Программа для тренировок для набора мышечной массы для андроид
Независимо от того, работаете вы над лишним весом или просто хотите вести более активный образ жизни, ваш смартфон можно использовать в качестве персонального тренера, а не только для воспроизведения музыки и общения в социальных сетях.
Мы подготовили для вас обзор лучших приложений для тренировок, который включают в себя всё необходимое начиная от подробных пошаговых инструкций для дома и заканчивая возможностью составить собственную программу для тренажерного зала. Советуем протестировать несколько из них и выбрать наиболее подходящее.
Freeletics Bodyweight
Freeletics включает в себя сотни тренировок, которые охватывают различные группы мышц и уровни физической подготовки. Все упражнения предназначены только для работы с собственным весом и снабжены пошаговыми инструкциями. Платные пользователи получают доступ к будущим тренировкам, анализу их производительности, а также режиму обучения «2×2», который требует совсем небольшого пространства для занятий.
Доступно для Android и iPhone.
Seven
Сегодня доступно множество семиминутных тренировочных программ. Однако одной из лучших является Seven от компании Perigee. Оно предлагает тренироваться 7 минут в день в течение 7 месяцев с помощью специального трекера для отслеживания результатов.
Все упражнения направлены на проработку всего тела, а специальные 3D-руководства, помогут правильно выполнить каждое из них. Чтобы немного развлечься, можно бросить вызов друзьям для небольшого дружеского соревнования. Платный клуб 7 Club за 10 долларов в месяц предоставит индивидуальные планы занятий.
Доступно для Android и iPhone.
Sworkit
Sworkit отличается универсальностью и невероятным разнообразием. Для каждого занятия оно случайным образом генерирует новый комплекс упражнений. Предварительно необходимо выбрать, что вы хотите делать: наращивать силу, заниматься йогой, кардиоупражнениями, растяжкой, пилатесом.
Затем, после того как вы укажете нужную продолжительность — Sworkit создаст для вас индивидуальную программу, которая не даст заскучать, как это обычно бывает при регулярных занятиях. Премиум-версия даёт ещё больше функциональности: выбор между вариантами упражнений, историю тренировок, возможность мониторинга прогресса.
Доступно для Android и iPhone.
JEFIT
JEFIT.com понравится тем людям, которые хотят заниматься силовыми тренировками и бодибилдингом. Оно имеет большую базу тренировочных программ, отсортированных по группам мышц. Имеются подробные инструкции, встроенный планировщик, журнал упражнений, трекер прогресса, многочисленные таймеры и синхронизация с профилем на сайте JEFIT.
Доступно для Android и iPhone.
Keelo
Keelo фокусируется на коротких интервальных тренировках высокой интенсивности, которые не отнимают много времени, но сжигают много калории. Охватывается весь спектр занятий — от тренировок только с собственным весом до базовых весов и тренажёрами в спортивном зале. Независимо от того, что вы запланировали, это займёт всего 7-20 минут.
Видеоинструкции упрощают задачу, а интеграция с Apple Health позволяет обмениваться данными с другими фитнес-приложениями. Премиум-подписка начинается с 13 долларов в месяц, предоставляет такие дополнительные функции, как разблокировка всех тренировок, разминки, упражнение для расслабления и общение в публичном чате с единомышленниками.
Доступно только для iPhone.
ASICS Studio
ASICS Studio предоставляет доступ к неограниченным аудиотренировкам и помогает заниматься различными видами фитнеса: силовыми и кардиотренировками. Занятия проводят профессиональные тренеры и сопровождаются энергичной музыкой, которую при желании можно отключить. А также имеются звуковые подсказки, которые позволяют легко следить за своим темпом.
Вы можете скачивать тренировки на телефон для их просмотра без доступа в интернет. Приложение синхронизируется с утилитой «Здоровье» на вашем iPhone для хранения данных о ваших занятиях. Приложение поставляется с бесплатной 14-дневной пробной версией, после окончания которой нужно будет заплатить, чтобы продолжить им пользоваться.
Доступно только для iPhone.
Workout Trainer
Workout Trainer от Skimble предлагает тысячи бесплатных тренировок с пошаговыми видеоинструкциями. Они помогут быстро достичь любые цели — хотите вы иметь пресс с шестью кубиками или набрать мышечную массу.
В дополнение к встроенным тренировочным программам пользователи могут создавать свои индивидуальные тренировки и обмениваться ими друг с другом. Премиум-подписка открывает новые возможности — HD-видео, больше упражнений и удаление рекламы.
Доступно для Android и iPhone.
Aaptiv
Aaptiv предлагает аудиотренировки для самых различных целей в комплекте с музыкальными плей-листами. Пользователи могут выбирать то, что им нужно из более чем 2 500 вариантов занятий: бег, езда на велосипеде, высокоинтенсивные интервальные тренировки, марафон и многое другое. Тренировки могут быть настроены на расстояние, продолжительность, интенсивность и количество сожжённых калорий.
Доступно для Android и iPhone.
Fitbit Coach
Fitbit Coach помогает сформировать индивидуальный план тренировок и рацион для получения максимальной энергии в течение дня. Если у вас есть фитнес-трекер Fitbit, то установка Fitbit Coach на смартфон просто обязательна.
Fitbit Coach использует ежедневную активность, записанную фитнес-трекером, чтобы рекомендовать подходящие упражнения для максимальной продуктивности. Например, если вы укажите, что нагрузка сегодня была слабой, то в следующий раз получите более сложную задачу. Fitbit Coach предлагает сотни тренировок, но за это придётся заплатить 8 долларов в месяц.
Доступно для Android и iPhone.
PEAR Personal Fitness Coach
PEAR Personal Fitness Coach — это аудиотренировки с гидом, предоставляющие пользователям широкий спектр упражнений для разнообразных уровней физической подготовки. Они будут адаптироваться в зависимости от ваших результатов. Приложение поддерживает работу с различными фитнес-трекерами, позволяет отслеживать уровень нагрузок и обмениваться показателями с другими фитнес-приложениями.
У PEAR есть бесплатный уровень с ограниченным выбором занятий. Чтобы извлечь максимальную пользу, понадобится премиум-подписка за 6 долларов в месяц, которая даст неограниченный доступ к библиотеке упражнений и дополнительным функциям.
Доступно для Android и iPhone.
MapMyFitness
MapMyFitness содержит более 600 различных фитнес-упражнений и поддерживает синхронизацию более чем с 400 устройствами (включая Android Wear и Apple Watch), чтобы видеть полную картину спортивных результатов. Map My Fitness сохраняет данные о темпе, пройденном расстоянии, сожжённых калориях на основе данных GPS. Премиум-версия предлагает индивидуальные программы и возможность контролировать частоту сердечного ритма.
Доступно для Android и iPhone.
StrongLifts 5×5
StrongLifts хорошо подойдёт для новичков и атлетов, вернувшихся в силовой спорт после долгого перерыва. Её главное достоинство — простота. В основе стоит — одноимённая программа силовых тренировок, которая представляет из себя пять подходов по пять повторений из пяти упражнений с произвольным весом. Она включает в себя жим штанги лёжа на горизонтальной скамье, жим штанги над головой стоя, приседания со штангой, становая тяга, тяга штанги к поясу в наклоне. Получается всего три 45-минутных тренировок в неделю.
Приложение дополнено видеоуроками, графиком с упражнениями, который легко настраивается под себя. Выполненные подходы и повторения можно отмечать прямо во время упражнения. При регистрации повторений StrongLifts 5×5 показывает график прогресса в еженедельном или ежемесячном представлении. Покупка тарифа Power Pack открывает дополнительные программы для рук, мышц, голеней.
Доступно для Android и iPhone.
You Are Your Own Gym
Вам не нужно дорогое членство в спортзале или громоздкие тренажёры, чтобы оставаться в форме и быть здоровым. You Are Your Own научит использовать собственный вес для выполнения более 200 упражнений, которые основаны на системе Марка Лоурена. Он оттачивал свою программу в течение десяти лет при подготовке около тысячи солдат в США.
Несмотря на это, она подходит для всех уровней подготовки, мужчин и женщин. Вам не потребуется ничего, кроме пола! Голосовые подсказки и видео покажут вам, что именно нужно делать. После прохождения 10-недельной фитнес-программы вы приобретёте новое тело.
Доступно для Android и iPhone.
Yoga Studio
Yoga Studio от Gaiam включает библиотеку более чем из 70 уроков по йоге и медитации продолжительностью от 10 до 60 минут. Упражнения разного уровня сложности предназначены для развития силы, гибкости, умения расслабляться. Более продвинутые пользователи могут создавать собственные тренировки из библиотеки, в которую входит почти 300 поз из 20 блоков. Инструкции можно скачивать на телефон и воспроизводить позже, без подключения к интернету.
Доступно для Android и iPhone.
Pocket Yoga
Теперь вы можете носить с собой собственную студию йоги с Pocket Yoga, которое позволяет практиковать древнее искусство асанов. Pocket Yoga содержит подробные инструкции для сотен различных поз в комплекте с рецензиями на правильное выполнение каждой и влиянием на здоровье. Доступны три вида практики с тремя уровнями занятий, которые отличаются по степени сложности и продолжительностью.
Доступно для Android и iPhone.
Источник
Мы продолжаем вас знакомить с самыми лучшими приложениями для Android. В этой статье вы узнаете о программах для здоровья и спорта.
Еще каких-то пять лет назад никто и предположить не мог, что для огромного числа людей мобильный телефон станет самым популярным и действенным спортивным гаджетом. С их помощью оказалось действительно удобно отслеживать свои тренировки, собирать статистику, планировать будущие занятия. Одним словом, в настоящее время ваш смартфон вполне в состоянии заменить личного тренера. Сегодня в магазине приложений Google Play есть программы на любой вкус — для бегающих, плавающих, худеющих, велоездящих и просто гуляющих. Мы отобрали пятерку самых лучших из них и предлагаем вашему вниманию.
Endomondo Sports Tracker
Эта программа, как и многие другие спортивные трекеры, в момент появления предназначалась исключительно для любителей бега. Однако, со временем в нее добавлялись все новые и новые возможности, и постепенно Endomondo превратился в удобный инструмент для фиксации практически любой вашей физической активности. Добавьте к этому социальную составляющую, наличие клиентов для всех популярных платформ, аудио тренер, возможность соревнования с виртуальными и реальными соперниками и множество других полезных функций. Наш обзор.
Sworkit
Ценность этой программы состоит в том, что она является карманным тренером не только для столь популярных сегодня интервальных тренировок, но и поможет в проведении занятия по йоге, растяжке, разогреву перед основной частью тренировки. Все упражнения здесь выполняются без необходимости какой-либо экипировки и никогда не повторяются, что не даст вам заскучать во время тренировок. Подобная универсальность делает Sworkit лучшим карманным тренером для занятий дома. Обзор.
Nike Training Club
Перед нами полноценный комплекс тренировок, который содержит планы более чем 60 занятий, разработанных профессиональными спортсменами и тренерами Nike. Общее количество упражнений, представленных в программе, составляет более 100 штук, большинство выполняются только с весом собственного тела. Установив эту программу и начав заниматься под руководством виртуального тренера, вы получите подробные описания каждого комплекса и входящих в него упражнений, включая видео-демонстрацию. По мере продвижения вперед, вы будете получать дополнительные инструкции, и даже награды за выполнение упражнений.
RunKeeper
Это приложение является ближайшим конкурентом Endomondo и имеет примерно такую же функциональность. В настоящее время приложением пользуются более 25 миллионов человек, и эта цифра свидетельствует о его качестве и возможностях. С помощью этого карманного тренера, вы сможете просматривать подробную историю своих тренировок, следить за своими новыми личными рекордами, составлять детализированный план занятий. Приложение имеет сильную социальную составляющую, благодаря интеграции с Facebook и Twitter.
Just 6 Weeks
В магазине приложений довольно много программ, обещающих за короткое время научить вас отжиматься 100 раз, подтягиваться 20 раз и так далее. На их фоне Just 6 Weeks выделяется красивым проработанным интерфейсом, реальным графиком прогресса и универсальностью, так как содержит сразу пять самых базовых упражнений. Имеется выбор уровня сложности по результатам теста физической подготовки, расписание тренировок с напоминаниями, подробная статистика выполнения упражнений.
На этом список хороших приложений для любителей спорта, разумеется, не заканчивается, и я уверен, что вы дополните его своими комментариями.
Источник
Многие люди пытаются самостоятельно контролировать все аспекты своей спортивной подготовки, однако, иногда это оказывается непосильной задачей. Тут на помощь приходят приложения для гаджетов, способные сократить затраты времени на контроль за своей активностью и сосредоточится непосредственно на ней.
#1 Nike Training Club
Nike Training Club — это приложение для тренировок. Оно содержит в себе большое количество упражнений, из которых можно составить собственную программу тренировок.
