Smart wonder core упражнения для похудения

Достичь совершенного тела можно различными способами. Домашние тренировки на тренажерах один из самых доступных способов сбросить лишний вес, наработать мускулатуру, сделать свое тело более привлекательным. Тренажер вандер кор смарт является одним из наиболее популярных видов домашних тренажеров. Этот тренажер более новый и совершенный вариант своего предшественника тренажера вандер кор.

Что представляет собой тренажер

Тренажер Wonder Core Smart отличается своей компактностью.

Он состоит из нескольких частей:

• небольшой горизонтальной платформы, размерами 55 на 49 сантиметров;
• двух ручек по бокам, которые создают различное сопротивление при выполнении упражнений;
• на ручках имеются валики, которые в процессе выполнения упражнений оказывают массажное действие;

Тренажер имеет следующие размеры в различных положениях:

• в сложенном виде, в котором предпочтительно хранить вандер кор смарт он имеет такие габариты: 55 х49 х12 сантиметров;
• в разложенном виде, в котором тренажер находится непосредственно в момент выполнения упражнений его габариты составляют: 55х52х38 сантиметров;

Тренажер Wonder Core Smart имеет ограничение по весу тренирующегося на нем человека. Оно составляет 120 килограмм. Существует возможность увеличения и уменьшения нагрузки выполняемых упражнений. Сопротивление специальных деталей может варьироваться от 12 до 22 килограмма.

Такое переключение режимов делает тренажер доступным для использования людям с разным уровнем физической подготовки. Более того, на каждую из сторон можно установить различное сопротивление.

Этот тренажер подойдет в следующих ситуациях:

• при желании избавится от жировых отложений в области талии;
• для женщин, желающих привести свое тело в форму после беременности и родов;
• при желании подкачать мышцы торса и других частей тела;
• для любителей занимается спортом и фитнесом;

Отличия от Wonder Core

Не редко возникает путаница тренажера вандер кор смарт с тренажером вандер кор. Второй тренажер является менее совершенным предшественником Wonder Core Smart. Они отличаются своими функциональными характеристиками, габаритами и некоторыми другими моментами.

Отличия Wonder Core Smart от Wonder Core:

• Внешний вид. Вандер кор занимает намного больше места, чем вандер кор смарт. Его габариты практически в два раза больше, даже в сложенном виде. Визуально он напоминает кресло, на котором можно выполнять физические упражнения.
• Функциональные возможности. Область применения тренажера вандер кор ограничивается только упражнениями на мышцы пресса, когда как вандер кор смарт можно использовать и для упражнений на ноги, руки и ягодицы.
• Вес. Wonder Core Smart весит 6,5 килограмм, что в два раза меньше, чем у его предшественника (13 кг).
• Цена. Wonder Core Smart стоит немного дороже своего предшественника. Но учитывая соотношения увеличения цены и дополнительные возможности по сравнению с предыдущей версией тренажера, это является небольшим минусом.

Схожие характеристики Wonder Core Smart и Wonder Core заключаются в следующих моментах:

• материал изготовления;
• наличие массажных валиков, которые создают максимальный комфорт для человека, который занимается на данном тренажере;
• возможность тренировать все мышцы пресса: средние, нижние, косые;
• несколько режимов выполнения упражнений, позволяющих регулировать нагрузку.

Какие тренажеры заменяет

Тренажер Wonder Core Smart способен заменить ряд других тренажеров:

• тренажеры, позволяющие качать мышцы пресса;
• тренажеры, дающие нагрузку на задние и передние мышцы бедер;
• тренажеры для рук;
• тренажеры качающие ягодицы;
• массажер для спины;

Wonder Core Smart заменяет собой шесть отдельных тренажеров и делает множество упражнений, выполняемых в домашних условиях более эффективными из-за возможности создания сопротивления и более интересными в процессе выполнения из-за массажных свойств тренажера.

На какие мышцы воздействует

Тренажер Wonder Core Smart воздействует на абсолютно разные группы мышц, среди которых:

• все мышцы пресса, то есть и боковые и передние и нижние мышцы отлично прокачиваются в процессе выполнения упражнений;
• мышцы ног и ягодиц можно прокачать в процессе выполнения упражнения «ножницы» и «велосипед» и др.;
• бицепс и трицепс, прокачивающиеся в процессе выполнения отжиманий сзади;
• грудные мышцы при выполнении обычных отжиманий с помощью вандер кор смарт;

Преимущества и недостатки

Wonder Core Smart как и любой другой тренажер характеризуется как рядом достоинств, так и рядом недостатков.

К положительным характеристикам домашнего тренажера можно отнести следующее:

• компактность данного тренажера позволяет его хранить под кроватью или в шкафу в сложенном виде и доставать только для тренировок;
• небольшой вес, позволяет не затрачивать дополнительные ресурсы для транспортировки тренажера;
• возможность заменить ряд других менее компактных тренажеров;
• возможность эффективно прокачать все мышцы торса;
• возможность в процессе выполнения упражнения получить массаж определенной области тела, что делает выполнение упражнения более комфортным;
• возможность регулирования нагрузки, что позволяет со временем увеличивать интенсивность тренировки, не увеличивая при этом ее времени;
• подходит для новичков и «продвинутых» любителей спорта;

К недостаткам можно отнести:

• ограничения по весу;
• цена для кого-то может показаться завышенной на первый взгляд для такого маленького тренажера;
• для достижения результата необходимо систематично выполнять ряд упражнений;
• монотонность выполнения упражнения;

Как заниматься

В комплекте к тренажеру прилагается брошюра с комплексом упражнений для достижения быстрого результата. Данный комплекс состоит из шести различных упражнений, воздействующих на различные группы мышц.

В комплекс занятия предлагаемый в руководстве к тренажеру входят следующие упражнения:

• качание пресса на тренажере, позволяющие прокачать верхние и косые мышцы живота;
• упражнение «группировки» для нижних мышц живота;
• упражнение под названием «мостик», прокачивающие ягодицы и бедра;
• отжимания традиционного характера и отжимания сзади для тренировки грудного отдела, бицепса и трицепса;
• упражнения «велосипед» и «ножницы», которое на тренажере выполняется с большей эффективностью из-за созданного сопротивления специальным креплением тренажера;

Занятия должны характеризоваться систематичность и постепенным увеличением нагрузки от минимальной к максимальной и постепенным ростом количества выполняемых подходов.

Эффективность

Эффективность данного тренажера зависит от ряда факторов, среди которых самыми существенными являются:

• систематичность выполнения комплекса упражнений;
• уровень нагрузки;
• количество подходов;
• питание человека;
• уровень подготовки и физического состояния человека до начала тренировок;

В зависимости от всех вышеизложенных факторов первые заметные результаты могут быть получены в период от двух недель занятий до месяца.

Покупка

При покупке тренажера вандер кор смарт в комплекте с ним должна обязательно идти инструкция, руководство с комплексом упражнений и брошюра с рекомендациями по питанию для достижения наибольшей эффективности от занятий.

Где купить

Тренажер можно приобрести в телемагазине заказав по телефону или воспользоваться формой заказа на сайте телемагазина top-shop.

Сколько стоит

Цена может варьироваться в зависимости от некоторых факторов в пределах 70-80 евро.

Посещение спортивного зала и регулярные занятия спортом позволяют поддерживать хорошую физическую форму и мышечный тонус. Однако не у всех есть на это время. Тренажер «Вандер Кор Смарт», отзывы покупателей о котором приведены ниже, считается актуальной новинкой в сфере тренировок разных групп мышц. Как утверждают производители, при помощи этого приспособления можно прокачать пресс, ноги, сбросить лишний вес. Рассмотрим особенности этого спортивного агрегата, правила его эксплуатации и отклики потребителей.

Устройство

Внешне тренажер «Вандер Кор Смарт» (отзывы покупателей о нем неоднозначны) привлекает своей простотой и эргономичностью. В отличие от массивных аналогов, это компактное и нетяжелое приспособление не займет много места и не ухудшит интерьер помещения.

Малогабаритный агрегат состоит из базовой платформы в виде прямоугольника размером 0,55*0,49 метра. Также в конструкцию входят массивные рукоятки, расположенные по обеим сторонам станины. Ручки оснащены мягкими насадками в виде валиков, которые во время занятий дают массажный эффект, не позволяя мышцам чрезмерно перенапрягаться. Аппарат Gymbit Wonder Core Smart собрал больше позитивных откликов, чем его предшественник. Такой ажиотаж вызван тем, что изготовитель заявляет о возможности проработки на новом тренажере практически всех групп мышц.

Показания к использованию

Рассматриваемое приспособление может применяться для достижения следующих эффектов:

1. Похудения. Специальные упражнения дают возможность быстро и без проблем избавиться от жировых отложений на животе и боках.
2. Качания пресса. Это основное предназначение устройства. На нем доступно проработать все части этой области, а также мышечный корсет. Регулярно выполняя комплекс упражнений, вы быстро достигнете желаемого результата.
3. Проработки фигуры после родов. Тренажер «Вандер Кор Смарт» (отзывы покупателей это подтверждают) пользуется популярностью у молодых мам. Во-первых, он компактен и имеет малый вес. Во-вторых, на нем можно заниматься дома, пока ребенок спит.
4. Прокачки бицепсов, трицепсов, бедер.

Особенности

Конструкторы данного спортивного агрегата постарались максимально упростить устройство. Это отразилось на предельном весе людей, которые будут на нем упражняться. Максимальный порог по массе человека составляет 120 кг. Сам по себе тренажер Gymbit Wonder Core Smart весит всего около 7 килограмм, имеет компактные габариты и может переноситься в места хранения даже ребенком.

Рассматриваемое приспособление, невзирая на свои небольшие размеры, пользуется популярностью, поскольку может заменить несколько больших аналогов, каждый из которых прокачивает только определенные участки тела. Миниатюрный комплекс способен выступать в качестве альтернативы:

• Станкам для проработки ягодиц.
• Снарядам, тренирующих мышцы рук.
• Массажным спинным тренажерам.
• Оборудованию, помогающему прокачать мышцы пресса и бедер.

Тренажер «Вандер Кор Смарт» (инструкция по использованию поставляется в каждом комплекте) дает сопротивление в диапазоне от 12 до 22 кг. Это гарантирует более высокую эффективность занятий, чем при выполнении стандартных упражнений по фитнесу.

Недостатки

Рассматриваемое оборудование в целом радует потребителей. Однако без минусов не обошлось. К ним пользователи относят следующие субъективные и объективные моменты:

1. Весовые ограничения для людей с весом более 120 кг.
2. Монотонность выполнения упражнений. Ради справедливости стоит отметить, что большинство занятий на других тренажерах также не отличаются особым разнообразием.
3. Потеря эффекта после прекращения занятий. Но это и неудивительно, для достижения и удержания желаемого результата необходимо упражняться систематически.
4. Тренажер «Вандер Кор Смарт», цена которого составляет порядка 3-4 тысяч рублей, многих потребителей отпугивает стоимостью, поскольку он небольшой и имеет простую конструкцию. Однако, если учесть, что он прокачивает многие группы мышц, этот недостаток можно назвать очень условным.

Отклики пользователей

Потребители отмечают ряд существенных плюсов у рассматриваемого приспособления, а именно:

• Возможность проведения занятий на нем профессиональными и начинающими спортсменами, новичками, детьми.
• Регулируемую нагрузку, что позволяет увеличивать ее по этапам.
• Стимулирующий и массажирующий эффект после проведения занятий.
• Компактные размеры и удобство в транспортировке.

Тренажер «Вандер Кор Смарт» (отзывы покупателей приведены выше) – стоящее приобретение, которое позволит приобщиться к спорту, не выходя из дома, привести мышцы в тонус, а вес – в норму. Имеется комплекс базовых упражнений. Их перечень представлен ниже.

Как правильно заниматься на тренажерах этой серии?

Секрет работы рассматриваемого приспособления заключается в его мощном сопротивлении. Оно дает нагрузку в обе стороны, что позволяет эффективно прорабатывать все группы мышц, не теряя времени впустую. Корректировать нагрузку можно при помощи регулировочных рукояток с пружинами. Такое решение дает возможность использовать устройство всем членам семьи.

Ниже перечислен комплекс упражнений, которые позволяет выполнить тренажер для пресса «Вандер Кор Смарт»:

1. Скручивания.
2. Подъем ног.
3. Отжимания.
4. Упражнения для мышц рук.
5. «Мостик».
6. «Ножницы» и «Велосипед».

Наглядно комплекс занятий представлен на фото ниже.

Технические параметры

Среди характеристик и комплектации рассматриваемого оборудования, можно отметить следующие моменты:

1. Материал изготовления – сталь, полипропилен, пластик.
2. Масса – 6,5-7 килограммов.
3. Габариты – 55/49 сантиметров.
4. Диапазон регулировки нагрузки составляет от 12 до 22 кг.

В комплектацию набора входит инструкция по тренировкам, которая позволит узнать, как правильно заниматься на тренажерах, а также руководство по рекомендуемому режиму питания.

В завершение обзора

Современный темп жизни диктует свои условия. Однако большинство людей хотят совмещать карьерный рост, духовную, семейную жизнь и занятия любимым хобби, в частности спортом. Если у вас катастрофически не хватает времени, но есть желание стать подтянутее и спортивнее, незаменимую помощь окажет тренажер «Вандер Кор Смарт», цена которого доступна большинству потребителей.

На этом компактном станке можно заниматься дома, в офисе или на отдыхе. Вы сможете за короткое время прокачать пресс, мышцы спины, рук и ног. Главное – это стремление и систематические занятия, тогда нужный эффект не заставит себя долго ждать. Это подтверждают не только рекламные буклеты производителей, но и положительные отзывы пользователей. Выбирая тренажер, обращайте внимание на комплектацию, а также код изготовителя. Дешевые, но некачественные модели могут навредить вашему организму, особенно если выполнены они кустарным способом.