Подставка для тренировки мышц голени со свободными весами

Подставка для тренировки мышц голени со свободными весами thumbnail

+7 (495) 228-47-84

9:00-18:00, ПН-ВС

  1. Главная
  2. Мышцы голени

Красивые атлетичные ноги – это не только хорошо проработанные ягодицы и бедра, но и сильные голени. Именно они особенно ярко подчеркивают эстетику нижнего массива тела. Прокаченные икроножные мышцы всегда говорят о том, что человек ведет активный образ жизни, может легко преодолевать длинные расстояния, часто совершает прогулки и пробежки. Помимо того, они свидетельствуют о правильности походки и ровной осанке.

У большинства новичков нижняя часть ног слабо развита и очень отстает от остальной мускулатуры. Подобная асимметрия значительно портит общий облик спортсмена. Если у занимающегося широкий торс, а икры худые как спички, то наблюдается явная диспропорция, которую следует устранять, чтобы не выглядеть смешно. Исправить данную ситуацию несложно, нужно лишь выполнять определенные упражнения, подходящие и мужчинам, и женщинам.

Подставка для тренировки мышц голени со свободными весами Анатомическое строение и функции голеней

Подставка для тренировки мышц голени со свободными весами

Задняя группа

Трицепс (задняя группа) состоит из двух мышц – икроножной и камбаловидной, связанных ахилловым сухожилием и прикрепленных к пяточному бугру. Первая расположена на поверхности, представлена прочными пучками сухожилий и имеет медиальную и латеральную головки. Она формирует тот самый облик икры, к которому стремятся культуристы. Ее сокращение осуществляется при подъеме пяток стоя.

Вторая, толстая и плоская, размещается глубоко под поверхностной мышцей и отвечает за объем. В процессе грамотного развития выталкивает последнюю наружу, увеличивая всю заднюю область голени. Сокращается она при подъемах пяток сидя. Икроножная мышца является двусуставной (проходит через 2 сустава – голеностопный и коленный), а камбаловидная – односуставной (голеностопный).

Подставка для тренировки мышц голени со свободными весами

Передняя группа

К передней группе относят передние большеберцовые мышцы, длинные разгибатели пальцев и длинные разгибатели больших пальцев стопы. Исходя из названия, они разгибают стопы и пальцы, супинируют и приводят стопы, удерживают равновесие. Есть еще мелкие мускулы, например, стабилизаторы коленей и голеней.

Подставка для тренировки мышц голени со свободными весамиПравила подъемов на носки

Подставка для тренировки мышц голени со свободными весами

Подставка для тренировки мышц голени со свободными весами

Полная амплитуда

Для ее обеспечения надо позаботиться о том, чтобы под носками всегда было какое-нибудь возвышение. Стоя на ровной поверхности, вы просто потеряете полезную амплитуду. Чем она шире, тем плодотворнее работа и больше предпосылок для роста.

Важно соблюдать два принципа:

  • Опускаться до максимального растяжения, но не слишком низко и без пауз в нижней точке. Если вы повисните на сухожилиях, то потеряете необходимое напряжение, а значит, повторение станет более легким. Поэтому найдите компромиссный вариант.
  • Стараться подниматься как можно выше. Икры лучше задействуются только при пиковом сокращении в верхней точке.

Плавные и медленные движения

Выбирая силовой тренажер для укрепления мышц голени, акцентируете внимание на неспешном темпе с выделением конкретных фаз опускания и подъема. Это позволит отлично контролировать занятие. Также вы должны следить за тем, чтобы упражнение осуществлялось нерезко, без скачков, помощи других мускулов и дерганий корпусом. В идеале, нужно добиться отсутствия «читерства» – рывков, инерции и т.д.

Пауза вверху амплитуды

Максимально поднявшись на носки, замрите на пару секунд. Не придавайте особого значения длительности такой паузы, ее просто надо сделать – небольшой задержки вполне хватит. Зафиксируйте пиковое сокращение в каждом повторе. Таким образом вы заставите продуктивно реагировать свои икры, стимулируя их высокой нагрузкой в тот момент, когда они полностью сокращаются.

Оптимальный диапазон повторений

С учетом именно практического опыта многих спортсменов наиболее удачным количеством повторов становится 10-15 раз. Почему так? Пересекая отметку в 15 повторений, вы начинаете воздействовать на медленные волокна (МВ), которые ответственны за выносливость. Они плохо поддаются гипертрофии, не давая объема вашим икрам. Число медленных волокон намного превышает число быстрых, поскольку в повседневной жизни голени не предназначаются для постоянных подъемов на носки, а используются для ходьбы, то есть им требуется выносливость.

Особенно данное правило распространяется на натуральных атлетов, с которыми высокоповторный режим тренировок практически не работает (гипертрофировать МВ трудно). Соответственно, в любом случае необходимо подбирать разумно тяжелый вес, с которым получится от 10 до 15 повторений в среднем темпе.

Фактически еще важен фактор времени нахождения под определенной нагрузкой. Если подъемы на носки выполняются стоя в медленном режиме, то удастся проделать около 10-13 повторений за полминуты. В этом временном интервале стремитесь к отказу либо приближайтесь к нему.

Предельное нагружение

Планируя накачать икры, приходится искать методы, заставляющие мышцы расти. Одними из них считаются серьезные тренировочные нагрузки. Занятие должно включать 6-8 отказных подходов. Упражнение может быть одно (для новичков со стажем от 1 месяца), два и т.д., в зависимости от целей.

В правильном понимании отказ – это неспособность осуществления очередного повторения самостоятельно в идеальной технике. Простыми словами, если в сете 10-15 повторений, и последние 2-3 даются крайне тяжело, но, тем не менее, выполняются красиво и чисто. Голени отдают предпочтение объемному тренингу – они долго соображают.

Выделенное время для тренировки

Здесь допустимы 3 решения:

  • перед или после базы на ноги,
  • в конце или начале занятий на верх тела,
  • один день в неделю полностью для икр.

Каждый может выбрать тот путь, который ему наиболее близок и, главное, вызывает отклик в мускулатуре. Хотя есть и ложка дёгтя. Специалисты утверждают, что, эксплуатируя тренажер для развития икроножных мышц не больше 10 минут, желаемого эффекта достичь вряд ли получится. Так как они выносливые (как и камбаловидные), с ними занимаются не менее 30 минут в день.

Голеням уделяют такое же внимание, как и другим группам. Упражняясь несколько раз в неделю, вы обеспечите эту область надлежащим тренировочным угнетением. Благодаря возникающей продолжительной паузе наработаются предпосылки к хорошему восстановлению.

Говоря о задействовании низа ног после приседаний, выпадов, становой тяги и пр., напомним, что икры будут сильно забиты. При условии утомленной нервной системы у вас может пропасть достаточный энтузиазм для качественных сетов с высокой отдачей. Это выразится в ухудшении производительности. Так что всегда сравнивайте результаты и экспериментируйте с последовательностью движений и еженедельной программой.

Читайте также:  Горят мышцы во время тренировки что это

Разминочная часть

Чтобы прогреть суставы, усилить кровоток и снизить вероятность повреждений необходима разминка. Ею не стоит пренебрегать, даже если прокачка реализуется после других упражнений. В идеале она делается лежа или стоя. В первой позе разминают синхронно обе ноги, во второй – прорабатываются суставы поочередно (стоят на одной ноге, разминают другую). Сидя разминаться нежелательно.

Что обычно выполняют:

  • сжимают, разжимают и раздвигают пальцы на ногах;
  • тянутся носками от себя, потом на себя;
  • двигают стопами влево-вправо;
  • вращают обеими стопами – влево, вправо, затем разнонаправленно;
  • сгибают и разгибают колени;
  • трясут расслабленной ступней, голенью и ногой на весу;
  • вращают коленями – сперва влево, потом вправо;
  • качаются на тазобедренных суставах, затем вращают тазом, выписывая восьмерку;
  • стоя на возвышенности растягивают сухожилия – поднимаются / опускаются на носки без нагрузки (одновременно двумя ногами или по очереди).

Движения осуществляются по 4-5 раз. Такая подготовка сделает мышцы эластичными и стойкими к микротравмам и растяжению связок.

Подставка для тренировки мышц голени со свободными весамиТренажеры для икр в зале

Чтобы нарастить мускулы, потребуется спортивное оборудование. Зачастую оно представлено в 4 основных вариациях, а именно:

  • для голени стоя,
  • под наклоном («Осел»),
  • для проработки икроножных в сидячем положении,
  • для укрепления передней части икр.

