Растет моя мышечная масса под гитару
6 лет назад
Аудио: Ваня Воробей — ЗОЖ (vk.com/vanya_vorobey) Видео по Лицензии Creative Commons This work is licensed under …
5 лет назад
Am G Сделаю подход, потом еще подход F E Я сам расту и масса тела моего растет Я с тренировки не …
6 месяцев назад
Смотрите ролик и узнайте о самых необычных детях планеты. Эти малыши получили известность из-за необычной …
Год назад
С вами tophype и в этом выпуске мы покажем вам 10 способов быстро накачать бицепс топ Плейлист со всеми выпусками …
Год назад
Начать делать первые шаги восстановления суставов и организма в целом с тренером: 34621 05 04 69 звонок или …
11 месяцев назад
Мой Instagram — instagram.com/archomorris/ Мои программы тренировок — archomorris.com/ ГРУППА Archo …
4 года назад
Как увидеть кубики на животе, не качая его, как определить свою норму белка, можно ли запивать еду водой — на эти и …
4 года назад
Роман — Норварс Головин Моя страничка ВКонтакте: vk.com/norvars Мой канал …
2 года назад
Лучший урок по гитаре в строе DADGAD. Ирландский (кельтский) строй гитары. 11:20 Комментарии и схемы от No Rust TV …
Год назад
Гугл документ с полезными ссылками из доклада bit.ly/2TrWJA Длинное вступление, что я получил от физкультуры и …
5 месяцев назад
Вебинар Всероссийского общества гемофилии сезона 2019/2020 года Ведущий — заведующий отделом гемофилии и …
4 года назад
вконтатке: vk.com/id12706524 тел. 0984977844 сайт: www.romanhret.com facebook.com/roman.hret.
2 года назад
Поздравление с 23 Февраля 2018 Скачать и Поздравить Всем Доброго Времени суток™ ˜”*°☆ Стихи для …
5 лет назад
белковая диета для похудения: диета Дюкана, Аткинса, Долиной, кремлевская диета, японская диета помогут похудеть …
4 месяца назад
ДОНАТ — www.donationalerts.com/r/fsoky ВК — vk.com/ansqqq ГРУППА ВК — vk.com/fsoky СЕРВЕР В …
5 лет назад
Каждый мужчина хочет иметь фигуру в виде перевернутого треугольника. Правильная мужская фигура с хорошими …
6 лет назад
Лучшие мотивации, чтобы заняться спортом. Тренировки и упражнения. Как нарастить мышцы. Развить силу. Улучшить …
2 месяца назад
Встань и иди, если хочешь жить! Как с помощью ходьбы сгонять вес в домашних условиях без спорт зала ! Мой инстаграм: …
Год назад
Chris Heria shows 3 ways you’re NOT training arms and how to build more muscle and get way stronger by applying these three …
Год назад
Начать делать первые шаги восстановления суставов и организма в целом с тренером: 34621 05 04 69 звонок или …
2 года назад
Огромные ДЕЛЬТЫ и ЗДОРОВЬЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА ЗАКРЫТАЯ ГРУППА (вступление ПЛАТНОЕ) …
Год назад
59 тренажеров в 1 комнате — реально? Конечно данная формулировка не совсем корректная, но анатомически, какой бы …
Месяц назад
Воскресенье 21:00: Методический Стрим с Юрием Спасокукоцким. Не хотите пропускать Стримы? Подпишитесь на …
6 лет назад
Лучшие мотивации, чтобы заняться спортом. Тренировки и упражнения. Как нарастить мышцы. Развить силу. Улучшить …
3 года назад
Подписка на канал: ruvid.net/show-UC_M8hPH9cfr2ftWth-kDR1A Страница ВК: vk.com/id8873891 …
Год назад
За что могут снять баллы на ЕГЭ? Разберем реальные ответы ребят на досрочном ЕГЭ по биологии 2019 года.
3 месяца назад
Multistreaming with restream.io/?ref=JYPzy.
Год назад
Ответы на ВОПРОСЫ студентов ВЫПУСК 1 Стефан создал Instagram: dr.stefanedias сотрудник сайта: fitsambo.ru ОДЕЖДА …
6 лет назад
Как быстро накачать пресс, и заполучить кубики пресса. Вебинар. Создать магазин: tatet.net/ Ссылка на новый онлайн …
4 года назад
Роман — Норварс Головин Моя страничка ВКонтакте: vk.com/norvars Мой канал …
Год назад
Гугл документ с полезными ссылками из доклада bit.ly/2TrWJA Длинное вступление, что я получил от физкультуры и …
Год назад
Доклад: Ортопедические осложнения ДЦП. Патология тазобедренного сустава у детей с ДЦП. Докладчик: Д.А. Попков …
Месяц назад
Мои контакты My contacts TELEGRAM serjioserjio Facebook facebook.com/serjioserjioMLM VK Вконтакте …
2 года назад
Данный ролик опубликован в статье «Методика обучения «непоющих» детей» в разделе «Обучающие материалы» на сайте …
Год назад
Лекция о возможностях митохондриальной медицины для нормализации веса. Узнать больше: Подписывайтесь на мой …
5 лет назад
Каждый мужчина хочет иметь фигуру в виде перевернутого треугольника. Правильная мужская фигура с хорошими …
Год назад
На встрече Елена провела 2 мощных энергосеанса: НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЯ и на ИСЦЕЛЕНИЕ, ВОССТАНОВЛЕНИЕ …
«….растёт, растёт моя мышечная масса»(с) Уаня Уоробей
вообще всегда удивлялся кто слушает такую унылую хуйню, или про армию, вообще играть на гитаре это зашквар полный
Лёшка, абсолютно любые, комнатная акустика хуета а «певцы» дегенераты
Братишка братуха браток турничок
очередная четырёхаккордная хуйня
Лёшка, вот как надо играть на гитаре
Александр, Ты видать такие выводы из своего опыта делаешь!?? Ежели нет твое мнение не чего не стоит, и не нужно навязывать его другим!!!
Не спорю — гений, но иногда хочется поорать какие нибудь песенки душевные) брат за брата ахха все дела)
Иван, не ну если нравится эта хуета для быдла, слушай на здоровье, я же не призываю эту хуету запрещать)
кто думает,что он спАртсмен,то послушайте другие песни про зону,блекджек и шлюх
Александр, Это анскильная хрень. Повешен делей с фейдтаймом в пол секунды и еще пару эффектов. Техники не нужно для такого.
Лёшка, если только по синьке или под яжку))
Большой компанией можно и без синева веселиться с гитарой))
Гошан, если такой умный исполни так же и запили в контакт
Александр, Ты начни выражать свои мысли на вменяемом Русском языке…Не всегда понятно что ты имеешь в виду!И мои музыкальные вкусы тут не к чему, замечу это ты позволил себе критику!
Иван, вьеби ему хули он…
Лёшка, ну его нахуй, лучше просто побазарить за жизнь ёпту
Александр, На 2010 года запись. Твой любимый транс начнется после 1 минуты. ТОлько two handed tapping , а не анскильная хрень с кучей эффектов
Александр, на самом деле, он почти прав. Сама музыка довольно интересна, но никакой тяжелой техники игры тут и в помине нету
Иван, я критикую что хочу, почему вы агритесь? Задел ваше самолюбие?
Растёт растёт нихуя не отрастет
Александр, В каких из моих слов ты увидел агрессию? И причем здесь мое самолюбие??? Это не я исполняю на гитаре))А своей без почвенной критикой выставляешь себя не в лучшем свете!
еще и длина видео 228 х)))
Иван, почему беспочвенная? Играет на гитаре хуёва, поёт хуёва, песня хуёвая, чиста пацанская со двора ёпту.
Александр, Опять же это твое сугубо личное мнение.А так как мы не знакомы для меня твое мнение нечего не значит!(Может быть и не шедевр исполнен и аккордов там всего 4, но замечу что как ты сказал «дегенераты» такого не сыграют и уж тем более не слушают )
Хуета же
Тут и говорить не о чем
Иван, моё личное субъективное мнение, но я могу высказывать его, где захочу и когда захочу. а соглашаться с ним или нет дело ваше, если бы тебя не задел мой коммент, ты бы на него не ответил а прошёл дальше, а ты начал искать справедливость там где её нет. такие дела.
Показать следующие комментарии
ðåøèë ïîäåëèòüñÿ, õîòü íå ìî¸, à íàãëî ñâîðîâàíî)
ß óäèâëÿþñü òîìó, ÷òî âñå âîêðóã èìåííî òàê ñ÷èòàþò. Òàê ãîâîðÿò ïî òåëåâèçîðó â ëþáîé ïåðåäà÷å ïðî êóëüòóðèçì, è òàê ïðèíÿòî ñ÷èòàòü âî âñåì ìèðå. Íî íåóæåëè íèêòî íå çàäóìûâàëñÿ î ñàìîé ñóòè äàííîãî óòâåðæäåíèÿ? Êàêèå ìèêðîíàäðûâû?! Î ÷åì ðå÷ü??
 ýòîé òåîðèè ìíîãî ïðîòèâîðå÷èé. Ðàññìîòðèì èõ ïîäðîáíåå.
Åñëè âåðèòü ýòîé òåîðèè, ìîæíî ñäåëàòü òàêîé âûâîä: íà ïåðâîé æå òðåíèðîâêå ìíå íåîáõîäèìî âçÿòü ìàêñèìàëüíûé âåñ íà áèöåïñ è êà÷àòü-êà÷àòü-êà÷àòü åãî. Ñî âðåìåíåì îí íà÷íåò ðàñòè. Íî âåäü ìíîãèå èç íàñ ïðîáîâàëè ýòîò ìåòîä. ß ñàì ëåò â 16 íàøåë 2 ãàíòåëè è íà÷àë äåëàòü ïîäúåìû íà áèöåïñ 3 ðàçà â íåäåëþ. Çàíèìàëñÿ ÿ òàê ïðèìåðíî 2 ìåñÿöà, ìûøöû áîëåëè, à ðîñòà íå áûëî. Ïî÷åìó? ß æå äåëàë ìèêðîíàäðûâû! Ãäå ðîñò??
Åñëè ñëåäîâàòü ýòîìó áðåäîâîìó óòâåðæäåíèþ, òî ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî ìûøå÷íàÿ ìàññà áóäåò ðàñòè âíå çàâèñèìîñòè îò òîãî, ïî êàêîé ïðîãðàììå ìû çàíèìàåìñÿ. Âàæíî ñäåëàòü ìèêðîíàäðûâû íà ìûøå÷íûõ âîëîêíàõ è äàòü èì çàðàñòè. Òî åñòü ìîæíî çàíèìàòüñÿ âîîáùå áåç ïðîãðàììû! ×òî çà áðåä? Ïî÷åìó òîãäà âîêðóã íàñ òàê ìàëî ëþäåé, êîòîðûå äîáèëèñü óñïåõà â íàáîðå ìûøå÷íîé ìàññû è èìåþò àòëåòè÷åñêîå òåëîñëîæåíèå?
Êòî-òî ñêàæåò, ãåíåòèêà íå òà. Íî âåäü ýòî ÷óøü ñîáà÷üÿ. Ãåíåòèêà îïðåäåëÿåò ëèøü ñêîðîñòü íàáîðà ìûøö. Òî åñòü åñëè òû ïðè ðîñòå 180 ñì âåñèøü âñåãî 60 êã, òî òåáå çà 3 ìåñÿöà íå óäàñòñÿ íàêà÷àòü áîëüøå 8-9 êèëîãðàìì ìûøå÷íîé ìàññû.
Î êàêîé ãåíåòèêå ìîæíî ãîâîðèòü, åñëè ÿ âåñèë ïðè ðîñòå 180 ñì âñåãî 62 êèëîãðàììà è íèêîãäà íå ìîã ïîïðàâèòüñÿ, à ñåé÷àñ, ïîñëå òîãî êàê ÿ íà÷àë çàíèìàòüñÿ è íåñêîëüêî ðàç ïðîõîäèë òðåíèíã ïî ñâîèì ïðîãðàììàì, ÿ âåøó 86 êèëîãðàìì. Ïðè÷åì ó ìåíÿ ïðàêòè÷åñêè íåò æèðà.
Òî åñòü â îáùåé ñëîæíîñòè ÿ íàðàñòèë 24 êèëîãðàììà ìûøå÷íîé ìàññû. — Ñëàáàÿ ãåíåòèêà? Íå, íå ñëûøàë! ))
Âñå ýòî ÷óøü ñîáà÷üÿ. Ïîâòîðÿþ: ãåíåòèêà îïðåäåëÿåò ëèøü ñêîðîñòü íàáîðà ìûøå÷íîé ìàññû. Ó ãåíåòè÷åñêè îäàðåííûõ ðåáÿò íàáîð ìûøö èäåò áûñòðåå, ó òîùèõ è æèëèñòûõ — ìåäëåííåå. Âîò è âñå. Íàáîð ìûøå÷íîé ìàññû îïðåäåëÿåò íå ãåíåòèêà è íå ìèêðîíàäðûâû, à ïðàâèëüíàÿ ïðîãðàììà, êîòîðàÿ ïðîâîöèðóåò âûäåëåíèå ãîðìîíîâ.
Âïåðâûå î áðåäîâîñòè äàííîãî óòâåðæäåíèÿ ÿ çàäóìàëñÿ, êîãäà èçó÷àë ðàáîòó ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà. Ïîçäíåå ÿ òðåíèðîâàë îäíîãî ïàðíÿ ïî èìåíè Âèêòîð. Ó íåãî áûëè ïðîáëåìû ñ êîëåííûìè ñóñòàâàìè (ïîñëå àâàðèè), ïîýòîìó ÿ òðåíèðîâàë åãî ïî ñâîåé ïðîãðàììå Ì4 (êîòîðàÿ íå íàãðóæàåò íîãè è ïîäõîäèò äëÿ èíâàëèäîâ).
Íà òðåíèíãå îí íå çàäåéñòâîâàë íîãè. Íî ÷åðåç 3 ìåñÿöà ìûøöû íà åãî íîãàõ çíà÷èòåëüíî óâåëè÷èëèñü â ðàçìåðàõ. Ïàðàäîêñ, íå òàê ëè?
Ïîòîì ÿ åùå íåñêîëüêî ðàç íàáëþäàë ïîäîáûå ñëó÷àè. À ñåé÷àñ ÿ ñàì òðåíèðóþñü ïî ñâîåé íîâîé ïðîãðàììå R1 è âîîáùå íå äàþ íàãðóçêó íà íîãè. Òåì íå ìåíåå ìûùöû ðàñòóò. Õîòÿ ÿ ýòîãî íå õî÷ó (îíè ó ìåíÿ ïåðåêà÷åíû). Êðîìå òîãî, ÿ íèêîãäà íå êà÷àë òðàïåöèè, íî îíè ó ìåíÿ äîñòàòî÷íî áîëüøèå. Ñòàíîâàÿ òÿãà çàäåéñòâóåò òðàïåöèè, íî ÿ åå óæå äàâíî íå äåëàþ (÷òîáû íîãè íå êà÷àëèñü), à òðàïåöèè âñå ðàâíî ðàñòóò.
Òî åñòü ìèêðîíàäðûâîâ íåò, à ìûøöû ðàñòóò.  ÷åì æå ïîäâîõ?
Åùå îäíî íåîáúÿñíèìîå ÿâëåíèå: ïî÷åìó äåâóøêè êà÷àþòñÿ ñî øòàíãîé, äàþò ñåðüåçíóþ íàãðóçêó íà ìûøöû, îíè ó íèõ áîëÿò, íî íå ðàñòóò? Âåäü ìèêðîíàäðûâû åñòü, à ðîñòà ïî÷åìó-òî íå ïðîèñõîäèò!
È ïîñëåäíèé âîïðîñ: ïî÷åìó îò áàçîâûõ óïðàæíåíèé ðàñòóò ìûøöû, à îò èçîëèðîâàííûõ òîëüêî ñæèãàåòñÿ æèð?
Íà ýòè âîïðîñû íåâîçìîæíî îòâåòèòü, åñëè ïðèäåðæèâàòüñÿ îáùåïðèíÿòîé òåîðèè ðîñòà ìûøö. Îíà íåîáîñíîâàííà, ïðîòèâîðå÷èâà è áðåäîâà. Ñåé÷àñ îáúÿñíþ ïî÷åìó.
Ïðàâäà î íàáîðå ìûøå÷íîé ìàññû:
ß óæå ïèñàë ýòî â ðàçäåëå «Ìèôû è ðåàëüíîñòü» êíèãè «Äîìàøíèé òðåíèíã — ìàêñèìóì ñâîáîäû» è íàïèøó åùå ðàç: ìûøöû ðàñòÿò ãîðìîíû. Íðàâèòñÿ òåáå ýòî èëè íåò — ôàêò îñòàåòñÿ ôàêòîì.
Ïðîãðàììà òðåíèðîâîê òîëüêî ñòèìóëèðóåò âûðàáîòêó ãîðìîíîâ, êîòîðûå çàíèìàþòñÿ ñòðîèòåëüñòâîì ìûøö, è öèêëè÷íî íàãðóæàåò âîëîêíà, ÷òîáû ó îðãàíèçìà áûëà íóæäà èõ óòîëùàòü. Òàê è ïðîèñõîäèò ðîñò ìûøö.
Ñåé÷àñ îïèøó ïðîöåññ áîëåå äåòàëüíî:
Åñëè òû òðåíèðóåøüñÿ ïðàâèëüíî, òî òû äàåøü áàçîâóþ íàãðóçêó ñðàçó íà íåñêîëüêî ìûøå÷íûõ ãðóïï. Îò òàêîé íàãðóçêè îðãàíèçì íà÷èíàåò âûäåëÿòü ìóæñêîé ïîëîâîé ãîðìîí òåñòîñòåðîí, êîòîðûé ïðè ó÷àñòèè ãîðìîíà ðîñòà è ÈÃÔ-1 íà÷èíàåò óñèëèâàòü ìûøå÷íûå âîëîêíà, ÷òîáû îáåçîïàñèòü ìûøöû îò ïåðåíàãðóçêè.
Òî åñòü îðãàíèçì çàðàíåå ãîòîâèòñÿ ê òîìó, ÷òî íà åãî ìûøöû áóäåò ïðîèçâåäåíà ïîâòîðíàÿ íàãðóçêà, è îí ïîäãîòàâëèâàåò ìûøöû, íàðàùèâàÿ ìûøå÷íóþ ìàññó.
Âî âðåìÿ îòäûõà ìû óïîòðåáëÿåì áîëüøîå êîëè÷åñòâî áåëêà, è òåñòîñòåðîí óòîëùàåò ýòèì áåëêîì ìûøå÷íûå âîëîêíà. Òî åñòü áåëîê ñëóæèò ñòðîèòåëüíûì ìàòåðèàëîì äëÿ óòîëùåíèÿ ìûøå÷íûõ âîëîêîí. Äðóãèìè ñëîâàìè, ìûøöû ðàñòóò íå îò ìèêðîíàäðûâîâ, à îò óòîëùåíèÿ âîëîêîí.
Èìåííî ïîýòîìó ìûøöû èìåþò ðàâíîìåðíóþ, îêðóãëóþ ôîðìó, à íå áóãðÿòñÿ îò ìèêðîòðàâì.
Íà ñëåäóþùåé òðåíèðîâêå ìû óâåëè÷èâàåì âåñ â óïðàæíåíèÿõ, ÷òîáû îðãàíèçì íà÷àë ãîòîâèòü ìûøöû ê ñëåäóþùåé òðåíèðîâêå, âåäü âåñ ïîñòîÿííî ðàñòåò è ïîýòîìó ìûøöû äîëæíû óòîëùàòüñÿ, èíà÷å îðãàíèçì íå ñïðàâèòñÿ ñ íàãðóçêîé.
Ïîýòîìó, åñëè ïîñòîÿííî çàíèìàòüñÿ ñ îäíèì è òåì æå âåñîì, ìûøöû íå ðàñòóò.
Åñëè ñ òîáîé êòî-íèáóäü áóäåò ñïîðèòü ïî ïîâîäó òîãî, ÷òî ìûøöû ðàñòóò îò ìèêðîíàäðûâîâ, çàäàé åìó âîïðîñû, íà êîòîðûå îí íå ñìîæåò îòâåòèòü:
1. Ïî÷åìó ìûøöû íå ðàñòóò ó ìóæ÷èí, êîòîðûå èìåþò ïðîáëåìû ñ âûðàáîòêîé ìóæñêîãî ïîëîâîãî ãîðìîíà, è ó æåíùèí?
2. Ïî÷åìó, åñëè êà÷àòü òîëüêî áèöåïñ èç ìåñÿöà â ìåñÿö, ðîñòà íåò?
3. Ïî÷åìó, åñëè çàíèìàòüñÿ ñ îäíèì è òåì æå òÿæåëûì âåñîì, ðîñò ïðåêðàùàåòñÿ?
4. Ïî÷åìó îò èçîëèðîâàííûõ (îäíîñóñòàâíûõ) óïðàæíåíèé ìûøöû íå ðàñòóò?
Òâîé «ýêñïåðò» íå ñìîæåò ïðèâåñòè íè îäíîãî îáîñíîâàííîãî äîâîäà. Îòâåò íà âñå ýòè âîïðîñû ïðîñò: ìûøöû ðàñòÿò ãîðìîíû.
Ìíå âñåãäà áûëà èíòåðåñíà ôèçèîëîãèÿ ÷åëîâåêà. Ìíå áûëî áåçóìíî èíòåðåñíî ïîíèìàòü, êàê ðàáîòàåò íàø îðãàíèçì. Âåäü ýòî ñàìàÿ ñîâåðøåííàÿ ñèñòåìà â ìèðå. Îäíàæäû ÿ, èçó÷àÿ âîçäåéñòâèå ãîðìîíîâ íà îðãàíèçì, óçíàë, ÷òî åñòü òàêîé ãîðìîí êîðòèçîë, êîòîðûé ÿâëÿåòñÿ ñòðåññîâûì. Îäíà èç çàäà÷ êîðòèçîëà ðàçðóøàòü ìûøöû. Ïîýòîìó ëþäè âî âðåìÿ ñèëüíîãî ñòðåññà è äåïðåññèè òåðÿþò âåñ. Èõ ìûøöû ðàçðóøàþòñÿ.
Òîãäà ÿ ñäåëàë ñàìîå áîëüøîå îòêðûòèå â ñâîåé æèçíè: ëþáîé òðåíèíã — ýòî ñòðåññ äëÿ îðãàíèçìà, è ÷åì äîëüøå ìû çàíèìàåìñÿ, òåì áîëüøå êîðòèçîëà âûäåëÿåòñÿ îðãàíèçìîì. Ýòî íàó÷íûé ôàêò.
Äàííûé âûâîä ëåã â îñíîâó âñåõ ìîèõ ñèñòåì òðåíèíãà. Èìåííî ïîýòîìó íè îäíà òðåíèðîâêà ïî ìîèì ïðîãðàììàì íå äëèòñÿ äîëüøå 50 ìèíóò. Çàíèìàòüñÿ äîëüøå áåñïîëåçíî. Ìû íà òðåíèðîâêå ïðîñòî äàåì ìîùíóþ áàçîâóþ íàãðóçêó è èäåì êóøàòü áåëîê. Ãîðìîíû ñàìè áóäóò íàðàùèâàòü ìûøöû.
Ïî÷åìó òàê âàæíî âñå ýòî ïîíèìàòü? Âñå ïðîñòî — ó òåáÿ âåäü ïîñòîÿííî åñòü ñîáëàçí äîáàâèòü ïàðó óïðàæíåíèé íà ïðåññ èëè áèöåïñ! ) Òîëüêî òîëêó â ýòîì íåò. Òû íàîáîðîò âðåäèøü, ïðîâîöèðóÿ îðãàíèçì âûäåëÿòü êîðòèçîë.
3:00
Ваня Воробей — ЗОЖ (2013 Клип)
MrVorobey09
lượt xem 1,7 Tr2035 năm trước
3:00
Ваня Воробей — ЗОЖ (Здоровый образ жизни)
Myth USSR
lượt xem 901 N2035 năm trước
2:28
Хорошая песня под гитару
Dorin Țurcan
lượt xem 19 N2034 năm trước
Am G Сделаю подход, потом еще подход F E Я сам расту и масса тела моего растет Я с тренировки не …
2:31
Пацаны классно спели песню ЗОЖ
Coffee 3v1
lượt xem 5 N2034 năm trước
2:29
Растёт моя мышечная масса…
Екатерина Плесовских
lượt xem 4912032 năm trước
Не судите строго)
4:22
Возможно ли сжигать ЖИР и одновременно набирать мышечную МАССУ? Только ФАКТЫ!
your fit
lượt xem 349 N2030 năm trước
Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/ …
10:14
Как набирать мышечную массу если нет денег нормально питаться. Бодибилдинг для БЕДНЫХ
Даниил Романов
lượt xem 105 N2033 năm trước
ok.ru/postroytelo группа в одноклассниках ! ! ! vnclip.net/video/5pBAxBTVZGU/video.html — моя трансформация …
10:28
Как Сжечь ЖИР и одновременно Набрать МЫШЕЧНУЮ МАССУ
your fit
lượt xem 58 N2029 năm trước
Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/ Какие спортивные …
12:08
Советы по наборы мышечной массы (для девушек) ????♀️
KATETSPORT
lượt xem 26 N2029 năm trước
В этом видео дам несколько простых советов по набору мышечной массы для девушек, как в плане питания, так и …
6:59
Физическая Сила Воздержания. Мышечная масса при воздержании.
I Know
lượt xem 53 N2030 năm trước
Физическая сила воздержания это пожалуй один из ключевых плюсов, а также увеличение мышечной массы. Ключевые …
14:19
Как Набрать Сухую Массу и Почему с Мышцами Растет Жирок?
your fit
lượt xem 23 N2027 năm trước
Не забудьте подписаться на мой телеграм канал: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA Мои авторские …
8:11
Как НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ худому! +25кг
Егор Пупынин
lượt xem 54 N2030 năm trước
Как я набрал 25кг мышечной массы, поняв самые простые принципы питания и тренировок. Моя группа ВКонтакте: …
8:03
Моя РЕВОЛЮЦИЯ в тренировках НА МАССУ. Что будет?
Alexei Shredder
lượt xem 50 N2032 năm trước
Всем привет. Начинаю бомбить (уже начал) метод «отдых-пауза» — работать в режиме одноповторного тренинга с …
12:16
Ларри Уиллс убил миф что тренировка на силу плохо растит мышечную массу
Юрий Спасокукоцкий — Фитнес , Диета, Обо Всём
lượt xem 12 N2028 năm trước
Ларри Уиллс убил миф что тренировка на силу плохо растит мышечную массу Пример Ларри Уиллса (Жим лежа 300 кг) Я …
7:14
КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. 8 УСКОРИТЕЛЕЙ
Влад Литвиненко
lượt xem 1,1 Tr2029 năm trước
Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ на МАССУ — vnclip.net/video/GNQhJ8uKv-0/video.html .
4:08
Как Набирать Массу без Жира. Единственный Способ.
your fit
lượt xem 85 N2029 năm trước
Мои авторские тренировочные курсы: dobromilfit.ru/ Отдельные планы питания: …
11:31
19 продуктов для быстрого набора веса и мышечной массы
AdMe.ru — Сайт о творчестве
lượt xem 961 N2029 năm trước
Как быстро набрать вес? В то время, как одни пытаются сбросить вес, другие во всю силу стараются его набрать. Забавно …
7:02
Почему не набирается мышечная масса?
Papa Smith
lượt xem 73 N2029 năm trước
Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая. Персональный тренер …
10:20
При просмотре этого видео может вырасти мышечная масса
Олёша
lượt xem 185 N2029 năm trước
Говорят, что при просмотре этого видео может начать расти пресс Стримы: www.twitch.tv/olesha Группа: …
7:38
Мышцы начнут расти даже у дрища!
your fit
lượt xem 3,8 Tr2031 năm trước
На 100% рабочая схема для набора мышечной массы: yourfitnesslife.ru/kak_nabrat_massu/ …
18:35
Не растут мышцы? Анализируйте объём нагрузок!
Evolution Yeti
lượt xem 31 N2028 năm trước
В данном видео я хотел бы подсказать ответ на самый частый вопрос «Что делать если мышечный рост отсутствует, …
53:32
Как набрать мышечную массу подростку? ИЛИ «Как накачаться худому дрищу?»
Юрий Спасокукоцкий — Фитнес , Диета, Обо Всём
lượt xem 120 N2034 năm trước
Как накачаться худому? Адрес почты тренера для заказа 8 программ тренировок для зала, усиленная программа для …
10:46
Юробас на турнике №1???? Как увеличить количество подтягиваний. Тренировка специальной выносливости
Юрий Спасокукоцкий — Фитнес , Диета, Обо Всём
lượt xem 12 N2028 năm trước
Как увеличить количество подтягиваний. Тренировка специальной выносливости Раз в месяц я провожу Жиротопку: …
8:39
Массонабор и Сушка. Можно Ли Одновременно Сжигать Жир и Наращивать Мышцы? | Джефф Кавальер
Джефф Кавальер — переводы от SciApp
lượt xem 107 N2028 năm trước
Сайт — athleanx.com Оригинальный канал — vnclip.net/user/athleanx Оригинальное видео …
27:40
Как набрать массу на веганстве, когда Россия в жопе, а цены ЖКХ растут? [Рома отвечает 5.0]
Roman Milovanov
lượt xem 51 N2030 năm trước
Блиц-ответы на ваши вопросы из моего телегам-бота. Если коротко: Как набрать массу на веганстве, когда Россия в жопе, …
9:36
Как НАБРАТЬ МАССУ худому
Wlady
lượt xem 2,9 Tr2031 năm trước
Как набрать массу худому Инстаграм Сани mrtns_alex?hl=ru Трансформация за 30 дней …
10:44
Как я набрал 15 кг мышц за 2 месяца.(учись кирилл терешин) | КОЧА
KO4A TV
lượt xem 1,2 Tr2030 năm trước
Мой канал vnclip.net/channel/UCk8G7gEUHRoorTq4flCFgNg Мой вк ko4abro Помощь каналу …
9:13
4 секрета для наращивания мышц отжиманиями
AdMe.ru — Сайт о творчестве
lượt xem 445 N2030 năm trước
Отжимания — это быстрый и легкий способ нарастить мышечную массу, о которой вы всегда мечтали. Это упражнение …
11:55
Набор веса тела при дефиците калорий в питании. Возможно ли?
Alexei Shredder
lượt xem 54 N2032 năm trước
Ох уж эти мифы от качковский форумов, сеющие в обществе глупость и твердолобость. Время выхода Шреддера пришло.
4:17
Как же все-таки растут мышцы ?
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР
lượt xem 435 N2036 năm trước
Андрей Владимирович Антонов 1971 г. р. Спортивные регалии: МСМК по армспорту, чемпион и серебряный призер …
4:04
Не получается набрать массу? Одна фишка! Пробуй, если масса не растёт!!
Lion Body — Научный подход к тренировкам и питанию
lượt xem 6092030 năm trước
Как набрать мышечную массу? БЫСТРЕЕ? Да сколько уже может быть секретов на эту тему??? Однако, есть СЕКРЕТ, О …
9:30
Эти мышцы почти не растут после 30-35 лет (Флекс Уиллер и Кевин Леврон — подтверждение)
Evolution Yeti
lượt xem 45 N2031 năm trước
Мышцы которые накачать после 30 лет гораздо сложнее чем в молодости Мой Инстаграм: …
26:54
Как дрыщу набрать мышечную массу?
Леонид Котвицкий
lượt xem 22 N2030 năm trước
Как без анаболиков набрать мышечную массу, даже если от природы не склонен?
4:08
Как Набирать Массу без Жира. Единственный Способ.
your fit
lượt xem 85 N2029 năm trước
Мои авторские тренировочные курсы: dobromilfit.ru/ Отдельные планы питания: …
5:14
СКОЛЬКО ПОДТЯГИВАТЬСЯ для РОСТА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ?!
Влад Дёмин
lượt xem 100 N2031 năm trước
СКОЛЬКО ПОДТЯГИВАТЬСЯ для РОСТА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ?! vnclip.net/user/VODemin ПРИВЕТ ДРУЗЬЯ, …
12:47
как набрать массу. советы для эндоморфа
FreshLife28
lượt xem 68 N2029 năm trước
Как набрать массу. Советы для эндоморфа. На что обращать внимание при наборе массы эндоморфу, что бы рост мышц …
4:07
Сколько Делать Отказных Подходов за Тренировку. От чего Эффективнее Растут Мышцы.
your fit
lượt xem 36 N2027 năm trước
Мои авторские тренировочные курсы: dobromilfit.ru/ Отдельные планы питания: …
6:45
10 ПРИЧИН ПОЧЕМУ НЕ РАСТУТ ЯГОДИЦЫ ? | Часть 1 | Как нарастить мышечную массу
Nadezhda Shirshova
lượt xem 2122028 năm trước
Всем привет! Сегодня размещаю первые три пункта моего топ-10 причин «Почему не растут ягодицы». Не будем лукавить …
14:45
Что нужно есть чтобы набрать мышечную массу
АНДРЕЙ ФИЛИПОВ
lượt xem 9 N2030 năm trước
Продолжение следует… Мой инстаграм — andfilipov?hl=ru #пп #питание_на_массу В этом VLOG я …
8:25
Отчего растут мышцы? Коррекция программы набора массы
Lev Goncharov
lượt xem 6 N2029 năm trước
Читать методичку Размер/квартал: …
Kế tiếp