Рибоксин и мышечная масса

Рибоксин — препарат, имеющий анаболические качества и минимум побочных эффектов, благодаря чему его широко используют в спорте. Он повышает выносливость и стимулирует мышечный рост, но главная его ценность — в защите сердца от перегрузок. Рассмотрим его основные свойства, правила приема, а также как применяется рибоксин в спорте и бодибилдинге для достижения максимального результата силовых тренировок.

Препарат назначают при лечении заболеваний сердца, печени, глаз, органов ЖКТ. Его терапевтический эффект основан на активизации метаболизма в условиях дефицита кислорода и АТФ. Это качество является очень важным при анаэробных нагрузках, характерных для силовых тренировок, что и обусловило применение рибоксина в спорте и бодибилдинге.

Общая информация о препарате, его свойства

Действующее вещество таблеток рибоксина — инозин. Это соединение, родственное тканям человеческого организма. Инозин является частью макромолекул РНК, осуществляющих доставку кислорода к мышечным клеткам. Также он участвует в образовании молекул АТФ, которые обеспечивают энергией все внутриклеточные процессы, в том числе сокращение мышечных волокон.

Благодаря способности инозина увеличивать выработку АТФ — «топлива» для мышечных клеток, и обеспечивать клеточное дыхание в условиях нехватки кислорода, его применяют в лечении ишемических заболеваний. Ишемия — это нарушение кровоснабжения органов, в результате чего их ткани лишаются притока кислорода и могут погибнуть, с последующей заменой омертвевших участков соединительной тканью.

Прием рибоксина способствует ускорению метаболизма в условиях дефицита кислорода, что помогает преодолеть кислородное голодание тканей и избежать негативных последствий ишемии. Поэтому этот препарат назначают в составе комплексной терапии при ИБС (ишемической болезни сердца), в период реабилитации после инфаркта миокарда, при аритмиях. Эффективен он и при органических поражениях тканей печени (цирроз, жировая дистрофия), органов зрения, слизистых оболочек органов ЖКТ.

Особенно заметно проявляется положительное влияние рибоксина на сердечную мышцу. При его приеме:

• нормализуется сердечный ритм, исчезает аритмия;
• возрастает приток кислорода к тканям сердечной мышцы;
• увеличивается сила сокращений, возрастает объем крови, выбрасываемый за одно сокращение, становится более полным расслабление сердечной мышцы в промежутки между ударами, что является наиболее благоприятным и для сердца, и для кровоснабжения всех органов;
• активизируется обмен веществ в тканях сердца, и ускоряется их регенерация;
• снижается риск образования тромбов за счет уменьшения агрегации тромбоцитов.

Благотворное действие инозина на сердце проявляется не только при сердечно-сосудистых заболеваниях, но и в условиях высоких физических и нервно-психических нагрузок, которые наблюдаются в спорте. Поэтому часто назначают рибоксин для спортсменов в период интенсивных тренировок для улучшения сердечной деятельности и защиты сердца от перегрузок.

Применение в спорте, бодибилдинге

Анаболические свойства инозина были открыты в середине 70-х годов ХХ века японскими учеными. Ими же и было предложено использовать это вещество для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Но советские ученые, проанализировав данные исследований, полученные их японскими коллегами, решили также использовать инозин в спорте для повышения спортивных достижений советских тяжелоатлетов. Ведь он ускоряет процессы анаболизма при анаэробных нагрузках, а это именно то, что нужно в силовых видах спорта.

С 1980-х годов в СССР начали активно применять инозин в качестве спортивной добавки при подготовке штангистов. Его прием позволял спортсменам тренироваться более эффективно. Отзывы спортсменов о рибоксине свидетельствовали, что после его приема тренировки были более результативными, им удавалось сделать больше повторений и подходов до появления сильной усталости.

Опытом советских тренеров заинтересовался американский ученый Фред Хатфилд, который в 1983 году в рамках сотрудничества приезжал в Москву. Он позаимствовал идею использования инозина в спорте у советских коллег и продолжил исследования этой добавки в США. И хотя результаты его экспериментов были обнадеживающими, однако в дальнейших исследованиях американских и европейских ученых эффективность добавки инозина в спорте не нашла подтверждения.

Но некоторые спортсмены уверены, что рибоксин в зарубежных исследованиях потерпел фиаско, поскольку американцам не были раскрыты все секреты его правильного приема. А возможно, виной тому стало появление множества других спортивных добавок, составивших рибоксину конкуренцию. Но сбрасывать со счетов это старое средство нельзя, ведь его применение в спорте обладает множеством преимуществ перед другими анаболическими добавками.

Преимущества рибоксина:

• повышает силовую выносливость;
• ускоряет регенерацию мышечных тканей;
• улучшает работу сердца и защищает его от перегрузок;
• это натуральное соединение, входящее в состав тканей организма, имеет минимум побочных эффектов;
• рибоксин дешев и легко доступен;
• он не относится к препаратам, запрещенным в спорте.

Конечно, анаболический эффект от рибоксина не сравним с результатами приема анаболических стероидов. Однако в отличие от АС, прием которых чреват серьезными проблемами со здоровьем, рибоксин в бодибилдинге и спорте не только не приносит вреда, наоборот, в разумных дозировках он очень полезен тем, что облегчает работу сердца в условиях интенсивных тренировок. Он улучшает снабжение тканей сердца кислородом, нормализует пульс, ускоряет регенерацию клеток миокарда, одним словом – защищает здоровье сердца при занятиях спортом.

Как принимать, дозировки

Рекомендуемая суточная доза рибоксина начинается со скромных 0,6 г (по одной таблетке 0,2 г трижды в день) и может достигать 2,4 г (по 4 таблетки 0,2 г трижды в день).

Как принимать рибоксин спортсменам? Дозировка будет зависеть от целей, которые вы себе ставите, а также от индивидуальной переносимости препарата. Если ваша цель – профилактика проблем с сердцем при интенсивных занятиях спортом, то вполне достаточно будет принимать 0,8 г рибоксина в сутки (4 раза в день по 1 таблетке 0,2 г).

А если вы хотите получить анаболический эффект в виде ускорения прироста силы и мышечной массы, то дозировку необходимо повышать. Делать это можно только при условии хорошей переносимости препарата. Через каждые 2-3 дня прибавляйте к ранее принимаемой дозе по одной таблетке в каждый прием и следите за реакцией организма. Если добавка переносится хорошо, то постепенно доведите прием до 4 таблеток по 0,2 г трижды в день.

2,4 г/сутки – это максимальная рекомендуемая доза в спорте, но она не учитывает вес спортсмена. Более точно максимальную суточную дозу можно определить, исходя из соотношения 0,2-0,3 г рибоксина на 10 кг веса спортсмена.

Принимать рибоксин необходимо перед едой. Препарат нужно пить курсами продолжительностью от 1 до 3 месяцев.

Существует мнение, что повысить анаболический эффект от применения рибоксина в спорте можно при его совместном приеме с аспаркамом, глицерофосфатом кальция, витаминами группы В, оротатом калия и метилурацилом.

Противопоказания

Рибоксин противопоказан следующим категориям лиц:

• детям до 18 лет;
• больным подагрой;
• имеющим содержание мочевой кислоты в крови выше нормы (гиперурикемию);
• страдающим почечной недостаточностью;
• имеющим индивидуальную чувствительность к инозину.

Поскольку влияние препарата на беременность и ГВ не исследовано, то беременным и кормящим женщинам принимать рибоксин рекомендуется только по назначению врача.

Рибоксин (инозин) – нестероидный анаболик, который принимают бодибилдеры, тяжелоатлеты,  пауэрлифтеры и другие спортсмены. Инозин – часть молекул РНК, соединение родственное тканям организма человека. В состав препарата входят пивные дрожжи, субпродукты. Это бюджетная замена дорогостоящего креатина.

Мнения спортсменов, которые на практике проверили действие инозина, обратны исследованиям медиков. По словам бодибилдеров, пауэрлифтеров – инозин помогает справится с силовыми нагрузками, генерирует энергию. Медики провели исследования и изменений в теле от приема лекарства не обнаружили. Пить инозин перед занятием спортом или нет – индивидуальный выбор спортсмена.

Польза от рибоксина

Не доказано, что применение рибоксина в спорте полезно для пауэрлифтеров, бодибилдеров, тяжелоатлетов, но многие атлеты проверили на себе, что препарат оказывает профилактическое действие для осложнений, которые могут возникать из-за растяжений мышц. Для многих спортсменов – это лучший анаболик, не приносящий такого вреда, как стандартная химия. Таблетки можно пить с курсом стероидов.

В медицине инозин назначают пациентам, у которых глаукома, заболевания ЖКТ, болезни сердца. Это одно из лучших лекарств для больных, у кого появились проблемы с печенью из-за употребления алкоголя. Значительного положительного эффекта от лекарства добиваются при совместном приеме с глицерофосфатом, витаминами группы B и метилурацилом.

Рибоксин в спорте: мнения врачей

Учитывая все реальные отзывы спортсменов о пользе рибоксина, научные доказательства говорят об обратном. Ученые провели эксперименты и доказали, что положительного эффекта рибоксин на организм во время тренировок не оказывает. В одном исследовании участвовали высокотренированные бегуны. Спортсменам назначили задания, в ходе которых медики следили за изменениями в их организмах после принятия инозина.

В ходе эксперимента проверяли как препарат влияет на потребление кислорода, преодоление дистанции в 3 км. Половина участников эксперимента пили плацебо. Существенных изменений, отличий в показателях не было. После исследовали влияние рибоксина на велосипедистов, триатлонистов. Напротив, большинство исследователей говорят о том, что он приносит больше вреда организму, для роста мышц лучше не принимать этот лекарственный препарат в больших дозах.

Рибоксин в спорте: мнения атлетов

Рибоксин в бодибилдинге и в спорте оказывает ощутимый положительный эффект на разные системы организма, группы мышц атлетов. Препарат оказывает действия:

• расширяет сосуды;
• делает выносливее;
• способствует скоропостижному восстановлению разных групп мышц;
• укрепляет иммунную систему;
• помогает миокарду быстрее усваивать углеводы;
• стимулирует работу поджелудочной, орган вырабатывает больше инсулина.

Перечисленные полезные свойства препарата несут особую ценность для спортсменов, которые занимаются тренировками с большой потерей энергии. Он позволяет тренироваться интенсивнее — это хороший источник энергии, естественные запасы которой быстро исчезают при выполнении упражнений. Активизирует метаболизм.

Инозин применяют после курса анаболиков для восстановления, препарат положительно влияет на функции печени. Его необходимо принимать осторожно, основываясь на особенностях организма, детальная инструкция по применению есть в упаковке, на сайте в интернете. Перед приемом лекарственного препарата, стоит сходить на прием к врачу: сдать анализы, проконсультироваться о целесообразности, дозировке.

 Дозировка инозина

Прием рибоксина в таблетках осуществляют за 30 минут до приема еды, и не позднее, чем за 4 часа до тренировки. Изначально 24 часовая доза рибоксина составляет до 0,6 г: принимают одну 0,2 г таблетку 3 раза вдень. Затем, если нет аллергии, непереносимости, её увеличивают до 2,4 г.

Когда атлет принимает препарат для сердца, с целью профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, достаточно пить 0,8 г лекарства в сутки: 4 раза в день по 0,2 г.

Для анаболического эффекта: роста мышц, прироста сил – количество дозы увеличивают. Каждые пару дней к обычной порции добавляют по таблетке в прием. Максимальное количество таблеток 4 штуки по 0,2 г 3 раза в день. Это базовые 2,4 грамма в 24 часа. Рассчитать рабочую дозировку для своего веса можно по формуле: 0,15 г таблетки на 10 кг массы тела.

Принимают препарат 1 – 3 месяца, затем делают перерыв. Если употреблять инозин дольше, без перерывов – в крови увеличится количество мочевой кислоты, образуются артриты, может быть низкий пульс, покраснения, зуд. Чтобы отрицательного эффекта не было, перед тем как принимать рибоксин стоит проконсультироваться у врача. Многие атлеты пьют лекарство вместе с аспаркамом или панангином, содержащими магний и калий, которые необходимы сердцу. Из-за недостатка этих полезных веществ в мышцах могут возникать судороги.

Побочные эффекты рибоксина

Изначально инозин был изобретен для лечения болезней сердца, печени. Учитывая все положительные моменты, препарат имеет недоставки, которые могут принести больший вред организму, чем пользу. Побочные эффекты для здорового взрослого человека минимальны, препарат противопоказан тем, кто:

• Младше 18 лет.
• Болеет подагрой.
• Страдает почечной недостаточностью.
• Имеет индивидуальную непереносимость к препарату, аллергию при несоблюдении дозировки.
• Болеет гиперурикемией – содержание мочевой кислоты в крови выше нормы, препарат повышает этот показатель.
• Не стоит мешать рибоксин с алкоголем – они не совместимы, реакция может быть критичной и вызвать осложнения.

Рибоксин – защищает сердце от перегрузок, помогает мышцам быстрее напитаться кислородом, придает энергии. Согласно отзывам спортсменов — польза препарата особо ценна в периоды интенсивных тренировок тяжелоатлетов, пауэрлифтеров и бодибилдеров. Лекарство недорогое, обладает анаболическими качествами и минимальным количеством побочных эффектов, не запрещено в спорте.

Видео: рибоксин в бодибилдинге и пауэрлифтинге

Рибоксин относится к группе кардиологических средств. Таблетки применяют в официальной медицине для лечения ряда нарушений в работе миокарда. Этот препарат широко применяется в бодибилдинге и спорте как средство для повышения выносливости и снижения нагрузки на сердце. Лекарство эффективно работает как в качестве моно-терапии в период интенсивных тренировок, так и в сочетании с другими препаратами метаболического действия для повышения общей выносливости.

Влияние на организм

Лекарство относится к кардиологическим препаратам. Его свойства:

• антиаритмическое;
• антигипоксическое;
• анаболическое действие.

Средство стимулирует метаболизм в условиях гипоксии, нормализует процессы клеточного и тканевого дыхания, тем самым обеспечивая транспорт кислорода к миокарду. К свойствам лекарства также относится повышение энергетического баланса клеток. Медикамент уменьшает проявления аритмии и нормализует частоту сердечных сокращений, защищает от последствий гипоксии на фоне патологий сердечно-сосудистой системы. Кроме того, действующее вещество связывает ионы кальция, тем самым обеспечивая расслабление сердечной мышцы и снижение артериального давления в диастоле, способствует лучшей регенерации тканей миокарда. К полезным свойствам также относится стимуляция восстановления слизистой желудочно-кишечного тракта.

Форма выпуска и состав

Рибоксин – это коммерческое название препарата, действующим веществом которого выступает инозин. Выпускается в таблетках по 200 мг активного компонента в составе. Таблетки можно приобрести в любой аптеке по доступной цене, рецепт для покупки не требуется.

Кроме аптечных сетей, инозин нередко представлен в магазинах спортивного питания и спортивной фармакологии. Он выпускается многими компаниями, которые производят БАДы для спортсменов. Наиболее популярные БАДы:

• Ultimate Nutrition Inosine;
• Nutrend Inosine 500;
• Vansiton Inosine Plus (с глюкозой).

Отличие спортивных добавок от аптечного медикамента заключается в дозировке. Все представленные препараты выпускаются в капсулах по 500 мг инозина в каждой. Однако аптечное лекарство отечественного производства в среднем в 3 раза дешевле специализированных спортивных БАДов.

Официальные показания к применению

Официальной медициной Рибоксин применяется в составе комплексной терапии следующих заболеваний:

• стенокардия;
• период восстановления после инфаркта;
• ишемическая болезнь сердца;
• аритмии;
• кардиомиопатии;
• миокардиты;
• гепатит;
• цирроз печени;
• жировая дистрофия печени;
• глаукома.

Средство применяют как часть комплексного лечения этих состояний, и в качестве поддерживающей терапии после восстановления.

В бодибилдинге

Основное показание для приема лекарства спортсменами – это улучшение транспорта кислорода в миокард и мышечную ткань во время тренировочного процесса. Это позволяет повысить общую выносливость, снизить нагрузку на сердце и сосуды, ускорить метаболические процессы, протекающие в миокарде и всем организме. Инозин стимулирует кровоток, тем самым обеспечивая поставку кислорода мышцам, и увеличивает общий энергетический потенциал организма.

Лекарство рекомендовано спортсменам с нарушением работы миокарда, но необходимо предварительно получить консультацию врача.

Показания для применения в бодибилдинге:

• проблемы с сердцем (только по назначению врача);
• период интенсивных тренировок;
• период сушки;
• нормализация давления.

Лекарство улучшает регенеративные процессы, способствует быстрому восстановлению.

Дозировки в бодибилдинге

В бодибилдинге как принимать лекарство – это зависит от целей. Не следует ждать чудодейственного эффекта, так как основная задача медикамента заключается в поддержании работоспособности миокарда и повышении переносимости физических нагрузок. Другими словами, Рибоксин или инозин в таблетках не поможет набрать мышечную массу, так как на белковый обмен не влияет, но тренироваться с ним получится дольше и эффективнее.

Стандартная дозировка для спортсменов – это 1500 мг лекарства в сутки. Именно такие рекомендации приводят производителей БАДов на основе инозина. Однако нередко встречаются рекомендации о том, что медикамент можно принимать по 2.5 г в сутки. На сегодняшний день нет точных данных о положительном влиянии больших доз на выносливость спортсмена, поэтому больше увеличивать дозировку нет смысла.

В первые 5 дней приема рекомендуется снизить дозировку до 0.6 г в сутки. Если отсутствуют побочные эффекты и препарат хорошо переносится, спустя несколько дней можно перейти на прием повышенных доз.

Инструкция по применению простая: принимать за час до еды, таблетку глотать целиком, не разжевывая, запивая достаточным количеством чистой воды. Сколько принимать спортсменам – зависит от программы тренировок. Рибоксин рекомендован в периоды интенсивного тренинга, обычно курс составляет от 4 до 12 недель.

Противопоказания и побочные эффекты

От приема медикамента следует воздержаться при подагре, почечной недостаточности и повышенном содержании мочевой кислоты в крови. Лекарство противопоказано при непереносимости действующего вещества.

В большинстве случаев инозин хорошо переносится организмом, однако от побочных реакций не застрахован никто. В числе побочных эффектов:

• покраснение кожи и аллергическая сыпь;
• зуд эпидермиса;
• снижение артериального давления (гипотензия);
• общая слабость, упадок сил.

Снижение давления сопровождается головной болью, головокружением, слабостью и сонливостью. Побочные реакции не требуют лечения и проходят после отмены препарата.

Однократный прием большой дозы не приводит к передозировке. В целом, передозировка маловероятна.

Как увеличить эффективность Рибоксина?

Сам по себе Рибоксин, или инозин, мало способствует улучшению физических показателей. Лекарство улучшает кровообращение и транспорт кислорода, благодаря чему может выступать проводником для других медикаментов. Именно это свойство и стало решающим для применения инозина в бодибилдинге, ведь он усиливает действие других анаболиков и витаминов, позволяя получить от них максимум пользы.

Препарат успешно комбинируется с витаминами группа В (кроме пиридоксина), антиоксидантами, пептидами, минеральными комплексами. Чаще всего его комбинируют с двумя препаратами – калия оротатом и магния аспарагинатом.

Калия оротат

Это вещество выпускается в таблетках и представлено в каждой аптеке. Относится к анаболическим средствам. Широко применяется в бодибилдинге за счет способности улучшать белковый обмен. Среди полезных свойств лекарства:

• улучшение аппетита;
• улучшение белкового обмена;
• нормализация работы сердца;
• повышение выносливости;
• ускорение регенерации тканей;
• снижение нагрузки на печень и сердце.

Средство широко применяется в период активных тренировок для набора массы, так как помогает тренироваться дольше и быстрее восстанавливаться. Калия оротат в бодибилдинге часто рассматривается как своеобразный аналог креатина, так как повышает запас сил и улучшает физические показатели во время тренинга.

Можно принимать и Рибоксин, и калия оротат. Такая комбинация помогает повысить общую выносливость и защищает от перетренированности, так как оба медикамента облегчают процесс восстановления тела после нагрузок.

Схема приема: 1 таблетка калия оротата утром и вечером, 600 мг Рибоксина в течение дня (2 или 3 раза в день) на протяжении 4 недель. Оба препарата принимают до еды. Инозин в капсулах можно принимать непосредственно перед тренировкой.

Аспаркам

Еще один известный еще с советских времен препарат для спортсменов – это Аспаркам. Представляет собой комбинацию магния и калия в форме аспарагината. Медикамент можно принимать в качестве дополнительного источника минералов. Таблетки показаны при судорогах нижних конечностей, бессоннице, проблемах со стороны сердца, в частности, при аритмии и повышенном артериальном давлении. В спорте этот препарат известен как средство для повышения выносливости.

Аспаркам и Рибоксин в бодибилдинге повышают выносливость и защищают сердце в период сушки. Схема приема – по 1 таблетке каждого лекарства трижды в день в течение 4-6 недель.

Комбинация трех препаратов

Тем, кому мало эффекта, может подойти следующая схема: 500 мг инозина, 1 таблетка Аспаркама и 1 пилюля калия оротата трижды в день. Все медикаменты имеют схожее действие, но в комбинации действуют еще сильнее. Дополнительно отмечается нормализация метаболических процессов в центральной нервной системе и улучшение белкового обмена. Действие этих средств помогает предотвратить развитие перетренированности. Курс рассчитан на 2 месяца.

Главным преимуществом описанных лекарств является отличная переносимость и низкий риск развития побочных эффектов. Тем не менее, перед началом лечения рекомендуется проконсультироваться с врачом о том, как принимать Рибоксин и другие лекарства, особенно, если у спортсмена есть проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы.