Школа домашний костоправ ивашкевича упражнения для позвоночника
На первом этапе профилактики и лечения различных заболеваний используется базовый набор упражнений, который гармонизирует состояние организма. Затем подбираются специальные упражнения с учетом конкретного патологического процесса или заболевания.
Во время процедуры тренировки происходит механическое воздействие на проблемный участок позвоночника или сустава, способствующее дозированному раздвижению двух сопряженных позвонков или поверхностей суставов. Упражнения также вызывают вибрационно-резонансное сокращение мышц, передают эти сокращения не только суставам, но и близлежащим органам и тканям, восстанавливая при этом нарушенную циркуляцию крови в сосудах.
При выполнении упражнений происходит дозированное раздвижение сопряженных позвонков или поверхностей суставов, создается вакуум-эффект, «всасывающий» грыжевое выпячивание, что позволяет успешно устранять боли в позвоночнике и конечностях, а также головные боли и нормализовать работу внутренних органов
Упражнение № 1
Выполняется сидя, ремень-тренажёр находится на пояснице.
Ременной тренажёр, длинный ремень или что-то напоминающее вожжи длиной 3 метра шириной 3,5см, накладывается на поясничный лордоз (там, где находится ремень на брюках) и натягивается спереди за концы руками, тем самым усиливая поясничный прогиб.
Новичкам ремень рекомендуется удерживать двумя пальцами, натяжение ремня должно быть небольшим, чтобы удержать его 1-1,5 минуты. Именно за это время в контуре, созданном ремнем, возникает вибрация в виде тонического сокращения мышц, которая со временем переходит в микровибрацию – низкоамплитудный тремор мышечно-связочного аппарата, задействованного в упражнении.
В результате выполнения упражнения возникает
вибро-резонансное воздействие, иными словами остеокинезис.
Упражнение № 2
Выполняется сидя, ремень-тренажёр находится на лопатках.
Ременной тренажёр накладывается на область лопаток и плечевых суставов и натягивается так же, как и в предыдущем упражнении и удерживается такое же время. Спина в грудном отделе позвоночника и лопаток выгнута.
При выполнении упражнения восстанавливается естественная кривизна грудной клетки, что увеличивает её объем. В результате проходят боли, связанные с остеохондрозом и спондилезом грудного отдела позвоночника, лечатся заболевания сердца и легких.
Упражнение № 3
Выполняется сидя, ремень-тренажёр на середине шеи.
Ременной тренажёр накладывается на заднюю область шеи и натягивается спереди за концы. Ремень удерживается двумя пальцами рук с небольшим натяжением 1-1,5 мин. до исчезновения состояния комфортности
Упражнение восстанавливает шейный отдел позвоночника, проходят головные боли, лор-заболевания, улучшается работа щитовидной железы.
Упражнение № 4
Выполняется сидя, ремень-тренажёр на затылке.
Ременной тренажёр накладывается на область затылка у основания черепа. Ремень удерживается двумя пальцами рук с небольшим натяжением под углом 45 градусов вверх 1-1,5 мин., до исчезновения состояния комфортности.
В результате упражнения восстанавливается кровообращение головного мозга и глаз, пазух носа, проходят мигренозные боли, улучшается питание корней волос.
ИСТОЧНИК https://polonsil.ru/blog/43704688638/Bazovyie-uprazhneniya-dlya-pozvonochnika—metod-doktora-Mihayil?tmd=1
Внимание!
- При выполнении упражнений занимающийся должен находиться в удобном положении.
- Упражнения, вызывающие боль или быструю утомляемость, следует ограничить по времени, по степени мышечного напряжения или исключить совсем.
- Ни в коем случае не делать упражнения, преодолевая боль.
- Упражнения разучиваются постепенно, под обязательным контролем инструктора, особенно на начальных этапах, т.к. методика является лечебной и возможно кратковременное обострение заболевания.
Эффективный безлекарственный метод лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата и нарушений осанки.
Упражнения ЛРТ включают действие «внутреннего врача», т.е. систему саморегуляции организма. Происходит гармонизация деятельности всех систем, в том числе регенерация мозга. В результате повышается иммунитет и жизненный тонус, нормализуются показатели крови, улучшается общее состояние организма, активизируются умственные способности.
ЛРТ относится к классу физических тренировок инициирующих (запускающих) восстановление биорезонансных процессов организма, оптимизирующих обменные процессы.
В основе упражнений ЛРТ — сокращение мышц без активного движения. Именно при этом быстро возрастает их возбудимость, активизируется рефлекс и возникает микровибрация, которая резонирует с собственной резонансной частотой клеток тела.
ЛРТ сопровождается вибрацией тканей, выделением тепла, ускорением движения крови в капиллярах и нормализацией обмена веществ в клетках, что оказывает положительное воздействие на организм.
