Тянет мышцу правой ноги беременность

Тянет мышцу правой ноги беременность thumbnail

Дата публикации: 26.02.2018

Боли в ногах при беременности – распространенная проблема, от которой страдает большинство женщин во время второго и третьего триместра. При этом нередко отмечается отек ног: его связывают с избытком жидкости, накапливающейся в тканях. Беременные жалуются на тяжесть и дискомфорт в нижних конечностях, многим очень больно ходить. Что может служить причиной такого состояния, почему так сильно болят ноги? Обсудим эти вопросы в нашей статье.

Тянет мышцу правой ноги беременность

Что вызывает боли в ногах

Из-за естественного увеличения веса во время беременности меняется центр тяжести женщины. Возрастает нагрузка на колени и ступни, появляются боли в пятках, спазмы в ногах, признаки венозной недостаточности. Под давление увеличивающейся в размерах матки попадают и кровеносные сосуды в области таза, что приводит к замедлению кровообращения в нижних конечностях. Может случиться защемление седалищного нерва – заболевание, для которого характерны сильные боли, отдающие в ногу до самой стопы. Еще более серьезная патология – тромбоз глубоких вен. Его сопутствуют отек, покраснение, неприятное чувство жжения в местах прохождения вены. Что делать в такой ситуации? О любой изнурительной боли и недомогании в период беременности расскажите врачу. Со специалистом нужно связаться и в случае, если опухание ног происходит несимметрично: это может быть признаком сосудистого заболевания.

Тянет мышцу правой ноги беременность

К спазмированию ног нередко приводит нехватка кальция, калия и магния. Истощение этих минералов в организме может возникнуть в случае приема беременной диуретиков и средств, снижающих артериальное давление. Женщины после 30 лет чаще подвержены судорогам в икроножных мышцах.

Перечислим основные причины дискомфорта и боли в ногах у беременных:

  • прирост веса, который оказывает давление на кости и мышцы ног;
  • отеки;
  • ишиас;
  • плохое кровообращение;
  • судороги;
  • варикоз;
  • стресс;
  • подошвенный фасциит;
  • переутомление.
  • плоскостопие.

Вызывает тревогу и требует неотложной медицинской помощи состояние, при котором боль в ногах во время беременности сопровождается отечностью рук, лица, головной болью, резким увеличением веса и помутнением зрения. Эти симптомы указывают на серьезную патологию, называемую преэклампсией.

Лечение и профилактика

Многие из факторов, приводящих к боли в ногах, можно свести к минимуму или избежать, если предпринять профилактические меры на ранней стадии беременности.

  1. Если вы работаете, то один день в неделю посвятите исключительно отдыху.

Тянет мышцу правой ноги беременность

  1. Пейте достаточно чистой воды и избегайте продуктов с высоким содержанием соли.
  2. Для улучшения кровообращения в ногах выполняйте 15-минутную зарядку: лежа поднимайте ноги на 15-30 см выше уровня сердца.
  3. Не носите сильно обтягивающую одежду (лучше всего одеваться в специальную одежду для беременных).
  4. При первых признаках варикоза рекомендуется использовать компрессионные чулки. И помните: лучше больше ходить, чем долго стоять или сидеть на одном месте.
  5. Следите за мониторингом вашего веса: в среднем увеличение массы тела за беременность должно составить 11-15 кг.
  6. Делайте упражнения из пренатальной йоги на растяжку икроножных мышц. Не перенапрягайтесь: одышки, слабости и головокружения быть не должно!

Тянет мышцу правой ноги беременность

  1. Подберите удобную обувь, которая обеспечит дополнительную поддержку и амортизацию стопам. Не надевайте слишком узкие туфли или сапоги. Носите бесшовные носки без тугой резинки.
  2. Меньше ходите босиком по полу и избегайте скрещивания ног, когда сидите.
  3. Не сутультесь, поддерживайте хорошую осанку.
  4. Не стесняйтесь просто откидываться назад и вытягивать ноги, когда едете в транспорте.
  5. Спите на левом боку, такое положение улучшит кровообращение и будет способствовать уменьшению отеков.

