Почему сводит мышцы шеи и спины

Что такое спазм в шее?

Спазм в шее — это непроизвольное сокращение мышц шеи. Спазмы могут быть очень болезненными и стать следствием самых разных проблем.

В целом, спазмы в шее сами по себе не являются чем-то серьезным. Тем не менее, они могут быть признаком определенных заболеваний. В некоторых случаях, спазмы мышц в шее могут привести к хронической боли. Как правило, пациенты с мышечными спазмами испытывают трудности при повороте головы.

Причины спазма мышц в шее

Спазм мышц шеи может появиться у каждого. Причины его могут быть различными. Вот некоторые из них:

• неправильная осанка (сутулость);
• слишком большой вес на плечах (например, при переноске тяжелых мешков);
• подъем тяжестей (переноска тяжелых предметов одной или обеими руками);
• не физиологичные позы (при долгом зажимании телефонной трубки между плечом и ухом, неудобная поза во сне и пр.);
• эмоциональный стресс (исследования показывают, что стресс может негативно сказаться на состоянии шеи и плеч);
• физическая активность (перенапряжение и растяжение мышц шеи и плеч во время выполнения упражнений или занятий спортом);
• излишняя нагрузка на мышцы шеи, которые уже напряжены или повреждены;
• головная боль (иногда головная боль сопровождается болью в шее);
• обезвоживание (недостаточное потребление жидкости может привести к спазмам в шее);
• шейный остеохондроз (дегенерация (изнашивание) позвонков и межпозвонковых дисков шеи);
• хлыстовая травма (когда голова резко запрокидывается, а потом так же резко наклоняется вперед (обычно при автомобильной аварии));
• работа за компьютером (длительная работа за компьютером может вызвать боль, скованность и спазмы в шее);
• межпозвонковая грыжа или протрузия шейного отдела позвоночника (выпячивание части внутреннего материала диска в позвоночный канал через трещину во внешней оболочке диска);
• стеноз (сужение) позвоночного канала в шейном отделе позвоночника (например, вследствие дегенеративных изменений в позвонках);
• врожденные проблемы (некоторые дети рождаются с кривошеей, что означает, что шея плода в утробе находилась в неестественном положении);
• менингит (серьезная и опасная инфекция, приводящая к отеку головного и спинного мозга);
• височно-нижнечелюстной синдром (поражает челюсть и близлежащие мышцы);
• травма (разные несчастные случаи, например, падение).

Симптомы, сопровождающие спазм в шее

Боль и другие симптомы, сопровождающие спазм в шее, могут быть различными по проявлениям и выраженности в зависимости от вызвавшей их причины. Тем не менее, существует ряд типичных симптомов мышечных спазмов в шее.

Спазм сам по себе — это резкое, сильное и непроизвольное сокращение мышцы. Другие распространенные симптомы включают:

• боль в мышцах (мышцы в пораженной области и вокруг нее могут быть воспалены и иметь узелки, вызывающие боль при прикосновении);
• скованность (мышцы шеи могут быть сильно напряжены, что приводит к трудностям при движении шеи);
• боль, вызванную защемлением нерва (боль в шее может иррадиировать в плечо, руку, кисть и пальцы руки). Иногда могут наблюдаться такие симптомы как онемение и слабость в руке. Боль, вызванная компрессией нерва, обычно усиливается в ночное время;
• головную боль, которая, как правило, ощущается в затылке, но также может переходить на виски и лоб;
• снижение подвижности шеи;
• «заклинивание» сустава в одном положении;
• скопление жидкости (нагрузка приводит к скоплению жидкости, что становится причиной появления болезненных мышечных узелков).

Диагностика

Если Вы страдаете от боли и спазмов в шее, не стоит затягивать с походом к врачу. В превалирующем большинстве случаев, такие симптомы легко лечатся. Конечно, ключевую роль здесь играет постановка правильного диагноза.

В ряде ситуаций врач может поставить диагноз уже на основе медицинского осмотра и составления медицинской истории пациента. Иногда необходимо прохождение дополнительных тестов, например, рентгенографии или магнитно-резонансной томографии (МРТ). МРТ, в частности, используется для того, чтобы обнаружить проблемы с межпозвонковыми дисками, спинным мозгом и спинномозговыми нервами. Если у пациента имеется сдавление нервного корешка в шейном отделе позвоночника, это также можно увидеть с помощью МРТ.

Электромиография или исследования нервной проводимости назначают для оценки электрической активности в нервах и мышцах, что помогает определить наличие и степень повреждения нервов, которое также может стать причиной спазмов и боли в шее.

После постановки диагноза пациент начинает комплекс лечебных мероприятий. Желательно начать его как можно быстрее, поскольку боль и спазмы в шее имеют высокий потенциал стать хроническими, а хронические состояния лечатся сложнее.

Лечение

Существует большое разнообразие методов лечения спазмов в шее. Важно правильно подобрать программу лечения, которая подойдет именно Вам. Иногда для этого требуется время, что может Вас расстроить, однако не стоит из-за этого бросать лечение, поскольку такое решение может привести к проблемам в будущем.

Распространенные методы лечения спазмов в шее включают:

Покой

Постельный режим может быть эффективным в первые дни после начала симптомов. Это даст возможность мышцам шеи отдохнуть и частично восстановиться;

Медицинский массаж

Массаж повышает приток крови к мышцам шеи, помогает снять их напряжение и облегчить боль и спазмы. Многие массажисты во время процедуры используют грелку или советуют своим пациентам принимать горячие ванны для уменьшения скованности мышц;

Терапию холодом

Прикладывание пузыря со льдом к шее может помочь контролировать приступы боли, поскольку кровеносные сосуды после сокращения расширяются, что приводит к усилению притока крови к пораженной области;

Прием обезболивающих препаратов

Некоторые обезболивающие, например, ибупрофен и напроксен, могут быть эффективными в борьбе с болью, а также снижают воспаление и опухание мышц;

прием миорелаксантов

При сильном дискомфорте миорелаксанты помогают расслабить мышцы. Такие препараты, как и любые медикаменты, следует применять только под контролем врача;

Использование мазей и бальзамов

Существуют специальные мази и бальзамы, помогающие справиться с мышечными спазмами. Они нередко содержат ментол, которые поднимает температуру тела и успокаивает мышцы;

Безнагрузочное вытяжение позвоночника

Безнагрузочное вытяжение позвоночника эффективно применяется для лечения проблем в шейном отделе позвоночника, таких как остеохондроз и межпозвонковая грыжа, спондилез и спондилоартроз.

Лечебную гимнастику

Легкое и аккуратное вытягивание мышц шеи, как правило, очень помогает в ослаблении мышечных спазмов. Когда спазм мышц снят, можно перейти к укрепляющим упражнениям;

Формирование правильной осанки

Важно научиться следить за своей осанкой и постоянно корректировать ее, что поможет уменьшить боль в шее;

Использование трав

Существует ряд растений (например, лакричник, котовник кошачий, ромашка, хрен, валериана), которые успокаивают напряженные и болезненные мышцы шеи. Многие из этих растений обладают хорошими противовоспалительными качествами. Добавление масел таких трав в теплую ванну может помочь расслабить мышцы и избежать спазма и боли;

Соблюдение питьевого режима

Важно употреблять большое количество воды, особенно если врач считает, что спазмы мышц шеи могут быть следствием недостатка жидкости в организме;

Прием сильнодействующих обезболивающих

Сильнодействующие обезболивающие применяются только в том случае, когда человек испытывает очень сильную боль, которую не получается ослабить другими способами. Важно знать, что сильнодействующие обезболивающие препараты могут легко привести к зависимости и вызвать целый ряд неприятных (а иногда и опасных) побочных эффектов.

В редких случаях при спазмах в шее может рассматриваться вариант оперативного вмешательства. Это происходит тогда, когда боль и спазмы не проходят в течение продолжительного времени и являются результатом определенных состояний или заболеваний. Необходимо также знать, что операция на шее несет в себе большие риски, вплоть до повреждения спинного мозга и, как следствие, пареза или паралича.

Если человек испытывал спазмы в шее, это не всегда означает, что ему нужна профессиональная помощь. У некоторых людей приступы легкие и повторяются очень редко. Однако если спазмы и боль в шее возникают постоянно, нужно обязательно обратиться к врачу. Если этого не сделать, проблемы усугубятся и перерастут в хронические. Хроническую боль и спазмы в шее сложно лечить, кроме того, они могут оказать негативное влияние на повседневную жизнь и работоспособность пациента.

Человек в норме способен напрягать или расслаблять свои мышцы. Однако бывают ситуации, когда независимо от его воли сокращение (судорога, спазм) отдельных мышц или целых мышечных групп возникает непроизвольно и может сохраняться длительное время. Такое напряжение может ощущаться человеком как сильнейший, резкий, болезненный спазм или едва ощутимое подрагивание отдельного участка мышц, а может и просто оставаться незамеченным. Почему возникают и чем опасны спазмы мышц спины и шеи?

Признаки и симптомы мышечных спазмов

Мышечное напряжение, высокий тонус шейных или спинных мышц может проявляться в виде:

Врач может обнаружить такие болевые (триггерные) зоны при осмотре и пальпации спины. Чаще всего они располагаются в мышцах, поднимающих лопатку или выпрямляющих спину: трапециевидной, большой ромбовидной или другой.

«Вредное» напряжение мышц спины

При спазме мышцы сдавливают нервы и кровеносные сосуды, что приводит к нарушению питания и энергетического обмена как в самой мышечной ткани, так и во внутренних органах, которые иннервируют и питают зажатые сосуды и нервы.

При спазме мышечные волокна сокращаются, и на поддержание их в постоянном напряжении требуется дополнительная энергия. Если спазмированная область большая, а напряжение продолжается длительное время, то организм вынужден тратить на эту нерациональную работу много энергии.

Виды мышечных спазмов в спине

Классификация мышечных спазмов осуществляется не только по характеру их возникновения, по силе болевых ощущений, но и по типу проявления спазмов.

Различают два вида: клонический и тонический.

1. Клонический спазм характеризуется высокой частотой изменений мышечного тонуса. При это сам человек может чувствовать легкое подергивание мышцы.
2. Тонический спазм характеризуется болью, которая охватывает не только спазмированную мышцу, но и всю спину. В народе такой вид болевых ощущений называют прострелом.

Причины проявления мышечного напряжения

Под мышечными спазмами понимаются непроизвольные сокращения мышечных тканей, возникающие во время или после активных движений или физических упражнений. Такие спазмы являются болезненными и могут возникать по разным причинам.

Исследования по изучению причин появления спазмов еще продолжаются, но некоторые общие выводы уже сделаны.

Потеря жидкости

В качестве одной из причин возникновения спазмов называется гидратация организма. Многие из нас замечали в фитнес-центре людей, которые прямо во время тренировки употребляют специальные спортивные напитки. Их ценность и польза – в составе.

Витаминные напитки содержат соли натрия, кальция, магния и калия, благотворно влияющие на работу нервов и мышц. При тяжелых физических нагрузках, сопровождаемых повышенным потоотделением, баланс этих микроэлементов в организме человека может быть нарушен, что приводит к определенным проблемам.

К нарушению баланса может привести и чрезмерное потребление обычной воды. Многие считают, что во время занятий надо много пить, и полагают, что, выпивая немного воды после каждого упражнения, они помогают организму восстановиться.

Однако такое мнение ошибочно. Интенсивные нагрузки повышают потоотделение, и вместе с потом организм выводит наружу натрий. Употребляя большое количество обычной воды, человек не восполняет потерю натрия и других микроэлементов. Это может привести лишь к ухудшению функционирования мышц.

Занятия в душной комнате лишь усугубляют ситуацию: кроме того, что человек больше потеет и теряет запасы солей натрия, жара оказывает негативное влияние на саму мышечную массу. Результат: усталость и слабость наступают еще быстрее.

Недостаток кальция

При низком уровне кальция в организме уменьшается количество внутриклеточной жидкости в клетках мышечных и нервных волокон. Нервные окончания подвергаются излишнему раздражению, что приводит к спазмированию мышц. Нарушение нормальной передачи нервных импульсов делает невозможным расслабление мышечных волокон.

Мышечная усталость

Следующим периодом после напряжения является релаксация мышц. Расслабление в норме обычно длится дольше, чем сжатие. Однако, основой данного процесса является сенсорная обратная связь между спинным мозгом и мышцами.

Когда мышцы устают, они сужаются, что ведет к уменьшению нагрузки на сухожилия и увеличению нагрузки на нервно-мышечные веретена. В случае, если это происходит одновременно, то налицо нарушение процесса сжатия и расслабления мышц, это и становится причиной спазма.

Углеводы

Негативно сказаться на состоянии мышечной массы может и низкоуглеводная диета. Тот, кто выбирает подобный рацион питания, должен помнить, что он легко может стать причиной мышечного спазма. В этом случае нужно стремиться избегать перенапряжения.

Почему возникает спазм

Среди основных причин возникновения мышечного спазма следует отметить следующие:

Когда обращаться к врачу

Если боль не проходит более 3-х дней, а мышцы малоподвижны, или если в области спины и шеи чувствуется онемение, покалывание, слабость, больному следует обратиться за медицинской помощью.

Лечение

Медицинская помощь заключается в лечении боли, связанной со сдавливанием нервных окончаний в пораженной области позвоночника. Если боль при спазме мышц обусловлена проблемами с позвоночником, то лечение предусматривает не только купирование болевого синдрома, но и выявление и устранение причины появления спазма.

В качестве медикаментозного лечения врачи прописывают прием миорелаксантов, противовоспалительных, успокоительных препаратов. Лекарственные средства в виде уколов, таблеток или мазей, назначенные врачом, снимут отечность мышц, что поможет успокоить поврежденные мышечные ткани спины.

Наиболее эффективными методами лечения хронического напряжения в мышцах являются:

Профилактика

Лучшим способом профилактики спазмов являются меры по поддержанию мышц в гибком, тренированном состоянии. Перед началом физических занятий стоит подумать о разогреве мышц и растяжках. Полезны упражнения, направленные на укрепление мышц. Любителям активных физических занятий стоит получить консультацию у специалиста-тренера, который поможет откорректировать движения и подобрать оптимальный набор упражнений.

Как снять спазм мышц спины и шеи, избавиться от боли? Несколько практических советов, как это можно сделать без использования лекарств: