Упражнение на скакалке для похудения ютуб

Кардио тренировка дома. Как убрать живот? Упражнения на скакалке против живота.
В сегодняшней кардио тренировке мы будем выполнять упражнения на скакалке, чтобы избавиться от живота.
Убрать жир с живота и боков вам поможет интенсивное кардио в сочетании с правильным питанием и грамотным подходом к силовым тренировкам. Если до этого вы перепробовали множество методов похудения в области живота, но так и не увидели заветные кубики, то попробуйте следовать моим рекомендациям, которые я даю в марафоне #экспрессПресс.

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ МАРАФОНА ➟ https://t.me/ExpressPress_fitnessomaniya

СУТЬ МАРАФОНА #экспрессПресс:
Вас ждет 7 Жиросжигающих Высокоинтенсивных Тренировок в течение одной недели, которые изменят ваши животика до неузнаваемости! Все, что от вас требуется, это:
— скакалка (для кардио)
— фитнес резинка
— фитбол
— и ваше желание РАБОТАТЬ!
Всего 7 дней активных тренировок, и в конце вы не узнаете свой пресс! )

Ответ на самый частозадаваемый вопрос:
❓«Можно ли имитировать скакалку или прыгать без нее? На какое кардио можно заменить прыжки на скакалке»
Самое главное в нашем кардио – это его ИНТЕНСИВНОСТЬ???? Вы можете заменить прыжки на скакалке любым другим кардио (бег, велотренажер, эллипс, имиация прыжков, но без скакалки), но тогда по времени ваше кардио должно быть в 2 раза дольше, чем прыжки на скакалке (умножайте время моей тренировки на два). Если это велотренажер, беговая дорожка, эллипс то у вас есть два варианта выполнения кардио: 1️⃣ интенсивное интервальное кардио на тренажере, тогда время кардио не нужно увеличивать 2️⃣ обычное низкоинтенсивное кардио (езда, бег и .д.), тогда время умножайте на 2.
‼️Если вам вообще нельзя прыгать, вы можете делать кардио без прыжков, которое есть на моем канале https://www.youtube.com/watch?v=FjSmk… , но время вашего кардио должно быть минимум 60 минут. Только тогда это кардио можно будет засчитать, как выполненное задание.
***
✔️Чат-бот по моим фитнес проектам https://tele.click/Fitnessomaniyabot
✔️Марафон по похудению «Гори Жир» ➟ https://fitnessomaniya.ru/marafon-gori…
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ https://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3
✔️Индивидуальная программа питания ➟ https://fitnessomaniya.ru/pages/pitani…
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ https://fitnessomaniya.ru/pages/trenir…
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ https://fitnessomaniya.ru

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYb…
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
https://www.youtube.com/watch?v=mL99m…

ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — https://goo.gl/JAiiY7
Кардио — https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании — https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — https://goo.gl/yBVGBm

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

https://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

https://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_sk… — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!