Тренировка мышц лица для улыбки
Голливудские звезды, всемирно известные певцы и певицы, супермодели — все они обворожительно улыбаются с кино- и телеэкранов. Стремясь приблизиться к идеалу, многие отправляются к стоматологу за отбеливанием, винирами или исправлением зубного ряда с помощью брекетов. Однако все не так просто, как кажется на первый взгляд.
«После «Игры престолов» немногие верят, что я умею улыбаться», — говорит актриса Эмилия Кларк. И она обожает убеждать нас в обратном! Фото: Globallookpress.com
Улыбаться полезно!
Разумеется, красивые зубы — ровные, белые и здоровые — одна из основ ослепительной улыбки. Но это еще не все! Не менее важно правильное положение губ, которое обеспечивается правильным положением мышц лица. Именно этому и учатся многие актеры, певцы и прочие знаменитости для того, чтобы позировать перед камерами. Ведь красивая улыбка не только симметрична; для нее важно и то, сколько зубов открывается, видны ли нижние зубы, касаются ли верхние зубы нижней губы, как выглядят глаза во время улыбки.
С каждым годом зубы Дженнифер Лоуренс все белее, а улыбка — все привлекательнее. Фото: Globallookpress.com
Однако порой учиться улыбаться заново нужно и тем, кто установил виниры. Новые зубы влияют и на дикцию, и на мышцы лица, которые отвечают за улыбку. Адаптация занимает некоторое время, хотя усилия того стоят.
Кейт Бекинсейл в свое время сделала пластику десны и поставила виниры. Сейчас ее улыбка считается одной из лучших в Голливуде. Фото: Globallookpress.com
Чтобы сделать свою улыбку идеальной, не нужен тренер и спортзал. Есть множество упражнений для улыбки, которыми можно заниматься дома. В результате улучшается тонус мышц на лице и кровообращение, а это в свою очередь помогает избежать раннего старения, обвисания кожи и даже избавиться от стресса. Вот почему улыбаться — очень полезно. Давайте же начнем!
Упражнения для улыбки
Первый этап — это, конечно, подготовка. Для начала нужно тщательно умыться и вымыть руки — ведь вы будете прикасаться к лицу, поэтому руки тоже должны быть чистыми. Перед тем, как приступить к гимнастике, нужно нанести на лицо увлажняющий крем, особенно на шею, подбородок, область рта и щеки. Ну и, разумеется, сами губы тоже нужно увлажнить с помощью бальзама или гигиенической губной помады. То же самое необходимо сделать и после окончания гимнастики.
Зачем это нужно? Когда мы будем много раз повторять упражнения, предназначенные для этих мышц, то нагрузка на них вполне может привести к появлению новых морщин или углубить те, что уже есть. Так происходит, если кожа сухая или недостаточно эластичная. Вот почему следует позаботиться об увлажнении.
Для начала нужно понять, какой должна быть именно ваша улыбка. Как же измерить ширину улыбки, идеально гармонирующей с вашим лицом? Сядьте перед зеркалом, сомкните губы, но не сжимайте их слишком крепко. Затем приложите к ним наиболее длинный палец (чаще всего — средний). Его нужно выровнять по серединной линии лица — по центру губ должен находиться второй от ногтя сустав. От кончика пальца до костяшки — это и есть идеальная ширина вашей улыбки. Запомните расположение этих двух точки относительно глаз.
- Теперь вам нужно улыбнуться так широко, насколько вы сможете. Посмотрите, ширина этой улыбки совпадает с тем, что вы измерили с помощью пальца? Если нет, то откорректируйте ее. Проверьте, действительно ли улыбка симметрична, исправьте недочеты, если вы их видите, и зафиксируйте уголки губ пальцами. Улыбку нужно удерживать в таком положении 15 секунд. После этого нужно расслабиться, отдохнуть и повторить упражнение. Его следует повторять 10 раз в день во время первой недели тренировок и 20 раз в день, начиная со второй недели.
- Следующее упражнение — трубочка или уточка. Нужно вытянуть губы трубочкой так далеко, как только сможете, и остаться в таком положении на 10 секунд. Затем снова расслабиться. Как и в предыдущем случае, сначала можно делать по 10 повторов, а со второй недели — по 20.
- Для третьего упражнения нужно положить на каждую щеку по три пальца — указательный, средний и безымянный. Легонько потяните вниз щеки и при этом улыбнитесь. Удерживайте такое положение 10 секунд, потом расслабьтесь. Повторять нужно так же, как и первые два упражнения.
Расслабляющая гимнастика для лицевых мышц
Все мы слышали выражение «натянутая улыбка». Обычно людям кажется, что она не располагает, что она не искренняя — или выглядит как попытка что-то скрыть.
Улыбка Тейлор Свифт здесь вымученная. Фото: Globallookpress.com
По-настоящему красивая улыбка появится только на расслабленном лице. Более того, как уверяют некоторые ученые, для того, чтобы расслабить мышцы тела, достаточно расслабить мышцы лица. Это улучшает качество кожи, усиливает кровообращение и снижает стресс. Вот простая гимнастика для расслабления лица.
- Для первого упражнения следует как можно шире открыть рот, так, чтобы вы почувствовали натяжение кожи на щеках, губах и подбородке. На несколько секунд замрите в таком положении, потом расслабьтесь. Повторите еще несколько раз.
- Второе упражнение начинается с глубокого вдоха. Затем вам нужно широко открыть рот, вытянуть язык очень далеко вперед, насколько сможете, и посмотреть вверх. Затем — сильный, резкий выдох с характерным звуком «Ха!» Упражнение выполняется 10 раз.
- Ну и наконец — нечто вроде массажа. Нужно несильно пощипать щеки. Пройдитесь легкими щипками по всей коже на щеках.
Все и все — 6 простых упражнений для тренировки лицевых мышц позволят вам держать его в тонусе. Прекрасная кожа, здоровый румянец и очаровательная улыбка надолго — вот результат фитнеса для лица!
Юлия Клоуда, руководитель онлайн-журнала о стоматологии Startsmile.ru
Не хотите видеть рекламу? авторизуйтесь
Вы хотите сделать свое лицо выразительным, мимику более активной?
Хотите чтобы ваше лицо украшала естественная голливудская улыбка?
КАТЕГОРИЧЕСКИ РЕКОМЕНДУЮ ВСЕМ!!!
Тогда эта гимнастика для вас.
Советую делать каждое утро.
Желательно после массажа лица.
Массаж разомнет мышци и кожу Вашего лица.
Гимнастика портенирует мышцы лица. Поднимет тонус.
А тренировка улыбки… Улыбаться вы начнете уже во премя гимнастики. Это просто ржач, если делать перед зеркалом…
Тренировка улыбки придаст выражению Вашего лица легкости,непринужденности и добавит бодрости утром.
[ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ]
Приятное выражение лица весьма благоприятно для общения. Спокойное, улыбающееся лицо производит совершенно иное впечатление, нежели лицо человека, озабоченного или чем-то обеспокоенного.
Улыбка — важнейшее и невероятно могущественное средство общения. Оказавшись в чуждом окружении на неведомой земле, вы мгновенно испытываете величайшее облегчение, увидев на лицах окружающих искренние теплые улыбки. И доселе незнакомые люди тут же превращаются в ваших друзей. Улыбка — легко читаемое любым послание, которое гласит: «Не волнуйся, все в порядке, ты принят здесь, и ничего тебе не грозит». И вы расслабляетесь и снимаете доспехи настороженности.
Японская пословица гласит: «Сильнейший тот, кто улыбается».
Улыбка — это эффективный инструмент позитивного воздействия на себя и окружающих. Если мышцы лица «работают на улыбку», то происходит гораздо большее, чем вы можете себе представить: мышцы активизируют нервы, расположенные в них, и тем самым в мозг «посылается» позитивный сигнал.
Активно высовываем и засовываем язык.
[Максимально вытягиваем наружу и максимально втягиваем обратно.] — 10 раз.
Упражнение 2.
Активно двигаем глазами.
[Вправо до упора — влево до упора — центр. Вверх до упора — вниз до упора — центр.] — 10 раз.
Упражнение 3.
Подтягиваем лицо к носу.
[Напрягая максимально все мышцы лица подтягиваем все лицо к кончику носа, сильно зажмуриваем глаза, стягиваем брови, сжимаем губы.] — 10 раз.
Упражнение 4.
Подтягиваем лицо к затылку (Смотрели «Люди в черном», там тараканец это упражнение показывает).
[Напрягая максимально все мышцы лица подтягиваем все лицо к затылку, сильно растягиваем рот, тянем брови к затылку, раскрываем глаза. Приветствуется максимально вытянутый язык… ;-))) ] — 10 раз.
Упражнение 5.
Игра глазами.
[Максимально раскрываем и закрываем глаза при НЕПОДВИЖНЫХ (по возможности, это слоожно) бровях. ] — 10 раз.
Упражнение 6.
Дикий хомяк. ;-)))
[Максимально надуваем шеки, потом сдуваем и создаем вакуум во рту.] — 10 раз.
Упражнение 7.
Воздушный поцелуй.
[Вытягиваем максимально вперед губы, (как посылаем воздушный поцелуй), потом втягиваем губы в рот между зубами.] — 10 раз.
Упражнение 8.
Добрый оскал.
[Поднимаем голову и максимально оскаливаемся.] — 10 раз.
ОТДЫХАЕМ И РАССЛАБЛЯЕМСЯ 1 МИНУТУТренируем улыбку
Улыбнитесь! Неважно, если получится гримаса, вся суть в том, что работают нужные мышцы, но постарайтесь подтянуть уголки рта как можно ближе к ушам. Губы обязательно разомкнуты. зубы максимально обнажены. Сохраняйте это положение примерно 30 секунд. Посмотите в зеркало на это забавное зрелище. Уже вызывает улыбку? Гримаса становится естетвеннее. Секунд через 10-15 Вы начинаете казаться смешным самому себе. И Ваша гримаса плавно трансформируется в улыбку. Если вы честно выдержали 30 секунд, то сможете однозначно констатировать: что-то все же «происходит». Вы чувстуете себя веселее, лучше и бодрее. И Ваш новый день начинается великолепно!!!
Если природа не наделила вас привлекательной улыбкой, нужно исправить эту ошибку! Несложные упражнения, внутренняя концентрация и правильный настрой помогут стать звездой в любой компании.
Что такое приятная улыбка?
Даже маленькие дети знают, что от улыбки всем становится светлей. Но как быть, если улыбка на фото, например, напоминает озлобленную гримасу из фильма ужасов, или выглядит так, будто человека накануне долго мучили, чтобы заставить радоваться жизни?
Чтобы не создавалось впечатление, будто фотосъемке предшествовала пытка, а лицо озаряла если не голливудская, то хотя бы светская улыбка, стоит поупражняться наедине с зеркалом.
Вы замечали, как открыто и естественно улыбаются маленькие дети? Они не позируют, но глядя на них, невольно заражаешься позитивом! В чем секрет?
Все просто: дети не стараются понравиться, их эмоции – от души. Будьте как дети, и не найдется человека, который бы не отметил искренность и задор.
1. Тренировка перед зеркалом
Но если не получается, то придется работать над собой, зеркало, как бумага, все стерпит.
Станьте или присядьте на стул перед зеркалом. Сосредоточьтесь, расслабьте мышцы лица. Улыбнитесь себе.
Немного измените выражение лица, попробуйте несколько вариантов.
Запомните тот, который больше всего нравится. Вот эту, самую удачную эмоцию, нужно зафиксировать и отрабатывать несколько раз в день по 10-15 раз подряд.
Она вырабатывается так же, как накачиваются мышцы, отрабатывается удар в боксе или лыжный ход.
2. Работа с внутренней энергией
Разогрейте руки, сильно растерев ладони друг о друга. Большой и указательный пальцы поставьте в уголки рта, подождите несколько секунд, чтобы тепло передалось лицевым мышцам.
Растяните пальцами уголки рта, сформировав улыбку. Через 5-6 секунд верните лицу привычное выражение.
Упражнение нужно повторить 10-14 раз подряд, а затем закреплять достигнутый результат несколько раз в день.
3. Звездная улыбка
Помочь себе найти «правильную» улыбку можно, проанализировав фото знаменитостей, звезд эстрады и кино, моделей. Что располагает в их лицах, а что, напротив, отталкивает?
Есть несколько правил
· правило «десяти зубов», именно столько зубов стоит демонстрировать окружающим;
· правило «скрытых десен», в улыбке участвуют только зубы, десять, как уже говорилось;
· правило «нижней губы», ее линия должна повторять линию края верхних зубов;
· правило «параллельных линий» — горизонтальные линии, мысленно проведенные через зрачки (и наружные углы глаз) и уголки губ должны быть параллельны.
4. Упражнения для тренировки лицевых мышц
· «свисток» — вытянуть плотно сжатые губы трубочкой, а через 5 секунд снова расслабить;
· «бесконечность» — начертить «свистком» в воздухе восьмерку вертикально и горизонтально;
· «тридцать два зуба» — растянуть губы в самой широкой из возможных улыбке, а затем расслабить. Повторять упражнения 5-7 раз.
5. Белоснежная улыбка
Чтобы улыбка была красивой, нужно следить за гигиеной рта.
Необязательно добиваться идеальной белизны зубов, как у Тайры Бэнкс, но ровные белые зубы – несомненный бонус, а современные стоматологи творят настоящие чудеса.
Стоит учесть, что на фото помады с желтоватым оттенком, а так же, холодные вишневые и фиолетовые, придают зубам желтизну.
На фотографии отличный эффект дает использование бесцветного блеска для губ.
6. Улыбка глазами
В улыбке должны участвовать глаза, их недаром называют зеркалом души. Естественная мимика, внутренний свет придают обаяние и располагают к себе.
Чтобы добиться такого эффекта, нужно вспомнить что-нибудь приятное, радостное.
7. Обратите внимание на форму лица
Красота улыбки зависит даже от формы лица. Людям круглолицым или с тяжелой нижней челюстью (форма «квадрат») идет широкая улыбка.
А вот если лицо узкое, вытянутое, то не стоит растягивать губы слишком широко.
8. Улыбка для тонких и пухлых губ
Пухлые губы, слегка приоткрывающие зубы, создают чувственную, романтическую улыбку.
Людям с тонкими губами идет выражение лица, которое можно назвать намеком на улыбку, с закрытым ртом и чуть разведенными уголками губ.
9. Ямочки на щечках
Ямочки на щеках придают дополнительный шарм. Их не нужно стесняться!
Зануды утверждают, что ямочки – всего лишь косметический дефект, но мы-то знаем, что обладатели ямочек на щеках кажутся людьми веселыми и смешливыми, открытыми для окружающих.
Очень важно, чтобы за выражением лица стояли настоящие эмоции, только так оно будет живым. Приклеенные улыбки на фоне равнодушных глаз отталкивают и вызывают недоверие, даже на фото, не говоря уже о непосредственном общении. Улыбайтесь, господа!
Что такое улыбка?
Улыбка – это оживление мышц лица, которое показывает хорошее настроение человека. Она является человеческой эмоцией отображаемой на лице, в которой принимают участие до пятидесяти трех мышц лица.
В первую очередь улыбка – это процесс, возникающий в мозге. Когда человек улыбается, в его мозге запускаются определенные процессы. Активизируется левая лобная доля, которая отвечает за эмоции счастья и радости. То есть, когда мы улыбаемся мы чувствуем радость и эту радость чувствует окружающие люди, а когда мы радуемся, появляется улыбка. Ее отсутствие может стать серьезным барьером в общении. Вследствие этого нужно научиться красиво улыбаться.
Чтобы научится красиво улыбаться, в первую очередь, нужно оценить собственную внешность.
В этом видео Евгения Бобровская покажет, какими упражнениями можно добиться красивой улыбки:
Психологическое состояние
Известно, что на подсознательном уровне человек притягивается к позитивно мыслящим, уверенным людям, которые излучают спокойствие и уравновешенность. Улыбка на лице свидетельствует о внутренней силе, невозмутимость духа, зрелым взглядам на жизнь.
По-настоящему улыбка красива тогда, когда в душе, сердце и голове радость, хорошее настроение. Старайтесь всегда концентрироваться только на позитивные мысли. Вспомните приятные, яркие моменты с жизни или представьте, визуализируйте предстоящие события лишь с удачной стороны. Если вы слишком серьёзно воспринимаете мир, попробуйте наполнить свои мысли легкостью и весельем, ведь серьёзность черта мужского пола. А вам следует распространять на окружающих добро и любовь. Работа над психологическим состоянием не с легких, но совершенствуя себя, вы заметите прекрасные изменения не только на улыбке лица, но и в жизни в целом. Попробуйте создать для себя привычку всегда поддерживать добрую, почти заметную улыбку. Вначале вам покажется это тяжелым занятием, будете забывать, но со временем станет обычным добрым выражением лица.
Выполнив все советы, больше никогда не будете задумываться о том, как красиво улыбаться, поскольку все будет происходить само собой.
Оценка внешности
- Улыбнитесь перед зеркалом;
- Оцените состояние ваших зубов;
- Если состояние зубов не удовлетворительно, постарайтесь ограничить улыбку губами, не показывая зубов;
- Если количество зубов недостаточно восстановите их. Для выравнивания зубов можно прибегнуть к брекетам;
- Губы не должны иметь шелушения и трещин;
- Чтобы губы хорошо выглядели необходимо следить за питанием, пропить комплекс витаминов.
Как определить?
Отличительная характеристика — плотный контакт верхней и нижней челюстей при смыкании. Верхние зубы накладываются на третью часть коронок нижних, при этом между верхними и нижними молярами расстояния не остается.
фото: так выглядит правильный прикус
Форма зубных рядов и их относительные размеры тоже важны. Верхний ряд имеет форму полуовала, нижний – параболической формы. Нижние резцы соприкасаются с небными бугорками верхних. Во время жевания моляры постоянно соприкасаются, не теряя контакта.
Правильный прикус формирует гармоничное лицо, нижние и верхние челюсти симметричны, вертикальная ось симметрии лица совпадает с линией стыка между резцами.
Признаками правильного прикуса являются также:
- отсутствие дефектов речи;
- комфортное откусывание и пережевывание пищи;
- отсутствие в нижнечелюстном суставе дискомфортных ощущений и пощёлкивания.
Если вы заметили, что налет появляется только на отдельных зубах, это означает, что они не участвуют в процессе измельчения пищи. В таком случае стоит посетить стоматолога: это признак дефектно сформированного зубного ряда.
Назначение улыбки
Основное назначение улыбки – это выражение эмоций. Ее отсутствие вызывает недоверие, так как она является средством невербальной коммуникации.
Основные функции улыбки:
- Она вызывает взаимодоверие;
- Улыбаясь можно передать информацию, которую нельзя передать словами;
- Она заразительна, поэтому можно направить человека на позитивное общение с вами.
Когда человек улыбается, вырабатываются гормоны «веселья» – серотонин и дофамин. Он становится увереннее и спокойнее. Улыбка делает человека более стрессоустойчивым, способствует расслаблению мышц и ускоряет восстановление сил, а если человек болен, ускоряет его выздоровление.
Улыбка способствует выработке эндорфинов. Эндорфины – это вещества, которые отвечают за появления чувства счастья и эйфории. Данное вещество позволяет нормализовать давление и одержать победу над депрессией.
В отличие от хмурых людей, человек, который улыбается, более привлекателен. И с таким человеком общаются люди, а от угрюмых персон держатся подальше. Обычно когда вы улыбаетесь ваш собеседник, улыбается вам в ответ. Улыбка улучшает взаимодействие между людьми, привлекает позитивных людей и повышает уверенность в себе.
Причины аномалий
Рассмотрим основные причины, из-за которых возникают дефекты:
- Генетический фактор. Мезиальный и дистальный прикус чаще всего передаются по наследству.
Родителям, зная о высоком риске возникновения подобного дефекта у ребенка, легче проконтролировать лечение еще в детстве, во время формирования челюстно-лицевой системы. - Аномалии развития во внутриутробном периоде. Различные патологии беременности зачастую могут повлиять на формирование зубочелюстной системы плода.
- Родовая травма. Мезиальный прикус бывает обусловлен смещением или вывихом нижней челюсти младенца во время тяжелых родов.
- «Неправильные» привычки в детстве. К ним относятся постоянное сосание пустышки или пальца, неправильный захват соска, неправильное сосание при искусственном вскармливании. Если отверстие в соске слишком крупное, нижняя челюсть ребенка при сосании практически не работает и остается неразвитой.
- Частые гаймориты и риниты, из-за которых ребенок постоянно дышит ртом. При таком дыхании нарушается развитие лицевых костей.
- Нарушение смены зубов. Ранее удаление молочных зубов зачастую становится причиной неправильного челюстно-лицевого развития.
- Неправильное протезирование, отсутствие протезирования.
- Гипертонус жевательных мышц на фоне стресса провоцирует истирание резцов, смещение челюстей.
- Различные травмы челюстно-лицевой области.
Упражнения для красивой улыбки
Состояние ваших губ и зубов, конечно очень важно, но также нужно обеспечить правильно расположение губ и научиться правильно использовать мышцы лица. Для улыбки важно не только расположение губ, но и как выглядят глаза человека во время улыбки.
Для хорошей улыбки нужно выполнять несложные упражнения, которые не только сделают ее идеальной, а также замедлят старение и улучшат кровообращение.
Перед выполнением упражнений нужно вымыть руки, так как руками нужно будет прикасаться к лицу.
Пять упражнений, с помощью которых вы сделаете свою улыбку красивой:
- Широко улыбнитесь. Откорректируйте улыбку, проверьте, ее симметричность. После зафиксируйте губы в таком положении на 15 секунд, уголки губ можно придерживать пальцами. Это упражнение необходимо выполнять 10-15 раз в день;
- Сложите ваши губы трубочкой и протяните их вперед, нужно остаться в таком положении на десять секунд. Это упражнение также необходимо делать 10-15 раз в день;
- Протяните язык вперед и возьмите его губами, держите язык в течение 5 секунд. Выполнять 10 повторов в день;
- На щеки положите по три пальца. Слегка потяните щеки вниз и улыбнитесь. Длительность выполнения 10 секунд, его необходимо делать 15 раз в день;
- Довольно глубоко вдохните и выдохните через плотно стиснутые губы. Повторите данное задание 20 раз.
Выполняя данные упражнения, ваша улыбка станет по-настоящему красивой. Также не забывайте следить за состоянием зубов и губ.
Откажитесь от вредных привычек и старайтесь пить меньше кофе, так как от него желтеют зубы, а содержащийся в этом напитке сахар вызывает кариес.
В этом обучающем видео Александра Посохова расскажет, как стать обладателем прекрасной улыбки, какие упражнения помогут ее развить:
Том Круз
Том Круз в детстве Том Круз долгое время комплексовал не только из-за маленького роста, но и из-за ужасных зубов. В начале карьеры режиссеры и агенты неоднократно намекали актеру, что пока он не потратится на дантиста и ортодонта – о больших ролях можно не мечтать. К 16 годам у будущей звезды была куча пломб, а один из передних зубов после удаления нерва потемнел. С ростом Тому справиться не удалось, а вот от второго комплекса после нескольких лет мучений он избавился.
Том Круз Что только он не делал: отбеливал, годами носил брекеты разных конструкций, ставил виниры… По слухам, только отбеливание и исправление прикуса до относительно приличного вида обошлись ему больше чем 30 тысяч долларов. Лишь к 40 годам Круз добился желаемого – снял, наконец, ненавистные брекеты и, как сплетничают в Голливуде, поставил на место злосчастного темного зуба имплант, а на выровненные остальные – супердорогие коронки.
Искренняя улыбка
Чтобы ваша улыбка не выглядела «натянуто», необходимо расслабить мышцы лица. Потому что только на расслабленном лице может появиться красивая и искренняя улыбка.
Самая искренняя улыбка – это когда, улыбаясь мышцы вокруг глаз сжимаются. Улыбнитесь перед зеркалом и обратите внимание на мышцы вокруг глаз, в случае если мышцы глаз остались не измены улыбаясь, попробуйте немного прищурить глаза и почувствовать небольшие подушечки под глазами.
После того как вы научитесь использовать ваши глаза во время улыбки, она станет выглядеть более искреннее.
Выполняйте следующие три упражнения для расслабления лица:
- Широко откройте рот, так чтобы натянулась кожа на губах, подбородке и щеках. Замрите на 5 секунд, а затем расслабьтесь. Выполните упражнение 5 раз;
- Глубоко вдохните и вытащите язык максимально вперед. После сделайте резкий выдох. Повторите упражнение десять раз;
- И в последнем упражнении нужно слегка пощипать щеки. Это улучшит кровообращение.
Также, чтобы ваша улыбка выглядела естественно, старайтесь не допускать негативных мыслей. А если вдруг ваш собеседник вызывает негативные мысли, постарайтесь абстрагироваться и думайте о чем-то позитивном.
Выполнение всех вышесказанных упражнений и позитивный настрой позволит вам улыбаться естественно и красиво. С течением времени вы добьетесь идеальной улыбки, но не забывайте следить за состоянием ваших зубов и время от времени обращайтесь к врачу стоматологу, а также систематически выполняйте упражнения и практикуйтесь перед зеркалом.
Советы мужчинам
Сильный пол также мечтает о красивом выражении лица, чтобы сражать девушек наповал. Мужчинам не стоит оголять зубы, лучше пусть искринки смеха «летят» из ваших глаз. Чтобы это получилось естественно, подумайте о чем-то сексуальном.
Улыбайтесь глазами, оставляя загадку, это очень привлекает противоположный пол.
Эстетические параметры
Кроме вышеперечисленного, большое внимание уделяется непосредственно эстетической форме зубов. Она зависит от пропорций лица. Так, при протезировании учитываются параметры пропорционального соотношения лица и зубов. В частности, при конструировании коронок передних зубов используются параметры по Переверзеву В.А., с которыми можно ознакомиться ниже:
Параметры по Переверзеву
Не менее значимо в стоматологии и число Фибоначчи или так называемое правило «золотого сечения». Как известно, в строении человеческого тела можно найти немало «золотых» пропорций. Как оказалось, правило «золотого сечения» соблюдается и относительно зубочелюстной системы человека. Впервые систематизацией знаний в этой области занимался стоматолог из США Роберт Риккетс. Как известно, «золотая пропорция» – это отношение 1 к 1,618. Риккетс определил, что отношение ширины верхнего центрального резца и ширины нижнего, это как раз и есть не что иное, как отношение 1 к 1,618. Мало того, это не единственное совпадение. Эта пропорция наблюдается при сравнении ширины резцов нижней челюсти и шести передних зубов верхней челюсти и многих других измерениях.
Читайте Свадебная мода 2020 тенденции
При формировании резцов пользуются и правилом 1 к 16. Определяющим, например, является это правило при определении высоты и ширины центрального резца. Высота – это 1/16 от прямой линии, соединяющей зрачки и основание подбородка, а его ширина – это 1/16 линии, соединяющей косметический центр лица и выступ скуловой кости.
Женские округлые резцы
Форма зубов определяет также мужественность и женственность лица. Замечено, что вторые резцы в женском варианте более округлые, а мужские имеют более прямоугольную форму. Округлые клыки придают лицу более доброжелательное выражение, острые клыки – агрессивное.
Несомненно, все вышеперечисленное современные стоматологи учитывают при формировании зубных протезов. Однако некоторым пациентам не нравится слишком идеальная улыбка и тогда зубной протез намеренно «украшают» дефектами.
При подготовки статьи использовалась информация: отсюда.
Следите за губами
Ни для кого не секрет, что когда вы улыбаетесь, то привлекаете больше всего внимания именно к губам. Поэтому очень важно, чтобы они не были обветренными или обкусанными. Обязательно используйте увлажняющие средства для губ, а зимой регулярно мажьтесь бальзамами или гигиенической помадой.
Не забывайте уделять внимание и макияжу губ. Старайтесь не пользоваться слишком яркой помадой, особенно если губки у вас тонкие – иначе они визуально станут еще тоньше. Лучше выбирать средства естественных цветов, с блеском. Средства с ментолом помогают слегка увеличить губки и сделать их более пухлыми и соблазнительными.
Улучшится память
Исследователи из Медицинского центра Университета Лома-Линда (Калифорния, США) провели тесты на запоминание среди людей в возрасте между 60 и 70 годами. Пожилым добровольцам было предложено запомнить содержание нескольких карточек. Затем испытуемых разделили на две группы: первой разрешили просто отдохнуть, а второй включили смешные видеоролики.
Через 20 минут пожилых людей попросили вспомнить содержание карточек. Выяснилось, что те, кто смотрел ролики и улыбался, вспомнили The effect of humor on short-term memory in older adults: a new component for whole-person wellness в среднем в два раза больше информации, чем их отдыхавшие коллеги. Это говорит о том, что улыбки способны улучшить как минимум кратковременную память.
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )