Травы от боли в мышцах ног
Боль и усталость в ногах — частая проблема людей разного возраста. Для устранения неприятных ощущений многие прибегают к нетрадиционному способу лечения. Современные средства, придуманные специалистами, имеют ряд противопоказаний. Народные средства состоят в основном из целительных растений, не оказывающие вред состоянию здоровья.
Причины
Прежде чем приступить к лечению, стоит определить из-за чего мог возникнуть болевой синдром. На причины появления симптомов влияет возраст, наличие болезней, вес, беременность и образ жизни. Рассмотрим самые значимые.
Усталость
Тяжесть в ногах появляется не только во время стоячей работы, но и сидячей, так как по существу усталость возникает из-за нахождения в одном положении.
По мнению врачей, усталая мышца намного быстрее теряет полезные микроорганизмы, вследствие этого наступают неприятные ощущения.
Болезни
Ощутив болевой синдром в ногах, стоит задуматься всерьёз о своём здоровье. Потому что такие симптомы свойственны для более 120 различных заболеваний, связанных с нижними конечностями человека, а именно болезни связок, мышц, костей и сосудов. Только врач может определить правильный диагноз после проведения обследований.
Старость
Тяжелый труд в течение долгих лет, различные заболевания, а также разрушающие структуру суставов процессы — это главные причины болей в ногах у пожилых.
Определяем место боли
Не всегда удаётся сразу определить место боли, чтобы понять причину её возникновения и какие народные методы стоит применять.
Колено
Появление дискомфорта в коленях для всех становится большим неудобством, которое ограничивает движения при выполнении привычных действий. Неприятные ощущения усиливаются при поднятии тяжести, дополнительных нагрузках, поднятии ноги по лестнице и других движений. Такая боль может возникнуть из-за ушиба, переохлаждения, физических нагрузок и остеохондроза.
Для избавления симптома нужно делать компрессы из картофеля, прикладывать репчатый лук к больному участку, втирать спиртовой йодовый раствор (его готовят в пропорциях один к одному и настаивают сутки).
От колена до стопы
Боль от колена до стопы усиливается во время хождения, из-за чего человек начинает прихрамывать. Дискомфорт может возникать по следующим причинам:
- чрезмерные физические нагрузки;
- растяжение и разрывы мышц;
- повреждение сухожилий и связок;
- артроз, артрит;
- повреждение и защемление нерва;
- варикоз, тромбоз, сужение кровеносных сосудов.
Частая причина возникновения боли в голени — нехватка питательных веществ и микроэлементов. Из-за этого могут возникать судороги ног, появляющие в основном в ночное время.
Избавиться от недуга поможет смазывание соком алоэ, смешанным с эфирными маслами гвоздики эвкалипта, настойка пижмы, водные процедуры с измельченными листьями лаврового листа.
Стопа
Не все народные средства избавляют от боли стоп ног. Серьезная травма, например, вывих, лечится только под присмотром врачей.
Заметить боль в этом участке ноги можно при хождении или беге на ровной поверхности, а также во время напряжении ступни. Такая боль возникает из-за:
- неудобной обуви;
- длительной ходьбы;
- нехватки кальция;
- перенесенных травм;
- плоскостопия.
Эффективные способы от избавления дискомфорта в области ступни:
- Солевая ванна для ног.
- Прикладывание льда (после смазать спиртовым раствором).
- Массаж.
- Ванночки с эфирными маслами розмарина, эвкалипта и можжевельника.
Мышцы
Многие спортсмены избавляются от мышечных болей ног народными средствами. Самый известный способ — изготовление специальной мази, в состав которой входит скипидар, яблочный уксус и барсучий жир.
Эффективным средством от боли являются и компрессы на основе меда. Их прикладывают на больной участок и укутывают одеялом, поэтому целесообразно делать такую процедуру на ночь.
К простейшим способу от избавления дискомфорта в мышцах относится принятие ванн с морской солью, однако распаривание ног в этом случае не рекомендуется.
От бедра до стопы
Такая боль имеет тянущий характер и возникает она из-за артрита, артроза, перенесенных переломов и во время длительного ношения обуви на каблуке.
Избавить от недуга поможет настой травы пижмы, который нужно пить по столовой ложке 2-3 раза в день, и смесь из сока алоэ, ментола и эвкалипта, необходимую втирать в больное место несколько раз в сутки.
Суставы
Боль в суставах ног появляется из-за отложения солей. Устранить симптомы можно следующими народными средствами:
- Лавровый отвар. 20-30 листьев заливаются двумя стаканами воды, кипятятся в течение 5 минут и заливается в термос на 2-4 часа. Отвар растянуть на сутки, принимать внутрь маленькими глотками.
- Скорлупа яиц. После чистки яиц скорлупу помыть, растолочь и принимать по несколько грамм ежедневно за завтраком.
- Обычный рис. Возьмите 2-3 столовые ложки. Рис заливают водой и настаивают несколько суток, после воду выливают, а рис варят и едят без добавления соли и специй. Употреблять нужно каждый день, предварительно подготовив несколько порций заранее.
Что делать и чем лечить боль в ногах
Неприятные ощущения в ногах возникают по различным причинам и могут иметь разный характер боли.
При сильной боли в ногах
При данном обстоятельстве устранить симптом поможет медовый компресс. Любой вид меда растопить, обильно нанести на больной участок, перебинтовывать и оставить на пару часов.
Второе эффективные метод лечение состоит на основе отвара шиповника с медом. В него опускают марлю и прикладывают на ногу 2 раза в день в течение недели.
Ноющая боль
При ноющей боли ног эффективно принимать водные процедуры с добавлением морской соли или лавровых листов. Часто такой вид боли возникает из-за радикулита, поэтому нужно стараться избегать переохлаждения ног, теплее одеваться и делать согревающие ванны.
Холодные ноги
Холодные ноги и руки являются причиной плохого кровообращения. Для его улучшения применять следующие народные методы лечения:
- имбирный чай, состоящий из имбирного порошка, залитого горячей водой и настоянного в течение 15 минут;
- устранение нехватки йода, в качестве этого в рацион пищи добавляют морскую капусту и картофель;
- хвойные ванночки для ног.
От стоячей работы
От работы, при которой в течение длительного времени приходится находиться на ногах, возникает сильная усталость. Избавиться от неё смогут принятие ванночек, состоящих из:
- трав крапивы и мяты;
- морской соли;
- кожуры цитрусовых;
- полевого хвоща;
- череды.
Рецепт их приготовления несложный и не требует особых навыков.
На 1 литр воды кладется 2-5 столовых ложек главных ингредиентов, которые кипятятся в течение 5 минут и настаиваются 1-4 часа. В дальнейшем отвар разбавляется с горячей водой, налитой в тазик, в соотношении 1:2.
Боль в ногах при движении
Многие люди не обращают внимание на возникшую боль во время движений. В первую очередь определяется причина. Если она не связана с переломами, вывихами и иными нанесенными травмами, то после выяснения отчего появился симптом, в каком месте он находится и характера боли, применяется соответствующее народное средство, которое можно найти в вышеописанных методах лечения.
Как лечить ноги пожилым людям
Прежде всего пожилые люди нуждаются в полезных веществах и микроэлементов, поэтому для их восполнения будет целесообразно принимать внутрь отвары трав: пижмы, ромашки, крапивы, одуванчика.
В аптеках можно покупать чаи, состоящие из перечисленных ингредиентов. Как правило пенсионеры быстро устают. Даже когда недолгое время находяться в вертикальном положении.
В таком случае рекомендуется ежедневно делать ванночки для ног в горячей в воде без добавления чего-либо. По времени длительность нахождения нижних конечностей в тазике должна быть не менее 30 минут, поэтому после снижения температуры воды нужно добавлять горячую воду.
Упражнения для лечения ног
Гимнастику ног при болях нужно выполнять до принятия народных средств. Она включает в себя следующие упражнения:
- тянуть носки ног на себя и от себя;
- делать круговые движения ступнями;
- взмахи и круговые движения ногами, сидя на стуле;
- в завершении необходимо пройти босиком по полу, ступая сначала на пятку, а после на носок, и наоборот.
При болях в голенях стоит совершать растирающие движения руками и нажатия кончиками пальцев.
Такая гимнастика не только облегчит боль, но и укрепит мышцы ног.
Профилактика
Для профилактики боли в ногах стоит тщательно относиться к своему здоровью и обращать внимание на состояние вен, появление отёчности и сосудистых звездочек. При своевременном обращении за медицинской помощью, удастся не затянуть болезнь до сильнейших болей, от которых впоследствии будет тяжело избавиться.
Ограничение употребления жирной и соленой пищи, и приём витаминов также помогут в будущем избежать неприятных ощущений в ногах.
Не рекомендуется находиться долгое время в одном положении, поэтому при возможности нужно делать гимнастику ног или разминку.
Принимайте солевые и травяные ванны, гуляйте босиком по траве или песку — всё это является профилактикой против многих заболеваний ног.
Напишите в комментарии ваши проверенные рецепты для лечения ног, они могут помочь многим людям в лечении их болезни.
Источник
Автор Great Picture На чтение 5 мин. Просмотров 4.3k. Опубликовано 30/06/2019 Обновлено 02/12/2019
Лечение мышечной боли.9 действенных домашних средств!Мышечные боли или миалгия — чрезвычайно распространенная проблема, с которой сталкиваются в жизни почти все.Наиболее распространенными причинами мышечной боли являются напряжение в мышцах, регулярная физическая активность, инфекция и т. д., которые раздражают человека и мешают его активности.
Стресс, напряжение и чрезмерная физическая активность — несколько распространенных причин боли в мышцах. И в случае, если она сохраняется в течение длительного периода времени, это может быть предупреждающим признаком серьезных проблем со здоровьем. Есть некоторые эффективные домашние методы для снятия мышечной боли естественным путем.
Лечение мышечной боли: Эти старые методы использовались людьми по всему миру, и они всегда доказывали свою высокую эффективность. Более того, они безопасны в использовании и не повредят вашему здоровью, в отличие от безрецептурных болеутоляющих.
Лечение мышечной боли:Природные средства для лечения мышечной боли
1. Английская солевая ванна.
Натуральный минерал, соль Эпсома помогает уменьшить воспаление мышечной ткани и уменьшает мышечную боль. Она также уменьшает мышечные боли при хронических заболеваниях, таких как фибромиалгия.
Для ванны добавьте 1-2 чашки соли Эпсома в ванну стандартного размера, наполненную теплой или горячей водой, и расслабьтесь в ней в течение 15-30 минут. Ванна помогает снять мышечные боли и спазмы, расслабить тело и снять стресс.
2. Яблочный уксус.
Это одно из самых эффективных средств для мгновенного облегчения боли в мышцах. Вы можете либо добавить его в стакан с теплой водой и выпить, либо растереть им больные мышцы. Противовоспалительные и обезболивающие свойства этого натурального ингредиента могут не только облегчить мышечную боль, но и предотвратить ее повторение.
Читайте также: Гимнастика которой ТРИ тысячи лет. Просто попробуйте!
3. Холодный компресс.
Одно из лучших домашних средств для снятия мышечной боли это холодный компресс. Он включает нанесение льда или холода на поврежденный участок кожи, чтобы облегчить боль. Холод часто используется для уменьшения мышечных болей, вызванных острой спортивной травмой. Прикладывание пакета со льдом или холода к поврежденному участку кожи замедляет кровообращение в этой части, что приводит к уменьшению боли и воспаления.
Процедура также уменьшает мышечный спазм и внутреннее кровотечение, которое может следовать за мышечным напряжением. Пакеты со льдом, ледяной массаж, пакеты с гелем, химические холодные пакеты, охлаждающие спреи — вот некоторые из способов облегчения боли в мышцах.
4. Тепловая терапия.
Используемая для лечения растяжений, деформаций, мышечных спазмов и ригидности мышц, тепловая терапия включает в себя применение горячих компрессов на пораженной области.
Избегайте тепловой терапии при острых травмах, так как это может увеличить отек и вызвать дискомфорт. В других случаях это помогает снять мышечную боль, уменьшает мышечный спазм и расслабляет напряженные мышцы.
5. Кайенский перец.
Кайенский перец содержит капсаицин, который снимает боль, вызванную артритом, болью в суставах и мышцах и общей болезненностью мышц. Пасту из него можно сделать собственноручно, смешав от 1/4 до 1/2 чайной ложки молотого кайенского перца с одной чашкой оливкового или теплого кокосового масла.
Разотрите пастой пораженный участок и вымойте руки после нанесения. Держите мазь подальше от глаз, носа и рта, так как она может вызвать раздражение.
6. Вишневый сок.
Он помогает облегчить боль в мышцах после бега или энергичных упражнений. Считается, что антиоксиданты, обнаруженные в вишнях, называемые антоцианинами, уменьшают воспаление. Попробуйте пить кислый вишневый сок в дни тренировок, чтобы уменьшить боль и воспаление.
Читайте также: Эти упражнения помогут проработать все мышцы всего за 10 минут!
7. Эфирное масло.
Обладая противовоспалительными и обезболивающими свойствами, массаж с эфирным маслом эффективно снимает мышечные боли. Массаж усиливает кровообращение в мышцах, отдает тепло, а также помогает рассеивать накопившуюся молочную кислоту, а масло расслабляет мышцы и снимает боль.
Аромат эфирных масел помогает в глубокой релаксации естественному оздоровлению организма. Масла из таких растений как сосна, лаванда, имбирь и мята, являются очень полезными для уменьшения мышечной боли.
8. Магний.
Низкий уровень магния в организме может привести к общей мышечной боли и мышечным спазмам. Принимайте магниевую добавку перед занятиями. Можно начать с включения в свой рацион продуктов с высоким содержанием магния. Одними из главных источников магния являются патока, семена тыквы, шпинат, какао-порошок, черные бобы, семена льна, семена кунжута, семена подсолнечника, миндаль и кешью.
9. Травяные линименты.
Некоторые травы обладают противовоспалительным и успокаивающим действием. Следует отметить, что травяной линимент (полутвердый экстракт трав, применяемый как лосьон, гель или бальзам) обладает способностью проникать через кожу и ткани и помогает в заживлении.
Травы, подобные арнике, всегда использовались при растяжениях и мышечных болях, тогда как травы, такие как зверобой, использовались при расслабляющих мышечных спазмах.
Читайте также: Лао-гун: Волшебная точка Душевного Равновесия
Коготь дьявола — это трава, которая действует как естественное болеутоляющее средство и снимает мышечные боли и боли в нижней части спины и шеи. Лаванда и роза хорошо известны своими ароматерапевтическими эффектами, они успокаивают кожу и расслабляют спазмы и судороги при абсорбции в мышцах .Попробуйте эти средства вместо обезболивающих таблеток, или добавьте их к своей схеме лечения после консультации с врачом.
Понравилось ? Поделись с друзьями !
Понравилось? Присоединяйся к нашему сообществу:
Одноклассники Вконтакте Facebook Pinterest Twitter
Подписывайтесь на наc в INSTAGRAM
источник
Источник
Причин появления боли в мышцах множество: травмы, менструальный цикл, синдром хронической усталости, гипотиреоз, ревматоидный артрит, волчанка и др. При сильной и неутихающей боли необходимо срочно обратиться к врачу. В определенных случаях уменьшить боль помогают грелка, легкий массаж, пакеты со льдом, прием обезболивающих, специальные мази. В качестве дополнительной, неофициальной терапии можно попробовать несколько природных релаксантов.
Мята от спазмов и отеков
Ментол, содержащийся в мяте, улучшает кровообращение и обладает обезболивающими, противовоспалительными и спазмолитическими свойствами. Это помогает облегчить боль в мышцах (особенно спины и ног), мигрень, уменьшить стресс и воспаление. Как травы, так и эфирные масла мяты помогают снять отек и болезненные ощущения в мышцах. Для этого можно:
- Выпить несколько чашек мятного чая: чайная ложка свежих или высушенных листьев мяты заваривается в горячей воде в течение десяти минут.
- Массировать пораженную область с маслом: капля эфирного масла перечной мяты и капля эфирного масла сандала, смешанные с одной столовой ложкой базового масла сладкого миндаля.
- В качестве альтернативы для временного снятия боли в мышцах можно использовать мазь, содержащую ментол.
Примечание:
нельзя использовать для нанесения на кожу масло перечной мяты в неразбавленном виде.
Розмарин против боли
Исследования, проведенные в области медицинских и фармакологических наук, подтверждают, что использование эфирного масла розмарина в сочетании с анальгетиками повышает терапевтический эффект. Даже в самостоятельном виде розмарин способен снять головные, мышечные боли, облегчить симптомы ревматизма и артрита. Вот несколько полезных методов использования этой ароматной травы:
- Чай с розмарином: в стакан горячей воды добавить чайную ложку сушеного розмарина, настоять десять минут, процедить и пить трижды в день.
- Массаж: смешать несколько капель эфирного масла розмарина и одну столовую ложку теплого кокосового (оливкового) масла. Массировать этим средством болезненный участок несколько раз в день.
- Ванны: добавить чайную ложку эфирного масла розмарина в ванну, наполненную теплой водой. Для облегчения менструальных болей или мышечных спазмов полезно посидеть в такой ванне в течение 15 минут.
Ромашка от воспаления
В этом лекарственном растении содержится около 36 флавоноидов, обладающих противовоспалительными свойствами. Вот почему ромашка действует на организм успокаивающе, способствуя быстрому облегчению боли и расслаблению тела. Исследования показали, что питье ромашкового чая помогает облегчить у женщин менструальные боли за счет расслабления мышц матки. Вот как можно применять это лекарственное растение:
- Массаж: массировать тело с эфирным маслом ромашки, смешанным с базовым маслом. Это хорошо избавляет от спазмов.
- Ромашковый чай: при употреблении его 2-3 раза в день уменьшается боль в мышцах. Достаточно использовать пакетик (или столовую ложку сухих цветков) ромашки на стакан горячей воды, настоять 5-10 минут, процедить и пить, пока чай еще теплый.
Английская соль от мышечного напряжения
Благодаря тому, что английская соль повышает в организме уровень магния, она помогает устранить мышечное напряжение и спазмы, так как мышечные судороги — прямые симптомы дефицита магния. Кожа легко поглощает магний из соли, что способствует успокоению нервной системы, выведению из организма токсинов, помогает уменьшить боль и воспаление.
Для этого рекомендуется принимать солевые ванны:
- заполнить ванну с теплой водой;
- добавить 2 стакана английской соли и тщательно перемешать;
- нежиться в ванне не более 15-20 минут раз в неделю.
Вишни для профилактики воспаления мышц
Терпкие вишни богаты на антиоксиданты, а потому обладают отличными противовоспалительными свойствами для мышц. Как показывает спортивная практика, потребление натурального вишневого сока в течение 7 дней перед серьезными беговыми соревнованиями помогает уменьшить мышечную боль. Для снятия болевых синдромов рекомендуется выпивать стакан сока из терпких вишен ежедневно. Для профилактики воспаления в мышцах хорошо включить тарелочку свежих или замороженных вишен в меню.
Валериана для уменьшения мышечных судорог
Эфирные масла валерианы хорошо снимают напряжение в шейном отделе, а также боли в мышцах, отек и воспаление. Данное растение эффективно борется с болями при пояснично-крестцовом радикулите и мышечных спазмах. За счет седативных свойств оно прекрасно снимает стресс и способствует крепкому сну.
Исследования в области акушерства и гинекологии подчеркивают положительный эффект валерианы для состояния гладких мышц во время болезненной менструации. Причина тому —спазмолитическое действие валерианы. Для уменьшения болей и мышечных судорог полезно принимать ежедневно по ½ чайной ложки жидкого экстракта или пить валерьяновый чай несколько раз в неделю (чайную ложку сухого корня валерианы на стакан кипятка).
Примечание:
нельзя использовать эту траву во время беременности, периода лактации, приема наркотического обезболивающего или снотворного.
Лаванда для релаксации тела
Успокаивающий аромат лаванды способствует расслаблению, снятию стресса, улучшению сна. В то же время это растение широко используется для лечения головных болей, напряжения в мышцах, болей в ногах, в шее и суставах. Для этого надо смешать несколько капель эфирного масла лаванды с теплым кокосовым или оливковым маслом. Разогретую в ладонях масляную смесь втирают массирующими движениями в пораженную область. После желательно принять горячую ванну с несколькими каплями эфирного масла лаванды, чтобы расслабить воспаленные и болезненные мышцы, снять отек. При необходимости процедуру повторяют ежедневно.
Кайенский перец от дискомфорта в мышцах
Алкалоид капсаицин, содержащийся в кайенском перце, работает как естественный мышечный релаксант. Благодаря этому компоненту, кайенский перец обезболивает, расслабляет, снимает воспаление и даже немного блокирует передачу сигналов о боли в мозг, поэтому дискомфортные ощущения притупляются. Острый перец можно применять как в составе домашних, так и покупных средств:
- Добавить чайную ложку молотого кайенского перца в две столовые ложки теплого оливкового масла. Нанести полученную смесь на пораженный участок. Оставить на 30 минут и смыть. При необходимости повторить.
- При фибромиалгии и ревматоидном артрите эффективно использование покупных разогревающих кремов с капсаицином. Для устранения боли нужно несколько раз в день осторожно массировать с кремом пораженную область.
Примечание:
не применять эти средства при переломе, раздражении кожи и на открытых ранах.
Арника — природный спазмальгетик
Трава арники в виде масла, крема или мази хорошо себя проявляет в качестве естественного мышечного спазмальгетика. Использование арники может снять боль и отек, полученные во время интенсивных тренировок. Для избавления от болевых ощущений рекомендуется:
- Смешать несколько капель эфирного масла арники в любом базовом масле. Несколько раз в день нежно массировать пораженный участок с полученным средством.
- Использовать аптечный бальзам или мазь с арникой на болезненном участке тела по несколько раз в день.
Примечание:
противопоказано применять арнику на коже, имеющей открытые раны или порезы.
Страстоцвет от головной и мышечной боли
Это растение обладает спазмолитическим и седативным действием, а потому прекрасно работает в качестве естественного релаксанта, притупляющего мышечные боли. Оно помогает во время предменструального синдрома и при головных болях. В некоторых медикаментозных препаратах содержится экстракт страстоцвета (пассифлоры), что лишний раз подтверждает эффективность данного растения в купировании мышечных спазмов и болей в суставах. Применять это растение можно следующим образом:
- Залить чайную ложку высушенного страстоцвета в стакане кипятка, настоять десять минут и пить такой чай один раз в день.
- Можно ежедневно применять внутрь по 45 капель жидкого экстракта цветков пассифлоры.
Примечание:
не рекомендуется использовать данное лекарственное растение беременным или кормящим женщинам.
Источник