Упражнения для бедер катя

Комментарии и отзывы: 10

Волчица Росса
Могу сказать, почему трудно для новичков держать реверанс, вернее поочередно, держа баланс. все просто потому что руки нужно в сторону разводить, лично у меня это получилось автоматом, а попробовала сложить уки в кулак, как вы, и зашаталась. Вы в принципе часто делаете эту ошибку, руки вместе перед собой держите, так любому будет тяжело и даже не безопасно держать равновесие. попробуйте. =)А еще не правильно дышите, вернее вообще не следите за ним.

Ульяна B-Black
Может кто-нибудь подскажет, если попа маленькая и есть на попе ямки(но не боковые, галифе вроде называются, а именно на булках, то есть форка квадратная. Как это всё убрать и как накачать попу? На сколько я знаю нужно с весом всё делать, что бы именно наростить массу, да? Пожалуйста не игнорируйте, очень важна хоть какая-нибудь информация. Я пол года качала, но результата вообще ни молейшего, прошу помощи

Alisa Verner
Упражнения слишком лёгкие. Я делаю 2 недели, через день, с грузом в 4 кг. Заменила 2 последних упражнения на болгарские выпады и все круто. За эти 2 недели(с учётом, что раза 2 пропускала) попа хорошо подтянулась и увеличилась на 2, 5 см. Хочу сказать, что те, кто ищут оправдания себе, просто слабачки и все. Упражнения хорошие, всем советую делаю так, как делала я.

Alena Donetskaya
Посмотрела видео и тоже решила проэкспериментировать) Многие жалуются, что результата не увидели, а у меня +5 см) Мне кажется все дело в том как именно приседать. Я старалась не заваливаться вперед, держать ножки 90 градусов, на выдохе подниматься, на вдохе приседать и все круто получилось Я даже не поленилась видео об этом сняла Всем советую

Руслан Руслан
Второе упражнение реверанс, серьезно Давайте будем ломать колени (подвергать ненужному и не оправданному риску, чтобы попы накачать. Ведь больше нету упражнений других. Изобретаем велосипед. А чтобы не толкать квадр. задней ноги либо поднимать слегка ногу либо внимательно делать это упражнение.

Алекс Тошофф
Что разохались, попы свои оторвите от дивана и телефона и дуйте в зал, штангу на плечи и приседать. То что показывает девочка подходит только пенсионерам, вам от таких нагрузок ни холодно ни жарко. Красиво, эффектно, волосы распущены, а на выхлопе — ноль результата.

Мадина Пугоева
Привет Катя, подскажите пожалуйста, я много рассматривала видео тренировок, больше всех понравились вы, и хотела бы начать именно эти упражнения. Поясню, до этого вообще не занималась, мне нужно их делать каждый день? И сколько раз в день нужно делать их?

Mr Proper
Спасибо Кате, реально смотивировала и я уже месяц занимаюсь, хочу заметить, что приятно стало на себя смотреть-ножки подкачались, попка упругая и живот ушёл, если каждый день не лениться хотя бы по 10 мин заниматься, то толк однозначено будет.

Лента Контента
Хорошое видео, очень важно держать себя в форме что бы нравится своему мужчине, особенно такие желанные места как попа и грудь. Кстати у меня на канале есть видео о том почему мужчину так привлекают эти женские прелести)

Пупс Name
Спасибо огромное что Вы показываете нам пример После 1 тренировки с вами попа горит Упражнения лёгкие, но очень эффективные, я довольно быстро стала приходить в форму Спасибо большое что Вы с нами