Тренировка мышц языка видео
Есть примерно 10-15 основных упражнений, которые развивают мышцы языка. Это нужно для того что бы малыш мог правильно произнести звук. Есть еще упражнения для губ и щек, но это отдельной статьей.
Артикуляционные упражнения для языка:
- «Лошадка». Ребенок должен пощелкать языком, озвучивая цокот копыт. Чем четче будет «цоканье», тем лучше. Меняйте темп лошадки — быстро скачет медленно.
- «Лопатка». Расслабленный язык нужно положить на нижнюю губу (не высовывая).
- «Иголочка». Узкий язычок высовывается как можно дальше. Можно взять Чупа-Чупс или конфетку, держать ее на небольшом расстоянии от губ и пусть ребенок к ней тянется кончиком языка.
Идеальная «Иголочка»
- «Грибок». Язык плотно прикладывается (присасывается к небу) и удерживается в таком положении.
- «Гармошка». Держа язык в положении «грибок» нужно несколько раз открыть/закрыть рот.
- «Чашечка». С широко открытым ртом нужно удерживать язычок вверху.
- «Вкусное варенье». Широким языком облизывается верхняя губа (можно слизывать настоящее варенье).
- «Маляр». Языком проводим по небу в направлении спереди назад (от зубов к горлу). Ребенку можно рассказать, что язык — малярная кисточка, которой раскрашивается небо.
- «Чистим зубки». Кончиком языка нужно провести по верхним, а затем по нижним зубам от одного до другого края.
- «Обезьянка». Чуть приоткрыть рот, и поместить язык между нижней губой и нижними зубами. Губы при этом сближены.
- «Парус». Конец языка опирается о верхние зубы и удерживается в этом положении.
- «Часики». Приоткрыть рот и кончиком языка поочередно касаться левого и правого уголка рта. Для сладкого эффекта и веселого занятия, «пачкайте» уголки рта вареньем или медом.
«Часики»
- «Качели». Рот открывается, а язык поочередно поднимается вверх и опускается вниз. Так же как и с «часиками», используйте варенье. Или возьмите конфетку и держите чуть выше верхней губы. Пусть малыш тянется к ней.
- «Барабанщик». Улыбнуться, открыть рот, поставить язычок за верхние зубы, звонко, отчетливо, многократно повторять: «Д-Д-Д-». Темп постепенно убыстрять, зубы не сближать.
- «Покусаем язычок». Улыбнуться, приоткрыть рот, покусать кончик и центр языка.
- «Где конфета?». Нужно плотно закрыть ротик, кончиком языка надавливая то на одну, то на другую щеку изнутри.
- «Пароход гудит». Улыбаясь, необходимо прикусить язычок и долго произносить «ы».
- «Индюк» («Болтушка»). Улыбнуться, показать зубы, приоткрыть рот, положить широкий язык на верхнюю губу и производить быстрые движения кончиком языка по верхней губе вперед-назад, стараясь не отрывать язык от верхней губы.
Делая эти упражнения, Вам, возможно, не понадобится ходить к логопеду. Малыш самостоятельно натренирует все мышцы и сможет правильно произносить звуки. Но консультации раз в полгода у логопеда — никто не отменял!
Ежедневно, по 3-4 минуты, два-три раза в день, делая их, Вы заметите успехи малыша уже очень скоро. Делайте их вместе с ним перед зеркалом, так веселее и ребенку будет понятно, что Вы от него хотите. Главное, не перегрузите мышцы язычка. Начинайте занятия с 1 минуты. Сделали несколько подходов и пусть отдыхает. Если у ребенка не получается упражнение и он расстраивается — выбирайте другое (более простое для него). В миксе ежедневных упражнений всегда должно быть то, которое он правильно выполняет.
Желаю успехов! Подписывайтесь и ставьте лайки, не забывайте!)) Мне очень важна Ваша обратная связь! Если будут вопросы — жду комментариев! ♥️
Источник
Упражнения для развития мышц языка
Продолжаем работу по укреплению ораторских мышц. Сегодня предлагаю вам наиболее полезные и оптимальные упражнения для развития мышц языка. Язык – один из самых активных органов речевого аппарата и от его работы во многом зависит четкое произношение слов. Порой нам даже сложно представить, какие мгновенные переключения от одной позы к другой совершает наш язык. Как раз в этот момент и наступают трудности произношения.
Особенно часто это происходит тогда, когда мы произносим слова с «пучками согласных» типа: боДРСТвовать, траНСПЛантация, ВСТРевоженный и т.д.
В ситуации публичного выступления, когда волнение неизбежно, наши артикуляционные органы напряжены. Только четкая и слаженная работа речевого аппарата, в том числе и языка, поможет устранить это напряжение и обезопасить нашу речь от проблем с дикцией.
Упражнения для развития мышц языка несомненно будут способствовать развитию его подвижности и переключаемости, что в конечном итоге благоприятно скажется на общении с любой аудиторией.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ ЯЗЫКА
УПРАЖНЕНИЕ 1. «ЛОПАТКА»
И. П. Рот закрыт, губы сомкнуты.
