Тренажер для тренировки приводящих и отводящих мышц бедра

Внешняя и внутренняя поверхность ног довольно редко участвует в повседневной жизни, в основном нагрузка приходится на бицепсы, квадрицепсы и голени. Если аддукторы и абдукторы слабые, то они выглядят непривлекательно. Чтобы поддерживать их в тонусе, сделать крепче и подтянутее, можно использовать тренажер для приводящих и отводящих мышц бедра. Это своеобразный спасательный круг, помогающий проработать мускулатуру, придать ей упругости и, как бонус, сжечь жировые отложения в проблемных зонах (при условии правильного питания).

Что предлагается в фитнес-центрах?

В атлетических залах можно встретить конструкции только для сведения (приводящие), только для разведения (отводящие) и комбинированные модификации. Оба упражнения выполняются сидя, упираясь бедрами в подушки, к которым подведена система создания нагрузки. Сопротивление задается комплектом отягощений – стальных плиток с пружинным фиксатором, или дисками, навешиваемыми на специальный металлический стержень. Каждый из этих вариантов удобен по-своему:

первые не требуют дополнительных манипуляций и поисков блинов,
вторые позволяют устанавливать любой вес (в рамках допустимого) и изменять его с минимальным шагом.

Вне зависимости от визуального исполнения, модели оснащены надежной стальной рамой, поэтому преимущественно служат для коммерческой эксплуатации. Они имеют эргономичное сиденье со спинкой, рукоятки, мягкие упоры. Перевод из одной позиции в другую (если таковое предусмотрено) осуществляется за счет перестановки пружинного фиксатора. Отметим, что все устройства отличаются достаточно простой конфигурацией. Соответственно, ошибиться в упражнении практически нереально: движение происходит по заданной траектории, а интенсивность и амплитуду регулирует сам спортсмен.

Техника и полезные советы

Несмотря на интуитивность работы на тренажере, некоторых рекомендаций все-таки надо придерживаться.

Перед занятием важно потянуть и разогреть паховые связки и тазобедренные суставы.
При отклонении назад (на спинку) включаются малые и средние ягодичные. Если сидеть прямо или чуть податься вперед, то нагружается также верхняя область больших ягодичных.
Спина должна оставаться ровной в процессе каждого подхода. Нельзя горбиться ни в коем случае.
Ощущая, что уже нет сил продолжать сведение / разведение, можно сократить число повторений или помочь руками.
Все движения нужно делать размеренно и осознанно. Скорость здесь только навредит.
После тяжелой тренировки необходима растяжка, которая позволит мускулам стать эластичными и будет способствовать быстрой нейтрализации болевого синдрома на другой день.

Применять станок лучше с умом, тогда он обеспечит укрепление мышц и их подтяжку, оптимизацию осанки и походки, снижение вероятности травм, связанных со слабой мускулатурой бедер. Однако упражняться на нем следует в меру, иначе пострадают колени и позвоночник, поскольку прогрессировать в весах получается очень быстро. При любом дискомфорте и спазме надлежит немедленно остановиться.

Прежде чем купить определенную модель, решите, для каких целей она будет предназначаться, продумайте концепцию своего спортивного заведения. Цена продукции колеблется в широких пределах: от бюджетных вариантов до систем класса люкс. По вопросам доставки в Москве консультируйтесь заранее (при подтверждении заказа).

Источник

1Тренажер для отводящих мышц бедра
2Тренажер для приводящих мышц бедра
3Тренажер для приводящих и отводящих мышц бедра
4Тренажер для отводящих мышц бедра
5Тренажер для приводящих мышц бедра
6Тренажер для приводящих и отводящих мышц бедра

Тренажер для отводящих мышц бедра

Оплата курьеру, б/н расчет, наложенный платеж.

Доставляем товар в любые уголки Росси

Тренажер, предназначенный для удобной проработки внешней поверхности ноги. Обеспечивает удобство в занятиях.

Производитель: Произведение спорта

Модель: AG-716

Станок профессионального типа российского производства для занятий бодибилдингом. Компактное оборудование подходит для установки в тренажерные залы и фитнес клубы с ограниченной полезной площадью. Основа изготовлена из высокопрочного стального профиля 80 х 40 мм.

Система нагружения ориентирована на обычные тренировочные диски для штанги с посадочным диаметром 51 мм.
Металлическая конструкция окрашена полиэфирной порошковой краской в два слоя с дальнейшей полимеризацией при больших температурах.

Тренажер для отводящих мышц бедра предназначен для проработки внешней поверхности ног. Эта мышечная группа практически не поддается укреплению классическими упражнениями со свободными весами. Тренировки в устройстве не требуют специальной подготовки и подходят спортсменам самого различного уровня подготовленности. Для соблюдения правильной техники разведение ног необходимо выполнять плавно, без резких рывков.

Технические характеристики

Блок механизма вращений защищен стальной накладкой 2 мм с полимерным покрытием.
Направляющие обработаны комплексным гальваническим составом (никель и хром).
Узлы вращения – шариковые подшипники закрытого типа, не требующие обслуживания.
Трос диаметром 5 мм, приводящий груз в движение, изготовлен из стали.
В качестве основы мягких элементов применяется многослойная фанера, надежно прикрепленная к стальному листу.
Обивка прочной винилискожей на капроновой основе; наполнитель – ПВВ вторичного вспенивания толщиной 3 см.
Размеры: 1700 x 750 x 1650 мм.
Нетто: 120 кг.

Тренажер для приводящих мышц бедра

Оплата курьеру, б/н расчет, наложенный платеж.

Доставляем товар в любые уголки Росси

Тренажер, предназначенный для тренировки внутренней поверхности бедра. Обеспечивает удобство тренировки.

Производитель: Произведение спорта

Модель: AG-715

Профессиональная модель силового оборудования от отечественного производителя для размещения в фитнес клубах и тренажерных залах.
Основная часть изготовлена из высокопрочного стального профиля 80 х 40 мм. Надежная устойчивость конструкции обеспечивается тремя широко раскинутыми опорами (при необходимости предусмотрена возможность крепления к полу благодаря специальным отверстиям d=12 мм в ножках). Станок предназначен для коммерческой эксплуатации, нагружается обычными тренировочными дисками для штанги с посадочным диаметром 51 мм.

Тренажер для приводящих мышц бедра позволяет укреплять внутреннюю поверхность ног. Упражнение выполняется предельно просто и заключается в плавном сведении ног с необходимой нагрузкой. Тренироваться могут спортсмены различного роста, комплекции и уровня физической подготовленности.

Технические характеристики

В узлах вращения установлены закрытые шариковые подшипники, не требующие обслуживания.
Стальной нержавеющий трос, приводящий грузы в движение, имеет диаметр 5 мм.
Мягкие части из высококачественных материалов:
- для обивки использована износостойкая винилискожа,
- наполнителняется упругим поролоном плотностью 140 кг/куб.м.,
- основа мягких элементов – многослойная фанера толщиной 20 мм.
Направляющие стержни, встроенные в механизм поднятия грузов, изготовлены из конструкционной калиброванной стали и обработаны гальваническим составом.
Блоки вращения и механизмов закрыты стальными декоративными накладками 2 мм с полимерным покрытием.
Размеры: 1500 x 1150 x 1650 мм.
Вес: 130 кг.

Тренажер для приводящих и отводящих мышц бедра

Оплата курьеру, б/н расчет, наложенный платеж.

Доставляем товар в любые уголки Росси

Тренажер, предназначенный для проработки внешней поверхности бедра. Обеспечивает удобство тренировки.

Производитель: Произведение спорта

Модель: AG-714

Спортивное оборудование комбинированного типа российского производства для занятий бодибилдингом. Подходит для тренажерных залов и фитнес клубов с ограниченной полезной площадью. Основа конструкции изготовлена из высокопрочного стального профиля 80 х 40 мм. Силовой станок нагружается тренировочными дисками для штанги олимпийского стандарта. Металлическая конструкция окрашена порошковой краской в два слоя.

Универсальный тренажер предназначен для изолированной проработки внутренней и внешней поверхности бедер. Техника выполнения упражнения для проработки приводящих и отводящих мышц отличается максимальной простотой и безопасностью. Сведение и разведение ног необходимо выполнять плавно, без рывков. Строго заданная траектория движения направлена на наибольшую продуктивность тренировок.

Технические характеристики

Узлами вращения являются шариковые подшипники, не требующие обслуживания.
Грузы приводит в движение стальной нержавеющий трос диаметром 5 мм.
Направляющие грузов изготовлены из конструкционной калиброванной стали (их диаметр 20 мм) и покрыты гальваническим составом.
Мягкие элементы изготовлены:
- из многослойной фанеры, надежно прикрепленной к стальному листу толщиной 3 мм,
- обивочного материала – прочной винилискожи на основе капрона,
- наполнителя – ПВВ плотностью 140 кг/куб.м.
Опорные части – шлифованные ножки имеют отверстия для крепления к полу.
Декоративная защита элементов вращения и других механизмов – стальная накладка 2 мм с полимерным покрытием цвета «Антик Серебряный».
Размеры: 1500 x 1150 x 1650 мм.
Нетто: 130 кг.

Тренажер для отводящих мышц бедра

Оплата курьеру, б/н расчет, наложенный платеж.

Доставляем товар в любые уголки Росси

Тренажер, предназначенный для удобной проработки внешней поверхности ноги. Обеспечивает высокое удобство в занятиях.

Производитель: Произведение спорта

Модель: AG-6

Грузоблочное оборудование российского производства для размещения в фитнес клубах и тренажерных залах. Основная часть изготовлена из конструкционной стали и окрашена полиэфирной краской в стандартном варианте – серебристо-черный антик, рама окрашена в цвет белый глянец. Подшипники закрытого типа обеспечивают бесперебойную работу станка без регулярного тех. обслуживания.

Устойчивая конструкция предотвращает раскачивание в процессе проведения занятий и при необходимости может крепиться к полу (имеются отверстия в ножках). Нагрузочные обрезиненные плитки и хромированные направляющие создают плавное, бесшумное и равномерное скольжение грузов. Стандартный вес блока составляет 70 кг.

Профессиональный тренажер для отводящих мышц бедра создает равномерное сопротивление во время выполнения упражнений. Оптимальный угол наклона спинки способствует правильной технике разведения ног. Тренироваться могут спортсмены различного роста, комплекции и уровня физической подготовленности.

Технические характеристики

Привод грузоблока – стальной нержавеющий трос диаметром 5 мм, который способен выдерживать нагрузку до 1000 кг.
Узлы вращения состоят из закрытых шариковых подшипников.
Стандартный вес грузов – 70 кг, он создается с помощью 13 обрезиненных стальных плит весом 5 кг и 1 груза с флейтой 5 кг.
Материал обивки – винилискожа на высокопрочной капроновой основе.
Мягкие элементы наполнены ПВВ вторичного вспенивания.
Трущиеся и направляющие детали обработаны гальваническим комплексным покрытием (никель и хром).
Опоры – стальные ножки, имеющие отверстия для крепления к полу.
Размеры: 1420 х 920 х 1480 мм.
Нетто 185 кг.

Тренажер для приводящих мышц бедра

Оплата курьеру, б/н расчет, наложенный платеж.

Доставляем товар в любые уголки Росси

Станок, предназначенный для удобной проработки внутренней поверхности ноги. Обеспечивает удобство в тренировках.

Производитель: Произведение спорта

Модель: AG-5

Современное грузоблочное оборудование российского производства для размещения в фитнес клубах и тренажерных залах. Основная часть изготовлена из высокопрочной стали и окрашена полиэфирной краской ( в стандартном исполнении имеет цвет «антик серебристо-черный»). Электростатическое порошковое напыление и высокотемпературное высушивание создает прочную лакокрасочную поверхность, устойчивую к механическим воздействиям.
Подшипники закрытого типа гарантируют бесперебойную работу станка без регулярного тех. обслуживания. Хромированные направляющие, обрезиненные нагрузочные плитки и фторопластовые втулки создают предельно плавное и тихое скольжение грузов в блоке. Стальные шлифованные ножки со специальными отверстиями для крепления к полу позволяют крепить оборудование к полу.

Тренажер используется преимущественно для тренировки мышечной группы, состоящей из гребенчатой, тонкой, длинной, короткой и большой приводящей мышцы.

Надежная грузоблочная система обеспечивает равномерное сопротивление во время выполнения упражнений. Оптимальный угол наклона спинки и строго заданная траектория движения способствует правильной технике сведения ног. Момент старта расхождения рычагов регулируется с помощью пружинного фиксатора.
Заниматься в этом устройстве могут спортсмены различного роста, комплекции и уровня физической подготовленности. Возможно оформление заказа в интернет-магазине на тренажер с увеличенной нагрузкой.

Технические параметры

Рама изготовлена из толстостенного гнутого профиля 80 х 40 мм.
Привод грузоблока: стальной нержавеющий трос, выдерживающий нагрузку до 1000 кг.
Общий стандартный вес установленных грузов 80 кг (15 стальных обрезиненных плит по 5 кг и 1 верхний груз с флейтой 5 кг).
Узлы вращения : закрытые шариковые подшипники, не требующие обслуживания.
Материал обивки: винилискожа на прочной капроновой основе.
Наполнитель мягких элементов: ПВВ вторичного вспенивания.
Направляющие и трущиеся обработаны комплексным гальваническим покрытием (никель и хром).
Окраска рамы выполнена по технологии порошкового напыления. В стандартном решении она имеет цвет «белый глянец».
Размеры: 1305 х 1195 х 1480 мм.
Нетто 200 кг.

Тренажер для приводящих и отводящих мышц бедра

Оплата курьеру, б/н расчет, наложенный платеж.

Доставляем товар в любые уголки Росси

Универсальные конструкции предназначены для изолированной проработки внутренней и внешней поверхности бедра. Техника выполнения упражнения для проработки приводящих и отводящих мышц отличается максимальной простотой и безопасностью.

Производитель: Произведение спорта

Модель: AG-40

Профессиональная модель силового оборудования от отечественного производителя для размещения в фитнес клубах и тренажерных залах.
Основная часть выполнена из высокопрочного стального профиля 80 х 40 мм и окрашена методом электростатического порошкового напыления (цвет «белый глянец»). Предельно тихая и плавная работа грузоблока обеспечивается хромированными направляющими, обрезиненными плитками и тефлоновыми втулками.

Универсальный комбинированный тренажер предназначен для проработки внутренней и внешней поверхности бедер, а именно для укрепления приводящих и отводящих мышц. Популярное устройство применяется для восстановления эластичности мышц после травмы, а также для формирования правильной формы бедра.

Специальный пружинный фиксатор дает возможность предельно просто переводить в нужный режим, в зависимости от выполняемого упражнения: разведения или сведения ног. Комфортное и эффективное выполнение упражнений обеспечивается оптимальным углом наклона спинки и заданной траекторией движения.

Технические характеристики

Привод грузоблока: трос из стали диаметром 5 мм, выдерживающий нагрузку 1080 кг.
Узлы вращения: закрытые шариковые подшипники, не требующие обслуживания.
Стандартный вес устанавливаемых грузов: 80 кг (15 стальных обрезиненных плит по 5 кг и груз 5 кг с флейтой, устанавливаемый сверху).
Мягкие элементы наполнены ПВВ вторичного вспенивания и обиты винилискожей с прочной капроновой основой.
Трущиеся и направляющие детали обработаны комплексным гальваническим покрытием из хрома и никеля.
Опора: стальные ножки с отверстиями для крепления к полу.
Размеры: 1420 х 920 х 1480 мм.
Нетто: 200 кг.

Источник

+7 (495) 228-47-84

9:00-18:00, ПН-ВС

Главная
Приводящие мышцы

Тренажер для приводящих мышц ног предназначен для проработки этой группы, поддержания мускулатуры в тонусе и формирования красивого рельефа. Он широко применяется в спортивных залах и реабилитационных центрах в качестве помощника для создания акцентированных нагрузок на ноги. Работа над этими мышцами очень важна, поскольку именно они формируют внешний вид внутренней поверхности бедер.

Принципы работы и польза

Тренажер для приводящих мышц бедра позволяет проработать короткую, длинную и большую, а также задействовать в упражнениях гребенчатую и портняжную мускулатуру. Благодаря этому группа хорошо развивается, поскольку в обычной жизни такие мышцы работают довольно редко. Им обязательно необходимо уделять внимание на тренировках, поскольку они создают форму бедер, что особенно это важно для женщин.

Обратите внимание, что станок позволяет работать только с перечисленными мышцами. Для тренировки других мышц ног придется использовать другие модели – к примеру, тренажер для отводящих мышц.

Из полезных моментов подобных тренировок выделяются следующие:

Укрепление и подтяжка приводящих мышц;
Построение плавного рельефа внутренней части бедра;
Увеличение силы ног;
Улучшение стабильности при ходьбе и беге;
Улучшение осанки и более плавная походка;
Минимизация травм, связанных со слабостью мускулатуры бедер.

Техника занятий

Сидя на сиденье, необходимо преодолевать заданное сопротивление путем сведения ног. Техника выполнения упражнений не представляет особенной сложности и доступна даже для новичков.

В первую очередь необходимо установить подходящий уровень отягощения – будь то тренажер на свободных весах или грузоблочный. Затем удобно сесть, держа спину прямой. Ноги необходимо согнуть в коленях, развести и установить на установленную ширину. Руками необходимо крепко ухватиться за поручни и занять удобную позицию, чтобы предотвратить «ерзания». Это будет исходным положением для начала занятий.

Сведение ног делается на выдохе плавно, не допуская рывков до самого крайнего положения. В этом положении необходимо усилием задержать ноги на 1-2 секунды для обеспечения статической пользы. Старайтесь не пренебрегать подобной рекомендацией.

На вдохе следует начинать медленно разводить ноги. При этом нужно стараться останавливаться немного заранее до конечной позиции, не позволяя расслабляться мышцам и держа их в постоянном напряжении. Упражнение необходимо сделать заданное количество раз, после чего отдохнуть. Количество подходов зависит от индивидуальной программы тренировки.

Технические особенности комбинированной модели

Тренажер для приводящих и отводящих мышц бедра позволяет выполнять упражнения в положении сидя с высокой нагрузкой. Смена положений обеспечивается специальными фиксаторами. Безопасность обеспечивается мягкими накладками на стальную основу рамы.

Тренажер легко регулируется при помощи специальных рычагов, которые обеспечивают работу для приводящих / отводящих мышц. Он оснащен рукоятками для облегчения занятий. Уровень нагрузки обеспечивается стандартной тросовой связкой с отягчающими элементами.

Полезные советы

Практическая польза упражнений зависит от правильности их выполнения, поэтому следует прислушаться к следующим рекомендациям:

Не стоит «бросать» вес, то есть резко расслаблять ноги для возвращения в исходное положение.
Избегайте крайних позиций – не доводите ноги до них.
Между подходами займитесь растяжкой мышц.
Во время занятий двигайте только ногами.
Если последние подходы выполнить сложно, уменьшите амплитуду, но добейтесь заданного количества раз.

Эти советы универсальны. В зависимости от выбранной программы тренировок вам могут посоветовать иные ограничения и принципы. Строго следуйте рекомендациям тренера и ответственно подходите к работе над своим телом.

Некоторые нюансы

Вопреки сложившемуся мнению, тренажер для приводящих мышц, как, например, и станок для жима ногами, вовсе не предназначен для сжигания жировых отложений на бедрах. Занятия в первую очередь направлены на укрепление мускулатуры и создание рельефа, а не ликвидацию жира. Для похудения предназначены совсем другие типы занятий на других тренажерах, а то и вовсе без них, так что не следует рассчитывать именно на этот фактор.

Также стоит отметить, что подобные упражнения направлены на работу только с одной группой мышц, а никак не в комплексе для всех ног. Это всего лишь одна из составляющих занятий. Если вы решили серьезно заняться своим телом, выбирайте спортивный зал с максимально разнообразным набором моделей, а тренер посоветует правильный режим.

Применяемое оборудование

Грузоблочные машины

Тренажер для приводящих мышц бедра

Варианты исполнения:

Серия Классик
Цвет рамы
Цвет обивки
Серия Классик + кожухи для грузоблоков
Цвет рамы
Цвет обивки
Серия Рубин
Цвет рамы
Цвет обивки
Серия Рубин + кожухи для грузоблоков
Цвет рамы
Цвет обивки

Технические характеристики

Основные параметры тренажера
Длина	1305 мм
Ширина	1195 мм
Высота	1480 мм
Масса	200 кг
Блок грузов	80 кг
Дополнительная информация
При необходимости тренажер для сведения бедер комплектуется стеком с увеличенным весом – купить его можно, оформив специальную заявку.
В ножках имеются отверстия для крепления к полу.
Ограничения по росту занимающихся отсутствуют.