Упражнения для переворотов на спину грудничкам
Развитие маленького ребенка всегда умиляет его родителей. Когда кроха уверенно удерживает голову, в семье настоящий праздник. Естественно, мама и папа с волнением ждут момента, когда малыш научится регулировать расположение тела — поворачиваться с живота на спинку и наоборот. Нужно ли ребенка обучать этому и как освоить повороты с живота на спину, мы расскажем в этой статье.
Нормы и сроки
Обычно в самом начале груднички осваивают повороты со спины на живот, и только потом наступает время для переворота в обратном направлении. Среднестатистические сроки переворота со спины на животик — 3-4 месяца, соответственно, из положения на животе ребенок в среднем обучается перекатываться на спинку на 4-5 месяце жизни.
Нормы придуманы неизвестно кем и когда, и их нельзя считать истиной в последней инстанции. Довольно часто малыши и к полугоду не могут освоить никаких переворотов либо поворачиваются максимум на бочок.
Родителям не стоит паниковать, если их пятимесячный малыш не совершает поворотов тела в пространстве. Он обязательно начнет это делать тогда, когда мышечная ткань и связочный аппарат подготовятся к таким движениям.
Развиваются все груднички в разном темпе, для каждого природа предусмотрела индивидуальную схему взросления, а потому ориентироваться на какие-либо нормы и советы знакомых и родственников не стоит. Ваш ребенок — только ваш, он не обязан быть похожим на другого малыша. Сравнивать их нельзя.
Если ребенок «отстает»
Родителям ни в коем случае не стоит считать своего ребенка «отстающим», если перекатываться с живота на спину он в данный момент не хочет. Такие движения становятся возможными в том случае, если в достаточной мере развиты мышцы спины, живота, боковые косые мышцы и связки. Эти мышцы крепнут и стимулируются постепенно, и у всех карапузов это происходит с разной скоростью.
Подвижные, любознательные и беспокойные малыши раньше начинают переворачиваться, а дети с изрядной массой тела, хорошим аппетитом, солидной долей лени и спокойным темпераментом могут освоить новые двигательные навыки позднее.
Медленнее развиваются и позднее осваивают перевороты дети, которые родились преждевременно, а также дети, которые родились от беременности, сопровождавшейся патологиями, гипоксией плода. Малыши с врожденными недугами, слабые и болезненные дети также будут осваивать перевороты значительно позднее.
Многое зависит и от стимула. Если он у ребенка есть, перевороты будут им освоены раньше. Главный стимул для него — стремление познавать этот мир каким-либо дополнительным способом, не только просто лежа на спине.
Если с ребенком заниматься, увлекать его игрушками и яркими предметами, интересными ему, вероятность, что он повернется раньше, повышается.
Мнение доктора Комаровского
Известный педиатр Евгений Комаровский довольно часто призывает взрослых не наводить панику на пустом месте. В 99% случаев, если чадо в свои 4-5 месяцев отказывается перекатываться с живота на спину, нет ни малейшего повода для волнений и тревог. Если отсутствуют иные жалобы, подозревать какие-либо патологии у карапуза не стоит.
Грудничок, который нормально ест, эмоционально реагирует на родных, поворачивает голову на звук, пытается производить звуки сам, но не переворачивается, здоров. Просто он развивается согласно собственному плану и графику, не похожему на нормы, опубликованные в интернете или лежащие в виде таблички-подсказки на столе детского врача.
Поэтому доктор рекомендует просто выждать определенное время. Когда мышцы крохи будут готовы, он обязательно начнет переворачиваться. Болезней, препятствующих работе опорно-двигательного аппарата, медицине известно не так уж много, все они тяжелые – такие, как ДЦП или иные поражения центральной нервной системы. О них родители обычно узнают еще на первом осмотре или даже от неонатолога родительного дома, где появился на свет малыш.
Если таких недугов до этого дня врачи не обнаружили, то волнения по поводу отсутствия переворотов излишни.
Желание родителей помочь малышу как можно раньше освоить новые двигательные навыки Комаровский понимает и принимает как неизбежное. Педиатр рекомендует приступать к обучению или тренировкам малыша только тогда, когда у мамы и папы совсем не остается выдержки и желания ждать. Но такое обучение ни в коем случае не должно навредить ребенку.
Комаровский допускает, хотя и не считает необходимостью, укрепляющий массаж, гимнастику, направленные на укрепление мышц спины, шеи, конечностей и боковых мышц. Однако прыгунки и ходунки, как и прочие вертикализирующие устройства, Комаровский использовать не советует. Позвоночник малыша не готов к таким нагрузкам ни в 3 месяца, ни в 6 месяцев, и желание родителей сделать как лучше может обернуться травмированием, тяжелыми последствиями для здоровья ребенка в будущем.
Интенсивный и агрессивный массаж, который измучает и маму, и ребенка, пользы не принесет, а вот навредит запросто. Если хочется научить малыша переворачиваться с живота на спину, Евгений Олегович рекомендует родителям не заставлять ребенка делать это силой. Если мышцы не готовы, никакие занятия не дадут возможности карапузу освоить новые движения.
Наиболее разумным родительским поведением в этой ситуации Комаровский считает создание благоприятных условий для развития, а не принудительное воздействие на детский организм.
Готовность к занятиям
Родители, которые твердо вознамерились научить грудничка переворачиваться с живота на спинку, должны честно ответить себе на главный вопрос — готов ли их карапуз к таким занятиям. Оценить степень готовности не так трудно, достаточно отметить уже имеющиеся навыки:
- ребенок уверенно чувствует себя в положении на животе, без труда удерживает головку, умеет поворачивать ее в положении лежа на животе в сторону предмета или знакомых голосов;
- в позе на животе карапуз может кратковременно опираться на локти, пытаясь подняться выше;
- в позе на спинке малыш может поднимать ноги, подносить их к лицу, хватает их, а также пытается приподнимать головку.
Если на эти вопросы вы ответили утвердительно, значит, мышечная система спинки, шеи и живота уже почти готовы включиться в новый для них процесс, заниматься можно. Если ответ хотя бы на один пункт отрицательный, подождите еще месяц и ответьте на вопросы еще раз.
Для занятий вам понадобятся массажное масло или детский крем, гимнастический детский коврик, который можно постелить на жесткую и ровную поверхность, например, на пол, а также мяч фитбол (по желанию).
Массаж и гимнастика
Общеукрепляющий массаж любая родительница или бабушка в состоянии освоить и проводить самостоятельно в домашних условиях. Именно в привычной обстановке, при прикосновении родных и уже знакомых рук ребенок будет чувствовать себя максимально спокойно и расслабленно. Толка от массажа, который орущему от стресса ребенку делает профессиональный массажист (то есть совершенно посторонний человек для малыша), будет немного.
Домашний массаж укрепит контакт между мамой и ребенком, сделает процедуру интересной игрой, а также сэкономит немалое количество денег из семейного бюджета, ведь массаж — удовольствие дорогое. Занятия следует проводить только тогда, когда малыш здоров, он хорошо отдохнул, не голоден. Рекомендуется сочетать их с принятием воздушных ванн — это будет двойная польза.
Тренироваться можно и два раза в день, и один, все зависит от настроения всех участников процесса. Если ребенок не в духе, не нужно проводить гимнастику или делать массаж любой ценой. Полезными упражнения будут только в том случае, если малышу интересен сам процесс затеянной мамой игры.
При проведении массажа обратите внимание на силу давления рук — прикосновения должны быть легкими, не вызывающими боли. Если малышу некомфортно, он обязательно даст знать об этом криком, прислушайтесь к нему и измените тактику воздействия.
Перечислим несколько эффективных приемов, которые рекомендуется применять не ранее 3-месячного возраста для того, чтобы освоить перевороты с живота на спину.
- «Круги и дуги». Это упражнение должно способствовать укреплению пресса. Со слабым прессом переворот на спину будет затруднительным. Ребенок должен лежать на спине. Мама круговыми движениями легко поглаживает и массирует живот ребенка по часовой стрелке — вокруг пупка, расширяя окружность, и обратно. Затем большими пальцами рук следует проводить дуги от пупка к ребрам и от пупка к паховой зоне.
- «Крепкая спинка». Этот прием проводят, положив ребенка на живот. Сначала легко массируют и поглаживают спину вдоль позвоночника, а потом совершают поперечные постукивания кончиками пальцев по линии ребер к позвоночному столбу.
- «Гусеница». Этот прием проводят для укрепления боковых и косых мышц. При повороте с живота на спину малыш опирается на ручку, перенося на нее вес тела, во многом благодаря работе боковых мышц происходит сам переворот на спину. Нужно расположить ребенка на животе и «вытянуть» его, подняв руки вверх. Легкими движениями массируются и поглаживаются боковые мышцы от подмышечных впадин до коленей или стоп.
Массаж дома делайте только теплыми руками, прикосновение холодных ладоней не будет приятно ребенку, он не сможет расслабиться и довериться вам. Применяйте массажные смягчающие средства. Длительность сеанса увеличивайте постепенно — с пяти минут до 10-15 минут. После десятидневного курса делайте перерыв на пару недель.
Гимнастика должна быть ежедневной. Если она повторяется изо дня в день, ребенок привыкает к ней и воспринимает ее с большим удовольствием. Самые эффективные упражнения для переворота с живота на спину таковы.
- «Велосипед». Данное упражнение способствует укреплению ножек, поясницы и боковых мышц грудничка. Лежа на спине, согните ножки малыша в коленях и делайте ими ритмичные движения, будто малыш крутит педали велосипеда. Такое попеременное приведение ножек скажется положительно не только на развитии мышц, но и на пищеварении — скопление кишечных газов будет маловероятным.
- «Перевертыш». Это упражнение поможет ребенку быстрее освоить сам переворот. Положите его на животик, осторожно подведите противоположную ножку и переверните малыша на бок, а потом и на спинку. Если подводится правая нога, переворачивать ребенка нужно влево, если подводится левая ножка, поворот совершается вправо.
- «Потягуши». Данное упражнение потребует наличия интересной и яркой игрушки, которая является для ребенка новой и пока незнакомой, либо иного безопасного и интересного предмета. Ребенок, лежащий на животе, видит перед собой игрушку. Поставьте ее прямо перед ним, и сделайте так, чтобы кроха смог до нее дотянуться и потрогать. Потом переставьте игрушку чуть вбок и подальше, чтобы малышу пришлось за ней потянуться, напрягая боковые и косые мышцы. Помогите ему, создав ладонью упор под стопы, так кроха сможет оттолкнуться и продвинуться вперед. Постепенно малыш начнет переворачиваться, чтобы ему было легче дотягиваться до интересного предмета.
Развивать спину, живот и бока, чтобы в конечном итоге перевернуться с живота на спину и обратно, можно и на фитболе. Но предварительно стоит проконсультироваться с педиатром, чтобы не навредить малышу.
Можно практиковать дополнительно занятия плаванием. Они показаны даже новорожденному. Научить малыша плавать можно в большой ванне самостоятельно, а можно воспользоваться опытом и знаниями профессиональных тренеров, которые могут помочь карапузу. Для этого нужно записаться вместе с крохой в специальную группу для самых маленьких в бассейне.
Советы и рекомендации
Родителям, которые занимаются с ребенком, чтобы обучить его первым переворотам, нужно запастись терпением, не все будет получаться сразу. Все упражнения и массажные приемы следует выполнять правильно, с неукоснительным соблюдением техники их выполнения.
Взрослым нужно следить, чтобы мышцы тренировались симметрично — с двух сторон, в противном случае малыш может начать переворачиваться только на один бок.
Нередко бывает так, что ребенок, который уже начал переворачиваться из положения лежа на животе на спину, неожиданно перестает это делать. В этом нет ничего патологического или необычного. Довольно часто маленькие дети осваивают новые навыки фрагментарно, через несколько дней, поверьте, кроха обязательно «вспомнит» приобретенную возможность менять положение тела в пространстве и воспользуется ею, но уже осознанно — когда у него будет на то веский мотив.
О том, как научить ребенка переворачиваться, смотрите в следующем видео.
Источник
Важным этапом в жизни каждого малыша является – умение переворачиваться.
Получив такой навык, ребенок имеет возможность самостоятельно познавать мир. Обычно этот этап развития начинается в 2-3 месяца, когда ребенок уже держит голову самостоятельно.
Тогда у малыша появляется желание дотянуться до игрушки и рассмотреть мир, лежа на животе. Но чтобы помочь ему в этом, разработана специальная гимнастика для переворота ребенка, которая может способствовать полноценному физиологическому развитие на этом этапе.
Когда начинать обучение
Скорость развития каждого ребенка индивидуальна.
Некоторые дети совершают первые попытки перевернуться еще с двух месяцев.
Родители очень часто беспокоятся, если замечают, что кроха немного отстает от развития своих сверстников.
У педиатров есть специальный график переворотов, который определяет, насколько ребенок соответствует развитию:
- в 4 месяца переворот со спины на бок;
- в 5 месяцев переворот со спины на живот;
- в 6 месяцев переворот с живота на спину.
Таким образом, можно понять, что является нормой и не скрывает никакую физиологическую проблему. Родители также должны обращать внимание на другие умения малыша, которые покажут насколько ребенок готов к этому.
Самым хорошим периодом для развития переворота станет время когда:
- сокращается тонус в мышцах ребенка;
- малыш может контролировать свои движения;
- ребенок самостоятельно держит голову и уже умеет подтягивать ножки к животу без чьей либо помощи;
- младенец уверенно опирается на предплечья, лежа на животике.
Именно в период, когда вышеперечисленные навыки освоены ребенком, можно приступать к обучению переворотам.
Что должен уметь малыш перед началом тренировок
Прежде чем помогать ребенку в приобретении новых навыков, родители должны убедиться, что их чадо умеет:
- свободно держать голову длительное время и поворачивать её на шум или голос;
- лёжа на животе, опираться на руки и пытаться приподнимать плечики;
- с интересом рассматривать свои пальцы и лицо.
Обычно это происходит к 2-3 месяцам, тогда движения ребенка становятся целенаправленными. Уже тогда если малыш заинтересуется игрушкой, он будет совершать первые попытки переворота со спины на бочок, чтобы лучше рассмотреть все вокруг себя.
Если ребенок не испытывает сильного желания лежать на животе, можно попробовать задержать его в этом положении с помощью гимнастического мяча или яркой игрушкой.
Не следует начинать обучения ребенка, если недавно он перенес какое-то заболевание или стресс.
Перевороты
Существует три вида переворотов, которые должен освоить малыш. Каждый из них открывает для ребенка, что-то новое и помогает развиваться дальше. Если ребенок запаздывает в получении таких навыков необходимо ему помочь при помощи гимнастики.
Со спины на бочок
Именно этот вид переворотов становится первым признаком того, что мышцы плечевого пояса окрепли. Активные дети осваивают этот навык довольно быстро, но бывают и случаи когда ребенок за 3 месяца привык к лежанию на спине и просто не хочет ничего менять. В таком случае необходимо помочь ему освоить этот навык.
Обучение при помощи ребенка
Для этого нужно:
- положить ребенка на ровную поверхность, где ему будет удобно;
- после этого можно привлечь его вниманием яркой игрушкой поднимая её вверх и резко убирая в сторону;
- когда кроха будет со всех сил пытаться повернуться за игрушкой, нужно придержать его за спинку и голову.
Ребенок, увлеченный такой игрой, будет совершать попытки приблизиться к игрушке. На этом этапе хорошо поможет легкий массаж и поглаживание ручек и ножек.
Со спины на живот
В этом случае необходимо обратиться к гимнастическим упражнениям, которые помогут развить координацию движения и укрепить мышцы.
Для этого необходимо:
- положить ребенка на спину и сконцентрировать его внимание на упражнениях;
- после этого правой рукой необходимо взять ребенка за пяточки, а за левую руку малыш должен ухватиться сам.
- таким образом, следует попробовать плавно повернуть кроху, придерживая его за плечи и голову.
Повороты нужно делать в обе стороны по несколько раз.
Более быстрый результат будет, если повторять такое упражнение несколько раз в день.
Для таких тренировок очень важно, чтобы малыш комфортно себя чувствовал, для этого необходимо одеть на него удобную одежду.
С животика на спинку
Этот вид переворотов самый сложный для ребенка.
Для того, чтобы его освоить, на помощь снова приходит игрушка.
Необходимо сконцентрировать на ней всё внимание крохи водя её в разные стороны, а потом положить её подальше. Тогда ребенок захочет сам до неё дотянуться и совершит попытки переворота. Для того что бы они были удачными стоит позаниматься с ребенком предварительно:
- Размять ножки и ручки плавными движениями, погладить и успокоить.
- Сделать упражнение для рук «крест накрест». Для этого нужно медленными движениями развести ручки малыша в стороны, а потом свести на грудке крест накрест, каждый раз меняя поочередность рук, которые оказываются сверху.
- Упражнение велосипед, которое представляет собой поочередное сгибание и разгибание ножек – способствует укреплению суставов ног.
- Не нужно забывать и про постоянное выкладывание ребенка на живот. В таком положении хорошо укрепляются локтевые суставы.
Выполнение таких простых гимнастических упражнений помогут ребенку как можно скорее освоить навык переворотов.
При выполнении гимнастики и первых попыток переворотов, необходимо сразу учить малыша переворачиваться на обе стороны.
Дополнительные меры
Когда ребенок имеет огромный интерес, но с физиологической точки зрения переворот у него не выходит, необходимо проконсультироваться с педиатром. Это происходит из-за слабости мышц, ребенку при этом тяжело даются упражнения. В таких случаях помогает специальный массаж, который делает детский массажист. Его обычно назначают карапузам, которые не освоили этот навык самостоятельно к 4 месяцам.
Лечебный массаж ребенку
Такой массаж поможет решить следующие проблемы:
- слабость мышц;
- напряженность – гипертонус;
- ускорит процесс освоения переворотов.
После курса массажа развитие ребенка заметно ускоряется. Появляются новые способности и интерес к окружающему. Обычно массажист дает рекомендации, которые при дальнейшем выполнении служат толчком для того чтобы ребенок начал ползать.
Что поможет ускорить приобретение навыка
Для того что бы ребенок приобрел навык успешно переворачиваться в срок, необходимо обратить внимание на такие рекомендации:
- делать ежедневный пальчиковый массаж, который положительно влияют на организм. Его можно выполнять самостоятельно по совету педиатра или массажиста;
- плаванье тоже помогает улучшить состояние мышц, продуктивно их укрепляет. Обычно дети, которые плавают в кругу практически с рождения, достаточно быстро осваивают перевороты;
- закаливания тоже играют важную роль, так как укрепляют иммунную систему. Их можно проводить параллельно с массажем или гимнастикой;
- занятия на фитболе (по рекомендации педиатра), помогут укрепить весь мышечный аппарат и доставят немало радости ребенку.
Существует множество гимнастических упражнений и методик обучения ребенка переворотам. Но обычно главным фактором является желание и настроение карапуза.
Если ребенок не любит такую активность то родителям необходимо сделать все возможное, чтобы привлечь его внимание. Неважно, что это будет придуманная игра или игрушка главное, чтобы у ребенка было хорошее настроение и интерес к обучению.
Каждая мама беспокоится за своего малыша, когда его навыки даже на немного отстают от развития других детей.
Срок освоения переворотов считается нормой от 2 до 4 месяцев, но не стоит забывать, что каждый ребенок индивидуален. И то, что не получается у него сегодня – обязательно получится завтра. Главное вовремя ему помочь в этом.
Источник