Кроме того, в приложении есть большое количество (175) готовых тренировок от именитых мастеров. Все тренировки сбалансированны, а приложение следит за успешностью выполнения каждой и балансирует нагрузку.
К каждому упражнению приложена видео-инструкция от мастеров мирового класса.
NTC славится разнообразием тренировок:
- тренировки на определенные группы мышц: пресс и корпус, руки и плечи, ягодицы и ноги;
- бокс, йога, тренировки на развитие силы, выносливости и подвижности;
- тренировки длительностью от 15 до 45 минут;
- тренировки для начального, среднего и продвинутого уровней;
- тренировки низкой, средней и высокой интенсивности;
- тренировки без снаряжения, с базовым или с полным снаряжением;
- тренировки на время и на количество повторов.
#2 Samsung Health
Samsung Health — это отличное многофункциональное приложение для спортсменов.
Приложение фиксирует и анализирует вашу активность в течении дня, а также количество потребляемых калорий. Полученные результаты помогают правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
Множество встроенных трекеров позволяют фиксировать все упражнения, выполняемые вами. Присутствует шагомер, который подсчитывает пройденные шаги, а также определяет бег.
Трекер потребляемых калорий записывает всё, что вы употребляете, анализирует и показывает, каких элементов не хватает в пище, что нужно восполнить, а что, наоборот, сократить.
В приложении имеется большое количество готовых графиков, показывающих требуемые данные.
Кроме того, приложение бесплатно и переведено на русский язык!
#3 Runtastic Results
Runtastic Results позиционируется, как приложение для тренинга дома. За 12 недель вы сможете привести себя в хорошую форму, не используя специфичных спортивных принадлежностей и тренажеров.
Основной особенностью Runtastic Results является программа тренировок, которая составляется индивидуально под вас и адаптируется, основываясь на результатах.
В базе приложения имеются более 180 упражнения, подкрепленных видеоуроками.
Для мотивации и развития приложении присутствуют:
- Разнообразные упражнения для похудения и наращивания мышечной массы, не позволяющие заскучать во время тренировки.
- Рекомендации по питанию и образу жизни.
- Сообщество Runtastic: Миллионам увлеченных фанатов спорта, красоты и здорового образа жизни.
Используя приложения из этого топа, вы сможете составить программу тренировок, подходящую лично вам. Различные вспомогательные особенности каждого приложения помогут вам сохранять мотивацию и не заскучать на тренировке.
Мотивация в сочетании с правильными упражнениями позволит вам достичь любых высот! А различные приложения только помогут в этом.
Подписывайтесь на новые статьи и ставьте лайки ????!
Удачных тренировок и до скорой встречи!
Источник
Средняя стоимость услуг персонального тренера по фитнесу и питанию в некоторых странах составляет $ 50 в час. Тем не менее спрос на них, особенно сейчас, когда приближается летний сезон, растет, что также может влиять на повышение цены. К счастью, существует немало альтернативных и более бюджетных способов привести себя в форму мечты, сбросить лишний вес или увидеть заветные кубики пресса.
AdMe.ru подобрал полезные приложения, которые помогут сделать подготовку к лету эффективной, легкой и продуманной: это и дневник тренировок, и грамотный подход к питанию и отдыху. Для удобства поиска мы разбили перечень на несколько категорий.
Бег и кардиотренировки
- Runtastic (iOS, Android) — приложение позволяет отслеживать тренировки с помощью GPS и наблюдать за изменениями параметров онлайн, также отслеживает «пробег» кроссовок.
- Strava (iOS, Android) — контролирует такие ключевые показатели, как расстояние, темп, скорость, набор высоты и затраченные калории, а также показывает интерактивную карту физической активности.
- RockMyRun (iOS, Android) — одна из крупнейших музыкальных подборок, реагирует на движения тела, выбирая темп музыки в зависимости от скорости тренировки и частоты пульса.
- My Virtual Mission (iOS, Android) — позволяет планировать одиночные и групповые забеги, езду на велосипеде или плавание в игровой форме по всему миру.
- Couch to 5K (iOS, Android) — предлагает выбрать одного из 4 тренеров-мотиваторов и подготовиться к беговой дистанции 5 км за 9 недель, затрачивая на тренировку всего 20–30 минут по 3 раза в неделю.
- Vi Trainer (iOS, Android) — личный аудиоинструктор, подстраивается под индивидуальные цели и создает программу, основываясь на множестве персональных данных.
- Zombie, Run! (iOS, Android) — звуковые эффекты и музыкальное сопровождение приложения погружают в атмосферу настоящего зомби-апокалипсиса, и единственный способ выжить — бежать, причем по-настоящему.
- MapMyRun (iOS, Android) — позволяет отслеживать и наносить на карту каждую тренировку, подходит как для новичков, так и для опытных бегунов.
- Charity Miles (iOS, Android) — в процессе занятий в этом приложении можно заработать мили и потратить их на благотворительность.
- Sports Tracker (iOS, Android) — предназначен не только для бега, но и для других циклических видов спорта, позволяет вести личный дневник тренировок со всеми необходимыми данными.
- PUMATRAC (iOS, Android) — в дополнение к стандартному набору фиксирует целый ряд других показателей и помогает понять, в зависимости от чего меняются результаты тренировок.
Стретчинг и йога
- Daily Yoga (iOS, Android) — содержит коллекцию из порядка 500 асан в более чем 200 классах йоги, пилатеса и медитации.
- 5 Minute Yoga Workouts (iOS, Android) — ежедневные легкие тренировки, подходят для начинающих.
Track Yoga (iOS, Android) — в этом приложении перечислены упражнения для всех видов йоги, есть возможность ставить еженедельные цели и отслеживать результат.
Yoga Poses (iOS) — здесь представлено более 250 поз для йоги, причем в различных модификациях. Их можно выбрать в зависимости от уровня подготовки.
- Simply Yoga (iOS, Android) — включает видеоуроки продолжительностью 20, 40 и 60 минут.
Down Dog (iOS, Android) — содержит 30 000 конфигураций программ для нескучных занятий каждый день, позволяет выбирать один из 7 голосов наставников.
Stretching Exercises — Flexibility Training (Android) — содержит подробные описания упражнений для ежедневных разминок и зарядок, разминок для бегунов, а также растяжки различных групп мышц.
Bodyweight Fitness (iOS, Android) — приложение для развития гибкости и силы, позволяет выбирать упражнения в соответствии с уровнем подготовки и ставить цели на развитие их сложности.
StretchIt (iOS, Android) — 30-дневная программа обучения с подробным видео для растяжки и гибкости.
Stretching Exercises iPro (iOS, Android) — содержит более 100 упражнений на растяжку различных частей тела.
Силовые тренировки
Home Workout — No Equipment (iOS, Android) — домашние ежедневные тренировки с собственным весом, рассчитанные на основные группы мышц, не требуют специального оборудования.
HIIT Workouts by Daily Burn (iOS) — 10-, 20- и 30-минутные жиросжигающие тренировки высокой интенсивности со звуковыми подсказками.
Freeletics (iOS, Android) — приложение — личный тренер, помогающее похудеть, нарастить мышечную массу либо поддерживать форму, содержит более 900 вариантов тренировок.
Monkey Method (iOS, Android) — содержит более 500 видео для тренировок с разным уровнем подготовки, для развития силы и выносливости.
Asics Studio (iOS, Android) — большая подборка аудиотренировок от различных инструкторов, основной акцент — на силовые занятия.
Keelo (iOS, Android) — высокоинтенсивная тренировочная программа по силовой и физической подготовке, возможность обратиться за советом к команде тренеров.
KINETICOACH (iOS) — содержит более 1 000 тренировок, обучающие видео и GIF, оценивает различные параметры, в том числе самочувствие перед занятием.
30 Day — Squat Challenge (iOS) и 30 Day Squats Trainer (Android) — 30-дневный план, содержащий 6 тренировок и более десятка различных видов приседаний.
8fit Workouts (iOS, Android) — 15—20-минутные индивидуальные тренировки для дома, не требуют специального оборудования, направлены на жиросжигание и рост мышечной массы.
Fitness Buddy (iOS, Android) — библиотека тренировок, классифицированных в зависимости от групп мышц и частей тела.
Пресс
Daily Ab Workout (iOS, Android) — проверенные упражнения на пресс, простой и понятный интерфейс.
Six Pack in 30 Days (iOS, Android) — тренировка пресса для различных уровней нагрузки, всего несколько минут в день в течение месяца.
6 Pack Promise — Ultimate Abs (iOS, Android) — эффективные 4—8-минутные тренировки от профессионального спортсмена.
Yoga to Lose Belly Fat (Android) — упражнения из йоги для плоского живота.
Runtastic Six Pack Abs (iOS, Android) — 10-недельная программа, более 50 обучающих видео и 2 тренера-аватара на выбор.
Abs Workout (iOS, Android) — 7 минут для пресса ежедневно с персональным аудиотренером.
Lose Belly Fat in 30 Days (iOS, Android) — быстрые тренировки 3 уровней сложности, советы по сбалансированному питанию.
Abs Workout A6W (Android) — 6-недельная программа тренировок с возможностью подробно отслеживать собственный прогресс по фото.
Abs Workouts — Getting a Perfect Belly in 12 Days (iOS) — 20 эффективных упражнений, рекомендации по питанию, возможность делиться результатами с единомышленниками.
Питание
Lose It! (iOS, Android) — на основе предоставленных личных параметров помогает составить план питания, содержит штрихкод-сканер, а также информацию о большом количестве продуктов и готовых блюд.
My Diet Coach (iOS, Android) — отправляет напоминания и мотивационные сообщения в зависимости от выбранных целей, а также рекомендации, как избежать вредных привычек.
Calorie Counter by FatSecret (iOS, Android) — счетчик калорий, дневник питания, рецепты, сканер штрихкодов для продуктов.
Fitocracy Macros (iOS) — подсчитывает макронутриенты (белки, жиры, углеводы) и благодаря этому позволяет более грамотно выстроить план питания.
SparkPeople Calorie Tracker (iOS, Android) — удобный счетчик калорий, большая онлайн-база информации о питании и продуктах.
Fooducate (iOS, Android) — помогает совершать покупки и правильно питаться, получать сведения о продуктах из штрихкодов и разбираться с информацией на этикетках.
MyPlate Calorie Counter (iOS, Android) — многофункциональное приложение, позволяет создавать графики и диаграммы для визуализации и оценки плана питания.
Lifesum (iOS, Android) — удобный и простой в использовании дневник питания, содержит полезные рецепты и макротрекер.
MyFitnessPal (iOS, Android) — отслеживает вес, рассчитывает рекомендуемое в сутки количество калорий, содержит информацию о 5 млн видов продуктов питания.
Waterlogged (iOS, Android) — напоминания и графики потребления необходимого количества воды.
Дополнительные любопытные фитнес-приложения
- Fitbit (iOS, Android) — трекер физической активности, регистрирует количество пройденных шагов, частоту сердечных сокращений; здесь также можно бросать вызовы для достижения фитнес-целей и принимать их от участников сообщества.
- WW (Weight Watchers) (iOS, Android) — помогает контролировать свои цели при помощи трекера физической активности, а также с помощью мотивирующего сообщества участников, содержит рекомендации по питанию.
Lift Log: #1 Weightlifting (iOS) и LogLift Log (Android) — простой и удобный дневник тренировок.
FitNotes — Gym Workout Log (Android) — фитнес-дневник с разбивкой по категориям упражнений, также содержит таймер отдыха.
Instant Heart Rate (iOS, Android) — простое в использовании приложение для измерения пульса, также помогает узнать уровень стресса.
myWorkouts Heart Rate Monitor (Android) — отслеживает спортивную активность, частоту сердечных сокращений, расход калорий, также есть GPS и автономные карты.
- Pact (Android) — приложение для похудения, которое использует денежные ставки и штрафы, чтобы поддержать мотивацию и помочь в достижении фитнес-целей.
- PumpUp (iOS, Android) — фитнес-сообщество, в котором можно поделиться результатами своих тренировок и получить поддержку и мотивацию от единомышленников.
Bvddy (iOS, Android) — позволяет найти партнеров для совместных тренировок в более чем 70 видах спорта.
Sleep Sounds by Sleep Pillow (iOS, Android) — приложение для быстрого расслабления и здорового сна, содержит большое количество звуковых треков и таймер сна.
Runtastic Sleep Better (iOS, Android) — анализирует фазы сна, помогает справляться с бессонницей; есть возможность использовать приложение в авиарежиме.
А вы когда-нибудь пользовались приложениями для фитнеса и здорового образа жизни? Может быть, у вас есть любимые и проверенные, о которых мы еще не успели рассказать?
Источник