Тренажеры для похудения живота и боков спортмастер
Тренажёры и фитнес
Цели тренировок
Похудение
Товары со скидками (11)
Наличие товара
Для доставки (146)
Для самовывоза (258)
Выбрать магазин
Цена
—
Применить
Вид товара
Балансировочные платформы (3)
Батуты домашние (2)
Беговые дорожки (33)
Бодибары (7)
Велотренажеры (41)
Показать ещё
Бренд
Demix (22)
Grozz (2)
Kettler (46)
LifeSpan (11)
Nike (10)
NordicTrack (19)
Pro-Form (7)
RZR (15)
SKLZ (10)
Torneo (176)
Weider (3)
Показать ещё
Максимальный вес пользователя
Складная конструкция
Да (48)
Нет (21)
Есть (7)
Дф (2)
Тренируемая группа мышц
Спина (116)
Ноги (116)
Шея (98)
Руки (98)
Грудь (95)
Плечи (93)
Пресс (92)
Ягодицы (90)
Кисти (33)
Показать ещё
По популярности
Товаров: 321
Показать по:
20
40
120
1
2
3
4
5
..
17
Быстрый просмотр
Скакалка скоростная Torneo A-908
199
93 отзыва
Сравнить
Быстрый просмотр
Ролик гимнастический Torneo
699
22 отзыва
Сравнить
Быстрый просмотр
Гироскопический тренажер Torneo A-201B
499
5 отзывов
Сравнить
Быстрый просмотр
Гироскопический тренажер 250 Гц Torneo Energy Ball
1 499
36 отзывов
Сравнить
Быстрый просмотр
Мини-степпер Torneo Ritmo
2 999
203 отзыва
Сравнить
Быстрый просмотр
Упоры для отжиманий Torneo S
699
18 отзывов
Сравнить
Быстрый просмотр
Мини-степпер Torneo Twister
4 999
271 отзыв
Сравнить
Быстрый просмотр
Гантель с неопреновым покрытием 5 кг Torneo
1 299
68 отзывов
Сравнить
Быстрый просмотр
Эспандер универсальный Torneo
799
5 отзывов
Сравнить
Быстрый просмотр
Эспандер Torneo Power Twister
799
2 отзыва
Сравнить
Быстрый просмотр
Гантели для фитнеса 2 х 0.75 кг Torneo
999
18 отзывов
Сравнить
Быстрый просмотр
Мини-степпер Torneo Tempo
4 999
205 отзывов
Сравнить
Быстрый просмотр
Скакалка скоростная Kettler
249
499
−50%
13 отзывов
Сравнить
Быстрый просмотр
Степпер Kettler Montana
31 999
39 999
−20%
3 отзыва
Сравнить
Быстрый просмотр
Набор эспандеров Kettler
2 499
7 отзывов
Сравнить
Быстрый просмотр
Гребной тренажер Torneo Octopus
17 999
24 отзыва
Сравнить
Быстрый просмотр
Беговая дорожка Torneo Olympia
49 999
35 отзывов
Сравнить
Быстрый просмотр
Беговая дорожка Kettler Track 3
71 999
89 999
−20%
Сравнить
Быстрый просмотр
Скакалка со счетчиком Kettler
1 499
8 отзывов
Сравнить
Быстрый просмотр
Массажная балансировочная платформа Kettler
1 999
8 отзывов
Сравнить
По популярности
Товаров: 321
Показать по:
20
40
120
1
2
3
4
5
..
17
Вы недавно смотрели
Источник
Загрузка…
Занимаясь спортом, многие девушки преследуют цель избавиться от некрасивых боков в области живота и сделать талию стройной, тонкой и женственной. Не всегда диеты достаточно, чтобы с этим справиться – мы ведь знаем, что не обойтись без спорта. Всевозможные тренажеры для похудения живота и боков помогут повысить эффективность тренировок. Некоторые из них доступны только в тренажерном зале, другие же можно удачно применять и в домашних условиях (о лучших для дома узнай из статьи). Главное – понять, какие из них подойдут именно вам.
Тренажеры для похудения живота и боков
Современные производители предлагают нам самые разные тренажеры, чтобы убрать живот и бока. Чтобы сделать правильный выбор, изучите ассортимент и поймите, что вам подойдет. Не все оборудование, предназначенное для спортзала, можно использовать в домашних условиях. Также нужно знать, что тренажеры разделяются на силовые и кардио.
А приносят ли пользу пояса для похудения? Читай здесь!
Кардиотренажеры направлены на сжигание жира, быстрое похудение, укрепление сердца. Они создают нагрузку на каждую из групп мышц. Силовые же тренажеры направлены на развитие и укрепление прорабатываемой области, обретение рельефа и увеличение мышечной массы. В тренировках желательно сочетать оба варианта упражнений – именно в комплексе они дают максимальные результаты. Что касается тренажеров для похудения боков, нужно рассмотреть каждую из групп отдельно.
Кардиотренажеры для похудения живота и боков
В вопросе о том, какие тренажеры убирают живот и бока, нужно рассмотреть кардиотренажеры, без которых похудеть у вас вряд ли получится. Именно сжигание жира – основная их задача.
1. Степпер
При занятии на степпере мы имитируем движение по лестнице, благодаря чему работают многие мышцы. Подробнее о степпере узнайте здесь. Можно укрепить пресс, проработать бедра, икры и ягодицы, а также сжечь достаточно много калорий. Полчаса занятий на таком тренажере помогут избавиться от примерно 270 ккал. Одно из преимуществ степперов в их доступной цене и компактности, что делает их замечательным выбором для домашнего использования.
2. Велотренажер
Велотренажер замечательно нагружает пресс, ягодицы и бедра. Одно из преимуществ его в том, что благодаря сидячему положению колени не получают лишней нагрузки. Сначала рекомендуется заниматься в течение двадцати минут, а после постепенно увеличивать эту продолжительность, доводя ее до часа. Для достижения максимальных результатов в похудении можете встать с сидения и крутить педали в положении стоя.
3. Гребной тренажер
Весьма компактный и доступный тренажер, который, как ясно из названия, имитирует схожие с греблей движения. В процессе работы с ним напрягаются все группы мышц, и час такой тренировки средней интенсивности помогает сжечь до 550 ккал. Сначала рекомендуется заниматься недолго – в течение пяти минут, и со временем увеличивать это время. Для тех, кто хочет улучшить фигуру, этот тренажер может стать незаменимым помощником.
4. Эллиптический тренажер
Замечательный вариант для комплексной тренировки. Предполагает имитацию спортивной либо лыжной ходьбы, благодаря которой задействуются все мышцы. Полезен тренажер не только для похудения, но и для разработки суставов.
5. Беговая дорожка
Один из самых популярных тренажеров в любом фитнес-центре. Многие покупают беговые дорожки домой, но для этого необходимо много пространства. Регулировать нагрузку в дорожке можно двумя способами: меняя скорость или корректируя степень наклона. Все о пользе беговой дорожки для похудения, правилах занятий на ней, читай здесь.
Не рекомендуется заниматься на кардиотренажерах дольше часа, но и короткие тренировки для сжигания жира не подойдут. Начинать рекомендуется с прогулочного шага на дорожке, что даст возможность плавно размять мышцы и подготовить их к предстоящим нагрузкам. Кардиотренажерам стоит посвящать около трех раз в неделю. Занимаясь, контролируйте частоту сердцебиения. Отнимите от цифры 220 величину вашего возраста – вы получите верхнюю границу пульса. В процессе кардиотренировки величина частоты сердцебиения должна составлять около 60-70% от полученного показателя.
Силовые тренажеры для похудения живота и боков
Убрать живот и бока в тренажерном зале помогут различные силовые тренажеры. Не стоит думать, что тем, чья цель похудеть, они ни к чему – это в корне не так, ведь мышцы должны быть крепкими и находиться в тонусе – тогда процессы сжигания жира будут проходить быстрее, а внешний вид тела будет значительно эстетичнее. Рассмотрим самые популярные приспособления из данной категории.
1. Хула-хуп
Это идеальный вариант для тех, кто хочет избавиться от боков и «сделать» талию. Хула-хуп очень комфортен, так как крутить его можно за прослушиванием музыки, просмотром фильма или даже брать его с собой в поездку. Именно поэтому это очень популярные домашние тренажеры для похудения живота и боков. Существуют разные обручи от самых простых до утяжеленных, оснащенных массажными шариками. Массируя проблемную область, хула-хуп способствует активному сжиганию жира и борется с целлюлитом. Крутить его рекомендуется не менее 15 минут в день – это поможет поддерживать себя в форме.
2. Фитбол
Этот огромный мяч – отличное приспособление, как для силовых, так и для аэробных тренировок. Его можно применять для качания пресса, отжиманий, растяжки и так далее. Одно из преимуществ его в том, что занятия с его применением становятся более веселыми и приятными. Прыгая на фитболе, мы серьезно нагружаем пресс и активно худеем. На самом деле существуют целые комплексы упражнений с этим замечательным приспособлением, которые направлены на самые разные цели. Выбирайте то, что подходит именно вам, и занимайтесь с пользой и удовольствием.
3. Диск «Грация»
Представляет собой вращающийся круг, на который нужно встать и кружиться в разные стороны. При скручивании туловища мышцы напрягаются, активно уходят именно бока. Заниматься рекомендуется не меньше 15-20 минут. Если вы хотите создать силовую нагрузку, выбирайте оснащенный эспандерами диск. Он прекрасно помогает проработать и мышцы пресса, и плечевой пояс.
4. Ролик для пресса
Еще один нехитрый тренажер, предназначенный именно для работы с животом. Его нужно держать двумя руками и катать по полу в позиции планки. На первый взгляд кажется, что все просто, но на самом деле мышцы в процессе такого занятия трудятся очень и очень активно.
5. Скамья для пресса
Выбирая, какой тренажер поможет убрать живот и бока, не забывайте заниматься на скамейке, предназначенной именно для этого. Представляет она сбой плоскую поверхность, оснащенную ножным креплением. Существуют усложненные вариации, где туловище скручивается. Они максимально прорабатывают живот и спину. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете подтянуть фигуру и уменьшить бока. Начинать лучше с более простых упражнений, и постепенно их усложнять.
6. Блочный тренажер
Представляет собой металлическую конструкцию, позволяющую выполнять упражнения с подъемом веса и регулировать степень тяжести. Для рук существует специальная рукоятка или канат. Тренажер эффективно прорабатывает спину и живот, помогает бороться с боками. Рекомендуется выполнять упражнения в несколько подходов с перерывом примерно в пять минут.
7. Тренажер AB Circle Pro
Упражнения на этом тренажере предполагают скручивание туловища в разные стороны в положении стоя на коленях. В них нет ничего сложного, а вот эффект замечательный.
Как мы уже говорили, силовые и кардио тренажеры рекомендуется сочетать. Если у вас есть лишний жир, и вы будете работать только с силовым оборудованием, вы, возможно, накачаете мышцы, но под слоем жира они все равно не будут видны. Кроме того, талия может еще больше увеличиться в объеме.
Вибротренажеры для похудения живота и боков
Популярны сейчас вибромассажеры или же вибротренажеры для похудения живота и боков. Популярность они набрали ввиду того, что обещают отличные результаты с минимумом усилий. Но все ли так хорошо на самом деле?
Вибротренажеры обеспечивают массажный эффект, что улучшает кровообращение и ускоряет процессы жиросжигания. Также это приводит к очищению клеток организма от шлаков и различных продуктов жизнедеятельности к стимуляции лимфатической системы, что выводит лишнюю жидкость. Благодаря этому результаты у применения таких тренажеров действительно есть. Но учтите, что сами по себе они не способны расщепить жир – они могут дополнить ваши остальные усилия, но, применяя только их, вы не похудеете.
Какие именно тренажеры выбирать для похудения боков и живота – решать лишь вам. Конечно, если вы занимаетесь в домашних условиях, возможности для выбора у вас меньше, чем в тренажерном зале, но, тем не менее, организовать полноценные результативные тренировки возможно. Как выбрать тренажер для дома читай здесь. Помните, что залог успеха – сочетать силовую и кардионагрузку. Что касается новомодных вибромассажеров, то их можно использовать как дополнение в своей программе.
Видео-тренировка на тренажерах для похудения живота и боков
Источник
Нужно быть реалистом.
После вторых родов, основным скоплением жира на моем теле стал живот и бока. И, соответственно +5 лишних кг. В инете вычитала, что с этой проблемой хорошо справляется хула-хуп и диск Грация.
мне нравится
У меня формат mini данного тренажера. Обошелся в 3000 рублей. Ставлю 4-ку только из-за хромающего качества. Конечно с моим весом он прослужит долго, но все же. Втулка крепится не плотно, в процессе эксплуатации скорее всего сильно расшатается.
Хотите увидеть что там внутри?
Давно хотела приобрести диск здоровья, а тут бонусы поднакопились на карте Спортмастера, и я решила их потратить. Купила диск здоровья Торнео и в первый же день разочаровалась. Поспешишь — людей насмешишь.
Зарядка в удовольствие! Главное не переборщить!
Весной началась подготовка к лету и приведение фигуры в порядок! Купила диск торнео в Спортмастере! Диск это вообще классная штука!! Занимаюсь каждый день, не обязательно вертеться на нем час, достаточно по 2-5 минут на каждое упражнение, при этом смотреть телевизор например, спустя уже 2 недели вы …
Эффект оценить не успела, диск практически развалился уже через две недели
Ранее для приведения себя в порядок после зимы я использовала обруч, но сейчас использовать его не очень-то получается, так как маленькие дети постоянно крутятся под ногами. Велика вероятность кого-нибудь этим обручем зашибить. Решила попробовать диск.
Не надо недооценивать этого малютку: даже тренированный пресс будет «гореть»!
Конечно, Torneo не открыл Америку выпустив в продажу Диск здоровья: такие были еще у наших бабушек. Только у них были металлические, что на мой взгляд, намного прочнее и долговечнее, чем пластиковый Torneo, который выдерживает не более 100кг.
Диск здоровья «Грация» вращающийся
Ну всем эта штука известна с детства)) У моей бабушки есть советский вариант, сразу скажу, он конечно намного лучше теперешних аналогов, но все же, и новый функции свои выполняет, настроение поднимает) Ну обо все по порядку…
Мой пресс благодаря тренажеру(Упражнения для пресса)
Доброго времени суток!!! Расскажу Вам свою историю!(Если Вам не трудно,уделите пару минут)! Мой путь к успеху был терпким и тернистым:D Милые девушки,давно не секрет ,что рельефный пресс-это модно!
Бомба для желающих быть подтянутыми везде)
Приобрел сей девайс девушке как бы намекая чтобы немного начала следить за своей фигурой,и что хочется сказать:не скажу что он превосходит все ваши ожидания стать обладателем осиной талии,уважаемые девушки,но может стать довольно грамотным подспорьем-это точно.
Девочки танцуем! + фото результата
Это маленькая штучка (которая всегда живет у меня под кроватью) была куплена лет 5 назад. И честно говоря больше как приятная вертелка-развлекалка))) Она очень хорошо прокачивала косые мыщцы живота и через неделю занятий по 10 минут в день можно было наблюдать осиную талию)) Но вскоре стала…
Стройнеем за 2 недели или как подготовиться к лету! Худеем за 2 недели! (Фотоотчет до и после)
После родов я никак не могла избавиться от лишних кг в области живота. И пресс качала, а от попиных ушей избавиться не могла. Потом все забросила и к началу года мой животик зарос так, что я на себя смотреть уже не могла. У подруги под телевизором увидела старый советский «Диск Здоровья».
Маленький,но удаленький! Помогает бороться с жировыми отложениями на талии и спина не болит.
Доброго времени суток всем любителям интернет-шопинга на алиэкспрессе. Вот опять пришла очередная моя посылочка из Китая, про все тамошние покупки здесь имеются все отзывы . На этот раз это диск-тренажер, который знаком всем без исключения.
Прекрасный тренажер для тех, кто умеет его использовать грамотно
Купили тренажер Ab Circle Pro в конце сентября. Прочла много отзывов, в том числе на этом сайте, просмотрела несколько видео на ютубе. Смутила в отзывах и видео логическая нестыковка — двигать и разгонять тренажер нужно попой, а устают у всех руки. Решила попробовать сама.
Супер диск!!!!))))
Раньше моим любимым гимнастическим тренажером был обруч. Я его могла крутить и час и полтора часа, и читать параллельно и смотреть телевизор. Но, с появлением ребенка времени резко стало не хватать. А когда сын подрос, крутить обруч стало невозможно вовсе, т.к.
Летающая тарелка …для талии.
Тренажер для талии TORNEO Диск здоровья — это самый простой и веселый тренажер для поддержания отличной фигуры. Простой, потому-что нет ничего проще, чем, стоя на диске крутить талию, а веселый, потому что вся семья веселится и шутит, глядя на столь веселую тренировку.
Кардио+ дыхательная тренировка. Полезен не только для талии, но и для всего орагнизма в целом. (фото)
Диск здоровья- прекрасный домашний тренажёр, особенно если у вас в квартире мало места, но так хочется заниматься. У меня такой ещё был в детстве, только металлический. Сейчас купила пластмассовый в «Спорт мастере», стоил порядка 500 рублей.
главное -вера в себя и результат
Всем привет! вставлю и я свои пять копеек) Как то с зимы я начала сильно поправляться и в итоге «раздалась» так, что со слезами на глазах смотрела в зеркало, когда видела там свое отражение…
Всё он прокачивает и бока на спине и живот и бедра а не только руки
Купила тренажер пол года назад. По началу занималась потом забросила. Сейчас дело к лету идет. Достала и решила каждый день по пол часа. После первого занятия уже ощущается — мышцы живота напрягались, бока чувствуется тоже в тонус приходят.
*** Тонкая талия за… 3 минуты в день!*** (+ фото)
На диске я занимаюсь (громко конечно сказано просто вспомню, подойду — покручусь) с детства. Недавно металлический диск Советского про-ва изжил себя и благополучно уехал на мусорку Вот на смену ему приобрели новый (пластиковый).Диск хороший, прочный. Выдерживает нагрузку до 100 кг.
Убираем излишки с боков и становимся ещё стройнее. (Совет о том, как избежать боли.)
Достала из-под шкафа «допотопный» диск «Грация». Это металлическое «чудо» было раньше у многих. И наша семья не исключение. Почитала в Интернете об упражнениях, которые можно на нём выполнять. И взялась за дело основательно.
Источник