Подтянуть кожу после похудения упражнения
И вот у вас все получилось!
Вы тяжело потрудились, долго сидели на диете и потеряли уйму лишнего веса.
Но теперь появилась другая проблема.
Вместо точеного, рельефного тела, о котором мечтали, вы теперь любуетесь неприглядными дряблыми кожными складками.
К сожалению, вы поменяли одну головную боль на другую — складки жира на обвисшую кожу.
Если вы не очень этому рады, то вас вполне можно понять.
А теперь хорошие новости: для решения этой проблемы не обязательно нужна операция — вы самостоятельно можете подтянуть ее и любоваться своим новым стройным и здоровым телом. В этой статье обсудим несколько стратегий по улучшению внешнего вида и здоровья вашей кожи. О том, как перейти от «дряблой к подтянутой».
Это дряблая кожа или свисающий жир?
Вот первый вопрос, на который вы должны себе ответить.
Видите ли, у всех нас есть стойкие отложения «упрямого» жира, от которых очень трудно избавиться. У мужчин такие участки встречается в основном в области живота, а у женщин — обычно это бедра и ягодицы.
К сожалению, мы не можем локально «прицельно» сжигать жир в определенных частях тела с помощью специальных диет или упражнений, и нет никаких волшебных таблеток или порошков для этих последних «оплотов» жира.
На это есть физиологические причины. Но не будем отвлекаться от темы.
Читайте: Как убрать жир — можно ли локально?
Нам просто нужно определить, имеете ли вы дело с кожными складками или вместо этого вас вводит в заблуждение мягкая и подвижная подкожная жировая клетчатка.
Самый простой способ это сделать — ущипнуть ту часть тела, которая вас больше всего печалит.
Если удается ухватить более нескольких миллиметров кожи, то значит речь пока что идет о лишнем подкожном жире.
Это не означает, что у вас также нет лишних кожных складок. Но они и не собираются разглаживаться до тех пор, пока вы не избавитесь от большей части жира.
Помните, что кожные покровы приобретает форму того, что находится сразу под ними. Как только потеряете последние «упрямые килограммы», кожа может и должна (до некоторой степени) подтянуться. Это ее физиологическое свойство.
Не лезьте на стол хирурга, пока не сделаете этого
Если вы планируете хирургическую кожную подтяжку, не спешите сразу под нож.
Когда вы избавитесь от жировых отложений и нарастите достаточно мышц (о чем мы сейчас поговорим), скорее всего, вы будете удовлетворены тем, что увидите в зеркале.
Дело в том, что многие люди не понимают на сколько им нужно похудеть, чтобы реально оценить сколько у них лишней кожи.
Вот к чему все сводится:
Мужчины не должны рассматривать хирургический путь решения проблемы, пока они не достигнут 10% жира в организме. А для женщин — это 20%.
Читайте: Калькулятор процента жира в организме.
Причина этого заключается в том, что, как только вы достигнете такого процента, вы потеряете большую часть «упрямого» стойкого жира на туловище и, таким образом, сможете увидеть, действительно ли у вас проблемы с дряблой кожей.
Опять же, то, что многие люди считают дряблой кожей — это просто жир, и его довольно трудно различить, пока не похудеете.
Правда о потере веса и дряблой коже
Важность похудения слишком преувеличена.
Прекратите есть, начните много бегать, и вы точно похудеете!
К сожалению, при этом потеряете не только жировые излишки. Одновременно «уйдет» много мышц.
Вот пример: на картинке у парней одинаковый процент жира в организме. Есть разница? У вас будет мало мышц, но довольно высокий процент жира в организме. Это приводит к рыхлому, так называемому «skinny fat» — (стройный, но жирный) виду.
При этом в одежде вы будете выглядеть довольно хорошо, но не слишком здорово, когда ее снимаете. Чтобы было понятно, о чем идет речь, вот несколько примеров: 
Если хотите выглядеть стройным и спортивным, нужно выйти за рамки «похудения» и задуматься о составе тела.
То есть, если хотите иметь мускулистое, стройное и атлетическое телосложение, вам нельзя просто стараться похудеть любой ценой, необходимо сбросить лишние жировые отложения и сохранить или даже набрать мышечную массу.
Это выходит за рамки простой сгонки лишнего веса, но напрямую связано с дряблой кожей.
