Пермь тренировка для мышц

Групповой аэробный класс на степ-платформе, состоящий из разучивания базовых шагов степ-аэробики и соединения их в несложные комбинации, выполняемых под ритмичную музыку. Занятия на данном классе направлены на развитие координационных способностей, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, увеличение общего порога выносливости.

Групповой аэробный класс с использованием сложной хореографии на степ-платформе. Включает в себя сложные комбинации и вариации шагов степ-аэробики с добавлением прыжков, танцевальных элементов и частой сменой направления движения.

Групповой интервальный класс, состоящий из комплекса аэробных и силовых упражнений, направленных на проработку основных групп мышц, сжигание жирового компонента и улучшение координационных способностей. Выполняется под ритмичную музыку с использованием степ-платформы и различного дополнительного оборудования.

Урок с использованием полусферы. Комплексная тренировка на развитие координации, баланса и укрепления основных крупных и мелких мышечных групп.

Урок с использованием большого мяча. Комплексная тренировка на развитие координации, баланса и укрепления основных крупных и мелких мышечных групп.

Урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости.

Высокоинтенсивный интервальный урок, в котором напряженная анаэробная работа чередуется с интервалами отдыха. Тренировка направлена на уменьшение жирового компонента и развитие силовой выносливости.

Групповой высокоинтенсивный аэробный класс с использованием приёмов, ударов и перемещений из таких видов единоборств как бокс, таеквондо, каратэ, кикбоксинг, капоэйра, и др. Благодаря занятиям на данном классе улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, происходит увеличение объёма лёгких и психо-эмоциональная разгрузка.

Урок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности.

Урок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.

Урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.

Урок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц.

Урок направленный на проработку мышц брюшного пресса и нижней части спины (поясницы).

Групповое занятие, состоящее из комплекса силовых упражнений на проработку всех мышечных групп с использованием специального оборудования fit ball. Тренировка отлично развивает дыхательную систему, вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы всего тела и улучшает координацию движений, формирует правильную осанку.

Особый вид силовой тренировки, на которой прорабатываются и приводятся в тонус все основные мышцы. Тренировка проходит с особым драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем монотонное поднятие тяжестей. Оно подходит как для мужчин так и для женщин, имеющих физическую подготовку. Занятие ведется с использованием специального оборудования – мини-штанг весом от 10 до 30 кг.

Урок направлен на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Во время занятия разучивается танцевальная комбинация одного из направления современной хореографии выбранного на усмотрение тренера.

Урок направлен на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Во время занятия разучивается танцевальная комбинации одного из латиноамериканских танцев: Samba, Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive, Bachata и другие.

Лицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики.

Урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов приватных танцев.

Урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.

Урок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии.

Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.

Урок включает в себя комплекс упражнений дыхательной и суставной гимнастики, который подойдёт для людей пожилого возраста. Направлен на оздоровление, поддержание и профилактику заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата. Урок не предусматривает сильных нагрузок, основной эффект достигается за счёт систематичности занятий.

Классическая тренировка по боксу. Отработка техники нанесения ударов руками, боевые комбинации, спарринг. Тренирует умение защищаться, укрепляет дух, улучшает физическую форму.

Классическая тренировка по самбо. Отработка приёмов защиты и нападения. В самбо разрешается применять броски, удержания и болевые приёмы на руки и ноги. Тренирует умение защищаться, укрепляет дух, улучшает физическую форму.

Классическая тренировка по тайскому боксу. Изучение и совершенствование техники ударов руками и ногами, коленями и локтями, элементов борьбы. На занятиях вы сможете улучшить собственные физические качества, поставить жёсткие удары рук и ног, под руководством инструктора обрести опыт боёв, максимально приближенных к реальным столкновениям, снять стресс.

 Урок включает в себя систему упражнений, направленных на улучшение эластичности мышечно-связочного аппарата, а также на повышение гибкости в суставах, на проработку всех мышц тела, на устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков.

Урок с использованием специального оборудования — Ролла. Комплексная тренировка мануального воздействия на мышцы и соединительные ткани. Направлена на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания мышцы. Специально подобранные упражнения помогут расслабить  и восстановить перегруженные физической работой мышцы.

Урок направлен на более углублённое изучение техники нанесения ударов и защиты. Моделирование боевых комбинаций, спарринг под руководством тренера. Рекомендуем для тех, кто работает на результат, кто хочет стать частью команды единомышленников.

Урок направлен на более углублённое изучение техники нанесения ударов ногами и руками. Тренирует выносливость, координацию движений и их точность. На занятиях вы освоите приёмы самозащиты, научитесь самоконтролю и сдержанности

Урок классической самообороны для женщин, которые никогда ранее не занимались единоборствами. Во время занятия разучиваются и отрабатываются приёмы самообороны в случае неожиданной агрессии. Тренирует умение защищаться, укрепляет дух, улучшает физическую форму.

Смешанное боевое искусство, включающее в себя множество стилей и направлений различных единоборств: бокс, дзюдо,  кикбоксинг, самбо и других боевых техник.  

Тренировка, направленная на всестороннее развитие двигательной активности за счет совершенствования таких пяти качеств человека как, сила, гибкость, быстрота, координация и выносливость.

Упражнения по системе Pilates с использованием такого оборудования как ролл. Направлены на усложнение физических упражнений, заставляя работать мышцы-стабилизаторы в более интенсивном режиме и достичь наилучших результатов тренировок. Урок предназначен для тренировки координации и расслабления мышц после изнурительных тренировок.  

Комплекс эффективнейших и самых необходимых упражнений, при выполнении которых на      регулярной основе, вы обязательно сядете на шпагат

Высокоинтенсивный интервальный урок, в котором напряженная анаэробная работа чередуется с интервалами отдыха. Тренировка направлена на уменьшение жирового компонента и развитие силовой выносливости.