Система вагитон эффективная тренировка женских интимных мышц книга
Уважаемые покупатели!
Обратите внимание, что из-за сокращения наземных и авиарейсов сроки доставки могут быть увеличены: по России — до 7 дней, за границу средний срок доставки — 30 дней.
Это меры безопасности, введенные по России и в мире — мы не можем на них повлиять.
Приносим извинения за неудобства!
‹
›
Книга Ю. Корнев Система Вагитон
Модель: VAGITON BOOK
Наличие: Есть в наличии
Рекомендуем!
Вне зависимости от того, самостоятельно вы будете заниматься или с инструктором, рекомендуем приобрести книгу Ю. Корнева «Система Вагитон», в которой подробно изложена вся методика.
Система Вагитон — это не только упражнения с тренажерами, но и работа с телом, и все нюансы подробно описаны в книге. Не надейтесь только на инструкции к тренажерам.
Электронная книга
Формат электронной книги «Система Вагитон» (книга полностью) — PDF Ссылка на скачивание книги будет выслана на email в течение 24ч. Ссылка будет доступна в течение 72 часов. Если письма нет, рекомендуем проверить папку «спам», затем написать на admin@vagiton.ru | 250р | Купить… |
Аннотация
В книге очень просто и наглядно рассказывается об анатомии и физиологии женщины с позиции тренировки интимных мышц, а также о специальных тренажерах, существующих сегодня на рынке. И самое главное, здесь представлена система Вагитон — целостная, гармонично выстроенная, поэтапная методика, которая явилась результатом десятилетнего опыта автора в развитии направления тренировки интимных мышц.
Книга предназначена специалистам, а также она будет интересна всем женщинам, которые найдут здесь ценные рекомендации. Освоение приведенных в книге упражнений с применением тренажеров марки VAGITON® позволит нормализовать функции тазовых органов, справиться с женскими недугами, восстановить сексуальность и повысить самооценку.
Добро пожаловать в систему Вагитон!
От автора
Предисловие
Введение
Анатомия
Поперечно-полосатые и Гладкие мышцы
- Поперечно-полосатые (скелетные) мышцы
- Гладкие мышцы
Миф о вагинальных кольцах
Две полости человеческого тела
Дыхательная диафрагма
Голосовая щель
Три стенки брюшной полости
Брюшные мышцы
Тазовые кости
Мышцы тазового дна
- Нижний слой МТД
- Верхний слой МТД
Сходство тазовых костей и мышц мужчины и женщины
Две зоны вагинального канала
Основы методики и обзор тренажеров
Управление мышцами
Статическая и динамическая работа мышц
«Башня»
- Обязательные условия при выполнении «Башни»
- Предварительные навыки для освоения «Башни»
- Упражнение «Дыхание животом»
- Управление отдельно низом и верхом живота
- Упражнение «Нижние качели»
- Упражнение «Верхние качели»
- Упражнение «Качели с расслаблением»
- Упражнение «Качели»
- Упражнение «Дыхание низом живота»
- Упражнение «Дыхание верхом живота»
- Упражнение «Диафрагмальное дыхание»
- Упражнение «Волна животом»
- Упражнение «Разделение мышц тазового дна и живота»
- Примечание к предварительным навыкам для освоения «Башни»
- Почему состояние «Башни» необходимо в течение дня?
Тренировка мышц тазового дна
- Втягивание МТД
- Разделение ануса и вагинального сфинктера
- Обратная связь в тренировке интимных мышц
- Шарик с нитью
- Тренажер Vagiton® «Laser»
- Принцип работы тренажера Vagiton® «Laser»
- Тренажеры с индикаторами
- Упражнения с тренажером Vagiton® «Laser»
- Принцип работы тренажера Vagiton® «Laser»
- ЭМГ системы
- Тренировка силы сжатия с дополнительной нагрузкой
- Тренажеры для создания нагрузки на МТД
- Грузовые тренажеры
- Грузовые тренажеры длительного ношения
- «Нефритовые» яйца
- Тренажеры для кратковременного удержания груза
- Шарик с нитью и грузом
- Нюансы удержания груза
- Грузовые тренажеры с жестким стержнем
- Грузовой тренажер Vagiton® «Gravity»
- Упражнения и тренажер Кегеля
- Три шага Упражнений Кегеля
- Тренажер Кегеля
- Недостатки пневматического тренажера Кегеля
- Вагинальные эспандеры
- Тренажер VAGITON® «Expander»
- Описание
- Преимущества тренажера VAGITON® «Expander»
- Грузовые тренажеры
- Тренажеры для создания нагрузки на МТД
Полное вагинальное сжатие
- Тренажер пневматический («ТП») В. Муранивского
- Тренажер VAGITON® «Pneumo»
- Упражнение «Полное вагинальное сжатие»
- Упражнение «Сопротивление»
- Упражнение «Сжатие в позах и в движении»
- Упражнение «Массаж»
- Тест «Контроль Башни»
- Упражнение «Стрельба»
- Другие пневматические тренажеры
- Автономная вагинальная камера
- Чехлы на эластичную вагинальную камеру
- Многокамерные тренажеры
Наглядные доказательства несостоятельности Вумбилдинга
- «ТП» с расслабленным животом
- Два «ТП»
- Тренажер VAGITON® «Laser»
- Удержание груза разными зонами
- Многокамерный тренажер
- Мануальное самообследование
Вагинальное «всасывание»
- Выполнение Наули
- Выполнение Уддияны
Растяжка мышц
- Растяжка мышц в подготовке к родам
- Растяжка мышц при вагинальной узости
- Растяжка, как способ тренировки мышц
Упражнения во время беременности
Противопоказания для тренировки интимных мышц
Заключение
Об авторе
Написать отзыв
Ваше имя:
Ваш отзыв:
Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.
Оценка: Плохо
Хорошо
Введите код, указанный на картинке:
Электронная книга
Формат электронной книги «Система Вагитон» (книга полностью) — PDF Ссылка на скачивание книги будет выслана на email в течение 24ч. Если письма нет, рекомендуем проверить папку «спам», затем написать на admin@vagiton.ru | 250р | Купить… |
Случайные отзывы о Системе Вагитон
Я хочу поделиться радостью!
Всего два месяца регулярных занятий с лазером и животом, и мне не нужны обезболивающие в КД
Ко мне наконец пришло …
• Juli Ya
Юрий,много раз говорила Вам спасибо и говорю вновь!
Второй месяц занимаюсь по Вашей системе и отмечаю только положительные изменения в себе. Не ска…
• Mary35
НО самое главное: с шариками развилась чувствительность))-про клиторальный оргазм уже забываю…Сейчас только вагинальный)). муж отметил изменения))
…
• Mary35
ВО никогда раньше не было, появился благодаря тренировкам по системе Вагитон, повышается чувствительность и уменьшается ваг. объём, это и увеличивает …
• Лилия92
Наконец обследование на флору у гинеколога пришло без молочницы,хорошие мазки, это такая радость! Месячные идут по графику,цикл даже стал короче, нет …
• Лилия92
Еще хотела добавить, но все время стеснялась… Теперь интимная близость с мужем проходит под девизом «Да здравствует сквирт!!!». До занятий могла исп…
• Oxanaruru
Давно не писала в свой дневник) Продолжаю занятия, заметно уменьшился вагинальный размер. Лазер ещё немного опустился вниз, незначительное прибавление…
• Femme
Хочу отметить первые положительные изменения — сократилась длительность менструации с 6-7 дней до 4. И совсем исчезли болезненные ощущения. Для меня э…
• Carbo Verde
…И через три недели занятий я счастливая, здоровая, желающая и желанная Женщина!!! Только представьте, 3 недели!!! Через месяц занятий, после ночи Л…
• Светлана Муравлева
На себе прочувствовала, работает на 100%. Пока учишься опускать точку лазера, разделять, втягивать и до результатов в показателях ещё далеко, получаеш…
• Femme
VAGITON SYSTEM © Все права защищены
Источник
Тренированные интимные мышцы — это надежная основа яркой полноценной сексуальной жизни и полного взаимопонимания между партнерами.
Сильные и хорошо управляемые интимные мышцы — это залог благополучной беременности, легких родов и быстрого послеродового восстановления.
Тренировка внутренних мышц — это важная часть заботы о женском здоровье, профилактики и решения многих гинекологических проблем.
Система Вагитон базируется на древних практиках в сочетании с современными знаниями, а также новейшими технологиями обратной связи и создания нагрузки на интимные мышцы.
В основе Системы Вагитон только анатомически обоснованные методики и самые эффективные техники, давшие нужный результат и многократно проверенные на практике.
Подробнее…
Добро пожаловать в сообщество!
- Общение на форуме
- Список инструкторов
- Статьи и видео инструкторов
StanuSuper.ru
Уважаемые покупатели!
Обратите внимание, что из-за сокращения наземных и авиарейсов сроки доставки могут быть увеличены: по России — до 7 дней, за границу средний срок доставки — 30 дней.
Это меры безопасности, введенные по России и в мире — мы не можем на них повлиять.
Приносим извинения за неудобства!
Акции
%
%
Случайные отзывы о Системе Вагитон
Я хочу поделиться радостью!
Всего два месяца регулярных занятий с лазером и животом, и мне не нужны обезболивающие в КД
Ко мне наконец пришло …
• Juli Ya
Юрий,много раз говорила Вам спасибо и говорю вновь!
Второй месяц занимаюсь по Вашей системе и отмечаю только положительные изменения в себе. Не ска…
• Mary35
НО самое главное: с шариками развилась чувствительность))-про клиторальный оргазм уже забываю…Сейчас только вагинальный)). муж отметил изменения))
…
• Mary35
ВО никогда раньше не было, появился благодаря тренировкам по системе Вагитон, повышается чувствительность и уменьшается ваг. объём, это и увеличивает …
• Лилия92
Наконец обследование на флору у гинеколога пришло без молочницы,хорошие мазки, это такая радость! Месячные идут по графику,цикл даже стал короче, нет …
• Лилия92
Еще хотела добавить, но все время стеснялась… Теперь интимная близость с мужем проходит под девизом «Да здравствует сквирт!!!». До занятий могла исп…
• Oxanaruru
Давно не писала в свой дневник) Продолжаю занятия, заметно уменьшился вагинальный размер. Лазер ещё немного опустился вниз, незначительное прибавление…
• Femme
Хочу отметить первые положительные изменения — сократилась длительность менструации с 6-7 дней до 4. И совсем исчезли болезненные ощущения. Для меня э…
• Carbo Verde
…И через три недели занятий я счастливая, здоровая, желающая и желанная Женщина!!! Только представьте, 3 недели!!! Через месяц занятий, после ночи Л…
• Светлана Муравлева
На себе прочувствовала, работает на 100%. Пока учишься опускать точку лазера, разделять, втягивать и до результатов в показателях ещё далеко, получаеш…
• Femme
VAGITON SYSTEM © Все права защищены
Источник
Main
Система Вагитон. Эффективная тренировка женских интимных..
Mark as downloaded
Корнев Юрий.
М.: Вагитон, 2014. — 256 с. — ISBN 978-5-85271-441-1.В книге очень просто и наглядно рассказывается об анатомии и физиологии женщины с позиции тренировки интимных мышц, а также о специальных тренажерах, существующих сегодня на рынке. И самое главное, здесь представлена Система Вагитон — целостная, гармонично выстроенная, поэтапная методика, которая явилась результатом десятилетнего опыта автора в развитии направления тренировки интимных мышц.
Книга предназначена специалистам, а также она будет интересна всем женщинам, которые найдут здесь ценные рекомендации. Освоение приведенных в книге упражнений с применением тренажеров марки VAGITON® позволит нормализовать функции тазовых органов, справиться с женскими недугами, восстановить сексуальность и повысить самооценку.
Добро пожаловать в систему Вагитон!От автора
Предисловие
Введение
Анатомия
Поперечно-полосатые и Гладкие мышцы
Поперечно-полосатые (скелетные) мышцы
Гладкие мышцы
Миф о вагинальных кольцах
Две полости человеческого тела
Дыхательная диафрагма
Голосовая щель
Три стенки брюшной полости
Брюшные мышцы
Тазовые кости
Мышцы тазового дна
Нижний слой МТД
Верхний слой МТД
Сходство тазовых костей и мышц мужчины и женщины
Две зоны вагинального канала
Основы методики и обзор тренажеров
Управление мышцами
Статическая и динамическая работа мышц
«Башня»
Обязательные условия при выполнении «Башни»
Предварительные навыки для освоения «Башни»
Упражнение «Дыхание животом»
Управление отдельно низом и верхом живота
Упражнение «Нижние качели»
Упражнение «Верхние качели»
Упражнение «Качели с расслаблением»
Упражнение «Качели»
Упражнение «Дыхание низом живота»
Упражнение «Дыхание верхом живота»
Упражнение «Диафрагмальное дыхание»
Упражнение «Волна животом»
Упражнение «Разделение мышц тазового дна и живота»
Примечание к предварительным навыкам для освоения «Башни»
Почему состояние «Башни» необходимо в течение дня?
Тренировка мышц тазового дна
Втягивание МТД
Разделение ануса и вагинального сфинктера
Обратная связь в тренировке интимных мышц
Шарик с нитью
Тренажер Vagiton® «Laser»
Принцип работы тренажера Vagiton® «Laser»
Тренажеры с индикаторами
Упражнения с тренажером Vagiton® «Laser»
ЭМГ системы
Тренировка силы сжатия с дополнительной нагрузкой
Тренажеры для создания нагрузки на МТД
Грузовые тренажеры
Грузовые тренажеры длительного ношения
«Нефритовые» яйца
Тренажеры для кратковременного удержания груза
Шарик с нитью и грузом
Нюансы удержания груза
Грузовые тренажеры с жестким стержнем
Грузовой тренажер Vagiton® «Gravity»
Упражнения и тренажер Кегеля
Три шага Упражнений Кегеля
Тренажер Кегеля
Недостатки пневматического тренажера Кегеля
Вагинальные эспандеры
Тренажер VAGITON® «Expander»
Описание
Преимущества тренажера VAGITON® «Expander»
Полное вагинальное сжатие
Тренажер пневматический («ТП») В. Муранивского
Тренажер VAGITON® «Pneumo»
Упражнение «Полное вагинальное сжатие»
Упражнение «Сопротивление»
Упражнение «Сжатие в позах и в движении»
Упражнение «Массаж»
Тест «Контроль Башни»
Упражнение «Стрельба»
Другие пневматические тренажеры
Автономная вагинальная камера
Чехлы на эластичную вагинальную камеру
Многокамерные тренажеры
Наглядные доказательства несостоятельности Вумбилдинга
«ТП» с расслабленным животом
Два «ТП»
Тренажер VAGITON® «Laser»
Удержание груза разными зонами
Многокамерный тренажер
Мануальное самообследование
Вагинальное «всасывание»
Выполнение Наули
Выполнение Уддияны
Растяжка мышц
Растяжка мышц в подготовке к родам
Растяжка мышц при вагинальной узости
Растяжка, как способ тренировки мышц
Упражнения во время беременности
Противопоказания для тренировки интимных мышц
Практика
Принцип минимального усилия – ПМУ
Принцип стабильного результата – ПСР
Тренировка мышц тазового дна
Упражнение «Втягивание ануса»
Упражнение «Сжатие вагинального сфинктера»
Упражнение «Втягивание ануса в крестец»
Упражнение «Там-там»
Упражнение «Полное втягивание МТД»
Работа МТД в течение дня
Упражнения с тренажером VAGITON® «Laser»
Подготовка тренажера
Положение тела
Расстояние до стены
Упражнения
Нюансы тренировки с тренажером VAGITON® «Laser»
Дополнительные упражнения по освоению втягивания МТД
Упражнение «Втягивание шарика с нитью лежа»
Упражнение «Втягивание шарика с нитью стоя»
Упражнение «Втягивание шарика без нити стоя»
Упражнения с набором шариков VAGITON® «Balls»
Упражнение «Длительное ношение шарика»
«Башня»
Предварительные навыки для освоения «Башни»
Дыхание животом
Принцип дыхания животом
Упражнение «Дыхание животом лежа»
Упражнение «Дыхание животом сидя и стоя»
Разница дыхания животом лежа и стоя
Упражнение «Волна животом»
Упражнение «Нижние качели»
Упражнение «Верхние качели»
Положение грудной клетки в «нижних и верхних качелях»
Упражнение «Качели с расслаблением»
Упражнение «Качели»
Упражнение «Внутрь-внутрь-наружу-наружу»
Упражнение «Волна животом»
Упражнение «Дыхание низом живота»
Упражнение «Дыхание верхом живота»
Упражнение «Диафрагмальное дыхание»
Упражнение «Разделение мышц тазового дна и живота»
Разделение МТД и живота стоя
Разделение МТД и живота в положении лежа
Проверка разделения МТД и живота с помощью тренажера VAGITON® «Laser»
«Башня»
Глубина и легкость – главные ощущения при выполнении «Башни»
Вектор расслабления
Состояние «Башни» при работе с тренажером VAGITON® «Laser»
Тренировка мышц тазового дна с тренажером VAGITON® «Expander»
Концентрация внимания
Положение тела
Упражнения
Разминка
Упражнение «Повышение силы сжатия»
Упражнение «Тренировка узости сжатия»
Упражнение «Тренировка статического сжатия»
Упражнение «Тренировка выносливости»
Дополнительные упражнения с тренажером VAGITON® «Expander»
Упражнение «Тренировка сжатия в движении»
Упражнение «Тренировка дозированного сжатия»
Упражнения с тренажером Кегеля
Положение тела
Подготовка тренажера
Упражнения
Упражнение с грузовым тренажером VAGITON® «Gravity»
Упражнение «Полное вагинальное сжатие»
Повышение внутрибрюшного давления
Поведение стенок вагины в зависимости от вида внутрибрюшного давления
Упражнения с тренажером VAGITON® «Pneumo»
Принцип работы эластичной камеры
Самообследование с тренажером VAGITON® «Pneumo»
Разминка и массаж
Тест на упругость стенок
Тест поддерживающего аппарата
Перевернутые позы
Повышение внутрибрюшного давления при повседневных действиях
Тест «Контроль Башни»
Тренировка прямой мышцы живота
Упражнение «Полное вагинальное сжатие» с тренажером VAGITON® «Pneumo»
Как заставить диафрагму работать еще сильнее
Упражнение «Полное вагинальное сжатие» в разных позах и в движении
Упражнение «Сопротивление» с тренажером VAGITON® «Pneumo»
Частые ошибки
Чередование «Сопротивления» и «Сжатия»
Варианты тренировки с тренажером VAGITON® «Pneumo»
Упражнение «Стрельба»
Упражнение «Вагинальное всасывание»
Уддияна
Дополнительные упражнения для освоения Уддияны
Наули
Дополнительные упражнения для освоения Наули
Упражнение «Втянуть-расслабить»
Упражнение «Наули лежа»
Упражнение «Наули-Уддияна-Наули»
Упражнения для повышения силы всасывания
Упражнение «Наули без Уддияны»
Упражнение «Всасывание воздуха»
Упражнение «Свисток»
Упражнение «Всасывание воды через трубку»
Упражнение «Всасывание с тренажером VAGITON® «Pneumo»
Действия мышцами в сексе
Сжатие неподвижного члена
Тугой ввод
Тугой вывод
Статическое удержание
Всасывание неэрегированного члена
«Вакуумный массаж»
«Вагинальный массаж»
Дополнительные упражнения
Упражнения для тренировки силы «Башни»
Упражнение «Силовое втягивание низа живота»
Упражнение «Огненное дыхание»
Напряжение мышц живота с предварительным растяжением
Упражнение для прямой мышцы живота
Упражнения для ягодиц
Упражнение «Общеукрепляющее сжатие»
Тренировки при опущении органов и недержании мочи
1. С «Башней» по жизни
2. Силовая тренировка «Башни»
3. Избегайте упражнений и действий, при которых повышается внутрибрюшное давление
4. Каждый день работайте с тренажером VAGITON® «Laser»
5. «Ношение шарика»
6. «Наули»
7. «Силовое втягивание низа живота» и «Огненное дыхание»
Общий план тренировок
Количество повторений
Как строить тренировки
Схема освоения «Башни»
Схема тренировки МТД
Схема освоения «Полного вагинального сжатия» с тренажером VAGITON® «Pneumo»
Схема освоения «Наули»
Схема освоения «Наули без Уддияны»
Заключение
Об авторе
Источник