Спортивный тренажер для пресса и мышц спины
Тренажер гиперэкстензия позволяет комфортно и безопасно тренировать мышцы живота и нижней части спины, внутренние и наружные мышцы бедра.
Тренажер для гиперэкстензий представляет собой металлическую стойку – конструкцию простейшего типа, позволяющего фиксироваться в горизонтальном положении и свободным торсом. Основные мышцы, которые качаются на тренажере для спины: ягодичные мышцы, поясничные мышцы спины, бицепсы бедер (сгибатели бедра) и приводящая мышца бедра. В незначительной степени работают нижние и средние трапециевидные мышцы спины, ромбовидные мышцы, а также мышцы бокового пресса.
Выполняются разгибания спины в тренажере следующим образом: закрепив за крепление ступни, лягте лицом вниз, упершись верхней частью бедра о специальный держатель. Поднимайте туловище до максимально возможной высоты. В верхней точке движения дополнительными усилиями сожмите мышцы ягодиц. Гиперэкстензии, или разгибания спины являются сильно урезанным вариантом становой тяги. Но никогда не были её полноценной заменой. Становая тяга сама по себе является самым базовым из трех упражнений силового спорта. Разгибания спины включают в тренировочную программу тогда, когда слабые мышцы поясницы не справляются с нагрузкой при выполнении приседаний со штангой, или становой тяги. В этом случае дополнительная и предварительная тренировка слабого поясничного отдела спины должна проходить на гиперэкстензиях. Выполнять гиперэкстензии в тренаже куда более эффективно так как высота тренажера позволяет максимально растягивать поясничные мышцы и увеличивать нагрузку в начальной стадии движения.
Существует вариант обратных гиперэкстензий.
Как выполнять обратные гиперэкстензии? Обратные разгибания спины выполняются точно так же как и обычная гиперэкстензия, но с той разницей, что закрепляется неподвижно торс, а вот ноги теперь должны подниматься вверх. Лягте на наклонную скамь головой вверх и возьмитесь руками за край скамьи, или иной выступ. Не отрывая головы от скамьи медленно поднимите ноги максимально вверх. Движение выполняйте без рывков и резких движений. В такой способ вы снимаете нагрузку на коленные суставы, которую они получают в обычных разгибаниях спины. Поэтому, имея тренажер для разгибаний спины можно более гибко настраивать его под свои антропометрические данные. Тренажер позволяет настраивать высоту, угол наклона и расстояние от ручки ног до упора таза. Кроме того, тренажер для спины е занимает много места и в доме прекрасно заменит шведскую лестницу с « гимнастическим козлом». Ну а где купить тренажер для спины. Приобрести тренажер можно в любом спортивном магазине вашего города. Тренажер для спины не является каким-то эксклюзивным спортивным устройством. В крайнем случае вы всегда сможете соорудить его сами, если уж так припечет.
Гиперэкстензия (синоним сгибаний-разгибаний) – одно из самых любимых упражнений постоянных клиентов тренажерного зала. Выполняется оно на специальном тренажере и представляет собой особое сгибание корпуса, которое обеспечивает отличную тренировку прямым мышцам спины, ягодицам и бедрам. Гиперэкстензия – это не полноценная тренировка, это скорее элемент спортивной разминки, возможность разогреть поясничные столбы перед более силовой тренировкой. Как правило, гиперэкстензия предшествует становой тяге и различным видам приседания.
Источник
Бренды
- Ab Doer
- Body Craft
- Body-Solid
- BRONZE GYM
- DFC
- Energetics
- Kampfer
- MARBO
- Marcy
- Matrix
- NordicTrack
- Oxygen
- PROSKI
- REBEL
- SPIRIT
- SportsArt
- Tunturi
- Weider
Максимальный вес пользователя, кг
Мы вам перезвоним!
Х
Выберите город
Х
Получите скидку, не выходя из дома!
Для получения персональной скидки,
пожалуйста, свяжитесь с нашим менеджером по телефону
+7 (495) 123-88-23 или
и назовите кодовую фразу:
«ХОЧУ МЕГА-СКИДКУ»
Менеджер предоставит вам персональную
скидку от 5% до 50%.