Тянет мышцу правой ноги беременность

  1. Плавайте в бассейне, так как размеренное плавание снимает давление с позвоночника, тонизирует мышцы ног, рук, спины.
  2. Не злоупотребляйте нахождением на солнце.
  3. При малоподвижном образе жизни больше проводите время на свежем воздухе: хотя бы 30 минут ежедневно не спеша прогуливайтесь.
  4. Многие беременные чувствуют облегчение в ногах после льда, прикладываемого к лодыжкам.

Тянет мышцу правой ноги беременность

Правильное питание также имеет большое значение при болях в ногах. Ешьте продукты, богатые магнием (орехи, семечки, сухофрукты) и калием (инжир, печеный картофель, шпинат, авокадо, бананы). После консультации с врачом можно принимать поливитаминные добавки с магнием: он регулирует функцию нервной и мышечной систем в организме, помогает уменьшить непроизвольные спазмы мышц. Кроме того, магний оказывает мягкий слабительный эффект. А потребление молочных продуктов компенсирует дефицит кальция при беременности. 

Тянет мышцу правой ноги беременность

Избавиться от боли и тяжести в ногах отлично помогает успокаивающий массаж с охлаждающим гелем. Он позволяет расслабить мышцы, способствует улучшению кровообращения в нижних конечностях. Лучше делать процедуры без эфирных масел и у квалифицированного специалиста.

Похожие посты

Оставить комментарий

Источник

Рассказ о родах

Сыночку уже полгода, и вот у меня дошли руки написать свой рассказ о родах! Будучи беременной, сама очень любила читать такие же рассказы, так что надеюсь, мой рассказ кому-то поможет 🙂 Сразу предупреждаю, много букв, писала себе на память:)

