Тренажер стул для мышц спины
Рад вас приветствовать, дорогие читатели моего канала
Лет десять назад купил частный дом, в котором требовалось очень много ремонта и благоустройства двора. Приходилось заливать бетоном отмостку вокруг дома, бетонировать сам двор и дорожки к бане и сараям. Цемента перетаскал немерено, досок, и разного строительного материала. После всех этих процедур начала болеть поясница, причем так, что разогнуться порой не мог. Деваться некуда и поехал я обследоваться в диагностический центр. Там сделали МРТ и выяснилось, что у меня межпозвонковая грыжа. Естественно дали направление к неврологу, тот в свою очередь прописал кучу уколов и лекарств, которые просто снимают воспаление, но не лечат, временно помогают, но, по факту, делают только хуже, так как не устраняют саму причину. Я решил не спешить с лечением лекарствами и начал изучать эту проблему более досконально. Почему появляются грыжи и болит спина? Оказалось, вся проблема в проседании позвоночных дисков (а в впоследствии появление протрузий и грыж). Всё из-за ослабленных так называемых Глубоких мышц в позвоночном отделе. Эти мышцы держат сам позвоночный столб, а от сидячей работы они ослабевают и позвонки при нагрузках начинают проседать и давить друг на друга. Встал хороший вопрос как укрепить именно эти мышцы? Оказывается, укреплять их нужно при помощи самодельного устройства, которое возможно изготовить самому за пол часа и практически бесплатно. У кого есть деньги его можно приобрести, но цена в районе трех тысяч рублей. При этом не нужно делать никаких упражнений, а просто тратить 5-10 минут в день, например смотреть телевизор в момент процедуры. Через неделю или две боли в спине пройдут, все зависит от запущенности болезни.
Чтобы изготовить простой тренажер для излечения вашей спины понадобится:
- Отрезок черенка от лопаты
- Кусок ЛДСП
- Саморезы
- Мебельные уголки
Покупаем черенок от лопаты, цена обычно рублей 60 в хоз.маге. Отпиливаем примерно 40-50 сантиметров, это каждый подбирает под свой рост, можно взять за пример высоту обычной кухонной табуретки. Один конец черенка нужно обязательно закруглить, я делал это наждачным кругом надетым на болгарку.
Далее из ламинированного ДСП нужно выпилить при помощи лобзика что то на подобии сидушки для стула. Можно сделать квадратную, а можно круглую — разницы нет, это уже на ваше усмотрение. Если нет лобзика, но есть старая табуретка, то сидение от нее тоже вполне подойдет. Затем строго по центру сидушки нужно закрепить черенок от лопаты, я использовал мебельные уголки. Для красоты обтянул сидушку тканью, но это не обязательно.
Вот и всё, стул тренажер готов! Благодаря ему я вылечил свою грыжу за три месяца, а боль в спине ушла уже через пару недель. Суть его работы в следующем: каждый день нужно на нем просто сидеть, удерживая равновесие, т.е. ноги должны быть собранны, а руки лежать на коленях. Для укрепления мышц достаточно примерно от пяти до десяти минут времени ежедневно. Весть секрет в том, что эти глубокие мышцы начинают работать и укрепляться только когда начинает работать наш с вами вестибулярный аппарат, говоря простым языком это происходит в момент удержания равновесия во время балансировки на этом стуле. Когда мышцы окрепнут они поставят позвонки на место, проще говоря вытянут позвонки и грыжа со временем исчезнет, но это довольно долгий процесс самовосстановления, ничего быстро не бывает, поэтому нужно сидеть на нем каждый день, и забудете про больную спину. Решать конечно же вам, или пить таблетки и делать уколы от которых временный эффект, или просто потратить 5-10 минут чтобы посидеть на стуле возле телевизора чтобы избавится от проблемы навсегда.
Это научно доказанный факт! Кому интересно, почитайте в интернете про него. Сейчас такие стулья есть и у моих родителей и у родителей супруги, они от результата просто в восторге.
На сегодня это все, надеюсь что был вам полезен. Не болейте и берегите себя.
Хочу порекомендовать вам посмотреть мои другие интересные статьи и видео. Для тех, кто не знает, как на них перейти, нужно просто нажать на синий текст ниже.
Увидел у соседки приспособление из крышек, сразу сделал жене такое же
Военный электрик рассказал СЕКРЕТНЫЙ способ соединения проводов без скруток и пайки
3 крутые идеи применения старых зубных щеток в мастерской
Достойные самоделки для мастерской, дома, и гаража
Спасибо вам огромное за то, что читаете и смотрите мои творения.
Дорогие друзья, подпишитесь на мой канал Мастерская Палыча и, если вам не сложно, поделитесь этой статьей в соцсетях.
Ортопедическое сиденье-тренажер «Спина Окей» предназначено для людей с сидячей работой, чья профессия связана с малоподвижностью позвоночника и суставов — это бухгалтера, программисты, офисные работники, водители, учащиеся и другие, а также людям с постоянными болями в спине.
Тренажер выполнен в виде сиденья и реализует новые потребительские свойства — обеспечивает здоровье человека путем компенсации дефицита движений ,снижения компрессионой нагрузки и укрепления коротких мышц позвоночника , ликвидации стресса и застойных явлений в сидячей позе.
Формируя правильную осанку, снимает негативное влияние на позвоночник при сидячей работе.
Избавит от:
- Боли в спине;
- Хронической усталости;
- Гиподинамии;
- Негативных последствий сидячей работы;
- Радикулита, остеохондроза и т.д.
Комментарий доктора медицинских
наук С.М. БУБНОВСКОГО,
профессора, зав. кафедрой функционального
восстановления и физической
реабилитации МИИОО, главного
врача Центра Кинезитерапии:
Смотреть видео
время: 1,53мин.
«Данное сиденье-тренажер позволяет, снять так называемый посттуральный стресс, т.е.малоподвижность опорно-двигательного аппарата.
Пользуясь этим ортопедическим сиденьем создается благоприятная среда для глубоких мышц позвоночника в поясничной области и ягодичных мышц, отвечающих за нормальное кровообращение не только пояснично-крестцовой зоны, но и органов тазового дна.
Тем самым происходит профилактика боли в поясничной области ( радикулит, остеохондроз позвоночника с грыжами дисков, простатит у мужчин и аднексит у женщин).»
Телефон для консультаций: 8 (910)400-07-12 Пн-Пт: 9:00-17:00
Различные варианты вставок и отделки сиденья.
При оформлении заказа выбирайте нужный вам материал и цвет обивки сиденья
Гарантия три года
Принцип действия
Видео инструкция
время: 3,48мин.
Вы просто устанавливаете сиденье на свой стул и присаживаетесь.
Имея единственную точку опоры, ортопедическое сиденье-тренажер вызывает состояние неустойчивого равновесия, включая тем самым вестибулярный аппарат,
который рефлекторно активирует глубоко расположенные позвоночные мышцы.
Благодаря возможности совершать вращение, наклоны вперед-назад и влево-вправо
достигается эффект, сравнимый с лечебной ездой на лошади.
Кроме того, ликвидируется застой в тазобедренных суставах и органах тазового дна.
Это является прямой профилактикой геморроя, простатита, аднексита, воспаления придатков, варикозного расширения вен.
Достаточно всего 5-10 минут — и Вы почувствуете, как самопроизвольно и без усилий развернулись ваши плечи, и выпрямилась спина.
Ощущение собственной грациозности теперь не требует затрат времени на тренировки и проходит без отрыва от производства!
Не нужно ходить в тренажерные залы, посещать массажистов.
Просто сидите и выполняйте свою работу, а тренажер позаботится о вашем здоровье.
Вы когда-нибудь могли о таком подумать? Вы просто сидите на работе, а ваше здоровье преумножается.
Товар сертифицирован № POCC RU.ДМ29.ВО8208 ГОСТ 19917-93
Патент РФ №65356
Разработано лабораторией инновационной мебели для сиденья.
Рекомендовано Министерством здравоохранения РФ.
Награждено золотыми медалями на международных выставках в Брюсселе и Москве.
Заключение ведущих экспертов ФНЦ Физкультуры и спорта:
Тренажер Спина Окей производства «ООО МПК Формекс» по заключению ведущих экспертов ФНЦ Физкультуры и спорта является лучшим средством от остеохондроза и «рекомендуется для применения в качестве эффективного средства профилактики и корреции нарушений опорно-двигательного аппарата и застойных форм паталогии органов малого таза».
Где купить корректор осанки «Спина Ок»
Купить корректор осанки «Спина Ок» вы можете через наш интернет-магазин круглосуточно.
А также через нашу сеть розничных продаж:
- г.Москва, ул. Свободы, д.35, стр.7, с 9-00 до 18-00, тел. +7 (499) 951-07-67;
- г.Астрахань, 8 (917)193-33-81
- Консультации: 8 (910)400-07-12
При заказе вы можете подобрать тот вариант декоративного оформления сиденья, который будет оптимально соответствовать вашему домашнему или офисному креслу.
Также мы рекомендуем вам ознакомиться и купить уже готовое ортопедическое кресло.
Почему же сегодня ортопедическое сиденье Спина Окей оказалось так востребовано?
Образ жизни современного человека и то, как он в основном проводит свое рабочее время, не самым лучшим образом сказывается на здоровье.
