Прибор для измерения мышечной массы тела

Для тех, кто следит за своим здоровьем, весы с анализатором состава тела — это хороший помощник. Лишний вес, нехватка воды и неправильное соотношение составных частей человеческого тела могут быть причинами появления болезней, усталости, чувства разбитости и темных кругов под глазами. Такой «умный» прибор решит эти проблемы, позволит следить за своим состоянием и надолго сохранить здоровье и работоспособность.
Принцип действия диагностических весов
Параметры тела измеряются путем определения сопротивления тканей слабым импульсам электрического тока. Напольные весы пропускают эти сигналы-анализаторы через наше тело. Этот процесс не причиняет вреда. Однако инструкции производителей не рекомендуют пользоваться весами с анализатором жира во время беременности, т.к. возможны неправильные показания. Противопоказаны они и людям с кардиостимулятором.
Значение полученных параметров
Ведущую роль в оценке состояния человека играет не столько вес, сколько соотношение всех составляющих: жира, мышц, костей, воды и т.п. Индекс массы тела рассчитывается условно, без учета возраста, физической тренированности и пр. Часто врач зрительно оценивает эти параметры и говорит об излишнем весе, как о свидетельстве высокого процента жиров в организме. Чтобы самостоятельно определить состав тела с помощью «умных» весов, ориентируемся на показатели, указанные ниже.
- Содержание жира:
Возраст | Хорошо | Нормально | Плохо | Опасно |
---|---|---|---|---|
18-24 | 10,8 | 14,9 | 19 | 23,3 |
25-29 | 12,8 | 16,5 | 21,3 | 24,3 |
30-34 | 14,5 | 18 | 23,5 | 25,2 |
35-39 | 16,1 | 19,3 | 22,6 | 26,1 |
40-44 | 17,5 | 20,5 | 23,6 | 26,9 |
45-49 | 18,6 | 21,5 | 24,5 | 27,6 |
50-59 | 19,8 | 22,7 | 25,6 | 28,7 |
60 и старше | 20,2 | 23,2 | 26,2 | 29,3 |
Возраст | Хорошо | Нормально | Плохо | Опасно |
---|---|---|---|---|
18-24 | 18,2 | 22 | 25 | 29,6 |
25-29 | 18,9 | 22,1 | 25,4 | 29,8 |
30-34 | 19,7 | 22,7 | 26,4 | 30,5 |
35-39 | 21 | 24 | 27,7 | 31,5 |
40-44 | 22,6 | 25,6 | 29,3 | 32,8 |
45-49 | 24,3 | 27,3 | 30,9 | 34,1 |
50-59 | 26,6 | 29,7 | 33,1 | 36,2 |
60 и старше | 27,4 | 30,7 | 34 | 37,3 |
2. Содержание воды:
- мужчины 50-65%;
- женщины 45-60%.
3. Уровень мышечной массы в норме должен составлять около 75% от веса. Мышечная ткань помогает сжигать жир, повышая уровень метаболизма в теле человека, участвует в обмене веществ и заставляет работать все органы.
4. Показатель костной массы учитывает минеральный состав костей. Люди, страдающие остеопорозом или его начальными признаками (остеопенией), должны внимательно следить за этим параметром. В среднем у здорового человека он составляет 2,66-3,69 у мужчин и 1,95-2,95 у женщин, в зависимости от веса тела.
5. Многие жироанализаторы делают оценку физического телосложения, ее значения означают:
- 1 — скрытая полнота;
- 2 — полный;
- 3 — плотное телосложение;
- 4 — тренированный;
- 5 — нормальный;
- 6 — мускулистый;
- 7 — худой;
- 8 — худой и мускулистый;
- 9 — сильно развитые мускулы.
Как действуют весы с анализатором массы тела
Принцип работы «умных» весов состоит в том, что в их корпус встроены электроды, которые посылают слабые низкочастотные импульсы тока в наш организм. Чтобы показания прибора были верными, нужно вставать на него босыми ногами, натощак, желательно в одно и то же время. Не стоит пользоваться весами женщинам в критические дни и людям с кардиостимулятором. Импульсы, проходящие через наше тело, используют принцип определения количества жидкости, т.к. ее содержание в тканях человеческого тела различается.
Например, в жировой ткани только около 30% воды, а в мышечной — 76%.
Рейтинг весов-анализаторов
Сделаем обзор самых популярных видов напольных весов с точки зрения соотношения цены и качества. Ниже указаны модели, собравшие лучшие отзывы потребителей.
Tanita bc 730 rd
Основные определяемые параметры:
- общий вес тела и его индекс (ИМТ);
- количество жиров;
- мышечная масса;
- висцеральный (внутренний) жир;
- расчет минерального веса костей;
- содержание воды;
- метаболический возраст организма.
Достоинства этого прибора:
- невысокая цена;
- много измеряемых показателей;
- наличие режима для взвешивания детей;
- измерение метаболизма;
- фиксирование характеристик 5 пользователей.
Однако весы этой модели нужно устанавливать только на ровной поверхности. Предельно допустимый вес — 150 кг.
Beurer bg 17
У этих весов высокая точность измерений. Они имеют функции автоматического включения и выключения. Определяют основные параметры — количество воды, жира, мышечной и костной массы. У них стеклянная платформа, электронный дисплей. Рассчитаны на 10 пользователей. Как и предыдущую модель, их нужно ставить их на ровную поверхность, иначе показания могут сбиваться. Максимальный вес — 150 кг.
Unit ubs 2200 bkgy
Этот тип имеет еще более высокую точность измерения веса по сравнению с предыдущей моделью. Есть индикаторы заряда батареи и перегрузки. Измеряют эти весы тоже только основные параметры: содержание воды, мышц и жира. У них более широкая платформа. Предельно допустимый вес — 150 кг.
Tanita bc 587
Устройства этой марки выполняют много задач. Они могут измерять не только основные параметры (массу тела, жира, костей и мышц), но и показатель индекса ИМТ, биологический (метаболический) возраст, уровень физического состояния. Допускается вес до 200 кг. Снабжены функцией «Атлет», т.е. измеряют данные для людей, физически развитых, ведущих постоянные тренировки. В этом случае без использования этого режима показатели могут оказаться завышенными. Результаты замеров у этой модели точные, с небольшой погрешностью.
Xiaomi mi body composition scale
Отличительная черта этих весов — возможность синхронизации со смартфоном. Запоминает данные 16 пользователей, отображает 10 различных показателей организма. У них красивый дизайн, светодиодная индикация, функции автоматического включения и выключения. Максимально допустимый вес — 150 кг. Платформа 30х30 см, чувствительные датчики, что способствует высокой точности измерений. Из недостатков отметим большое энергопотребление по сравнению с другими моделями и обязательное наличие ровной горизонтальной поверхности.
Redmond skybalance 740s
Эта модель предоставляет следующие возможности:
- синхронизация с компьютером или смартфоном через приложение Ready for Sky;
- анализ основных показателей тела;
- оценка достижений по коррекции фигуры;
- составление графика происходящих изменений;
- вычисление количества калорий для достижения нормального веса;
- рекомендации по коррекции фигуры;
- функция «Атлет» для людей, занимающихся спортом (их показатели могут отличаться);
- определение своего телосложения.
Весы Redmond Skybalance 740s.
Высокая цена и необходимость постоянного подключения к интернету — недостатки этого приспособления.
Polaris pws 1860dgf
Среди отличий этого прибора следует выделить:
- красивый дизайн;
- удобное управление;
- подсветку дисплея;
- большое количество выполняемых задач;
- может запоминать показатели 12 человек.
Максимальная нагрузка этих весов составляет 180 кг. У них встроенная солнечная батарея. Измеряют все основные параметры (общий вес, содержание жира, мышц, костей и воды), индекс массы тела ИМТ (BMI). Есть калькулятор калорий. Цена ниже, чем у предыдущей модели. Отличаются большой точностью при определении общего веса. Однако при многократных измерениях показания по составу тела не всегда совпадают.
Picooc mini wh
Устройство синхронизируется со смартфоном. Выполняет много задач — можно измерять 12 параметров тела, в т.ч. количество белка, метаболизм, висцеральный жир (т.е. жир, накопившийся на внутренних органах или сосудах), физиологический тип фигуры, метаболический и общий биологический возраст человека и др. Недостаток этого прибора в том, что на дисплей выводится только общий вес. Все остальные параметры нужно смотреть в приложении.
Bosch ppw3330
К достоинствам этих весов относится:
- высокая степень точности измерений;
- качество сборки и используемых материалов.
Измеряют основные параметры тела с невысокой степенью погрешности. Изготовлены по новой технологии, поэтому у них нет электродов, на которых нужно располагать ступни ног. Это удобно, т.к. не надо стараться поставить ноги правильно и широкие ступни не свешиваются с платформы. Рассчитаны на максимальный вес в 180 кг. Сохраняют показатели 10 пользователей.
Aeg pw 5653 bt bk
Есть возможность синхронизации со смартфоном. Можно отслеживать происходящие изменения. Кроме основных параметров, измеряют ИМТ (индекс массы тела). К особенностям модели относится сенсорное управление. Рассчитаны на 9 пользователей.
Критерии выбора лучшей модели
Выбирая напольные весы для дома, обратим внимание на следующие качества:
- Материал, из которого сделано основание прибора. Устройства из прочного стекла, металла прослужат дольше тех, которые изготовлены из тонкого, гнущегося пластика, имеют зазоры и т.п.
- Количество выполняемых задач отражается на цене, поэтому предварительно выделим из них самые важные, необходимые для осуществления намеченных целей.
- Максимально допустимая масса тела. Многие модели рассчитаны на вес до 150 кг, но есть виды устройств, допускающие максимальный вес 180 кг, 200 или 270 кг.
- Если нужна функция синхронизации со смартфоном или компьютером, уточним способ беспроводной связи. Если весы сопрягаются со смартфоном через блютуз, можно пользоваться приложением, только находясь в непосредственной близости. При организации связи через Wi-Fi, можно видеть показатели своего тела, находясь в другой комнате.
- Важную роль играет наличие системы автоматического включения и выключения, индикаторов заряда и перегрузки, а также способы энергопотребления (от солнечной батареи или от элементов типа ААА).
С помощью «умных» весов — анализаторов тела можно следить за здоровьем и правильным балансом элементов тела, избежать появления излишков веса и сохранять работоспособность.
Источник
Пост опубликован в блогах iXBT.com, его автор не имеет отношения к редакции iXBT.com (подробнее »)
11 июля 2018, 10:00
| Бытовая техника
Для тех, кто хотел подкачаться к лету, возможно, это будет любопытно. В свое время (и до сих пор, в общем-то) мы довольно много тестировали умные весы и разбирались, что же за метрики они там показывают.
При всей условности самым проблемным показателем оказалась мышечная масса.
Вроде бы: меньше жира = больше мышц, так что, казалось бы, зачем вообще нужны хоть какие-то инструменты для измерения этого показателя, если у тебя есть дома зеркало. Однако люди устроены так, что им нужны цифры. А цифры эти могут быть разными.
Проблема номер 1
Строго говоря у здорового человека, который ведет, скажем, обычный образ жизни, такой показатель как мышечная масса является некоторой константной величиной: для мужчин этот параметр держится на уровне около 45% от всего веса тела, для женщин — около 35%.
И если не пытаться этим управлять, то и измерять-то не нужно. Другое дело, когда человек начинает приобщаться к ЗОЖ и стремится этот показатель улучшить, массу эту нарастить. К примеру, у тех, кто систематически посещает тренажерку — до 50-55%, у бодибилдеров — и того выше.
В принципе, встав на весы, разницу почувствовать можно:
Слева: человек из спортзала | Справа: офисный планктон. Оба примерно с одинаковым весом.
В принципе, система в этих измерениях есть. Тот же человек, который был слева и который просто наведывается в зал, преследуя какие-то собственный интересы против тренера по восточным единоборствам — проиграет.
Проблема номер 2
Насколько это вообще точно. Проблема возникает из-за того, что сравнить точность данных биоимпедансного анализа, на базе которого работают все без исключения умные весы, особенно не с чем. Это, во-первых, связано с тем, что у некоторых весов одни метрики, у некоторых другие. Идти в клинику, чтобы сделать биоимпедансный анализ тела? Ну типа можно, но какой смысл? Точность будет на одном и том же уровне:
Биоимпеданс в клинике на аппарате МЕДАСС / Смарт-весы MGB Body.
Если это кажется удовлетворительным, то берите любые весы (если надо, конечно) и в путь! Но тут есть третья проблема.
Проблема номер 3
Что это вообще за масса? Дело в том, что есть серьезные расхождения в терминологии, и под мышечной массой разные типы анализов понимают совершенно разные значения, а пользователь на выходе — получает совершенно разные цифры. Лучше всего этот тезис, наверное, проиллюстрирует результат рентгена тела, или DEXA, который считается эталонным анализом состава тела.
Очевидно, что последняя колонка вводит в некоторый ступор. А дело в том, что биоимпеданс показывает так называемую «Скелетно-мышечную» массу, что является некоторым условным показателем здоровья тела и не учитывает целый ряд параметров.
С DEXA тоже не все так просто: пойди разбери, что имеется в виду и что заложено в эту общую цифру. Но есть нюанс. Мышечная масса переводится и как «Skeletal mass» и как «Lean Body Mass», или иными словами: постная масса тела, сухая масса тела, безжировая масса тела. Проще говоря: вес без жира. В русской локализации чаще всего оба этих термина переведут одинаково, но в некоторых весах, в частности в тех, что используем мы, присутствуют оба параметра.
В анализе DEXA же, есть два значения: Lean Mass и Безжировая масса. Цифры очень-очень близкие, но все-таки разные!
Тем не менее, уже кое-что. И если взять метрику, предлагаемую весами: безжировую массу и противопоставить безжировой массе, взятой из рентгена, то мы получим уже более или менее сопоставимую картинку:
Иными словами, основной тезис довольно простой: если вы хотите в бытовых условиях с помощью весов определять так называемую мышечную массу, то вам нужны весы, где есть показатель «Безжировая масса», потому что это можно сопоставить с эталонным методом измерения хоть как-то. Скелетно-мышечная масса как показатель в этом смысле будет не самым убедительным и очень условным, но может служить для отслеживания трендов на уровне — больше/меньше.
К сожалению, оба этих параметра не характеризуют вас как атлета: они очень опосредованно связаны с рельефом тела, так что для оценки привлекательности торса придется по-прежнему использовать зеркало.
Весы, на которых мы проводили все эти сравнения — MGB Body Scale. Они транслируют оба параметра, и скелетно-мышечную массу, и безжировую массу тела, и оба этих параметра мы так или иначе сравнили с более достоверным и авторитетными способами анализа.
Источник
- Крупный циферблат
- Максимальная нагрузка до 150 килограмм
- Весы полностью механизированны
- Тонкие, всего лишь 20 мм!
- Размер дисплея: 50 x 10 мм
- Высота цифр: 10 мм (красный светодиод)
- Максимальная нагрузка на весы: 2 кг
- Размер: 9,5 x 19,0 x 2,0 см
- Кухонные весы.
- Красивый дизайн.
- Красивый 3D-ддизайн.
- Безопасное стекло.
- Жидкокристаллический дисплей.
- ЖК-индикатор особенно больших размеров.
- Белая подсветка ЖК-дисплея
- Высота цифр – 37 мм.
- Стеклянная платформа.
- Безопасность.
- ЖК-дисплей.
- Вес, жировая ткань, вода и мышцы.
- Костная масса и AMR/BMR.
- Измерение веса, количества жира, тканевой жидкости и мышечной массы
- 10 ячеек памяти
- Ударопрочное стекло
- Максимальная нагрузка 180 кг
- Размер 32*32 см
- Минимальный вес: 50 г
- Максимальный вес: 50 кг
- Размер: 14х3х6 см
- Не теряющий популярности классический формат XXL
- Довольно внушительных размеров ЖК-дисплей с подсветкой в белом цвете
- Функция самостоятельного включения
- Возможность измерения в kg, фунтах и стоунах
- Оповещение о перегрузке
- Технические характеристики:
- Цена деления: 100 г
- Емкость аккумулятора: 5000 мАч
- Максимальный вес: 50 кг
- Цена деления: 10 г
- Размер цифр: 8 мм
- Размер изделия: 30 х 30 х 1,9 см
- Предел взвешивания: 150 кг
- Цена деления: 0,1 кг
- Высота цифр: 4 см
- Взвешивание в граммах, фунтах, миллилитрах, жидких унциях
- Сенсорное управление
- Функция довешивания
- Предел взвешивания до 5 кг
- Дизайнерская модель.
- Невидимый ЖК-дисплей.
- Датчик вибрации.
- Простота использования.
- Размер изделия: 14,8 x 22,3 x 3,8 см
- Предел взвешивания: 5 кг
- Цена деления: 0,001 кг
- Высота цифр: 3,1 см
- Высокопрочное стекло.
- Технология включения — Quick start.
- Индикатор перегрузки.
- Изящный дизайн.
- Крупный дисплей — 4 см.
- Стеклянная панель.
- Дизайн линия Summer.
- Платформа — безопасное стекло.
- Покрытие — пластик высокого качества.
- «Летний» дизайн.
- Крупный ЖК-дисплей.
- Закаленное стекло.
- Простые напольные весы.
- Закаленное стекло.
- Максимальный вес -150 кг.
- Питание от одной батарейки.
- ЖК-дисплей.
- Пластиковая чаша.
- Пластиковый корпус.
- Большой ЖК-дисплей.
- Кухонная модель.
- Автоматическое отключение.
- Работа от солнечных батарей.
- Тара.
- Безосколочное термостойкое стекло.
- Таймер.
- Большой LCD-дисплей.
- Опция автоматического отключения.
- Платформа — стекло.
- Тарокомпенсация.
- Стильный дизайн.
- Дозировка продуктов.
- Сенсорная панель управления.
- Платформа из стекла.
- Пластиковый корпус.
- Сенсорная панель.
- Кухонные весы.
- Красивый дизайн.
- Дисплей снимается.
- Электронная модель.
- Сенсорная панель.
- Опция довешивания.
- Электронная модель.
- Сенсорное управление.
- Тара-опция довешивания.
- Выбор единицы измерения.
- Электронная модель.
- Сенсорное управление.
- Тара-опция довешивания.
- Электронные весы для кухни.
- Тара-опция довешивания.
- Модель электронных весов.
- Платформа — прочное стекло.
- Возможность взвешивания ребенка на руках
- Память последнего результат.
- Встроенная метеостанция.
- Часы.
- Будильник.
- Показания комнатной и уличной температуры.
- Отображение температуры в °C и °F.
- Наличие красивой белой подсветки.
- Опция напоминания.
- Технология быстрого запуска.
- ЖК-дислплей с подсветкой (95 х 52 см).
- Подходит идеально для животных и младенцев.
- Голубая подсветка.
- Электронная модель.
- Точное отображение веса.
- Максимальная нагрузка — 150 кг.
- Большая платформа.
- Прочное стекло.
- Сенсорные кнопки.
- Большая опора.
- Безопасное стекло.
- Жидкокристаллический дисплей.
- Электронные весы.
- Очень прочное стекло.
- Элеронная модель.
- Стильный дизайн.
- Большой жидкокристаллический дисплей.
- Размер цифр — 40 мм.
- Точные параметры элементов:
- Калории
- Содержание соли
- Белок
- Жир
- Углеводы
- Холестерин
- Клетчатка
- Измерение веса тела
- Определение жировой массы
- Определение содержания воды в организме
- Измерение мышечной и костной массы
- Определение основного обмена веществ и уровня физической активности
- Размер платформы: 29 x 28 см
- Дискретность шкалы: 100 г
- Максимальный вес: 150 кг
- Определение уровня содержания воды, жировой ткани, массовая доля мышечной ткани, массовая доля костной ткани, расчет индекса массы тела
- Точность до 100 грамм
- Размер 30*1.5*30 см
- Автоматическое распознавание пользователя.
- Пять уровней активности.
- Память на восемь пользователей.
- Диагностические весы.
- Электроды из стекла, покрытого сплавом олова и индия.
- Большой ЖК-дисплей.
- Программа Health-Manager.
- Долгосрочный фитнесс-анализ.
- Большой светодиодный дисплей.
- 5 уровней активности.
- Технология связи: Bluetooth 4.0 SMART.
- Инновационный обмен между весами и смартфонами.
- Автоматическая передача данных на Phone и Android.
- Электронная модель
- Корпус и чаша из нержавеющей стали
- Термометр и таймер
- Опция довешивания
- Тарокомпенсация
- Максимальная нагрузка 5 кг
- Объем чашки 1,5 литра
- Измерение общей массы тела, процентного содержания жира, мышечной ткани, тканевой жидкости и костей
- Материал весов — прочное стекло
- Размер: 320 х 22 х 320 мм
- Вес: 1700 г
- Подходит для посылок и авиаперелетов.
- ЖК-лисплей.
- Удобство использования.
- Долговечность.
- Электронная модель.
- Пластиковая платформа.
- Прочность.
- Легкостью считывания информации.
- Поверхность не скользит.
- Определение жировой ткани.
- Определение количества воды.
- Определение количества мышечной ткани.
- Напольная модель.
- Электронное управление.
- Безопасное стекло.
Источник