Читайте также:  Как сделать мышцы ног рельефными

Итак…

У меня были в общем-то самые обычные роды (спасибо Господу за это), если не считать схваток, длящихся почти 2 (!) дня. В роддом мы с вещами приехали в воскресенье (схватки начались ночью в субботу, ровно в день ПДР по узи, и отошла пробка), а родила я только днем в понедельник. Итак, в ночь с субботы на воскресенье я проснулась оттого, что тянуло низ живота, конкретно низ живота, никакой спины, о чем часто читала в рассказах. Было часа 4 ночи, я ходила по кухне, стояла, опершись на стол и засекала схватки на схваткосчиталке. Они шли нерегулярно: чаще всего раз в 10 минут, иногда в 8, иногда в 4… Отошла слизисто-кровянистая пробка, меня начало подташнивать… я поняла, что видимо, начинается, и назад дороги нет… Было стремово, но позвонить акушерке я решилась только около 6:30 утра, она сказала выпить Гинипрал (который мы так и не купили, блин!), я разбудила через час и послала мужа в Аптеку…Гинипрала нигде не было!! Фак… В итоге к 10-ти утра приехали на метро (хех!) в роддом на осмотр, меня осмотрели, сказали, что раскрытия нет, а схватки — тренировочные! Вот ведь блин, какие ж тогда настоящие, если эти — тренировочные?! В тот день я много «нагуливала» раскрытие, мы гуляли и ели в кафе, жизнь для меня замирала на минуту каждые 8-10 минут, мне хотелось выть и я ненавидела всех, кто не рожает в этот момент, а затем, в перерывах, снова чувствовала себя человеком до следующей схватки. Днем мы вернулись на осмотр в роддом, меня не порадовали, сказав, что с утра раскрытие не особо-то изменилось и рожу я скорее всего только завтра. Не описать мои чувства в тот момент… Мы с мужем сняли номер в отеле рядом с роддомом, побоявшись уезжать на ночь домой. Это была ужасная ночь… Я не спала, а, учитывая, что это была уже 2-я по счету ночь без сна, сил у меня было мало. Боль поднимала меня каждые 10 минут, я выгибалась на кровати как раненый зверь, буквально вставая на мостик, затем вскакивала и принималась нарезать круги по комнате, выписывая бедрами «восьмерки». Вроде немного помогало. Ночью мы вновь сходили в роддом, меня посмотрели, снова сказав, что раскрытия особо нет и сказали выпить нош-пы, валерьянки, поспать (ага, попробовали бы они сами поспать со схватками, блин!! Никакие таблетки не помогли унять эту боль!!) и приходить утром. В 10 утра мы снова наведались в роддом, и осмотр наконец показал открытие 3 пальца! Ура! Меня стали оформлять. Затем клизма (абсолютно нормальная процедура) и ктг (вот это тяжелооо — лежать с ктг, когда идут схватки!!). Меня проводили в отдельную родилку, минут через 5 пришел муж с пакетами и вскоре предательски уснул на бин-беге в углу родзала, он ведь тоже особо не спал ночью. Я завидовала ему очень сильно, а сама корчилась от боли на схватках. Я ходила по родилке, до туалета и обратно. Хватало прилично. Я завидовала женщине в желтом халате, спящей в коридоре с ктг (аАААаа, неужели можно спать на схватках?!). В родилке слева кричала и стонала девушка… минут через 10 родился ребенок…этой девушке я завидовала еще больше!! Где-то через полчаса пришла акушерка и мне проткнули пузырь, было неприятно, но не сказать, что больно, вод было мало, поставили (мне кажется, окситоцин, хотя может и не его) через катетер 1 кубик. Я боялась, что схватки усилятся, но они шли примерно также. С этого момента я стала ходить с подкладной, так как из меня периодически подтекали воды, было неудобно, да еще и схватки прилично хватали… Акушерка сказала, что до 17-ти должны родить! Я посмотрела на часы и поняла, что это еще целых 5 часов, ааАААаАа!! Около 14 я залезла в душ на мячик и просидела там до 15 часов, в душе реально было легче, схватки как будто стали реже и легче… Муж в это время спал на Бин Беге, я ему так завидовала… Снова зашла акушерка, посмотрела на меня в душе на мячике, сказала, что схватки похоже поутихли. Я очень напряглась!! В какой-то момент, сидя на мячике, я поняла, что матка сокращается сильно и непроизвольно, давит вниз, это чем-то напоминало рвотный рефлекс, который также невозможно контролировать, только внизу. Короче, будто слегка вдруг захотелось в туалет… Я испугалась и сказала об этом акушерке, она посмотрела меня на кушетке (мне показалось, что пальцами дорастянула раскрытие), сказала, что полное раскрытие и скоро будем рожать!! Было около 3-х часов дня… Я обрадовалась (наконец-то рожать!!) хотя и испугалась тоже. Акушерка сказала продыхивать потуги стоя. Где-то 7 схваток я чувствовала, как меня тужит, из меня лезли какашки (в тот момент было так плевать на то как я выгляжу), хотелось какать одновременно попой и не попой, ни на что непохожее ощущение, ощущение сильного распирания, хорошо, что это длилось недолго, я рычала как какой-то дикий зверь, так мне было легче. Не могу сказать, что было больно, именно очень сильно распирало и тужило на схватках, боли как таковой уже не было. Затем акушерка смотрит меня на кушетке и говорит, что сейчас будем учиться тужиться, засовывает руку туда снова..больно.. На схватке начинаю тужиться, в первый раз не особо получается, я паникую, во второй — уже получше, она командует, что идем на кресло рожать. Я в предвкушении, страшно!! Поднимаюсь на кресло по лесенке, она зовет медсестер, приходит несколько девушек. Говорит как тужиться трижды за схватку, я тужусь. В какой-то момент делают надрез, я это хорошо чувствую — ощущение горячего разреза, головка наполовину выходит и… схватка заканчивается!! Боль дикая, очень распирает и жжет промежность! На следующей схватке тужусь несколько раз и появляется головка целиком, а за ней как-то быстро и все остальное… Мне не верится!!! Больно, но боль ощущается притупленно, видимо из-за шока и эмоций, смотрю как обрабатывают малыша. Звоню мужу со словами, что он стал папой, чтобы поднимался сюда (на потугах он выходил). Не верится, что все позади… Ага, как же!! Оказалось, что позади еще далеко не все… Мне положили лед на живот, пришла медсестра и стали смотреть все ли там внутри ок. Было ну ооооочень неприятно;( Дальше-больше!! Мне вкололи местный наркоз прямо туда (очень блин больноо!!), стали зашивать разрез. В некоторых моментах очень больно было! Но нереально больно стало тогда, когда мне уже фактически без наркоза зашивали пару расширенных варикозных вен. Акушерка сжала мою руку, я лежала и просто орала… Это был ужас… Зашивали долго, минут 20-25-ть…я за это время дико устала от боли… хотелось только одного — чтобы все поскорее закончилось уже наконец… Между ног тоже дали положить лед и вывезли меня в коридор на каталке, ребенка положили в кювез рядом, дали поесть пюре с куском рыбы и компот. Потом меня отвезли в платную двухместную палату, муж посидел со мной и уехал около 7-ми вечера. Когда через 6 часов я встала с кровати, чтобы дойти до туалета, ноги меня плохо держали, сил не было вообще, я впервые в жизни ощущала себя в таком состоянии. До туалета я шла вразвалку минут 10, очень болели швы, все тело ныло так, будто я разгрузила вагон цемента, а после этого по мне прошлось стадо слонов…

Читайте также:  Мышцы на пальцах ног

По итогам родов я сделала для себя следующие выводы:

Схватки — это резко накатывающая боль, состояние, в момент которого хочется смыться из своего тела, а через минуту вернуться обратно:-/ и чем дольше они длятся, тем «красочнее» опыт ты получаешь. Очень тяжело дается ночь со схватками, тк спать на них невозможно! Во время схваток хочется эпидуралку, кесарево и все что угодно, лишь бы эта боль прекратилась! Но потом благодаришь себя и Бога, что родила без всего этого;

Схватка по моим личным ощущениям — это сокращение матки сильное и болезненное, как когда сильно сводит икроножную мышцу, очень похоже;

Потуги — это ощущение огромной силы, которая непонятно откуда взялась внутри тебя и изо всех сил настойчиво рвется наружу;

За время пребывания в роддоме я узнала столько разновидностей боли и столько способов ее причинить, сколько не знала за все предыдущие 26 лет жизни (каждый врач считал должным надавить мне на без того болевшую грудь, чтобы проверить, есть ли молозиво, периодически заходили и давили на матку, чтобы проверить как она сокращается, зашивание промежности в родах — это вообще почти пытка была);

До родов истошные крики рожениц из соседних родилок наводят панику и ужас, а после родов, слыша их, радуешься, что у тебя все уже позади и не завидуешь тем, кому это предстоит в ближайшее время;

После родов осознаешь, что мужчины вообще ничего не знают о боли (и задумываешься, точно ли мужчины — сильный пол?:)

Когда рожаешь — думаешь: второй ребенок?! Да никогда в жизни и ни за что я больше на это не пойду!! Но родовая боль быстро забывается и сейчас, спустя время, роды уже не кажутся чем-то таким уж страшным и сложным;

Читайте также:  Укрепление мышц ног сила

После родов состояние осложняется тем, что из тебя, как из плохо закрытого крана, сочится кровь (на протяжении аж целого месяца!!), болят швы и 2-3 недели нельзя сидеть!! Кормить ребенка только лежа, есть только стоя…;

Первый секс (для тех, у кого было эпизио) — ни с чем не сравнимое ощущение! Потеря девственности нервно курит в сторонке;

Но когда смотришь на своего ребенка, понимаешь, что это настоящее чудо, и он несомненно стоил всего этого и этих часов боли!!

