Скамья универсальная для пресса и мышц спины leco видео

Вертикальная тяга предполагает подтягивание груза за рукоятку сверху вниз, обычно в положении сидя. Сходно с подтягиванием, но отличается от него тем, что тренирующийся работает не с собственным весом, а нагрузкой тренажера. В зависимости от хвата обеспечивает тренировку для мышц груди, рук, верхней части спины.

Горизонтальная тяга сходна с вертикальной: изменение положения рук происходит в горизонтальном направлении. Тренирует мышцы плеч и спины.

Нижняя тяга предполагает поднятие нагруженной рукоятки снизу вверх. Позволяет прорабатывать разные группы мышц.

Тяга к груди (T-тяга) исключает нагрузку на поясницу, так как предполагает, как правило, что тренирующийся лежит, опираясь животом на наклонную скамью, и тянет вверх к груди штангу или груз. Либо из положения сидя подтягивает к груди нагруженные рукоятки. Развивает мышцы спины и плечевого пояса.

Жим ногами предполагает жим тренирующимся нагруженной платформы ногами. Упражнение сходно с приседаниями, но отличается от них тем, что тренирующийся работает не с собственным весом, а нагрузкой тренажера. Тренирует мышцы бедер и ягодиц.

Жим от груди предусматривает два варианта тренировки: нагруженных рукоятей от себя в положении сидя или поднятие штанги в положении лежа. Позволяет регулировать нагрузку. Развивает мышцы груди и плеч.

Жим от плеч предполагает жим нагрузки от уровня плеч вверх. Развивает мышцы плечевого пояса (дельто- и трапециевидные).

Баттерфляй (бабочка) осуществляется в положении сидя сведением нагруженных рукоятей перед грудью. Обеспечивает тренировку грудных мышц, исключая нагрузку на суставы.

Разведение рук — упражнение, обратное баттерфляю: руки с нагруженными рукоятками разводятся при усилии. Обеспечивает баланс в развитии отдельных мышц спины.

Разведение ног предполагает разъединение нагруженных упорами ног из положения сидя с согнутыми коленями в разные стороны. Тренирует ягодичные мышцы и формирует талию у женщин.

Разгибание спины предполагает поднятие туловища вверх из положения лежа на животе с зафиксированными ногами. Укрепляет мышцы спины, ног.

Приседания с силовыми тренажерами обеспечивают дополнительную нагрузку на мышцы ног.

Сгибание и разгибание ног позволяют поднимать нагруженные упоры ногами, сгибая и разгибая колени. Тренируют мышцы бедер.

В изготовлении спортивных тренажеров широко используются металлы (хром) и сплавы (чугун, сталь). Они отличаются прочностью, технологичностью и надежностью.

Основания силовых тренажеров из металла прочны.

Хромированная сталь не ржавеет, устойчива к коррозии и имеет благородный эстетичный вид за счет появления глянца после полировки. Тренажеры из этого материала прочны, создают много шума при соприкосновении частей.

Окрашенная сталь хорошо противостоит воздействию влаги и воздуха, долго служит и не требует дополнительного ухода во время эксплуатации.

Чугунные стоят дешевле, но недолговечны. Покрываются краской, которая со временем облазит, а облезшие места начинают ржаветь. Плохо переносят удары.

Рукоятки, как правило, состоят из того же материала, что и сам тренажер, но могут иметь отдельное покрытие, повышающее удобство использования силового тренажера.

Ширина в сантиметрах.

Длина в сантиметрах.

Высота в сантиметрах.

Вес в килограммах.