Пиво с яйцом для набора мышечной массы

Пиво с яйцом для набора мышечной массы thumbnail

Содержание статьи:

  1. Пиво со сметаной
  2. Как использовать
  3. Наиболее популярные ошибки
    • Использование тренировочных методик про-атлетов
    • Частые занятия
    • Спортпит вреден для здоровья
    • Рабочий вес более важен в сравнении с техникой

Согласно статистике, культуризмом занимается большое количество хардгейнеров. Это люди, которым очень сложно набирать массу даже в условиях правильного питания. Давно известно, что пиво для набора массы в сочетании со сметаной может дать хороший результат. Однако следует помнить, что пиво является алкогольным напитком. В рамках этой статьи вы постараемся выяснить, насколько оправдано и эффективно пиво для набора массы в культуризме.

Пиво со сметаной для набора массы

Пиво со сметаной

Достаточно давно появилось мнение, что сметана, позволяет в кроткие сроки набрать массу. В то же время ученые установили, что этот продукт питания не может быть полностью обработан в пищеварительной системе. По имеющейся информации лишь около четверти сметаны, оказавшейся в пищеварительной системе, может быть усвоено. Оставшиеся 75 процентов просто выводятся из человеческого организма.

А вот пиво практически полностью обрабатывается благодаря увеличению кислой среды в желудке. Кроме этого пиво содержит особые вещества, которые ускоряют обработку пищи, а также позволяют быстрее усваиваться жирам. Это говорит о том, что пиво может значительно увеличить усвоение питательных веществ в пищеварительном тракте. Данный факт касается любого продукта, который употребляется совместно с пивом.

Также отметим, что само пиво не может ускорить процесс набора массы, чтобы вам не говорили. Нам известно, что сметана в основном состоит из жиров и небольшой доли белковых соединений. Таким образом, если вы будете употреблять пиво для набора массы со сметаной, то более 90 процентов жиров, содержащихся в молочном продукте, будут усвоены организмом. Именно с повышением способности пищеварительной системы усваивать жиры, содержащиеся в сметане, и связан набор массы.

Как использовать пиво со сметаной для набора массы?

Смешивание пива и сметаны

В ста граммах сметаны в среднем содержится 20–35 грамм жиров. Этот факт свидетельствует и о высокой энергетической ценности продукта, составляющей 220–380 калорий на сто грамм сметаны. Белковых соединений и углеводов в данном молочном продукте содержится минимальное количество и об этих нутриентах можно даже не говорить.

Пиво, напротив, в основном содержит углеводы, а энергетическая ценность напитка составляет от 40 до 47 калорий на сто грамм. Если смешать два этих продукта, то получится весьма калорийная смесь, содержащая большое количество жиров и углеводов. При употреблении пива для набора массы со сметаной рецепты подбираются в индивидуальном порядке. Если использовать усредненную схему, то в 0.3 литрах пива следует размешать 200 грамм сметаны.

Могут употребляться и смеси в соотношении 1 к 1, содержащие по 500 грамм каждого продукта. В результате средняя калорийность смеси может находиться в районе 1600 калорий, а то и больше. Это, безусловно, способствует набору массы, но в основном жировой. Мускулы при употреблении пива и сметана расти определенно не будут. А вот последствия употребления такого сочетания продуктов для пищеварительной системы могут быть весьма печальными.

Если вы уже имеете проблемы с работой пищеварительного тракта, например, гастрит, то от употребления пива со сметаной вам определенно стоит отказаться. Максимальная нагрузка приходится на печень и поджелудочную железу. Если вы решили принимать пиво для набора массы в сочетании со сметаной, то начинать следует с минимальных объемов, так как возможны проблемы с работой пищеварительной системы. Также следует помнить и о том, что эта смесь содержит большое количество холестерина и это может вызвать смещение баланса липопротеинов в сторону плохого холестерина. Последствия этого вам должны быть известны.

Вот несколько негативных факторов, о которых следует помнить всем, кто решил употреблять сметану и пиво:

  • Быстрый набор жировой массы.
  • Мощная нагрузка на поджелудочную железу и печень.
  • Повышается нагрузка и на сердечный мускул.
  • Возможно повышение концентрации плохого холестерина.

Пиво и сметана могут употребляться при сильном истощении организма. Однако вам необходимо сначала проконсультироваться у специалиста по питанию и только с его согласия начинать употреблять эту смесь. Также эти продукты одновременно могут использоваться в качестве дополнительного средства при лечении туберкулеза. Можно с полной уверенностью сказать, что культуристам пиво и сметана, не дадут положительных эффектов.

Наиболее популярные ошибки в массонаборный период

Спортсмен сидит за столом

С использованием смеси пива и сметаны для набора массы мы разобрались, а сейчас хочется обратить ваше внимание на самые распространенные ошибки, допускаемые атлетами при наборе массы.

Использование тренировочных методик про-атлетов

Атлет занимается в зале

Многие начинающие атлеты перед началом своих занятий ищут информацию по культуризму в сети. После прочтения нескольких статей они уверены, что им уже все известно и сейчас они в короткие сроки станут новым Арнольдом Шварценеггером. Безусловно, информация никогда не бывает лишней, но только в том случае, если она верна.

Очень часто начинающие используют программы известных билдеров, в надежде быстро накачаться. Однако на практике этого не происходит. Это связано с тем, что все атлеты меняют свои тренировочные программы. Ведь им необходимо не только набирать массу, но и сушиться. Вполне возможно, что именно программа для сушки и оказалась у вас.

Однако основная причина отсутствия прогресса вроется не в этом. Вы должны помнить, что организм каждого человека индивидуален и если программа занятий оказалась полезна для, скажем, Арни, то не факт, что вы получите от нее хотя бы близкий эффект. И последнее, что вы должны понимать — в современном культуризме добиться успеха можно только при использовании спортфармы. Если известный культурист уверяет, что никогда не использовал ААС, то верить ему не следует.

Частые занятия

Спортсмен возле штанги

Не всегда в нашей жизни больше означает лучше. Это в полной мере применимо к культуризму. Тренинг с отягощениями является для организма сильным стрессом и приводит к повреждению волокон мускульных тканей. Собственно, именно на этом и строиться набор массы. После тренировки организм начинает восстанавливать микроповреждения тканей и делает это с запасом. Это и приводит к росту мускулов. Если вы будете часто тренироваться, и организм не сможет полностью восстанавливаться, то никакого прогресса не будет.

Спортпит вреден для здоровья

Спортивное питание

Это утверждение появилось еще во времена Советского Союза, когда все виды спортпита причислялись к допингу. Однако это совершенно не соответствует истине и спортивные добавки не имеют отношения к ААС. Они производятся из натуральных ингредиентов и, по сути, представляют собой продукты питания, прошедшие высокую степень очистки. Употребляя креатин или протеиновые смеси, вы не сможете навредить здоровью, а лишь улучшите свои спортивные показатели.

Рабочий вес более важен в сравнении с техникой

Атлет выполняет толчок от груди

Если вы так считаете, что будете прогрессировать крайне медленно. Вес необходимо прогрессировать, но делать это следует разумно. Увеличить интенсивность тренинга можно не только благодаря весу, но и повышая число сетов или повторов. Если говорить о технике силовых движений, то именно она имеет первостепенное значение для атлета. Если вы неправильно выполняете упражнение, то не только не сможете качественно проработать таргетинговые мускулы, но и увеличите риск получения травмы.

Помните, что культуризм является спортом для думающих и терпеливых людей.

Как быстро набрать вес с помощью пива и сметаны, смотрите в этом видео:

[media=https://youtu.be/O6IMJBRnZYs]

Источник

Спортсмены, в том числе бодибилдеры, в основном отрицательно относятся к потреблению алкоголя. Однако, когда разговор заходит о пиве, ситуация меняется. Любители пенного напитка в унисон говорят о его, якобы, пользе. Пиво рассматривается как источник углеводов, калорийный продукт, способный повлиять на рост мышечной массы. Справедливо или ошибочно такое мнение? Попробуем разобраться.

aallm/Depositphotos.com

Как алкоголь действует на мышцы

Любой напиток, содержащий спирт (а в пиве показатель достигает 14 %), в первую очередь рассматривается как психотропное вещество, угнетающее нервную систему. Значительный психоактивный эффект имеет только одну положительную сторону — «веселящее» действие на организм. По всем остальным пунктам алкоголь отрицательно влияет на внутренние системы:

  • подавляет синтез протеинов;
  • нарушает кислотно-щелочной баланс;
  • на 100 % тормозит рост мышц, разрушает волокна мускулатуры;
  • значительно снижает спортивные показатели;
  • препятствует нормальному восстановлению после тренировок.

Креатин и протеин, которые принимают бодибилдеры, полностью нейтрализуются в присутствии алкоголя. Отсюда, прием пива — вредное и абсолютно бесперспективное в плане достижения личных показателей, занятие.

