Спортивное питание для набора мышечной массы екатеринбурге
Мода на здоровое и красивое тело переживает неслыханный бум. Открываются все новые и новые тренажерные залы. Спортивное питание в Екатеринбурге нужно сегодня не только профессиональным спортсменам. Самый широкий круг любителей бодибилдинга и фитнеса интересуют вопросы — какое питание лучше и где его купить?
Для чего нужно спортивное питание
Каждому, кто приходит в фитнес зал, хочется быстрее достичь желанного результата. Но у каждого человека организм индивидуален. Необходимо строго дозировать нагрузки, следуя указаниям тренера. Множество особенностей в программах тренировок для девушек. Очень важную роль играет и спорт питание. Интенсивные тренировки без соответствующего наращивания мышечной массы могут привести к истощению организма и к серьезным травмам — растяжениям мышц, разрывам связок, которые болят месяцами.К сожалению, естественные продукты, даже самые лучшие, не могут обеспечить достаточный темп роста мышечной ткани. «Строительные материалы» из которых строятся клетки, в первую очередь белки и аминокислоты, присутствуют в обычной пище в трудно усвояемой форме.
Спорт питание же, по сути, содержит те же самые «кирпичики» в виде пазлов, которые в организме легко и просто складываются в нужные структуры. Мышцы быстро растут, приобретая фактуру в процессе тренировок. Вредные жировые отложения, наоборот, интенсивно сжигаются.
Не вредно ли спортивное питание?
Бытует распространенное заблуждение, что спортсмены травят себя какой-то «химией». Спорт питание содержит исключительно натуральные ингредиенты, при употреблении в разумной дозировке они принесут только пользу. Конечно, опасно покупать дешево питание неизвестного происхождения у частных лиц. Но в серьезном специализированном магазине Вам предложат только проверенные продукты, цены на которые вполне соответствуют качеству.
Где купить спортивное питание
Интернет магазин спортивного питания МАССА ТЕЛА (Екатеринбург) — это круглосуточная продажа и доставка спортивного питания. Это лучшие мировые бренды, качество которых подтверждено многочисленными спортивными достижениями. Спортивное питание в Екатеринбурге представлено у нас в огромном ассортименте. Аминокислоты, протеины, гейнеры, креатины для мышечной массы, средства для усиления обмена веществ, средства для суставов и связок, витаминно-минеральные комплексы, жиросжигатели, энергетики, батончики и другие продукты — все это Вы можете заказать с доставкой на дом в любое время!
Наши опытные специалисты-консультанты помогут Вам выбрать именно тот комплекс питания, который Вам необходим. Спортивное питание в Екатеринбурге для мужчин и для женщин, для набора массы и для похудения, профилактические препараты в нашем магазине легко заказать, отправив заявку с сайта. Ну а цены, в нашем интернет магазине, конечно же, традиционно интереснее, чем в розничной торговле.
Цените свое время? Покупайте спортивное питание через наш интернет — магазин.
►на рынке с 2008 года ►доставка во все регионы РФ
►известные мировые бренды ►прием заявок круглосуточно
►гарантируем обмен и возврат товара ►индивидуальный совет клиенту по подбору питания
Сбалансированный рацион занимает важное место в жизни спортсменов. Особенно тяжело соблюдать правильную диету бодибилдерам. Для быстрого роста мышц организм нуждается в большом количестве белка. Решить проблему белкового дефицита, не нарушая принципов здорового питания, можно, купив сухой протеин по притягательной цене.
Зачем нужен протеин?
Мышечная ткань состоит из множества белковых волокон. Она формируется в процессе анаболизма из отдельных протеинов во время и после тренировки. Так организм увеличивает силу, выносливость мышц, адаптируя их под нарастающую нагрузку. Для бодибилдинга высокоэнергетический рацион особенно важен, так как позволяет увеличить мышечную массу без образования жировых отложений. Чем интенсивнее упражнения, тем активнее идет анаболизм и тем большее количество полипептидов требуется для роста новых мышечных волокон.
Также купить протеин можно людям, соблюдающим низкоуглеводную диету. Употребление белкового порошка поможет получить необходимое количество энергии из рациона с минимальным количеством сахаров, жиров. Стоимость спортивного питания зависит от его вида, назначения. Из широкого ряда продуктов, представленных в интернет-магазинах, можно выбрать и заказать сухой белок для:
- Похудения;
- Поддержания веса;
- Восстановления формы после перерыва в занятиях спортом;
- Увеличения мускулатуры при бодибилдинге.
Виды протеинов
Протеиновые препараты принято разделять по происхождению, скорости усваивания, набору аминокислот. Виды различаются ценой, способом применения. В зависимости от интенсивности и цели упражнений можно заказать:
- Сывороточный;
- Соевый;
- Яичный протеины;
- Казеин;
- Изолят;
- Белковый гидролизат;
- Многокомпонентную смесь.
Сывороточный или яичный полипептиды подходят для быстрого увеличения силы и выносливости мускулатуры благодаря высокой скорости всасывания и биологической ценности. Яичный имеет более высокую цену, поэтому наибольшим спросом среди культуристов пользуется сывороточный белковый порошок. Он усваивается за 1,5-2 часа, поэтому подходит для быстрого восстановления необходимого количества полипептидов.
Изоляты представляют собой порошки с минимальным содержанием жиров и углеводов. Отличаются быстрым и полным усваиванием. Принимаются до или после тренировки для усиления процессов анаболизма.
Заказав гидролизат, вы получите белок с максимальной степенью очистки, дающий ещё более заметный анаболический эффект. Но дополнительная очистка увеличивает стоимость продукта сравнительно с другими видами.
Казеин – медленно усваиваемый тип протеинов. Подходит для приема на ночь, а также для поддержания формы без увеличения объема мышц.
Многокомпонентные смеси содержат быстро и медленно усваиваемые полипептиды. Подходят для употребления после упражнений, в течение дня для поддержания высокой белковой концентрации в мышечных волокнах.
Где купить?
Наш интернет-магазин предлагает большой выбор спортивного питания, радующего качеством и ценой. Вежливые консультанты помогут подобрать протеины, с которыми занятия спортом дадут наиболее заметный эффект. А удобная доставка из Екатеринбурга позволит получить желанный продукт в любом городе, не тратя время на длительные поиски.
отзывы покупателей
Рекомендую этот протеин всем, кто его еще не пробовал. Он дает выраженный эффект. В его составе нет ничего вредно, организм он заряжает энергией. Так что для меня его употребление уже стало обязательным после каждой тренировки. Заказать его на сайте этого интернет-магазина было довольно просто. Протеин полностью соответствует заявленным характеристикам.
Halk Roma
7 декабря 2017 11:45
Пожалуй это самый эффективный протеиновый комплекс, который я когда-либо использовал. Рост мышц наблюдается не вооружённым глазом, даже мои коллеги по спортзалу отметили, что я становлюсь шире гораздо быстрее, чем раньше. Даже прикалываются иногда, типа на чём я сижу и всё такое.)) Мне больше всего нравится вкус "Клубничный милк-шейк", рекомендую!
Этот протеин имеет приятный вкус и хороший состав. С его помощью нарастить мышцы намного проще. Главное, употреблять его регулярно и совмещать с тренировками. Никаких побочных эффектом от его применения мною обнаружено не было. Стоимость у этого протеина адекватная. Так что я могу его только рекомендовать всем, кто хочет нарастить мышцы с короткий срок.
Владислав
2 января 2017 17:13
Очень вкусен, растворим. Пять баллов!
Привычное для атлетов слово гейнер пришло к нам из английского языка и происходит от gain, что в переводе значит «увеличение, прирост». Гейнеры — это разновидность спортивного питания, смесь белка и углеводов в определённых пропорциях. Жира при этом в смеси практически нет, зато много витаминов, микроэлементов и особых добавок, стимулирующих переработку белка и построение мышечной ткани. Благодаря гейнеру спортсмен может нарастить массу тела, при чём за счёт мышц, а не жировой ткани.
Как работают гейнеры?
Гейнеры помогают спортсменам быстро восстанавливать затраченную в ходе интенсивных тренировок энергию. Особенно важно ввести их в свой рацион тем спортсменам, кто в силу физиологических особенностей организма с трудом набирает мышечную массу, тем, у кого изначально малый вес и тем, кто по ряду причин не может придерживаться сбалансированной диеты.
Основные свойства гейнеров:
- быстрое восполнение энергетического баланса;
- увеличение запаса аминокислот в организме благодаря комплексу белков в составе смеси;
- восстановление мышечного тонуса после тяжелых тренировок;
- увеличение мышечной массы приблизительно на 3-7 кг. в течение месяца.
Впрочем, гейнер хорош не только для бодибилдеров. Это питание прекрасно сказывается на результатах боксёров, легкоатлетов, футболистов, то есть повышает эффект аэробных нагрузок. Гейнер позволяет удлинить тренировки такого рода и ускорить восстановление мышц после них.
Какой гейнер выбрать?
Различные виды гейнеров отличаются друг от друга соотношением двух основных компонентов добавки: белков и углеводов. Поэтому они делятся на две основные группы:
- Высокобелковые гейнеры — смеси с относительно высоким содержанием белка — до 40% от всего объёма смеси. Дополняют их сложные углеводы, которые медленно расщепляются и обеспечивают мышцы необходимой для их «постройки» энергией в течение достаточно долгого времени. В одной порции такого гейнера обычно до 1000 калорий.