Надо сказать, что спустя неделю после родов, я решила дома через зеркало посмотреть, что и как у меня там, и обнаружила там забытый марлевый тампон!! И это 3,14дец, товарищи!! Муж мне его вынул изогнутой иглой от шприца, он оказался большой…от него уже воняло гнилью… Блин, капец, просто нет слов!! Я очень перестремалась и записалась к гинекологу, сходила, она посмотрела меня. Вот так вот, на ровном месте, забыли (когда шили меня после эпизио) внутри тампон!!!!!! И это при том, что в роддоме каждый день была обработка швов, осмотр гинеколога и физиопроцедуры!!! И никто не обратил внимание, что там тампон!!! Вот так бывает…

А да, еще я не думала, что кормить грудью — это НАСТОЛЬКО больно поначалу… (Еще один вид боли!) Ребенок разгрыз мне соски, они были в сине-бордовых синяках, мазала бепантеном, сейчас мажу Пуреланом — вееееещь!!

Но, несмотря ни на что, это такое СЧАСТЬЕ

Всем здоровья и легких родов!

Источник

Ситуация, при которой тянет ногу при беременности на поздних сроках, удивляет редко. В это время на ноги приходится большая нагрузка, перегружающая мышцы ног, а беременная матка пережимает глубокие вены ног, провоцируя застой крови и связанный с ним дискоморт в ногах. В этой статье мы разберем, почему тянут ноги при беременности на ранних сроках, и объясним, как облегчить состояние, если тянет ногу в начале беременности.

Почему тянет ногу при беременности на ранних сроках?

Дискомфорт, отеки и чувство тяжести в ногах на первых неделях беременности чаще всего сопровождают ранний токсикоз беременных, включающий все патологические изменения в организме беременной женщины. Ранний токсикоз проявляется в ощущениях тошноты, кожных раздражениях, судорогах мышц, астме и других болезненных проявлениях.

Чаще всего ранний токсикоз беременных провоцирует заболевания желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы и печени, бактериальные и вирусные инфекции. Чтобы исключить проявления раннего токсикоза, в первом триместре беременности при первых признаках дискомфорта в ногах нужно обратиться к врачу.

Первые проявления варикозной болезни — вторая частая причина, из-за которой ноет левая нога в начале беременности. Во время беременности в организме увеличивается синтез гормона прогестерона, основная задача которого – расслабление гладкомышечной мускулатуры матки. Поскольку одновременно с этим расслабляется гладкомышечная мускулатура стенок венозных сосудов, сосуды начинают растягиваться.

Ослабленные прогестероном клапаны вен не выдерживают давления крови. Под действием силы тяжести кровь начинает просачиваться сквозь клапаны вен и возвращаться назад, в поверхностные вены ног. Внутри вен растет давление, и жидкая часть крови начинает вытесняться сквозь стенки сосудов в мышцы и подкожную клетчатку. Из-за этого у беременных женщин даже на ранних этапах беременности могут возникать варикозные отеки.

Как облегчить тянущие боли в ногах в первом триместре беременности?

Прежде всего, нужно как можно раньше показаться врачу, наблюдающему беременность. Врач сможет исключить ранний токсикоз и сопутствующие заболевания. В случае необходимости врач направит к флебологу – специалисту, занимающемуся проблемами кровеносной системы.

Если флеболог обнаружит признаки начинающейся варикозной болезни, важно начать лечение как можно раньше. Если пренебречь терапией, варикоз может сохраниться даже после родов.

Лечение варикозной болезни в первом триместре беременности сводится к физиотерапии, массажу и ношению компрессионного белья. Использовать лекарственные препараты у беременных нельзя, потому что это может повредить ребенку.

В первом триместре беременности облегчить боль в ногах помогают компрессионные чулки или колготки «Интекс» для беременных 1 класса компрессии. Эластичные изделия создают на ноги распределенное давление в пределах 18-22 мм ртутного столба. Этого давления достаточно, чтобы уменьшить негативное влияние прогестерона на вены: снять дискомфорт в ногах, уменьшить отеки и предупредить появление расширенных вен на ногах.

Опубликовано в рубрике Для беременных

Источник