Х
Х
Выберите город
Х
БЕСПЛАТНАЯ СБОРКА
Транспортная служба доставляет тренажёры в разобранном виде (заводская упаковка). При желании покупателя наши специалисты осуществят сборку и настройку тренажёра на месте. Наш мастер подготовит аппарат к тренировкам, выставит нужные настройки, даст компетентные рекомендации по использованию тренажёра, всё покажет и объяснит. Важно: сборка и настройка домашних кардиотренажёров, а также некоторых профессиональных кардиотренажёров осуществляется бесплатно. Сборка силовых тренажёров платная, стоимость уточняйте у консультантов.
Х
БЫСТРАЯ И БЕСПЛАТНАЯ
ДОСТАВКА ПО МОСКВЕ
Доставку по Москве и Московской области осуществляет наша собственная транспортная служба. Мы не работаем с посредниками и полностью контролируем все процессы, начиная от подготовки товара к доставке и заканчивая вручением его покупателям. Мы доставляем тренажёры и аксессуары точно в срок и в отличном состоянии: перед отправкой все товары проходят многоступенчатый контроль по выявлению заводского брака и других повреждений. В комплекте с каждым тренажёром обязательно идёт гарантийный талон. Доставка заказов от 6000 руб. в пределах МКАД является бесплатной и осуществляется в течение 2 дней с того момента, как заказ был принят. Время работы нашей транспортной службы: с 10:00 до 01:00, минимальная сумма заказа 2 500 руб.
Х
ОФИЦИАЛЬНЫЙ ДИЛЕР
Компания «ТренМаркет» является официальным дилером продукции ведущих мировых производителей тренажёров и спортивного оборудования. Мы много лет успешно сотрудничаем с топовыми брендами и обладаем выданными ими официальными сертификатами, что даёт надёжную гарантию качества на все товары, приобретаемые в ТренМаркете. В нашем ассортименте полностью отсутствуют товары от сомнительных производителей, мы принципиально не работаем с некачественной и дешёвой продукцией и подделками , потому что своей самой приоритетной задачей видим заботу о безопасности наших покупателей. Наш ассортиментный ряд формируется исключительно из моделей, снискавших популярность у пользователей и спортсменов всего мира!
Х
САМЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ
Основной причиной высоких цен на рынке тренажёров являются длинные цепочки посредников, которые перепродают друг другу товар с накруткой, и в итоге конченым покупателям приходится переплачивать. ТренМаркет так не работает! Мы сотрудничаем исключительно напрямую с производителями либо с их уполномоченными представителями в РФ, и поэтому предлагаем Вам самые низкие цены на тренажёры! Кроме того, благодаря многолетнему сотрудничеству с нашими поставщиками и большим объёмам закупок, мы получаем минимальные оптовые цены и дополнительные скидки, ввиду чего также имеем возможность сделать товары ещё дешевле для конечного потребителя!
Х
Заявка на предзаказ
Х
Источник
61 650 руб
Уличный тренажер становая тяга Barbell МВ 7.17 +7 (495) 11 показать
по г. Москва
-35%
4 186 руб 6 406 руб
Платформа для отжиманий — Торс, Проработает эффективно 4 группы мышц: грудь, трицепс, спина, плечи! 8 (800) 55 показать
по г. Москва
32 470 руб
Кроссовер body craft F434 опция для рамы F430 серый +7 (495) 65 показать
по г. Москва
47 990 руб
Силовой комплекс D3001C 8 (800) 77 показать
по г. Москва
41 800 руб
Тренажер для мышц брюшного пресса спины на свободном весе Body Solid GAB350 8 (800) 60 показать
по г. Москва
2 790 руб
Тренажер Revoflex Xtreme +7 (963) 18 показать
по г. Москва
167 330 руб
Вертикальная тяга сидя с изменяемой нагрузкой MB 7.38.3 +7 (495) 11 показать
по г. Москва
14 990 руб
Гиперэкстензия DFC SUB029 8 (800) 77 показать
по г. Москва
9 060 руб
Тренажер для мышц спины Гиперэкстензия ФК009.10 для спортивной площадки красный +7 (495) 65 показать
по г. Москва
36 240 руб
Уличный тренажер гребная тяга Barbell МВ 7.10 +7 (495) 11 показать
по г. Москва
9 060 руб
Тренажер для мышц спины Гиперэкстензия ФК009.1 для спортивной площадки зеленый +7 (495) 65 показать
по г. Москва
31 540 руб
Уличный тренажер Райдер Barbell МВ 7.04 +7 (495) 11 показать
по г. Москва
2 940 руб
Тренажер к ДСК Perfetto sport Tutto PS-120 +7 (495) 65 показать
по г. Москва
5 890 руб
Домашний тренажер Kampfer Posture 2 №3 Классический +7 (495) 65 показать
по г. Москва
2 690 руб
Скамья для мышц спины гиперэкстензия Leco Starter до 90кг 8 (800) 22 показать
из Екатеринбурга в Москву
53 200 руб
Тренажер — СТ-101 Блок для мышц спины (верхняя тяга) v-sport в-спорт Устаревшая модель нет в наличии, не ожидается 8 (800) 20 показать
из Екатеринбурга в Москву
690 руб
U-образные упоры для отжимания на руках от пола +7 (902) 10 показать
из Республики Марий Эл в Москву
19 800 руб
Уличный тренажер сдвоенный для разгибательных мышц спины и больших ягодичных мышц 8 (800) 70 показать
из Таганрога в Москву
132 000 руб
Тонусный стол Prof № 4 для спины, поясницы и косых мышц живота +7 (913) 06 показать
из Новосибирска в Москву
2 790 руб
Скамья для мышц спины гиперэкстензия Leco-IT Home до 120кг 8 (800) 22 показать
из Екатеринбурга в Москву
58 300 руб
Тренажер — СТ-102 Блок для мышц спины (нижняя тяга) v-sport в-спорт Устаревшая модель нет в наличии, не ожидается 8 (800) 20 показать
из Екатеринбурга в Москву
4 390 руб
Скамья для мышц спины гиперэкстензия Leco-IT Pro до 140кг 8 (800) 22 показать
из Екатеринбурга в Москву
62 700 руб
Тренажер — СТ-118 Блок для мышц спины комбинированный Устаревшая модель нет в наличии, не ожидается 8 (800) 20 показать
из Екатеринбурга в Москву
4 390 руб
Скамья универсальная для пресса и мышц спины Leco-IT Pro до 140кг 8 (800) 22 показать
из Екатеринбурга в Москву
65 700 руб
Профессиональный тренажер V-Sport В-Спорт FT-101 Блок для мышц спины, верхняя тяга 8 (800) 20 показать
из Екатеринбурга в Москву
23 350 руб
Силовой тренажер SE-3000-45 8 (800) 22 показать
из Екатеринбурга в Москву
75 000 руб
Профессиональный тренажер V-Sport В-Спорт FT-118 Блок для мышц спины комбинированный 8 (800) 20 показать
из Екатеринбурга в Москву
18 700 руб
Спортивный комплекс Крафт SystemLight FLEXTER 8 (800) 22 показать
из Екатеринбурга в Москву
366 430 руб
Профессиональный тренажер V-Sport В-Спорт 380G Блок для мышц спины, верхняя тяга 8 (800) 20 показать
из Екатеринбурга в Москву
26 000 руб
Спортивный комплекс Крафт SystemLight 3в1 черный FLEXTER 8 (800) 22 показать
из Екатеринбурга в Москву
75 900 руб
Профессиональный тренажер V-Sport В-Спорт СТ-101 SТ-101 блок для мышц спины верхняя тяга 8 (800) 20 показать
из Екатеринбурга в Москву
28 990 руб
Силовой тренажер SE-4300 8 (800) 22 показать
из Екатеринбурга в Москву
83 300 руб
Профессиональный тренажер V-Sport В-Спорт СТ-102 SТ-102 блок для мышц спины нижняя тяга 8 (800) 20 показать
из Екатеринбурга в Москву
13 190 руб
Станция силовая со свободными весами Leco Starter (Акция) 8 (800) 22 показать
из Екатеринбурга в Москву
88 400 руб
Профессиональный тренажер V-Sport В-Спорт СТ-118 SТ-118 блок для мышц спины комбинированный 8 (800) 20 показать
из Екатеринбурга в Москву
41 790 руб
Силовой тренажер BMG-4702 8 (800) 22 показать
из Екатеринбурга в Москву
113 400 руб
Тренажер профессиональный V-Sport В-Спорт Х118 Блок для мышц спины 8 (800) 20 показать
из Екатеринбурга в Москву
35 600 руб
Силовая станция R-0937 8 (800) 22 показать
из Екатеринбурга в Москву
335 790 руб
Профессиональный тренажер V-Sport В-Спорт 385G Блок для мышц спины нижняя тяга 8 (800) 20 показать
из Екатеринбурга в Москву
2 690 руб
Скамья 2в1 универсальная для пресса и мышц спины до 100кг AbsoluteChampion 8 (800) 22 показать
из Екатеринбурга в Москву
98 200 руб
Профессиональный тренажер V-Sport В-Спорт BT-101 блок для мышц спины верхняя тяга 8 (800) 20 показать
из Екатеринбурга в Москву
105 800 руб
Профессиональный тренажер V-Sport В-Спорт BT-102 блок для мышц спины нижняя тяга 8 (800) 20 показать
из Екатеринбурга в Москву
3 250 руб
Скамья для пресса изогнутая Leco Starter до 100кг 8 (800) 22 показать
из Екатеринбурга в Москву
106 000 руб
Профессиональный тренажер V-Sport В-Спорт BT-118 блок для мышц спины комбинированный 8 (800) 20 показать
из Екатеринбурга в Москву
3 690 руб
Скамья для пресса изогнутая Leco-IT Home до 120кг 8 (800) 22 показать
из Екатеринбурга в Москву
130 200 руб
Тренажер профессиональный V-Sport В-Спорт ХR118 Блок для мышц спины 8 (800) 20 показать
из Екатеринбурга в Москву
4 090 руб
Скамья для пресса изогнутая Leco-IT Pro до 140кг 8 (800) 22 показать
из Екатеринбурга в Москву
113 700 руб
Тренажер профессиональный V-Sport В-Спорт N-101 блок для мышц спины верхняя тяга 8 (800) 20 показать
из Екатеринбурга в Москву
7 200 руб
Гиперэкстензия Эстетика 8 (800) 22 показать
из Екатеринбурга в Москву
117 900 руб
Тренажер профессиональный V-Sport В-Спорт N-102 блок для мышц спины нижняя тяга 8 (800) 20 показать
из Екатеринбурга в Москву
2 990 руб
Скамья для пресса прямая Leco Starter до 100кг 8 (800) 22 показать
из Екатеринбурга в Москву
324 380 руб
385H Блок для мышц спины нижняя тяга от V-Sport 8 (800) 20 показать
из Екатеринбурга в Москву
19 720 руб
AR026 Гиперэкстензия наклонная Armssport 8 (800) 22 показать
из Екатеринбурга в Москву
353 990 руб
380H Блок для мышц спины верхняя тяга от V-Sport 8 (800) 20 показать
из Екатеринбурга в Москву
65 638 руб
Профессиональный силовой тренажер Vasil В.1008 для мышц спины верхняя тяга 8 (800) 20 показать
из Екатеринбурга в Москву
65 638 руб
Профессиональный силовой тренажер Vasil В.1019 для мышц спины нижняя тяга 8 (800) 20 показать
из Екатеринбурга в Москву
72 800 руб
Профессиональный тренажер V-Sport В-Спорт FT-102 Блок для мышц спины, нижняя тяга 8 (800) 20 показать
из Екатеринбурга в Москву
3 282 руб
Ручка для мышц спины параллельный хват В.60.11 8 (800) 20 показать
из Екатеринбурга в Москву
65 186 руб
Профессиональный силовой тренажер Vasil B.326 мышцы спины 8 (800) 20 показать
из Екатеринбурга в Москву
86 230 руб
Профессиональный силовой тренажер Vasil B.911 мышцы спины 8 (800) 20 показать
из Екатеринбурга в Москву
Источник
Тренажер для мышц живота помогает дополнить тренировочную программу прицельными упражнениями на пресс, а тем, у кого нет времени на тренажерный зал, – подкачать фигуру в домашних условиях или в обычном спортзале. В отличие от традиционных упражнений на пресс, правильно выбранный тренажер позволяет прорабатывать мускулатуру живота с минимальной нагрузкой на шею и поясницу. Поэтому подобрав для себя подходящее устройство, на нем могут заниматься люди со слабой спиной и заболеваниями позвоночника.
Напольные и настенные устройства
Традиционные напольные и навесные тренажеры устанавливают в небольших спортивных залах или дома. Они занимают немного места, а некоторые из них складываются, поэтому подходят даже для небольших квартир.Это такие тренажеры, как: скамейки, брусья, турники (в том числе навесные домашние шведские стенки), «кресла» и дуги для пресса.
«Скамейки»
Гимнастическая скамейка дает возможность тренировать прямые и косые мышцы живота, выполнять скручивания, развивать мелкие спинальные мышцы, накачивать ягодицы, бедра и голени. Внимательно изучите характеристики тренажера перед покупкой:
- какой максимальный вес выдерживает скамья;
- есть ли у нее регулировка угла наклона и в каких пределах;
- какие у нее дополнительные возможности и т.п.
Качественная скамья устойчива, не шатается и не прогибается. Ну а всего существует много разновидностей тренажера-скамейки:
- горизонтальная без регулировки наклона;
с изогнутой поверхностью; - с регулировкой наклона;
- комбинированная (пресс + гиперэкстензия, возможность дополнить ее упорами для жима штанги);
- «римский стул» (без упора для спины, с небольшим сиденьем и фиксаторами ног) для пресса и гиперэкстензии;
- устройства для гиперэкстензии – горизонтальные и с фиксированным углом наклона (45° или 90°).
Максимальную нагрузку мускулатуре пресса и спины дают римский стул, комбинированные устройства и доски с выгнутой спинкой. Они позволяют выполнять движения с высокой амплитудой и сочетать силовые упражнения с аэробными.
«Кресла»
Самые известные тренажеры этого типа – AB Rocket (он же «Супер Пресс) и Total core. Они выглядят как кресла без ножек, в спинку которых встроены поперечные массажные валики. По бокам они оборудованы перилами из гнутых металлических трубок. Классический вариант предполагает комплексное воздействие на мышечные группы живота. В модели AB Rocket Twister имеется расширенный функционал — возможность поворота сиденья для усиления нагрузки и скручиваний.
Тренажеры AB Rocket и Total core схожи по принципу построения упражнения, но имеют отличия, обусловленные уникальностью конструкции:
AB Rocket ставят на пол, атлет садится в него и с усилием давит на спинку, наклоняясь до пола, а сила отдачи поднимает его в исходное положение.
- Принцип действия Total core такой же, но при наклоне назад его спинка отъезжает на колесиках, обеспечивая более плавные и контролируемые движения. В отличие от предыдущего тренажера.
Кресельные механизмы заставляют работать мышцы пресса, при этом упругие пружины частично снимают нагрузку с позвоночника, шеи и спины. Уровень сопротивления пружин регулируется (низкий, средний и высокий). Это позволяет увеличивать или уменьшать нагрузку.
На AB Rocket и Total core рекомендуют заниматься 3–4 раза в неделю по полчаса, включив приятную музыку или любимый фильм. Однако, по отзывам тех, кто опробовал кресла для пресса, на них нужно выполнять в 2–3 раза больше повторов и подходов, чем выполняя подъемы туловища без тренажера.
Турник и брусья
Для проработки пресса на турнике выполняют подъемы и повороты согнутых ног, подъем прямых ног («пистолет»), движения ногами в висе на перекладине («велосипед», «ножницы»). Подъемы прорабатывают прямые, а с