Спазм мышц икры ног лечение
Эпизодические мышечные спазмы считаются нормальным физиологическим явлением, которое может быть вызвано нехваткой витаминов, нарушением кровообращения, перенапряжением. Должны вызывать беспокойство систематические судороги икроножных мышц ночью – причины которых необходимо определять вместе с врачом. Лечение спазмолитических приступов зависит от фактора, вызвавшего расстройство.
Причины приступов
Миоклония – группа патологий, включающая мышечные спазмы в икрах, тазобедренном участке. Такие судороги не сопровождаются потерей сознания, их вызывают нарушения в нервно-мышечном аппарате.
Икроножная мускулатура (musculus gastrocnemius) находится на задней части голени. Мышцы крепятся к кости пятки с помощью ахиллова сухожилия. Функция этих мускулов заключается в поддержании равновесия тела при ходьбе, беге и в возможности двигать ступнями. Икроножная мышца – самая растяжимая из всех мускулов.
Икроножные судороги наиболее болезненные, они возникают вследствие сильного непроизвольного напряжения икроножных мышечных волокон. Спазм сопровождается острым болезненным синдромом, поскольку происходит одновременное защемление нескольких нервных окончаний, расположенных в нижнем отделе конечности.
Часто ноги сводит ночью, необходимо выяснить, почему это происходит. Специалисты объясняют ночные спазмы замедлением кровообращения, которое не способно доставить требуемое количество питательных веществ к органам и тканям.
Причины судорог в икроножных мышцах могут быть связаны со следующими процессами.
- Сильной нагрузкой на мускулатуру. Икры участвуют во всех видах физической активности человека: плавание, бег, теннис, коньки, приседания. Длительная интенсивная нагрузка способна спровоцировать спазмы.
- Дефицитом витаминов, минеральных веществ. При дефиците калия и магния часто сводит ноги по ночам. Эта причина является самой распространённой проблемой при диагностировании спазмов у беременных женщин.
- Обезвоживанием. Судороги в икроножных мышцах возникают на фоне чрезмерного потоотделения и потери жидкости. Во время интенсивных тренировок необходимые питательные вещества вымываются из организма вместе с потом.
- Повреждением икроножной мышцы. После непривычных физических упражнений может ощущаться острая, не проходящая боль в ногах. В таком случае возникает подозрение на растяжение либо разрыв мускула. Для корректной диагностики нужно обратиться к травматологу.
- Ношением некачественной обуви. Длительное пребывание в неудобной тесной обуви, изготовленной из искусственных материалов, приводит к судорогам. Если женщина носит туфли на высоком каблуке, которые вынуждают стопу и голень неестественно изгибаться, это повышает риск развития ортопедических заболеваний.
- Переохлаждением. Спазмолитические приступы часто возникают после купания в холодном водоёме, длительного пребывания на морозе. Холод провоцирует сужение венозных и артериальных стенок, что притормаживает процессы обмена в клетках.
- Неправильным кровообращением в конечностях, к которому привела дисфункция скелета: вывих, плоскостопие, дисплазия, травмы при родах, болезни нервной системы. Кости находятся в неправильном положении, что обуславливает неестественное расположение мышц и сосудов, приводящее к спазмам.
Судорога икроножной мышцы может развиться на фоне бесконтрольного приёма мочегонных препаратов. Если человек употребляет лекарства подобного рода, необходимо дополнительно принимать средства, содержащие калий. Такие заболевания, как сахарный диабет, алкоголизма, болезнь Паркинсона, цирроз приводят к появлению спазмолитических приступов.
У людей с варикозной болезнью ног фиксируются повторяющиеся судороги ночью, отчего возникает сильная боль. Лечение спазмов на фоне варикоза должен осуществлять врач.
Как устранить спазм
Если сводит судорогой икроножную мышцу, необходимо растянуть конечность с помощью выполнения несложного упражнения. Нужно встать лицом к стене, отступив от неё на метр, и упереться ладонями в стену. Следует медленно отстраняться от стены, не отрывая стопы от пола. Подобная манипуляция поможет растянуть мышцу.
Примечание! Для устранения мышечного спазма можно приложить к ноге грелку либо уколоть поражённый мускул булавкой.
Массаж также способствует расслаблению сведённого мускула. Рекомендуется надавливать большим пальцем на центральную точку икры. Затем нужно надавить на подколенную ямку, это быстро снимет напряжение.
