Почему сводит икроножную мышцу по ночам на одной ноге

Судорога – патологическое состояние, при котором происходит непроизвольное сокращение мышц. Это может быть кратковременный или длительный процесс, постоянный или эпизодический, сопровождаемый сильной тянущей болью, резким ограничением подвижности. Сводит ноги судорогой чаще утром или вечером.

Все спазмы, развивающиеся в икрах ног, разделяются на:

Первичные. Их провоцируют охлаждение тела, превышенное содержание никотина и кофеина, недостаток жидкости в клетках, мышечное перенапряжение.
Вторичные. Развиваются из-за неправильной работы щитовидной железы, плоскостопия, варикоза, столбняка.

Судороги бывают:

Генерализованные (болит все тело).
Местные (простые или сложные). Поражают только лишь определенную часть тела.
Односторонние или двусторонние.
Тонические: продолжительное напряжение сменяется длительным расслаблением.
Клонические (миоклонические): проходят быстро, но болезненно.
Смешанные: включают в себя предыдущие виды.

Причины ночных судорог в икроножных мышцах

Главные факторы, объясняющие, почему возникают судороги в икроножных мышцах ног:

осуществление очень активной физической деятельности, быстрый бег без должной предварительной подготовки (разминки);
долгое стояние или сидение;
нервно-психические расстройства (стрессы);
плохое питание;
нарушение метаболизма, недостаток кислорода в клетках мягких мускульных тканей;
низкая температура тела;
некорректно выбранные туфли;
уплощение сводов стоп;
гормональная перестройка;
лихорадка;
простудные заболевания;
острая интоксикация.

Появление аномалии спровоцировано как естественными, так и патологическими причинами.

Физиологические причины

Связываются с усталостью и чрезмерной загруженностью организма. Если их устранить, то патология исчезнет.

Причины ночных судорог в икроножных мышцах

При потягивании

Часто сводит икры ног при потягивании у женщин, которые носят высокие каблуки или платформу. Недуг у мужчин обусловлен спазмированием мышц в результате сильного физического напряжения. Устранить проблему хорошо помогает массаж конечности.

При ходьбе

При ходьбе сводит икры ног из-за патологического изменения кровотока в сосудах конечности. Быстро избавиться от спазма можно, если уколоть или ущипнуть пораженную (поперечнополосатую) мышцу.

После занятий спортом

Причина, по которой возникает спазм после осуществления спортивных тренировок, часто кроется в сильной усталости. Чтобы неприятный симптом исчез, следует дать ногам отдохнуть.

Патологические причины

Развиваются спазмы в икрах ног и в результате присутствующих у человека недугов.

Заболевания внутренних органов

Появление спазмов в икрах нижних конечностей вызвано:

болезнями эндокринной системы, сердца, сосудов;
дисфункцией почек;
сахарным диабетом;
остеохондрозом;
превышенным содержанием гормона эстрогена в крови;
опухолью головного мозга.

Выявление и излечение подобных болезней ведет к купированию аномального синдрома.
Причины ночных судорог в икроножных мышцах

Варикоз

Варикозное расширение вен – причина того, почему часто сводит судорогой икры в ногах ночью. Болезнь провоцирует неправильный обмен веществ, замедленное кровообращение в сосудах вследствие изменения плотности сосудистых стенок, потери ими своей эластичности. Судороги беспокоят в ночное время после активного трудового дня, во время которого человек долго стоял или сидел.

Плоскостопие

Характеризуется изменением сводов стопы, их опущением, укорочением или вытягиванием ступни, ее расширением.

Сопровождающими характерными симптомами болезни становятся:

быстрое изнашивание подошвы обуви с ее внутренней стороны;
появление некомфортных ощущений при носке привычной обуви;
невозможность надевать туфли на высоких каблуках;
боли и отеки, спазмы в икрах, в области стоп;
изменение физиологичной походки;
нарушения в позвоночнике, сколиоз.

Судороги появляются на поздних стадиях развития заболевания.

