Тренировка мышц нефритовыми яйцами

В этой статье я дам подробное описание основным упражнениям с нефритовым яйцом, присутствующим в женских практиках. Кратко можно сказать, что смысл всех упражнений с нефритовым яйцом или шариком сводится к тому, что нефритовый предмет либо удерживается интимными мышцами женщины внутри влагалища, либо двигается вверх-вниз за счет их намеренного сокращения и расслабления. Все движения контролируются усилием воли.

На картинках слева и справа схематично показано перемещение нефритового яйца внутири вагины во время выполнения упражнений: на рисунке слева — положение яйца в вагине при расслабленных МТД, на рисунке справа — положение яйца в вагине при подтянутых МТД женщины.

Нефрит: упражнения

Удержание груза

Статическое удержание женщиной нефритового груза в вагине — это самый элементарный способ использовать вагинальное яйцо. В таком варианте тренировки идет целенаправленная работа интимных мышц, замечательно тренируется их выносливость, а как следствие этого, и сила.

1. Подберите такой размер и вес яйца, чтобы вам приходилось постоянно втягивать мышцы входа, пытаясь удерживать его внутри себя.
2. Чем дольше получается носить тяжелое яйцо, тем лучше. Начинайте с коротких домашних прогулок: удерживайте груз в вагине выполняя уборку по дому, в процессе готовки еды и т.п.. В итоге дойдете до ношения нефритового яйца в течение нескольких часов за пределами своей жилплощади.
3. Когда почувствуете, что можете удерживать яйцо или шарик внутри себя легко и носите его уже достаточно долго (более 4-6 часов без вынимания), поменяйте нефритовое изделие на более тяжелое или перейдите на его меньший диаметр.

ВАЖНО! В этом варианте тренировки МТД применяется более тяжелое яйцо, нежели в других.

ВАЖНО! Когда вы привыкните к одному весу тренажера и перейдете на яйцо меньшего диаметра или большего веса, не спешите прятать далеко в шкаф первоначальное изделие: пользоваться нефритовыми яйцами, даже теми, к которым вы уже привыкли, можно всегда! Такое яйцо отлично подойдет для выполнения динамичных упражнений на мыщцы тазового дна: попробуйте начать двигать его вверх-вниз.

Специальные упражнения на МТД

Такая тренировка подразумевает динамическую работу мышц, причем упражнения задействуют непосредственно группу мышц тазового дна женщины.

1. Задача заключается в том, чтобы научиться поднимать-опускать яйцо в течение 2-5 минут подряд (это один подход). Выполняйте такие подходы подряд несколько раз (4-6 подходов) с интервалами отдыха 2-3 минуты.
2. Перед очередным втягиванием, расслабляя мышцы, позволяйте яйцу или шарику опуститься как можно ниже, но так, чтобы он не выпадал.
3. Старайтесь ощущать движение груза внутри себя (для многих это достаточно сложно на начальном этапе).

ВАЖНО! В этом варианте тренировки МТД следует использовать такое нефритовое яйцо по весу либо размеру, которое вы способны удерживать в вагине в статическом режиме при слабом или умеренном усилии интимных мышц.

Общеукрепляющие упражнения с дополнительной нагрузкой на МТД

Под общеукрепляющими упражнениями в данном контексте я подразумеваю утреннюю зарядку, поход в тренажерный зал, пилатес, шейпинг, аэробику и т.п. занятия. Упражнения подобных комплексов, выполняемые одновременно с введенными во влагалище женщины яйцами или шарами из камня в качестве дополнительной нагрузки на МТД, способствуют повышению тренированности интимных мышц. Одним заходом вы убиваете сразу двух зайцев: тренируете мышцы и снаружи, и внутри одновременно.

1. Выбирайте такое нефритовое яйцо, которое вы можете удерживать легким усилием МТД.
2. Работа мышц тазового дна при таком варианте занятий протекает

— и в статическом режиме (так как яйцо необходимо постоянно удерживать);

— и в динамическом (выполняя некоторые упражнения необходимо дополнительно усиливать силу сжатия входа, чтобы груз не выпал из-за изменения положения тела или его резонансных движений).

ВАЖНО! В виду того, что определенные виды физических упражнений и так создают достаточно сильную дополнительную нагрузку на мышцы тазового дна человека, выполнять их, удерживая в вагине нефритовый тренажер, здоровым женщинам не рекомендуется. А женщинам, страдающим пролапсами любого вида, геморроем, недержанием мочи, слабостью сфинктеров и подобного рода заболеваниями, это крайне противопоказано! К таким упражнениям можно отнести:

• бег (все виды),
• прыжки (все виды), прыжки со скакалкой, 
• другие похожие упражнения с резким изменением положения тела в пространстве в вертикальной плоскости.

Комбинированная тренировка

Такое занятие может включать в себя разнообразные сочетания вариантов упражнений с нефритовыми яйцами. При этом яйцо нужно подбирать исходя из собственных ощущений силы ваших МТД. Рекомендуется иметь набор нефритовых яиц для упражнений, например, три яйца: маленькое, среднее и большое. Можно придумывать разнообразные схемы ношения, удержания и передвижения нефритового груза внутри вагины, ограничивающиеся лишь вашей фантазией и возможностями.

Как и все тело женщины, интимные мышцы стареют, теряют свою былую упругость. Чтобы продлить «молодость» их нужно разрабатывать. В этом помогут вагинальные нефритовые шарики и специальные упражнения.

Нефритовые шарики

Издавна люди считают, что этот камень заключает в себе силу женского начала. Изготовленные из него вагинальные шарики используются в упражнениях, которые плодотворно влияют на состояние влагалища.

Производство создает гладкие яйца, иногда в них проделывают отверстие для веревки. Она нужна для закрепления во время тренировки мышц, чтобы тренажер не потерялся в случае выпадения. Обычно девушки булавкой пристегивают веревку к одежде.

При использовании шаров происходит сокращение мышц, способствующее лечению или профилактике таких болезней:

1. Опущение матки.
2. Бесплодие.
3. Киста.
4. Воспалительный процесс.
5. Болезненные менструации.
6. Язвы эрозийного характера.

Совет: «Купить шары и сделать свою сексуальную жизнь более удовлетворенной, а также безболезненной».

Системные тренировки способны нормализовать микрофлору женщины, укрепить всю иммунную систему организма. Это происходит благодаря антибактериальному воздействию. Отзывы пользователей дают права утверждать, что заболевания, касающиеся гинекологии уменьшаются.

Яйца Кегеля

Интимные тренажеры разделяются по своей форме, материалу производства, весу, габаритам. Вот основная классификация:

1. Классика – обыкновенные шары с нефритом, стеклом, сталью. Это самостоятельный предмет, без каких-либо функций.
2. Со встроенным вибратором – повышают чувствительность эрогенной зоны, делают сексуальное влечение более ярким.
3. Центр тяжести смещен – внутри лежит неприкрепленный, достаточно тяжелый шар.
4. Форма – круглая, овальная. Подойдет любая, главное, чтобы было удобно и ничего не вызывало дискомфорт. Стандартная окружность полтора – четыре сантиметра, вес не более ста пятидесяти граммов.

Совет новичку: «Для начала занятий лучше взять большой диаметр, но легкий шар Кегеля».

Материал, который можно использовать:

1. Силикон – не имеет противопоказаний, что дает возможность применять его любой девушке. Изделия будут легкими и весьма комфортно выполнять свои функции.
2. Камень – нефрит и жадеин, но тут стоит быть более осторожной, так как часто попадаются некачественные изделия, которые вызывают раздражение и неприятные выделения. Иногда на них появляются трещины, сколы, что делает ввод невозможным. Совет: «Заказывать у мастера по обработке камней или просить сертификат качества у продавца».
3. Металл – однозначно подходят не для всех, так как имеет максимальный вес. Их купить крайне трудно в магазинах интимного назначения. Создаются из медицинской стали, поэтому не ржавеют. Совет: «Перед использованием слегка нагреть».
4. Пластик – не аллергенен, но нужно хорошо проверять качество. Он не должен иметь соединительных швов или отверстий. Поверхность максимально полирована, что позволяет предмету лучше скользить.

Arno 216

Стеклянные шарики розового цвета в диаметр не превышающие три сантиметра. С их помощью происходит разработка мышц тазового дна, в результате чего они становятся более эластичными. Материал комфортный, чтобы пользоваться часто. Вводить лучше с лубрикантом. Цена не завышена, поэтому любая женщина сможет порадовать себя подобным подарком.

Совет: «Обязательно обрабатывать и хранить в чистом мешочке».

Svakom Elva

Виброяйцо от знаменитого бренда, полностью водонепроницаемо. Тренажер создан из медицинского силикона. Компания не упустила современные технологии, внутри встроен режим «интеллектуальный», есть отдельный пульт, что дает пользоваться влагалищным прибором без возникающих проблем. Вот основные преимущества:

Вибрация негромкая.

1. Пять отдельных режимов и улучшенный интеллектуальный режим.
2. Легкое мытье.
3. В составе нет вредных компонентов.
4. Со встроенным аккумулятором способен работать на протяжении двух часов (может меньше, если выбран более энергопотребляющий режим).
5. Ствол в диаметре составляет 3,3 сантиметра, а в длину – 8 сантиметров.

Совет: «Не нужно дополнительно применять крем для рук или лубрикант на масляной, силиконовой основе».

Eden

Силиконовые вагинальные яйца этого производителя нравятся всем потребителям. Удобство заключается в приятном материале, наличии дистанционного управления. Силикон гипоаллергенный, поэтому раздражения после гимнастики не будет.

Пульт тоже способен вибрировать, а значит пока виброяйцо находится внутри, пультом можно стимулировать эрогенные зоны, находящиеся на теле. Это отличный вариант, чтобы купить свой первый интимный агрегат.

Mae B Soft Touch Stimulator

Отличным помощником вумбилдинга будет данный продукт. Характерные преимущества:

1. Семь увлекательных режимов.
2. Пульт управления.
3. Компактные габариты, что дает возможность носить игрушку с собой и не пропускать тренировки интимных мышц.
4. Хорошо подходит для прелюдии или заменит партнера.
5. Работа от батареек, а значит длительность ублажения обеспечена.
6. В ширину он 3,5 сантиметра, а в длину – 10 сантиметра.
7. Упражнения Кегеля с нефритовыми яйцами и шариками

После нужно прочувствовать сами вагинальные мышцы. Сделать это можно в процессы испускания мочи: задерживать поток несколько раз с паузами. Потом повторять действия, но уже без хождения в туалет. В результате начнется понимание и ощущения ткани мышечного типа, после чего обретутся навыки напряжения. Когда такое ощущение наступит разрешено перейти к самим упражнениям Кегеля.

В течение пятнадцати секунд требуется разжимать и заново сжимать мышцу в быстром темпе, затем расслабиться на время и начать сначала. Эти действия повторять три раза.

Отдых равняется тридцати секундам, а после делать то же самое семь секунд, остановиться на семь секунд, повторить эти действия уже восемь раз.

Следующий этап: напряжение в течение шести секунд – расслабление. Повторить восемь раз. После сжимание пол минуты, такой же отдых – три подхода. Как завершение происходит сжатие, разжатые в ритме по восемь секунд. Всего двенадцать подходов в быстром темпе, пол минуты отдыха – два раза повторить. В конце напрячь на полторы минуты – отдых и напряжение снова.

Завершением станет напряжение, расслабление двадцать пят раз после крепкое сжатие на двадцать пять секунд, повторить пять раз подобную технику.

Заключение

Упражнения Кегеля с нефритовыми яйцами зарекомендованный метод развития, укрепления и оздоровления интимных мышц. Цены на тренажеры для вумбилдинга не высоки, поэтому данная техника доступна каждой желающей.