Методы лечения
Терапия спазмолитических приступов в икрах начинается с корректировки рациона питания. Необходимо увеличить количество сложных углеводов, которые содержатся в макаронах, кашах, овощах. Требуется обогатить меню полезными жирами, которые отвечают за сократительную способность мускулатуры. Для этого следует употреблять сливочное масло, красную рыбу. Продукты должны содержать магний и витамины группы В: сухофрукты, зелень, отруби, морские водоросли, орехи.
Совет! Во время отдыха следует лежать с приподнятыми вверх ногами.
Если спазмы не утихают, врач проведёт необходимую диагностику и назначит лечение тех болезней, которые привели к приступам. Обычно проводят коррекцию электролитного состава крови и восполняют недостаток жидкости.
При остром болезненном синдроме, сопровождающим воспаление сухожилий, назначают приём миорелаксантов. Эффективно снимают спазмы икроножных мышц физиотерапевтические процедуры. Часто применяют электротерапевтические методы, которые расслабляют и обезболивают мышцы при помощи воздействия тока.
Во время стресса происходит выброс в кровяное русло гормонов, которые уменьшают всасываемость питательных веществ, провоцируя судороги. Чтобы купировать спазмолитический приступ и устранить воздействие гормонов, нужно съесть немного горького шоколада либо выпить апельсинового сока. Аскорбиновая кислота и сахар блокируют влияние гормонов стресса.
Как предотвратить
Чтобы не допустить развитие икроножных судорог, рекомендуется следовать определённым правилам:
- Не злоупотреблять алкоголем и табаком.
- Умеренно заниматься спортом.
- Спать в удобной позе.
- Перед сном делать расслабляющие ванночки для ног с применением трав, морской соли.
- Массажировать ноги, используя мази, улучшающие кровообращение.
- При варикозной болезни требуется носить компрессионное бельё.
- Носить обувь на низком ходу.
Также следует помнить об употреблении витаминно-минеральных комплексов, восполняющих дефицит питательных веществ.
Спазмы икроножных мышц свидетельствуют о неполадках в организме. Чтобы избавиться от судорог, нужно выяснить причину приступов. Лечением систематического мышечного напряжения должен заниматься врач.
Источник
Судороги в икрах встречаются в любом возрасте, но все же раздражают людей старше 50 лет. Судороги — это непроизвольные сокращения поперечно-полосатых мышц ног, которые могут быть вызваны различными причинами. Сокращения скелетных мышц часто невыносимо болезненны.
Многие причины мышечных спазмов хорошо изучены медициной. Поэтому они легко исправляются и быстро лечатся.
Почему сводит икры судорогой
Судороги в икрах чаще всего являются результатом чрезмерной нагрузки на определенные группы мышц. Как обычные люди, так и профессиональные спортсмены страдают от этого проявления патологического состояния. Наше тело так же защищено от серьезных травм (трещины, переломы).
Также судороги в икрах могут возникать, когда у человека протекают какие-либо физиологические изменения. Например, беременность, половое созревание, климакс. А биологическая перестройка вызывает изменение уровня многих веществ в крови, например натрия, калия, кальция. Судороги иногда сопровождают поражения нервной системы и стрессы.
Изменение рациона питания также может спровоцировать это состояние, судороги часто испытывают те, кто злоупотребляет спиртными напитками.
Судороги могут быть проявлением таких болезней как спазмофилия, эклампсия, эпилепсия, травмы и опухоли мозга, воспаления.
Причинами судорог могут быть серьезные заболевания,. Поэтому возникновении этого недуга следует обратиться к врачу.
Распространенные причины судорог икр
Судороги могут быть вызваны самыми разными причинами: от нарушений работы нервной системы до нехватки витаминов.
Основные причины судорог икр:
- неврологические расстройства;
- гипертонический криз;
- инфекционные заболевания, в том числе сопровождающиеся резким повышением температуры;
- отравления и патологические состояния. Которые приводят к интоксикации организма;
- эндокринологические нарушения (диабет, гипотиреоз и другие);
- нарушения обмена веществ; беременность;
- истерия; неудобное положение ног;
- проблемы с сосудами ног, такие как варикоз.
Таким образом, судороги — это только индикатор проблемы. И чтобы избавиться от них, нужно выявить причину и устранить основную патологию.
Судороги икроножных мышц
Нередко судороги в икрах возникают утром при потягивании в постели. Причин этого может быть несколько: недостаток кальция, калия и магния, варикозное расширение вен, плоскостопие. У спортсменов судороги могут возникать из-за больших физических нагрузок и мышечного переутомления. Стрессы, избыточный вес и сидячий образ жизни также становятся причиной судорог икроножных мышц.
Во время тренировки судорога может возникнуть по следующим причинам:
- вместе с потом из организма выходит вода, которая вымывает калий и кальций;
- недостаточная разминка;
- большой объем тренировки;
- чрезмерная нагрузка на одну группу мышц.
Первая помощь
Главный совет в этой ситуации довольно банален — старайтесь максимально расслабиться. Часто такие действия действительно помогают. Довольно сложно заставить организм расширять кровеносные сосуды и успокаиваться. Поэтому если это не поможет, то вам следует выполнить ряд действий, которые помогут вам снять болезненное мышечное напряжение:
- Выпрямите ноги, поднимите уплощенную ногу вверх, потянув стопу как можно дальше на себя.
- Тщательно помассируйте мышцы ног, уделяя особое внимание наиболее болезненной части тела. Во время массажа движения следует делать снизу вверх, от пятки до колена.
- Поднимите ноги, положите под них валик или подушку. Держите ноги в этом состоянии в течение нескольких минут.
- Одним из наиболее радикальных методов является инъекция в спазмы мышц с помощью булавки или иглы. Главное не переусердствовать.
Судороги в икрах лечение
Самый важный пункт в предотвращении судорог и спазмов – это прием специальных добавок и пересмотр рациона питания. Как отмечалось выше, недостаток калия, магния и кальция в организме провоцирует возникновение судорог. Нам не редко не хватает суточной дозы этих веществ.
Тем, кто страдает от спазмов, рекомендуется прием биодобавок или лекарств с магнием. Поскольку этот элемент лучше усваивается в присутствии кальция, также следует принимать препараты кальция в сочетании с витамином D, который улучшает его всасывание.
Рацион питания должен быть богат свежими фруктами и зеленью. Ежедневно стоит употреблять в пищу природные источники кальция, магния и калия. Пользу также принесет прием минеральной воды.
- Кальций — молоко, творог, сыр, миндаль
- Магний — гречневая каша, грецкие орехи, бобовые
- Калий — курага, изюм, свекла, семена подсолнечника, чеснок.
Лечение судорог в икрах ног
Если у Вас нет побочных эффектов на лекарство, то начинаем поэтому лечение:
1-й этап лечения
Магнелис В6, или Магне В6, или Магний-плюс В6, в таблетках. Купить из этих препаратов тот, что будет дешевле. Взрослым принимать любой из этих препаратов — по 2 таблетки 3 раза в день, во время еды, запивая стаканом воды — в течение 1 месяца.
ВАЖНО:
Прием этих препаратов нужно отменять сразу, если появятся симптомы избытка магния в крови, такие как: сильное замедление пульса (меньше 60 в минуту), двоение в глазах, внезапный прилив крови к коже лица, головная боль, сильное снижение давления, тошнота, одышка, смазанность речи, рвота, слабость, сильное головокружение.
2-й этап лечения
Если первый этап не помог, то переходим к уколам с витаминами группы В.
Нужно купить 10 ампул мильгамма или Комбилипен (что будет дешевле). И вводить взрослым внутримышечно, через день, по 1 ампуле (2 мл).
Но если от 5-6 уколов мильгаммы или комбилипена ногам не стало легче, то эти уколы колоть прекращаем. И дальше переходим к 3-му этапу.
3-й этап лечения
Нужно купить препараты кальция, лучше в виде карбоната. Считается, что он лучше усваивается. Например, Компливит кальций Д3. Или Кальций Д3 – Никомед. Покупаем из них тот, что будет дешевле. Взрослым принимать:
- Компливит кальций Д3 – по 1 таблетке 2 раза в день, предпочтительно во время еды. Таблетки разжевывают или глотают целиком.
- Или использовать Кальций Д3 – Никомед : принимать ежедневно по 1 таблетке кальций Д3 – Никомед – форте или по 2 таблетки обычного кальций Д3 – Никомед.
- Курс лечения препаратами кальция – не дольше 1 месяца. Проверьте противопоказания!
Упражнения для лечения судорог икроножных мышц
Некоторые физические упражнения помогают бороться с судорогами в икрах. А также предотвращать сведение икроножных мышц.
Используют для этого два типа упражнений:
- упражнения, которые выполняют при возникновении судороги. Другими словами, для снятия спазма и облегчения боли;
- упражнения, которые выполняют для профилактики судорог и уменьшения частоты их появления.
Если ногу сковала судорога, снять боль и неприятные ощущения поможет массаж и растяжение мышцы.
Для снятия спазма подойдут следующие упражнения:
- Выпрямите ногу. Затем поставьте стопу так, чтобы носок был повернут в сторону колена. Для дополнительного растяжения сведенной мышцы обхватите стопу руками, носок стопы тяните на себя).
- Походите несколько минут на пятках.
- Встаньте у стены на расстоянии примерно полуметра. Наклонитесь вперед, вытяните руки и коснитесь стены. Стопы при этом остаются на полу. Сохраняйте это положение несколько секунд, расслабьтесь. Выполняйте упражнение пять минут.
Для предотвращения судорог бодибилдеру достаточно правильно питаться и принимать добавки с витаминами и минералами. А если вы предпринимаете все необходимые меры для профилактики, но судороги все же возникают, то обязательно обратитесь к специалисту.
Профилактика судорог в икроножных мышцах
Для профилактики судорог в икрах специалисты рекомендуют делать массаж. Вы можете обратиться к профессиональному массажисту или сделать массаж дома самостоятельно.
Для достижения наилучшего результата массаж лучше делать после ванны, когда мышцы согреты.
Поглаживание
Тонизирует кожу, расслабляет икры, положительно влияет на движение венозной крови, выводит лишнюю соль. Можно выполнять двумя или одной рукой.
Выжимание
Этот приём схож с поглаживание. Делают его более энергично и быстрее. Повышает температуру на массируемом участке тела.
Растирание
Это действие, при котором рука не скользит по коже, а смещает её в разных стороны. Растирать можно вдоль и по кругу. Растирание улучшит приток крови к массажируемой ноге.
Техника выполнения:
- Сядьте так, чтобы мышцы икры были расслаблены.
- Найдите точку в центре икры.
- возьмите руки, слегка нажмите и потрите несколько минут.
Источник
Многие из нас, скорее всего, хоть раз в жизни столкнулись с таким явлением, как судороги икроножных мышц. Причины и лечение заболевания рассмотрим ниже. Согласитесь, это неприятное ощущение, особенно если случилось во время сна. Частые судороги икроножных мышц ночью свидетельствуют об определенных неполадках в организме. Если систематически сталкиваетесь с такой проблемой, следует обязательно прочесть эту статью.
Причины мышечного спазма
Длительность судороги, как правило, составляет до одной минуты, однако в некоторых случаях длится дольше – от пяти до пятнадцати минут. Чаще такое явление происходит именно ночью, когда мышца находится в расслабленном состоянии.
Резкий спазм характеризуется острой болью в ноге. Пораженная мышца твердая на ощупь, трудно расслабляется с помощью разминания и растирания. Однократная судорога в икроножной мышце ночью происходит по следующим причинам:
- неудобная позиция во время сна;
- перенапряжение мышцы (если, к примеру, до этого было физическое напряжение – длительная ходьба, бег, продолжительное сидение, ношение тяжести или выбор неподходящей обуви);
- обезвоживание;
- малая подвижность;
- частые стрессовые ситуации;
- регулярные переохлаждения нижних конечностей.
В ряде случаев пациенты обращаются к доктору, чтобы узнать, почему ночью судорога в икроножной мышце развивается столь резко и без предупреждения, вызывает массу неудобств, оставляя после себя на утро болевые ощущения в ноге.
Регулярные спазмы бывают последствием ряда серьезных заболеваний или возникнуть из-за нехватки некоторых микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Чтобы разобраться в этом подробнее, рекомендуем ознакомиться с информацией в виде таблицы.
Таблица. Причины судорог икроножных мышц по ночам
| Причина | Разъяснение |
| Недостаток витамина Д | Витамин принимает активное участие в усвоении важного микроэлемента — кальция. Нехватка обычно наблюдается у жителей северных районов, где пониженная солнечная активность. |
| Дефицит магния | Чаще с этим состоянием сталкиваются женщины в период вынашивания плода. Дело в том, что для формирования ребенка требуется увеличенная доза магния. При нерациональном питании у беременной возникает дефицит вещества. Элемент принимает активное участие в передачи нервного импульса к клеткам, его нехватка у будущей мамочки вызывает судороги в ногах. |
| Нехватка железа | Состояние называют железодефицитной анемией. Замечено, что при низком гемоглобине судороги — нередкое явление. |
| Проблемы эндокринной системы | Частые спазмы могут свидетельствовать о нарушении функции щитовидной железы. Так, недостаточная выработка гормонов тироксина и трийодтиронина — одна из причин кратковременных конвульсий. |
| Заболевания нервной системы с поражением периферических нервов | Патология часто приводит к судорогам, важно обратиться к невропатологу. |
| Застой крови в области икр или пальцев ног | Чрезмерная активность в течение дня способствует интенсивной циркуляции крови в сосудах ног. Однако вечером, когда интенсивность нагрузок резко снижается, кровь может застаиваться в области натруженных пальцев или икроножных мышц, активно сокращающихся в дневное время суток. |
| Варикозная болезнь | Еще одна распространенная причина ночных судорог — варикоз. Часто появляется в зрелом возрасте в результате повышенных нагрузок на сосуды или вследствие генетики. Судороги ног — один из первых симптомов данного заболевания. |
| Плоскостопие | Этот недуг, постепенно развиваясь, приводит к поражению нервов и сосудов ног, что вызывает непроизвольные болезненные сокращения мышц. Тянуть с лечением синдрома плоской стопы не стоит. |
Судорога в икроножной мышце ночью развивается внезапно, не жалея при этом никого: ни женщин, ни мужчин, ни даже детей. Почему же у ребенка случаются мышечные корчи?
Действительно, в период активного роста у малыша могут возникнуть спазмы во время сна и, если это случилось, необходима консультация педиатра. Причины бывают разными: нехватка калия, кальция, врожденный дефект стопы или же переохлаждение. В любом случае только врач на основании медицинских обследований назовет точные обстоятельства, вызвавшие у малыша болезненное состояние.
Опасности, скрывающиеся за недугом
Чаще спазмы наблюдаются в икроножной мышце, располагающейся под коленным изгибом и тянущейся практически до середины ноги. Она играет важную роль в жизни человека – позволяет стоять, ходить, выполнять различные физические движения. Мышца способна к значительному растягиванию и сокращению. В ней находится много кровеносных сосудов, нервных окончаний, сплетений сухожилий и связок.
Теперь представьте, что в настолько «богатой» мышце происходят сильные сокращения! Когда икра находится в расслабленном состоянии, боль становится настолько выраженной, что спящий человек резко подскакивает. Страдая, пытается себе помочь массажем, растиранием или простой разминкой. Обычно сиюминутно трудно привести ногу в порядок, поэтому пострадавший невольно становится заложником неприятной ситуации.
Спазм может поразить мышцы ступни, бедра и пальцев ног. Вообще, на каком участке ноги не возникали бы судороги, всегда оказывается нагрузка на коленный или голеностопный сустав. Со временем это приводит к негативным изменениям в хрящевой ткани и сухожилиях.
Судорога икроножной мышцы — что делать
Наиболее сложная проблема, с которой сталкивается пострадавший – это сонное состояние. Даже если «на зубок» знать способы борьбы со спазмом, сложно среди ночи их вспомнить и правильно воспроизвести, особенно когда мучает сильная боль. И все же об этом стоит поговорить и настроить себя на то, что оказание самопомощи позволит ноге поскорее выйти из ада.
Несложные и эффективные действия, когда ночью сводит судорогой икроножные мышцы:
- Вытянуть пятку как можно сильнее, обхватить при этом пальцы ног и подтянуть их на себя.
- Ущипнуть за ногу и поколоть ногтями поверхность твердой мышцы.
- Сделать массаж – мышцу погладить, затем промассировать подушечками больших пальцев, после чего поколотить кулаком или боковой стороной ладони.
- Если имеется аппликатор Кузнецова, можно на него положить ногу.
- Приложить прохладный компресс к пораженному участку на 10-15 минут.
Чтобы ночью не растеряться, лучше попрактиковаться, причем заняться этим можно прямо сейчас!
Рекомендации по лечению
Обнаружив у себя судороги икроножных мышц и пальцев ног, пациент в первую очередь не должен заниматься самолечением. Данные рекомендации призваны максимально облегчить интенсивность симптома и более не страдать от недосыпания из-за сильных болей.
- Посещение врача обязательно. Для начала – врача-терапевта, который назначит пациенту необходимые анализы и направит к специалистам. Для установления причины ночных судорог требуется консультация с флебологом, эндокринологом и ортопедом.
- Желательно снизить нагрузки на ноги в течение дня. До установления причины симптома и назначения курса лечения следует облегчить дневную активность: чаще подниматься на лифте, временно отказаться от обуви с каблуком, не изнурять себя спортом, прибегая лишь к легкой физкультуре.
- Далее стоит проанализировать свое питание с целью коррекции. В некоторых случаях придется обратиться к диетологу за дополнительными рекомендациями. Пить больше воды. Правильное питание, включающее нежирное мясо и грубые волокна, а также обилие воды (не менее 1.5 л. в день) позитивно скажутся на работе сосудов, что облегчит судороги и снизит их частоту.
- Кроме того, необходимо избавиться от вредных привычек – алкоголя и курения (что будет после отказа от курения, читайте здесь), так как эти факторы также приводят к внезапному спазму икроножной мышцы во время сна.
- Принимать витамины. Если в ходе обследования у пациента обнаружен авитаминоз, принимать курс необходимых витаминов. Обратить внимание на такие продукты, как: жирные сорта рыбы, сыры в умеренном количестве, молочные продукты и орехи.
Возникшая судорога в икроножной мышце ночью при беременности может указывать на низкий гемоглобин. Это нежелательно и в некоторых случаях даже опасно для ребенка. Будущей мамочке рекомендуется сдать анализ крови из пальца, чтобы выяснить, есть ли у нее анемия. При низком гемоглобине врач назначает специальные препараты, помогающие привести показатель в норму.
Народные средства
Некоторые больные эффективно практикуют лечение судорог икроножных мышц народными средствами. Например, прикладывают к пораженному участку ноги настойку чабреца, ореха, укропа или ромашки. Естественно, это необходимо делать только после разрешения врача.
Профилактика спазма
Правильное питание
Во многих случаях судороги возникают из-за нехватки в организме того или иного микроэлемента. Изнурительные и строгие диеты помогут не только похудеть, но и подорвать здоровье.
Необходимо соблюдать следующие правила:
- Позаботьтесь о достаточном поступлении в организм калия, кальция и магния, так как данные элементы отвечают за циркуляцию жидкости.
- По рекомендации специалиста принимайте специальные поливитамины и минералы, продающиеся в аптеке.
- Кальций содержится в молочных продуктах, но здесь учитывайте, что чем ниже процент жирности, тем меньше полезного элемента содержится.
- В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать бананы, так как эти фрукты богаты калием. Кроме того, данный микроэлемент находится в мясе птицы и рыбы. Не забываем о многообразности своего питания.
- Чтобы восполниться магнием, вспоминаем про орехи, шпинат, овсянку, отруби, ржаной хлеб, селедку и сыр.
Вышеуказанные продукты отличаются хорошими вкусовыми качествами, поэтому смело совмещайте приятное с полезным.
Лечебная гимнастика для профилактики судорог
Икроножная мышца больше всего подвержена спазмам и нуждается в укреплении. Рекомендуется ежедневно выполнять специальные физические упражнения, помогающие улучшить в ноге кровообращение.
Несколько примеров легкой гимнастики, укрепляющие мышцу:
- Сядьте на стул, стопы поставьте ровно, параллельно друг другу. Обопритесь на внутреннюю сторону и данную позицию сохраните 30 секунд, после чего сделайте «отдых» на 10 секунд. Повторите упражнение пять раз по несколько заходов в день.
- Сгибаем пальцы на ногах и считаем до 15. Упражнение делать 3-4 раза в день.
- Ходьба на пяточках и на носочках отлично укрепит мышцы ног. Несколько минут в день, потраченных на упражнение, позволят забыть о судорогах, беспокоящих по ночам.
Судороги икроножных мышц и пальцев ног по ночам – это симптом, который не только доставляет человеку множество неудобств, но и говорит о нарушениях в работе организма. Не стоит прибегать к народным советам до тех пор, пока специалист не назначит соответствующее лечение. Тогда избавиться от судорог можно не только быстро, но и без серьезных последствий.
Что такое синдром беспокойных ног и как лечится смотрите тут.
Будьте здоровы!
Источник