Сразу заметим, что эти модели встречаются в крупных спортцентрах и фитнес клубах. В помещениях малой площади или дома применяются преимущественно иные снаряды и конструкции, о которых позже.

Подставка для тренировки мышц голени со свободными весами

Подставка для тренировки мышц голени со свободными весами

Голень стоя

Нагружаемый или грузоблочный тренажер для голени позволяет производить подъемы на носки в стоячем положении, чем добиваются нужного эффекта. Он удобен тем, что дает возможность зафиксировать корпус в такой позиции, в которой необходимо для лучшего воздействия.

Поскольку техника довольно проста, а траектория задана, спортсмен сможет легко сконцентрироваться на выполнении определенного спектра работы. В конечном итоге голени хорошо растут благодаря использованию больших нагрузок для подъема стоя. Момент сокращения в данном упражнении крайне значим. Самое главное – обеспечить предельно возможную амплитуду для движения пяток.

Как проходит занятие?

  • Устанавливают вес, затем встают на тренажер для икроножных мышц и подгоняют его под свой рост.
  • Плечами упираются в мягкие валики, выступающие в качестве опор.
  • Ступни размещают на платформе так, чтобы пятки имели возможность спокойно подниматься, а также опускаться.
  • На выходе встают на носочки и после короткой задержки опускаются вниз.

Задача этой тренировки заключается в выталкивании массы тела. Максимально разгибать колени и круглить спину эксперты не советуют. Напрягать бедра допускается. Такая тактика создаст устойчивый мышечный демпфер.

В заключительном подходе можно двигаться по укороченной амплитуде до ощущения жжения, что будет признаком успешного процесса. Для смещения акцента на медиальную головку (внутреннюю часть) разверните носки наружу, а на латеральную (внешнюю) – разведите пятки.

Подставка для тренировки мышц голени со свободными весами

Подставка для тренировки мышц голени со свободными весами

Голень сидя

Подъемы на носки в сидячем положении укрепляют камбаловидную мышцу, располагающуюся в боковой зоне икр. Ее развивать тоже необходимо, так как чем она выразительнее, тем мускулистее кажется боковая область голени.

Техника упражнений на тренажере для икр сидя несложная:

  • Подстроить его под свои параметры роста и выставить нагрузку.
  • Сесть на сиденье, завести колени за валики, выпрямить спину.
  • Ступни расположить параллельно друг к другу на краю площадки, чтобы пятки были на весу.
  • Взяться за рукоятки, располагающиеся на раме оборудования.
  • Опустить пятки максимально низко (до натяжения) и на выдохе мощно толкнуть валики вверх.
  • На вдохе привести стопу в ИП.

Станок для сгибания голени поможет накачать целевую группу, но следует понимать, что повторений придется сделать гораздо больше, чем при проработке икр в стоячем положении. Почему? Потому что камбаловидная считается одной из наиболее выносливых. Довести ее до полного отказа будет гораздо сложнее.

Обратите внимание на то, чтобы исключить резкие движения и рывки, ведь они чреваты травмами. Не допускайте смещения ступней относительно их первоначальной стойки. Подобная ошибка нередко становится причиной повреждений связочного аппарата. Опускайтесь плавно, а поднимайтесь в динамичной манере. Такой стиль удлинит отрезок нахождения под напряжением.

Подставка для тренировки мышц голени со свободными весами

Подставка для тренировки мышц голени со свободными весами

«Ослик»

Упражнение представляет собой поднимание на носки в наклоне (90-110 градусов относительно поверхности пола). За ним закрепилось такое название из-за стартовой позиции, которая действительно вызывает ассоциации с навьюченным животным.

Техническая сторона:

  • Встать на плоскую узкую подножку, опустить пятки за ее пределы, упереться поясницей в мягкую подушку.
  • Выпрямить колени, сохранив их угол в 1-2 градуса.
  • Взяться за поручни, согнуть руки в локтях и расположить предплечья на подставке.
  • На вдохе опустить пятки, на выдохе поднять их вверх, выдержав статическую паузу.
  • Сделать запланированный объем повторений.

Советуем не форсировать темп во избежание травмирования голеностопа. Следите, чтобы носки не соскальзывали с площадки, иначе можно повредить суставы и связки.

Подставка для тренировки мышц голени со свободными весами

Подставка для тренировки мышц голени со свободными весами

Тренажер для разгибания голени

На этом станке осуществляются подъемы на пятках. Его часто используют бегуны, легкоатлеты, а также бодибилдеры. Занятия на нем не только добавляют мышечной массы, но и усиливают эти участки, уравновешивая обе стороны ноги. К тому же, упражнение снижает риск травматизма нижних конечностей в целом. В результате спортсмен получает пропорциональное и подтянутое тело.

Техническая сторона:

  • Задать нагрузку и сесть на сиденье.
  • Поставить стопы на специально предназначенные площадки, заведя их за мягкие упоры.
  • Взяться за ручки для стабилизации корпуса.
  • На выходе опустить носки вниз, затем подняться на пятках до ИП.

Отягощения подбираются в зависимости от индивидуальной физподготовки. Для того чтобы почувствовать работу большеберцовой мышцы, нужно строго соблюдать порядок действий.

Подставка для тренировки мышц голени со свободными весамиАльтернативы

  • Кроме узкоспециализированного оборудования, допустимо пользоваться другими типами, к примеру, пристенным станком для жима ногами. На нем хорошо качаются икры в положении полулежа. Для этого стопы ставятся на нижний край платформы, и она выжимается усилием носков. Стоя икры нагружаются в машине Смита. Необходимо только встать на какое-то возвышение.
  • Дополнительную пользу принесет тренажер для разгибания ног, сгибания, гиперэкстензия (прямая, наклонная) и т.д. Здесь голени задействуются косвенно, однако достаточно утомляются, особенно в комплексе с другими изолирующими движениями.
  • Если отсутствует тренажер для мышц голени, упражняться можно со штангой. Гриф кладется на плечи (ИП стоя) или на бедра (ИП сидя). Ощутить нагрузку также получится, если положить на квадрицепсы тренировочный блин. В случае гантелей, они берутся в обе руки, если носки будут подниматься одновременно, либо сначала в одну, потом в другую руку, если предусматривается попеременная работа. Безусловно, наличие подставки под ногами обязательно.
  • «Ослик» тоже возможен без доп. оборудования, а с партнером на спине! Вам придется наклониться вперед, надежно облокотиться на опору и позволить ассистенту запрыгнуть на вас. Чем ближе к пояснице находится человек, тем лучше включение мышц.
Читайте также:  Тренировка интимных мышц кегеля

Практика показывает, что накачать икроножные можно и вне зала. Бег на носках, прыжки со скакалкой, ходьба по лестнице немного тренируют данную мускулатуру. Сделать же ее действительно рельефной и очень хорошо прорисованной помогут только силовые тренировки. Причем они не должны быть цикличными и одинаковыми – меняйте разворот стопы, угол наклона туловища и сами упражнения.

Пользуйтесь нашими рекомендациями, запаситесь терпением, и вы гарантированно достигнете успешного результата.

Подставка для тренировки мышц голени со свободными весамиПрименяемое оборудование

Грузоблочные машины

Икроножный станок (голень сидя)

Икроножный станок (голень сидя)

Варианты исполнения:

  • Серия Классик

    Цвет рамы

    Цвет обивки

  • Серия Классик + кожухи для грузоблоков

    Цвет рамы

    Цвет обивки

  • Серия Рубин

    Цвет рамы

    Цвет обивки

  • Серия Рубин + кожухи для грузоблоков

    Цвет рамы

    Цвет обивки

Голень-машина стоя

Голень-машина стоя

Варианты исполнения:

  • Серия Классик

    Цвет рамы

    Цвет обивки

  • Серия Классик + кожухи для грузоблоков

    Цвет рамы

    Цвет обивки

  • Серия Рубин

    Цвет рамы

    Цвет обивки

  • Серия Рубин + кожухи для грузоблоков

    Цвет рамы

    Цвет обивки

Тренажер голень-машина Осел+Гакк

Тренажер голень-машина Осел+Гакк

Варианты исполнения:

  • Серия Классик

    Цвет рамы

    Цвет обивки

  • Серия Классик + кожухи для грузоблоков

    Цвет рамы

    Цвет обивки

  • Серия Рубин

    Цвет рамы

    Цвет обивки

  • Серия Рубин + кожухи для грузоблоков

    Цвет рамы

    Цвет обивки

Тренажеры на свободных весах

Тренажер для приседаний + голень машина

Тренажер для приседаний + голень машина

Варианты исполнения:

  • Серия Классик

    Цвет рамы

    Цвет обивки

  • Серия Рубин

    Цвет рамы

    Цвет обивки

Икроножный тренажер

Икроножный тренажер

Варианты исполнения:

  • Серия Классик

    Цвет рамы

    Цвет обивки

  • Серия Рубин

    Цвет рамы

    Цвет обивки

Тренажер для передней поверхности икр

Тренажер для передней поверхности икр

Варианты исполнения:

  • Серия Классик

    Цвет рамы

    Цвет обивки

  • Серия Рубин

    Цвет рамы

    Цвет обивки

Голень стоя

Голень стоя

Варианты исполнения:

  • Серия Классик

    Цвет рамы

    Цвет обивки

  • Серия Рубин

    Цвет рамы

    Цвет обивки

Машина Смита с противовесом

Машина Смита с противовесом

Варианты исполнения:

  • Серия Классик

    Цвет рамы

    Цвет обивки

  • Серия Рубин

    Цвет рамы

    Цвет обивки

Источник

+7 (495) 228-47-84

9:00-18:00, ПН-ВС

  1. Главная
  2. Грузоблочные машины

  3. Тренажер для икроножных мышц Голень-машина

Тренажер для икроножных мышц

Блочный станок предназначен для тренировки икроножных мышц, имеет габариты 140*105*195 см.

Голень-машина

Варианты исполнения:

  • Серия Классик

    Цвет рамы

    Цвет обивки

  • Серия Классик + кожухи для грузоблоков

    Цвет рамы

    Цвет обивки

  • Серия Рубин

    Цвет рамы

    Цвет обивки

  • Серия Рубин + кожухи для грузоблоков

    Цвет рамы

    Цвет обивки

Добавить в корзину

Купить в 1 клик

Сверхнадежное силовое оборудование профессионального класса с блочной системой нагрузки для оснащения тренажерных залов и фитнес клубов.

Станок имитирует «ослиные» подъемы на носки. По сравнению с традиционным упражнением, машина для икроножных мышц гораздо более удобна и комфортна. Удачное конструктивное решение позволяет эффективно и безопасно прорабатывать изолированно мышцы ног. Опорная спинка расположена под оптимальным углом и регулируется по росту спортсмена.

Голень машина имеет систему удвоения нагрузки, так что 100 кг на блоке дают 200 кг реальной нагрузки на икры. Обрезиненные нагрузочные плитки и хромированные направляющие обеспечивают плавное скольжение грузов и бесшумную работу. Подвижная платформа установлена на стержневых направляющих с помощью 16-ти подшипников качения.

Технические характеристики

  • Габариты: 2030 х 1380 х 1500 мм.
  • Масса 255 кг.
  • Блок грузов 100 кг, с системой удвоения.

Узнать цены можно в  в интернет-магазине sport-gym.ru.

Икроножный станок (голень сидя)

Силовой грузоблочный тренажер предназначен для тренировки икроножных мышц сидя. Профессиональный тренажер блочного типа имеет массу 160 кг.

Икроножный станок (голень сидя)

Варианты исполнения:

  • Серия Классик

    Цвет рамы

    Цвет обивки

  • Серия Классик + кожухи для грузоблоков

    Цвет рамы

    Цвет обивки

  • Серия Рубин

    Цвет рамы

    Цвет обивки

  • Серия Рубин + кожухи для грузоблоков

    Цвет рамы

    Цвет обивки

Добавить в корзину

Купить в 1 клик

Профессиональный спортивный икроножный станок для голени сидя предназначен для проработки икроножных мышц, а также для акцентированной проработки камбаловидной мышцы.

Тренажер голень сидя свободные веса имеет регулируемые по высоте упоры для бедер. Опора подвижной части икроножного станка автоматически откидывается до угла 30 градусов при поднятии штока и легко возвращается в исходное положение после завершения упражнения. Узнать, сколько стоит силовой тренажер с доставкой, можно, позвонив нашему менеджеру.

Икроножный станок для спортзала имеет рычажно-блочную систему увеличения нагрузки. При полном стеке нагрузка на колени составляет 100 кг.

Технические характеристики

  • Габариты: 1600*850*800 мм.
  • Масса 160 кг.

Голень-машина стоя

Спортивный грузоблочный тренажер предназначен для тренировки икроножных мышц. Масса тренажера блочного типа 220 кг.

Голень-машина стоя

Варианты исполнения:

  • Серия Классик

    Цвет рамы

    Цвет обивки

  • Серия Классик + кожухи для грузоблоков

    Цвет рамы

    Цвет обивки

  • Серия Рубин

    Цвет рамы

    Цвет обивки

  • Серия Рубин + кожухи для грузоблоков

    Цвет рамы

    Цвет обивки

Добавить в корзину

Купить в 1 клик

Силовой тренажер  голень стоя предназначен для проработки икроножных мышц. Упражнение представляет собой подъем на носки стоя. Нагрузку создает грузовой стек 100 кг, который через тросово-рычажную систему передает двойную нагрузку на плечи спортсмена (до 200 кг). Исходная высота мягких наплечников регулируется телескопическим механизмом по росту спортсмена. Тренажер для голени стоя подходит для спортсменов любой подготовки. Поставка спортивного оборудования осуществляется нами точно в срок.

Читайте также:  Расписание тренировок на массу мышц

Габариты грузоблочного тренажера: 1180 х 750 х 2175 мм. Масса 180 кг.

Технические характеристики тренажера голень-машина стоя

  • Оборудование для спортивного зала идеально подходит для занятий спортсменов любого роста и представителей разных весовых категорий.
  • Опора голень-машины: шлифованные ножки из стали имеют отверстия для крепления к поверхности пола.

Принцип изготовления опорной конструкции

Стальной гнутый профиль, из которого выполнена несущая конструкция, сварен с применением новейших технологий и окрашен методом порошкового напыления с полимеризацией покрытия под воздействием высоких температур.

Стандартные цвета:

  •  белый глянец
  •  черный металлик (хамелеон)

При необходимости возможен индивидуальный выбор цвета краски.

Сварные швы, чья прочность превышает прочность металла, перед покраской шлифуются.

Тренажер голень-машина стоя, окрашенный таким способом, устойчив к истирающему воздействию и имеет современный привлекательный вид.

Техника производства деталей

  • Направляющие и трущиеся детали станка голень  стоя обработаны составом из никеля и хрома; ручки и хваты хромированы.
  • Узлы вращения любого силового тренажера подвержены образованию люфта. Для решения этой проблемы при производстве голень-машины используют закрытые шариковые подшипники, не требующие дополнительного обслуживания.
  • Производитель тренажеров для фитнеса полностью отказался от использования пластиковой фурнитуры.
  • Все детали выполнены из качественной стали и хромированы.
  • Станок голень стоя  благодаря монолитной конструкции имеет достаточно большой срок эксплуатации.

Параметры грузового стека

  • Стандартный вес стека грузов 100 кг. Его составляют 19 стальных обрезиненных плит по 5 кг и флейта 5 кг.
  • При необходимости вес стека может быть увеличен.
  • Привод грузоблока (стальной нержавеющий трос) рассчитан на нагрузку до 1000 кг.
  • Изменение нагрузки производится с помощью селектора (фиксатора).

Мягкие элементы тренажера

Мягкие наплечники голень-машины изготовлены из высокопрочных материалов:

  • Обивочный материал: винилискожа (качественный искусственный материал, полностью имитирующий натуральную кожу) на прочной капроновой основе. Она делает поверхность мягких элементов более стойкой к царапинам, разрывам и деформациям.
  • Наполнитель: пенополиуретан вторичного вспенивания.

Обивка может быть выполнена в следующих цветах:

  •  черный
  •  красный
  •  синий
  •  зеленый
  •  темно-зеленый
  •  серебристый

Также возможен индивидуальный выбор цвета обивки.
Купить тренажер для голень стоя в Москве можно в нашем магазине.

Икроножный тренажер

Применяется для тренировки икроножных мышц сидя и для акцентированной проработки камбаловидной мышцы.

