Пищевые добавки для набора мышечной массы цены в спб

Протеин — необходимая добавка для достижения спортивной цели

Протеин, или белок, в широком смысле — это основа всего живого на планете. Для спортсменов же он интересен тем, что составляет базу мышечной ткани и помогает поддерживать необходимый уровень энергии. Естественно, если человек ведет здоровый образ жизни, тем более, если посвятил себя тому или иному виду спорта, ему часто необходим прием дополнительного белка. Поэтому для спортсменов данный вид добавки стал одним из самых популярных.

Белок человеческого тела состоит из 20 аминокислот: половина из них — заменимые, то есть организм может синтезировать их сам, остальные 10 — незаменимые, поэтому они обязательно должны поступать с пищей. Например, в яйце и, соответственно, в яичном белке, содержатся все незаменимые аминокислоты.

Существует несколько видов протеина:

• Сывороточный протеин. Сывороточный белок достаточно недорогой, хорошо смешивается с другими компонентами, эффективный, быстро всасывается, из-за чего его лучше принимать после тренировки. Но дефицит белка в организме останется, если не употреблять сывороточный продукт небольшими порциями каждые 3–4 часа, потому что он выводится так же быстро, как и усваивается. Сыворотка особенно популярна при наборе массы.
• Яичный протеин. Этот вид спортивного  питания несколько дороже, однако имеет наиболее высокий показатель биологической ценности. Его можно назвать «идеальным белком», он подходит для любых целей, в том числе и для снижения массы тела. Из-за высокой цены он не так широко распространен, как сывороточный, и его производством занимаются далеко не все компании.
• Казеиновый протеин. Он не слишком приятен на вкус, медленно усваивается, но в этом и заключается его главный плюс: казеин способен обеспечивать ваш организм необходимыми аминокислотами дольше других видов протеиновых смесей. Поэтому его лучше принимать на ночь или во время длительного отсутствия обычной еды.
• Соевый протеин. Плохо переваривается, к тому же он не самый эффективный из белков, но зато соевый белок снижает уровень холестерина в крови, подходит вегетарианцам и людям с аллергией на молоко.
• Говяжий протеин. Относится к быстроусваиваемым видам, как и сывороточный, однако является редкостью на рынке спортивного питания. Его преимущество в отсутствии лактозы, которая категорически не подходит некоторым спортсменам.
• Многокомпонентный протеин. Каждый из видов белковых смесей имеет свои плюсы и минусы, именно поэтому сейчас выпускают многокомпонентные (комплексные) добавки: смесь, как правило, из казеина, сывороточного и яичного белка совмещает все положительные качества отдельного вида протеина, смягчая недостатки. Его можно употреблять и перед сном, и перед тренировкой, однако после тренировки лучше будет воспользоваться быстрым сывороточным белком.
• Протеиновые коктейли. Готовить такие коктейли довольно увлекательно, особенно, если не ограничиваться обычным смешиванием порошка из баночки с водой, соком или молоком. Бодибилдеры-кулинары любят добавлять в миксер обезжиренный йогурт и творог, а так же ягоды, фрукты, лед, которые могут выполнять роль антиоксидантов. При изнурительных тренировках ложечка кокосового или льняного масла также будет не лишним ингредиентом.
• Белковые добавки для роста мышц и набора массы. Следует помнить, что количество белка должно соответствовать вашим целям и особенностям фигуры. Если вы склонны к полноте, то лучше воздержаться от избыточного потребления таких добавок как при работе на рельеф и похудении, так и при наборе массы. Идеальной порцией для одного приема разные исследования определили в среднем 25 — 35 грамм.

У нас вы может купить все виды белковых смесей. Ассортимент нашего интернет-магазина порадует вас богатым выбором не только высокобелковых смесей, но и уже готовых напитков и протеиновых батончиков.

Спортивные витамины, минералы и добавки — все для поддержания вашего здоровья

Зависимость функционирования организма от рациона питания обнаружили еще в древности: египтяне, например, понимали, что человеку, употребляющему в пищу печень, не грозит куриная слепота. Позже ученые выяснили, что ведет к развитию этого заболевания именно дефицит витамина А, богатым источником которого является печень животных и рыб.

Однако из витаминов не строятся ткани и органы, они не могут быть источником энергии – зачем же обмену веществ нужны витамины, и почему они так серьезно влияют на здоровье? Дело в том, что эти соединения просто участвуют во множестве биохимических реакций организма, которые при отсутствии витаминов не будут совершаться вообще или протекать правильно, а также выполняют сигнальную функцию. Все они, кроме витамина К и В3, должны поступать в организм извне.

Минералы же и вовсе имеют неорганическую природу: это очень мелкие частицы камней и руд, без которых не будут формироваться кости и зубы и проводиться нервные импульсы, да и сердце не сможет сокращаться без минералов. Этим не ограничивается их функционал: в частности, синтез тестостерона зависит от наличия цинка в организме, а магний может повышать секрецию инсулина и способствовать лучшему проникновению его в клетки.

Любой человек, для которого собственное здоровье имеет значение, должен следить за тем, чтобы витамины и минералы поступали в организм регулярно и в необходимых пропорциях. Но спортсмену необходимо уделять этим нутриентам особое внимание, потому что метаболизм тренирующегося человека имеет более быстрый темп. К тому же, напомним, что для создания сократительного белка мышечных волокон и роста мускулатуры в обязательном порядке требуются почти все витамины и минералы.

В наших магазинах представлены комплексные витамины и минералы для спортсменов:

• женские и мужские витаминные комплексы, призванные обеспечивать потребности активных людей в соответствии с их половой принадлежностью: набор компонентов, конечно, всем людям нужен одинаковый, но пропорции и дозировки витаминов и минералов для мужчин и женщин различны;
• общеукрепляющие и спортивные витаминно-минеральные добавки, состав которых сильно отличатся по количеству нутриентов: комплексы для атлетов содержат в разы большие дозы витаминов и минералов, а также могут быть обогащены натуральными экстрактами, аминокислотами, ферментами и коферментами, стеролами и другими полезными для анаболизма веществами.

Также в ассортименте Fit-Health имеются добавки отдельных витаминов и минералов (Е, С, В, В12, селен и пр.) и специализированные комплексы из нескольких минералов и/или витаминов. Такие продукты позволяют работать на конкретные цели: например, минералы в Calcium-Zinc-Magnesium от Universal Nutrition подобраны таким образом, что будут полезны тем, кто испытывает нагрузку на опорно-двигательный аппарат, а также тем, кто желает повысить уровень тестостерона и инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1).

Научные открытия в области физиологии и многолетний опыт спортсменов говорят о том, что для достижения результатов стоит формировать свой рацион не только по содержанию в пище белков, углеводов и жиров. Из спортивных витаминов и минералов вы, конечно, не построите мускулатуру и не получите энергию, однако без их участия – тоже.