Употребление мочегонных препаратов

Такие лекарственные средства, как «Фуросемид», «Лизикс», обладающие мочегонным эффектом, выводят из организма калий и магний, препятствующие появлению спазмов в мышцах. Принимать эти медикаменты следует осторожно, строго соблюдая предписание лечащего врача и дозировку. Провоцируют судороги и препараты, которые используются для лечения язв.

Причины ночных судорог в икроножных мышцах

Нехватка полезных веществ

Возникновение непроизвольных сокращений в ногах может быть связано с тем, что в организме больного человека не хватает железа.

Почему сводит икры ног по ночам?

Судорожные проявления в икрах ног ночью (крампи) способны возникнуть из-за образования и накопления в мышечных волокнах молочной кислоты. Происходит это вследствие длительного нахождения в неподвижном состоянии, чрезмерной усталости.

Причины судорог у отдельных категорий пациентов

Развитие недуга может быть обусловлено индивидуальными особенностями организма, возрастными изменениями.

У беременных

Женский организм в период вынашивания ребенка претерпевает большие изменения. Исходя из этого, причинами развития судорог у беременных становятся:

недостаток витамина В, отдельных микроэлементов (калия, кальция, магния);
снижение уровня глюкозы;
варикозная болезнь вен (в период гестации это заболевание становится более выраженным);
сдавливание полой вены увеличенной маткой;
назначение и прием мочегонных средств, отчего происходит выведение из клеток калия и магния.

Чтобы предупредить патологию, беременным назначаются «Магне-В6», специальные комплексы витаминов.

Причины ночных судорог в икроножных мышцах

У детей

В детском возрасте сводит судорогой икры ног в результате:

интоксикации организма, спровоцировавшей отек головного мозга;
эпилепсии;
кислородного голодания (характерно для новорожденных);
родовой травмы;
врожденных нарушений центральной нервной системы;
патологии сердечно-сосудистой деятельности;
введения внутримышечной инъекции вакцины;
неправильного обмена веществ.

Конвульсии могут сопровождать:

ангину;
отит;
скарлатину;
пневмонию;
нехватку кальция и калия;
плоскостопие.

Патология также беспокоит малышей в результате длительного нахождения их тела в неудобном положении.
Причины ночных судорог в икроножных мышцах

У пожилых

У пожилых и старых людей сводит мышцы икры ног из-за:

утраты сухожилиями своей гибкости и плотности;
плохой проходимости кровеносных сосудов вследствие их закупорки тромбами;
недостатка кальция, нехватки кислорода;
слабости мышечных волокон;
усиленного применения лекарств, обладающих гипотензивными и нейролептическими свойствами.

Непроизвольные сокращения мышц могут возникать ввиду употребления недостаточного количества воды.

Оказание первой помощи

При спазмировании икр необходимо срочно принять меры по оказанию первой помощи. Для этого нужно:

Сесть на кровати, опустить ступни вниз (будет лучше, когда поверхность пола окажется холодной).
Уколоть конечность острым предметом. Манипуляция осуществляется выше места спазма.
Лечь, приподнять конечности выше туловища.
Сделать массаж больной ноги (массируют голень и ступню).

Причины ночных судорог в икроножных мышцах

Упражнения при судорогах

Если икроножные мышцы свело судорогой, то снять болезненность помогут физические упражнения. С этой целью рекомендуют:

сесть прямо, потянуть пальцы ног на себя и вверх;
покачивать ногой вверх и вниз;
оперевшись двумя руками о стену, одной ногой стать на стопу, вторую поставить на носок и с такого положения попытаться поставить ее на пальчики.

Все действия нужно совершать медленно и осторожно, чтобы не усилить болевые ощущения. Если потянуться неаккуратно, то можно ухудшить состояние здоровья.

Основные методы лечения судорог

Избавиться от судорог – значит устранить основное заболевание, которое явилось их первопричиной.

Лечат недуг с помощью:

лекарств и витаминов на основе магния («Магнерот», таблетки «Магне-В6»);
миорелаксантов — препаратов, расслабляющих мышцы («Мидокалм», «Сирдалуд»);
иглоукалывания;
мазей для наружного нанесения («Финалгон»);
лечебной физкультуры: подниматься на носочках и возвращаться в исходное положение, делать вращательные движения стопами и т.д.;
рецептов народной медицины: больные конечности советуют растирать соком лимона, эфирами растений.

В домашних условиях хорошо делать контрастные ванночки (можно добавить в воду отвары трав), ходить попеременно на носочках и пятках, на внешних и внутренних сторонах стоп, делать приседания.

Причины ночных судорог в икроножных мышцах

Профилактика

Забыть о недуге навсегда поможет проведение профилактических мероприятий. Чтобы предупредить судороги, нужно:

Следить за состоянием здоровья: вовремя проходить необходимые медицинские обследования, выявлять скрытые заболевания внутренних органов и корректно лечить их.
Равномерно распределять физическую нагрузку на нижние конечности, не перенапрягать их, давать полноценный отдых организму после тяжелой работы.
Избавиться от вредных привычек.
Правильно питаться: есть свежие фрукты и овощи, молочные продукты, отказаться от острого, соленого, пряного, ограничить употребление кофе и газированных напитков, пить достаточное количество чистой воды.
Поддерживать здоровую физическую активность, заниматься физкультурой и спортом.
Избегать стрессовых ситуаций, заботиться о своем психическом и психологическом благополучии.
Соблюдать правильный режим сна.
Регулярно вечером принимать расслабляющие и контрастные ванны.

При возникновении первых неприятных ощущений следует обратиться к врачу. Он подскажет, как поступить, если ногу сводит в икре, и что делать для избавления от судороги.

Причин, почему сводит икры ног, много. Своевременное их установление позволит не допустить появления недуга, предупредить развитие серьезных заболеваний в дальнейшем и сохранить здоровье надолго.

Источник

У вас сводит икры ног по ночам судорогой и это мешает спать? А между прочим, это симптомы патологии позвоночного столба. Узнайте – каких в статье.

Ноги и позвоночник связаны между собой не только как две сопряженные части опорно-двигательного аппарата. Поэтому, если сводит по ночам судорогами икры ног, то стоит в первую очередь искать возможные патологии позвоночного столба.

Именно об этом в нашей сегодняшней статье рассказывает врач невролог. Давайте дадим ему слово.

В первую очередь хочу обратить внимание всех читателей – не стоит эту информацию использовать в качестве руководства для проведения самостоятельной диагностики, а уж тем более лечения своих болячек. Эта статья – исключительно информационного ознакомительного характера. Поэтому, если у вас бывают судороги – как можно быстрее обратитесь к врачу.

Это могут быть не только заболевания позвоночного столба. Очень часто подобным образом проявляется нарушение ионного кальциевого обмена, дефицит магния и витаминов группы В, железодефицитная анемия, остеопороз, гормональная дисфункция и многие другие серьезные состояния, требующие незамедлительной коррекции. Ни одно из них вы не сможете диагностировать без клинического анализа крови. Поэтому не затягивайте с визитом к доктору.

Вы можете прямо сейчас записаться на бесплатный прием к неврологу, вертебрологу или ортопеду в нашей клинике мануальной терапии «Свободное движение». В ходе первичной консультации врач на основании данных, полученных в ходе осмотра и сбора анамнеза, сможет поставить предварительный диагноз. Это позволит ему разработать для вас индивидуальный план обследования и дать рекомендации относительно прохождения курса лечения.

Судороги в икрах и позвоночник – какая взаимосвязь?

Какая существует взаимосвязь между позвоночным столбом и судорогами в икроножных мышцах? Самая непосредственная.

Вот только несколько фактов из анатомии и физиологии:

в спинномозговом канале позвончого столба располагается спинной мозг, от которого отходят корешковые нервы;
посредством этой структуры происходит передача нервного импульса от тканей нижних конечностей к структурам головного мозга и обратно;
по моторному типу аксонов проходят сигналы сократиться или расслабиться миоцитам (это клетки, из которых состоят мышцы);
таким же образом осуществляется иннервация мышечной стенки кровеносного русла.

А теперь представьте себе, что в определённый момент передача нервного импульса прерывается. Вот в это время и начинается судорога той мышцы, иннервация которой нарушена. Например, если был передан импульс сократиться всем миоцитам, но следующего сигнала о расслаблении не прошло, то непроизводный спазм мышцы перейдет в судорогу. Появится острая боль и ощущение сильного натяжения.

Позвоночный столб состоит не только из тел позвонков и их отростков. Между позвонками располагаются хрящевые диски. Они состоят из плотной оболочки (фиброзного кольца) и внутреннего студенистого тела (пульпозного ядра). Эта конструкция обладает великолепной возможностью за счет изменения своей высоты в разных частях быстро купировать амортизационные колебания и не допускать компрессии корешковых нервов.

Но есть один существенный недостаток – у межпозвоночного диска нет собственной кровеносной сети. Он может получать питание и жидкость только в тот момент, когда мышцы, окружающие позвоночник, работают. Если человек ведет малоподвижный сидячий образ жизни, курит, употребляет алкоголь, не занимается физкультурой и имеет избыточную массу тела, то у него процесс диффузного питания межпозвоночных дисков нарушается. Это становится причиной развития остеохондроза – дегенеративного дистрофического заболевания хрящевых дисков.

Чем это опасно?

На фоне остеохондроза происходит неизбежное снижение высоты межпозвоночных дисков. Это 2-ая стадия заболевания или протрузия. При проведении МРТ обследования обнаруживается примерно у каждого второго взрослого человека, достигшего возраста 28 лет.

Протрузия опасна тем, что возникает нестабильность положения тел позвонков. Они поддерживаются паравертебральными мышцами и связочным аппаратом. Однако во время ночного сна происходит тотальное расслабление мышечного волокна. При этом наблюдается изменение положения тех тел позвонков, между которыми располагаются диски с протрузией. Даже небольшое смещение тела позвонка влечет за собой компрессию твердых оболочек спинного мозга. В ответ на это возникает судорога одновременно в обеих икроножных мышцах.

Если за счет смещения тела позвонка давление оказывается на корешковый нерв, то судороги возникают только на одной ноге. Это дифференциальный клинический признак, который позволяет поставить предварительный диагноз.

Чем это состояние может быть опасно в будущем? Ну в первую очередь тем, что без правильного лечения остеохондроз будет продолжать развиваться. И неизбежно наступит тот момент, когда при значительном физическом усилии (например, при попытке поднять тяжелую сумку) произойдет разрыв фиброзного кольца. Это станет причиной выпадения межпозвоночной грыжи. А это уже очень серьезное состояние. В ряде случаев оно может потребовать экстренного хирургического вмешательства. Поэтому не стоит доводить себя до такого положения. Лучше начинать лечение заранее.

Также у пациентов с судорогами икроножных мышц высока вероятность развития сосудистых патологий. Это атеросклероз и варикозное расширение вен нижних конечностей. Лечить эти патологии будет очень сложно, поскольку они провоцируются нарушением иннервации и тонуса сосудистой стенки. Поэтому стандартные фармаколочгеиские препараты помогают очень плохо.

Что делать и куда обращаться

Первое, что делать при появлении судорог в икроножных мышцах – купировать их как можно быстрее. Не допускает длительного течения этого состояния. Стремитесь к тому, чтобы теплом, массажными движениями как можно быстрее расслабить мышцу. В противном случае возможен инфаркт мышцы и развитие очага некроза на фоне ишемии. Это не угрожающее жизни состояние, но в очаге некроза может сформироваться триггерная точка. Впоследствии это станет причиной фибромиалгического синдрома. Лечится очень трудно и долго.

Второе – обратитесь на прием к ортопеду, неврологу или вертебрологу. Предлагаю записаться на бесплатный прием к этим специалистам в нашей клинике мануальной терапии «Свободное движение» прямо сейчас. Врач поставит диагноз и расскажет о том, как проводить безопасное и эффективное лечение выявленного заболевания.

Если Вам была полезна статья, пожалуйста — поставьте лайк, поделитесь в соц сетях и подпишитесь на канал.

Источник

Ночные судороги икроножных мышц – распространенное явление, наблюдающееся у людей старше среднего возраста и проявляющееся ночью во время сна, препятствуя полноценному отдыху.

Судорога – самопроизвольный спазм мышцы, сопровождающийся сильной болью. Частая локация проявления – ноги (икры и голени). Судорожное сокращение длится несколько мгновений либо минут, заставляя мышцу затвердевать и деформироваться. Резкое возникновение судорожного сокращения сопровождается острой болью, снимаемой исключительно обезболивающими средствами. Болевые ощущения длятся до суток, достигая пика в ночное время.

Регулярные ночные судорожные приступы – сигнал организма о наличии серьезного заболевания или отклонения.

Причины судорог

Установка причины – верный шаг на пути к выздоровлению. Ночные судороги икроножных мышц – своеобразный индикатор общего состояния организма, проявление которого – весомый предлог для обращения к врачу.

Судорога в ноге

Главные причины, вызывающие судороги ног:

Несистематические интенсивные физические нагрузки;
Холод;
Сбои в обмене веществ;
Заболевания нервной системы;
Стресс;
Недостаточное количество минералов в организме;
Злоупотребление алкогольными напитками;
Чрезмерная возбудимость нервно-мышечной системы;
Эпилепсия;
Варикозное расширение вен, тромбофлебит;
Малоподвижный образ жизни, ожирение, плоскостопие;
Побочный эффект приёма лекарственных препаратов (диуретики, статины);
Нехватка в организме калия, магния и кальция;
Сахарный диабет, болезнь Паркинсона, цирроз печени;
Продолжительная рвота или диарея;
Беременность;
Неправильное питание;
Нарушения в работе эндокринной системы, гормональные сбои;
Мышечное перенапряжение;
Долгое пребывание в неудобной позе;
Скрытые травмы ног.

Читайте также: Мышцы туловища и ног

Боль в ноге ночью

Часто судорожные сокращения икроножных мышц появляются ночью. Во время сна замедляется метаболизм, в обычном темпе работают только сердце, мозг. Мышцы в ночное время суток расслаблены, замедляется кровоснабжение конечностей, приводя к кислородной недостаточности, вызывая судорогу.

Для облегчения состояния во время судорожных сокращений разработан специальный план действий.

Немедленная помощь

Если икру на ноге схватила судорога, следует с усилием сжать её, на полминуты пальцем надавить в центр. Метод помогает улучшить приток крови к мышце.
Для снятия спазма рекомендуется на тридцать секунд с усилием надавить на центр нижней губы.
Будет полезным провести легкий массаж в области икр – стимуляция кровообращения.
Улучшению кровооттока способствует поднятие ноги вверх.
Резкую острую спастическую боль снимает резкий укол в пораженную область.
Для снятия судорожных симптомов – тянущие, колющие ощущения – поочередно накладываются горячий и холодный компрессы.

Компресс к икроножной мышце

В профилактических целях рекомендуются:

Тренировки на спортивных тренажерах, подойдет беговая дорожка. Полезной будет езда на велосипеде в сочетании с гимнастическими упражнениями для ног.
Регулярная растяжка мышц, расслабляющий массаж.
Сократить количество продуктов с мочегонным действием в рационе, алкогольные напитки и кофе.
Принимать в умеренном количестве препараты, содержащие магний и витамин В12.
Пить много воды для избежания обезвоживания, если предполагаются сильные физические нагрузки.
Употреблять в пищу продукты, богатые калием. Это рыба, помидоры, виноград или бананы.
Постоянно держать ноги в тепле.
Поддерживать вес в нормальном состоянии, ожирение – причина судорог в ногах.
Контролировать заболевание, вызывающее ночные мышечные сокращения (эпилепсия, варикозное расширение вен).
Носить удобную обувь, чтобы после носки не болели ноги.

Удобная обувь

В период интенсивного роста и развития у ребёнка, как и у взрослого, способны появляться ночные судороги икроножных мышц. Явление провоцируется следующими условиями: плоскостопие у ребёнка, переохлаждение, нехватка в крови минеральных веществ и витаминов, долгое пребывание в неудобной позе. Причину возникновения судорог устанавливает врач. При регулярных судорожных приступах наиболее вероятные факторы – плоскостопие и недостаток витаминов.

Диагностика

Если судороги в ногах приняли регулярный характер, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Судорожными явлениями занимаются терапевты, в отдельных случаях невропатологи.

Для установки причины судорожных приступов проводится анализ крови, устанавливающий наличие дисбаланса гормонов или минералов у пациента. Диагностируется состояние кровообращения путём измерения пульса ноги.

Лечение судорог икроножных мышц

Медициной хорошо изучено явление судорог, назначение и процесс лечения не вызывают затруднений.

Если медикам не удаётся точно определить причину судорог, симптом объясняется недостаточным количеством витаминов и минералов в крови человека. После обследований назначаются Магне В6, Кальций D3 Никомед, Аспаркам, Кальцемин Адванс, Панангин, Мидокалм, Гидрохлорид дифенилгидрамина, Арален, Дилантин, Сульфат хинина. Перечисленные препараты показаны к применению под строгим контролем лечащего врача и только после выяснения причин, объясняющих причину судорожных сокращений мышц в ногах. Ни одно лекарство не гарантирует полное снятие синдрома, более того, способно вызвать осложнения в организме, негативно влияя на процесс выздоровления.

Медицина позволяет лечить судороги с применением физиотерапевтических сеансов, рефлексотерапии, глубоким профессиональным массажем, благоприятно воздействующим на кровообращение в проблемной области.

Если икры регулярно сводит во время сна, помимо медикаментозного лечения настоятельно рекомендуется изменить рацион питания, добавив больше продуктов, богатых витаминами: нежирное мясо, печень, морепродукты, капуста брокколи, мёд, бобовые, сухофрукты, кисломолочные продукты, орехи, зелень, отруби. Обратите внимание, что просто обезжиренные продукты не принесут должного эффекта, в них отсутствует ряд витаминов, помогающих в лечении судорог.

Судороги во время беременности вызываются пониженным уровнем гемоглобина. Состояние опасно для матери и ребенка, для нормализации состояния соответствующие лекарства выписываются только врачом.

Дополнительная причина, вызывающая судороги у беременных женщин – нехватка кальция, магния и калия, которые выводятся из организма вследствие токсикоза, иногда предполагающего частую рвоту. Непроизвольные сокращения наблюдаются на поздних сроках беременности, что связано с особенностями обмена витаминами и микроэлементами между женским организмом и организмом будущего ребенка.

Матка, сильно увеличенная в размерах, давит на нижнюю полую вену, отток венозной крови из ног нарушается, что вызывает болезненный приступ.

Профилактическая гимнастика против судорог

Для избавления от ночных судорог требуются постоянная тренировка и укрепление икроножных мышц. Для этого разработаны упражнения:

Сидя на стуле, расположить ступни на полу ровно и упереться на них с усилием с внутренней стороны, сидеть так полминуты, потом прерваться на несколько секунд, снова повторить. Упражнение выполняется несколько раз в день.
Сгибание и разгибание пальцев на ногах.
Поочередное хождение на носках и пятках.

Ночные судороги икроножных мышц не представляют опасности для жизни человека, но доставляют боль и прочие неприятные ощущения. Для лечения судорожного синдрома в первую очередь устанавливаются причины возникновения, далее в обязательном порядке выполняются предписания врача.

Источник