Ведущую роль при выполнении упражнений ЛРТ играет принцип биологической обратной связи, применяемый в прикладной кинезиологии (функциональной неврологии), благодаря которому особым образом изменяется тонус задействованных в упражнении мышц. Кроме того, упражнения ЛРТ включают в действие сухожильно-мышечные и основные меридианы, восстанавливая этим биорезонансные функции органов и ткани, как при игло-, рефлексотерапии, гомеопатии и магниторезонансной терапии (МРТ).
Благодаря упражнениям ЛРТ, которые, по сути, являются средством физической, лечебной и профилактической тренировки, оздоравливаются все системы организма человека. Поэтому при доврачебной помощи и реабилитации ЛРТ принадлежит ведущая роль в восстановлении здоровья.
Метод ЛРТ позволяет разработать индивидуальную программу оздоровления физическими упражнениями, исправить осанку и походку, что само по себе запускает мощные восстановительные механизмы. Изменив всего лишь способ ходьбы — постановку стоп, перекат стопы, длину шага, движение рук — человек делает огромный шаг к выздоровлению
светик505
Серия сообщений «Упражнения, гимнастика 2»:
Часть 1 — Ортопед осматривает младенца. Сначала — шок, потом — восторг!
Часть 2 — СУСТАВЫ: ГИМНАСТИКА НОРБЕКОВА Ч. 1,2,3,4,5
…
Часть 28 — ИВАШКЕВИЧ: УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ШЕЕ, СПИНЕ, СУСТАВАХ
Часть 29 — ИВАШКЕВИЧ: ВИДЕО-МАТЕРИАЛЫ
Часть 30 — ИВАШКЕВИЧ: БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ
Часть 31 — ИВАШКЕВИЧ: НОРМАЛИЗАЦИЯ СУСТАВОВ
Часть 32 — Анимированная шпаргалка по самым эффективным упражнениям
…
Часть 35 — УПРАЖНЕНИЕ ИЗ ЦИГУН, СПОСОБНОЕ ЗАМЕНИТЬ ЦЕЛЫЙ КОМПЛЕКС. «ПОДНЯТИЕ ПЯТОК»
Часть 36 — СНИЖАЕМ ДАВЛЕНИЕ, НАЖАВ ВСЕГО НА ОДНУ ТОЧКУ! ЭТИМ ПОЛЬЗУЮТСЯ В ВОЕННОЙ МЕДИЦИНЕ
Часть 37 — ИВАШКЕВИЧ СБОРКА
АКАДЕМИЯ ОСТЕОКИНЕЗИСА М. В. ИВАШКЕВИЧА
Аккредитованный субъект профессиональной подготовки специалистов по оздоровлению организма человека.
Основным направлением деятельности является обучение специалистов по оздоровлению организма человека по программе «Оздоровительная система «УТРО» (Универсальная Технология Резонансного Остеокинезиса — она же «ОСТЕОКИНЕЗИС»). Программа основана на запатентованном «Способе оздоровительной гимнастики ОСТЕОКИНЕЗИС».
Результаты обучения дают уникальные знания, умения и навыки, которые совокупно применяются в специальных упражнениях не только для личного применения, но и позволяют вести профессиональную деятельность в оздоровительной сфере услуг. По завершении обучения выдается свидетельство о его прохождении.
Метод успешно применяется с 2005 года в 10 центрах, сертифицирован и разрешен к практическому применению в оздоровительных целях. Признан и рекомендован НАНМ как дополнительное образование в сфере народной и альтернативной медицины.
На сегодняшний день мы предлагаем
обучение для специалистов работающих
по программе без медикаментозного оздоровления (мануальные терапевты, неврологи, врачи, костоправы)
обучение для спортсменов и тренеров
по программам: восстановление после травм и улучшение спортивных достижений
обучение для любителей самооздоровления
по программе самооздоровление внутрисемейного и индивидуального применения
мастер-классы, групповые занятия и практика
очные и заочные курсы, циклы лекций, семинары, вебинары
персональные и дистанционные консультации
Оформить заявку на обучение можно в учебной части академии и учебных отделах сертифицированных центров.
Кратко о методе ОСТЕОКИНЕЗИСА
Метод представляет собой физиологически доступный комплекс гимнастических упражнений с использованием вантового (ременного) тренажера, которым формируются специальные контуры натяжения-напряжения в костно-мышечной системе по типу стержне-вантовой конструкции ‒ тенсегрити. Упражнения позволяют создать статическую напряженность мышц, тем самым вызывая в них микроколебания, которые передаются на костно-мышечную систему. В результате оздоровительный эффект возникает от воздействия колебаний, которые передаются по всей соединительной ткани и далее становятся функциональной энергией организма, которая в свою очередь активирует физиологические процессы оздоровления. Таким образом относительно простым и доступным для выполнения механическим способом упражнения позволяют достичь оздоровительного эффекта не только для опорно-двигательного аппарата, но и для всего организма. ▸▸▸ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ◂◂◂
Результативность не уступает стандартной трудоемкой схеме физкультурного оздоровления, мануальной и остеопатической практике. Совместим с другими оздоровительными и лечебными методами. Не требует практически никаких дополнительных затрат.
Основным инструментом для выполнения упражнений выступает вантовый тренажер, который является ремнем-лентой из смесовой нити льна и хлопка 3,5 см шириной, длиной 3-4 метра, упругий не тянется.
— создает напряженность мышц
— передает колебания
— концентрирует колебания на конкретной части тела
— распределяет нагрузку
Основной задачей упражнений является приведение в порядок обменных процессов в соединительной ткани, улучшение кровоснабжения и ускорение обмена веществ в суставах и окружающих мышцах и, как следствие, более активная выработка внутрисуставной (синовиальной) жидкости и улучшение питания внутрисуставных хрящей, которые также являются соединительнотканными образованиями. Это способствует здоровью позвоночника, суставов, мышц, фасций и сосудов, укреплению сухожильно-мышечного корсета, восстановлению и улучшению работы внутренних органов. Происходит омоложение организма.
На первом этапе профилактики и лечения различных заболеваний используется базовый набор упражнений, который гармонизирует состояние организма. Затем подбираются специальные упражнения с учетом конкретного патологического процесса или заболевания.
Во время процедуры тренировки происходит механическое воздействие на проблемный участок позвоночника или сустава, способствующее дозированному раздвижению двух сопряженных позвонков или поверхностей суставов. Упражнения такжевызывают вибрационно-резонансное сокращение мышц, передают эти сокращения не только суставам, но и близлежащим органам и тканям, восстанавливая при этом нарушенную циркуляцию крови в сосудах.
При выполнении упражнений происходит дозированное раздвижение сопряженных позвонков или поверхностей суставов, создается вакуум-эффект, «всасывающий» грыжевое выпячивание, что позволяет успешно устранять боли в позвоночнике и конечностях, а также головные боли и нормализовать работу внутренних органов
Упражнение № 1
Выполняется сидя, ремень-тренажёр находится на пояснице.
Ременной тренажёр, длинный ремень или что-то напоминающее вожжи длиной 3 метра шириной 3,5см, накладывается на поясничный лордоз (там, где находится ремень на брюках) и натягивается спереди за концы руками, тем самым усиливая поясничный прогиб.
Новичкам ремень рекомендуется удерживать двумя пальцами, натяжение ремня должно быть небольшим, чтобы удержать его 1-1,5 минуты. Именно за это время в контуре, созданном ремнем, возникает вибрация в виде тонического сокращения мышц, которая со временем переходит вмикровибрацию –низкоамплитудный тремор мышечно-связочного аппарата, задействованного в упражнении.
В результате выполнения упражненич возникает
вибро-резонансное воздействие, иными словами остеокинезис.
Упражнение № 2
Выполняется сидя, ремень-тренажёр находится на лопатках.
Ременной тренажёр накладывается на область лопаток и плечевых суставов и натягивается так же, как и в предыдущем упражнении и удерживается такое же время. Спина в грудном отделе позвоночника и лопаток выгнута.
При выполнении упражнения восстанавливается естественная кривизна грудной клетки, что увеличивает её объем. В результате проходят боли, связанные с остеохондрозом и спондилезом грудного отдела позвоночника, лечатся заболевания сердца и легких.
Упражнение № 3
Выполняется сидя, ремень-тренажёр на середине шеи.
Ременной тренажёр накладывается на заднюю область шеи и натягивается спереди за концы. Ремень удерживается двумя пальцами рук с небольшим натяжением 1-1,5 мин. до исчезновения состояния комфортности
Упражнение восстанавливает шейный отдел позвоночника, проходят головные боли, лор-заболевания, улучшается работа щитовидной железы.
Упражнение № 4
Выполняется сидя, ремень-тренажёр на затылке.
Ременной тренажёр накладывается на область затылка у основания черепа. Ремень удерживается двумя пальцами рук с небольшим натяжением под углом 45 градусов вверх 1-1,5 мин., до исчезновения состояния комфортности.
В результате упражнения восстанавливается кровообращение головного мозга и глаз, пазух носа, проходят мигренозные боли, улучшается питание корней волос.
Внимание!
- При выполнении упражнений занимающийся должен находиться в удобном положении.
- Упражнения, вызывающие боль или быструю утомляемость, следует ограничить по времени, по степени мышечного напряжения или исключить совсем.
- Ни в коем случае не делать упражнения, преодолевая боль.
- Упражнения разучиваются постепенно, под обязательным контролем инструктора, особенно на начальных этапах, т.к. методика является лечебной и возможно кратковременное обострение заболевания.
В арсенале остеокинезиологии много упражнений и комплексов направленных на решения различных проблем здоровья.
Разработчик и автор нелекарственного метода лечения проблем опорно-двигательной системы ЛРТ (лечебно-резонансной тренировки) – психолог, остеокинезиолог Михаил Ивашкевич.
Ивашкевич — Упражнения при болях в шее, спине, суставах часть 1
Ивашкевич — Упражнения при болях в шее, спине, суставах часть 2
ИСТОЧНИК
На первом этапе профилактики и лечения различных заболеваний используется базовый набор упражнений, который гармонизирует состояние организма. Затем подбираются специальные упражнения с учетом конкретного патологического процесса или заболевания. Во время процедуры тренировки происходит механическое воздействие на проблемный участок позвоночника или сустава, способствующее дозированному раздвижению двух сопряженных позвонков или поверхностей суставов. Упражнения также вызывают вибрационно-резонансное сокращение мышц, передают эти сокращения не только суставам, но и близлежащим органам и тканям, восстанавливая при этом нарушенную циркуляцию крови в сосудах.При выполнении упражнений происходит дозированное раздвижение сопряженных позвонков или поверхностей суставов, создается вакуум-эффект, «всасывающий» грыжевое выпячивание, что позволяет успешно устранять боли в позвоночнике и конечностях, а также головные боли и нормализовать работу внутренних органов
Упражнение № 1
Выполняется сидя, ремень-тренажёр находится на пояснице.
Ременной тренажёр, длинный ремень или что-то напоминающее вожжи длиной 3 метра шириной 3,5см, накладывается на поясничный лордоз (там, где находится ремень на брюках) и натягивается спереди за концы руками, тем самым усиливая поясничный прогиб.
Новичкам ремень рекомендуется удерживать двумя пальцами, натяжение ремня должно быть небольшим, чтобы удержать его 1-1,5 минуты. Именно за это время в контуре, созданном ремнем, возникает вибрация в виде тонического сокращения мышц, которая со временем переходит вмикровибрацию –низкоамплитудный тремор мышечно-связочного аппарата, задействованного в упражнении.
В результате выполнения упражненич возникает
вибро-резонансное воздействие, иными словами остеокинезис.
Упражнение № 2
Выполняется сидя, ремень-тренажёр находится на лопатках.
Ременной тренажёр накладывается на область лопаток и плечевых суставов и натягивается так же, как и в предыдущем упражнении и удерживается такое же время. Спина в грудном отделе позвоночника и лопаток выгнута.
При выполнении упражнения восстанавливается естественная кривизна грудной клетки, что увеличивает её объем. В результате проходят боли, связанные с остеохондрозом и спондилезом грудного отдела позвоночника, лечатся заболевания сердца и легких.
Упражнение № 3
Выполняется сидя, ремень-тренажёр на середине шеи.
Ременной тренажёр накладывается на заднюю область шеи и натягивается спереди за концы. Ремень удерживается двумя пальцами рук с небольшим натяжением 1-1,5 мин. до исчезновения состояния комфортности
Упражнение восстанавливает шейный отдел позвоночника, проходят головные боли, лор-заболевания, улучшается работа щитовидной железы.
Упражнение № 4
Выполняется сидя, ремень-тренажёр на затылке.
Ременной тренажёр накладывается на область затылка у основания черепа. Ремень удерживается двумя пальцами рук с небольшим натяжением под углом 45 градусов вверх 1-1,5 мин., до исчезновения состояния комфортности.
В результате упражнения восстанавливается кровообращение головного мозга и глаз, пазух носа, проходят мигренозные боли, улучшается питание корней волос.
Внимание!
- При выполнении упражнений занимающийся должен находиться в удобном положении.
- Упражнения, вызывающие боль или быструю утомляемость, следует ограничить по времени, по степени мышечного напряжения или исключить совсем.
- Ни в коем случае не делать упражнения, преодолевая боль.
- Упражнения разучиваются постепенно, под обязательным контролем инструктора, особенно на начальных этапах, т.к. методика является лечебной и возможно кратковременное обострение заболевания.
В арсенале остеокинезиологии много упражнений и комплексов направленных на решения различных проблем здоровья.
Разработчик и автор нелекарственного метода лечения проблем опорно-двигательной системы ЛРТ (лечебно-резонансной тренировки) – психолог, остеокинезиолог Михаил Ивашкевич.
Ивашкевич — Упражнения при болях в шее, спине, суставах часть 1
Ивашкевич — Упражнения при болях в шее, спине, суставах часть 2
Источник