- Высокоуглеводные гейнеры — смеси с повышенным количеством углеводов — их в таком питании до 80%. При этом сами углеводы — комплексные, т.е в составе присутствуют как медленные, так и быстрые углеводы, которые расщепляются, практически сразу, как только попадут в организм и быстро восстанавливают затраченную на интенсивную тренировку энергию. В порции высокоуглеводного гейнера от 1000 до 1300 калорий.
То, какому из гейнеров стоит отдать предпочтение, зависит от особенностей организма и метаболизма. Так, спортсменам с низкой массой тела и ускоренным обменом веществ нужны высокоуглеводные гейнеры, которые быстро обеспечат организм энергией и необходимым для роста мышц избытком калорий. Спортсменам с избытком жировой ткани в организме и неинтенсивным метаболизмом стоит остановиться на высокобелковых гейнерах: они обеспечат мышцы питательными веществами, не провоцируя дополнительное накопление жира.
Как гейнеры сочетаются с другим спортивным питанием?
Идеальное сочетание – гейнер+креатин. Белки и сложные углеводы, которыми богат гейнер, стимулируют усвоение организмом креатина. Хорошо сочетается гейнер с белковыми и анаболическими комплексами, витаминными и минеральными пищевыми добавками.
В период сушки, а также тем, кто хочет похудеть, гейнер не рекомендуется.
Как купить гейнер в Екатеринбурге?
Наш интернет-магазин предлагает широкий ассортимент высококачественных гейнеров от ведущих мировых производителей. Удобная навигация по сайту поможет вам выбрать именно тот, который вам необходим. Высокое качество продукции, привлекательная цена и удобная доставка – flexmass.ru – это лучший выбор!
отзывы покупателей
Купил молочный шоколад по адресу пр-кт Ильича 29а, Очень помог консультант который там сидит! Спасибо, за помощь, все очень вкусно и реально работает
Сергей
25 сентября 2016 19:54
усвояемость и растворимость продукта в норме, пробовал вкус банан. не надоедает, на набор массы сойдет
Пацаны гейнер проверил, брать можно! растворяется легко, и вкус не приедается, тяжести в ЖКТ нет. 3кг набрал за 10 дней
Интернет-магазин спортивного питания в Екатеринбурге «FlexSPORT» предлагает широкий ассортимент продукции для профессиональных и начинающих спортсменов по низким ценам. Всем, кто осваивает спортивные танцы и фитнес, «точит» рельефное тело в тренажерных залах, занимается бодибилдингом и пауэрлифтингом, важен результат. Мы понимаем, что без качественных спортивных добавок и витаминов не обойтись. Поэтому предлагаем сертифицированный спортпит для людей, не привыкших отступать перед трудностями, с колоссальной волей к победе и верой в собственные силы.
Удобная система навигации сайта, понятный каталог товаров, отзывы и тематические статьи про спорт и питание действующих чемпионов и практикующих тренеров… Мы предусмотрели все, чтобы заказать спортивные добавки по индивидуальным параметрам смогли даже новички. Если вы все же затрудняетесь, какое спортивное питание купить в Екатеринбурге, позвоните по указанным телефонам. Консультанты магазина с удовольствием помогут с приобретением спорттоваров нужного производителя по низким ценам. А чтобы тренировки в спортзалах проходили комфортно, выбирайте дополнительные аксессуары для спорта – перчатки для поднятия железа, компактные шейкеры, экипировку, бинты, ремни и DVD диски с учебной литературой.
Спортпитание – целеустановка.
«FlexSPORT» – известная сеть магазинов спортивного питания в Екатеринбурге. Сотрудничаем с проверенными поставщиками российских и зарубежных брендов. В каталоге фирмы более 20 категорий товаров для:
- — Суставов и связок,
- — Сушки,
- — Набора мышечной массы,
- — Похудения,
- — Здоровья,
- — Нормализации сна,
- — Выносливости и бега.
Ассортимент
Ищете, где купить спортивное питание недорого? Интернет-магазин спортпитания в Екатеринбурге предлагает лучшую стоимость по цене/качеству на:
- — Препараты сыворочного протеина, белков, гейнеров, аминокислот (BCAA) для наращивания сухой массы мышц,
- — Предтренировочные силовые комплексы для активных тренировок,
- — Креатин для достижения максимальных результатов,
- — Минеральные и витаминные спорт добавки для восстановления после тренировок и поддержания здорового питания спортсменов,
- — Продукты и напитки-стимуляторы, повышающие уровень тестостерона,
- — Жиросжигатели для женщин, избавляющие от веса.
85% спортивного успеха – покупка не дешевого спортивного питания, а в зависимости от вида и целей.
Интернет-магазин спортпита «FlexSPORT» – это:
Качество – продукция мировых производителей Sportline, MuscleTech, QNT, Natrol, NOW, Solgar, Optimum Nutrition, Maxler, BSN и др.,
Ассортимент – 150 известных брендов, различная форма выпуска (в банках, капсулах, таблетках, порошках),
Адресная доставка – по Челябинской и Свердловской области,
Экономия – гибкая ценовая политика, оптовые поставки, скидки и акции, оплата наложенным платежом на почте,
Комфорт – точки продаж рядом с домом, поставки со склада, понятный и удобный заказ онлайн,
Всеохватность – спортивное питание для девушек, мужчин, женщин, профессиональных спортсменов и новичков.
Интересные мероприятия – народные турниры и состязания с участием известных профессиональных тренеров по бодибилдингу, пауэрлифтингу.
«FlexSPORT»: правильное питание для спорта и фитнеса!
В вопросе набора мышечной массы половина успеха зависит от правильного питания. Оно должно быть сбалансированным и содержать максимум полезных веществ для строительства мышц.
Однако и перегибать палку не нужно: организм не может прыгнуть выше головы и усвоить все питательные элементы из пищи. Поэтому питаться важно часто, желательно по 5-6 раз в день и небольшими порциями. Эта мера позволит обеспечить постоянный приток строительного материала, избавит от чувства голода и повысит эффективность тренировок, поскольку питательные вещества будут поступать небольшими порциями и быстрее усваиваться. Частые приемы пищи также позволят избежать нежелательных жировых отложений.
Основа рациона
Питание при наборе массы тела должно обеспечивать дополнительный строительный материал для роста.
Основную часть питательных веществ организм должен брать из привычной пищи. От нее не стоит отказываться и полностью переходить на добавки – ни к чему хорошему это не приведет. Просто нужно пересмотреть свой рацион и составить его с учетом цели. А цель – набор мышечной массы. Значит, нужно оставить те продукты, которые способствуют ее достижению, но и про сбалансированность рациона забывать не стоит, т.е. полностью отказываться, скажем, от жиров – плохая идея. Употреблять нужно все элементы (белки, жиры, углеводы, клетчатку), важно правильно выбирать продукты и сочетать их. Придется отказаться от некоторых неполезных продуктов.
Необходимо исключить из рациона следующие продукты:
- насыщенные жиры (колбасы, сливочное масло, маргарин, сало и прочее);
- «быстрые» углеводы (конфеты, булочки, торты, шоколад);
- специи в больших объемах (острые соусы).
С осторожностью нужно принимать полисахариды (крупы, картофель, хлеб). Такая пища окажется полезной, если ей не увлекаться.
Начинать подбирать рацион питания стоит с расчета калорийности. За точку отсчета возьмите количество калорий, которое употребляется в привычной жизни. Узнать несложно: минимум в течение недели записываете, чего и сколько было съедено. Потом сопоставляете продукты по таблице калорийности, высчитать общее количество калорий и разделить его на количество дней. От этого числа можно будет отталкиваться в дальнейшем.
Полученное количество калорий нужно перевести в полезные продукты. Основу рациона бодибилдера должны составлять белки (нежирное мясо, лучше мясо птицы, яйца, соевые продукты).
Спортивные добавки
Спортивные добавки позволяют ускорить рост мышечной массы. Они содержат питательные вещества в том виде, в котором те лучше всего усваиваются. Ничего общего со стероидами эти продукты не имеют. В них привычные белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и ничего больше. Поэтому принимать продукты безопасно, организмом они воспринимаются как обычная еда.
Однако, несмотря на всю полезность спортивных добавок, не нужно ими заменять привычную пищу, во всем должна быть мера. Вводить добавки в свой рацион следует постепенно, параллельно тестируя организм на реакцию.
Основные спортивное питание для набора мышечной массы – протеины, креатины, глютамины.
Протеины
Протеин – белок, который необходим для строительства мышц. Это основная добавка в рационе любого бодибилдера. Есть как быстрый протеин (сывороточный), так и медленный (казеин). Первый моментально всасывается, поэтому лучше всего его принимать после тренировки, второму времени потребуется больше, он поступает в кровь через 6-8 часов.
Креатины
Креатины ускоряют рост мышц, это незаменимое спортивное питание для набора массы. Они также позволяют сжигать лишний жир, высвобождая место.
Глютамины
Глютамин – одна из главных аминокислот белка. Ее доля в мышцах составляет до 60%. Прием добавки способствует росту, улучшению самочувствия, ускорению обменных процессов в организме.
Спортивное питание крайне важно для набора мышечной массы. Многие начинающие зря недооценивают всю его важность. Данные рекомендации позволят вам нарастить мышцы. А купить добавки вы можете в нашем каталоге.