Икроножный тренажер

Варианты исполнения:

  • Серия Классик

    Цвет рамы

    Цвет обивки

  • Серия Рубин

    Цвет рамы

    Цвет обивки

Добавить в корзину

Купить в 1 клик

В нашем электронном магазине можно купить профессиональный тренажер, который предназначен для тренировки икроножных мышц сидя, а также для акцентированной проработки камбаловидной мышцы.

Подвижная часть тренажера установлена на подшипниках качения. Опора подвижной части автоматически откидывается на угол 30 градусов при поднятии штока и легко возвращается в исходное положение после завершения упражнения. Икроножный тренажер оснащен упорами для бедер, которые регулируются по высоте.

Технические характеристики 

  • Надежный и прочный станок идеально подходит для эксплуатации в спортзале.
  • Вес и рост пользователя не ограничены.
  • Стальные опорные ножки с отверстиями для фиксации к полу.
  • Габариты: 710 х 1445 х 840 мм.
  • Масса 52 кг.

Принцип изготовления опорной конструкции

Материалом для рамы служит стальной гнутый профиль.

При помощи сварки по новейшим технологиям и окрашивания методом порошкового напыления икроножный тренажер приобретает привлекательный внешний вид и устойчивость к истирающему воздействию.

Стандартные цвета:

  •  белый глянец
  •  черный металлик (хамелеон)

При необходимости возможен индивидуальный выбор цвета краски икроножного тренажера.

Сварные швы, чья прочность превышает прочность металла, перед покраской шлифуются.

Техника производства деталей  

  • Направляющие и трущиеся детали имеют гальваническое покрытие составом из никеля и хрома; ручки и хваты хромированы.
  • Все узлы вращения икроножного тренажера оборудованы закрытыми шариковыми подшипниками, что обеспечивает отсутствие люфта, и не нуждаются в дополнительном обслуживании.
  • Все детали изготовлены из стали, хромированы и выполнены за одно целое с конструкцией, что увеличивает срок эксплуатации, а также повышает надежность тренажера для икр сидя.

Система нагружения 

  • При выполнении упражнений необходимую нагрузку на данном оборудовании формируют обрезиненные тренировочные диски.
  • Спортивные блины с посадочным диаметром 51 мм приобретаются отдельно от икроножного тренажера.
  • Допустимый суммарный вес нагружаемых дисков составляет 450 кг.

Мягкие элементы тренажера голени сидя

Сиденье и спинка тренажера изготовлены из высокопрочных материалов:

  • Обивочный материал в тренажере для икроножных мышц: искусственная кожа (винилискожа) на прочной капроновой основе, которая не только полностью схожа с натуральным материалом, но еще и превосходит его по своим техническим характеристикам. Она устойчива к разрывам, ультрафиолету, истиранию, хлорированной воде.
  • Наполнитель: поролон вторичного вспенивания (пенополиуретан), выдерживающий при эксплуатации большие нагрузки.

Обивка тренажера для голени может быть выполнена в следующих цветах:

  •  черный
  •  красный
  •  синий
  •  зеленый
  •  темно-зеленый
  •  серебристый

Также возможен индивидуальный выбор цвета обивки.

Тренажер для передней поверхности икр

Станок на свободных весах используется для укрепления передней поверхности икроножных мышц.

Тренажер для передней поверхности икр

Варианты исполнения:

  • Серия Классик

    Цвет рамы

    Цвет обивки

  • Серия Рубин

    Цвет рамы

    Цвет обивки

Добавить в корзину

Купить в 1 клик

Данный спортивный тренажер, нагружаемый дисками, создан специально для акцентированной проработки передней поверхности икр, а именно большеберцовых мышц голени, которые отвечают за поднятие стоп и их вращение внутрь.

Поскольку большеберцовые мышцы также помогают сохранять равновесие в положении стоя и задействуются при ходьбе, беге, прыжках вперед, атлетам, предпочитающим силовые тренировки, не рекомендуется оставлять их без внимания.

Упражнение, выполняемое на профессиональном тренажере для икроножных мышц, заключается в подъеме на пятках в положении сидя. Сначала, поставив пятки на платформу, стопы необходимо опустить вниз, растягивая таким образом мышцы. Затем, поднимаясь на пятках, стопы нужно направить вверх на себя и плавно опустить в исходное положение.

Спина при эт