Первая помощь при судорогах в мышцах ног
Первая помощь при судорогах – информация, которой должен обладать каждый человек. Особенно важно получить инструктаж, если планируется поход или отдых вдали от цивилизации.
Судороги
Общий алгоритм первой помощи при мышечной судороге
В абсолютном большинстве случаев при судороге сводит ноги, пальцы и ступни. Первая помощь при возникших судорогах выполняется следующим образом:
- Помочь пострадавшему принять сидячее или лежачее положение. Это поможет уменьшить давление на мышцы и позволить им быстрее расслабиться. Удерживать в одном строгом положении человека не стоит;
- Снять напряжение с мышцы. Для этого можно попросить пострадавшего потянуть носок на себя. Если это вызывает у него трудности, можно помочь ему. Очень распространенный метод – укол иголкой, который провоцирует прилив крови к конечности. Лица, которые часто сталкиваются с этой проблемой в ночное время, кладут около кровати мокрую тряпку, наступая на которую можно избавиться от неприятного сковывающего ощущения;
- Массаж. Он необходим для того, чтобы успокоить мышцы и вернуть им необходимый тонус. Начинать следует с легких движений и постепенно увеличивать их интенсивность.
Даже если состояние пострадавшего быстро восстановилось и болевые ощущения сразу исчезли, не стоит пренебрегать массажем мышцы. Он нужен для того, чтобы восстановить нормальное кровообращение.
Массаж при судорогах успокаивает мышцы и возвращает им необходимый тонус
При судорожных подергиваниях у детей, возникающих на фоне очень высокой температуры, следует немедленно вызвать бригаду скорой помощи. А до их приезда уложить ребенка на ровную поверхность, повернуть его голову в бок и освободить его от тесной одежды. При необходимости дать ему жаропонижающие препараты, а если ситуация становится критической, то необходимо сделать искусственное дыхание рот в рот.
Первая помощь при судорогах в воде
Во время купального сезона возможность возникновения судорог резко возрастает. Это связано с тем, что в толщах воды температура может резко отличаться от температуры на поверхности. Первая медицинская помощь в этом случае также заключается в стимуляции прилива крови к ноге. Лучше всего для этого подойдет острый предмет. Достаточно несильно уколоть им сведенную конечность. Если под рукой такого предмета не оказалось, то можно сильно надавить большим пальцем на наиболее болевую точку или с силой потянуть носок на себя.
Если неприятность случилась на глубине, то плыть к берегу лучше на спине. Так будет безопасней.
Таким образом, отправляясь купаться в водоем, необходимо иметь при себе обычную булавку. Она позволит оказать себе первую помощь при судорогах в ногах, если рядом не окажется людей. Ее можно прикрепить к купальнику, плавкам или повязке на голове, чтобы не потерять. Небольшая разминка, а также растирание конечностей перед купанием позволят снизить риск возникновения судорог.
Медикаментозная помощь при судорогах
В случае если судороги происходят не по причине наличия заболеваний, то серьезного медикаментозного лечения они не требуют. Максимум, может быть назначен прием витаминного комплекса, если причина кроется в нехватке кальция в организме.
Другое дело, если причиной сведения мышц становится серьезные нарушения в организме:
- эпилептический приступ. В таком случае пострадавшему вводят раствор магния сульфата или Фуросемида;
- высокая температура/лихорадка. Больному дают принять жаропонижающие препараты;
- долгая задержка дыхания. Пациенту могут быть предложены успокоительные лекарственные средства.
В каждом из этих случаев дополнительно может применяться противосудорожный препарат Диазепам.
Народные методы
Методы народной медицины также нередко применяются при лечении судорог. Среди них можно выделить:
- Травяной отвар. Приготовить его можно из календулы, ревеня, клевера, адониса, ромашки, татарника, тимьяна;
- Семена полыни. Растолченные семена заливают растительным маслом, желательно оливковым. После того, как средство настоится не менее 8 часов, оно готово к употреблению. Принимают смесь по 2 капли ежедневно;
- Корни полыни. Небольшое количество корней кипятят на водяной бане с полу литром воды в течение 10 минут. Принимать средство можно 3 раза в день по 40 гр;
- Мед. Существует мнение, что принимая по 1 столовой ложке меда ежедневно, можно снизить риск образования судорог.
Народные средства играют положительную роль в лечении судорог
Все указанные природные средства обладают противосудорожным и успокаивающим свойствами. И хоть народные методы и не имеют доказанной медицинской эффективности, они нередко играют положительную роль в решении проблемы.
Сейчас на присутствие судорог в нижних конечностях жалуется масса людей в мире. Судороги способны поражать лиц старшего и преклонного возраста, ноги часто сводит, в особенности по ночам, у людей молодого возраста.
Не следует относиться пренебрежительно к здоровью, если появились судороги в ногах ночью. Явление чревато сильной болью, становится сигналом о неблагополучии в организме. В первую очередь требуется выяснить причины проявления, потом позаботиться о сосудах нижних конечностей и сердце. Патологическое проявление обусловлено разнообразными причинами, рекомендованы различные способы первой помощи и лечения. В статье подробно рассмотрено, как оказать помощь пациенту, что делать при судорогах в нижних конечностях.
Судороги в нижних конечностях
Что происходит при судороге мышц ног
Если развивается судорожное сокращение, сводит нижнюю конечность, мышца сильно спазмируется, не способна расслабляться в течение непродолжительного времени. Человек испытывает в этот момент невыносимую боль, не в состоянии пошевелить спазмированной конечностью. Часто судороги возникают ночью во сне. При сведении ноги мышца сильно напрягается, перестает поступать кровь, развивается кислородное голодание, усиливающее болезненные ощущения. В результате развивается порочный круг. Требуется в короткое время оказать пострадавшему первую помощь, разорвав болезненную цепочку.
В качестве частой и распространенной причины судороги в ногах выступает резкое переохлаждение (если человек купается в холодной воде), внезапное импульсивное движение после расслабления мышцы, преимущественно ночью. Прочими причинами сведения ноги становятся переутомление, резкое повышение температуры тела. Кроме физиологических причин судороги бывают вызваны рядом заболеваний, возникают при патологии сердца, сосудов, эндокринной системы.
Как оказать первую помощь
Чтобы оказать больному первую помощь в случае спазмов мышц, предпринимают ряд мер, снимающих судорогу в домашних условиях. В дальнейшем пациенту потребуется пройти тщательное обследование, чтобы выявить причины начала серии судорожных сокращений, получить соответствующее лечение.
Придание пациенту правильной позы
Если пациент начал жаловаться на развитие судороги, сведение мышцы в нижней конечности, пострадавшего требуется уложить на ровную горизонтальную поверхность либо усадить. Рекомендуется в случаях, когда речь заходит о поражении икроножных мышц либо мышц стопы. Простое средство позволит снять с мышцы излишнее напряжение, быстрее оказать нужную помощь.
Лягте на ровную поверхность
Разблокирование мускулатуры
После принятия пострадавшим удобного горизонтального положения, потребуется попытка снять напряжение мышцы. Разработан ряд ручных приёмов.
- Пациента взять за стопу в районе пальцев, надавить на них рукой, чтобы пальцы разогнулись в сторону тела пострадавшего. Одновременно максимально напрягаются мышцы икры, сведённой судорогой. У пациента появятся болезненные ощущения, через короткое время боль быстро успокоится.
- Пациент способен оказать самопомощь подобным образом. Потребуется сесть, расположив ноги горизонтально. Пальцами обеих рук взяться за пальцы больной ноги, сильно потянуть на себя. При описанном способе боль быстро проходит – в икрах и области стопы, если действие сделано правильно.
- Спортсмены часто пользуются проверенным способом для снятия судорог в нижних конечностях. Взять острый предмет и резко уколоть в коже на месте развивающейся судороги. Подходящим предметом для манипуляции станет булавка или игла.
- Если предыдущие способы не срабатывают, ногу тянет, либо не представляется возможным применить действия, рекомендуется тщательно размять спазмированную мускулатуру.
Массаж поражённой области
Когда у пациента отпустило ногу, показано тщательным образом промассировать мышцы ноги. Это позволит расслабить конечность, снять стрессовое напряжение.
Для начала массажа полезно сделать простые поглаживания, активно растереть кожные покровы. Заканчивается массаж интенсивным разминанием мышцы. В конце сеанса обязательно сделать поглаживания. Это приведёт к успокоению мышцы и расслаблению, устранению патологического тонуса.
Создание абсолютного покоя
После снятия приступа судорожных сокращений пациенту в обязательном порядке требуется отдохнуть. Человек приходит в себя от интенсивной боли, мышцы ноги и тела отдыхают и расслабляются.
Спустя некоторое время у пациента начинается сильная ноющая боль в месте, где отмечались судорожные сокращения мускулатуры ноги. Боль напоминает по характеру ощущения, возникающие у спортсменов после тренировки. Появление обусловлено выделением в мышцах в больших количествах молочной кислоты, которая, выделяясь при сокращениях мышц, раздражает рецепторы, способствует появлению боли.
Как лечить судороги народными средствами
Первую помощь при судорогах в ногах оказать несложно, при частом повторении рекомендуется предпринять меры для устранения и профилактики спазмов. В первую очередь важно обследоваться у доктора, выяснить причины боли. В комплексе лечения допустимо использовать средства народной медицины.
Лечение медом
Чтобы лечить приступ судорожных сокращений в ногах, полезно ежедневно во время обеда употреблять внутрь столовую ложку меда.
Терапия натуральным мёдом
Фитотерапия
На поврежденную область на ногах делают примочки из марли либо салфетки, смоченной в настоях, отварах из лекарственных сборов. Допускается травяной состав:
- Цветки красного клевера.
- Цветки календулы лекарственной.
- Листья ревеня и его стебли.
- Жёлтый донник.
Ингредиенты берутся в равных пропорциях. Отбирается столовая ложка растительной смеси, настаивается в кипящей воде на водяной бане. Потом полученную смесь снять с огня, оставить стоять в течение часа. После настаивания отвар процедить, используя марлю. В полученный настой опускается марлевая или хлопковая салфетка, слегка отжимается и прикладывается к больному месту на ногах. Лечить приступ судороги требуется в течение нескольких недель.
Настойка на спирту
Если часто развивается приступ судорог в мышцах нижней конечности по ночам, эффективным народным средством станет спиртовая настойка цветков пижмы. Делают на водке.
100 г высушенного и измельченного сырья залить 0,5 л водки, оставить настаиваться в течение семи дней. Потом лечить пациента при приступах судорог в нижних конечностях. С лечебной целью на ночь перед сном раствором натираются голени, стопы.
Как предотвратить появление судорог
Чтобы предотвратить приступ судорог в нижних конечностях по ночам, показано тщательно следить за водным и электролитным балансом в организме. Следует придерживаться правил:
Важно пить много воды
- Ежедневно выпивать достаточное количество жидкости. Если нет противопоказаний по состоянию здоровья, воды нужно пить до 2 литров в сутки. Помните, газированные напитки и жидкости с кофеином в расчет не принимаются, способны ухудшить ситуацию, вызвав судороги тела.
- По возможности нужно избегать приема мочегонных препаратов. Если рекомендуется принимать по медицинским показаниям, лечащий врач назначает в комплексе лекарства, богатые калием и магнием, восстанавливающие водно-электролитное равновесие в тканях организма, происходит расслабление и нормализация тонуса скелетных мышц.
- Газированные напитки с избытком углекислоты и сахара способствуют выведению из организма кальция, вызывают больший риск развития судорог по ночам. Следует ограничить употребление соков с мякотью, содержащаяся в составе клетчатка способствует дегидратации тканей, провоцируя новый приступ.
- Алкоголь при склонности к судорогам усугубляет ситуацию, особенно в жаркую погоду. Происходит интенсивное обезвоживание организма, судороги развиваются не только в нижних конечностях, происходит захват судорогами тела целиком.
Контроль физических нагрузок
Количество физических нагрузок при склонности к судорожному синдрому по ночам рекомендуется умеренными. Переутомления негативно отражаются на работе сосудов организма, развиваются спастические болезненные сокращения мышц. Наносит вред постоянное ношение обуви с высокими каблуками.
С профилактической целью нужно регулярно выполнять небольшие физические тренировочные комплексы для ног. Допустимо использовать пешие прогулки, небольшие пробежки, гимнастику аэробного типа для нижних конечностей. Следует избегать купания в чересчур холодной воде – в открытых водоемах и бассейнах. Холод способен спровоцировать появление судорог.
Хорошим профилактическим средством станет ежедневный легкий массаж мест, где обычны ночные судороги, правильно сначала сделать лёгкие поглаживания и растирания мышц. Для устранения спазма потребуется глубоко и интенсивно промять области, расположенные выше места спастики, потом лёгкими движениями промассировать непосредственно область поражения.
По утрам и вечерам полезно принимать теплый душ.
Контроль обмена веществ
Необходимо следить, чтобы в организме поддерживалось достаточным содержание важных минералов и витаминов, особенно кальция и магния. Обилие калия и магния содержат сухофрукты, курага, изюм, бананы, яблоки. Кальцием богаты кисломолочные продукты.
Показано заботиться о наличии в пище продуктов, уменьшающих периферическое сопротивление сосудов и предупреждающих появление судорог по ночам.
Обязательно требуется контроль содержания в крови глюкозы, особенно касается людей, страдающих обменными нарушениями и сахарным диабетом. Для устранения причины судорог рекомендуется проводить лечение основных заболеваний – патологий сердца, обменных нарушений.
С судорогами ног сталкивается большинство людей, в народе явление называют – «ногу свело». Речь идет про неприятные ощущения, характеризующиеся неконтролируемым спазмом мышц.
Иногда судороги ног возникают ночью, мешая спать или во время плаванья. Важно знать, как предоставить первую помощь человеку в такой ситуации. Необходимо также разобраться в причинах, которые провоцируют спазмы.
Типы и причинные факторы
В большинстве случаев судороги поражают икры на ногах.
Существуют следующие типы патологических состояний:
| Название | Описание |
| Миоклонические | Это подергивание мышц ритмичного или неритмичного характера. К миоклиническим судорогам относится вздрагивание человека на резкий звук. Основная и отличительная особенность их заключается в полном отсутствии болезненных ощущений. |
| Клонические | Ритмичные сокращения мышц, продолжительность которых может быть длительное время. Внешние клонические судороги – это дрожащие мышцы. Мелкие сокращения называются тиком. |
| Тонические | В народе такие судороги называют просто – «свело ногу». Сокращенная мышца остается напряженной некоторое время. Тонические судороги вызывают дискомфорт и болевой синдром. Чаще появляются в ночное время. Иногда возникают во время плавания или в момент спортивных занятий. |
| Тонико-клонические | К этой категории судорог относятся эпилептические припадки, когда мышцы тела сильно напрягаются и сменяются мелкими сокращениями. |
| Генерализованные | Патологические процессы охватывают определенную группу мышц. |
Провоцирующих причин, на фоне которых возникают судороги, очень много.
Среди часто встречающихся источников следует выделить следующие факторы:
- нарушения неврологического характера;
- гипертоническая болезнь;
- инфекционные патологии, которые иногда сопровождаются высокой температурой тела;
- период вынашивания малыша;
- истерическое состояние;
- отравление или патологические заболевания, на фоне которых происходит интоксикация человеческого организма (дисфункция почек);
- нарушение вещественного обмена;
- заболевания эндокринной системы (сахарный диабет, гипотиреоз);
- длительное пребывание ног в неудобном положении;
- хроническая венозная недостаточность;
- сосудистые патологические изменения ног (варикоз);
- дефицит магния, калия и кальция в организме человека.
Судороги в большинстве случаев являются первым признаком развития серьезного заболевания. Определить причину и установить точный диагноз поможет врач терапевт. Специалист назначит медицинское обследование и на основании полученных результатов назначит эффективное лечение.
Классификация
Первая помощь при судорогах ног зависит от того, какая часть нижней конечности была затронута спазмами. Определить причину патологического состояния поможет врач терапевт после медицинского обследования. При необходимости специалист назначит комплексное лечение, также может дополнительно понадобиться консультация других профильных врачей (эндокринолог, невролог, ортопед, онколог).
Учитывая место локализации судорог, существует следующая классификация:
| Название | Причины |
| В пальцах ноги |
|
| В мышцах голени |
|
| Выше колена |
|
Существуют определенные факторы риска, которые повышают вероятность возникновения судорог в ногах:
| Название | Описание |
| Возраст человека | Пожилые люди чаще сталкиваются со спазмами мышц, поскольку их масса с возрастом уменьшается. Быстрее происходит перенапряжение ног. |
| Обезвоживание организма | Чаще наблюдается у профессиональных спортсменов и людей, которые стараются максимально нагрузить физически свой организм. |
| Период вынашивания малыша | С ростом плода увеличивается нагрузка на ноги будущей мамы, поэтому мышечные судороги встречаются часто. |
| Патологические состояния | Со спазмами нижних конечностей также чаще сталкиваются люди, у которых диагностировали сахарный диабет, нервные расстройства, патологии печени и щитовидной железы. |
В большинстве случаев судороги нижних конечностей проходят самостоятельно, но пройти обследование рекомендуется в любой ситуации. Диагностика позволит определить заболевание на ранней стадии и своевременно начать лечение, если причина в патологических изменениях.
Как распознать у ребёнка
У большинства детей судороги являются реакцией на определенные патологические процессы, протекающие в их организме:
- онкологические заболевания;
- инфекционное поражение;
- высокая температура;
- отравление организма.
Причиной мышечного спазма у ребенка является неполноценно развитая нервная система. Во время судорог ребенок может потерять сознание, он размахивает руками, головой и ногами. В некоторых ситуациях выделяется пена изо рта, обильное слюноотделение, наблюдается недержание мочи и кала.
Первая помощь при судорогах ног у детей – это вызов врача. Пока специалист приедет, необходимо уложить ребенка и поддерживать голову, чтобы он не ударился. Если присутствует рвота, повернуть на бок пациента. Нельзя допустить, чтобы жидкость попала в дыхательные пути.
Важно наблюдать за ребенком, при необходимости пройти полное обследование и лечение, подобранное педиатром. Опасными являются судороги во сне, когда высока вероятность блокировки дыхательных путей. В этой ситуации ребенок просто задыхается.
Необходимость оказания помощи
Спазм мышц происходит по причине серьезного нарушения в работе определенного внутреннего органа или системы при циррозе печени, сахарном диабете, неврологических изменениях, эпилепсии.
Когда ногу сводит судорога, в пораженной области нарушается кровообращение. Уменьшается поступление кислорода и необходимых организму человека веществ. Частые судороги в ногах повышают риск возникновения ишемии мышечных тканей. В этой ситуации без квалифицированной медицинской помощи не обойтись.
При отсутствии своевременного лечения судороги влекут за собой серьезные последствия. Спазмы могут затрагивать не только крупные мускулы, но и гладкие мышцы оболочки внутренних органов, что приводит в некоторых ситуациях к смертельному исходу.
Первая помощь при судорогах ног. Краткое пособие
При поражении бронхов останавливается дыхание. Если спазм затронет коронарную артерию, появятся проблемы в работе сердца, вплоть до его остановки.
Человеку потребуется неотложная медицинская помощь в следующих ситуациях:
- Судороги возникают несколько раз за день или на протяжении длительного времени.
- Мышечный спазм доставляет серьезный дискомфорт.
- Отекает лицо, цвет и структура кожи меняется.
- Судороги ног сопровождаются высокой температурой, тревожит также головная боль.
- Иногда резко возникает мышечная слабость.
В остальных ситуациях спазмы мышц не угрожают жизни человека, но пройти обследование рекомендуется, чтобы определить причину их возникновения.
Первая помощь
Если спазмы наблюдаются продолжительное время, рекомендуется заниматься специальной гимнастикой, чтобы разминать мышцы. По возможности делать массаж. Принимать также горячий душ или ванну, которые помогают расслабить мышцы.
Первая помощь при судорогах ног предусматривает следующие действия:
- Уложить или усадить пострадавшего человека, чтобы уменьшить давление на мышцы и дать им возможность быстро расслабиться. Ноги рекомендуется опустить на холодный пол. Прижать плотно друг к другу или перекрестить. Прохлада успокаивает нервные окончания и так устраняет напряжение мышц.
- Самый простой метод снять спазм – это подтянуть носок на себя. Если пострадавшему тяжело самостоятельно справиться с поставленной задачей, необходимо ему аккуратно помочь. Для устранения мышечных судорог также можно воспользоваться иголкой. Укол в ногу усиливает кровообращение. В ночное время снять напряжение помогает мокрая тряпка, на которую достаточно наступить пораженной ногой.
- При судорогах также рекомендуется выполнять массаж нижней конечности, чтобы расслабить мышцы и восстановить тонус тканей. Сначала следует делать разминку легкими движениями, затем постепенно усиливать надавливания. Массаж мышц также восстанавливает кровообращение. Разминку рекомендуется продолжать, даже если судороги прошли.
- Некоторое время после предоставления первой помощи, если спазмы устранены, человеку следует немного отдохнуть и расслабиться, полежать, пока пройдет болевой синдром.
Справиться с судорогами ног также помогут простейшие упражнения. Руками взять пальцы стопы и потянуть на себя, как можно ближе. Оставаться в таком положении некоторое время. Упражнения необходимо выполнять, даже если присутствует боль. В противном случае лечебного эффекта не будет. Во время выполнения упражнения ногу следует слегка раскачивать, чтобы уменьшить напряжение мышц до минимума.
Кратковременные судорожные состояния можно устранить навсегда, если при появлении первых спазмов заняться своим здоровьем, питанием. Важно отказаться от вредных привычек, пересмотреть рацион и режим дня.
Общий алгоритм действий
Каждый человек должен знать алгоритм предоставления скорой помощи при возникновении судорог в нижних конечностях, учитывая окружающие условия.
| Название | Описание |
| В воде | Во время купания часто возникают судороги за счет того, что отличается температура воздуха и воды. Необходимо стимулировать прилив крови к пораженным мышцам. Алгоритм действий следующий: 1. Уколоть ногу острым предметом. 2. Надавить большим пальцем на больную точку. 3. С максимальной силой потянуть носок на себя. |
| Ночью | 1. Медленно принять сидячее положение. 2. Приложить ладонь к больному месту. 3. Массировать область, пока спазм не пройдет. 4. Лечь и поднять ноги выше головы для понижения кровяного давления. |
| При высокой температуре | 1. Вызвать скорую помощь. 2. Уложить пострадавшего на ровную поверхность. 3. Повернуть голову в бок. 4. Снять тесную одежду. 5. Дать жаропонижающее лекарство. В критической ситуации сделать искусственное дыхание рот в рот. |
Первая помощь при судорогах ног позволит расслабить мышцы, устранить болезненные ощущения. Если ногу свело на глубине, рекомендуется к берегу плыть на спине для большей безопасности. Важно с собой на пляж всегда брать булавку, прикрепив ее к плавкам или купальнику. А перед тем, как зайти в воду, специалисты советуют растирать мышцы ног.
При появлении судороги на рабочем или в общественном месте, рекомендуется пальцами сильно сжать пораженную область и держать, пока спазм не пройдет.
Быстродействующие медикаменты
Если причина возникновения судорог ног заключается в патологическом заболевании, врач после осмотра пациента назначает диагностические мероприятия. На основании полученных результатов подбирается медикаментозная терапия.
Назначаются следующие препараты:
| Группа лекарств | Название | Применение |
| Высокоэффективные диуретики | Фуросемид, Раствор магния сульфата | Лекарства назначаются при эпилептическом приступе. Препараты принимают перед едой. Взрослая дозировка составляет 20-40 мг, разделенная на 2-3 приема. |
| Жаропонижающие средства | Ибупрофен | Лекарства устраняют жар и спазм мышц, понижают температуру. Пациентам назначают по 200-400 мг каждые 6 ч. Максимальная суточная дозировка составляет 6 таб. |
| Гели или крема для местного применения | Троксевазин, Венозол | Улучшают кровообращение, оказывают разогревающее или охлаждающее действие. Гель используют наружным методом. Наносят небольшим слоем на пораженный участок тела утром и вечером. Максимальный курс лечения без назначений врача 6-7 дней. |
При длительной задержке дыхания человеку прописывают успокоительные лекарственные препараты. Дополнительно могут быть использованы противосудорожные средства (Диазепам).
Хорошего результата позволяют добиться крема и мази, в составе которых присутствует конский каштан. Действующий компонент помогает укрепить стенки сосудов.
Народная медицина
При судорогах ног, если нет серьезных противопоказаний, в качестве первой помощи также можно использовать рецепты знахарей и целителей. Терапия проводится комплексно, поэтому лечение следует обсудить с лечащим врачом, чтобы предупредить негативные последствия. Многие природные компоненты могут спровоцировать аллергическую реакцию.
Эффективные рецепты при судорогах:
| Название | Рецепт | Применение |
| Семена полыни | Семена измельчить и залить оливковым маслом. Полученное средство рекомендуется настаивать 8 ч. | Лекарство принимают по 2 кап. каждый день. |
| Ножные ванны с пижмой | Пижму (1 ст. л.) залить стаканом кипятка, оставить на пару часов. | Полученный настой вылить в тазик с водой, погрузить ноги и парить их 15 мин. Процедуры можно делать каждый день или через сутки. Один курс предусматривает 10 сеансов. |
| Лавровое масло | Листья сухого лаврового листа (50 г) измельчить. Залить их нерафинированным растительным маслом (250 мл). Емкость плотно закрыть и оставить на 12 дней в темном месте. Готовое средство хорошо процедить. | Лавровое масло используют для растирки места, где происходит спазм мышц. |
Народные средства помогают устранить судороги и снять напряжение мышц. В комплексном лечении рецепты знахарей и целителей позволяют предупредить повторное возникновение судорог ног.
Часто повторяющиеся мышечные спазмы свидетельствуют о том, что в организме человека не хватает минералов (кальция, калия). В этой ситуации поможет правильно подобранная диета с молоком, йогуртами, бананами. Рекомендуется также принимать специальные витаминные комплексы с минералами.
В большинстве случаев судороги ног возникают на фоне серьезных нарушений и заболеваний, которые важно своевременно диагностировать и начать лечение. Про первую помощь во время мышечных спазмов расскажет врач терапевт. Самостоятельно не рекомендуется принимать лекарства или пытаться решить проблему, можно усугубить состояние здоровья.
Оформление статьи: Владимир Великий
Видео о судорогах ног
Что делать при судороге ног расскажет Елена Малышева: