Упражнения для гибкость спины для начинающих видео
Простые упражнения для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ / Мягкая практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА и СУСТАВОВ Olga Sagay | 26:59 | |
Танцевальная СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА на полу / ВЫТЯЖЕНИЕ в ТРЕХМЕРНОМ ДВИЖЕНИИ Olga Sagay | 21:06 | |
СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ + ДЕТОКС / Скрутки и мягкая растяжка Olga Sagay | 23:03 | |
Зарядка для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ / Избавляемся от напряжения, боли и сутулости Olga Sagay | 29:40 | |
Работа над ГИБКОСТЬЮ и РАСТЯЖКОЙ / Кольцевые захваты Olga Sagay | 25:48 | |
ВЫТЯЖЕНИЕ и РАССЛАБЛЕНИЕ через движение / Снимаем напряжение, усталость и боль Olga Sagay | 30:14 | |
МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Раскрепощаем таз и поясницу / Снимаем боль в спине Olga Sagay | 30:32 | |
ГИБКАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ и НОГИ за 30 минут / ПРОГИБЫ Olga Sagay | 32:45 | |
ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА / Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины Olga Sagay | 30:06 | |
Лёгкость в спине / Комплекс для здорового позвоночника / Укрепляем мышечный корсет Olga Sagay | 18:34 | |
Как научиться делать МОСТ из положения СТОЯ Olga Sagay | 5:38 | |
Вечерняя практика ГИБКОЕ ТЕЛО / Снимаем напряжение со спины, ног, области таза и груди Olga Sagay | 21:49 | |
УКРЕПЛЯЕМ и развиваем ГИБКОСТЬ СПИНЫ / ПРОГИБЫ / Осваиваем полную позу лука Olga Sagay | 20:56 | |
Танцующая КОШКА / Упражнения для позвоночника Olga Sagay | 13:09 | |
Собака мордой вниз — техника выполнения и вариации Olga Sagay | 5:18 | |
Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для верхней части спины и плеч / Улучшаем осанку Olga Sagay | 28:24 | |
БОКОВЫЕ ВЫТЯЖЕНИЯ / Снимаем напряжение и боль в спине / Формируем стройную талию Olga Sagay | 13:55 | |
Мягкая практика для ПОЗВОНОЧНИКА / Избавляемся от БОЛИ в СПИНЕ Olga Sagay | 13:04 | |
5 Эффективных упражнений для ГИБКОЙ СПИНЫ / Прогибы Olga Sagay | 6:59 | |
Мягкая практика для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ Olga Sagay | 20:47 | |
Комплекс для спины, бёдер и ягодиц Olga Sagay | 11:05 | |
Комплекс «Берёзка» / Перевёрнутые позы Olga Sagay | 12:41 | |
Динамический комплекс — развиваем гибкость ног и спины / Зарядка — разминка Olga Sagay | 12:15 | |
Развитие гибкой и сильной спины / ПРОГИБЫ / Занятие ИНТЕНСИВ Olga Sagay | 13:30 | |
Оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника Olga Sagay | 20:05 | |
Оздоровление грудного отдела позвоночника Olga Sagay | 16:53 | |
Оздоровление шейного отдела позвоночника Olga Sagay | 16:50 | |
Лёгкость в спине / Комплекс для позвоночника / Укрепляем мышечный корсет Olga Sagay | 18:34 | |
Офисная гимнастика / Упражнения для оздоровления спины / Комплекс со стулом Olga Sagay | 15:35 | |
Мягкая растяжка для начинающих / Супер средство от напряжения и боли в спине Olga Sagay | 15:39 | |
Комплекс КОШКА / Снимаем напряжение и боль в спине / Оздоровление позвоночника Olga Sagay | 15:51 | |
Растяжка — ИНТЕНСИВ / Развитие гибкости всего тела / Урок 25 минут Olga Sagay | 26:00 | |
Гибкая и сильная спина за 15 минут / ПРОГИБЫ / Strong & Flexible Spine Olga Sagay | 16:43 | |
Как избавиться от БОЛИ В СПИНЕ / Растяжка ног и спины / Растяжка для начинающих Olga Sagay | 16:50 | |
Оздоровительная гимнастика для ПОЗВОНОЧНИКА / Лечебно-профилактический комплекс Olga Sagay | 17:08 | |
Укрепление и оздоровление позвоночника / Прогибы / Strengthening back muscles Olga Sagay | 13:12 | |
Оздоровление и восстановление функций в ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОМ ОТДЕЛЕ позвоночника Olga Sagay | 17:21 | |
Оздоровление и восстановление функций в ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника Olga Sagay | 14:39 | |
