Упражнения для подбородка мужчинам
Дополнительные складки в области шеи и подбородка беспокоят не только женщин, но и мужчин, поэтому вопрос как убрать второй подбородок мужчине сегодня является весьма актуальным. Помимо эстетического аспекта, стоит учитывать и психологический эффект, который оказывает данная особенность: у человека формируются комплексы, падает самооценка, из-за чего он нередко испытывает трудности в личной жизни.
Но это лишь малая часть тех причин, по которым нужно избавиться от второго подбородка. Тем более, что для этого не понадобятся дорогостоящие косметологические процедуры и пластические операции. Всё, что нужно – запас терпения и упорства.
Причины появления второго подбородка у мужчин
Второй подбородок – это не что иное, как скопление жировой ткани в подбородочной области. И прежде, чем приступить к борьбе, нужно выяснить причины, по которым появляется второй подбородок у мужчин. Природа его формирования определяет и дальнейшие методы устранения.
Многие наивно полагают, что такая проблема подстерегает только людей с лишним весом. Да, они в первую очередь попадают в группу риска, но причин, почему появляется второй подбородок у мужчин, гораздо больше:
- генетическая особенность организма, когда существует предрасположенность приёма данной черты по наследственности;
- старение – в период возрастных изменений кожа теряет упругость и эластичность, ослабевшие мышцы деформируются, что приводит к обвислости;
- резкие скачки показателей веса (причём сказываются как набранные килограммы, так и сброшенные);
- специфика работы: к этой категории относятся люди, чья деятельность вынуждает находиться в положении с опущенной головой, при этом нередко портится и осанка (люди, много работающие за компьютером или с документами, ювелиры и пр.);
- нарушения работы эндокринной системы;
- сон на мягких высоких подушках;
- чтение в лежащем положении;
- анатомическое строение лица;
- неправильный образ жизни;
- сахарный диабет.
Часто на появление жировых скоплений влияют сразу несколько факторов. А когда все причины появления второго подбородка у мужчин определены – нужно быстро начинать с ними борьбу.
Как убрать второй подбородок у мужчин
Для того, чтобы убрать двойной подбородок, как у мужчин, так и у женщин, в организме должны активизироваться некоторые процессы:
- выработка коллагена и эластина;
- обменные процессы;
- микроциркуляция крови;
- поступление кислорода к клеткам эпителия.
Всего этого реально достичь и побороть мужские недостатки в виде двойного подбородка и даже лишнего веса с помощью выполнения универсальных манипуляций для мужчин.
Обходя стороной пластические операции и липосакцию, стоит выделить несколько самых действенных секретов подтянутого лица: физические упражнения, массажи, салонные аппаратные процедуры и использование специальных как магазинных, так и домашних косметических средств.
Гимнастика
Упражнения – это очень популярное решение вопроса как убрать второй подбородок у мужчин, поскольку не требует никаких вложений, подходит для всех, занимает немного времени, и при всём этом даже не нужно покидать квартиру.
Важно! Ключевой формулой гарантированного результата является сумма двух составляющих – регулярности и добросовестности. Упражнения нужно выполнять не менее двух раз в день, уделяя одному «подходу» 15 минут.
Подтягивает ослабленные и обвисшие мышцы следующий комплекс упражнений для лица:
- Поочерёдные повороты головы налево и направо, во время которых подбородок должен касаться плеча, которое при этом остаётся неподвижным.
- Ровно сидя на стуле, оттягивать голову назад как можно сильнее. Задержать такое положение на 10 секунд, после чего вернуть голову в исходное положение и ещё несколько раз повторить гимнастику.
- Опереться подбородком на кулаки, которые будут оказывать давление на лицевые мышцы. Пытаясь «преодолевать» силу, с которой надавливаются кулаки, раскрывать и закрывать рот.
- В положении лёжа на спине приподнимать и вытягивать голову таким образом, чтобы были видны стопы. Сначала можно начать с 5-10 подъёмов за раз, постепенно увеличивая это число до 20-30.
- Классическое упражнение с книгой на голове актуально не только для завсегдатаев модельных агенств, но и для подтягивания подбородочной зоны, и для выпрямления осанки. Всё, что нужно: положить книгу (чем больше её вес – тем эффективнее) на макушку головы и пройтись по квартире.
- Забавное упражнение с «доставанием» языка до кончика носа не только придаст упругости нижней части лица, но и укрепит подъязычные мышцы. Выполнять не менее 5 минут.
- Упражнение «поцелуй» заключается в вытягивании губ трубочкой и их напряжении. При этом голова должна быть поднята вверх, как будто кто-то высокий ожидает поцелуя. При правильном выполнении в шее должно ощущаться напряжение.
- Скорректировать овал лица поможет надувание щёк. Оставаясь в таком положении, щёки нужно напрячь и надавить на них ладошками. Спустя 5-7 секунд, воздух можно выпускать.
Избавляться от подобной проблемы несложно: главное в том, как избавиться от второго подбородка мужчине– систематическое повторение каждого из упражнений (минимум по 5 раз) и их комплексное выполнение.
Массаж
Парню убрать второй подбородок поможет массаж, результат после которого можно отследить по фото мужчин.
Внимание! Благодаря массажным движениям мышцам обеспечивают лимфодренаж и ускоренное кровообращение, от чего в первую очередь зависит сжигание жиров.
Манипуляции могут осуществляться как в салонных, так и в домашних условиях.
Алгоритм проведения жиросжигающего массажа:
- Большими пальцами несильно надавить на подбородок и развести их в разные стороны, словно разглаживая кожу. Движение осуществлять сначала по нижнему контуру лица, потом довести подушечки пальцев до мочек ушей.
- Лёгкие, но импульсивные похлопывания пальцами по подбородку тоже способствуют устранению жировой прослойки.
- С помощью большого и указательного пальца осуществлять энергичные пощипывания.
- В завершение следует сделать успокаивающие движения руками, поглаживая подбородок и шею.
Действенным методом самомассажа являются несильные похлопывания скрученным в жгут махровым полотенцем, которое предварительно смачивают водой. Также на лицо наносят жидкий мёд и массируют кожу до первого покраснения, после чего умываются и обрабатывают лицо питательным кремом. Так мы не только убираем подбородок в домашних условиях, но и отвечаем на вопрос как упражнения убирают вялость и дряблость лица у мужчин.
Косметологические процедуры
Самыми популярными услугами для устранения второго подбородка в косметологическом кабинете являются:
- мезотерапия – инъекционная терапия, которая сопровождается введением под кожу жирорасщепляющих составов. Для решения проблемы потребуется курс из 8-12 сеансов;
- липосакция (звуковая или вакуумная), когда осуществляется прокол дермы, через которую выводят жировые отложения, либо же жир расщепляется под действием ультразвука без нарушения целостности кожного покрова;
- радиочастотный лазерный липолиз обеспечивает проникновение излучения на глубину клетчатки, где жир безопасно растворяется.
Также применяют микроток малой частоты и тейпирование (стягивание проблемных участков кожи специальными лентами с целью активизации обменных процессов).
Маски и крема
Запас домашних рецептов средств для подтягивания кожи неисчерпаем, поэтому стоит обратить внимание на лучшие рецепты натуральной подтягивающей косметики:
- дрожжевая маска с кефиром: потребуется лишь развести дрожжи (20 г) в 3 ст. л. кефира и добавить желток;
- желатин (2 ч. л.) оказывает подтягивающий эффект, поэтому его тандем с мёдом (3 ч. л.), водой (6. ст. л.) и глицерином (3 ст. л.) дополнительно насытит и омолодит кожу;
- любая косметическая глина (1 ч. л.), разведенная водой или молоком до кремообразного состояния также подтянет кожу.
Совет! Проблему двойного подбородка можно уладить с помощью лимонного сока, картофеля, хурмы, витамина Е, кофе, морской соли.
А для тех, кому не хватает времени для приготовления рецептов, помогут магазинные кремы с лифтинг-эффектом (FirmingNeckGel, Lipofilling от Lierac, Chin L, Floresan).
Рекомендации специалистов
Дерматокосметологи выделяют ещё несколько способов избавления от второго подбородка у мужчин:
- фиксирующая маска-повязка, создающая давление на мышцы, вследствие чего образуется лимфодренажный и подтягивающий эффект. Надевают перед сном и снимают только утром;
- контрастные компрессы, которые подразумевают поочередные прикладывания к подбородку ткани, смоченной в горячем травяном отваре и в холодной воде;
- домашние компактные тренажёры, оснащённые пружинами с разной жёсткостью. Создавая вибрацию, они «разгоняют» скопившийся жир.
Общими рекомендациями являются отказ от вредных привычек, стабилизировать рацион питания, обогатив его фруктам и овощами, следить за осанкой, использовать низкие подушки средней жёсткости, обеспечить умеренную физическую нагрузку.
Подробнее о методах избавления от второго подбородка у мужчин и женщин смотрите в видео:
Вывод
Таким образом, альтернативой оперативному вмешательству являются домашние и салонные процедуры, которые обеспечивают высокий результат. С помощью несложной зарядки или полезной маски можно не только подтянуть подбородок, но и омолодить кожу.
Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2020 года!
25 красивых женщин планеты
Источник
С давних пор лицо считается визитной карточкой мужчины. Твердые черты, орлиный взгляд, волевой подбородок — вот он, идеал сильной половины человечества. Однако внешность современных рыцарей заметно отличается от созданного образа. В арсенале большинства из них присутствует изрядный животик, оплывшее лицо, морщины. Поэтому ниже поговорим о том, как убрать второй подбородок мужчине и хоть немного приблизиться к идеалу.
Причины появления второго подбородка у мужчин
Как сказал один известный писатель: «Врага надо знать в лицо». Чтобы понять, как избавиться от двойного подбородка быстро и навсегда, следует узнать причины его возникновения. Это поможет подобрать оптимальные меры борьбы и в короткий срок решить проблему, портящую внешний вид.
Итак, причины появления второго подбородка у мужчин:
- лишний вес;
- возраст;
- резкое похудение;
- расстройство эндокринной системы (сахарный диабет);
- наследственность;
- анатомическое строение лица.
Спровоцировать обвисание тканей может нездоровый образ жизни, сон на высокой подушке, многочасовая работа за компьютером, чтение в положении лежа.
Нередко причиной появления второго подбородка становится не возраст и лишний вес, а банальная слабость мышц. С таким недостатком бороться проще всего.
Как быстро избавиться от проблемы
Порой, чтобы исправить дефект, бывает достаточно сесть на диету и начать заниматься в спортзале. Методика проверенная и очень эффективная. А если дополнить новый образ жизни грамотным уходом за кожей — отличный результат гарантирован.
Однако не каждый мужчина согласится на такие «женские штучки». Большинство представителей сильного пола не только ленивы от природы, но и считают ниже своего достоинства прибегать к помощи диеты и кремов. Они стремятся решить проблему с наименьшими затратами, причем быстро и навсегда.
Мужчинам такого склада можно посоветовать пересмотреть свои взгляды в более современном контексте или обратиться к салонным процедурам.
Салонные сеансы
Использование аппаратных методик поможет избавиться от второго подбородка у мужчин за короткий срок, но не гарантирует бессрочного эффекта. При неправильном образе жизни, нерациональном питании и отсутствии ухода за собой проблема вернется.
Итак, что может предложить эстетическая косметология:
- липосакция;
- лимфодренаж;
- мезотерапия;
- миостимуляция.
Липосакция назначается, если причиной обвисания тканей стал лишний вес. Она может быть ультразвуковой или вакуумной, проходит безболезненно и практически не оставляет следов. Неплохо справляется с жировой прослой и мезотерапия. В зависимости от сложности случая потребуется 8–10 уколов.
Если второй подбородок растет от слабости мышц, помогут лимфодренаж и миостимуляция. Процедуры улучшают кровообращение, укрепляют ткани подчелюстной зоны, устраняют отечность, но запрещены при заболеваниях щитовидной железы.
Ну а мужчинам, которые мечтают избавиться от обвисшего подбородка за один день, можно посоветовать пластику.
Правда, манипуляция, как и любое хирургическое вмешательство, имеет массу противопоказаний и побочных эффектов, отличается болезненностью, долгим периодом восстановления и высокой ценой. Поэтому далеко не каждый мужчина способен решиться на такую радикальную процедуру. Именно для них и существуют альтернативные методы.
Косметические процедуры в домашних условиях
Маски и компрессы домашнего приготовления — простой и эффективный способ борьбы со вторым подбородком у мужчин. Благоприятно воздействуют на кожу, укрепляют и тонизируют ее питательные составы с соком лимона, дрожжами, медом, мякотью авокадо, горячим и размятым картофелем.
Помогает бороться с проблемой и замедляет процесс старения маска из дрожжевого теста с медом.
Для ее приготовления понадобится:
- мягкие дрожжи — ½ пачки;
- мед — 1 ст. л.;
- муки — сколько возьмет тесто.
Разведите дрожжи в теплой воде, добавьте мед и дождитесь полного растворения компонентов. В состав всыпьте муку, чтобы получилось мягкое тесто, немного вымесите, раскатайте и наложите на подчелюстную зону. Сверху покройте полиэтиленом, закрепите и держите 30 минут. Наносить такую маску рекомендуется через день в вечернее время.
Для устранения обвисших тканей в домашних условиях можно использовать компрессы. Делать их рекомендуется из солевого раствора, отвара лекарственных трав или теплого масла.
Отличный эффект дает контрастная процедура — чередования холодного и горячего компрессов.
Специальная гимнастика
Помогают справиться со вторым подбородком у мужчин и упражнения для лица. Они являются неотъемлемой частью совокупного подхода и выполняются на регулярной основе.
Самые эффективные гимнастические комплексы включают в себя повороты и вращения головы, упражнения с сопротивлением, активную работу нижней челюстью. Например, представьте, что вы экскаватор и выполняйте движения, напоминающие загребание ковша.
Мужчинам, у которых двойной подбородок появляется от продолжительного сидения за компьютером или сна на высоких подушках, поможет упражнение с книгой. Положив увесистый том на голову и выпрямив спину, походите 10–20 минут. Гимнастика не только подтянет мышцы шеи, но и улучшит осанку.
Массаж
Избавиться от второго подбородка в домашних условиях поможет самомассаж. Манипуляция справляется с дряблостью кожи, улучшает кровообращение и укрепляет мышцы шеи и челюсти. Выполнять процедуры можно в любое время, но лучше перед нанесением маски или подтягивающего крема.
Хороший эффект дает баночный (вакуумный) массаж. Манипуляция способствует сжиганию жира, выравнивает кожу и подтягивает нижнюю треть лица.
Если никак не получается освоить приемы самомассажа, можно обратиться в косметологический кабинет. Только помните, ходить на процедуры придется долго и, желательно, без пропусков.
Будет хорошо, если мужчина поймет, что уход за собой, забота о здоровье и внешнем виде — это не признак слабости, а показатель образования и интеллигентности. Так называемые женские уловки ничуть не умаляют мужественности, а лишь придают шарма и ухоженности.
Отзывы мужчин
Иван, 33 года, г.Саратов:
Проблема двойного подбородка появляется не только у полных и пожилых мужчин. Я — стройный и еще молодой человек, а подбородок растет. Наверное, наследственность виновата. Заниматься всякими масками и упражнениями не хочется, да и времени нет. Поэтому посещаю косметологический салон. Раз в год прохожу курс миостимуляции, в остальное время делаю голландский массаж. Результат отличный
Александр, 40 лет, г.Тамбов:
Я человек полный. И все бы ничего, не один я такой, но должность обязывает быть в форме, а тут подбородок висит чуть не до пояса. Ну и как с ним бороться? На диетах сижу, в спортзал хожу, даже гимнастику для шеи жена научила делать. Помогает, но хотелось бы большего, чтобы раз — и нет складок. Наверное, к косметологу пойду.
Юрий, 47 лет, г.Челябинск:
Всю жизнь спортом занимался, ни о каком подбородке даже не думал, а тут смотрю, растет. Возраст, что поделаешь. Ну не на операцию же идти. Жена подсказала гимнастику для лица делать. Отличная вещь. Лет 5 скинул. Только регулярно надо выполнять упражнения. Сейчас подумываю самомассажем и компрессами заняться.
Ответы на вопросы
Что такое мезодиссолюция и поможет ли она избавиться мужчине от второго подбородка?
Мезодиссолюция — это разновидность мезотерапии. Смысл процедуры заключается в инъекции липолитических растворов в область обвисшего подбородка и щек. Препараты расщепляют жировые отложения, а затем через кровеносную и лимфатическую систему выводят их из организма.
Действительно, процедура способна существенно уменьшить объем тканей и избавить от обвислости.
Какие кремы можно использовать мужчинам от двойного подбородка?
Те же самые, что и женщинам. Единственное — мужчины предпочитают менее жирные и липкие составы. Из подобных кремов можно попробовать Firming Neck Gel от Sesvalia. Средство подтягивает и укрепляет ткани, быстро впитывается, его можно применять днем или на ночь.
Неплохо помогает маска Mixing pack gel от Naniwa. Она предназначена для лица, но показывает отличный эффект и на подчелюстной зоне, быстро справляется с обвисшей и дряблой кожей. Легкий крем Neck Multi-Lift Cream от Keenwell создан специально для избавления от подобных проблем. Рекомендуется после 25 лет.
Правда ли что ортопедическая подушка с эффектом памяти способна избавить от второго подбородка?
Если дефект уже присутствует, подушка вряд ли поможет. Но как профилактическая мера — это замечательная вещь. Дело в том, что она имеет анатомический изгиб и отлично поддерживает во сне голову и шею, а ведь проблема нередко появляется из-за слишком высокой подушки.
Подводим итоги
Чтобы быстро убрать второй подбородок у мужчин, необходимо понять, отчего он растет. Но в любом случае самым верным и эффективным решением проблемы будет комплексное применение всех рассмотренных методик. Не миритесь со своим недостатком — боритесь с ним.
А как вы боролись со вторым подбородком? Что действительно помогло справиться с проблемой? Поделитесь опытом, оставьте отзыв о процедуре.
Источник
Второй подбородок — вечная проблема как женщин, так и мужчин. И если представительницы прекрасного пола для ее устранения все чаще прибегают к косметическим процедурам, то мужчин в салон красоты и палкой не загонишь, хотя глубоко в душе им не нравится то, как они выглядят. Как же быть? Можно обойтись без подтяжек и попробовать нестандартные методы борьбы с ненавистным вторым подбородком. Запаситесь терпением, и вскоре увидите результат. Учтите то, что все предложенные методы не предполагают невероятных усилий, а бороться с проблемой можно, не отрываясь от работы или отдыха.
1. Жевать жвачку
Источник: smolnarod.ru
Оказывается, что таким незатейливым способом можно избавиться не только от неприятного запаха изо рта, а и от растянувшихся мышц и обвисшей кожи. Принцип действия прост — вы жуете, а значит делаете упражнения. Мышцы тренируются и подтягиваются, а за ними и кожа. Несколько недель таких ежедневных тренировок — и будет виден отличный результат. Не верите? Попробуйте и сами увидите! Жвачку нужно жевать после каждого приема пищи на протяжении 15 минут. Учитывайте особенности своего состояния желудочно-кишечного тракта, чтобы не навредить организму.
2. Спать без подушки
Источник: pixabay.com
Мы уверены, что среди вас есть любители спать, высоко приподняв подушку. Такое положение тела во сне вредно двойне — искривление позвоночника в шейном отделе и образование второго подбородка. Так кожа растягивается и обвисает под нижней челюстью. Лучше всего — спать на ортопедическом матрасе без подушки. Он полностью принимает положение тела и способствует наиболее качественному отдыху. Если не можете отказаться от подушки сразу, замените ее более плоской, но старайтесь не вдавливаться в нее лицом, а спать на боку или на спине.
Читайте также: 7 лучших способов очистки кожи на лице
3. Делать массаж
Источник: pixabay.com
Эффективен при этой проблеме и массаж. Он разогревает мышцы, из-за чего в ткани поступает кровь, клетки чаще обновляются, а кожа подтягивается. Массаж можно выполнять пальцами или специальным прибором, перед этим хорошо распарив кожу. Можете заняться этим в ванной или принимая душ. Отлично подойдут круговые движения, похлопывания или растирания.
Массаж можно чередовать с гимнастикой. Да, оказывается, что для решения этой проблемы, придумали даже специальные упражнения — широко открыть рот, будто через силу пытаетесь сказать букву «ы», напрягая мышцы шеи.
Читайте также: Пластика лица в 40 лет. «За» и «против»
4. Держать спину
Источник: hightech.fm
Осанка — это не только красивая спина. Второй подбородок может образоваться именно из-за неправильного положения тела. Кроме того, когда вы сутулитесь или опускаете голову слишком низко, на коже образовываются складки, которые и формируют его. Чем чаще происходят подобные движения, тем тяжелее потом избавиться от изъяна. Эти складки подобны морщинам. Это своего рода углубления в коже, которые исчезают только при помощи интенсивной терапии (маски, уколы, ультразвук) или длительной дисциплине и правильной осанке.
5. Отрастить бороду
Источник: pixabay.com
Для тех, кто не желает уделять слишком много времени своему внешнему виду, есть альтернативное решение — отрастите бороду. Да вот только для того, чтобы скрыть двойной подбородок, легкой небритостью тут не обойдешься. Придется формировать более-менее длинную и густую волосистую часть на лице. Тем более, сейчас мода на бороду и такой имидж приветствуется даже среди молодежи. Вариантов есть масса, а, чтобы выбрать наиболее удачный, обратитесь к стилисту или в барбершоп. В основном там работают брутальные мужчины, которые подскажут, какую форму вам лучше подобрать.
Но не думайте, что отрастив бороду, вы забудете о проблеме. Ведь ухаживать за ней придется еще больше и чаще, чем за подбородком и мышцами лица.
Читайте также: 5 причин преждевременного старения лица у женщин
——
«Сочно о стиле и красоте» — блог о самом важном из мира моды и кросоты!
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и будьте в тренде!
Источник: СОК.медиа
Источник