Тренажер для тренировки мышц малого таза

Тренажер Кегеля для женщин поможет ей стать более желанной для своего мужчины, сделает ее нефритовые врата, вратами в рай для любимого. Статья расскажет, как повысить тонус мышц малого таза, чтобы избежать гинекологических заболеваний, и удивить мужчину владением своим влагалищем.

Тренажеры Кегеля

А. Кегель — это врач — гинеколог, разработавший упражнения для укрепления вагины. Современные специалисты пошли дальше, и изобрели тренажеры для ее укрепления.

Изобретено несколько видов приборов:

• тренажеры с обратной связью (способные выводить измерения на датчик или дисплей);
• эспандеры;
• с лазером;
• в форме кресла.
• Благодаря использованию этих приборов можно:
• без операции вернуть тонус вагине;
• избежать недержания мочи;
• избежать опущения органов малого таза;
• предупредить раннее развитие климакса;
• облегчить боли во время менструации.

Как правильно использовать

После того, как прибор выбран, куплен и доставлен домой, возникает вопрос: «Как правильно им пользоваться?» Все достаточно просто и не замысловато.

1. Для начала его следует хорошо помыть и обработать антисептическим раствором;
2. Надо сходить в туалет «по-маленькому»;
3. Обработать прибор лубрикантом;
4. В положении лежа или полулежа ввести его в вагину, можно приступать к выполнению упражнений.

Многие современные устройства могут сопрягаться с мобильными телефонами. Благодаря подсказкам на экране телефона можно грамотно тренироваться не перетруждая себя. А также мониторить качество тренировки, и достигнутые результаты.

Принцип работы

Тренажер выглядит простым и незамысловатым, но это не так. Прийти и купить в любом магазине интимных товаров изделие не получится, следует учитывать физиологические особенности и принцы функционирования самого прибора.

Как правильно выбрать тренажер Кегеля лучше узнать у продавца — консультанта.

Устройство представляет собой два грузика, соединенных между собой. В них смещен центр тяжести. Они помещены в силиконовую оболочку, выполненную из медицинского силикона. Встречаются модели со встроенной вибрацией, автоматизирующей тренировочный процесс.

Бывают тренажеры, имеющие дисплей или датчик. С помощью него можно контролировать правильно ли выполняется упражнение.

Есть тренажеры, оснащенные лазерной указкой. Они представляют собой шарик с палочкой, на конец которой закрепляется указка. Мышцами влагалища нужно пытаться двигать шарик внутри, следя за правильностью выполнения по передвижению лазерной точки на стене.

Тренажеры — эсапандеры, созданы для укрепления интимной зоны. Их нужно сжимать внутри влагалища, тем самым тренируя его.

Смазанный лубрикантом прибор помещают в вагину. Он начинает давить на вагину, одновременно делая массаж органов малого таза. Женщина тем временем должна выполнять упражнения на сжатие и разжатие вагинальных мышц.

Длительность занятий и их интенсивность зависит от степени подготовленности «мышц любви».

Существуют изобретения для ленивых. Тут не надо ничего сжимать и разжимать, вагина стимулируются благодаря электрическим импульсам, исходящих от устройства.

Упражнения с тренажерами

Бывают простые тренажеры в виде конуса. К ним прилагаются грузики разного веса. Груз прикрепляется к конусу, конус вводится в вагину, надо попытаться удержать его внутри. Чем тяжелее груз, тем больше усилий нужно прилагать для его удержания. Сколько будет весить груз зависит от профессионализма тренирующейся.

Шарики Кегеля работают как и конус, их надо удерживать внутри, мышцами влагалища. Шаров может быть два или один.

Новичкам лучше пользоваться облегченные варианты изделий. Для начала их нужно просто удерживать во влагалище.

После привыкания, можно начать комплекс упражнений с шариками Кегеля.

• сокращать влагалище пытаясь переместить шары сверу вниз;
• расслаблять и сокращать влагалище, пытаясь как можно глубже продвинуть их;
• выталкивающими движения перемещать тренажер от шейки матки ко входу в вагину;
• плавно передвигать тренажер внутри;
• изгонять тренажер из вагины;
• если тренажер включает в себя два шара, то нужно один поместить во внутрь, а второй попытаться втянуть. Затем его нужно вытолкнуть обратно;

Для начала стоит выполнять упражнения по 10 раз, если такое количество выполнить тяжело, то надо уменьшить его до приемлемого организмом.

Со временем количество упражнений и время проведения тренировки нужно увеличивать.

Упражнения стоит делать ежедневно, или через день. Натренированные дамы могут виртуозно управляться с шариками: крутить внутри.

Чтобы тренировки были качественными и эффективными надо следить, чтобы напрягались только вагинальные мышцы. Не включая в работу ягодицы, живот.

Упражнения Кегеля без тренажера

Гимнастика, разработанная Арнольдом Кегелем полезна для всех женщин без исключения.

Она помогает:

• подготовить влагалище к родам;
• восстановить его после;
• предупредить опущение матки, и прилегающих к ней органов;
• предотвратить недержание мочи;
• получать больше удовольствия от секса.

Чтобы понять, какие мышцы должны тренироваться, надо во влагалище ввести палец и сжать его. Можно попросить партнера ввести половой член во внутрь и сжать его.

Сами занятия не требуют каких — либо навыков и специальной подготовки.

В течение десяти секунд сокращать, расслаблять интимные мышцы, затем следует десятисекундный перерыв. Выполнить три подхода.

Затем выполнять сокращение — расслабление влагалища в течение пяти секунд, такое же время на отдых. Выполнить девять повторений.

Сократить мышцы, не расслаблять полминуты, затем тридцатисекундный отдых. Выполнить пару повторений.

Сокращать — расслаблять влагалище в быстром темпе в течении двух минут, затем такое же время отдохнуть. После зажать его на две минуты, расслабить на такое же время. Отдохнуть пару минут и сделать еще один подход.

Медленно напрячь мышцы тазового дна, как при задержке мочи. Задержаться в таком положении на три секунды, расслабиться.

Быстро сокращать и расслаблять влагалище.

Можно представить, что вагина — это лифт, нужно представить, что «по лифту» поднимается какой — либо предмет. Поднять его до самой матки, потом опустить вниз. Так сделать три повторения.

Мостик, тоже отличная тренировка. Для этого стоит лечь на гимнастический коврик на спину, согнуть ноги в коленях, не отрывая ступней и плечей от пола, поднимать ягодицы вверх. Тем самым будут напрягаться нужные мышцы. Стоит выполнить пятнадцать — двадцать повторений.

Если во время выполнения гимнастики начал болеть низ живота, или почувствовалось недомогание, стоит прекратить тренировку.

Первое время, выполняя упражнения, не надо усердствовать, нагрузку следует увеличивать постепенно, и через месяц каждодневных занятий уже можно будет ощутить результат.

Топ- лучших тренажеров Кегеля

Для более качественных упражнений Кегеля можно приобрести тренажер, который станет незаменимым помощников для тренировок в домашних условиях. Ниже представлен рейтинг тренажеров.

Magic Kegel Master

Тренажер для мышц Кегеля Magic Kegel Master уже на протяжении нескольких десятков лет является востребованным среди женщин. Он помогает бороться с сексуальной неудовлетворенностью, недержанием мочи, опущением матки. Теперь ученые сделали столь полюбившийся прибор интеллектуальным, он подключается к смартфону и становится вашим индивидуальным тренером по вумбилдингу, давая ценные советы. Этот предмет набрал наибольшее количество положительных отзывов.

«Вумбилдинг — прокачка мышц влагалища»

Magic Kegel Master имеет два шарика, помещенных в оболочку из специального медицинского силикона, являющегося гипоаллергенным и водонепроницаемым. Их соединяет пластиковая, ударостойкая перемычка.

Верхний шар имеет размер 3 сантиметра, нижний 3,5 сантиметров. Длина устройства 8 сантиметров, от большого отходит хвостик, длиной 12 сантиметров, и диаметром 1,3 сантиметра, на конце его расположен еще один небольшой шарик. Хвостик нужен, для удобного удаления тренажера из влагалища.

На саму трубочку нанесена метка, примерно на расстоянии 4 сантиметров от большого шарика, она служит ориентиром при введении устройства в вагину (1 сантиметр до метки должен оставаться снаружи). Вес тренажера 58 грамм.

Внутри них стоят датчики давления, помогающие приложению отслеживать правильность тренировок.

В комплект входят чехол для хранения, USB – шнур, для зарядки, инструкция на русском и английском языках. Заряжается прибор около сорока минут, беспрерывно может работать до четырех часов.

Стоит обратить внимание на приложение для смартфона, разработанное для Magic Kegel Master. Оно имеет шесть режимов использования, зависит от тренирующейся, зачем она тренируется.

Режимы:

• новичок — тут все понятно, для начинающих;
• улучшить тонус — для тех, кто хочет улучшить качество интимной жизни;
• медовый месяц — см. улучшить тонус;
• любовница — см. улучшить тонус;
• планирую ребенка — для планирующих беременность;
• молодая мама — для тех, кто хочет вернуть малые размеры влагалища после родов.

Приложения для смартфона можно скачать через Google Play или App Store. Более подробный принцип работы приложения можно узнать, посмотрев обучающее видео.

Приложение поможет советами, как правильно ввести прибор в вагину при первом использовании, при введении параметров менструального цикла будет подбирать оптимальный режим тренировок в домашних условиях.

Со смартфоном устройство конектится с помощью блютуз.

После использования массажер стоит извлечь, хорошо промыть проточной водой с мылом, обработать антисептическим средством и убрать на хранение в прилагающийся чехол.

Беременность — противопоказание к использованию прибора.

• «Стоит всегда помнить, что Magic Kegel Master — вещь индивидуальная. Не нужно давать пользоваться им другому человеку»

We-Vibe Bloom

We-Vibe Bloom — это разборные вагинальные шарики, состоящие из двух частей:

• вибрирующая база с хвостиком;
• три сменных насадки разного веса (10 г, 30 г, 45 г.).

Длина самого приспособления 9 сантиметров, диаметр 3,3 сантиметра, длина хвостика 9 сантиметров, в комплекте идут 3 шарообразные насадки разного веса (10, 30 и 45 грамм), вес вибрирующего шарика (базы) 35 грамм.

Прибор так же покрыт гипоаллергенным медицинским силиконом.

Он сопрягается с телефоном через скачанное приложение. Преимуществом является то, что можно самостоятельно создавать параметры вибрации. Сам по себе тренажер оснащен десятью виброрежимами. Заряжать его можно с помощью входящего в комплект USB — шнура, время зарядки примерно полтора часа, время работы от аккумулятора так же в районе полутора часов.

Если тренировка в домашних условиях происходит впервые, то на вибрирующую базу нужно прикрепить десятиграммовый шарик. Далее нужно смазать устройство лубрикантом, идущем в комплекте. И поместить его во влагалище, оставив хвостик снаружи. После этого нужно запустить приложение на смартфоне и начать тренировку.

После таких тренировок женщины отмечали, оргазм стал ярче.

А еще:

• мышцы влагалища становятся подтянутыми;
• предотвращается недержание мочи;
• лечится недержание мочи;
• предотвращается опущение органов малого таза и другие гинекологические заболевания.

После тренировки нужно вымыть приспособление, обработать его и убрать в чехол для хранения, идущий в комплекте.

Fun Toys Gballs 2 App

Тренажер Fun Toys Gballs 2 App представляет, два соединенных между собой шарика, со встроенным во внутрь моторчиком.

Его длина 8 сантиметров, диаметр 3 сантиметра, вес 54 грамма, покрыт гипоаллергенным медицинским силиконом, снизу у него расположен шнурок, для удобства извлечения.

Они сопрягаются со смартфоном, управлять ими можно через приложение. В нем есть шесть курсов тренировок, оно подберет индивидуальные упражнения, учитывая пожелания тренирующейся.

Массажер оснащен чувствительным датчиком, реагирующем вибрацией на сжатие прибора. Так же умное устройство может распознать приближение оргазма.

«В приложении есть визуализированный тренер, ставящий новую задачу на каждую тренировку и дающий вознаграждение за достижение результатов.»

В комплекте с аппаратом идут сам Fun Toys Gballs 2 App, шнур для зарядки, инструкция и чехол для хранения прибора.

INSPIRE KEGEL EXERCISER

Этот прибор оснащен пультом управления, действующим на расстоянии до 5 метров, он имеет 10 виброрежимов и 5 скоростей вибрации. Во время использования устройства возникает улучшение кровообращения в интимной зоне, что позволяет усилить чувствительность и протренировать мышцы малого таза.

Аппарат покрыт водонепроницаемым, гипоаллергенным силиконом. Его можно использовать в ванной или в душе. Так же он подходит для стимуляции эрогенных зон.

Заряжать устройство можно от USB — кабеля на протяжении двух с половиной часов, этого хватает для работы в течение тридцати минут на высоких скоростях или до полутора часов на низких.

Weighted Silicone Kegel Training Kit

Weighted Silicone Kegel Training Kit — это целый набор, состоящий из трех тренажеров разного размера, цвета и веса, похожих на грушу. Длина маленького 5 сантиметров, диаметр 3, 25 сантиметра; длина среднего изделия — 8,25 сантиметров, диаметр такой же как и у первого; большой тренажер имеет длину 17, 75 сантиметров, диаметр 3,75 сантиметра. Вес 40 г., 60 г. и 80 г.

Все приборы покрыты медицинским силиконом, не вызывающим аллергию. Они имеют петлю, для удобного извлечения прибора из влагалища.

Начинать упражнения следует используя самый маленький шарик, таким образом происходит привыкание организма к тренировкам. Первый месяц тренировки должны проходить на протяжении получаса. Затем можно начать использовать тренажер среднего размера так же следует проводить тренировки на протяжении получаса, затем стоит перейти к двойному тренажеру весом 80 грамм.

«Перед началом занятий стоит посоветоваться с врачом — гинекологом, по поводу использования такого вида устройств.»

Minna Life kGoal

Minna Life kGoal — первый интерактивный тренажер подстраивающийся под индивидуальные особенности тела. Он обеспечивает лучший комфорт тренирующейся, делает тренировки более качественными. Прибор разработан американскими учеными.

На фото видно, что он состоит из пневматического зонда и жесткой ручки. Покрыт медицинским силиконом, безопасным для человека. Диаметр прибора 3,8 сантиметра.

Прибор конектится с телефоном и помогает правильно подобрать тренировки, исходя из идивидуальных особенностей. В скачанное на любой телефон приложение вводятся параметры тренировок, а так же частота тренировок. Приложение составляет план тренировок, и в игровой форме помогает достигнуть наилучших результатов.

Тренажер запоминает качество последней тренировки, и помогает улучшить результат во время следующего занятия.

Layla Peonia

Layla Peonia — это тяжелые вагинальные шарики, весом 140 грамм, соединенные между собой. Помещенные в медицинский силикон высокого качества. Диаметр верхнего 3 сантиметра, нижнего 3,4 сантиметра, длина изделия 18 сантиметров. Внизу есть хвостик с петлей для удобного извлечения изделия из вагины.

Этот тренажер подойдет для тех, кто не новичок в вумбилдинге.

Используя прибор первое время нужно попытаться сжимать и разжимать мышцы малого таза. После освоения первых навыков можно перейти к более сложным упражнениям, втягиванию и выталкиванию прибора.

L1 со сменными бусинами

L1 со сменными бусинами, как видно на фото, состоит из силиконового чехла с двумя сменн