Какой вред наносит пиво спортсмену

Было проведено немало исследований негативного влияния алкоголя на организм спортсмена. Для бодибилдера регулярный прием пива грозит последствиями:

  • снижает уровень гормона роста, тормозит мышечный рост;
  • увеличивает содержание гормона кортизола, препятствующего синтезу протеина;
  • снижает уровень тестостерона, что отрицательно сказывается на потенции;
  • приводит к обезвоживанию, что в тяжелых случаях вызывает разрушение мышечных волокон;
  • нагружает печень и почки, что на фоне высоких нагрузок негативно влияет на здоровье в целом;
  • вызывает дефицит жизненно важных минералов и витаминов;
  • препятствует метаболизму жиров, большая часть энергии переходит не в мышцы, а в жир;
  • снижает качество сна, препятствует восстановлению организма в ночное время;
  • создает условия для генных мутаций;
  • снижает количество и жизнеспособность сперматозоидов.

Кроме прочего, пиво содержит эстрогеноподобные вещества, а метаболиты алкоголя стимулируют собственные эстрогеновые рецепторы человека. В результате жир в виде отложений распределяется по женскому типу: на талии, бедрах, в районе грудных желез.

Из чего состоит безалкогольное пиво

Безалкогольный напиток готовят из тех же ингредиентов, что и алкогольный: хмель, ячмень, солод. В нем повышено содержание сахара. Но практически отсутствует алкоголь (не более 0,5 %). Разница — в технологии приготовления. Обычное пиво достигает определенного градуса в процессе брожения. Для безалкогольного данный этап исключают. Брожение подавляют путем охлаждения и добавления специальных химических веществ.

В плане безопасности безалкогольный вариант выигрывает. Но и он имеет негативное влияние на мышцы, ведь сохраняется высокое содержание эстрогенов и сахара. Вред могут нанести и некачественные химические добавки.

Если спортсмен все-таки выпил кружечку пива, от тренировок следует отказаться в течение последующих 2 дней — они будут напрасными. Не употребляйте традиционные пивные закуски — сухарики, орехи, сухую рыбу. Отдайте предпочтение мясу, сыру. На протяжении 2-3 дней пейте больше простой и минеральной воды, чтобы восстановить баланс электролитов. И не вводите кружку пива в конце недели в привычку.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если статья понравилась. Ещё больше интересных материалов вы найдёте на нашем сайте vashsport.com.

Статья впервые опубликована 30.01.2019 на Дзен-канале ВАШ СПОРТ. При копировании текста ссылка на первоисточник обязательна!

Источник

Вам когда-нибудь приходило в голову, что пиво можно употреблять вместе с сырыми яйцами? Скорее всего, подобная мысль не посещала вас. Ведь совершенно непонятно, для чего пьют пиво с яйцом. Между тем, есть несколько причин, склоняющих отчаянных людей к тому, чтобы выпить пивка с сырым яичком. Несмотря на возможные последствия (заседание в малой комнате, после приема подобного коктейля) этот странный напиток пьют и хвалят его. Хотя некоторые употребляют коктейль из этих ингредиентов лишь потому, что им нравится вкус. Ну, что же, «на вкус и цвет…».

Для чего смешивают

Пиво и яйцо

Пиво с сырым яйцом чаще всего употребляют наутро после веселого и бесшабашного празднования. С кем не случается такого, что утром мучаешься жестким состоянием похмелья? В этот момент готов выпить и съесть что угодно, только бы хоть немного «отпустило». Самое время для того, чтобы насладиться чудо-средством в виде стаканчика пива и сырого яйца. Если последствия совместного приема этих продуктов вас не пугают, тогда держите и рецепт. Кто знает, вдруг и вам когда-то придется опробовать на себе сей эликсир.

Коктейль «Красные глаза»

С томатным соком и пивом

Пиво с яйцом — рецепт слишком простой, поэтому, для более изысканного вкуса добавим немного томатного сока. В соке содержатся полезные микроэлементы, они поспособствуют более комфортному восстановлению после вчерашнего. Пить смесь необходимо сразу после пробуждения. Главное, чтобы у вас в холодильнике оказались все необходимые ингредиенты в нужном количестве:

  • стакан пива;
  • 200 миллилитров томатного сока;
  • 1 желток сырого куриного яйца.

Способ приготовления антипохмельного эликсира

В охлажденный сок томата добавляем пиво с яйцом, точнее, с желтком от яйца. Ни в коем случае не перемешиваем получившуюся субстанцию! Подать такой оживляющий коктейль можно с солеными сухариками. Если сухариков не оказалось в доме, посыпьте сверху солью по вкусу. Знатоки утверждают, что это средство отлично поможет. Однако не стоит забывать об индивидуальной и порой непредсказуемой реакции организма. Вдруг, именно ваш отомстит за подобный опохмел спазмами кишечника и прочими «прелестями».

Для увеличения потенции?

Мужчина пьет

Представьте себе, некоторые мужчины в наше время верят в этот старинный способ повышения мужской силы. С чем связано то, что пиво с яйцом широко разрекламировано в народе, как действенный афродизиак? Начнем с того, что яйцо, действительно, способно, в некоторой степени, продлить эрекцию. Это свойство не вызывает удивления, поскольку всем известно — яйцо очень питательно. А сытый мужчина, он естественно будет более полон сил.

Пиво с яйцом объективно не может считаться афродизиаком. Известно, что пиво не так полезно, как о нем иногда говорят почитатели этого пенного напитка. Тем более, современный напиток не всегда состоит из натуральных ингредиентов. Алкоголь вреден, это всем известно, и вовсе нежелательно его применение в подобных целях. Представьте себе, некоторые семьи (в наши дни!) считают, что пиво в сочетании с сырым яйцом увеличивает подвижность сперматозоидов. В свою очередь, этот факт якобы способствует более вероятному зачатию ребенка. И начинается постоянный прием «плодотворного» коктейля, а это не совсем нормально, и, даже категорически нежелательно. Ребенок, зачатый (если повезет) в состоянии хоть и небольшого, но алкогольного опьянения, может в будущем отставать в развитии от своих сверстников. Неплохо было бы поискать более здоровые способы улучшения потенции и увеличения подвижности сперматозоидов.

Наращивать мышцы?

Яйца и пиво

В какое темное время мы живем… Есть даже люди, свято верящие в байку о том, что пиво с сырыми яйцами способно помочь в наращивании вожделенной мышечной массы. Ну, что тут скажешь? Такие «спортсмены» являются выходцами из «литробола», они желают заняться здоровым образом жизни, но не желают расстаться с любимым пенным напитком. Бесполезное пиво не улучшает внешнего вида и всего состояния организма, и даже сырые яйца не способны помочь в этом случае. Может, следовало бы отыскать более здоровые продукты для наращивания мышечной массы?

Пить или не пить пиво, смешанное с сырыми куриными (или перепелиными) яйцами — каждый для себя решает сам. Сегодня в мире и в нашей стране существует много более современных и безопасных средств, помогающих выйти из похмелья, зачать ребенка или увеличить массу мышц.

Источник

Обещали мне, что завершу гв и наберу, ни фига, не набираю. Лицо осунувшееся, кости и кожа, а так хочется жирочка немного, а то я даже сейчас мерзну)) Слышала про этот рецепт давно, но не пробовала. Слышала, что бодибилдеры пьют даже, типа очень калорийно и даже маловесных детей раньше отпаивали этим. Вот решила попробовать, вчера пила и сегодня, но купила алкогольное пиво, завтра хочу безалкогольное купить. Кто пробовал, помогло ли? Перепробовала уже все что можно..

  • Назад
  • 1
  • 2
  • Вперёд
  • Страница 1 из 2  

Сумасшедший Енот

Мыфффка обсуждалось милион раз уже.

«толстеть » надо мышцами а не жировой массой.

Кушать больше белка и тренажорка-«закачивать» белок в мышцы.И будет вам счастье

  • Нравится

    4

*PregnOlya*

Не помогло, в молодости этим страдала))

Идите в зал и пересмотрите свое питание.

БаТаВа

Питаться по режиму нормальной едой..обязательно завтрак обед ужин..каши..масло..можно мучное позволять себе..

Может просто плохо усваивается пища..попробуйте попить ферменты во время приёма пищи дней 10..йогурты самим на заквасках делать..

А что со сном?..важен полноценный сон

  • Нравится

    1

БаТаВа

Не пейте эту гадость..ничего хорошего для ЖКТ в этом нет

  • Нравится

    1

Виктория Bond //

мне тоже ничего не помогло кроме спортзала+ правильное питание, раньше думала зачем мне туда ходить, я ж еще больше похудею, а нет, через месяц уже пару кг набрала красивых мышц, грудь подтянулась, а пресс какой! а пиво со сметаной — фу фу фу

На тренажерку нет возможности, тем более с тренером надо ведь. Качаюсь дома, как могу просматривая ютуб, ну накачала слегка бедра , появился рельеф как у мужика, без капли жира не красиво, смотрюсь как высушеная, качаю по правилам не сушусь. Икры не качаются. нужен именно жировой слой хоть небольшой

Виктория Bond //

от пива только живот может вырасти, тем более там много женских гормонов, от избытка могут быть проблемы

  • Нравится

    1

Тася@

Булки кушайте с йогуртом в перерывах между едой и на ночь и будет вам счастье.

  • Нравится

    1

MaxiLight

Ерунда! Кушайте пять раз в день, в одно и то же время. Режим и полноценное питание. Отдыхайте побольше.

Похудела в одно время из-за сильного стресса, может поэтому и не набираю? это было давно и уже все прошло, только вот в форму так и не прийти. Пила и ферменты и аминокислоты и дрожжи, сейчас даже ОК не помогают. Еще гастрит был острый, вылечила, может из-за него?

*PregnOlya*

Питание пересмотрите с учетом физ. нагрузки, купите утяжелители и занимайтесь с какой либо силовой нагрузкой.

Виктория Bond //

Мыфффка знач неправильно делали, что бы набрать вес нужно делать правильно правильные упражнения: медленно и качественно, тогда жир не будет сжигаться, а мышцы нарастут и это должен быть комплекс упражнений + правильно питаться до тренировки и после и пить много

Сплю 10 часов в сутки, ем утром кашу молочную с маслом, днем первое второе и компот и ужин, итак уже долгое время, глистов нет. Вот решилась на этот коктейль. Может есть кому помогло?)))

*PregnOlya*

Была та же проблема, теперь работаю в противоположном направлении((((

Может, у вас все ни так плохо?

Виктория Bond //

у меня жена брата тоже оч худая стала когда была на ГВ, а потом только через пол года в форму пришла, всему свое время, не спешите, больше домашнего кушайте, молочное, яйца, мясо

индекс массы тела ниже 18. и визуально бывает стройные и хорошо, а у меня излишняя худоба в области ног и плечи тощие, кости торчат и на бедрах острые кости, там мыщцы не накачаешь, нужен жир))

Для тех кто советует тренажерку!!! Сегодня смотрела пусть говорят, ну вот я конечно не совсем как там героиня, но когда 45 при росте 165 немного похоже, какая уж там тренажерка, жрать и жрать надо прежде чем идти в тренажерку, а то чего съешь все и сгорит))После гв все же 2 кг набрала,хоть на этом спасибо, но для нормального внешнего вида надо еще хотя бы 5.

ОдаМэй Браун

BrunetkaNaoborot

Эндокринолога посетите и щитовидку проверьте, анализы сдайте, гормоны проверьте обязательно.

  • Нравится

    1

Гормоны в норме, во всяком случае были, кроме 17oh

*PregnOlya*

Мыфффка, очень понимаю вас((( Сколько Вам лет? Я в 27 купила первые весы и там 48,9 при росте 170. В 30 после тренажерки уже была 52, потом куча гормонов, перед беременностью 62-63. Сейчас мне 37, вес тот же 62-63, хотя через полгода после беременности был до 73, но само как-то похуделось. Все равно чувствую себя коровой внешне, все кг на животе , бедрах и попе, верх тоже костлявый. Вспоминаю свои заморочки с потолстением. Лучше быть худенькой, чем полной. Это мое мнение.

В моменты с набором веса даже протеиновые коктейли пила, ноль эффекта.

С гормонами у меня всегда было ок.

Хм… никто тут значит не пил.. ну кстати очень вкусненько и очень сытно, будто слона съела)) такой молочный коктейл с газами получается, ни капельки не противный!

Rimini

моя подруга оч худая. все тоже мечтает поправиться. утверждает, что питается хорошо. но я вижу, что это не так. Она реально может целый день ничего не есть. Просто не помнит о еде. Записывайте хотя бы неделю что вв едите все до последнего куска, а потом посмотрите где можно еще калорий добавить. можете даже сюда свое меню выложить

  • Нравится

    1

31. Худенькой быть неплохо, но не костлявой. Мне даже перед мужем стыдно, кости обнимает)))

Я заводила программу для счета калорий, сейчас что-то забросила, надо снова начать

  • Назад
  • 1
  • 2
  • Вперёд
  • Страница 1 из 2  

Источник

Читайте также:  Диета для жиросжигания и сохранения мышечной массы