Оздоровление и восстановление функций в ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника Olga Sagay | 12:10 | |
Вечерний комплекс от стресса / ПЕРЕВЁРНУТЫЕ ПОЗЫ / Inversion Yoga Poses Olga Sagay | 11:20 | |
Исправляем осанку / Вытяжение и прогибы Olga Sagay | 11:12 | |
Расслабление в движении / Развитие пластики и обретение спокойствия Olga Sagay | 12:00 | |
Укрепление мышц спины / Красивая осанка / Развитие гибкости плечевых суставов Olga Sagay | 13:18 | |
Комплекс «Расслабление и успокоение» / Как избавиться от стрессов и болей в спине Olga Sagay | 10:41 | |
Как научиться делать «МОСТИК» / Прогибы / Упражнения для гибкости спины Olga Sagay | 10:42 | |
Формирование здорового позвоночника / Упражнения для гибкости спины Olga Sagay | 10:29 | |
Как избавиться от сутулости / Комплекс для плечевых суставов и формирования красивой осанки Olga Sagay | 10:03 | |
Растяжка ИНТЕНСИВ / Работа в динамике / Энергозаряжающий комплекс Olga Sagay | 11:41 | |
Мягкость и пластика в растяжке. Стретчинг «Гибкое тело» / Gentle stretching Olga Sagay | 12:43 | |
Гимнастика для позвоночника. Прогибы / Gymnastics for the spine Olga Sagay | 12:02 | |
Здоровый позвоночник. Упражнения для пояснично-крестцового отдела. How to get rid of back pain. Loin Olga Sagay | 10:30 | |
Здоровый позвоночник. Упражнения для грудного отдела / How to get rid of back pain. Thoracic Olga Sagay | 7:43 | |
Здоровый позвоночник. Упражнения для шейного отдела / How to get rid of back pain. Neck Olga Sagay | 8:41 | |
Зарядка для позвоночника. Как избавиться от болей в спине / Exercises for the Spine Olga Sagay | 10:26 | |
Формирование правильной осанки. Фитнес в офисе / Good posture. Fitness in office Olga Sagay | 11:14 | |
Комплекс для похудения. «Танец гибкости» Olga Sagay | 8:26 | |
Развитие гибкости ног и спины. «Гибкое тело» Olga Sagay | 12:12 | |
Развитие гибкости и пластики. Упражнения для спины Olga Sagay | 9:11 | |
Комплекс упражнений: спина, ноги, живот. Фитнес дома Olga Sagay | 15:18 | |
Растяжка после тренировки. Фитнес дома Olga Sagay | 10:59 | |
Как научиться делать «Складку». Растяжка ног и спины Olga Sagay | 9:25 | |
Раскрытие грудной клетки и плечевых суставов. Прогибы Olga Sagay | 8:21 | |
Скручивания позвоночника. Здоровая спина Olga Sagay | 8:40 | |
Упражнения для спины: работа в динамике. Стретчинг Olga Sagay | 11:55 | |
Формируем красивую осанку. Упражнения для спины. Olga Sagay | 9:21 | |
Упражнение для спины: вытяжение и укрепление Olga Sagay | 7:48 | |
Растяжка для начинающих. Упражнения для ног. Часть 2 Olga Sagay | 9:50 | |
Растяжка для начинающих. Упражнения для ног. Часть 1 Olga Sagay | 8:38 | |
Формируем здоровый позвоночник. Стретчинг (растяжка). Olga Sagay | 8:15 | |
Растяжка в динамике. Часть 2. Спина Olga Sagay | 5:39 | |
Кошка. Развитие гибкого позвоночника Olga Sagay | 5:27 | |
Развитие гибкости позвоночника. Прогибы. Стретчинг Olga Sagay | 6:39 | |
Растяжка в динамике. Упражнения для ног и спины Olga Sagay | 7:44 | |
Здоровая спина. Подвижный позвоночник Olga Sagay | 9:49 | |
Как согнуться пополам. Оздоровление позвоночника. Olga Sagay | 7:12 | |
Очистительно омолаживающая гимнастика. Часть 4 Olga Sagay | 10:46 | |
Растяжка на стуле в домашних условиях. Стретчинг Olga Sagay | 5:50 |
Источник
Как заниматься по программе ГИБКОЕ ТЕЛО. Методические рекомендации
Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке
Снимаем НАПРЯЖЕНИЕ в ШЕЕ. Профилактика ГОЛОВНОЙ БОЛИ. Упражнения для шейно-грудного отдела
Управляем ТЕЛОМ и МОЗГОМ. ТОНИЗИРУЮЩАЯ практика на ВСЕ ТЕЛО. Ассиметричные упражнения
СИЛА ВОИНА. Укрепляем НОГИ и ЯГОДИЦЫ. БАЛАНСЫ для Начинающих и Продолжающих
БАЛАНСЫ на РУКАХ для НАЧИНАЮЩИХ. БАКАСАНА — поза ЖУРАВЛЯ. Укрепляем РУКИ и мышцы КОРА
Простые упражнения для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Мягкая практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА и СУСТАВОВ
УТРЕННИЙ ПОТОК. Утренняя ЗАРЯДКА на все тело
Танцевальная СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА на полу. ВЫТЯЖЕНИЕ в ТРЕХМЕРНОМ ДВИЖЕНИИ
Огненные ЯГОДИЦЫ и упругие БЁДРА. Силовая тренировка для СТРОЙНЫХ НОГ
Динамическая РАСТЯЖКА ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. Укрепление КОРА. БАЛАНС
БАЛАНСИРУЮЩАЯ КОШКА. Укрепление мышц КОРА — стабилизация ПОЗВОНОЧНИКА
ГИБКОСТЬ и БАЛАНС. Углубляем НАКЛОНЫ — комплекс на растяжку ног
КОГДА НЕТ СИЛ. Снимаем напряжение, тревогу и усталость
УТРО БЕЗ КОФЕ. ЗАРЯДКА на все тело за 30 минут
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА. РАСТЯЖКА. Акцент на НОГИ и РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ суставов
РАСПРАВЛЯЕМ КРЫЛЬЯ и ОСАНКУ. Упражнения на грудной отдел и плечевые суставы
СТАБИЛЬНОСТЬ и КОНТРОЛЬ. Укрепляем живот, бедра и ягодицы
СВОБОДА ДВИЖЕНИЯ. Практика для ЗДОРОВЫХ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА
АКТИВНАЯ ГИБКОСТЬ. Укрепление и растяжка с акцентом на НОГИ за 35 МИНУТ
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на все тело. ЛЁГКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 35 минут
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и СТРОЙНАЯ ТАЛИЯ. Упражнения на пресс и мышцы кора
ЛОВИ ВОЛНУ! Суставная гимнастика в трёхмерном движении
ЛЯГУШАЧЬИ ПОТЯГИВАНИЯ. Раскрытие тазобедренных суставов. РАСТЯЖКА
СИЛА ГИБКОСТЬ и БАЛАНС. Комплекс на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут
УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ. Упражнения на грудной отдел, плечи, поясницу и ягодицы
МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА. Расслабляющая практика с акцентом на бедра, таз и поясницу
УТРЕННИЙ ТОНУС — бодрящая зарядка
Работа над ГИБКОСТЬЮ НОГ. Развиваем мобильность тазобедренных суставов
ДЕРЖИ ОСАНКУ! Формируем красивую осанку и здоровый позвоночник
РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ. Улучшаем НАКЛОНЫ. Растяжка для начинающих
ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ ДИНАМИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС на все тело
РАСПРАВЛЯЕМ ПЛЕЧИ И СПИНУ, Упражнения для грудного отдела, Устраняем сутулость
ТОНИЗИРУЮЩАЯ ЗАРЯДКА на все тело
УКРЕПЛЯЕМ НОГИ за 30 МИНУТ, Упражнения на баланс и равновесие
ЗДОРОВАЯ СПИНА за 35 минут, Укрепляем мышечный корсет, мягкое вытяжение
РАСТЯЖКА НОГ за 30 минут. Раскрытие тазобедренных суставов, подготовка к поперечному шпагату
ВАКУУМНОЕ ВТЯГИВАНИЕ, СТРОЙНЫЕ НОГИ, Упражнения для похудения
Упражнения на ВНЕШНЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА и ЯГОДИЦЫ. Осваиваем позу ПОЛУМЕСЯЦ
СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ. ДЕТОКС. Скрутки и мягкая растяжка
РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ. УКРЕПЛЕНИЕ БЕДЕР и ЯГОДИЦ. БАЛАНСЫ
Упражнения на ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА
ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА. Практика релаксации
Зарядка для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Избавляемся от напряжения, боли и сутулости
Работа над ГИБКОСТЬЮ и РАСТЯЖКОЙ. Кольцевые захваты
СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА на все тело. Упражнения для суставов
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ. Комплекс для стройных ЯГОДИЦ и БЁДЕР
РАСТЯЖКА и БАЛАНСЫ. Осваиваем Райскую Птицу
ВЫТЯЖЕНИЕ и РАССЛАБЛЕНИЕ через движение. Снимаем напряжение, усталость и боль
БОКОВЫЕ ПЛАНКИ. Укрепляем руки, спину, живот и бока
ВЕЧЕРНЯЯ ГАРМОНИЗИРУЮЩАЯ ПРАКТИКА
Источник
Развитие гибкости позвоночника
| Простые упражнения для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Мягкая практика на ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА и СУСТАВОВ | СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ. ДЕТОКС. Скрутки и мягкая растяжка | Зарядка для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. Избавляемся от напряжения, боли и сутулости |
| Читайте также: Укрепление мышц спины упражнения со штангой | ||