Почему болят мышцы ног на погоду
Болят суставы на погоду при метеозависимости — свойство организма реагировать на температурные перепады и изменения атмосферного давления. В медицине синдром называется суставной метеопатией. Ломоту чаще испытывают люди, в анамнезе которых заболевания опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, артрит, артроз или остеопороз. Не следует игнорировать болезненные реакции организма. Если при изменении погоды появляется дискомфорт, нужно обратиться к врачу, чтобы предупредить дегенеративные изменения хрящевой ткани.
Причины появления болей
Чтобы понять, почему на «плохую» погоду реагируют суставы конечностей, спина и шея, нужно вспомнить, что человеческое тело содержит воду (80%). Она не только в крови и лимфе, но и синовиальной жидкости. Так называют физиологическую субстанцию, необходимую для смазки суставов. Если ее не хватает, появляется хруст, боли при движении и разрушения хрящевой ткани.
От давления зависит расширение и сужение сосудов, что влияет на суставы в том числе
При чередовании погодных условий меняется атмосферное давление, что оказывает влияние на внутреннее давление в человеческом теле. Изменяется кровенаполнение сосудов, питающих суставные соединения, появляется отечность, пережимаются нервные пучки. Как только организм привыкает к новому состоянию, ноющая боль отступает.
Но обострения при сырой дождливой погоде возникают не у всех. Факторы, влияющие на ухудшение состояния:
- ожирение — чаще «крутит» колени, когда на них оказывается повышенная нагрузка;
- неполноценное питание или несбалансированный рацион — из-за недостатка полезных веществ нарушаются обменные процессы на клеточном уровне, истончается хрящевая ткань;
- плоскостопие, врожденные анатомические патологии коленных и тазовых суставов — неправильное распределение нагрузки;
- повышенная активность, или, наоборот, сидячая работа — мышечное и суставное перенапряжение.
Метеозависимость обостряется, если в анамнезе поясничный или шейный остеохондроз, ревматоидный артрит, артроз, артрит, подагра.
Симптомы суставной метеопатии
Пациенты, на которых влияет перемена погоды, состояние описывают по-разному. Характеризуют ощущения, как ноет, болит, выкручивает, ломит. Врачи диагностируют обострение остеохондроза шейного или поясничного отдела, артрита или артроза колена, локтевого сустава, фаланг пальцев верхних и нижних конечностей.
Метеозависимость ухудшает общее состояние. Из-за отечности мягких тканей пережимаются периферические и крупные сосуды, уменьшается поступление кислорода к головному мозгу, появляются слабость, тошнота, головная боль. Нарушается засыпание, периодически может возникать полуобморочное состояние. Отекают кисти рук и фаланги пальцев, стопы, крупные суставы. При перемене погоды женщинам лучше отказаться от колец, иначе потом снять будет затруднительно.
Представительницы прекрасного пола более чувствительны к переменам погоды. У них тоньше кости, они зависимы от работы гормональной системы. Она нарушается при изменении атмосферного давления.
У больных из-за постоянного дискомфорта нарастает раздражение, появляется необъяснимое чувство тревожности. Из-за этого могут ухудшиться отношения с окружающими. Снижается общее качество жизни.
Способы лечения
Нельзя игнорировать ухудшение состояния, если при изменении погоды обостряются хронические патологии костной и хрящевой ткани, появляются боли. Такие симптомы свидетельствуют о развитии дегенеративно-дистрофических процессов. Лечение комплексное, кроме медицинских препаратов, в курс включают физиотерапию, рекомендуют специальное питание. Возможно применение народных методов.
Лекарственные препараты
Фармацевтические средства желательно применять согласно врачебным рекомендациям. Препараты снимают боль, восстанавливают обменные процессы в суставах, повышают иммунитет организма, помогают противостоять агрессивному влиянию внешних факторов.
Часто назначают:
- Терафлекс Адванс. Препарат содержит обезболивающие и жаропонижающие компоненты (ибупрофен, глюкозамин) и хондроитин, хондропротектор, стимулирующий регенерацию хрящевой ткани.
- Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) — Ибупрофен, Нимесулид, Найз, Диклофенак. Обладают обезболивающим и противовоспалительным действиями, выпускаются в таблетках и форме мази (геля). Внутреннее применение ограничено — не более 5-7 дней. Имеют выраженный побочный эффект — агрессивное воздействие на слизистую желудка.
- Гумизоль — биогенный стимулятор, усиливает противостояние организма внешним воздействиям.
- Анальгетики — Анальгин, Парацетамол, Баралгин. Купируют острые болезненные ощущения.
- Гепар–Сустав. Препарат, устраняющий отечность и нормализующий лимфоотток.
- Мази обезболивающего и согревающего действий: Никобоксил, Эфкамон, Финалгон, Апизартрон с пчелиным ядом или Капкотокс со змеиным. Эти средства оказывают благоприятное воздействие на остеохондроз, если состояние ухудшается на фоне повышенных нагрузок.
При частых обострениях ревматоидного артрита могут потребоваться консультации терапевта или инфекциониста. Болезнь может иметь инфекционную этиологию и, если не подавить возбудителя, разрушение суставов остановить невозможно.
Прогревание
Тепловые процедуры в амбулаторных условиях купируют боль и уменьшают воспалительные процессы. На проблемные области накладывают компрессы из парафина, озокерита, теплой лечебной грязи; пациентам рекомендуют прогревающие сероводородные или радоновые ванны. В домашних условиях суставы растирают спиртом (с добавлением перца), прикладывают мешочки с теплой солью и пшеном, наносят йодистую сетку или накладывают перцовый пластырь.
Перед тем как делать домашние прогревания, желательно проконсультироваться с врачом. Тепло может увеличить отек.
Коррекция питания
При появлении боли в суставах и спине желательно перейти на диету, нормализующую обменные процессы. Необходимо отказаться от острых, пряных и жареных блюд, продуктов с экстрактивными веществами — шоколада, крепких бульонов, алкоголя, маринадов, субпродуктов и консервов. Ограничивают применение тугоплавких жиров, овощей из семейства пасленовых — томатов, баклажанов, картофеля.
Увеличивают количество выпиваемой жидкости до 2 л в сутки за счет мочегонных чаев, минеральной воды. Полезно дополнить рацион настоями шиповника, смородиновых листьев, зеленого чая. Рекомендуется увеличить количество кисломолочных продуктов.
Народные методы
Чтобы снять обострения, целители советуют воспользоваться домашними способами:
- Настойкой на кедровых орехах. Скорлупу прокаливают на сковороде, высыпают в бутыль с водкой, заполняя на четверть. 3 недели настаивают в темноте при комнатной температуре, 2 раза в сутки встряхивая. Процеживают, убирают в холодильник. Схема приема: 3 капли в 2 день, 5 — во второй и повышают дозу до 22 капель. Снижают дозу в той же последовательности. Курс лечения повторяют через 3 дня.
- Лавровой настойкой. 10–12 листьев лавра заливают кипятком, 900 мл, настаивают ночь в термосе. Процеживают, убирают в холодильник. Микстуру выпивают в течение 3 дней.
- Компрессом из тертого хрена или распаренных листьев березы. Прикладывают к больному суставу на 2–3 часа.
- Примочки из яблочного уксуса. Можно оставлять на ночь.
При использовании домашних средств в форме микстур необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Народные средства не всегда сочетаются с фармацевтическими препаратами.
Заключение
Полностью избавиться от метеозависимости нельзя, но возможно остановить разрушение хрящевой ткани и улучшить качество синовиальной жидкости. Курс лечения желательно проходить в переходный период — осенью и весной, регулярно, особенно если суставы ноют перед каждым дождем.
Ломит кости, значит, скоро будет дождь. Такие заявления мы нередко слышим от людей преклонного возраста, которые «предсказывают» любые изменения погоды, жалуясь на ухудшение самочувствия, ломоту и боль в суставах. Впрочем, такими «синоптиками поневоле» порой становятся не только пожилые, но и молодые люди, страдающие метеозависимостью.
Кстати, по статистике Всемирной организации здравоохранения, метеозависимыми являются почти половина женщин и треть мужчин на нашей планете.
С возрастом и увеличением числа хронических недугов зависимость от погоды приобретает характер метеопатии. И это – уже более ярко выраженная болезненная реакция организма на колебания температуры, изменение влажности воздуха и атмосферного давления. Самыми точными «предсказателями погоды» обычно бывают люди с ревматизмом, артрозом, артритом и сердечно- сосудистыми заболеваниями. Болезненно реагируют на капризы природы и молодые люди, перенесшие травмы костей и суставов.
Самыми точными «предсказателями погоды» обычно бывают люди с ревматизмом, артрозом, артритом и сердечно- сосудистыми заболеваниями.
Дело в том, что сосуды, кости и суставы — это своего рода наш внутренний барометр. А у страдающих ревматизмом и артритом, кроме костей и суставов, повреждаются еще и пронизывающие их нервные окончания. При повышении влажности, когда в воздухе увеличивается количество воды, эти нервные окончания отекают, а понижение температуры вызывает боль.
Колебания атмосферного давления изменяют давление в полости сустава. При этом раздражаются нервные окончания его хрящевой поверхности и рецепторы суставной сумки, потому у человека и крутит ноги.
Тяжело переносят осеннее-зимние перепады температуры и люди с сосудистыми патологиями конечностей, о существовании которых многие не подозревают. Иногда поверхностные вены ног могут быть в норме, а внутренние – закупоренные. Чаще других страдают от сужения сосудов нижних конечностей курильщики, у которых на стенках артерий откладываются атеросклеротические бляшки. Поэтому и появляются неприятные ощущения в ногах, которые усиливаются при перемене погоды.
Еще одна причина – варикозное воспаление вен и перенесенные инфекционные заболевания. Речь идет не только об острых респираторных инфекциях, но и о болезнях мочеполовой системы и других вирусных и бактериальных заболеваниях. Инфекция попадает в кровь, вызывая воспалительный процесс и боль.
Даже если «погодные» симптомы у вас проходят, когда атмосферное давление, температура и влажность воздуха стабилизируются, все равно следует обратиться к врачу. Артрит, артроз и ревматизм надо диагностировать как можно раньше, чтобы приступить к лечению этих заболеваний на начальной стадии.
Комплексная терапия поможет избавиться от болевого синдрома, нормализовать метаболизм и питание костной ткани.
Универсальным средством для профилактики и лечения метеотропных реакций суставов являются хондопротекторы, препятствующие разрушению хрящевой ткани.
При сосудистых патологиях, вызывающих дискомфорт и боль в ногах, надо проконсультироваться не только у семейного врача, но и у сосудистого хирурга. Таким пациентам показаны водные процедуры, в частности, гидромассаж, полезно заниматься плаванием. Помимо венотоников – препаратов для лечения венозной недостаточности — рекомендуется принимать антикоагулянты, которые разжижают кровь и снижают риск образования тромбов в сосудах. А если у человека диагностируют тромбофлебит, ему предлагают сделать операцию.
Необходима и коррекция питания: в ежедневном рационе должно быть больше продуктов, богатых глицином, который необходим для восстановления хрящевой ткани. Надо чаще есть мясо, рыбу и морепродукты, перловую и гречневую каши.
Осенью и зимой старайтесь избегать переохлаждения. Некоторые люди с метеозависимостью, когда температура воздуха резко понижается, отправляются в русскую баню или пытаются прогревать больные косточки в горячей ванне, чего делать не стоит. Повышенная влажность только усугубляет отеки нервных окончаний, пронизывающих суставы, и увеличивает их чувствительность. Лучше прогреваться в сухой или инфракрасной сауне. Помогают уменьшить боль в метеотропных суставах нестероидные противовоспалительные препараты, согревающие повязки и пояса из натуральной шерсти.
Синдром беспокойных ног
При обследовании некоторых пациентов, которые не могут уснуть из-за того, что у них крутит и тянет ноги, выясняется, что и суставы, и сосуды у них в порядке. В таких случаях обычно говорят о синдроме беспокойных ног. Ощущения при этом специфические – неприятные, хочется дернуть, пошевелить ногой, чтобы спало напряжение.
У женщин синдром беспокойных ног встречается чаще, чем у мужчин, иногда он проявляется и у слишком впечатлительных и активных детей.
Считается, что такая проблема возникает из-за накопившегося за день нервного напряжения. Однако она может свидетельствовать и о наличии очень серьезных недугов — анемии, почечной недостаточности, гипофункции щитовидной железы, сахарного диабета второго типа и даже о развивающейся болезни Паркинсона.
Если тщательное медицинское обследование такие диагнозы исключает, надо просто внести некоторые коррективы в свой образ жизни. Чтобы ноги по ночам не крутило, не пейте чай и кофе после обеда, избегайте волнений перед сном, в крайнем случае – примите таблетку валерианы, глицина или успокаивающий травяной настой. Перед сном полезно делать теплые ванночки и массаж, которые хорошо расслабляют ноги. Помогают и специальные упражнения. Если не можете заснуть из-за «беспокойства» ног, вытягивайте их носками к себе, пятками – от себя, чтобы стимулировать отток лимфы после напряженного дня. Можно просто полежать полчаса на правом боку, подтянув согнутые в коленях ноги к груди.
Если беспокойные ноги разбудили вас среди ночи, покрутите голеностопными суставами и помассируйте икры. Еще замечено, что хорошо расслабляет мышцы ног и успокаивает сон с кошкой, которая всегда ляжет там, где болит.
Многие слышали утверждение, что в сырую погоду у людей начинают ломить суставы и старые переломы. Почему, с научной точки зрения, непогода влияет на наше самочувствие?
Синоптики поневоле
Наиболее восприимчивы к непогоде люди страдающие артритом, ревматизмом, остеохондрозом и артрозом. Также замечено, что женщины чаще мужчин становятся заложниками метеозависимости.
Ощущения характеризуют по-разному. Чаще всего это ноющая, сковывающая движения боль. Она может заканчиваться после легкой разминки или продолжаться, не унимаясь до тех пор, пока сырость за окном не сменится ясной погодой.
Одновременно с этим начинаются отеки мягких тканей, обостряются хронические заболевания, появляется слабость, головная боль, головокружение и тошнота. Появляются трудности с засыпанием, периодически, возникает полуобморочное состояние. Распухают пальцы, руки, ноги и крупные суставы. Ухудшение общего самочувствия отражается на настроении. Человек становится раздражительным и агрессивным.
Причины феномена до сих пор до конца не изучены. На сегодняшний день, ученые выдвигают несколько версий.
Падение атмосферного давления
В среднем тело человека на 60% состоит из воды. Содержится она не только в крови и лимфе, но и синовиальной жидкости (субстанция, смазывающая суставы). По логике, когда её не хватает, возникает боль при движении конечностью.
Дело в том, что непогода сопровождается падением атмосферного давления. Столб окружающего воздуха оказывает меньшее давление на ткани организма и ткани раздуваются, провоцируя отек.
Отек сдавливает сосуды, питающие суставные соединения, оставляя их без смазки. В это же время отек пережимает нервные пучки, усиливая страдания, а снижение температуры воздуха сковывает мышцы и связки.
Чаще всего жертвами такого явления становятся пожилые, страдающие суставными заболеваниями люди, поскольку подобные недуги изначально предусматривают нарушение здоровья. Непогода просто обостряет течение болезни.
Примечательно, что природа болевого синдрома при переломах отличается. В данном случае болят не кости, а соединительная ткань вокруг. Когда рана заживает, в соединительной ткани образуется рубец. Нервные волокна, проросшие в рубец, восстанавливаются не полностью, они становятся очень чувствительными и реагируют не только на холод.
Шаблонное мышление
Несмотря на то, что теорию падения атмосферного давления поддерживают большинство врачей, английские ученые не смогли подтвердить зависимость болевого синдрома от смены погоды.
Исследования проводились с 1998 по 2002 год над мужчинами и женщинами в возрасте от 49 до 90 лет. Выяснилось, что люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, реже подвержены болевому синдрому. Женщины более метеозависимы, чем мужчины. Среди 11.5 миллионов обращений на боли в суставах, только 2 миллиона совпали с плохой погодой. То есть в 9.5 миллионах случаев суставы болели в солнечную погоду.
Несмотря на это, ученые не отрицают, что метеозависимость может проявляться у отдельных людей. Но их процент довольно мал и является редким исключением, а не правилом.
Исследователи связывают болевой синдром с шаблонным мышлением. Люди обращают внимание лишь на те случаи, когда неприятным ощущениям сопутствовало ухудшение погоды. Если бы они всякий раз смотрели на погоду, когда появляется боль, то виновником феномена стало бы солнце.
Существует такой контингент лиц, у которых час от часу возникает дискомфортное ощущение в ногах. Тогда человек не может себе подобрать удобную позу, найти, так сказать, место. Развивается такое чувство у разновозрастных лиц – от мала до велика, как у женского пола, так и у мужского. Дискомфорт появляется неожиданно и достаточно быстро. В этот момент больной не может сконцентрировать свое внимание, поскольку все мысли направлены на болезненность в конечностях и желание избавиться от такого состояния. Оно может возникнуть в любое время суток, как днем, так и среди ночи, независимо от погодных условий и сезона года, хотя частым вариантом становится «выкручивание» ног именно на смену погоды.
Этиологические сведения
Описанное дискомфортное состояние возникает в основном в области от коленных суставов и до ступней, в области икроножной мускулатуры. И как редкий вариант – б крутит выше коленных сочленений. В чем же причина этого? Существует множество причин боли в конечностях:
- В области лодыжки-колени болезненность может ощущаться по причине скопления излишнего объема крови, при этом происходит чрезмерное расширение сосудистой сети, что, собственно, и провоцирует дискомфорт.
- Наследственная склонность. Проявляется, когда у родителей наблюдается подобное явление.
- Перемена погодных условий. Во время смены погоды происходит трансформация атмосферного давления, организм такие перемены воспринимает моментально, что тоже выступает причинным фактором, когда крутит ноги.
Метеочувствительность представляет собой способность организма физически чувствовать погодные трансформирования. Такая причина достаточно часто встречается, при этом считают, что 50% всего прекрасного пола и 30% мужественного выступают метеочувствительными.
Метеопатия – патологическая зависимость состояния человека от климатических колебаний. Преимущественно болезнь может встречаться у людей с хроническими патологиями в опорно-двигательном системе, или имеющих в анамнезе травмирования ног. Они безошибочно предсказывают погоду, особенно в комбинации с обострениями артрозо-артритами.
К самым ощутимым погодным трансформациям относят снижение атмосферного давления воздуха, похолодание, повышение влажности воздуха. Патфизиология объясняется протеканием большинства дегенеративных расстройств артрсочленений в сопровождении отмирания либо повреждения нейроокончаний в них. Повышение влажности либо давления в сочленении активируется воспаление с последующим вовлечением в альгитический процесс «больного» нерва,а это порождает резкую и характерную боль.
- Механизм, подобный предыдущему, может наблюдаться и при езде по горной местности, в основном при подъеме в гору.
- Усталость нижних конечностей. Это – редкое явление, оно характерно для лиц, имеющих сидячий образ жизни (сидячая работа). При таком положении в нижней части туловища развивается задержка крови в сосудах ног, при этом в них снижается кровоток.
- И основной, вероятно, причиной могут быть патологические изменения в сосудистой сети конечностей. В сочетании с гиподинамичным образом жизни сосудистые патологии могут спровоцировать развитие болезненного синдрома.
- Беременность. Явление проходит после родоразрешения, однако наиболее подвержены женщины во втором и третьем триместре. Такое состояние объясняется:
- Железодефицитной анемией.
- Гормональным перестраиванием организма (увеличение содержания эстрогена)
- Недостатком магния и витаминов гр. В.
- Венозной недостаточностью, которая возникает вследствие ухудшения гемообращения. В этом случае показано ношение компрессионного белья и частое нахождение в положении с приподнятыми ногами.
- Излишним употребление кофе и чая. Не следует пить более 5 чашек кофе в день.
- Употребление алкогольных напитков.
- Прием литийсодержащих средств, нейролептиков, антагонистов Ca, трициклических антидепрессантов.
Помоги себе сам
Прежде всего, следует подвергнуть корретированию собственный образ жизни, т.е. обратить внимание на соблюдение следующих правил:
- Нормализовать свой сон по продолжительности.
- Полноценный рацион, с исключением перееданий и злоупотреблением «вредной» пищи.
- Табакокурение, употребление алкогольных и больших объемов кофе в течение дня. Все это изъять.
- В случае развития тянущих и ноющих ощущений ближе к ступням рекомендуется экстракт валерианы в таблетированной форме либо иного растительного транквилизатора.
Народные методики
Экспресс-методом выступает горячая ванна на основе отвар из цветков аптечной ромашки. Последний надо готовить следующим образом: 50 г (около трех столовых ложек) лекарственной травы залить 1 л воды и прокипятить четверть часа. Затем отвар настоять в течение 2 часов и добавить до теплой воды ванны.
Как способ лечения может стать местное (на зону «выкручивания») использование обыкновенного капустного листа, затем его следует зафиксировать и выдержать такой компресс на протяжении нескольких часов.