Тянет мышцы ног после родов

Беременность и роды — большой стресс для организма женщины. И до, и после она чувствует не только эмоциональное перенапряжение, но и ряд физических недомоганий. Особо остро женщина ощущает, когда болят ноги после родов. Передвижение и уход за малышом становятся пыткой для молодой мамы. Чтобы понять, как справиться с этой болью, необходимо знать причины ее появления.

Причины болевых ощущений

Причинами появления боли в ногах могут быть следующие факторы:

недостаток витаминов и микроэлементов;
варикозное расширение вен;
большие нагрузки на организм женщины во время беременности;
смещение межпозвоночных дисков.

Недостаток витаминов и микроэлементов — одна из послеродовых причин боли в суставах. Во время вынашивания ребенка мать отдает все полезные вещества плоду для его нормального роста и развития.

Нехватка железа, кальция, магния и фолиевой кислоты в материнском организме приводит к ослаблению костей, что становится причиной возникновения недомоганий в руках и ногах.

Варикоз — часто встречаемое явление у беременных. Когда женщина вынашивает ребенка, ее матка увеличивается в размерах, что приводит к сдавливанию кровеносных сосудов. Вены расширяются, растягиваются, и происходит застой крови в опорных суставах. Результат: боли и отеки. Варикоз обязательно должен быть вылечен. Его запущенная форма ведет к ряду осложнений, в том числе к образованию тромбов и воспалению венозной стенки.

Большая нагрузка на организм — проблема большинства беременных женщин. Во время подготовки к родам женщина набирает вес, для того чтобы плод мог полноценно расти и развиваться. Увеличение массы тела беременной достигает 15–20 кг. Такой вес сильно давит на опорные кости, тем самым вызывая болевые ощущения во время ходьбы. Ситуация усугубляется во время многоплодной беременности или излишнего набора веса (ожирения).

Боли в спине встречаются у каждой второй беременной. Если у женщины и раньше были проблемы с позвоночником, то во время вынашивания ребенка, когда тело перестраивается, боль, связанная с ними, ощущается более остро.

В этот период вырабатывается особый гормон — релаксин, который расслабляет мышцы таза и область между ног для облегчения родов. Кроме того, расходятся тазовые кости. Расслабленная область смещает центр тяжести, что приводит к появлению спинной боли, которая передается на ноги и ступни.

Симфизиопатия – что это и как лечить?

Говоря о том, какие боли после родов приходится перетерпеть женщине, нельзя не упомянуть о лонном соединении. Именно лобковая кость часто у многих начинает болеть ещё во время беременности. И эти мучительные ощущения не покидают некоторых даже после родов.

Симфиз – это соединение тазовых костей спереди. Он состоит из хрящей и связок. Во время беременности лонное соединение выдерживает огромные нагрузки. Иногда сочленение очень сильно растягивается. Способствует тому и сам процесс родов. Особенно подвержены этому женщины с узким тазом и крупным плодом. Связки симфиза не очень эластичны, поэтому процесс восстановления идёт чрезвычайно медленно.

Вылечить симфизиопатию невозможно. Обычно восстановление происходит со временем. Доктор же может лишь помочь уменьшить симптоматику, снять сильные болевые синдромы. Иногда наблюдается появление симптомов симфизиопатии спустя несколько лет, например, при повышенных физических нагрузках. Иногда болевые ощущения в лобковом сочленении появляются в результате ношения обуви на высоком каблуке, неудобных позициях (например, во время занятий йогой), травмах, езды на велосипеде. Это может быть довольно неприятно, болезненно, но на общем состоянии здоровья практически не отражается.

Если у женщины после родов продолжает болеть лобковая кость, ей рекомендуются:

регулярный приём препаратов с кальцием, магнием и витамином Д;
потребление продуктов, содержащих кальций и магний;
ежедневный приём солнечных ванн или совершение прогулок на открытом воздухе;
смена положения тела через каждые полчаса;
уменьшение физических нагрузок;
ношение специальных бандажей (дородовых и послеродовых);
прохождение курсов иглоукалывания;
массаж;
электрофорез;
УФО.

