Пластика для бедер упражнения

Красивые подтянутые бедра — одна из основ хорошей фигуры. Для тех, кого природа не наградила таким телом, рекомендована подтяжка бедер для создания подтянутого силуэта.

Причины дряблости кожи

Бедра любой женщины, к сожалению, наиболее подвержены возрастным изменениям

Причин дряблости в области бедер и ягодиц несколько:

Во-первых, в зрелом возрасте (40 лет и старше) кожа постепенно теряет свойство эластичности и начинает провисать.
Во-вторых, влияние оказывают частые потеря и прибавка веса («ножницы»), когда человек часто поправляется и худеет. Кожа сначала натягивается, потом провисает.
В-третьих, кожа становится дряблой от малоподвижного образа жизни.

Все эти факторы способствуют изменению очертаний некогда стройных частей тела не в лучшую сторону, и приходится задумываться о том, как подтянуть бедра.

Кому показана подтяжка бедер

Процедура лифтинга верхней части ноги рекомендуется в следующих случаях:

при явном косметическом дефекте или сильно неэстетичной обвислости кожи;
когда подкожно-жировая клетчатка в этой области имеет ширину, при которой появляются дискомфорт при ходьбе, опрелости, потертости на внутренней поверхности бедер.

Также показанием может стать опущение органов из-за тяжелого слоя подкожного жира.

Безоперационные методы

Диеты и правильное питание

Диеты для подтяжки тела эффективны в сочетании с физической нагрузкой и косметологическими процедурами (рекомендуются массаж и обертывания). Необходима, скорее, не диета, а переход на здоровое питание, так как резкое похудение может привести к появлению обвислости кожи.

Диеты очень эффективны в сочетании с физической нагрузкой и другими косметологическими процедурами

Можно рекомендовать диеты, которые предполагают ограничение сладостей и выпечки, отказ от покупных полуфабрикатов, от фастфуда и рафинированных продуктов.

Полезны для бедер:

бананы в качестве перекуса (из-за хорошо сбалансированного соотношения калия и натрия);
семена подсолнечника в небольшом количестве (сохраняют целостность соединительной ткани);
пряности (стимулируют термогенезис);
пажитник (снижает уровень липидов);
негазированная вода (поддерживает нормальный отток лимфы);
свежие розмарин и крессалат (защищают от свободных радикалов);
брюссельская капуста (не дают вырабатываться одному из типов эстрогена, который снижает синтез коллагена);
злаки (богаты белками и уменьшают чувство голода);
авокадо (дает чувство сытости и богато ненасыщенными жирными кислотами);
куриные яйца (сытные, контролируют уровень холестерина и употребление жира).

Эти продукты должны обязательно входить в меню любой антицеллюлитной диеты, которую лучше подобрать совместно с врачом-диетологом индивидуально.

Ручной массаж

Для лифтинга и похудения бедер можно проводить массаж как с помощью специалиста, так и самостоятельно. Эффективнее всего массаж сразу после пробуждения утром и вечером перед сном.

Ручной массаж для устранения опущения и дряблости кожи бедер.

Для проведения массажа используются специальные кремы, лосьоны и гели.

При повреждениях кожи, беременности, повышенной температуре тела, варикозном расширении вен, онкологии массаж проводить нельзя.

Самомассаж проводится в 2 этапа. Для начала надо расположить свое тело так, чтобы одна нога расслабленно лежала на плоскости (на диване или кровати), а вторая стояла на полу. Массировать лежащую ногу сначала поглаживаниями, затем прокатыванием жира к внутренней стороне, потом перейти к растираниям костяшками и закончить снова поглаживаниями. Повторить те же манипуляции со второй ногой, поменяв ее местами с первой.

В массаж для бедер с помощью специалиста входят следующие приемы:

поглаживание;
растирание;
разминание;
вибрация.

Эффективны в данном случае медовый и баночный массаж.

Важно выбирать хорошего специалиста, так как при неграмотном подходе можно не добиться желаемого эффекта.

Аппаратная косметология

Подтяжка бедер - безоперационные и операционные методы

В качестве аппаратных методов подтяжки бедер можно рекомендовать:

Кавитацию (аппарат ULTRACAV 2100). Курс — 7-10 процедур. Повторить можно через неделю.
Прессотерапию (специальный костюм). Курс — 10-12 процедур.
Вакуумно-роликовый старвак (вакуумно-роликовый массажер). Курс — 8-12 процедур через 2-3 дня.

Перед тем как подтянуть внутреннюю поверхность бедра, надо проводить процедуры для боковой, передней и задней поверхности, так как внутренняя область — наиболее сложная для подтяжки.

Иногда вышеперечисленные аппаратные методы сочетают.

Эндермология lpg и липомассаж

Липомассаж с помощью технологии lpg помогает избавиться от жира, который не убирается диетами, физическим упражнениям и т.д.

Технология LPG предназначена для коррекции фигуры и устранения целлюлита

Это безопасная и безболезненная процедура. Метод основан на сочетании вакуумной аспирации малой величины и роллеров.

Количество процедур определяет специалист, но их не должно быть меньше 6.

Результат сохраняется около полугода.

Мезотерапия

Мезотерапия бедер проводится уколами липолитиков (растворителей жира) в проблемные зоны и помогает бороться с ожирением легкой и средней степени. Процедура безопасная, и восстановление происходит достаточно быстро. Хороша тем, что дополнительно решает вопрос, как подтянуть кожу на внутренней стороне бедра, так как состав укола содержит в себе вещества, способствующие повышению кожного тургора и производству новых эластичных клеток

Противопоказания: беременность, лактация, расстройства нервной системы, нарушение работы почек, аллергия на компоненты препарата.

Мезодиссолюция

Мезодиссолюция незаменима для чувствительной кожи бедер и ягодиц

Мезодиссолюция — эффективный способ борьбы с локальными жировыми отложениями, основанный на подкожном введении большого количества гипоосмолярного раствора (коктейль из воды для инъекций и липолитических препаратов).

Это один из подвидов мезотерапии, но отличие — в глубине введения препарата (не в мезодерму, а в подкожную жировую ткань) и в его составе, куда дополнительно добавлена вода для инъекций.

Метод позволяет решить вопрос, как существенно уменьшить жировой слой и сделать упругой кожу на бедрах.

Проводится около 10 сеансов с интервалом в 10 дней.

Противопоказания те же, что и для мезотерапии.

Нити и импланты

Подтяжка бедер - безоперационные и операционные методы

Иногда делается введение нитей в область бедер. Эта процедура — среднее между косметологическими и хирургическими методами подтяжки лица. Основана она на введении нитей с насечками иглой через проколы кожи. Зазубрины фиксируют ткани и равномерно их натягивают.

Отек и болезненность проходят в течение 2 недель. Эффект подтягивания длится 2-3 года, а при уходе с помощью косметологических методов и до 5 лет.

Специальных имплантов для бедер нет, но при установлении таковых в ягодицы кожа на бедрах может натягиваться, тем самым уменьшается ее обвислость.

Противопоказания:

инфекции в острой стадии;
воспаления в месте введения;
повышенная или пониженная способность крови к свертыванию;
большая толщина кожи;
келоиды;
беременность и лактация.

Липосакция и липоскульптура

Популярными процедурами по коррекции фигуры являются липосакция и липоскульптура.

Кроме хирургических разработаны специалистами безоперационные методики липосакции:

ультразвуковая;
лазерная;
радиоволновая.

Все они проводятся без наркоза и вне стационара. Восстановление быстрое, но результат виден только через несколько месяцев, так как выведение жировой ткани происходит постепенно.

Липоскульптура — методика, сочетающая в себе липосакцию, лазерный липолиз и липофилинг. Результатом становится избавление от лишнего подкожного жира. Большим плюсом являются последующая стимуляция и контроль над процессом подтягивания кожи.

В безоперационном варианте подкожные покровы проблемных зон тела пациента вводится специальный раствор, способствующий равномерному отделению мембран липоцитов и облегчающий выведение жировой ткани. Липоциты на новом месте после переноса создают моделирующий эффект. Их вытягивают из проблемной зоны шприцем и помещают в необходимую зону, распределяя затем вручную. Результаты видны не ранее чем через 3 месяца.

Противопоказания к липосакции и липоскульптуре:

заболевания сердца, печени, почек или нервной системы;
инфекции в острой стадии;
заболевания крови;
онкология;
колебания АД;
беременность и лактация;
возраст до 18 лет.

Реабилитация после липоскульптуры бедер легкая: достаточно ношения специального компрессионного белья.

Хирургическая подтяжка бедер

Процедура подтяжки бедер

Хирургическая коррекция бедер — это операция по уменьшению их объема, обвислых складок кожи и удалению лишнего слоя жира. Удаляется лоскут кожи, при необходимости делается липосакция.

В зависимости от размера дефекта и его локализации размещаются разрезы:

Хирургическая подтяжка внутренней стороны бедра — самая частая операция, когда разрез идет от паховой складки до колена.
Хирургическая подтяжка внешней поверхности бедра — операция с самыми длинными разрезами, идущими от паховой зоны вокруг тазобедренного сустава.
Хирургическая подтяжка всей поверхности бедра — операция, которую проводят при сильной обвислости кожи после резкого и сильного похудения. Производится спиральный разрез кожи от подъягодичной складки до паховой складки.
Совместная подтяжка ягодиц и бедер — операция с разрезами в виде эллипсов от бедра до бедра по ягодицам.

Длится операция около 1 часа под общим наркозом.

После проведения операции устанавливается дренаж, и назначается стационарное пребывание на 2-3 дня. В течение 3 недель с первого дня после операции пациент носит компрессионное белье.

За 4-5 недель отеки спадают, и виден становится результат подтяжки.

С какими пластическими операциями может проводиться одновременно

Лифтинг бедер сочетается с подтяжкой ягодиц, живота, липосакцией или коррекцией ягодиц с использованием имплантов. Такие операции более длительные, но намного экономичнее по времени чем отдельные.

Подготовка к операции

Перед операцией пластический хирург встречается с пациентом, осматривает его, выясняет наличие противопоказаний и ограничений, назначает дополнительные исследования:

общий анализ мочи, крови;
анализ на свертываемость крови;
показатели работы печени, почек, электролиты;
анализы крови на СПИД, вирусные гепатиты, сифилис;
электрокардиограмма;
флюорография.

В результате назначается дата операции.

За несколько дней перед дермолипэктомией пациенту стабилизируют режим питания; рекомендуется отказаться от курения.

Непосредственно перед пластикой проводят седативную терапию.

Противопоказания

пониженная или повышенная свертываемость крови;
заболевания крови;
онкологические болезни;
обострение хронических болезней;
простуда;
заболевания нервной системы.

Также нежелательно проводить повторную подтяжку, если пациентка уже делала феморопластику.

Виды хирургического лифтинга

Проводятся следующие виды подтяжки бедер:

лифтинг внутренней поверхности бедра;
лифтинг внешней поверхности бедра;
лифтинг поверхности бедра полностью;
лифтинг подтяжка ягодиц и бедер.

Как проходит операция

Длительность операции — от 1 до 3 часов под общим наркозом.
Сначала пациенту в стоячем положении наносится разметка линий для разреза.

Во время операции по подтяжке удаляются излишки провисшей кожи и подкожного жира. При этом подкожный жир отделяется от мышц для большего подтягивания и при необходимости проводится липосакция. Устанавливается дренаж для стекания жидкости из раневой полости и остатков раствора. Затем края стягиваются и соединяются.

При лифтинге внутренней части бедра (феморопластике) разрез осуществляется в форме полумесяца, и впоследствии рубец будет находиться в естественной складке. В зависимости от тяжести случая и размеров зоны дефекта такая операция проводится иногда под местным наркозом амбулаторно.

Когда операция предполагает подтяжку внешней части бедра, то разрезы длинные и идут от паховой зоны вокруг тазобедренного сустава. В данном случае рубец не замаскирован.

Вся поверхность бедра подтягивается с помощью разреза кожи от подъягодичной до паховой складки. Рекомендуется после резкого сильного похудения.

При совместной подтяжке ягодиц и бедер разрезы идут по верхнему краю ягодиц в форме эллипса от бедра до бедра. Шрам выделяется не сильно.

Сразу после операции пациенту надевают специальный корсет.

Восстановительный период

Восстановление после такого рода операций происходит достаточно долго и непросто.

Подтяжка внутренней стороны бедра сопровождается ношением специального компрессионного белья и уколами гепарина с целью профилактики тромбоза. После снятия дренажа (через 1-2 дня) лечение продолжают амбулаторно. Корсет снимают через 2 недели. Спортом заниматься можно через 1,5 -2 месяца.

Неработоспособность может длиться до 4 недель.

Осложнения

Осложнениями операций по подтяжке бедер могут стать:

нарушение заживления ран;
образование тромбоза или тромбоэмболии;
скопление жидкого отделяемого в ране;
остаточное образование излишка кожи возле шрама;
слишком объемный шрам.

Профилактикой осложнений в данном случае будут своевременное удаление дренажа, уколы гепарина, избегание набора лишнего веса.

Цены на подтяжку бедер

Фактическая стоимость подтяжки кожи зависит от характера и объема каждой операции и может быть установлена окончательно только в ходе консультирования и медицинского обследования.

Средняя цена, в зависимости от объема операции и уровня клиники, составляет от 50 до 300 тысяч рублей за операцию. Включает в себя: стоимость работы пластического хирурга, анестезии, компрессионного белья, суток пребывания в стационаре.

Как подтянуть внутреннюю часть бедра: упражнения в домашних условиях

Можно рекомендовать женщине упражнения для внутренней части бедра: приседания, отведение ног, «Ножницы», прыжки в сторону, выпады вперед.

Приседания

Для этой зоны подходят приседания. Во время исполнения упражнения — ноги на ширине плеч с разведенными в стороны носками Спина прямая. Надо опускаться до достижения верхней частью ноги параллели полу, затем принимать исходное положение. Повтор — 10-12 раз в 3 подхода.

Отведение ног

Махи ногами можно выполнять как с опорой, так и без нее. Стоять надо прямо. Махи делают вперед-назад и в сторону. Для каждой ноги — повторить по 10 раз в 3 подхода.

Упражнение «Ножницы»

Упражнение выполняется лежа на спине с вытянутыми ногами и руками вдоль туловища. На вдохе ноги поднимаются под углом 45 º и ими производятся махи, имитирующие движения лезвий ножниц. Повторить 10 раз и ноги опустить. Сделать 5 подходов.

Можно разнообразить упражнение, делая его с согнутыми в коленях под углом 90º ногами.

Прыжки в сторону

Исходное положение — стоя с прямой спиной. Поднимается одна нога, на второй — осуществляются прыжки в сторону в течение 1-2 минут. Затем ноги меняются, и повторяется такое же движение. Делается 10 подходов.

Выпады вперед

Исходное положение — ноги на ширине плеч, прямая спина. Делается шаг вперед с переносом веса тела на шагнувшую ногу. Затем нога возвращается в исходное положение. Повторяется с другой нижней конечностью. Выполняются такие выпады по 10 раз для каждой ноги.

Источник

Подтяжка ягодиц — популярное хирургическое вмешательство, целю которого является коррекция формы «пятой точки», а также придание ей увеличения и объема в определенных местах, в зависимости от локализации проблемы. На современном этапе культ плоских ягодиц уже постепенно уходит в прошлое, уступая место идее о том, что бедра должны быть в меру роскошными и упругими. Учитывая желание многих женщин быть привлекательными, достижения пластической хирургии в этой области позволяют достичь эффективного и стойкого результата.

Показания к подтяжке и коррекции ягодиц

Подтянутые ягодицы — мечта каждой представительницы прекрасного пола. Однако, по причине наследственного фактора, далеко не все могут похвастаться прекрасными формами. Это является одной из возможных причин для хирургической коррекции. Также, когда у человека постоянно «прыгает» вес (в связи с жесткими диетами и ожирением), кожа на ягодицах перерастягивается и теряет свою эластичность. Ягодичные мышцы словно «расплываются», теряя четкий контур, и происходит их опущение (птоз) с увеличением вертикального размера.

показания для подтяжки ягодиц

Возраст играет не менее существенную роль. Известно, что чем старше становится человек, тем сильнее кожные покровы теряют свою эластичность. Соответственно, женщинам старшего возраста часто хочется улучшить форму своей «пятой точки», что и становится причиной обращения к пластическим хирургам.

Еще одна причина опущения тканей — неудачное агрессивное вмешательство, имевшее место в прошлом. В результате неудачной пластики может быть поврежден связочный аппарат ягодичных мышц. Обычно, такое возникает, когда липосакция была проведена некачественно и неудачно.

Степени опущения тканей

Что касается опущения тканей, среди них различаются как птоз, так и прептоз. Различия делаются на основании того, насколько выражена кожная складка, занимающая границу задней части бедер. Ее протяженность измеряют с помощью мысленного «проведения» линии по середине бедра сзади. Если птоз отсутствует, складка отсутствует тоже, либо она может занимать только задневнутренние поверхности бедер. Далее говорят о следующих стадиях:

выраженность кожной складки, но до середины бедра она еще не доходит (прептоз минимален);
складка уже занимает середину бедра, но без ее пересечения (прептоз умеренного характера);
кожная складка пересекает срединную линию (пограничная стадия прептоза);
резкая выраженность складки с сильным опущением мягких тканей (глубокий или истинный птоз).

степени птоза ягодиц

Безоперационные средства для подтяжки ягодиц

Среди безоперационных методик постепенно набирает популярность такая манипуляция, как подтяжка ягодиц нитями (филаментлифтинг) и инъекционные способы. Те женщины, которые еще не решились на проведение какой-либо процедуры, предпочитают использовать утягивающие колготы и белье.

Утягивающее белье и колготы

О так называемой «бразильской попе» впервые заговорили тогда, когда в продажу стали массово поступать женские капроновые колготы, снабженные в области ягодиц упругими вставками. Сейчас, кроме колготок, существуют также шорты, утягивающие грации и боди.

трузы для увеличения попы

Конечно, они могут выручить женщину в том случае, если есть желание надеть обтягивающее платье, однако рано или поздно их все равно придется снять — и тогда весь эффект красивой фигуры испарится в мгновение ока. Именно поэтому более востребована подтяжка бедер и ягодиц в специализированных клиниках, где ее можно провести щадящим, практически безоперационным путем.

Инъекционные методики

Среди инъекционных методик, обычно, выделяют биоревитализацию, мезотерапию и использование филлеров с гиалуроновой кислотой. Известно, что мезококтейли и «гиалуронка» оказывают питательное воздействия на кожные покровы, обеспечивая выраженный подтягивающий эффект. Инъекции можно делать и в профилактических целях — чтобы ткани не опускались сильно, однако самым распространенным показанием для их проведения является выраженный птоз.

Для ягодиц возможно и применением филлеров, однако не в целях объема, а для оформления четкого контура. Филлеры вводятся и в том случае, если имеющийся в области ягодиц имплант начинает контурировать и деформироваться.

Безоперационный метод — филаментлифтинг

Филаментлифинг, или подтяжка ягодиц нитями, делается с применением местной анестезии и примечателен тем, что у него фактически отсутствуют противопоказания. После процедуры не понадобится длительного периода восстановления, а нити, вводимые под кожу, способствуют перераспределению мягких тканей, корректируя тем самым форму и размер «пятой точки».

подтяжка ягодиц нитями

Длительность сеанса — не более часа, а после манипуляции пациент может сразу же отправляться домой. Конечно, в первые дни часто наблюдаются неприятные болевые ощущения в местах введения нитей, а также отечность и синяки. Здесь поможет ношение поддерживающего белья (как минимум, две-три недели). Важно не подвергать организм никаким физическим нагрузкам и воздерживаться от саун, бань и горячих ванн.

К сожалению, эффект от такой процедуры держится недолго, а глубокий птоз с его помощью исправить не получится.

Фэтграфтинг липоскульптура

Обрести подтянутые ягодицы надолго помогает полноценная пластическая операция под названием фэтграфтинг. Проводить ее должен только высококвалифицированный хирург. Обычно, такое вмешательство осуществляется совместно с липосакцией. Жировые отложения убирают из тех мест, где они излишни, и перемещают в зоны с недостаточным объемом тканей.

Видео о 3D-липофиллинге ягодиц:

Как выполняется операция

В области фэтграфтинга существует несколько операционных методик, позволяющих скорректировать разные места в той или иной области. Она решает такие вопросы, как подтяжка попы в ее верхней части, как подтянуть нижнюю часть ягодиц, которая является наиболее уязвимой к опущениям и последующей деформации.

Верхняя подтяжка

Для того чтобы подтянуть область галифе и нижние ягодичные мышцы, хирург иссекает полоску кожи, ширина которой может составлять до 15 см. Иссечение происходит в верхних отделах, и когда рана ушивается, происходит тот самый эффект подтяжки. Именно таким образом можно надолго устранить явления выраженного птоза.

Латеральная подтяжка

С ее помощью удаляется вся лишняя кожа снаружи (к примеру, при выраженном ожирении и деформации). Также способ устраняет слабую степень птоза.

опреационная подтяжка ягодиц

Медиальная подтяжка бабочка

С ее помощью эффективно устраняются явления глубокого птоза, а объем становится больше. После удаления излишков кожи хирург осуществляет сведение краев ран швами, которые накладываются в несколько рядов. Ими сшивается подкожная клетчатка, затем фасции, а в заключение — кожа.

Сшивание кожи проводят специальными внутрикожными нитями, без необходимости их дальнейшего снятия. Внешние изменения можно наблюдать сразу после окончания оперативного вмешательства, однако конечный результат будет виден только после того, как спадут отеки.

Реабилитационный период

В первые 24 часа после проведения оперативного вмешательства пациент будет переведен в палату интенсивной терапии — для исключений осложнений после общего наркоза. Выписка проводится спустя два или три дня, с дальнейшим амбулаторным посещением хирурга.

Следует помнить о том, что компрессионное белье понадобится только в том случае, если вместе с подтяжкой проводилась липосакция. В течение первых недель послеоперационного периода придется смириться с тем, что на коже ягодиц будут отеки и синяки с выраженными болевыми ощущениями. Обычно, они легко устраняются путем приема препаратов обезболивающего действия.

Несомненным плюсом можно отметить то, что сидеть пациент может уже через два или три дня после пластики, а если есть необходимость, можно даже садиться за руль. Спустя две-три недели отек постепенно начинает уходить, а через месяца два-три произойдет его полное рассасывание. В этот период и оценивается окончательный эффект.

Все время, пока на теле имеются отеки, посещение бань, саун, бассейнов и спортзалов категорически запрещено. Также недопустимо и проведение массажа. Все эти мероприятия будут способствовать дополнительной травматизации и увеличению реабилитационного периода.

Возможные осложнения и побочные эффекты

При правильном проведении операции и соблюдении пациентов всех рекомендаций врача, осложнений, как правило, не бывает. Если же что-то пошло не так, может возникнуть кровотечение, а также формирование подкожных образований, наполненных серозной жидкостью. Известны тяжелые случая инфицирования, воспалений и некрозов тканей, которые были натянуты слишком сильно. Именно поэтому следует ответственно подходить к выбору клиники и специалистов.

Как долго сохраняется эффект

Подтянутые ягодицы сохраняют свой эффектный вид в том случае, если работа хирурга была проведена на высшем уровне, а длительность результата варьируется от семи до десяти лет. Многое будет зависеть и от того, сможет ли пациент после операции следить за стабильностью своего веса и своевременно проводить лечение имеющихся заболеваний, особенно, если это касается серьезных нарушений гормонального фона. Вот несколько фото до и после операционной подтяжки ягодиц:

фото до и после подтяжки ягодиц операционным методом

Подтяжка и эндопротезирование

Если имеется такая возможность, подтяжка и восполнение необходимого объема тканей проводится с применением собственного биоматериала пациента, иссекаемого в процессе операции. Однако если его недостаточно, хирурги предлагают установить в полость ягодиц эндопротезы — операция глютеопластики.

Что такое ягодичные эндопротезы

По внешнему виду они напоминают импланты, которые устанавливаются женщинам с целью коррекции груди. Эндопротезы состоят из внутреннего наполнителя в виде геля, а покрыты плотной оболочкой из силиконового материала. Гель имеет уникальную структуру: в случае разрыва имплантов, он не выйдет за пределы поврежденного протеза и не причинит организму никакого вреда.

имплантация ягодиц

Если сравнивать ягодичные импланты с грудными, первые, безусловно, отличаются большей плотностью и имеют анатомическую форму груши. Подбираются они в индивидуальном порядке — таким образом, чтобы ягодица приняла хороший объем — без контурирования и пережатия седалищного нерва.

Способы установки имплантатов

Существуют два основных способа установки эндопротезов: подкожно и более глубоко — под большую мышцу ягодицы. Последний вариант установки является наиболее предпочтительным, так как в данном случае протез полностью закрыт мышечной тканью, что исключает его заметность при изменении положения тела в определенные стороны. Также мышца станет и хорошим фиксатором для импланта, удерживая его в нужной области и не позволяя ему смещаться вниз. Разрезы, которые делаются хирургами, минимальны, и спустя некоторое время после операции абсолютно не будут видны на коже.

Особенности восстановительного периода после увеличения ягодиц

Пациентам, которые твердо решили прибегнуть к эндопротезированию, нужно настроиться на то, что ощущения дискомфорта после такой операции может сохраняться в течение первого года. За это время организм постепенно привыкает к инородному телу. Через год ощущения того, что в теле, все-таки, находится имплант, могут периодически давать о себе знать во время активных мышечных сокращений или при интенсивной физической активности. Вот результаты увеличения ягодиц с помощью имплантов на фото до и после глютеопластики:

фото до и после глютеопластики

Эффективные упражнения для ягодиц

Для тех, кто заранее заботится о красивом теле и здоровье, йога, пилатес и фитнес предлагают хорошие упражнения для подтяжки ягодиц и бедер, которые помогут продлить молодость и всегда будут поддерживать организм в тонусе. При этом, заниматься можно в домашних условиях, не прибегая к услугам фитнес-тренеров и спортзалов.

Приседания

Из приседаний наиболее эффективным является плие. Конечно, дла начала можно делать и обычные приседы, не отрывая подошв ног от пола, вытянув руки вперед и приседая, при этом, в среднем темпе. Плие же рекомендовано в том случае, когда нужно интенсивно проработать несколько групп мышц — вначале без отягощения, а затем с применением какого-либо спортивного снаряда.

Плие

Это упражнение, пожалуй, лучше всех подтягивает бедра. Каждый присед должен выполняться тщательно, с прорабатыванием мышц живота, спины, таза и бедер. Именно комплексная проработка будет способствовать восстановлению упругости обвисшей мышечной ткани, а одной из лучших техник является следующая:

исходное положение, стоя прямо, с приподняты