Скалка для похудения живота

Признаки целлюлита появляются у каждой второй женщины на протяжении всей жизни, то обостряясь и приводя подтянутую кожу в дряблые складки, то скрываясь внутри и до поры до времени ожидая своего часа.

Чтобы убрать надоевшую апельсиновую корку, как многие величают целлюлит, существуют разные способы, но самым лучшим будет непосредственный контакт с кожей, а именно массаж. Один из его видов – массаж скалкой от целлюлита − не только спасает, но и является самым действенным способом избавления от прогрессирующей косметической проблемы. Каким образом? Вы узнаете в нашей статье.

Из глубины веков: история возникновения массажа скалкой

Такой девайс, который можно найти на любой кухне хорошей хозяйки, издревле был не только инструментом, помогающим печь пироги и раскатывать пельменное тесто, но и стал личным помощником при массаже спины, рук и ног.

Скалка действовала по своему прямому назначению: «раскатывая» мышечные застои, снимая напряжение и боль. Отсюда и огромное количество современных массажёров, которые в своей основе используют именно раскатывающий механизм воздействия. Позднее на гладкую поверхность скалки добавили различные углубления, выпуклости, а также шипы и бугорки различной формы для достижения лучшего массажного эффекта.

Однако простая скалка своего лечебного значения не потеряла, а в массаже и «раскатывании» целлюлита ей нет равных.

Плюсы такой процедуры

Пользоваться скалкой от целлюлита сможет любой человек, так как это приспособление не только доступно по цене, но и крайне легко в управлении. Эффективность же такой методики давно доказана наукой и предоставляет организму следующие преимущества:

• Улучшает кровообращение. За счёт эффекта равномерного надавливания на эпидермис (верхний слой кожи) приток крови осуществляется намного лучше, что способствует быстрой регенерации клеток при систематически повторяемой антицеллюлитной программе.
• Спасает от плотной жировой прослойки. Интенсивные движения скалкой помогают избавиться от сильных жировых отложений и быстрее позволяют разбить тот самый целлюлит.
• Снимает мышечное напряжение, убирая сильные застои и сокращая спазмы, от которых возникает ноющая мышечная боль.
• Убирает лишние сантиметры и избавляет от избыточного веса. За счёт хорошего физического воздействия массаж скалкой поможет вашей коже в борьбе с дряблостью, вернув ей упругость и красоту.

Специалисты-костоправы, а также массажисты с хирургическим образованием отмечают, что при помощи массажа скалкой можно даже бороться с почечными заболеваниями, а также вправлять кости. Однако проводить такие процедуры следует только под руководством грамотного остеопата с опытом работы именно в данной технике массажа.

Антицеллюлитный массаж при помощи скалки: готовимся правильно

В отличие от серьёзных видов антицеллюлитного массажа, эффект от такого несложного предмета, как скалка, может получить даже любитель, никогда не прибегающий к услугам профессионального массажиста. Для процедуры понадобится только сама скалка. Лучше взять ту, которая сможет вращаться в своей основе, а вот ручки будут надёжно закреплены. Иначе вашим запястьям придётся несладко, так как во время процедуры нужно будет всегда подкручивать это приспособление.

Ещё нам понадобится горячая вода, любое массажное масло, лучше взять миндальное или на основе виноградных косточек, а также специальный крем. Его вы будете наносить после процедуры.

Вместо масла многие используют мёд, так как он также обладает отличным смягчающим эффектом, и к тому же прекрасно лечит кожу, возвращая ей мягкость и шелковистость. Однако с этим продуктом требуется быть осторожным, так как ваша кожа может отреагировать серьёзной аллергией, и тогда целлюлит будет самым меньшим злом на фоне жуткого дерматита. Для проверки заранее нанесите мёд на сгиб локтя, слегка вотрите и посмотрите через сутки на эффект. Если никакого покраснения и жжения не наблюдается, то смело можно использовать его полезные природные свойства.

Правила антицеллюлитного массажа с помощью скалки

После основательной подготовки к массажу нужно полностью расслабиться и соблюдать несложные правила этой техники для достижения лучшего результата:

• Новая скалка. Проводить массаж старым кухонным предметом не следует, даже если вы тщательно вымоете его с моющим средством. Приобретите дополнительный девайс и используйте его только для процедуры массажа.
• Подготовка тела. Простого расслабления больной кожи мало, нужно слегка распарить её в горячей ванне либо сходить перед непосредственным массажем в баню и обязательно смазать кремом или эфирным маслом поверхность кожи.
• Если вы используете мёд, то наносите его на самые проблемные места, предварительно растопив на водяной бане. Помните, мёд должен быть тёплым, но не горячим.
• Не бояться синяков и отёков. После первых процедур массажа могут наблюдаться не слишком приятные отметины на теле, что свидетельствует о низком тонусе вашей сердечно сосудистой системы. Не отчаивайтесь, с ростом процедур усиление кровообращения сделает своё дело, и синяки больше не будут появляться.
• Все движения должны быть сильными, но плавными. Никаких резких воздействий, иначе вы просто причините себе боль, а не добьётесь хорошего результата. В таком случае нужно равномерное приложение силы и плавное раскатывание, как в случае с тестом для пирога.
• Обязательный контрастный душ после процедуры. Он требуется не только для того, чтобы убрать с себя остатки не впитавшегося мёда или масла, но и привести кожу в тонус, помогая ей лучше почувствовать лечебный эффект.
• Обработка кремом после массажа. После каждого сеанса необходимо нанести смягчающий крем, который не только успокоит раздражённый эпидермис, но и очистит поры кожи, раскрывшиеся в связи с процедурой.

Техника антицеллюлитного массажа скалкой: правильная методика и пошаговое руководство для новичков

Освоить этот вид массажа легко. Главное – не спешить и приложить максимум усилий, и тогда результат не заставит себя ждать.

Первый этап – разогрев

После подготовки к массажу нужно начать разогревать кожу, помогая всем проблемным участкам привыкнуть к новому виду воздействия правильно. Для этого мягкими движениями сверху вниз раскатываем скалкой поверхность, слегка надавливая на особо «больные» зоны. Двигаемся от передней части бедра снизу до внутренней стороны ноги сверху, как бы по спирали. Такие движения совершаются не более 3–5 минут.

Второй этап – разгон отложений

Прорабатывая проблемные зоны, начинаем обратное движение, усиливая нажим на скалку. Совершая такие разнонаправленные действия, вы способствуете интенсивному притоку крови и размягчению мышечной системы, которая, в свою очередь, разглаживаясь и выпрямляясь, разбивает «апельсиновую корку» подкожного жира, успевшего накопиться в верхних слоях кожи. Помните, движения вы должны делать интенсивно, не причиняя себе боли. Время на этот этап даётся от 10 до 20 минут.

Третий этап – вывод шлаков и токсинов

В первую очередь нужно вывести все вредные вещества из организма, который уже расслаблен и без труда расстанется с любыми ненужными компонентами. Для этого необходимо совершить несколько круговых движений наружу в области яичников и паха, а потом полностью повторить первый этап. Единственное отличие здесь заключается в том, что раскатывать нужно как можно медленнее, но сильно. На третьем этапе нажим на скалку идёт самый жёсткий, ведь она является катализатором для выведения всех оставшихся шлаков и токсинов, позволяя избавить организм от их вредного воздействия.

После проведения всех этапов отдохните: присядьте и почувствуйте, как весь ваш организм очищается, а кожа мягко пульсирует и возвращается к былой красоте и упругости. Потом не забудьте нанести увлажняющий и смягчающий крем. Многие дамы пользуются также специальным антицеллюлитным кремом, который только усиливает эффект.

Противопоказания

Огромное количество плюсов от такого вида массажа слегка омрачается некоторыми противопоказаниями, которые все же имеются:

• Влияние на уровень артериального давления. Обязательно перед процедурой измерьте уровень вашего давления, иначе в процессе массажа оно может резко повыситься или понизиться. Помните, если оно уже понижено, то движения скалкой сверху вниз запрещены, иначе давление достигнет своей критической отметки. В противоположных случаях, при высоком давлении, нужно делать массажные движения с точностью наоборот.
• Излишняя пигментация и повреждения кожного покрова – это помеха. Проводить массаж скалкой там, где есть скопление родимых пятен, родинок, веснушек и других повреждений, например, ран и язв, не рекомендуется из-за опасности занесения инфекции и повреждения при надавливании скалкой.
• Повышенная чувствительность эпидермиса. Излишне чувствительная кожа также может стать препятствием на пути к наилучшему эффекту от массажа скалкой. Если вы испытываете сильные болевые ощущения, то можно снизить интенсивность и нажим. Однако и результативность этой процедуры будет существенно снижаться.

Результаты массажа

Неописуемую эффективность этого вида антицеллюлитного массажа трудно переоценить, ведь он помогает не только бороться с такими неприятными дефектами кожи, как целлюлит, но и отлично снимает мышечное напряжение, спазмы и, конечно же, способствует улучшению внешнего вида эпидермиса в целом.

Используя массаж скалкой для разных поверхностей бёдер, не забывая и про ягодицы, вы добьётесь максимального результата и восстановите тонус мышц за короткое время. Лёгкость, доступность и отличный результат – вот визитная карточка антицеллюлитного массажа скалкой, который можно выполнять самостоятельно, в домашних условиях с минимумом затрат.

Видео по теме: