Сводит мышцы рук и ног при движении
Иногда люди трудоспособного возраста замечают, как сводит руки и ноги. Данный симптом – это признак патологических нарушений в организме, которые могут существенно усложнить жизнь больному. Мышечные спазмы нарушают отдых человека, возникая по ночам и прерывая сон, а в тяжёлых случаях – влияют на трудовую деятельность. Нередко причиной судорог мышц является хроническое заболевание, затрудняющее кровообращение или обменные процессы. Опытные клиницисты рекомендуют при первых проявлениях патологических сокращений в конечностях не затягивать с диагностикой – своевременное обследование гарантирует эффективное лечение и профилактику недуга.
Этиология
Причиной судорог ног и рук являются расстройства работы натрий-калиевого насоса – это специальные канальцы в мембране клеток, через которые проходят ионы натрия и калия, отвечающие за клеточный заряд. Если в норме разность потенциалов обеспечивает возбудимость мышцы только в момент нервного импульса, то при расстройстве работы насосов мускулатура сокращается произвольно, не подчиняясь рефлекторной деятельности спинного и головного мозга.
Судороги в руках и ногах
Мнение специалиста!
Дефицит калия, магния и кальция – главные причины непроизвольных мышечных спазмов. Необходимо понимать, почему сводит руки и ноги судорогой при их недостатке: дефицит микроэлементов обеспечивает сбои в работе ионных насосов, нарушает возбудимость и расслабление миофибрилл. Такие состояния могут развиваться как при недостаточном поступлении минералов с пищей, так и нарушении их транспортировки с током крови при некоторых заболеваниях. Поэтому важной составляющей лечения является определение главной причины появления судорог, диагностика хронической патологии.
Все причины можно разделить на две группы – физиологические и патологические.
Физиологические причины
Это наиболее частые причины судороги пальцев рук и ног, а также икр и трёхглавой мышцы плеча. При таких состояниях дефицитные состояния носят временный характер, конкретная патология в организме отсутствует.
Список физиологических отклонений следующий:
- Авитаминозы;
- Нарушения питания;
- Период активного роста и развития;
- Беременность и лактация;
- Физические перегрузки;
- Частые стрессы;
- Малоподвижный образ жизни;
- Злоупотребление вредными привычками;
- Неудобная одежда и обувь.
Условной причиной является и наличие мелких травм – при повреждении мышечных волокон разрушаются сосуды, пережимаются нервы. Нередко руки и ноги переохлаждаются, что способствует появлению судорог.
Физиологические причины развития судорог
Патологические причины судорог
Следующее, от чего могут возникать спастические сокращения – это приобретённые или хронические патологии. В данном случае судороги являются лишь симптомом, входящим в большую клиническую картину основного заболевания.
Такие больные могут жаловаться на изменения показателей давления, местные боли, расстройства координации или ухудшение общего самочувствия. Поэтому если доктор помимо проявлений судорог обнаружил многокомпонентную симптоматику – больного необходимо срочно направить на дополнительное обследование.
К патологиям, которые могут стать причиной судорог относят:
- Варикоз;
- Атеросклероз;
- Сахарный диабет;
- Невропатия;
- Тромбозы и тромбофлебиты;
- Хроническая венозная недостаточность;
- Болезни щитовидной железы;
- Заболевания почек.
Интересно!
Большинство патологий приводят к расстройствам кровообращения, в результате чего нарушается питание клеток. Миофибриллы получают меньшее количество кальция, калия и магния, в них накапливаются продукты распада, провоцирующие судороги.
Патологические причины
Сопутствующая симптоматика и диагностика
Судороги рук и ног обычно проявляются с характерными признаками. Больные не всегда могут заметить их наличие, но при осмотре лечащему врачу их выявить достаточно просто. Многое зависит от наличия или отсутствия патологии – в данном случае уже наоборот, клиника основного заболевания дополняется наличием судорог.
К наиболее часто встречающимся симптомам относят:
- Боль – ярче всего выражена на пике судороги, когда в поражённой зоне руки или ноги отмечается жгучая, распирающая болезненность. Иногда боль настолько сильная, что пациент может стонать или кричать;
- Снижение пульсации – отмечается из-за сдавливания артерии мышцей и носит временный характер в период приступа. Измеряется на лучевой и подколенной артерии;
- Изменение температуры и цвета кожи – этот симптом изменяется в зависимости от времени приступа. На начальных этапах кожа бледная и холодная, но через несколько минут отмечается прилив крови и покраснение отдельных участков ног и рук;
- Нарушение координации – наблюдается после судороги, когда из-за перенесённой боли человеку сложно передвигаться, осуществлять элементарные навыки самообслуживания.
Помимо жалоб, для диагностики причины судорог представляют ценность инструментальные и лабораторные методы исследования. В большинстве случаев они показывают наличие хронических патологий в организме. К ним относятся:
- Исследования крови (для выявления недостатка калия и магния);
- Общий анализ мочи;
- ЭКГ (электрокардиограмма);
- Рентген или КТ (компьютерная томография) рук или ног;
- МРТ (магнитно-резонансная томография) конечностей.
После прохождения обследования больному выставляется диагноз, назначается соответствующее лечение.
Диагностика верхних и нижних конечностей
Как снять судороги рук и ног в домашних условиях
Что делать, если сводит судорогой ноги и руки – обязательно нужно обратиться к врачу для назначения соответствующего лечения, взять на вооружение правила первой помощи.
Для снятия судорог в домашних условиях необходимо:
- Постараться расслабить конечность – примите наиболее удобное положение, которое не будет доставлять дискомфорта. При судорогах в ступнях или голенях – запрокиньте ноги выше головы;
- Главное – растяните мускулу. Если приступ сковал икроножные мышцы, необходимо разогнуть стопу и носок направить в сторону головы, если сводит пальцы кисти – разведите их в стороны и направьте вверх;
- Постарайтесь выполнить массаж поражённой зоны руки или ноги – это обеспечит прилив крови, расслабит мускулатуру;
- Наиболее эффективный «бабушкин метод» – укол булавкой. Вы можете ощутить небольшую боль, но это действие вернёт чувствительность, устранит судороги;
- Опустите руки или ногу в тёплую ванночку – водные процедуры помогут расслабить мышцу, снять спазм, восстановить кровоток.
На заметку!
Если прошло более 20-ти минут, судорога продолжается, а мышцу не перестаёт скручивать – следует вызвать бригаду скорой медицинской помощи.
Специалисты проведут осмотр, окажут помощь, направят на консультацию к врачу, который поможет разобраться в проблеме и назначит лечение.
Первая помощь при судорогах в руках и ногах
Лечение
Терапия для устранения спазмов проводится по единому плану, вне зависимости от локализации – лечение судороги пальцев рук и ног такое же, как и при поражении всей конечности. Имеются отличия в подборе упражнений лечебной гимнастики, присутствуют некоторые особенности при назначении физиотерапевтических процедур. Схема включает лекарственную терапию и некоторые укрепляющие методики консервативного лечения.
Медикаментозное лечение
Первое, чем нужно лечить судороги рук и ног – это медицинские препараты. Здесь важно, чтобы диагноз подтвердил лечащий врач и исключил вероятность развития эпилепсии. В последнем случае требуется консультация невролога, а классические противосудорожные средства бессильны.
При судорогах, возникших на фоне дефицита микроэлементов показаны:
- Аспаркам;
- Панангин;
- Магнеле В 6;
- Магнерот.
Перечисленные лекарства устраняют недостаток минералов, из-за которых и появляются судороги рук и ног. Большинство средств отпускаются по рецепту врача – такая мера предосторожности абсолютно оправдана, ведь при передозировке есть высокий риск развития осложнений.
Для улучшения местного кровотока и снятия боли можно использовать следующие средства:
- Троксевазин;
- Троксерутин;
- Венофлебин;
- Детралекс.
Лучше использовать лекарства в форме мазей, поскольку они быстро всасываются, снимают боль и спазмы сосудов. Также во время их нанесения проводится массаж, дополнительно улучшающий кровообращение.
Препараты при дефиците микроэлементов
Диета
При частых судорогах ног и рук стоит уделить внимание питанию. Для составления ежедневного меню можно обратиться к диетологу, но если такой возможности нет –рацион можно составить самостоятельно.
Главные правила следующие:
- В ежедневном меню должны быть витамины;
- Суточная норма жидкости – 2,5 л;
- Исключите жиры – они перерабатываются в молочную кислоту, которая провоцирует судороги ног и рук;
- Включите в меню картофель, тыкву, чеснок, зелень, сухофрукты, бананы и нежирное мясо. Эти продукты содержат калий;
- Дополните рацион магнием – это бобовые, петрушка, крупы, морская капуста, чернослив;
- Соблюдайте режим питания – кушайте 5-6 раз в день небольшими порциями.
На заметку!
Не забывайте принимать солнечные ванны и кушать продукты с кальцием – творог, сметану, рыбу. При его дефиците появляются судороги, причину которых не всегда удаётся заметить в ходе диагностики.
При соблюдении всех правил диеты исключаются дефицитные состояния, укрепляется организм. Постепенно восполняется недостаток микроэлементов, улучшается нервно-мышечная проводимость и судороги исчезают совсем.
Соблюдение диетического питания при судорогах
Физиотерапия
Для укрепления мышц и снятия спазмов показаны физиотерапевтические методы, являющиеся неотъемлемой частью лечения. Во время процедур на спазмированную мускулатуру оказывается физическое воздействие с лечебной целью, благодаря которым организму легче победить болезнь.
Для лечения судорог рук и ног показаны:
- Ударно-волновая терапия;
- Магнитотерапия;
- Лазеролечение;
- Ионофорез;
- Электрофорез с обезболивающими лекарствами.
Для устранения судорог необходимо сочетать процедуры с приёмом препаратов, содержащих калий и магний. Такой подход восстановит поражённые ткани, избавит от спазмов в руках и ногах на длительное время.
ЛФК
Хорошо себя зарекомендовала лечебная гимнастика – но проводится она строго в период ремиссии, после купирования основных приступов. Для проведения полноценного лечения необходимо подбирать упражнения с учётом симптомов:
- При судорогах в ногах подойдёт велотренажёр, беговая дорожка;
- Если поражены руки, лучше тренироваться при помощи специальных тренажёров на мышцы плеча и предплечья – нагрузки должны быть лёгкими, подъём тяжестей только усугубит проявление судорог;
- Если отмечаются спазмы в кистях или стопах, необходимы упражнения на мелкую моторику.
Плавание является универсальным методом, подходящим при судорогах всех групп мышц – можно дополнить программу лечения аквааэробикой. Такой подход не перегружает мускулатуру, укрепляет мышечные волокна.
Массаж
Массаж имеет меньше всего противопоказаний, для лечения необходимо делать упор на конкретную конечность – правую или левую. Вторая рука или нога также разминается, но специалист делает массаж уже с профилактической целью.
Ограничений для проведения разминки немного, процедуры очень полезны даже в период приступов – способствуют улучшению кровообращения, снимают спазмы, разгоняют молочную кислоту. Большинство больных отмечает эффективность спустя месяц. Сеансы проводятся 2-3 раза в неделю, для достижения необходимого результата показано 15-20 процедур.
Физиотерапия, ЛФК и массаж при судорогах
Народная медицина
Помогут избавиться от судорог в руках или ногах и рецепты народных знахарей. Такое лечение является больше общеукрепляющим, способствует снятию спазмов мышц за счёт улучшения кровообращения и питания клеток. Но если в организме сильно выражен дефицит микроэлементов – такое лечение не будет эффективным.
Для устранения судорог дома можно использовать:
- Горчичные растирания;
- Ванны с морской солью;
- Настойку из лепестков ромашки;
- Чай из берёзовых почек.
В интернете можно найти много домашних рецептов лечения судорог, но за основу рекомендуется брать современные медикаменты.
Альтернативная медицина
Бороться с судорогами ног и рук можно при помощи мануальной терапии – это воздействие на кости конечностей с целью усиления кровотока. Второй популярный способ лечения – иглоукалывание, от которого стимулируется рефлекторная деятельность. Оба метода относятся к симптоматической терапии, показаны для временного облегчения клинического статуса.
Судороги ног и рук возникают на фоне дефицита кальция, калия и магния в организме, а также по причине хронических патологий. Основой лечения является медикаментозная терапия, консервативные методы показаны для укрепления мышечной ткани и предотвращения рецидивов заболевания.
Мышечные судороги — что это?
⠀
Мышечные судороги (спазмы) — это внезапные непроизвольные сокращения, возникающие в различных мышцах тела. Эти сокращения часто бывают болезненными и могут поражать сразу разные группы мышц. Внезапная, острая боль, продолжающаяся от нескольких секунд до 15 минут, является наиболее распространенным симптомом мышечного спазма.
⠀
Причины мышечных спазмов.
⠀
Причин почему сводит мышцы может быть несколько.
- Иногда спазмы возникают в результате чрезмерной перегрузки мышц. Обычно это происходит во время тренировок.
- Вторая распространенная причина — мышечные травмы и обезвоживание которые также могут вызвать судороги.
⠀
Обезвоживание — это чрезмерная потеря жидкости в организме. В том числе связанная с повышенным потоотделения во время физических нагрузок и/или вызванная различными низкоуглеводными диетами.
⠀
- Третья причина это низкие уровни (дефицит) любого из следующих минералов, которые способствуют здоровой функции мышц.
— Кальций
— Калий
— Натрий
— Магний
⠀
Еще несколько распространенных причин возникновения мышечных спазмов:
- Компрессия спинного мозга, которая может вызвать мышечные спазмы в ногах
- Алкоголь
- Беременность
- Почечная недостаточность
- Гипотиреоз или низкая функция щитовидной железы
- Диабет
- Остеоартрит
- Неврологические расстройства
⠀
Что делать если свело мышцу?
⠀
Мышечные спазмы обычно не опасны и не требуют медицинской помощи. Тем не менее, вам следует обратиться к врачу, если у вас сильные мышечные спазмы, они возникают часто и/или сохраняются в течение длительного времени. Это может быть признаком каких либо заболеваний.
⠀
Варианты устранения мышечных спазмов.
- Потянитесь или разогрейтесь перед занятиями спортом. Отсутствие разминки может привести к нежелательному напряжению в мышцах.
- Растяжка и массаж мышц которые уже свело также может помочь снять спазм.
- Если вам свело мышцы, то тепло может помочь мышцам расслабиться. Оберните в теплое полотенце или поместите под теплую воду ту часть тела которая подвержена судороге.
- Потоотделение заставляет ваш организм терять соль и минералы, особенно кальций, калий и магний. Некоторые лекарства, например диуретики, противозачаточные, напроксен, статины и т.д., также приводят к тому, что ваше тело теряет минералы. Если вы не получаете рекомендуемые суточные уровни кальция (1000 мг), калия (4700 мг) и магния (400 мг), эти продукты могут помочь вам:
— Йогурт, молоко и сыр содержат много кальция.
— Шпинат и брокколи являются хорошими источниками калия и магния
— Миндаль содержит много магния.
— Бананы богаты калием и это прекрасный выбор перед тренировкой.
⠀
Советую вам найти таблицы минералов в разных продуктов в интернете и сбалансировать ваш рацион.
⠀
- Уменьшите потребление пищи и напитков, содержащих кофеин (кофе и шоколад), также откажитесь от алкоголя. И то и то имеет диуретический эффект.
- Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Ваше тело теряет больше воды, когда вы физически активны, поэтому увеличьте потребление жидкости, когда вы занимаетесь спортом. Можно выбрать напитки с электролитами или сделать такой напиток самому (кокосовая вода + лайм).
- Поговорите со своим врачом, чтобы установить есть ли у вас дефицит минералов, возможно вам назначат комплекс витаминов.
⠀
Читать по теме:
⠀
Мой сайт — книги, курс, лекции, программы тренировок и планы питания.
Мой instagram — лайв, новости, обзоры.
Сводить мышцы по всему телу может как от простейшего недостатка витаминов в организме, так и по причине развития опасных заболеваний в организме. Чтобы врач смог поставить диагноз в кратчайшие сроки после обращения пациента, больному следует обращать внимание на периодичность и силу судорог.
Знание профилактических мер, а также способов облегчить состояние человека при сведении мышц помогут самостоятельно справиться с проблемой до назначения квалифицированным специалистом грамотного лечения.
Отчего сводят судороги по всему телу?
Сводит мышцы по всему телу (причины возможно определить только после комплексного обследования организма) обычно у людей, имеющих патологии внутренних органов или пребывающих длительное время в некомфортном для своего организма состоянии.
В зависимости от времени появления судорог, а также места их особо сильного проявления, врачом общей практики принимается решение о назначении дополнительного (более узконаправленного) обследования.
Пальцы, икроножные мышцы ног
Судороги пальцев ног носят резкий и острый характер. Сводить может как один конкретный палец, так и все 5 на ступне (при этом сильная боль обычно также отдает во внутренний свод стопы).
Наиболее часто встречаемыми причинами возникновения рассматриваемого состояния являются:
- сбои в нормальном кровообращении нижних конечностей;
- частое ношение неудобной обуви, маленький по размеру;
- авитаминоз;
- сильное переохлаждение ног (в абсолютном большинстве случаев возникает при нахождении человека в холодном водоёме).
Отличительной особенностью судорог икроножных мышц являются остаточные болевые ощущения. Дискомфорт в сведенной области обычно беспокоит человека на протяжении 3-4 суток после нормализации состояния нижних конечностей.
Сводить икры может из-за:
- предшествующего стресса или постоянного пребывания человека в состоянии эмоционального перенапряжения;
- синдрома «перетренированности»;
- дисфункций центральной нервной системы;
- отклонений в работе щитовидной железы;
- ожирения (вне зависимости от степени заболевания).
Мышцы рук
Судороги верхних конечностей обычно возникают при наличии у человека:
- патологий сердечно-сосудистой системы (в таком случае сводит мизинец и безымянный палец);
- атеросклероза;
- острого дефицита витаминов и минералов в организме;
- болезней суставов;
- дисфункций плечевых нервов;
- остеохондроза (вне зависимости от места его образования в теле человека);
- синдрома «запястного канала» (нарушение кровообращение в кистях рук у людей, длительное время проводящих за набором текста на клавиатуре);
- нарушений кровообращения, связанных с развитием серьезных заболеваний, например, болезнь Рейно или эндартериит.
Мышцы живота
Мышечные сокращения в области живота наблюдаются у людей, ведущих неправильный образ жизни.
К спазмам в рассматриваемой области приводят:
- неправильное питание (употребление большого количества полуфабрикатов, консервантов, жирной пищи, продуктов с красителями, усилителями вкуса и другими пищевыми добавками, сахара и так далее);
- вредные привычки;
- часто переживаемые стрессы;
- острая стадия воспаления аппендикса;
- прогрессирующие болезни внутренних органов, находящихся в брюшной части тела;
- тромбы в кровеносных сосудах и зашлакованность организма;
- гормональная терапия (в частности, прием пероральных контрацептивов).
Мышцы бедра
Судороги в области бедер (при условии их частого возникновения) могут быть спровоцированы:
- острым дефицитом магния, кальция и натрия, участвующих в передаче нервных импульсов по организму;
- дефицит соли (чаще всего возникает в жаркие времена года, когда с потом из организма человека выводится большое количество соли);
- неправильным приемом мочегонных лекарственных средств;
- дисфункциями центральной нервной системы;
- болезнями позвоночника;
- варикозной болезни ног (вне зависимости от стадии);
- имеющимися инфекционными заболеваниями;
- нарушениями в работе щитовидной железы;
- начинающимся циррозом печени;
- синдромом «перетренированности мышц».
Судороги всего тела
Сводит мышцы всего тела обычно из-за патологий, скрыто протекающих в организме и находящихся на «запущенных» стадиях.
Причинами для таких судорог обычно становятся:
- инфекционные заболевания (чаще всего передающиеся половым путем);
- эпилепсия;
- увеличившиеся в размерах доброкачественные образования головного мозга;
- кисты головного мозга;
- острая интоксикация организма (бывает вызвана пищевым отравлением или некорректным приемом лекарственных препаратов);
- злокачественные новообразования.
Ночные судороги
Судороги по ночам могут возникать не только из-за физиологических отклонений функционирования организма, но и по причине психологического дискомфорта человека, сохраняющегося на протяжении долгого времени.
Основными причинами спазмов мускулатуры в ночное время суток считаются:
- негативные изменения состояния сосудов;
- неудобное положение, принятое человеком во время сна;
- беременность (обычно 2 и 3 триместры);
- инфекционные заболевания;
- повышенная температура тела;
- расстройства центральной нервной системы;
- гипертония 2-3 степени;
- скачки давления;
- интоксикация (вне зависимости от степени);
- нарушения обмена веществ;
- патологии щитовидной железы.
Первичные причины судорог
Сводит мышцы по всему телу (причины напрямую влияют на направленность лечения) у людей по двум типам причин: первичным и вторичным.
К первичным обстоятельствам, провоцирующим возникновение судорог, принято относить:
- нарушения обменных процессов организма;
- интоксикация;
- лихорадочные состояния;
- гипоксия;
- предынсультное состояние;
- эпилепсия;
- воспалительные процессы головного мозга;
- врожденные патологии головного мозга и нервной системы;
- нарушения в работе щитовидной железы;
- гормональные сбои (за исключением случаев побочных эффектов во время приема оральных контрацептивов).
Вторичные причины судорог
Вторичные причины судорог не менее значимы, чем первичные, и большинство из них требует пристального внимания со стороны врачей (например, скорректировать лечение, дать рекомендации по изменению образа жизни и так далее).
Раздражение двигательной зоны головного мозга
Раздражение двигательной зоны головного мозга можно считать своеобразной начальной стадией эпилепсии. Разница заключается лишь в том, что при патологии двигательной зоны больной во время припадка находится в сознании, но отмечает при этом отсутствие возможности полностью контролировать движения своих конечностей.
В зависимости от местонахождения очага поражения коры головного мозга, судороги могут различаться в своих проявлениях.
| Место поражения мозга | Характерные черты судорожного припадка |
| Роландова область | Спазм сначала поражает пальцы, постепенно захватывая всю конечность полностью. |
| Лобная доля | Сводить начинает все тело; особый дискомфорт ощущается в зоне шеи и головы. |
| Височная доля | Судороги начинаются с «заглушения» окружающих больного звуков. |
| Теменная доля | Сводить начинает руки, волнообразными приступами переходя на нижние конечности. |
| Затылочная доля | Судороги начинаются с нарушений в зрительном восприятии окружающих предметов больным. |
Заболевания нижних отделов позвоночника
Заболевания нижних отделов позвоночника классифицируется врачами на несколько степеней. В зависимости от «запущенности» рассматриваемой патологии спины, спазмы мускулатуры будут проявляться в различных областях тела, с отличной друг от друга интенсивностью.
Помимо частых судорог, распознать дистрофию костной системы поясничного и крестцового отделов позвоночного столба можно по:
- общему недомоганию;
- чрезмерной потливости конечностей;
- постоянно низкой температуре ступней и кистей рук;
- ноющей «тупой» боли в пояснице, со временем начинающей отдавать в конечности;
- изменениям во внешнем виде позвоночного столба (искривления, смещения позвонков, образование грыж и так далее);
- уплотнению хрящевой ткани в пораженном участке тела.
Варикоз
Варикозное расширение – это заболевание, характеризующееся изменениями стенок вен, как правило, в нижних конечностях. Опасность рассматриваемой патологии заключается в том, что ее симптомы бесследно исчезают после непродолжительного отдыха больного.
Это заставляет человека откладывать визит к врачу, полагая, что тяжесть в нижних конечностях, отечность и возвышение вен над своим привычным местом – всего лишь следствие длительного пребывания на ногах. Варикоз препятствует кровообращению в организме, чем провоцирует возникновение нарушений в передаче нервных импульсов, в том числе к мускулатуре.
Беременность
Беременность в ряде случаев может сопровождаться возникновением судорог в разных частях тела девушки. Чаще всего будущие мамы жалуются на то, что у них сводит ноги, причем в ночное время суток.
Такие изменения в организме, вынашивающем плод, обычно бывают вызваны:
- гормональными сбоями;
- резким увеличением нагрузки на сердечно-сосудистую систему;
- увеличившимся весом беременной женщины;
- неудобным положением, выбранным беременной для сна.
Несмотря на наличие физиологических причин, способных спровоцировать судороги во время беременности, девушке необходимо рассказывать о любом дискомфорте своему гинекологу. Врач назначит дополнительное обследование и исключит дефицит витаминов или развитие патологических процессов в организме матери и ее ребенка.
Жара, холод
Жара и холод напрямую влияют на состояние сосудов и кровообращение в них. При резкой смене температуры сосудистая система не всегда успевает перестроиться, что и провоцирует возникновение спазма мышц, избавиться от которого можно только вернувшись в комфортные для организма условия.
Прием противозачаточных препаратов
Противозачаточные препараты должны назначаться гинекологом только после полного обследования организма девушки. Такой вид контрацептивов меняет гормональный фон, как бы заставляя репродуктивную систему женщины «отдыхать» (овуляции во время приема ОК не происходит).
Во избежание негативных последствий приема гормональных средств, в том числе судорог, перед началом их приема следует сдать:
- ОАК;
- анализ крови на свертываемость;
- гормональные исследования (пролактин, тестостерон, АСГ, АЛГ и так далее).
Первая помощь при мышечных судорогах в обычной жизни, в воде
Сводит мышцы по всему телу (причины не влияют на способ оказания первой помощи) у людей при нахождении, как в воде, так и во время повседневных занятий.
В статье рассмотрены основные причины и методы лечения судорог, от которых сводит мышцы по всему телу.
Чтобы минимизировать болезненные ощущения при судорогах, необходимо:
- Сесть на возвышенность и опустить ноги вниз, максимально расслабляя мускулатуру нижних конечностей.
- При отсутствии результата от п.1: растянуть конечность в неестественное для нее положение, например, стопу натянуть на себя или сделать несколько вращательных движений.
- Уколоть место спазма иглой.
Если в момент спазма человек находится в воде, ему следует взять руками сведенную ногу, согнуть ее в колене и притянуть стопу к животу.
Что делать, если сводит мышцы часто, длительно, постоянно?
Частые судороги не только снижают качество жизни человека, но и могут усилиться при отсутствии мер по устранению причины их образования. Опасность длительного сведения мышц заключается в нарушениях в кровообращении на этот период, способных повлечь за собой патологии жизненно-важных систем организма (например, развитие варикоза или тромбоза конечностей).
Если мышцы по всему телу сводит чаще 1 раза в месяц, необходимо обратиться к терапевту. Врач, проведя сбор необходимой информации, самостоятельно назначит лечение или направит больного к узкому специалисту.
Медикаментозная терапия
Причины возникновения состояний, при которых у человека сводит мышцы по всему телу, могут потребовать медикаментозного лечения. При частых судорогах больному назначаются препараты для нормализации кровообращения и улучшения питания мышечных волокон, а также укрепления венозных стенок.
Наиболее часто в терапии такого рода используются:
- «Диосмин»;
- «Венофлебин»;
- «Троксевазин».
Диета
В качестве профилактики к возникновению судорог врачи рекомендуют соблюдать диету, основанную на основных принципах правильного питания:
- отказаться от большого потребления соли и сахара;
- минимизировать блюда, приготавливаемые в процессе жарки в большом количестве масла;
- исключить из рациона мучные изделия, острое, продукты с высоким содержанием консервантов, красителей, усилителей вкуса;
- есть как можно больше свежих овощей, фруктов, ягод (натуральный источник витаминов и микроэлементов).
Питьевой режим
Суточное количество жидкости, необходимое для нормального функционирования организма, рассчитывается по формуле: 30 мл* 1 кг фактического веса человека. В расчет берется только чистая питьевая вода (не считается объем выпитого чая, кофе, соков).
Польза упражнений от судорог
Упражнения от судорог помогут снять острую боль в момент спазма, а при их регулярном выполнении, улучшат кровообращение и укрепят стенки сосудов.
| Упражнение | Описание |
| Для икроножных мышц |
|
| Для передней поверхности бедра |
|
Народные средства
| Народное средство от судорог | Описание |
| Мед | 2 ч.л. меда смешать с 1 ст.л. воды и принимать народное средство 1 раз в день во время еды в течение 2-3 мес. |
| «Целебный компресс» |
Такой компресс рекомендуется делать 2-3 раза в сутки в течение 1 мес. |
Мышцы по всему телу нуждаются не только в полноценном отдыхе, но и в регулярной физической нагрузке.
Спорт нормализует кровообращение, обогащает организм кислородом и увеличивает выносливость мускулатуры. Если у человека начинает сводить какую-то часть тела, прежде всего ему стоит поискать причину в своем образе жизни, попытаться устранить ее самостоятельно, и только потом обращаться к врачу за назначением медикаментозного лечения.
Видео о причинах и методах лечения судорог
Лечение судорог в ногах:
Почему возникают судороги: