Тренировка мышц от облысения

Как человек с изрядным опытом поиска средств от облысения скажу заранее, что отношусь ко всем «авторским» методам довольно скептично. Но не исключено, что многим на ранних этапах потери волос подобные упражнения могут помочь. Тем более, облысение часто вызывается не единственным фактором, а несколькими, и их роль в развитии патологии у всех людей разная.

История Тома довольно интересна. Обнаружив обильное выпадение волос в 19 лет и смещение передней линии роста волос, он стал искать способ остановить этот процесс. Однажды обедая в кругу семьи, Том заметил, что на голове у его отца, который уже имел подковообразную лысину, когда тот жует, видно, как сокращаются мышцы на голове. То есть, будучи лысым, все еще имелись волосы в местах расположения мышц. Идея: если напрягать мышцы затылка и другие мышцы, над которыми растут волосы, то они смогут увеличить поток крови и питательных веществ к волосам, что должно улучшить их состояние и создать нормальные условия для роста.

Том решил, что сокращая мышцы скальпа, он сможет остановить выпадение волос. К тому времени у него было серьезное поредение на висках, и по Норвуду у него была примерно 2-а степень. В то время Том занимался бодибилдингом и хотел просто посмотреть, что будет, если накачать мышцы скальпа.

После 2-х недель экспериментов был наконец-то обретен контроль над мышцами скальпа. Том тренировался перед зеркалом дважды в день по 30 минут. Скоро зеркало уже было не нужно и упражнения делались под музыку. Конечно же, все тренировки проходили в одиночестве, так как если вас кто-то увидит на улице делая упражнения, то без сомнения, посчитают за умалишенного.

Упражнения стабилизировали выпадение волос — по крайне мере Том думал именно так. Настрой был на победу. Ничего заметного не происходило в течение 6-9 месяцев, но он продолжал делать упражнения каждый день. Причина, по которой Том продолжал делать упражнения проста — его лицо становилось более подтянутым и мускулистым.

Но на 10-й месяц тренировок Том заметил первые положительные изменения — на висках волосы мало-помалу стали утолщаться и темнеть, превращаясь в терминальные и здоровые. Процесс был медленным, но и этого было великолепно. Постепенно волосы становились все сильнее и толще, пока не стали выглядеть практически как в 15-16 лет.

Что делают упражнения для скальпа?

1. Увеличение кровяного потока в областях роста волос.
2. Укрепление стенок кровеносных сосудов и капилляров, которые пронизывают кожу скальпа, а также стимуляция роста новых капилляров и сосудов. Этот процесс называется ангио генезом.
3. Улучшение гибкости и эластичности кожи скальпа и сухожильного шлема. Есть зависимость между эластичностью кожи состоянием волос, которые на ней растут: сильно натянутая и тонкая кожа = облысение.

Позитивные побочные эффекты

1. 1. Так как во время упражнений для скальпа мы напрягаем практически все мышцы верхней части головы (задние, на затылке; боковые, вокруг ушей; передние, надо лбом), то мы получаем более моложавое лицо. С годами все эти мышцы атрофируются и кожа обвисает. Эффект похож на подтяжку лица, но без пластической операции. Постоянно упражняясь, мы поддерживаем лицо в хорошем тонусе.
2. 2. Гладкий лоб. Упражнения определенно со временем удалят все ваши горизонтальные морщины — неотъемлемый атрибут человека в годах.

Эти эффекты и главный из них — остановка выпадения и стимуляция роста новых волос будут проявляться только при правильном и регулярном выполнении упражнений для скальпа. Том выполняет их с 19 лет, а сейчас ему за 70 и у него нет морщин на лбу.

4 гипотезы, отвечающие на вопрос «Почему это работает?»

Гипотеза № 1: после 5-10 минут упражнений скальп будет хорошо «прокачан» кровью. Ее поток увеличится в разы, как и дренаж лимфы в области все области роста волос. Такой ускоренный обмен жидкостей может способствовать быстрому удалению продуктов метаболизма, которые вызывают воспаление. Воспаленные фолликулы — плохая среда для роста волос. Также возможно ускорение обмена может уменьшить содержание ДГТ в фолликулах, но это лишь догадка.

Гипотеза №  2: упражнения для скальпа напрямую стимулируют волосяные фолликулы. Упражнения стимулируют не только сами мышцы, но и ткани (кожу), которые прикреплены к мышцам. А волосяные фолликулы — это специализированные клетки кожи.

Гипотеза № 3: упражнения оказывают полезный эффект на цикл роста волос. Увеличивают фазу анагена (фаза нормального роста волос). При облысении у волос уменьшается фаза роста (анагена) и они быстрее переходят в фазу телогена (выпадения). Таким образом, у лысеющего человека большой процент волос переходит в фазу выпадения.

Гипотеза  № 4: упражнения для скальпа замедляют старение волосяных фолликул. Все эти движения вперед-назад, увеличенный поток крови и лимфатический дренаж, возможно, замедляют биологические часы фолликул.

А вот отзыв участника форума по лечению облысения, испытавшего методику на своей «шкуре»:

«Щас мучаю скальп так:

1)Утром опускаю голову ниже сердца и массажирую пальцами 5 минут.

часа через 2,5:

2)настойка жгучего перца -10 минут втираний в скальп до ощущения жгучести, далее одеваю целлофан, поверх целлофана вязаную шапочку и так сижу час.

Итого 70 минут.

Днём 1:

3) 15 минут работы мышц скальпа по методу Тома для того чтобы восстановить подкожную жировую клетчатки и просто для того чтобы скальп не был так натянут +расслабляет сухожильный шлем.

+15 минут энергичный массаж пальцами (приблизительно по книге Марго)

Итог 30 минут.

Днём 2:

4) 15 минут работы мышц скальпа по методу Тома + 15 минут энергичного массажа пальцами

Итог 30 минут.

Поздно вечером:

5)Отчёсываю массажкой по методу Джека 10 минут +8минут колю голову валиком Ляпко.

Итог 18 минут.

Получается, что в день уделяю своему скальпу 153 минуты или 2,5 часа. Всё засекаю секундомером.

И что самое интересное, мне это в кайф, как наркотик.Скальп требует всё больших для себя испытаний =))

Сегодня на работе наблюдал за одним мужичком, он, кстати, лысый, что когда он при разговоре двигает мышцами лба, то макушка вообще не двигается…

Такое чувство как будто кожа срослась с черепом.

У меня же, при малейшем напряге лба, кожа головы буквально плавает по черепу

Так что люди, работайте мышцами скальпа, они может быть для того и предназначены для самомассажа

Первые изменения стал замечать после 6 месяцев растираний.

По поводу того усиливается или нет волосопад, то ничего не могу сказать так как стригся под 1 мм, чтобы лучше можно было наблюдать прогресс.

Все, как и писала в принципе Марго, что через некоторое время Я заметил, что на темени волос стало ЗНАЧИТЕЛЬНО больше, а край залысин в области висков сдвигается вперёд».

Опубликовано 14 февраля 2017 года

Автор Алик

П.С.

Мы согласны с изложенной идеей. Давно известно, что важно не то, ЧТО ты втираешь, а сам факт растирания и улучшения кровообращения волосистой поверхности головы для роста волос.

Редакция.

Упражнение 1: Сидя на пятках с выпрямленной спиной, делая вдох, наклоните голову вперед очень медленно. Массируйте пальцами шею и затылок в течение 25 секунд.

Упражнение 2: Сидя на пятках, большими пальцами, погруженными в углубления по бокам шеи, массируйте затылок круговыми движениями в течение 25 секунд.

Упражнение 3: Сидя на пятках, потрите вытянутыми пальцами лоб в том месте, где начинаются волосы.

Упражнение 4: Массируйте пальцами лобную часть над бровями.

Упражнение 5: Захватите руками пряди волос и несильно, но решительно потяните их вперед, назад и вверх. Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете некоторого жжения у корней волос.

Упражнение 6: Сидя на пятках, слегка барабаньте по всей поверхности головы в течение 25 секунд.

Кальян опаснее сигарет?

В Европе курение ароматизированного табака с привкусом яблока, сливы или вишни с помощью кальяна становится все популярнее — и прежде всего в молодежной среде. Однако будьте осторожны: кальян ни в коем случае не является здоровой альтернативой сигаретам. Как показали первые исследования Федерального института оценки рисков, при курении кальяна в организм поступает больше смол и никотина, чем при курении сигарет без фильтра. При этом опасность привыкания сравнительно велика. Кроме того, по данным института, в дыме кальяна содержатся такие канцерогенные вещества, как мышьяк, хром и никель, порой в достаточно высоких концентрациях. И еще: курение по очереди способствует еще и передаче инфекционных заболеваний. Не лучше ли все же отправлять в рот натуральные фрукты?

«Стерильные» условия жизни — основная причина аллергии

Результаты эксперимента, проведенного на лабораторных животных, подтверждают гипотезу о том, что постоянный контакт с источниками инфекции помогает организму защититься от аллергических заболеваний. Ученые сравнили иммунную систему мышей и крыс, живущих в условиях дикой природы, с иммунной системой грызунов, живущих в лаборатории. «Лабораторные животные не сталкиваются с бактериями, паразитами, т. е. условия их жизни напоминают условия жизни западного человека. Дикие грызуны, напротив, живут в условиях, похожих на условия жизни в обществах, где нет медицины, не соблюдается гигиена», — говорит один из авторов работы William Parker.

Сексуальные аппетиты мужчин из 42 стран мира

В результате опроса были выявлены достаточно занятные подробности. Например, корейцы, по другим опросам никогда не блиставшие на ниве сексуальных и иных подвигов, оказались самыми активными потребителями секса, совершая в среднем вдвое большее количество половых актов в неделю, чем в большинстве других стран мира. Отметим, что кореянки в большинстве исследований признаются самыми неудовлетворенными женщинами на планете… Но наибольшие сомнения вызывает последний вопрос анкеты, где спрашивалось о том, как часто у партнерш опрашиваемых случается тот самый неуловимый оргазм. И не будет преувеличением сказать, что самые большие вруны по этой части — итальянцы, которые темпераментны не только во время выяснения отношений со своими вторыми половинами, но и в описании своих сексуальных достижений.

Количество сексуальных контактов в неделю: — Корея — 4,5; Греция — 4,2; Румыния — 4,08; Филиппины — 3,95; Россия — 3,87. В среднем по всему миру — 2,8.

Среднестатическое количество параллельных связей: Бразилия — 11,37; США — 8,77; Австралия — 8,54; Великобритания — 8,28; Греция — 8,25. В среднем по всему миру — 7,65.

Количество мужчин, покупающих секс: Корея — 42%; Бразилия — 34%; Филиппины — 32%; Греция — 31%; Россия — 26%.

Где наиболее популярен «секс на одну ночь»: Португалия — 81%; Бразилия — 76%; Австралия — 65%; Россия — 65%; Испания — 63%. В среднем по миру — 58%.

Количество мужчин, у которых был секс втроем: Бразилия — 19%; Великобритания — 18%; Австралия — 18%; США — 17%; Россия — 15%. В среднем по всему миру — 14%.

Интересно отметить, что впервые Россия отметилась в столь глобальном секс-опросе. Однако есть и над чем задуматься: несмотря на то, что секс у наших соотечественников бывает как минимум три раза в неделю, он либо в четверти случаев покупается, либо в двух третях случаев это одноразовый секс на одну ночь.

Открыт механизм, с помощью которого мозг может приказать организму похудеть

Печень играет уникальную роль датчика накопления жира в организме, в случае необходимости дает ему приказ похудеть, и медицина имеет возможность активизировать такую функцию в интересах радикального решения проблемы избыточного веса у людей. К столь обнадеживающему выводу пришла группа специалистов из японского Университета Тохоку во главе с профессором Хидэки Катагири, которые впервые в истории науки начали изучать этот механизм. Они установили, что печень, если в ней накапливается жир, посылает определенный сигнал в мозг и тот ретранслирует его по всему организму. В результате в нем активизируются процессы сжигания жира. В процессе экспериментов японские исследователи достаточно детально установили механизм передачи приказа похудеть от печени в мозг и из него по всему организму. У некоторых животных и людей в силу различных причин эта функция может быть ослаблена. Однако группа профессора Катагири надеется найти вещество, которое усиливает сигналы к сжиганию жира, что откроет путь к созданию чудодейственной «таблетки против избыточного веса».

На красоту дочерей влияют отношения между родителями

Британские ученые выяснили, что на внешность женщины влияет не только генетическая наследственность, образ жизни и экологическая обстановка, но и семейная жизнь ее родителей. Два исследования, проведенные учеными из Университета Святого Эндрю, показали, что женщины, мать и отец которых развелись или имели плохие отношения, выглядят хуже дочерей, живущих в счастливых семьях. Возможно, причина кроется в повышенном уровне мужского гормона тестостерона, который обнаружен у женщин из неполных семей. Однако до сих пор неизвестно, кроется ли причина этого в генетике или уровень мужских гормонов возрастает в результате стресса.

Большинство из тех, у кого редеет шевелюра, воспринимают свою проблему довольно болезненно. Выпадение волос напоминает о себе каждый день и вынуждает искать ответ на вопрос: «Как сделать, чтобы волосы перестали выпадать и стали гуще?» Рынок предлагает немало решений для лечения облысения – от народных средств и лазерной расчёски, которые каждый может применить в домашних условиях, до гормонально активных рецептурных препаратов и пересадки волос.

Команда из Открытого Университета Сколково представила принципиально новый подход, обещающий революцию в борьбе с мужским и женским облысением. Слово врачу-разработчику Барабашу Алексею Дмитриевичу.

Удивительно, но область, на которую во время сна действует вес головы, никогда не лысеет. Казалось бы, волосы, растущие в таких условиях (регулярное сдавление и кислородное голодание) должны выпасть в первую очередь. Почему же всё наоборот? Почему волосы этой области самые крепкие?

Оказалось, что именно такие, на первый взгляд неблагоприятные, условия тренируют сосуды, питающие волосы, и активируют ростковые клетки волосяных луковиц, и, если поместить проблемный участок в такие же условия, то облысение прекратится. Чтобы создать такие условия, был разработан тренажёр волос.

Что же такое тренажёр волос и как он работает?

Тренажёр волос представляет собой компрессионный головной убор с рельефными элементами на внутренней поверхности.

Во время его применения под рельефными элементами, прижатыми к коже эластичной тканью, замедляется кровоток, что стимулирует последующее усиление питания волос и активирует ростковые клетки волосяных фолликулов.

Расскажите об истории метода.

В пластической и реконструктивной хирургии, чтобы закрыть большие дефекты кожи, часто требуется пересадка крупных кожных лоскутов. За неделю до пересадки будущий трансплантат начинают тренировать, специальным инструментом ежедневно отжимая на час кожную складку. Регулярное ограничение кровотока повышает базовый уровень питания кожи (на десятки процентов) и её устойчивость к дефициту кислорода (в разы). Такое воздействие называют ишемическим прекондиционированием или гипоксической тренировкой. Несмотря на то, что метод известен давно, в трихологии он не применялся — из-за того, что кожу волосистой части головы невозможно взять в складку. Тренажёр решил эту проблему, расширил арсенал средств борьбы с облысением и стал первым стимулятором роста волос на основе метода гипоксической тренировки.

Ещё на стадии идеи тренажёр победил в конкурсе биомедицинских проектов Открытого Университета Сколково, обойдя более 20 конкурентов. Но самое сложное было впереди — чтобы превратить идею в продукт, нам пришлось решить немало технических вопросов. Достаточно сказать, что путь от первого прототипа до товарной версии занял более двух лет. Параллельно пришлось решать задачи защиты интеллектуальной собственности, создания сайта и т.д.

Вы единственные, кто работает в этом направлении? 

Компрессионная гипоксическая тренировка — принципиально новый метод воздействия на волосяные фолликулы. Хотя, конечно, хорошие идеи витают в воздухе. В 2013 году влиятельный научный журнал Journal of Investigative Dermatology опубликовал статью о том, что для оптимального функционирования ростковых клеток волосяных фолликулов необходима гипоксическая среда. Созданный нами гипоксический тренажёр пробуждает спящие фолликулы и создает условия, в которых волосы растут более крепкими и здоровыми.

Почему вы назвали свой продукт тренажёром волос?

Для всего есть свой тренирующий стимул. Для клеток мозга – решение сложных задач. Для мышц – физическая нагрузка. Наш продукт тренирует сосуды, питающие волосы, отсюда и такое название.

Для чего нужны рельефные элементы на внутренней поверхности тренажёра?

Рельефные элементы создают в коже давление, при котором гипоксическая тренировка становится возможной. Кожа, на которую во время сна действует вес головы (4-5 кг), испытывает довольно большое давление — до 300 г/см2. Добиться нужной степени компрессии одной только «голой» тканью не получится.

В тренажёре нужно спать?

Спать в тренажёре не нужно. Длительность сеанса сравнима со временем сна на одном боку (от переворота до переворота). Допускается гибкость в частоте и длительности тренировок. Первую неделю применяйте тренажёр ежедневно, чтобы как можно быстрее вывести питание волос верха головы на один уровень с нелысеющей областью. Стимулируйте рост волос, сидя за компьютером, читая книгу или занимаясь домашними делами. После сеанса на коже какое-то время будут видны отпечатки. Примите это во внимание, если соберётесь пользоваться тренажёром перед выходом на улицу.

Когда станут заметны результаты?

Потеря волос замедлится к концу первой недели и за месяц вернётся в границы физиологической нормы. Через несколько месяцев начнут появляться волосы, сформированные в новых условиях. При этом у тренажёра нет синдрома отмены — результаты, полученные естественным путём, самые стойкие.

Когда лучше начинать?

Если с облысением ничего не делать, то на смену выпадающим волосам будут приходить всё более слабые волосы. На месте многих выпавших волос уже ничего не вырастет. Спасать волосы нужно как можно раньше.

Чем гипоксическая тренировка отличается от других методов, улучшающих питание волос?
Питание волосяных фолликулов лысеющей области находится на уровне, недостаточном для нормального роста волос. Временное усиление кровотока (например, с помощью массажа) не решает проблему — хорошее питание должно быть постоянно. Стойко повысить питание волос может только перестройка сосудистого русла в результате гипоксической тренировки.

Поможет ли тренажёр женщинам?
Эффекты тренажёра не имеют половой специфичности. Тренажёр волос предназначен для мужчин и женщин любого возраста.

Поможет ли тренажёр при наследственном облысении?

У людей, предрасположенных к облысению, в отсутствие гипоксической тренировки волосяные фолликулы атрофируются, постепенно теряя силу и устойчивость к неблагоприятным факторам (в том числе к мужским половым гормонам). Поместите проблемный участок в тренирующие условия, и волосы перестанут выпадать. 

Как тренажёр волос влияет на кожу головы?

Состояние волосяных фолликулов зависит от здоровья кожи, в которой они находятся. Улучшая питание кожи волосистой части головы, тренажёр улучшает условия для роста волос.

Есть ли противопоказания?

Да, это местные заболевания/повреждения кожи, или системные заболевания, сопровождающиеся повышенной ломкостью капилляров (требуется консультация врача). Если имела место мезотерапия кожи головы, не применяйте тренажёр до заживления следов от инъекций.

Комментарий врача-дерматовенеролога, трихолога Абрамова Георгия Борисовича:

В основе работы тренажёра лежит метод гипоксической тренировки — об этом методе каждый врач знает со студенческой скамьи. Теперь, благодаря  изобретению компрессионного головного прибора с рельефными элементами на внутренней поверхности, в трихологии появилась возможность воспользоваться этим методом терапии. Его отличает неинвазивность и естественность воздействия, отсутствие осложнений и ограничений по возрасту. Говоря проще — это действенный безлекарственный и удобный в применении метод. Что мы получаем в результате его использования? Улучшение питания корня волоса за счет прилива крови к фолликулу, стимуляцию роста волоса и постепенное утолщение его ствола. Мы знаем, что реакции организма на физические воздействия достаточно универсальны, поэтому гипоксическая тренировка в той или иной степени эффективна во всех случаях. Своим пациентам я рекомендую тренажёр и как самостоятельный метод лечения, и в комбинации с другими наружными средствами от облысения для повышения эффективности терапии.

Хотите рассказать друзьям, теряющим волосы, что с облысением можно бороться по-новому? Нет ничего проще: нажмите на кнопки соцсетей внизу.

Опубликовано: 24 апреля 2016 г.