Для решения проблем, связанных с низкой двигательной активностью, как раз и предназначено это ортопедическое сиденье.
Ортопедическое сиденье Спина Ок или как его еще называют — тренажер Толстунова позволяет поддерживать требуемый уровень двигательной активности
даже в тот момент, когда вы сидите на стуле. Благодаря своей конструкции и уникальным свойствам, сиденье-тренажер, нормализует кровообращение во всех тканях и органах человеческого организма, обеспечивает необходимое питание для костных и хрящевых тканей
позвоночника. Воздействуя на организм подобным образом, корректор осанки, как и следует из его названия, обеспечивает правильное
положение позвоночника и даже исправление незначительных паталогий, которые в нем имеются. Сидячий образ жизни и низкая двигательная активность
кроме позвоночника отрицательно сказывается и на обменных процессах, происходящих в тазобедренном суставе человека.
Использование ортопедического сиденья позволяет нормализовать кровообращение в тазобедренной области и минимизировать
таким образом риск возникновения и развития таких серьезных заболевания, как геморрой, простатит, аднексит,
воспаление придатков и варикозное расширение вен.
Сидячий образ жизни, как известно, отрицательно сказывается и на мозговом кровообращении, что нередко и становится основной причиной возникновения
и развития синдрома хронической усталости, нервного перенапряжения, частых и продолжительных головных болей, возникающих, на первый взгляд,
без особой причины. Ортопедическое сиденье при его правильном использовании способно решить и эту проблему, что особенно актуально для работников умственного труда, которые, в основном, и ведут сидячий образ жизни.
Одновременно, при исправлении осанки сиденье-тренажер Спина Ок нормализует мозговое кровообращение, способствует обеспечению полноценного питания мозга кислородом,
значительно ускоряя обменные процессы, которые в нем происходят. Мозг человека, обеспеченный таким питанием, способен к лучшей концентрации внимания,
более качественной мыслительной деятельности на протяжении продолжительного периода времени без проявления признаков усталости.
Это сиденье по полному праву можно назвать уникальным изобретением. Глядя на это небольшое и нехитрое приспособление, очень сложно представить то,
насколько положительное влияние оно оказывает на состояние всего человеческого организма.
Очень актуальным является появление такого приспособления именно в наше время, когда вся жизнь человека и его работа
связаны с низкой двигательной активностью, приводящей к возникновению и развитию серьезных заболеваний.
Конечно, существует масса способов исправить такую ситуацию: записаться в спортивную секцию, начать посещать фитнес-клуб или
решиться на утренние пробежки. Все эти способы, безусловно, хороши и эффективны, но требуют затрат времени,
с наличием которого у большинства современных людей также существуют серьезные проблемы.
Уникальность тренажера в том и состоит, что вы даже не замечаете его, а он в это время работает и позволяет вам совершать самые разнообразные движения,
эффект от которых сравним с эффектом, получаемым при верховой езде.
Совместить сидячую работу, которой вы занимаетесь, и эффект от воздействия оздоровительной гимнастики — что может быть удобнее?
Именно такого совмещения как раз и позволяет добиться тренажер Спина Окей, удобно располагаемый на сидении вашего рабочего кресла.
Итак, подводя итог, можно сказать, что
спектр действия этого уникального сиденья, прошедшего все необходимые клинические испытания и медицинские освидетельствования, очень широк.
Самым положительным образом это влияние сказывается на состоянии позвоночника, активности общего кровообращения,
питании мозга и протекании обменных процессов во всем организме. Кроме того, при использовании ортопедического сиденья для коррекции осанки начинает активно работать вестибулярный аппарат человека, запускаются в действие глубокие мышцы позвоночника и
мышцы тазобедренного аппарата.
Укрепление мышц спины сидя
Танцующий Стул не лошадь – с него не свалитесь,
а оздоровительный эффект такой же, как от верховой езды на лошади!
Основная причина неправильной осанки – это несбалансированая работа глубоких мышц , удерживающие позвонки. Это важнейшая причина приводит к ослаблению глубоких мышц позвоночника. Это происходит из-за того, что эти мышцы активизируются ТОЛЬКО ДЛЯ УДЕРЖАНИЯ РАВНОВЕСИЯ и что самое плохое – мы не можем ими управлять осознанно! Другими словами, физические упражнения мало-эффективны для тренировки глубоких мышц позвоночника.
Один из важнейших факторов укрепления глубоких мышц позвоночника – это свобода произвольного движения тела при удержании динамического равновесия. Например, когда мы стоим неподвижно, несущие суставы и глубокие мышцы позвоночника , удерживая равновесипо переменно работаюте. Причем, эта динамика незаметна для нас. Она совершается на подсознательном уровне.
Танцующий Стул — дает сбалансированную, попеременную, динамическую нагрузку на глубокие мышцы позвоночника, которые играют основную роль в формировании правильной осанку у детей и взрослых.
Глубокие короткие мышцы спины позвоночника
особенности работы
Что такое позвоночник? Позвоночник — это гибкая и подвижная, осевая опора и несущий эдемент нашего скелета.
Элементами позвоночника являются – позвонки. Между ними располагаются хрящевые прослойки — межпозвоночные диски. Они выполняют функцию амортизаторов и обеспечивают подвижность позвоночника.
Связки скрепляют и удерживают позвонки между собой, а межпозвонковые мышцы обеспечивают необходимые движения суставов. Они поддерживают позвоночник и обеспечивают наклоны туловища. Но мы не можем осознанно, силой своей воли, управлять этими мышцами.
Глубокие мышцы спины/позвоночника начинают активно попеременно работать только при работе вестибулярного аппарата при сохранении баланса тела в динамическом равновесии.
1. Глубокие короткие мышцы спины/позвоночника играют важную роль в обеспечении вертикального положения человека и в развитии функционировании всего организма. Эти мышцы закреплены на отростки позвонков и в постоянном напряжении (тонусе) Чтобы чувствовать себя хорошо при сидячей работе, нужно чтобы эти мышцы работали.
Они стягивают и удерживают в едином целом всю конструкцию позвоночника, создавая при этом давление на межпозвонковые диски.
Сидя на Танцующем Стуле, мы имеем возможность укреплять мышцы спины, а именно глубокие короткие мышцы спины/позвоночника.
2. Глубокие мышцы спины/позвоночника залегают под слоями поверхностных тканей. По данной причине они недосягаемы для прямого воздействия в виде массажей. Но для Танцующего Стула нет ничего невозможного! Оздоровление организма и укрепление мышц происходит естественным образом: человек балансирует, покачивается и избавляется от многих проблем!
3. Но это еще не все, потому что глубокие мышцы не только удерживают позвоночник. Они выполняют еще одну основополагающую функцию: именно через межпозвонковые мышцы происходит снабжение суставов позвоночника кровью и лимфой, т.е. их питание и обмен веществ, происходит транспортировка питательных веществ к тканям хрящей и костей.
Если мышцы ослабленны подача веществ ухудшается, нормальное функционирование организма нарушается. Поэтому нужно укреплять глубокие мышцы позвоночника и регулярно их тренировать.
4. Глубокие мышцы спины / позвоночника выполняют важную функцию регулятора равновесия. Они активизируются бесознательно толко тогда, когда телу нужно сохранять баланс или удержать равновесие. При этом мгновенно в работу включается вестибулярный аппарат. Именно он заставляет работать глубокие короткие мышцы позвоночника в попеременном режиме напряжения/расслабления. В работе любой мышцы, например — сердечная, фаза сжатия и расслабления должны чередоваться, выполняя насосную функцию. Иначе застой крови, нарушение питания, дистрофия мышц. Развитие этого процесса для позвоночника – дегенерация тканей и появление условий для остеохондроза, артроза, грыж межпозвонковых дисков и т.д.
5. Глубокие короткие мышцы спины/позвоночника обладают малой амплитудой расслабления — напряжения. Их работа не ощутима и не заметна, это невидимая гимнастика по удержанию равновесия нашего тела в вертикальном положении. Их тренировка происходит даже тогда, когда мы практически не движемся, а просто сидим на Танцующем Стуле.
6. И еще один значимый нюанс: глубокие короткие мышцы спины/позвоночника обладают памятью формы. Они «запоминают», воспроизводят и могут удерживать любое, в том числе вынужденное, навязанное и неправильное положение тела. Таким образом, когда человек принимает какую-то позу, он формируя привычку. Если мужчина, женщина или ребенок сутулятся, то приобретение грациозной осанки становится трудной задачей. Но Танцующий Стул просто справляется с этой задачей, через динамическое равновесие. Он целенаправлено тренирует глубокие мышцы спины, поддерживая осанку в идеальном состоянии и заботясь о здоровье всего организма!
7. Повреждение или чрезмерное ослабление даже одной мышцы может привести человека к тому, что он не сможет стоять, сидеть или передвигаться.
Танцующий Стул – отличный тренажер для мышц спины!
Двигаемся сидя!
Чтобы позвоночник был сильным, а спина здоровой, глубоким коротким мышцам позвоночника нужна регулярная физическая назрузка, осуществить которую Вам поможет Танцующий Стул.
Танцующий Стул — это простые, незаметные и полезные упражнения для мышц спины и для укрепления глубоких мышц позвоночника
Статьи по этой же теме:
Укрепление мышц спины в домашних условиях на Танцующем Стуле
Танцующий Стул®
Создан для здоровья Вашей спины!