Тренировка интимных мышц с лазерным тренажером

   Лазерная указка для тренировки интимных мышц.

Прежде чем рассказать об этом тренажере, придется пару слов сказать об интимных мышцах. Как ни странно, но собственную анатомию мы, женщины, порой знаем хуже, чем строение мужских сокровенных мест. Мне не раз приходилось слышать или читать о «четырех кольцевых мышцах влагалища», которые можно научиться поочередно сжимать. Чушь полная! Не знаю, кто первый запустил эту «утку», но все, у кого в школе была двойка по анатомии, ее радостно подхватили и мало того, что поверили в существование «кольцевых мышц», так еще и тренировать их начали. Последний факт, кстати, совсем не смешной, потому что когда вы тренируете несуществующие мышцы, никто не знает, что вы там на самом деле накачаете. Известны случаи, когда в качестве результата от таких «тренировок» женщины получали геморрой или опущение влагалища.
Так можно ли вообще сжимать влагалище?
Можно! Но механизм сжатия несколько сложнее. Стенки влагалища покрыты гладкой мускулатурой – это мышцы, которые не управляются нашей волей. Такие же мышцы входят в состав оболочек и других внутренних органов: кишечника, кровеносных сосудов, дыхательных путей и т.д.  Вы можете напрячь сосуды или сжать кишечник? Не расстраивайтесь, это не может сделать никто. Гладкие мышцы невозможно ни сжимать, ни качать в принципе.
А как же волнообразное сжатие влагалища?
Это уже не миф, это реальность! Научившись управлять интимными мышцами, Вы сможете делать и «волну» и много других очень приятных фокусов.
Интимные мышцы.
Интимные мышцы – это мышцы таза, живота и диафрагмы.
Основная мышца, которую мы закачиваем, называется Levator Ani (мышца, поднимающая задний проход). Эта мышца выглядит как гамачок, который удерживает органы малого таза. При сокращении она поднимается вверх. Levator Ani обхватывает нижнюю часть влагалища (практически у входа) со стороны задней стенки и с боков. Соответственно, тренируя эту мышцу, мы можем добиться эффекта сжатия входа во влагалище.
Вторая мышца, которую можно развить посредством тренировки, это луковичная губчатая мышца. Ее еще называют «уретровагинальный сфинктер» или «мышца входа». Она находится вокруг входа во влагалище, еще чуть ниже, чем Levator Ani. С ее помощью, например, можно прерывать мочеиспускание.
Бодрое состояние этих двух мышц и приводят к здоровью и радости всех женщин. Но если мы говорим о сексуальных трюках, вроде волнообразного сжимания влагалища, то для этого в работу придется включить диафрагму и пресс. Собственно волна выглядит так: сначала сжимаем луковичную мышцу, потом Леватор ани, следующими включаются мышцы пресса и последний этап – давим сверху диафрагмой. При такой последовательности получается полное вагинальное сжатие, и мужчина может почувствовать что-то вроде волны. Надо понимать, что этот эффект создается не только мышцами, но и повышением внутрибрюшного давления, которое усиливает воздействие на член. Значение имеет даже количество висцерального жира – жира, который заполняет пространство между внутренними органами. Чем больше жировая прослойка, тем сильнее можно сжать член. Я не призываю Вас срочно начать отъедаться, но и худеть бездумно тоже не стоит, а то давить будет нечем J.
Тренажеры.
Тренажер, с которого надо начинать тренировки – это Лазерная указка. Он предназначен для тренировки мышц входа: Levator Ani и луковичной мышцы. Лазерная указка сделана из медицинского пластика, на нее  не бывает раздражения, как, например, на нефритовые яйца, которые на самом деле совсем не нефритовые, но это отдельная история.
В наборе две указки: у одной головка маленькая, у другой побольше. Самое главное достоинство этого тренажера в том, что он дает устойчивую обратную связь.  Вы можете заниматься дома, и Вам не нужен индивидуальный тренер, который скажет, правильно Вы выполняете упражнение или нет. Вам это сообщит тренажер.
Следующий этап — работа с мышцами пресса и диафрагмы. Для этого Вам нужен пневматический тренажер Кегеля. Этот тренажер хорош тем, что оказывает сопротивление. В принципе эту группу мышц можно качать и без тренажеров, но понятно, что с усилением это будет быстрее и эффективнее. К тому же тренажер дает обратную связь – по движению стрелки Вы всегда будете точно знать, насколько Вы продвинулись вперед. Еще одно достоинство этого тренажера в том, что он позволяет тренировать сжатие в движении. Потому что одно дело стоять на месте и что-то там сжимать, и совсем другое – использовать это во время секса.
Лазерная указка.
Тренировки  всегда начинают с Лазерных указок, потому что именно ими можно натренировать ловкость, силу, выносливость интимных мышц.
Сначала берем маленькую указку, а освоив ее, переходим к большой. Если маленькая указка вываливается, то начинаем сразу с большой.
Лазерная указка вставляется в зажим на ножке тренажера, на ее тыльной стороне есть рычажок, поворачиваем его против часовой стрелки и появляется красный луч.
Техника безопасности. В глаза мужчинам и животным этим лучом светить нельзя! Детям тоже нельзя, но их, я надеюсь, Вы заранее удалили из комнаты, где собираетесь тренироваться. Теперь, когда Вы уже не угрожаете здоровью близких, можно приступить к занятиям.
Первый раз, используя тренажер, обработайте его Мирамистином или спиртовыми салфетками. Поскольку это тренажер индивидуального использования и никто им, я надеюсь, кроме Вас пользоваться не будет, то в дальнейшем достаточно его просто мыть мылом и насухо вытирать. Без фанатизма, зачем портить себе микрофлору влагалища.
Вставьте головку тренажера во влагалище. Глубоко запихивать ее не надо, она должна находиться в самом начале влагалища. Тренажер так сконструирован, чтобы делать упражнение стоя. Вы становитесь на расстоянии 2,5-3 метра от стены (в среднестатистической квартире это как раз ширина комнаты) и проецируете луч на противоположную стену. Когда Вы делаете упражнения, таз должен быть неподвижен, иначе вы будете тренировать не интимные мышцы, а какие-то совсем другие. А теперь следите за лучом: когда Вы напрягаете (втягиваете) мышцы тазового дна (ануса, промежности, входа во влагалище), головка тренажера у Вас внутри поднимется вверх и вперед, за лобковую кость, соответственно луч на стене ползет вниз, расслабляете мышцы – луч идет вверх. Причем, чем сильнее Вы подтягиваете тазовое дно, тем сильнее луч опускается. Во время исполнения упражнений пресс, все мышцы живота  нужно полностью отключить, расслабить, чтобы не создавать внутрибрюшного давления. Напрягаться должны только интимные мышцы.