Самый лучший гейнер для набора мышечной массы 2017
Конечно же, чтобы за короткое время и эффективно увеличить количество мышечной ткани необходимо употребление вспомогательных веществ. Таковыми есть пищевые добавки – гейнеры. Но, определится, какой товар качественный достаточно сложно, поскольку существует масса подобной продукции, которая зачастую даже не содержит нужных элементов. Интернет рекламирует изобилие пищевых примесей и разобраться, что же нужно для достижения эффективного результата поможет рейтинг гейнеров по качеству и цене. Список составлялся на основе анализа составляющих компонентов продукции конкретной компании, отзывов клиентов, ценовой категории продукта.
Рейтинг лучших гейнеров
С 10 местом рейтинг гейнеров для эктоморфа открывает CytoSport монстр молока. Это смесь различных белков в порошковом виде, который содействует быстрому приросту мышечной ткани. 50 грамм в день этой пищевой смеси полностью обеспечит организм суточным рационом белка.
9 место рейтинга достается пищевой смеси Арнольд Шварценеггер серии Iron Mass. В его составляющие компоненты входит великое множество питательных протеиновых тел, которые обеспечат организм нужными веществами. Данная смесь поможет эффективно добавить вес не за счет жировой ткани. Этот изготовитель один из самых узнаваемых в мире.
8 место отдается гейнеру MHP Up Your Mass. За откликами многих журналов – это самый хороший гейнер для набора мышечной массы. Эти белковые смеси есть продаются за приемлемыми ценами для покупателей. В состав пищевой добавки входит масса полезных веществ: белки, углеводы, большинство витаминов, которые необходимы для нормального приумножения массы мышечной ткани.
7 место занимает гейнер Isopure Mass. Это средство имеет высокое качество составляемых компонентов – это лучшие очищенные белки, углеводы и витамины, а также специально синтезированные аминокислоты. Он содействует быстрому и скорому результату в достижении цели.
На 6 месте в рейтинг гейнеров 2017 по цене-качеству входит Optimum Nutrition Serious Mass. Это одна из лучших пищевых добавок для приумножения мышечной массы. Она имеет высокую калорийность, поставляет организм сложными углеводами, аминокислотами и витаминами.
В средине списка оказывается один из лучших гейнеров Dymatize Супер Mass Gainer. Его питательный состав обеспечит организм всеми необходимыми элементами для быстрого набора веса.
На 4 месте располагается универсальная пищевая добавка от Universal Nutrition – Real Gains. Гейнер предназначен для любителей тяжелых нагрузок и мечтателей о идеальной фигуре. Изготовители позаботились о достаточном количнстве полезных веществ, протеинов.
3 место рейтинга занимает BSN Правда Mass 1200. Это одно из распространенных средств для набора мышечной массы. Оно снабжает организм нужным количеством протеинов, углеводов и различных витаминов. Отлично подходит для легкоатлетов и других спортсменов, которым важно снизить жировую массу к минимуму.
2 место занимает лучший гейнер для набора массы для худых – прозрачный Labs ProteinSeries Mass Gainer. Это средство премиум класса, оно поставляет организм высококачественным белком, углеводами и другими полезными веществами. Является быстроусвояемой добавкой, которую следует употреблять после интенсивных занятий в зале.
Лидер среди добавок для набора веса, самый лучший гейнер для быстрого набора массы – это Binasport. В составляющие компоненты входят лучшие протеиновые вещества, углеводы, большое количество минералов и витаминов. Употребляя его регулярно можно за короткое время значительно повысить выносливость и силовые показатели организма. Отмечены отличные вкусовые характеристики.
Решив употреблять пищевые добавки, стоит помнить, что это всего лишь дополнение к основному рациону питания и для полноценного набора мышечной массы нужно правильное рациональное питание. Принимать их рекомендуется после упражнений для эффективного всасывания в кровь, иногда можно заменять ими завтрак.
Источник
Редакция Muskul.pro подготовила для вас честный обзор гейнеров продаваемых на рынке России.
В настоящее время спортивная добавка гейнер является востребованным товаром для набора мышечной массы. Однако cделать выбор, весьма не просто т.к. производители поражают своим разнообразием. В соответствии с основными критериями выбора (цена, качество, эффект от приёма и отзывы) ниже представлен рейтинг лучших гейнеров.
Serious Mass фирмы Optimum Nutrition
Легендарный гейнер Serious Mass обеспечит вас массой за разумные деньги
Состав Serious Mass ON
Этот гейнер является хитом продаж, начиная с 2012 года. В состав продукта входит многокомпонентная белковая матрица из сыворотки, казеина, яичного альбумина, а также преобладающее количество мальтодекстрина (75% от общего объема). За счет разветвленной цепочки аминокислот и витаминов способствует быстрому росту мышечной массы. Эта углеводно-белковая смесь рекомендована к применению сразу после тренировки, или вместо одного из дневных приемов пищи.
В пакете (банке) имеется мерная ложка (прим. автора: в простонародье черпак) объемом 250 г, производитель рекомендует нам за один прием принять 334 г. Если столько засыпать в шейкер, смесь получится очень густая и есть вероятность, что вы не сможете употребить её. Эксперты рекомендуют начинать принимать со 150 г гейнера на 600-800 мл воды или нежирного молока. При таком приеме пачка получается не на 16 порций, как пишет производитель, а примерно на 30. Что делает Serious Mass выгодным в соотношении цена/качество.
Баланс жиров (4,5 г) и углеводов (252 г) в этой смеси подобран оптимально. А вот с креатином Оптимум по жадничали всего 1 г на порцию, это очень мало и надеяться на этот грамм не стоит. Поэтому сразу надо позаботиться о другом источнике креатина.
Одна порция гейнера содержит
- 1250 килокалорий;
- 50 граммов белка;
- 250 граммов углеводов;
- Глютамин и креатин;
- 25 Витаминов и минералов.
Достоинства и недостатки
Отзывы покупателей о Serious Mass Optium Nutrition
Сергей 27 лет, г. Самара
Сириус Масс неплохой гейнер. Набор общего веса за один месяц составил порядка 3-4 килограмма. Рекомендую приобретать этот продукт со вкусом шоколада, так как ваниль приедается.
Андрей 24 года, г. Иркутск
Дозы просто лошадиные! Черпаком не пользовался. Применял только после тренировки по 4-5 столовых ложек на 300 мл воды. Пакета хватило на три месяца. За это время улучшил силовые показатели, но и жира тоже набрал.
True Mass фирмы BSN
Гейнер BSN True Mass cодержит компонентную белковую матрицу, состоящую из сывороточного концентрата и медленного казеина с яичным протеином. Обладает прекрасным вкусом и легко смешивается.
Рекомендуемая порция от производителя 165 г, тем самым получается 16 порций. Мы же советуем подбирать себе порцию индивидуально, в зависимости от количество приемов пищи. Начинайте со 100 г, а дальше по результатам роста массы.
Также BSN порадовали разнообразием белков, вот из чего состоит белковая матрица: концентрат сывороточного белка, казеинат кальция, молочный белок, изолят сывороточного белка, мицеллярный казеин, гидролизованный сывороточный белок, яичный белок.
К сожалению информации сколько грамм каждого вида белка в порции не найти.
Важное дополнение для атлетов с телосложением мезоморф и эндоморф. В ванильном гейнере True Mass насчитывается 47 г насыщенных жиров. Поэтому если пьете этот гейнер, не потребляйте жирной пищи. В остальных вкусах примерно 17 г жиров.
В одной порции содержится
- 700 ккал;
- 48 г белка;
- 90 г углеводов 14, из которых сахар;
- 6 г клетчатки.
Основные плюсы и минусы гейнера True Mass
Отзывы покупателей о продукте
Влад 29 лет, г. Москва
Самый вкусный гейнер из всех, которые пробовал. Пять баллов!
Егор 21 год, г. Санкт-Петербург
Рабочая спортивная добавка! В течение трех месяцев прибавил около 10 кг, но появился лишний жир на боках и животе.
Тема 20 лет, г. Псков
Гейнер помог сдвинуть свои спортивные достижения с мертвой точки. С его помощью преодолел застой. Эта углеводно-белковая смесь определенно заслуживает высокой оценки!
Optimum Pro Gainer фирмы ОN
Линейка PRO от Optimum Nutrition
Гейнер Pro Gainer представляет удачную комбинацию расширенной белковой матрицы и умеренного количества быстрых углеводов. Теперь вы сможете набирать качественную массу, избегая значительного возникновения лишних килограммов.
Второй представитель рейтинга от производителя ON. Сразу возникает вопрос, чем отличается PRO Gainer от Serious Mass?
- PRO Gainer больше качественного белка
- Содержит фермент для пищеварения, а это залог хорошего стула
- В разы меньше сахара 6 г
Если сказать простым языком, PRO Gainer предназначен для тех кто хочет нарастить мышцы и получить неплохую комплексную подпитку для организма, а Serious Mass для набора веса в целом.
Углеводы все тежи мальтодекстрин – образуется как побочный продукт при производстве сахара и крахмала. Не самый качественный быстрый углевод. И к тому же в этом гейнере его немного.
Одна порция Pro Gainer содержит
- 650 ккал;
- 60 г белка содержащего 7 различных видов;
- 85 г углеводов из мальтодекстрина;
Основные плюсы и минусы гейнера ON PRO Gainer
Отзывы покупателей о продукте
Ваня 25 лет, г. Москва
Продукт достойный по цене и качеству. Определенно рекомендую!
Дмитрий 24 года, г. Санкт-Петербург
Вкус клубника понравился, но со временем надоедает. Не советую брать сразу большой мешок.
Up Your Mass фирмы МHP
Cмесь обладает совершенной формулой, которая поможет вам добиться поставленной задачи. В наш рейтинг гейнер Up Your Mass попал не случайно, MHP потратили около 10 лет на его разработку и исследования. Сочетание разветвленной цепи аминокислот, аргинина и глютамина позволит быстро нарастить заветную мышечную массу.
Да здесь есть сложные углеводы это поможет вам набрать массу без резких скачков инсулина, соответственно без лишнего жира.
Ребята из MHP называют свою технологию Glycemix LGI это совокупность сложных углеводов полученных из ячменя, овса и овсяных волокон.
В одной порции гейнера содержится
- 500 ккал;
- 46 г белка;
- 59 г сложных и простых углеводов;
- Разветвленная цепь аминокислот BCAA,
- 26 г глютамина и 7 г аргинина.
Основные плюсы и минусы гейнера Up Your Mass
Отзывы покупателей
Михаил 31 год, г. Екатеринбург
Использовал этот гейнер во время зимнего набора массы. Считаю, что Up Your Mass со своей задачей справился.
Олег 29 лет, г. Зеленоград
Запредельное количество BCAA и глютамина. Восстановление с этим гейнером проходит быстрее.
CytoGainer фирмы CytoSport
Cyto заявляет, что их гейнер рассчитан на набор “сухой массы”. Это действительно так, но при условии соблюдения правильного питания и тренировок.
CytoGainer обладает большим количеством глютамина и креатина, что способствует быстрому восстановлению мышечных волокон, а наличие сывороточных пептидов и углеводов поможет увеличить мышечную массу тела. Поэтому Cyto Gainer заслуженно занимает свое место в этом топе.
Из минусов можно выделить, что гейнер плохо смешивается в холодной жидкости, образуются комочки. Решение: слегка подогрейте жидкость, потом мешайте.
На одну порцию CytoGainer приходится
- 560 ккал;
- 54 г белка, состоящего из трех компонентов;
- 74 г углеводов (без сахара).
Основные плюсы и минусы гейнера Cyto
Отзывы покупателей о гейнере
Артем: Вкус шоколад превзошел все ожидания, слаще, чем Несквик.
Игорь: Большое количество белка в одной порции. Рекомендую мешать три черпака вместо четырех. При таком подходе с одной порции вы будете получать оптимальные 40 г белка, вместо 52 г.
Real Gains фирмы Universal Nutrition
Действительно, эта смесь обладает оптимальным соотношением белков и углеводов при небольшом содержании сахара. Это и делает Real Gains настоящим открытием для людей, активно занимающихся спортом.
В одной порции Real Gains содержится
- 600 ккал
- 52 г белка
- 88 г углеводов
Основные плюсы и минусы гейнера Real Gains
Отзывы покупателей о Real Gains
Илья: По соотношению цена-качество этот гейнер опережает своих аналогов.
Кирилл: Проверенный годами гейнер. Помогает увеличить калорийность рациона.
Mutant Mass фирмы PVL
Гейнер обладает революционной белковой матрицей, состоящей из десяти различных видов, что увеличивает общий анаболический эффект. При этом высокое содержание углеводов способствует быстрому набору мышечной массы. Mutant Mass стал известен потребителю за счет рекламы во главе с выступающим атлетом Ричем Пиано.
В одной порции Mutant Mass находится
- 1060 ккал
- 52 г белка
- 182 г углеводов 38 г, из которых, сахар
Основные плюсы и минусы гейнера Mutant Mass
Отзывы покупателей о продукте
Александр 26 лет, г. Белгород
Не рекомендую пить на ночь! Этот гейнер содержит большое количество сахара.
Денис 26 лет, г. Москва
При низкой стоимости и такое шикарное качество. Вкус клубника понравился. Этот гейнер заслуживает положительной оценки.
Super Mass фирмы Dymatize
Этот гейнер обладает достаточным количеством белков, углеводов и витаминов, которые помогут вам нарастить мышечные волокна. Витамины и минералы улучшат восстановление связочного аппарата и центральной нервной системы. Однако, как и любой другой продукт Super Mass работает только в условиях соблюдения режима дня, тренировок и питания.
В одной порции гейнера содержится
- 1280 ккал
- 52 г белка
- 252 г углеводов
- 17 г аминокислот BCAA
- Добавление креатина и глютамина
- Минералы и витамины
Основные плюсы и минусы гейнера Dymatize Super Mass
Отзывы покупателей
Влад: Super Mass легко размешивается и приятен на вкус. Берите вкус шоколад, не пожалеете.
Дмитрий: Мой любимый гейнер. Хотя другие не советуют эту фирму, я всегда ее рекомендую.
Monster Mass фирмы CytoSport
Эта углеводно-белковая смесь обладает эффективной белковой формулой и умеренным количеством углеводов. При этом обладает насыщенным вкусом и удовлетворит вкусовые потребности даже привередливых покупателей. Способствует ускоренному синтезу мышечного белка за счет наличия умеренного количества лейцина (8.4 г).
В одной порции гейнера содержится
- 640 ккал
- 50 г белка
- 74 г углеводов
- 8.4 г аминокислоты лейцина.
Основные плюсы и минусы гейнера Monster Mass
Отзывы покупателей о продукте
Николай: Мальтодекстрин – это тот же сахар, только с высоким гликемическим индексом! Для набора мышечной массы советую принимать сывороточный протеин с бананами.
Алексей: Хороший гейнер. Заметно набираю массу. Как только допью эту банку, сразу куплю такую же.
Марат: Вкус отличный, но цена оставляет желать лучшего.
Mass-TECH фирмы MuscleTech
Последний испытуемый топа гейнер с повышенным содержанием белка для эффективного набора мышечной массы. Вместо мальтодекстрина содержит овсяные отруби, изомальтозу и другие сложные углеводы. По составу гейнер Mass-TECH является одним из лучших, но завышенная цена отбивает желание у клиентов приобретать этот продукт.
В одной порции Mass-TECH содержится
- 1000 ккал
- 63 г белка
- 160 г сложных углеводов и 8 г сахара
Основные плюсы и минусы гейнера Mass-Tech
Отзывы покупателей о Mass-Tech
Алексей 23 года, г. Пермь
Отличный гейнер. В составе медленные углеводы и достаточное количество белка. Принимаю его вместо одного из приемов пищи.
Александр 26 лет, г. Москва
После употребления Mass-Tech начались проблемы с желудком. Вероятно, что это индивидуальная непереносимость некоторых компонентов смеси.
Сравнительная таблица гейнеров
Содержание питательных веществ в расчете на одну порцию
Расшифровка вкусов
Пишите в комментариях, какой гейнер вы считаете лучшим и почему?
Источник
1
Olimp MAX Mass 3XL
2
VPLab Mass Builder
3
Geneticlab Nutrition Mass Gainer
Кто-то никак не может похудеть и с завистью наблюдает за стройными фигурами моделей. А кто-то мечтает набрать вес, несмотря на усиленное калорийное питание. Для тех, кто желает нарастить крепкую и мощную мускулатуру, есть выход — гейнеры для набора массы. Они идеально подходят для быстрого набора веса худощавым мужчинам и женщинам.
Они ускоряют мышечный прирост и разгружают пищеварительный тракт за счет уменьшения массы потребляемых продуктов с одновременным увеличением калорийности рациона. Прием гейнера необходимо сочетать со сбалансированным питанием и грамотно подобранной тренировочной программой.
Что такое гейнер
Слово гейнер происходит от английского Gain – прирост, увеличение. Гейнер – это вариант питания, в виде порошковой смеси белков, углеводов и микроэлементов. Он обладает приятным мягким вкусом. В состав спортивных коктейлей также добавляют витамины, креатин, пищевые добавки, помогающие лучшему усвоению питания в организме. От состава смеси и ее пропорций часто зависит, как его следует принимать.
Гейнер нужен не только для набора массы, он значительно увеличивает мышечную силу, помогает быстрее восстановиться после физических нагрузок. Независимо от целей приема, основным фактором будет употребление значительного количества калорий, чтобы их поступало больше, чем расходовалось.
Гейнеры показаны при занятиях футболом, легкой атлетикой, баскетболом. Серьезные аэробные нагрузки даются намного легче, если спортсмен принимает грамотные добавки. Прием гейнера перед тренировкой насыщает организм дополнительной энергией.
Употреблять коктейль с гейнером сразу перед тренировкой не рекомендуется — это может повысить показатель сахара в крови. Последует выброс инсулина в кровь, понизится содержание гормона роста и тестостерона, что нежелательно при наборе мускулатуры. Поэтому принимать смесь лучше всего за полчаса или час до начала занятий.
Вещества, которые помогают набрать вес
Продукты, обладающие высокой калорийностью и питательными веществами, помогут в наборе веса, а вместе с гейнером и правильными тренировками – намного увеличат мышечный объем.
- Белок
Использование продуктов, имеющих высокий уровень белка, содействует активному мышечному росту и поддержанию объемов. В процессе усвоения пищи образуются аминокислоты, которые являются строительным материалом для роста тканей.
Есть незаменимые аминокислоты, которые вырабатывает сам организм, а некоторые можно получить только с питанием. Человеку, стремящемуся набрать вес, требуется, чтобы они поступали в организм. Поэтому необходимо следить, чтобы в гейнерах их было достаточно.
- Углеводы
Они являются основным топливным материалом, незаменимы для увеличения уровня калорийности рациона. Помогают быстро увеличить вес. Сахар и быстрые углеводы, в которых он содержится в большом количестве (сладости, алкоголь, выпечка), должны поступать в организм в небольшом объеме, поскольку способствуют росту жировой ткани.
Лучше употреблять продукты со сложными углеводами (каши, овощи, фрукты). Они содержат много клетчатки, снабжают организм энергией на длительное время и способствуют набору качественных мускулов без излишнего жирового слоя.
- Жир
Применение правильных продуктов с определенным количеством жиров, помогает набору массы, поскольку калорийность почти в два раза выше, чем белков и углеводов. Они есть в красном мясе, сале, яйцах, сливочном масле. Ненасыщенные жиры продлевают здоровье сосудов, тканей, нормализуют выработку гормонов, восстанавливают мышцы. Они способствуют продлению молодости и красоты кожных тканей, волос, укреплению костей и ногтей. Их много содержится в рыбьем жире, орехах, растительных маслах, морепродуктах.
Спортивные коктейли содержат все эти вещества в правильном объеме и необходимых пропорциях. Они создают тот самый избыток калорий, который и требуется для увеличения силы и мышечного объема. Высококачественные гейнеры с быстрыми и медленными (сложными) углеводами, тщательно подобранными компонентами позволят набрать нужное количество веса.
Для чего нужен гейнер
Вещества, полученные из питательных коктейлей, функционируют в организме в течение нескольких часов. Они быстро восполняют потраченную энергию клетками мышц. Правильно составленный рацион питания способствует созданию хорошо очерченной и упругой мускулатуры, построению красивого тела.
Рекомендуется питаться 4-6 раз в день только полезными продуктами, насыщенными витаминами и минералами. В случаях, когда не получается распланировать график питания, случается пропустить прием домашней пищи, на помощь приходит спортивный гейнер. При приеме необходимо учитывать тип телосложения бодибилдера.
Прием по типу телосложения
Спортсмены с эндоморфным типом тела – со склонностью к откладыванию лишних жировых накоплений, должны принимать гейнер осторожно. Эндоморфы быстро поправляются в любых условиях. При генетической склонности к полноте, если употреблять гейнер бесконтрольно, то может появиться как мышечная масса, так и жировые отложения.
Поэтому некоторые специалисты рекомендуют переключиться с гейнеров на чистый протеин, и употреблять только сложные виды углеводов. Но разумное количество спортивного питания, может только улучшить фигуру и эндоморфам, если сочетать их с правильными нагрузками.
Прием гейнера без правильного рациона и постоянных тренировок может привести только к образованию пышной жировой прослойки на теле.
Бодибилдеры эктоморфы – худощавого типа сложения. Им можно меньше уделять времени планированию правильного пищевого рациона. Еда эктоморфа практически не откладывается в жир. Для худого человека употребление гейнеров станет оптимальным решением. С помощью коктейлей они смогут очень быстро набрать плотную и жесткую мускулатуру, как видно на фото. Современные гейнеры помогут не только набрать массу, но и придадут сил для новых нагрузок.
Преимущества и недостатки
В результате приема дополнительного спортпитания, можно быстрее и эффективнее двигаться, показывать лучшие результаты, чем обычно. Появляется желание тренироваться еще больше. После изнурительных нагрузок организм быстрее восстанавливается, спортсмен меньше чувствует усталость. Спортивные добавки абсолютно натуральные и дают стойкий результат.
Польза гейнера:
- имеет высокое содержание белка и углеводов, нужных для строения новых клеток в продолжении дня и после тренировок;
- в состав входят аминокислоты – ВСАА;
- обеспечивает выносливость организма;
- быстро восстанавливает мышцы после травмирования;
- не допускает разрушения мышечной ткани при сильных нагрузках и после них;
- обеспечивает энергией для длительных тренировок.
К мин