Открыть рот, широкий расслабленный язык положить на нижнюю губу. Удерживать в таком положении под счет до 5. Вернуться в И. П.
Выполнить 3 раза.
УПРАЖНЕНИЕ 2. «ТРУБОЧКА»
И.П. Рот закрыт, губы сомкнуты.
Рот приоткрыть, губы слегка вытянуть вперед, боковые края языка поднять вверх. Удерживать в таком положении под счет до 5. Вернуться в И.П.
Выполнить 3 раза.
УПРАЖНЕНИЕ 3. ЧЕРЕДОВАНИЕ «ЛОПАТКА» – «ТРУБОЧКА»
И. П. Рот закрыт, губы сомкнуты.
Чередование под счет до 8: язык «Лопаткой» (расслабление) — язык «Трубочкой» (напряжение). Вернуться в И.П.
Выполнить 3 раза.
УПРАЖНЕНИЕ 4. «ИГОЛОЧКА»
И. П. Рот закрыт, губы сомкнуты.
Рот открыть, верхние и нижние зубы обнажить, узкий напряженный язык выдвинуть вперед. Удерживать в таком положении под счет до 5. Вернуться в И.П.
Выполнить 3 раза.
УПРАЖНЕНИЕ 5. ЧЕРЕДОВАНИЕ «ЛОПАТКА» — «ИГОЛОЧКА»
И. П. Рот закрыт, губы сомкнуты.
Чередование под счет до 8: язык «Лопаткой» (расслабление) – язык «Иголочкой» (напряжение). Вернуться в И.П.
Выполнить 3 раза.
УПРАЖНЕНИЕ 6. «ЧАШЕЧКА»
И. П. Рот закрыт, губы сомкнуты.
Рот открыть, верхние и нижние зубы обнажить, передний и боковые края языка поднять. Удерживать в таком положении под счет до 5. Вернуться в И.П.
Выполнить 3 раза.
УПРАЖНЕНИЕ 7. ЧЕРЕДОВАНИЕ «ЛОПАТКА» — «ЧАШЕЧКА»
И. П. Рот закрыт, губы сомкнуты.
Чередование под счет до 8: язык «Лопаткой» (расслабление) — язык «Чашечкой» (напряжение). Вернуться в И.П.
Выполнить 3 раза.
УПРАЖНЕНИЕ 8. «ГОРКА»
И.П. Рот закрыт, губы сомкнуты.
Рот открыть, верхние и нижние зубы обнажить, кончик языка упереть за нижние резцы, спинку языка поднять вверх. Удерживать в таком положении под счет до 5. Вернуться в И.П.
Выполнить 3 раза.
УПРАЖНЕНИЕ 9. «ГРИБОК»
И.П. Рот закрыт, губы сомкнуты.
Рот открыть, верхние и нижние зубы обнажить, широкий язык поднять вверх и присосать к небу. Удерживать в таком положении под счет до 5. Вернуться в И.П.
Выполнить 3 раза.
УПРАЖНЕНИЕ 10. «МАЯТНИК»
И.П. Рот закрыт, губы сомкнуты.
Рот открыть, верхние и нижние зубы обнажить. Под счет до 8 попеременно тянуться кончиком узкого языка к уголкам рта. Вернуться в И.П.
Выполнить 3 раза.
УПРАЖНЕНИЕ 11. РИСУЕМ КРУГ «ИГОЛОЧКОЙ»
И.П. Рот закрыт, губы сомкнуты.
Рот открыть, верхние и нижние зубы обнажить, кончиком узкого языка под счет до 4 «рисуем круг» в правую сторону. Вернуться в И.П. Затем также под счет до 4 в левую сторону. Вернуться в И.П.
Выполнить 2 раза.
УПРАЖНЕНИЕ 12. «ЗМЕЙКА»
И.П. Рот закрыт, губы сомкнуты.
Рот открыть, верхние и нижние зубы обнажить, узкий напряженный язык выдвинуть вперед, произвести легкие движения из стороны в сторону. Вернуться в И.П.
Выполнить 3 раза.
УПРАЖНЕНИЕ 13. «КАЧЕЛИ»
И.П. Рот закрыт, губы сомкнуты.
Рот открыть, верхние и нижние зубы обнажить, под счет до 6 узким напряженным языком попеременно тянуться к носу – к подбородку. Вернуться в И.П.
Выполнить 2 раза.
УПРАЖНЕНИЕ 14. «ЧИСТИМ НИЖНИЕ ЗУБЫ СНИЗУ-ВВЕРХ»
И.П. Рот закрыт, губы сомкнуты.
Рот открыть, верхние и нижние зубы обнажить, под счет до 8 широким передним краем языка «чистить» нижние зубы с внутренней стороны снизу вверх. Вернуться в И.П.
Выполнить 3 раза.
УПРАЖНЕНИЕ 15. «ЧИСТИМ ВЕРХНИЕ ЗУБЫ СВЕРХУ-ВНИЗ»
И.П. Рот закрыт, губы сомкнуты.
Рот открыть, верхние и нижние зубы обнажить, под счет до 8 широким передним краем языка «чистить» верхние зубы с внутренней стороны сверху вниз. Вернуться в И.П.
Выполнить 3 раза.
УПРАЖНЕНИЕ 16. «ВКУСНОЕ ВАРЕНЬЕ»
И.П. Рот закрыт, губы сомкнуты.
Рот открыть, верхние и нижние зубы обнажить. Широким передним краем языка облизать верхнюю губу сверху вниз. Вернуться в И.П.
Выполнить 5 раз.
ПРИЯТНОГО ВАМ ЧТЕНИЯ И ПОЛУЧЕНИЯ УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ УПРАЖНЕНИЙ!
Марина Корельская
Педагог, логопед, тренер, специалист по технике речи и публичным выступлениям
https://sekretovnet.com
Источник
Опубликовано: 15 нояб. 2016 г.
Тренировка интимных мышц. Как правильно тренировать интимные мышцы? Сайт: https://attractivewoman.ru
ВК: https://vk.com/attractivewoman
Facebook: https://www.facebook.com/attractivewo…
Instagram: https://www.instagram.com/chebatareva…
Адрес: г. Красноярск, ул. Алексеева 49, оф. 9-19 Деловой центр «Вертикали»
Тел. +7(391) 250-48-19
Сегодня мы поговорим не о пользе интимной гимнастики, а непосредственно, а том как ей заниматься.
Какими мышцами нужно работать при тренировке интимных мышц?
Большинство женщин, когда перед ними стоит задача втянуть интимные мышцы, они переносят своё внимание на вагинальный канал и стараются его сжать. А сейчас мы разберём куда нужно на самом деле перенаправить своё внимание, для того чтобы правильно работать мышцами.
Всё дело в том, что в нашем теле есть мышцы, которыми мы осознанно можем работать. На пример: мышцы пресса, ягодицы, бицепсы, трицепсы, это скелетные мышцы, они поддаются нашему осознанному контролю. А есть мышцы в нашем теле с которыми мы как бы не хотели, работать мы не можем. На пример мышцы внутренних органов, они работают рефлекторно. Так вот мышцы вагинального канала, как и мышцы других внутренних органов, это гладкая мускулатура, не поддаётся нашему осознанному контролю. Поэтому, когда перед нами стаёт задача сжать вагинальный канал, на нём непосредственно концентрироваться не нужно, мы не можем это сделать за счёт его собственных мышц. А нужно концентрировать своё внимание на мышцах тазового дна, которые окружают вагинальный канал.
Как этими мышцами работать?
Первое что нам нужно, это научиться чувствовать вагинальный сфинктер. Это мышца, которая часто с прерыванием мочеиспускания работает. Ощутить эту мышцу и потом в течении дня это делать по 5 раз в день по 15-20 раз мигать этой мышцей. За счёт этого мы будем укреплять мышцы тазового дна и будем осуществлять сжатие вагинального канала.
Следующая мышца, которой очень важно научиться чувствовать и укреплять, это глубокий слой мышц, тазового дна и она называется мышца втягивающая анус. Для того, чтобы сделать крепко вагинальное сжатие, чтобы укрепить мышцы тазового дна, нужно глубоко подтягивать анус. Как мужчинам, так и женщинам. Чем глубже Вы научитесь втягивать эти мышцы, сжимать их, тем крепче у Вас будет вагинальное сжатие, это сможете использовать Вы непосредственно при близости с партнёром либо просто укреплять своё здоровье. И можно в течении дня взять себе за правило раз 5-6 по 15 раз, я мигаю вагинальным сфинктером, как будто прерываю мочеиспускание, а потом переношу своё внимание на анус и начинаю подтягивать максимально глубоко.
Вот такая тренировка позволит нам иметь крепкое женское здоровье, удовлетворённого счастливого партнёра, счастливую, удовлетворённую себя тоже сказывается на нашей чувствительности. Главное понимать с какими мышцами работать.
Как научиться делать волну животом. Женские практики. Академия Яны Чебатарёвой. ????????????
Техники направленные на работу с животом. Практики Уддияна Бандха и Наули. Академия Яны Чебатарёвой. ????????????
Тренажёры для тренировки интимных мышц. Академия Яны Чебатарёвой. ????????????
Почему женщине стоит развиваться в сексуальном мастерстве и совершенствовать себя в этой теме? ????????????
Интимные мышцы. Тренировка для здоровья и сексуальной жизни женщины. ????????????
Как привлечь внимание мужчин! Как можно флиртовать, используя дамскую сумочку? ????????????
Как флиртовать с мужчинами? Как научиться флиртовать? ????????????
Любовь в жизни женщины. Как открыть своё сердце любви? ????????????
Тренировка интимных мышц. Как правильно тренировать интимные мышцы? ????????????
Источник