При очень сильных болях врач может назначить стационарное лечение с лекарственными препаратами. Иногда в особо тяжёлых случаях требуется хирургическое вмешательство.

Возможные заболевания

Миозит, симфизит, появление трещин на стопах, отечный синдром — распространенные послеродовые проблемы, симптомом или последствием которых может стать боль в спине. Рассмотрим каждую из них:

Миозит — воспаление суставов. Характеризуется появлением твердых узелков в суставных соединениях спины и ягодиц. Мышечная слабость проявляется с нарастающей силой, сопровождающейся тупой болью. Лучшим средством лечения при данной патологии становится массаж. Размягчение уплотнения снимает боль и приносит временное облегчение. Лечение назначается доктором после определения тяжести заболевания. В основном к лечению приступают уже после родов.
Симфизит — расхождение лонного сочленения. Проявляется на поздних сроках беременности отеком лобковой области, характерным «клацанием» между ног во время ходьбы или поднятия с кровати, а также ноющей болью. Причинами патологии являются: недостаток кальция, генетическая наследственность или дородовые нарушения опорно-двигательного аппарата. Лечение данного заболевания производят в послеродовой период. Во время вынашивания необходимо принимать витаминный комплекс, назначенный врачом, и выполнять профилактические упражнения.
Часто женщины жалуются на появление трещин на пятках. Это последствие недостатка витаминов в организме. В таких случаях необходимо принимать витамины, полноценно и качественно питаться, использовать специальные смягчающие и заживляющие средства (самым распространенным является вазелин).
Отечный синдром — сложный фактор, который должен диагностироваться только специалистом. Причин отечности может быть несколько: неправильный режим дня и питания, тромбоз глубоких вен, болезни почек и варикозное расширение. После осмотра доктором и выявления причины назначается лечение.

Недостаток микроэлементов

Вне зависимости от состояния здоровья многие врачи настоятельно советуют пить мультивитаминные комплексы с набором разнообразных микроэлементов все девять месяцев. Это связанно с большой потребностью маленького организма в строительном материале для будущих тканей, которые впоследствии должны формироваться в полноценные и здоровые органы. Но не всегда к данным рекомендациям прислушиваются, что и становится основой причиной, приводящей в итоге к разнообразным проблемам.

Прочтите также Почему после родов каждый день болит голова — Все причины и советы по лечению

Часто это приводит к тому, что сводит ноги или присоединяются полноценные судороги, которые чаще всего проявляются в ночное время. Такие признаки свидетельствуют о недостатке одного из важных элементов — магния, кальция или калия. Особенно важным является недостаток кальция, так как он просто «вымывается» организмом из костей, делая их хрупкими и ломкими.

Часто ухудшение состояние начинается при грудном вскармливании, когда все витамины и минералы направляются женским организмом в молоко для обеспечения его достаточной питательности, калорийности и полезности.

Способы лечения

Лечение болезней суставов конечностей и области между ног должно назначаться только специалистом после осмотра, сдачи анализов и постановки диагноза. Но есть ряд общепринятых мер для каждого диагноза:

При варикозном расширении вен рекомендуется применение специальных мазей и ношение компрессионных чулок.
Для восполнения нужных витаминов и микроэлементов врач назначает соответствующий курс витаминотерапии.
При проблемах со спиной, смещении дисков и болях в ягодичной области применяется мануальная терапия. Проводится только специалистом.
Кинезиотерапия поможет избавиться от болей в конечностях. Она представляет собой ряд легких физических нагрузок, которые направлены на расслабление мышц, восстановление правильной циркуляции крови и снятие отечности. Укрепляет опорно-двигательный аппарат. Обязательно систематическое выполнение упражнений во время всего курса лечения.
Для лечения трещин на стопах рекомендуются ранозаживляющие гели и мази.

Психологическое состояние

Если обследование не выявляет отклонений от нормы, а боль не проходит на протяжении долгого времени, можно заподозрить наличие депрессии. Постнатальная депрессия встречается в 13–15% случаев. Ее катализатором может являться изменение гормонального фона и внешние факторы. Снижение настроения и апатия – это не единственные проявления депрессивного расстройства. Почти у половины пациентов возникают соматические проявления, в том числе и боль.

Важным диагностическим фактором является наследственность: если у близких кровных родственников были случаи депрессии, риск развития статистически очень высок.

Профилактика

Чтобы предотвратить появление болезненных ощущений в конечностях после родов, необходимо принимать профилактические меры уже во время вынашивания ребенка:

Важным условием во время беременности является правильный режим дня и полноценный рацион, богатый витаминами и микроэлементами.
Необходимо как можно дольше находиться на свежем воздухе.
Рекомендуется регулярно выполнять физические упражнения, желательно в положении стоя.
Нужно исключить из своего рациона кофе, который может вызывать судороги в конечностях.
Важно носить удобную одежду и не отдавать предпочтение высоким каблукам.

Каждая женщина во время беременности должна беречь не только здоровье малыша, но и свое.

Почему болят мышцы?

Иногда в ногах возникают судороги и тянущие ощущения, и кажется, что болят мышцы. Если у беременной нет гормональных колебаний, не нарушен минеральный баланс, то это может свидетельствовать о патологиях костной, мышечной ткани, сосудов, а также нервных окончаний.

Конкретный диагноз должен ставить врач, но сайт для мам supermams.ru перечислит возможные варианты заболеваний:

Варикоз. Болят не просто ноги, а вены. Есть «звездочки», во время сна случаются судороги. Чаще воспаляется именно правая конечность.
Фибромиалгии – они возникают при стрессе. Обычно на внутренней стороне колена. Спазмы бывают во время сна, а по утрам наблюдается чувство скованности.
Тромбофлебит. Женщину беспокоит сильный зуд, боль может быть пульсирующей, острой, есть чувство жжения и тяжести.
Артрит. Болят ноги, возникают отеки, краснота кожных покровов при беременности: при артрите все это проявляется вокруг пораженного сустава. При этом ухудшается подвижность. Обострения наблюдаются по утрам, а днем и при ходьбе ощущения постепенно утихают.

Те, у кого пока что не болят мышцы ног при беременности, должны обязательно заниматься профилактикой и не ждать «первых звоночков».

Болезни ног

Существует множество заболеваний ног, вызывающих боли в суставах и коленях после родов. Болезням подвержены и небольшие суставы (на пальцах ног), и крупные (тазобедренные суставы).

Для постановки точного диагноза и определения причин болей в ногах, нужно обратиться к врачу. Во время приема будет проведен анализ перенесенных в прошлом заболеваний, проведен внешний осмотр проблемных участков и, в случае необходимости, сделано УЗИ и другие исследования. Только после определения точного диагноза, вам будет назначено индивидуальное лечение. Помните: самолечение опасно, а успех лечения зависит от своевременного обращения к врачу.

Уход за малышом

После появления на свет новорожденного вся жизнь крутится вокруг него и самая большая нагрузка ложится на плечи его мамы, которая, по статистическим данным, может поднимать ребёнка больше ста раз за день! Не стоит забывать и о 10-15 килограммах, которые обычно набираются во время вынашивания плода. Конечно, если она имеет отменное здоровье и занималась физическими упражнениями во время беременности, то это вряд ли навредит. Но если она не стала этого делать и оказалась неподготовленной к таким тяжестям, то это будет достаточно травматично для её суставов.

Если это единственная причина почему больно ходить после родов , то она не несёт какой-либо опасности, особенно если отсутствуют какие-либо другие симптомы. В целом, разводить панику не стоит, так как применение профилактических моментов поможет убрать или сократить неприятные ощущения до минимума. К ним относят:

физический отдых;
небольшие физические упражнения для поддержания тонуса мышц;
массаж ступней и голеней;
тёплые ванны для расслабления и снятие перенапряжения мышц.

( 2 оценки, среднее 4 из 5 )

Источник

Беременность и, главное, роды, являются колоссальной нагрузкой для каждой женщины, после которой она чувствует себя разбитой, ведь кроме стресса, тело испытывает боль, кесарево сечение, внутренние разрывы и разрезы большой стресс для организма молодой мамы. Кроме этого, передвигаться тоже больно, ведь отекают и болят ноги после родов. С чем это может быть связано и что предпринять, чтобы избавиться от ноющей боли?

У вас после родов болят ноги и вы не знаете почему? Все дело в том, что во время родов, когда по родовому каналу выходит плод, у женщины растягиваются мышцы тазового дна, позвоночника, связок лобкового сочленения, что первоначально может отдавать в поясницу и переходить на ноги. Женщина при этом испытывает тянущую боль и слабость в ногах.
Боли в ногах могут говорить и о варикозном расширении вен.

Дело все в том, что увеличенный объем крови при беременности и давление растущей матки воздействовали на вены, удлиняя и расширяя их. А клапаны сосудов не справлялись с обратным оттоком крови, что и привело к ее застою в нижних конечностях. При этом кровоток в ногах замедляется.

Существуют специальные «антиварикозные» чулки, помогающие справиться с симптомами болезни, причем надевать их на ноги нужно именно с утра, пока нет отека, не вставая с постели.

Стоит заботиться о ногах, иначе не избежать тромбофлебита.Пользуйтесь специальными кремами для снятия симптомов отеков и варикоза.Саму проблему крем не решит, но боли и тяжесть снимет.

Кроме этого, боли в ногах после родов часто вызывают судороги. Тут явная проблема, заключающаяся в недостатке кальция в организме. Называют это недуг «синдромом беспокойных ног». Обычно ему сопутствуют недостаток железа, частое потребление кофе и анемия. Чаще всего судороги появляются ночью. Не нужно заниматься самолечением, врач после установления симптомов болезни назначит вам витамины и микроэлементы для восстановления фолиевой кислоты, железа и кальция в организме, и вы вскоре забудете об этом неприятном недуге.
Не последнее место в том, что болят ноги после родов, играет и нагрузка на ноги во время беременности. Лишние 10-15 килограмм, которые женщина переносила на ногах, начинают сказываться после родов.

Закупорка вен или флебиты

Эти явления часто проявляются после родов. В родильном доме их выявляют и лечат. После выхода из роддома о закупорке вен может свидетельствовать постоянная боль в ноге. Обратитесь к доктору незамедлительно, если боли не отпускают вас ни на минуту.

Если ноги после родов болят временами или после тяжелого дня, то выход один – следует обратиться к мануальному терапевту или кинезиологу. Ведь мануальная терапия это специальная система ручных приемов, способная за короткое время ликвидировать патологии, вызванные родами, как в суставах, так и в связках, мышцах или позвоночнике.

Мануальный терапевт поможет вам вернуться в нормальное состояние, избавив от болей путем восстановления нормального положения суставов и связок, причем воздействие на больные участки осуществляется через соседние здоровые мышцы. Врач поможет восстановить естественную подвижность, восстановив положение позвонков, улучшить работу внутренних систем и связок.

Кинезиотерапиятакже отличный метод, спасающий от болей в ногах. В принципе, это лечебная физкультура, специально помогающая восстановлению опорно-двигательного аппарата, воздействуя на связки, мышцы, а также, суставы. Комплекс упражнений щадящий, но очень действенный и очень здорово помогает поддержать и укрепить позвоночник, обеспечив при этом движение в суставах.

КАК ОБЛЕГЧИТЬ БОЛЬ В НОГАХ ДО ОБРАЩЕНИЯ К СПЕЦИАЛИСТАМ?

1.Вытяните ноги — Когда вы ложитесь, обязательно вытягивайте ноги, сразу почувствуете облегчение. Сделайте простое упражнение для ног. Надавливайте пальцами ноги на стену, при этом ступня должна стоять на полу. Затем согните ногу в колене и продолжите упражнение, вы должны почувствовать лёгкое растяжение в районе стопы. Зафиксируйте это положение на 10 — 15 секунд. Повторите упражнение с другой ногой. Повторите упражнение по 3 раза с каждой ногой.

2. Вытяните пальцы ног — Упражнение похоже на предыдущее, вытягивание пальцев снимет боль и усталость в ногах. Делайте упражнение ежедневно по 3 минуты. Выполнять это упражнение можно где угодно, сидя за столом, в ванной или перед телевизором.

3.Сделайте ванну для ног — сделайте расслабляющий массаж и ванну для ног, чтобы снять усталость и облегчить боль. Воспользуйтесь следующими рецептами.

1/4 стакана сульфата магния, 3 столовых ложки любого масла, сушеная лаванда, 2 капли мятного масла (после ванны). Осторожно смешайте все ингридиенты. Круговыми движениями нанесите смесь на ноги. Теперь наполните таз или большую чашу тёплой водой и опустите в неё ноги на 10 минут. Теперь добавьте 1 — 2 капли мятного масла. Хорошенько разотрите ноги мягким полотенцем. Нанесите на ноги увлажняющее средство.

4.Ножная ванна — Наполните ёмкость водой (не лейте слишком много воды, при погружении ног вода не должна выливаться), добавьте 5 -10 листиков мяты, 1 стакан морской соли или соли грубого помола, кусочки 1 лимона или лайма. Опустите ноги в ванну и расслабьтесь. Принимать ванну около 10 минут..

5. Домашний скраб для ног — 3 столовых ложки сахара, 3 измельчённых лимона или лайма, 1 столовая ложка миндального и лимонного масла или любое другое сочетание масел, которое вам нравится, 10 — 15 измельчённых листьев мяты, 1/4 стакана пижевой соды.

6.Хорошо измельчите лимон или лайм, смешайте все ингридиенты, нанесите скраб на ноги и хорошенько разотрите. Смойте скраб водой или оботрите ноги мокрой салфеткой, нанесите лосьон для ног.

7.Упражнение с теннисным мячиком — Сядьте, положите теннисный мяч на пол и голой ногой катайте его туда — сюда. Повторите упражнение 12 раз. Это очень простой способ массажа для ног, который вы можете делать ежедневно! Вместо мяча можно использовать бутылку с водой.

Источник

Подарить жизнь человеку – прекрасно! Счастье материнства стоит трудностей, перенесенных в течение беременности, во время родов. Носить 9 месяцев ребёнка, подвергаясь стрессам и нагрузкам – задача непростая.

Часто проблемы не уходят вместе с беременностью. После родов возникают осложнения – боли промеж ног, в нижних конечностях. Часто у женщин болят ноги после родов, причиняя немало неприятностей.

Причины возникновения болей в ногах после родов

На возникновение болей в ногах и промеж ног, после родов, влияют различные факторы. Для организма беременность и роды – большой стресс. Причина болей – появление новых болезней вследствие ослабления организма во время беременности, усиление прошлых патологий, существовавших до родов.

Болезненные икры

Самостоятельно установить причину болей редко удается. При болях обратитесь к врачу, который поставит диагноз по результатам обследования.

Причины болей в ногах после родов:

Большие нагрузки при беременности;
Варикозное расширение вен;
Проблемы со спиной, смещение дисков между позвонками;
Недостаток микроэлементов.

Эти факторы влияют на нижние конечности, страдают кости, суставы, мышцы, ослабляется система опоры. Изучим причины возникновения.

Большие нагрузки при беременности

Распространенная причина болей в ногах после родов. Во время беременности масса тела увеличивается. Подготавливаясь к родам, организм набирает 15-20 кг, чтобы питать плод. Нагрузка давит на опорную систему, кости нижних конечностей, во время ходьбы.
Положение усугубляется при ожирении, либо в случаях с многоплодием. Кости ног испытывают двойную нагрузку, что после родов сказывается постоянными болевыми ощущениями в ногах.

Прибавка в весе при беременности

Увеличение массы тела ведет за собой увеличение нагрузки на кости. Если женщина во время беременности, много ходила, поднимала тяжести, понятна причина болей в ногах после родов.

Варикозное расширение вен

Варикоз – причина боли в ногах после родов. Предпосылки к варикозу появляются задолго до беременности, проявляется варикоз чаще в послеродовой период.

Во время беременности объем крови в организме увеличивается, растущая матка давит на кровеносные сосуды, не справляющиеся с интенсивным кровотоком. Вены расширяются, удлиняются, образуется застой крови в нижних конечностях. Результат – отёки, боли.

При варикозном расширении вен, нужно незамедлительно начинать лечение. Запущенный случай ведет к тромбофлебиту – воспалению венозной стенки, образованию тромба внутри сосуда.

Проблемы со спиной и смещение межпозвоночных дисков

Боли в ногах и промеж ног после родов из-за проблем со спиной появляются у каждой второй женщины. У страдавших патологиями спины до беременности, боли проявляются сильнее. Это обусловлено глобальной перестройкой в организме женщины во время беременности.

Больная спина женщины

В этот период вырабатывается гормон релаксин. Он расслабляет мышцы в области таза и промеж ног, чтобы они были эластичнее, больше растягивались во время родов, с целью облегчить процесс. Также расходятся тазовые кости – чтобы ребёнок легче появился на свет.

Мышцы, расслабленные релаксином, хуже удерживают кости на местах, кроме естественного смещения происходит незапланированное смещение костей опорной системы и центра тяжести тела. Сдвижение системы приводит к болям в спине, отдающимся в пояснице, в области таза, переходя на ноги.

Недостаток важных микроэлементов

Недостаток микроэлементов – причина послеродовых болей в ногах. Характерный признак – судороги ночью.

В период беременности ребенок поглощает, необходимые для развития, полезные вещества из организма матери. В материнском организме возникает недостаток кальция, железа, чрезвычайно важной фолиевой кислоты.

От нехватки этих элементов ослабленные кости не могут нормально восстанавливаться. Анемия, либо кофе в больших количествах усугубляют недостаток кальция и фолиевой кислоты в организме.

Это распространенные причины. Список причин включает много вариантов. К примеру, часто после родов образуются трещины на стопах, воспаления суставов (миозит), либо отёчный синдром, которые вызывают боль, слабость в ногах. Лишь установив причину боли, начинают действовать.

Что делать, если болят ноги после родов

Сначала определяют диагноз. Не рекомендуется заниматься самолечением. Пытаясь справиться с болями без знания точной причины, можно навредить организму!

Обратитесь к гинекологу, ведущему беременность, он больше осведомлен, как протекал процесс, какие возникали осложнения в конкретном случае. Обратитесь к терапевту или кинезиологу.

Врач осмотрит, назначит анализы нужные исследования, скажет, как устранить боль в ногах после родов.

Лечение болей в ногах после родов

Существует множество методов избавления от болей в конечностях и промеж ног. Лечение назначается в соответствии с причиной боли.

При варикозном расширении вен носят специальные противоварикозные чулки вместе с применением мазей, снимающих болезненные симптомы.
Для восстановления уровня фолиевой кислоты в организме врач выписывает комплекс необходимых витаминов и микроэлементов, укрепляющих кости.
Фолиевая кислота
При проблемах со спиной, смещением костей, дисков между позвонками применяется мануальная терапия. Этот вид лечения эффективен для устранения боли после беременности. Суть мануальной терапии в мягком воздействии на ткани, мышцы и кости посредством массажа. Влияют на больные участки через массирование здоровых участков. Особыми приемами надавливания и растяжения мануальный терапевт воздействует на мягкие ткани, связки, суставы, кости и мышцы, возвращая их на места. Терапия способна безболезненно избавить от патологий, положительно влияя на работу внутренних органов и систем, улучшая здоровье организма.
Еще способ лечения боли в ногах – кинезиотерапия – комплекс упражнений для улучшения формы после беременности. Кинезиотерапия схожа с щадящей аэробикой или лечебной физкультурой, при помощи движений мышц, костей и суставов укрепляет опорную систему. Главное – делать упражнения регулярно на протяжении курса лечения.
Методы мануального лечения и кинезиотерапии – главные способы убрать боли в ногах. Проблемы, вызванные не просто большими нагрузками и смещением костей при беременности, а другими причинами, должны решаться соответственно. Если в послеродовой период появился отёчный синдром, стоит снизить уровень потребляемой жидкости. Если возник миозит, принимают противовоспалительные средства. Для лечения трещин на стопах требуются ранозаживляющие препараты.

Зная причину, применяя правильное лечение, можно легко избавиться от болей в ногах.

Источник