Тренинг мужчина и женщина упражнения

Добро пожаловать на студенческую скамью в институт любви и счастья.

480

Автор: Шмидт Ольга

Дата: 16.01.2020

Все люди хотят любить и быть любимыми. У кого-то это получается само собой, как по мановению волшебной палочки. А кому-то приходится в буквальном смысле воевать за свое счастье. К сожалению, в школе не учат, как строить отношения между мужчиной и женщиной. Зато учат на специальных курсах, которых в интернете сейчас видимо-невидимо. Платные, бесплатные, мужские, женские, для подростков, взрослых и даже тех, кому за 50.

В статье вы найдете самые эффективные и интересные курсы по отношениям, семинары, тренинги от опытных и востребованных тренеров. Можете выбрать подходящий вам вариант, записаться и приступать к обучению.

Курсы для женщин

Первым делом я расскажу, на какие курсы пойти учиться представительницам прекрасного пола. Любовь и отношения в жизни женщины занимают гораздо более важное место, чем в жизни мужчины. Неудачи в этой сфере переживаются очень тяжело и могут приводить к глубоким депрессиям.

Если у вас не складываются отношения с мужчинами, бесполезно обвинять их во всех смертных грехах и искать причину вовне. Нужно поработать над собой, привести в порядок ум и тело и уже обновленной пробовать снова.

Как найти своего мужчину: курсы для одиноких девушек

Если вы до сих пор не встретили свою половинку, советую обратить внимание на следующие программы.

СтопОдиночество: Я хочу любить!

Автор: Юлия Пряхина – психолог, женский коуч, автор тренингов для женщин по поиску партнера, денежному благополучию, энергетике.

Описание. Прежде чем отправиться на поиски мужчины мечты, нужно разобраться, в чем причина ваших прошлых неудач. Чаще всего это неправильные психологические установки, ограничивающие убеждения, обиды на мужскую половину человечества. Курс поможет вам сбросить этот балласт и перезагрузить свое сознание.

На занятиях вы сможете:

погрузиться внутрь себя и узнать, что мешает вам строить отношения;
избавиться от страха перед психологической и физической близостью;
найти вторичные выгоды от одиночества, не позволяющие вам справиться с ним;
избавиться от груза прошлых ошибок и неудачного опыта, чтобы начать новую историю с чистого листа.

Стоимость: 2 000 рублей. После оплаты вы получаете доступ к видеоурокам с занятиями.

Пройти курс

Тренинг-интенсив “Как найти мужчину на сайте знакомств”

Автор: Юлия Ланске – эксперт по подбору идеальной пары для замужества, основательница международного брачного агентства.

Описание. Если вы одинокая женщина или девушка, сайт знакомств – ваш реальный шанс найти спутника жизни. Однако все не так просто, как кажется на первый взгляд. Есть нюансы, о которых желательно знать до того, как вы вступите в активную фазу общения.

Во-первых, для начала нужно разобраться в причинах вашего одиночества. Не сделав этого, вы будете ходить по кругу и наступать на одни и те же грабли. На тренинге рассмотрены 50 типичных ошибок, которые мешают женщинам строить отношения. После того, как разберете их, можно переходить к следующему этапу, а именно – созданию анкеты.

Автор тренинга Юлия Ланске расскажет, как оформить свой профиль на сайте знакомств. Какие фотографии прикрепить, что написать в анкете, какие дополнительные функции использовать.

Затем опытный коуч научит выбирать подходящих мужчин, устанавливать с ними контакт и вести беседу. Вы узнаете, какие девушки нравятся парням, и сможете безошибочно попадать в образ идеальной незнакомки.

Благодаря полученным знаниям вы сможете обойти подводные камни и избежать типичных ошибок новичков. У тренинга нет ограничений по возрасту. Он будет актуален и в 20, и в 30, и в 50 лет.

Стоимость. Есть два варианта участия – с поддержкой куратора и без. За 2 000 рублей вы будете проходить тренинг самостоятельно. За 7 500 рублей получите тренинг с обратной связью в течение месяца после покупки.

Пройти курс

Как построить гармоничные отношения

Найти мужчину – это только первый шаг на пути к женскому счастью. Нужно еще научиться поддерживать его любовь к вам, строить доверительные отношения, избегать конфликтов и размолвок. Без серьезной работы над собой не обойтись.

Фундамент нерушимой любви

Автор: Лиза Питеркина – писательница и телеведущая. Автор книг по взаимоотношениям между мужчиной и женщиной.

Описание. Этот курс поможет создать основу для эмоциональной близости и серьезно подготовиться к семейным отношениям. Вы узнаете, почему распадается большинство пар и как не попасть в их число. Что делать, чтобы ваши чувства с годами только крепли вопреки мифу о том, что любовь живет три года.

Программа состоит из грамотно структурированной теоретической части и психологических практик. Вы будете погружаться в детские воспоминания, разговаривать со своим внутренним ребенком, прорабатывать психологические травмы. Вас ждут удивительные открытия и метаморфозы. В результате вы достигнете внутренней зрелости и будете готовы к серьезным и глубоким отношениям.

Стоимость: варьируется от 4 500 до 9 500 рублей в зависимости от тарифа. Он идеально подойдет молодым женам и девушкам, планирующим вскоре вступить в брак.

Пройти курс

Как избавиться от ревности и обиды на мужчин

Автор: Юлия Пряхина – трансперсональный психолог, коуч, автор женских тренингов.

Описание. Обиды и ревность, словно ржавчина, разъедают даже самые крепкие отношения. Если вы ревнивы и обидчивы, то должны в первую очередь осознать, что это ваша проблема. Ваши партнеры могут меняться, а эти два качества останутся при вас. И будут кочевать с вами из отношений в отношения. До тех пор, пока вы не измените психологические установки и не проведете работу над собой.

Первая часть посвящена ревности. В ней даются ответы на самые важные вопросы. Чем ревнивые женщины отличаются от неревнивых? Почему ревновать бессмысленно? Как вести себя, если есть реальный повод для ревности? Как стать самодостаточной и перестать цепляться за мужчин? И это далеко не весь список. После освоения информации из зависимой женщины вы превратитесь в ту, которую мужчина сам боится потерять.

Вторая часть курса посвящена обидам на мужчин. Вы узнаете, почему так важно избавляться от негатива и как это сделать легко и быстро. Сбросив груз с души, вы перестанете мучить сами себя и наконец-то вздохнете свободно.

На курсе применяются лучшие психотерапевтические методики, эффективность которых подтверждена тысячами людей.

Стоимость: 3 000 рублей.

Пройти курс

Как разбудить свою сексуальность и стать богиней в постели

Секс – неотъемлемая часть отношений между мужчиной и женщиной. К сожалению, во многих парах страсть со временем сходит на нет. Секс из чувственного таинства превращается в рутинный супружеский долг. Если хотите узнать, как навсегда сохранить огонь в постели, срочно записывайтесь на следующие курсы.

Сексуальные тайны женщин, которых никогда не бросают

Автор: Лиза Питеркина – поэтесса, писательница, телеведущая. Автор книг по взаимоотношениям между мужчиной и женщиной.

Описание. Пришло время распрощаться с комплексами и разбудить свою сексуальность. Известная поэтесса Лиза Питеркина создала курс специально для замужних женщин, желающих добавить огонька в брачную спальню. Она уверена, что супружеский секс со временем должен становиться лучше, а не превращаться в рутину.

На курсе вы узнаете, о чем втайне мечтает каждый мужчина и как воплотить его мечты в реальность. Вы научитесь удивлять, разжигать желание, будоражить воображение. После применения специальных техник ваш муж и не подумает смотреть налево. На курсе освещаются следующие вопросы.

Психологические тайны секса: как довести мужчину до точки кипения.
Оральный секс: позы, приемы, секреты.
Идеальная партнерша – какая она.
Азбука запретных желаний: шибари, римминг, БДСМ, фистинг и т. д.
Как привести в тонус главный женский орган.

Стоимость: 3 000 рублей.

Пройти курс

Женская магия: как раскрыть природную сексуальность

Описание. Чувствуете неудовлетворенность сексуальной жизнью? Не получаете удовольствие от секса в полной мере? Не можете настроить связь с партнером? Курс Юлии Пряхиной поможет вам. В его основе – духовные практики восточных культур: индийские, японские, китайские.

Первым делом вы разберетесь с основными причинами проблем в женской сексуальной сфере. Среди них стрессы, хроническая усталость, гормональные сбои, незнание своего тела. Специальные приемы и упражнения помогут вам улучшить здоровье и восстановить энергетический баланс. Обновленной и помолодевшей вы начнете погружаться в неизведанные глубины своей чувственности.

Преимущество курса в том, что его можно проходить даже одиноким женщинам – наличие партнера необязательно. Полученные знания вы сможете применить позже, когда встретите любимого мужчину. В программе курса:

дыхательные упражнения;
техники управления сексуальной энергией;
специальная разминка, которая поможет настроиться на сексуальный контакт;
семь лечебных поз для занятия любовью;
техника достижения множественного оргазма и многое другое.

В процессе обучения вы откроете для себя ранее неведомый вам мир секса. Не лишайте себя удовольствия жить полноценной жизнью и радовать своего партнера.

Стоимость: 3 500 рублей.

Пройти курс

Курсы для мужчин

Мы не могли обойти стороной сильную половину человечества. Ловите подборку лучших мужских курсов по отношениям.

От знакомства к сексу: секреты пикапа

Как получить доступ к телу девушки, которая нравится? Этот вопрос интересует каждого парня. Кто-то ищет ответ на него сам методом проб и ошибок. Кому-то помогают более опытные и подкованные друзья. Кто-то рыщет по сети в поисках волшебной информации.

Чтобы не тратить зря драгоценное время своей жизни, советую обратить внимание на следующие программы. Они помогут вам значительно сократить промежуток времени от знакомства до постели и сэкономить кучу денег.

Семинар “Сто вопросов и ответов, как познакомиться и соблазнить девушку”

Автор: Егор Шереметьев – эксперт по пикапу, автор бестселлеров по соблазнению девушек.

Описание. Как начать разговор с красоткой на улице? Как избавиться от волнения при знакомстве? Как склонить ее к сексу уже на первом свидании? На семинаре собраны ответы на 100 самых животрепещущих мужских вопросов. Прослушав его, вы больше не будете чувствовать себя слепым котенком в вопросах общения с девушками. Знания дадут уверенность, которой вам так не хватало, и повысят ваши шансы на успех.

Стоимость: 997 рублей! Настоящий подарок за такие деньги.

Пройти курс

Эскалация прикосновений от знакомства до секса

Автор: Егор Шереметьев – эксперт по пикапу, автор бестселлеров по соблазнению девушек.

Описание. На этом курсе вы узнаете, как прикасаться к девушке, чтобы вызвать у нее желание оказаться с вами в одной постели. Весьма ценные знания, не правда ли?

Автор курса учит приемам соблазнения с использованием собственных рук. Вы сможете уверенно переходить от социально приемлемых прикосновений к ласкам, не дав девушке опомниться. Это значительно приблизит заветный момент интимной близости и разогреет вашу избранницу.

Стоимость: 5 750 рублей.

Пройти курс

Как строить отношения с девушками

Мужчинам бывает очень сложно понять, что творится у девушек в голове. Откуда возникают обиды на пустом месте? Как разгадать все эти непонятные намеки? Почему дамы так падки на “плохих” парней? Недопонимание является серьезным препятствием на пути к совместному счастью.

Как построить отношения с девушкой

Автор: Роман Винилов – эксперт в области соблазнения, автор собственных методик по построению отношений.

Описание. Многие парни уверены, что если девушка согласилась с ними на секс, то она уже буквально у них в кармане. Но не тут-то было! Аванс симпатии, который вы получаете на начальном этапе общения, очень легко растратить впустую. Даже самую влюбленную девушку можно отморозить своим неправильным поведением.

На этом курсе вы узнаете:

как завоевать девушку и начать с ней встречаться;
как строить отношения поэтапно;
как не накосячить и не завалить хорошую динамику;
что делать, чтобы все время поддерживать ее интерес;
как избежать женского выноса мозга и истерик.

Вы, конечно, можете добыть все эти знания сами методом проб и ошибок. Но на это у вас уйдет не один год. Да и не факт, что после нескольких неудачных попыток вы не погрузитесь во фрустрацию. Поэтому советую вам учиться на чужих ошибках.

Стоимость: 3 500 рублей. Примерно столько же вы потратите на два свидания с девушкой в ресторане. И не факт, что эти свидания станут началом отношений. Так что советуем сначала пройти курс. Вы не только ничего не потеряете, но и сэкономите кучу денег. К тому же на него действует двухнедельная гарантия возврата денег.

Пройти курс

Читайте также нашу статью “Как сохранить отношения на расстоянии”.

Как вернуть бывшую

Не можете забыть бывшую возлюбленную? Все девушки меркнут по сравнению с ней? Считаете, что сами все испортили и разрушили отношения? У вас есть шанс вернуть ее и начать все сначала.

Как вернуть бывшую девушку во что бы то ни стало

Автор: Роман Винилов.

Описание. Автор курса Роман Винилов поможет вам разработать беспроигрышную стратегию по возвращению бывшей девушки. Он на пальцах объяснит, почему ваши прошлые попытки не увенчались успехом. Ведь 90 % мужчин после расставания ведут себя одинаково и, как выяснилось, совершенно неправильно. Перепишите сценарий и вырвитесь из этой печальной статистики, как сделали уже более 1000 участников курса.

Ничего сложного в этой методике нет. Вам всего лишь нужно будет следовать рекомендациям и запастись терпением. Роман расскажет, как строить общение с бывшей, как вести себя, какую информацию выкладывать в соцсети. Вы узнаете, как заставить ее скучать и спровоцировать делать шаги вам навстречу.

Стоимость: 3 750 рублей. В течение двух недель действует гарантия возврата денег.

Пройти курс

От слов к возврату. Как общаться с бывшей, чтобы ее вернуть

Автор: Роман Винилов.

Описание. Чтобы вернуть бывшую девушку или жену, нужно для начала наладить с ней контакт. Многие мужчины сходят с дистанции уже на этом этапе, не сумев пробиться через стену недоверия. А ведь все могло быть иначе, будь у них четкий план действий и немного терпения.

На курсе вы получите инструкцию, как растопить лед в сердце бывшей возлюбленной и снова склонить ее к отношениям. Вы узнаете, что нужно говорить, писать, как себя вести от начала и до победного конца. А также сможете избежать роковых ошибок, которые приводят к краху.

Стоимость: 4 950 рублей. Действует двухнедельная гарантия возврата денег, если вдруг продукт вам не подойдет.

Пройти курс

Заключение

Итак, мы рассмотрели 11 лучших, на наш взгляд, курсов, посвященных отношениям между мужчиной и женщиной. Среди них каждый найдет что-то подходящее для себя: и одинокие сердца, и люди, только вступившие на тропу любви, и супруги в долгом браке.

А вы когда-нибудь прибегали к помощи подобных курсов? Что думаете по этому поводу? Делитесь своими мыслями и опытом в комментариях!

15 лет назад жажда самопознания привела меня на факультет психологии Казанского университета, и все завертелось. Теперь я занимаюсь поиском себя на профессиональной основе. Ну и заодно оказываю помощь другим. С удовольствием делюсь своими знаниями и опытом в сфере саморазвития, отношений, преодоления сложных жизненных ситуаций. Оставайтесь — порефлексируем вместе!

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА

Получайте самые интересные статьи по почте и подписывайтесь на наши социальные сети

Источник

Главная цель — научиться создавать эмоционально здоровое, свободное от манипуляций пространство, в котором вы сможете на равных обмениваться мыслями и чувствами. Это позволит гармонизировать отношения внутри пары и создать механизм профилактики конфликтов. Эти упражнения подойдут как тем, чьи проблемы в паре вызваны небольшими разногласиями, так и тем, у кого проблемы носят затяжной и кризисный характер. Первым они помогут научиться лучше понимать партнера и сблизиться с ним, вторым — «выпустить пар» и выиграть время для работы над отношениями.

Упражнение №1: сбрасываем напряжение

Это избавление от негативных эмоций: гнева, обиды, отчаяния. Они не должны застревать в нас, разрушая отношения изнутри. Лучше избавиться от них с помощью обычной подушки. Бейте ее изо всех сил, не останавливаясь, кричите, ругайтесь, дайте себе испытать боль и позвольте ей вас покинуть. Чтобы максимально расслабиться и не шокировать окружающих, делайте это в одиночестве.

Упражнение №2: учимся соблюдать чужие границы

Самое важное в упражнении — научиться находить баланс и уважать желания партнера, ведь идеально подходящих друг другу людей не бывает. Рано или поздно ваши интересы начнут противоречить друг другу, появятся претензии, это нормально. Например, партнер хочет встретиться с друзьями, а вас эта ситуация не устраивает. Если начинаете высказывать партнеру претензии, получаете в ответ негатив (гнев, обиду, уход), то есть адекватную реакцию человека на нарушение границ.

Если знаете за собой склонность к провоцированию таких конфликтов, почаще представляйте себе ситуацию, когда партнер вам запрещает делать что-то, что вы любите, и что касается только вас. Например: «Эту красную юбку больше не смей надевать! Мне это не нравится!» или «С этой подругой не общайся, я недоволен тем, как она влияет на тебя». Таким образом вы постоянно будете ставить себя на его место и научитесь «держать периметр».

Дополнительный бонус для избавления от непродуктивных негативных эмоций и обиды на партнера — «мантра для обиженных» от Ошо:

«Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится. Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал, я накажу его своей обидой. О, пусть видит, как это важно — моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой «проступок». Ведь я очень, очень важный индюк.

Я не ценю свою жизнь. Я настолько не ценю ее, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду. Я откажусь от минуты радости, счастья, игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде. И мне все равно, что эти частые минуты сложатся в часы, часы — в дни, дни — в недели, недели — в месяцы, а месяцы — в годы. Мне не жалко провести годы своей жизни в обиде — ведь я не ценю свою жизнь.

Я очень уязвим. Я настолько уязвим, что я вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел. Я повешу себе на лоб табличку «Осторожно, злая собака», и пусть только кто-то попробует ее не заметить! Я окружу свою уязвимость высокими стенами, плевать, что через них не видно того, что происходит снаружи — зато моя уязвимость будет в безопасности.

Я раздую из мухи слона. Я возьму эту полудохлую муху чужого ляпа, я отреагирую на нее своей обидой. Я не напишу в дневнике, как прекрасен мир, я напишу — как подло со мной поступили. Я не расскажу друзьям, как я их люблю, я полвечера посвящу тому, как сильно меня обидели. Мне придется влить в муху столько своих и чужих сил, чтобы она стала слоном. Ведь от мухи легко отмахнуться или даже не заметить, а слона — нет. Поэтому я раздуваю мух до размеров слонов.

Я нищ. Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия — чтобы простить, каплю самоиронии — чтобы посмеяться, каплю щедрости — чтобы не заметить, каплю мудрости — чтобы не зацепиться, каплю любви — чтобы принять. У меня попросту нет этих капель, ведь я очень, очень ограничен и нищ».

Упражнение №3: вспоминаем, за что полюбили

Это замечательное упражнение для той фазы отношений, когда негатив и взаимные претензии настолько заполняют пространство, что вы перестаете испытывать друг к другу любовь. Нужно 10-15 минут в день уделять мыслям о том, за что вы полюбили партнера. Для этого нужно отвечать на вопросы «Что мне нравится в этом человеке?», «Что мне дают наши отношения?» и «Как бы выглядела моя жизнь, если бы его не было?» Обычно позитивные эмоции, которые вы испытываете при мыслях о счастливых моментах совместной жизни, работают на сближение с партнером, и негатив постепенно уходит.

Упражнение №4: учимся правильно говорить о чувствах

Очень многие пары совершают ошибку, говоря о своих чувствах из состояния обиды, гнева и мести, используя при этом непродуктивное и нападающее «ты-сообщение». Это фразы вроде «ты меня бесишь», «ты безответственный», «ты постоянно где-то пропадаешь», «ты не помогаешь». «Ты-сообщение» абсолютно непродуктивно, потому что несет в себе только обвиняющую функцию, перекладывая ответственность за наши эмоции на партнера.

Чтобы донести до человека свои желания и чувства и при этом не дать ему мгновенно уйти в защиту, нужно использовать «Я-высказывание». Оно дает партнеру сигнал, что вы не нападаете, а транслируете ему свое видение ситуации: «Я хочу, чтобы ты знал, как я чувствую себя и что важно для меня, я не требую от тебя ничего, ни меняться, ни идти навстречу». Например, если вас обижает чье-то поведение, можно сказать: «Когда ты уходишь больше чем на 2 часа со своими друзьями, я чувствую себя покинутой, одинокой, мне грустно и страшно. Мне кажется, что я тебе не интересна и что ты не хочешь проводить со мной время».

Такая позиция поможет гораздо быстрее достичь взаимопонимания.

Об авторе

Галина Дмитриева — психолог-сексолог тренинг-центра «СЕКС.РФ», автор онлайн-тренинга «Управление эмоциями, или как перестать скандалить».

Источник