Жир и мышцы натягиваю нашу кожу изнутри и не дают ей свободно висеть. Если вы теряете значительное количество жировых отложений и мышц, как это делают многие люди, сидящие на строгих диетах, ваши кожные покровы теряют основную поддержку и им ничего не остается, кроме как обвиснуть.
Вот почему набор мышечной массы является чрезвычайно эффективной стратегией борьбы с дряблой кожей.
Вам нужно что-то, чтобы заполнить пустоту, образовавшуюся после сжигания жира. И мышцы — идеальный кандидат. (Точно также можно избавиться и от целлюлита).
Этот совет относится как к людям, которые потеряли много веса, так и к тем, кто только планирует это сделать.
Если вы уже значительно похудели и теперь решаете проблему с дряблой кожей, вам следует начать тренироваться со свободными весами и отягощениями для того, чтобы простимулировать рост мышц.
Если только начинаете свое путешествие, обязательно включите силовые тренировки в свою стратегию борьбы с лишним весом.
4 простых способа улучшить эластичность кожи
Наши кожные покровы могут сжиматься, растягиваться и снова сжиматься.
На самом деле — довольно удивительное свойство, но мы все воспринимаем как должное, пока в какой-то момент это не перестает происходить.
Как правило может произойти естественным путем, когда становимся старше, но нередко случается и тогда, когда мы молоды.
Как вы теперь знаете, быстрая потеря веса является распространенной причиной этого, но есть и другие варианты образа жизни, которые снижают эластичность и увеличивают риск и степень дряблости кожи.
Но так быть не должно. Есть несколько простых стратегий, которые можно использовать, чтобы сохранить кожу эластичной и здоровой.
Бросить курить
Существует огромное количество причин, чтобы не курить. И вот еще одна: курение разрушает ваши кожные покровы.
Суть в том, что, если хотите, чтобы ваши кожа дышала здоровьем и сияла, вы должны сказать сигаретам НЕТ.
Это установленный научный факт.
Международная ассоциация экологической дерматологии провела исследование, в котором проанализировала состояние кожных покровов у 64 итальянок, которые регулярно курили.
Ученые изучили наличие складок, сосудистых и пигментных пятен, эластичность, блеск, плотность и структуру и пришли к заключению, что средний биологический возраст испытуемых был на 9 лет старше их хронологического возраста.
То есть их кожа выглядела на 9 лет старше, чем была на самом деле.
Но нет худа без добра:
После 9 месяцев без сигарет в среднем снижение биологического возраста кожных покровов у этих женщин составило 13 лет!
Употреблять достаточно белка
Белок сохраняет кожные покровы эластичными, увлажненными и свободными от морщин.
Вот почему исследования показывают, что питание с высоким содержанием белка напрямую связано с кожным здоровьем и молодым внешним видом, и почему низкое потребление белка делает кожу сухой, морщинистой и не эластичной.
Есть также много и других полезных эффектов рациона питания с высоким содержанием белка:
- У вас растут мышцы, и вы становитесь сильнее.
- Теряете больше жира, но меньше мышечной массы.
- Получаете удовольствие от приема пищи и чувство сытости.
- Сохраняете больше мышц даже в зрелом возрасте.
Наука о питании довольно сложна и постоянно развивается. Но, по крайней мере один пункт предельно ясен: питание с высоким содержанием белка — это самая верная стратегия.
Читайте: 16 доступных и здоровых источников белка в рационе питания.
Ешьте фрукты и овощи
Это общеизвестный факт, что употребление фруктов и овощей улучшает здоровье.
Исследования показывают, что люди, которые едят больше этих продуктов, с большой вероятностью проживут дольше и без болезней, чем те, кто не употребляет достаточно фруктов и овощей.
Еще один известный факт: мало кто ест достаточно или даже имеет четкое представление о том, сколько их употреблять и почему.
Рекомендуется: взрослым нужно съедать около 3 порций овощей и 2 порций фруктов в день. Одна порция — это сколько? 
И чем большее разнообразие и количество вы съедаете, тем лучше.
К сожалению, такая небрежность в питании увеличивает риск развития различных хронических заболеваний и дисфункций, а состояние кожных покровов является отражением нашего внутреннего здоровья. Поэтому ничего удивительного нет в том, что большое потребление фруктов и овощей помогает сохранить кожу упругой и эластичной.
Прием биодобавок
Есть множество биологически активных добавок, специально разработанных для борьбы с дряблой кожей, но у большинства из них мало научных доказательств в поддержку таких утверждений.
Есть только две биодобавки, которые стоит рассмотреть:
- Желатин.
- Рыбий жир.
Биологически активные добавки не заменяют правильного и здорового питания и физических упражнений, которые мы только что обсудили, но могут помочь усилить и ускорить процесс достижения результата.
- Желатин — это тип белка, который происходит из коллагена — белковая молекула, которая имеет решающее значение для кожного здоровья.
Исследования показывают, что после употребления желатин может стимулировать выработку коллагена в организме и, таким образом, улучшает эластичность кожи (суточная доза 250 мг в день).
Однако желатин не так уж просто включить в свой рацион питания, потому что в основном он находится в сладостях и десертах (которые желательно избегать)!
Поэтому намного проще принимать его отдельно. Растворить в воде пакетик и выпить на голодный желудок. Также выпускается в виде капсул. - Высококачественный рыбий жир (омега-3) во всех смыслах является одной из лучших биодобавок на планете. И не только для улучшения эластичности кожных покровов. Он имеет целый ряд преимуществ для здоровья. При регулярном употреблении рыбий жир (омега-3) способен сделать сердечно-сосудистую систему практически неуязвимой, повысить чувствительность к инсулину, ускорить метаболизм, устранить воспалительные процессы в организме и многое другое.
Пару слов о жиросжигающих таблетках
В то время, как биодобавки могут помочь добиться большего в сочетании с рационом питания и тренировками, никакие таблетки или порошки не могут напрямую сжигать жир в вашем тела.
Читайте: Кленбутерол: все что важно знать о препарате.
Это, вероятно, не то, что вы хотите услышать, но это правда.
Тем не менее, когда вы грамотно составили рацион питания и программу физических нагрузок некоторые «таблетки для похудения» все же могут ускорить процесс жиросжигания.
Ключевые моменты
Если вы значительно похудели и у вас проблемы с дряблой кожей, то дальнейший план действий таков:
- Продолжать избавляться от лишних жировых отложений (нужно достичь низкого процента жира в организме — для мужчин ~ 10%, для женщин ~ 20%).
- Набирать мышечную массу.
- Придерживаться режима питания с высоким содержанием белка (1,5-2 гр на 1 кг веса тела).
- Употреблять много фруктов и овощей (3 порции овощей и 2 порции фруктов в день).
- Принимать биодобавки, если ваш бюджет это позволяет (желатин и рыбий жир).
Если станете придерживаться этого плана и будете терпеливы и последовательны, то есть большая вероятность того, что ваша кожа подтянется и вы будете отлично выглядеть не прибегая к хирургии (чего, в принципе, следует избегать любой ценой)!
Успехов
Источник
Если похудение происходит резко и человек избавляется от 10 и более килограммов, кожа теряет упругость и обвисает. Став стройными, всё равно приходится прятать животик и дряблые ягодицы, шею, руки. Но отчаиваться не стоит. Кожу после похудения можно подтянуть дома и с помощью салонных процедур.
Почему обвисает кожа?
После похудения кожа быстро приходит в тонус у молоденьких девушек. Дамам после 30-35 лет при избавлении от лишних килограммов для создания привлекательного рельефа нужно приложить немало усилий.
Также это связано с тем, что программы похудения для женщин в зрелом возрасте рассчитаны на интенсивную физическую нагрузку. Кроме спорта, специалисты предлагают обёртывания, которые удаляют жировую прослойку, но не подтягивают кожу, ранее натянутую на животик внушительных объёмов.
Обвиснуть после похудения кожа может при недостатке витаминов, отвечающих за её упругость и свежесть. Безграмотное снижение веса, во время которого женщина долго придерживается строгой диеты, провоцирует дряблость кожных покровов. Своеобразные «ушки» обвисают чаще всего на бедрах, у предплечья и на том месте, где должен быть пресс.
Основные способы восстановления и подтяжки кожи
Восстановить кожу после похудения можно, воспользовавшись универсальными советами специалистов:
- Ежедневно используйте контрастный душ и мочалку с жёстким волокном. Закаливание осуществляют, попутно натирая тело грубой мочалкой. Эта процедура призвана повысить тонус дермы. Водная струя должна быть интенсивной, а растирания ощутимыми. С осторожностью к этой рекомендации необходимо относиться людям, склонным к частым простудным заболеваниям и с чувствительной кожей.
- Купите качественный крем или лосьон с надписью на этикетке «от целлюлита» или «для подтяжки обвисшей кожи». Если сомневаетесь в качестве состава, лучше приобрести крем или лосьон в аптеке. Используйте средство по инструкции, не ленитесь мазать на тело ежедневно, и через пару–тройку недель появятся первые приятные результаты.
- Если пока не нашли подходящий крем для тела, косметологи рекомендуют добавить в питательный крем мумие в соотношении 1:4. Мумие богато витаминами и полезными веществами, которые как раз необходимы дерме для активизации клеточных процессов.
- В домашних условиях не помешает пару раз в неделю снимать с кожи отмершие клетки с помощью пилингов или скрабов. Грубые пилинги можно заменить щадящим гоммажем или собственноручно приготовленным кофейным скрабом.
- Купите абонемент в спортзал. Дома вам вряд ли удастся полностью избавиться от складок после похудения. Освойте несколько тренажеров. Если чувствуете себя неуверенно, поговорите с тренером. Для решения вашей проблемы он составит индивидуальную программу физических нагрузок. Настраивайтесь на систематическое посещение занятий. Отдавайте предпочтение силовым упражнениям, задействующим мышцы пресса, рук и ног. Альтернативой фитнесу может стать аэробика, быстрые танцы.
Как правильно питаться для восстановления тонуса кожи
Правильный рацион питания обеспечивает коже эластичность и упругость. Необходимо расписать возможное меню на каждый день недели и придерживаться его до тех пор, пока складки не уйдут с проблемных мест полностью.
Из каких компонентов должно состоять ежедневное питание:
- Белок употребляют из расчета 2 грамма на 1 кг массы тела похудевшего. Вещество находится в мясных продуктах, рыбных блюдах, морепродуктах, яйцах и твороге. Они должны быть низкой калорийности. Что касается растительных белков, их высокое содержание диетологи отмечают в бобовых, злаках и отдельных овощах, к примеру, баклажанах.
- Жир лучше выбрать растительного происхождения. В идеале необходимо употреблять масла холодного отжима. В них собрано большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Растительные масла добавляют в салаты и сдабривают ими каши, готовят вкусные соусы. Для среднестатистической женщины суточная норма потребления растительных жиров составляет 30 грамм. Полезные жиры также присутствуют в орехах, но они отличаются высокой степенью калорийности.
- Несмотря на то что именно углеводы вызывают набор веса, без них невозможна двигательная активность человека. Если подойти к выбору углеводов разумно, лишние килограммы не появятся. Свой выбор следует остановить на сложных углеводах, содержащихся в овощах, хлебе грубого помола, макаронах, если на упаковке заявлены твёрдые сорта пшеницы, злаках. Употребление простых углеводов тоже необходимо, только в ограниченном объёме. Их вдоволь содержится в мёде, фруктах и сухофруктах. Рафинированные сладости наносят вред кожному покрову и вызывают ещё большее обвисание складок.
От чего следует отказаться, так это от приготовления блюд на маргарине. Учёные обнаружили, что в этом продукте содержатся трансжиры, способствующие повышению вредного холестерина и формированию бляшек в сосудах.
Хорошо если в ежедневном рационе человека, который столкнулся с проблемой обвисшей кожи, присутствуют продукты с коллагеном, которые к тому же провоцируют выработку дополнительной порции этого полезного вещества. К ним относят:
- Рыба, в идеале лосось.
- Морская капуста.
- Индейка и другие сорта нежирного мяса.
- Свежие овощи и зелень, салат.
- Фрукты и ягоды.
Особенности питьевого режима
Дряблая кожа, подвергшаяся интенсивному растяжению, нуждается в достаточном количестве потребляемой жидкости. Принимать ванны нет необходимости. Употребляйте чистую воду внутрь по 2 л в день. Кофе, чай, соки и компоты сюда не входят. Кстати, от кофе лучше отказаться. Диетологи советуют предпочесть ему зелёный чай.
Если клеткам дермы хватает воды, они восстановятся быстрее. Вот почему так важно соблюдать питьевой режим. 1,5-2 л воды в день необходимы каждому человеку, чтобы кожа сохранила молодость и упругость на многие годы.
Обёртывания как метод борьбы с обвисшей кожей
Популярный способ избавления от обвисшей кожи – обёртывания. Для удобства занятых людей и тех, кто не может позволить себе проведение дорогостоящей процедуры в салоне, в магазинах косметики продаются специальные средства. Их готовят с учётом инструкции по применению.
Женщины хвалят обертывания, изготовленные своими руками из натуральных компонентов. Они подходят даже для чувствительной дермы. В состав можно вносить мёд, красный перец, глину, нежное оливковое масло. Побалуйте дряблую кожу добавлением в состав для обертывания экстракта водорослей и отвара лекарственных растений.
Упругость повышают розовое масло и мумие. Они ускоряют выработку организмом собственного коллагена.
Эффективные рецепты, которые используют в зависимости от того, на какой области после похудения образовались растяжки:
- Если подтянуть дерму необходимо на ягодицах, животе и внутренней стороне бёдер, в состав добавляют красный перец.
- Если тревожат растяжки в области декольте, сдобрите смесь для обёртываний жидким мёдом, маслом или настоями трав. Если мёд густой, его легко растопить на водяной бане.
- Обвисшую кожу на щеках и подбородке удаётся восстановить в домашних условиях с помощью смеси, сделанной из белой глины, оливкового масла и экстрактов растений.
Обертывания с указанным составом благоприятно воздействуют на кожный покров, тонизируют и разглаживают его.
Однако перед тем как наносить смесь на всё тело, лучше провести предварительное тестирование. Это поможет определить, нет ли аллергии на какой-то из компонентов массы. Смесь наносят на руку и наблюдают за собственными ощущениями и изменениями внешнего вида кожи в течение ближайших 15 минут.
Обёртывания делают, следуя пошаговой инструкции:
- Подберите подходящий состав для обёртываний.
- Возьмите широкую кисть, по форме напоминающую инструмент для нанесения краски на волосы. Зачерпните кистью небольшое количество смеси и нанесите на проблемные участки тела равномерным слоем.
- Сверху уложите пищевую плёнку. Она создаст парниковый эффект и обеспечит лучшую проницаемость компонентов и питательных веществ в дерму.
- Дальше необходимо утеплиться, надев тёплую домашнюю одежду. Можно просто укрыться пуховым одеялом.
- Выдерживают обёртывание на протяжении 1 ч. Затем смесь смывают контрастным душем.
Повторяйте обёртывание каждые 3-4 дня, и вскоре кожа после похудения подтянется.
Поможет ли массаж?
Массаж действительно способен подтянуть обвисшие кожные складки, но только если проводить его регулярно. Разновидности массажа, которые значительно улучшают состояние кожных покровов:
- Антицеллюлитный.
- Вакуумный.
- Ручная техника.
- С применением мёда.
Медовый массаж считается самым действенным и щадящим. Эффекта лифтинга удаётся добиться естественным путём, плюс от вредных веществ очищаются поры. Кожный покров приобретает ухоженный и свежий вид.
Качественный массаж можно сделать в домашних условиях самостоятельно. Для этого необходимо придерживаться определённой технологии:
- Лягте на спину и расслабьтесь.
- Приподнимите складку на животе, сымитировав щипание.
- Слегка пощипывая себя, продвигайтесь по складкам по часовой стрелке.
- Каждое последующее прохождение полного круга подразумевает увеличение интенсивности щипка.
- В завершении массажа кожа должна покраснеть.
- Чтобы успокоить дерму, поглаживайте живот, перемещая ладонь по часовой стрелке. Чтобы ладонь двигалась по животу легко, используйте увлажняющий или подтягивающий жирный крем.
Физические упражнения с лифтинг эффектом
В зависимости от того, в какой области тела после похудения образовались ненавистные кожные складки, необходимо делать физические упражнения, направленные на подтяжку. Если потерян тонус кожи на ногах, выполняйте такой комплекс:
- Держа спину прямо, приседайте. Следите за тем, чтобы спина не горбилась. Для увеличения нагрузки на внутренней части бёдер полезно широко расставить ноги и развести колени.
- Делайте махи ногами в разные стороны. Чтобы не потерять равновесие, держитесь за спинку стула. Выполняют упражнение утром и вечером по 30 раз.
Хорошо помогают от обвисшей кожи на руках простые упражнения:
- Возьмите 2 гантели весом по 1,5 кг. Если нет гантелей, их можно заменить большими книгами или заполненными водой пластиковыми бутылками. Разместите руки впереди себя, затем согните локти.
- На выдохе разведите руки с утяжелителями в стороны. Делая вдох, возвратите их в исходное положение.
Если некрасиво выглядят бёдра, не поленитесь уделить их красоте и здоровью 20 минут в день:
- Расстелите гимнастический коврик и лягте на бок.
- Поднимите вверх одну ногу. К ней присоедините вторую.
- Задержите конечности в воздухе на 10 секунд, опустите одну ногу, затем другую. Упражнение повторяют 5-7 раз.
Эффективные упражнения на внутреннюю часть бедра вы найдёте здесь.
Если растяжки беспокоят на груди, возьмите за правило каждый день отжиматься от пола. Число отжиманий постепенно следует довести до 20 раз. Отжиматься можно от дивана и даже от стены. В течение пары минут сильно давите ладонями стену. Представьте, что вам нужно сдвинуть её.
При складках на животе добавьте такие физические упражнения:
- Сядьте на пол. Руки сцепите замком за головой, а ноги разведите как можно шире в стороны. Удерживая высокую скорость, поворачивайте туловище то в одну, то в другую сторону. Осторожным нужно быть людям со сколиозом и другими заболеваниями позвоночника.
- Не меняя положения, делайте поочередно наклоны влево и вправо, пытаясь коснуться руками пола.
- Расположившись на спине лёжа, согните ноги в коленях и поднимайте таз вместе с туловищем, пытаясь оторвать от пола и лопатки. Когда почувствуете максимальное мышечное напряжение, задержите дыхание на 5 секунд и опустите торс.
При дряблости кожи на лице и в области шеи подойдет уникальная методика Face Forming. Как делать упражнения правильно, показано в видеоинструкции:
Косметические средства по уходу за растянувшейся кожей
Недостатком косметических средств, применяемых для восстановления тонуса дряблой кожи, дипломированные косметологи называют их непродолжительный эффект. Однако есть исключения из правил. Много положительных отзывов собрал простой рецепт маски:
- Смешайте 4 столовые ложки молотого кофе, пару столовых ложек жидкого мёда и фруктовую мякоть. Добавьте 2 ложки оливкового или любого другого масла.
- Нанесите на тело и оставьте для впитывания на 20 минут.
- Снимите остатки смеси салфеткой или под душем.
Можно нанести на проблемное место медовую маску, шоколадную, глиняную или просто сделать аппликацию с лечебной грязью. Действенное средство для очищения кожи готовят из сахара, молока и растолчённых виноградин, папайи, других ягод. Подойдут даже апельсины. Подтягивающим эффектом обладает яичная маска. Наносите сырой яичный белок на кожные складки несколько раз в неделю, и через месяц они уменьшатся в размере.
Если предпочитаете использовать ароматные масла, для лифтинга подойдёт миндальный состав. Достаточно втереть в дерму перед отходом ко сну 1 чайную ложку миндального масла и улучшения не заставят себя долго ждать. Похожими свойствами обладает лавандовое масло.
Плавая в бассейне, каждый раз смывайте хлорку чистой прохладной водой. Пригодится после бассейна и увлажняющий гель. Дальше на кожу наносят крем с подтягивающим действием.
Избегайте использования косметических средств с сульфатами.
Отказ от вредных привычек
Ускорит восстановление кожных покровов отказ от курения, употребления алкогольных напитков, достаточный сон. Выкуривание сигарет можно заменить поедание сухофруктов или сочных десертов. Перейдите на зелёный чай, натуральные соки, компоты, фреши. Перед сном гуляйте пешком, если сложно встать с дивана, заведите собаку.
Салонные процедуры
Если самостоятельно справиться с обвисшей кожей не удаётся, посетите салонные процедуры. На сеансах мезотерапии клетки насыщают разглаживающими веществами. Уколы, которые делают под кожу, почти не приносят боли. Не стоит пугаться, если на месте проколов на следующий день вы обнаружите пару синяков, это нормально.
Во время популярного LPG-массажа кожа растирается вакуумом. Дерма засасывается специальным инструментом, это может принести ощутимый дискомфорт. Результат стоит того. Массаж превращает дряблую кожу в упругую и здоровую уже через несколько процедур.
Ещё один эффективный метод от неприятных складочек – TriLipo Body. Насадка издаёт частоты, регулирующие сокращение мышц и подтягивающие дерму. Расщепляются быстрее жиры. Покраснений и синюшности после сеансов быть не должно.
Фаворитом в подтягивании кожи считается инфракрасная сауна. Также специалисты рекомендуют пройти курс кавитации и криолиполиз. Зная, как можно подтянуть кожу дома и в салоне после похудения, справиться с проблемой некрасивых складок не так уже сложно. Все процедуры требуют регулярного проведения, только тогда реально добиться длительного результата.
Источник