Упражнения для подбородка в домашних условиях для женщин

Упражнения для подбородка в домашних условиях для женщин thumbnail

Второй подбородок – эстетический дефект, который беспокоит многих. Он никого не украшает, портит овал лица, а зачастую и настроение. Предлагаем с помощью несложных процедур и упражнений решить эту проблему в домашних условиях. Надеемся, что идея уделить время своей внешности пришлась вам по душе. К тому же во время карантина у многих из нас появилось свободное время. Когда еще будет столько свободного времени?!

Как убрать второй подбородок: комплекс из 8 упражнений и 9 домашних средств для ровного овала лицаstylecraze.com

Образование второго подбородка не обязательно связано с лишними килограммами

Пухлый подбородок – верный признак скопления жира и скорого появления второго подбородка. Хотя двойной подбородок зачастую ассоциируется с избыточной массой тела, его образование не обязательно связано с лишними килограммами.

Вы можете быть худым человеком, тем не менее иметь второй подбородок. Кроме этого, старение кожи также играет существенную роль в том, что овал лица становится нечетким. 

Возможно ли исправить данную ситуацию? Есть ли эффективные средства и способы борьбы со вторым подбородком? Может быть это диета, какие-то домашние средства или специальные упражнения? Оказывается, все это должно быть в комплексе!

Почему появляется второй подбородок

Для начала давайте разберемся с типичными причинами, вызывающими образование второго подбородка. К ним относятся:

  • Возраст: преклонный возраст может вызвать обвисание кожи, так как уменьшаются запасы коллагена. Кожа истончается, становится менее эластичной и упругой. В результате – второй подбородок.
  • Генетический фактор: по наследству могут передаваться особенности метаболизма и анатомического строения подчелюстной зоны.
  • Лишний вес: когда мы потребляем больше калорий, чем тратим, жир начинает скапливаться в разных местах нашего организма, и в первую очередь под нижней челюстью. Скопление жира вызывает растяжение кожи, что приводит к утрате ее эластичности.

Чтобы убрать второй подбородок, не обязательно обращаться к пластическому хирургу. Достичь желаемого результата нам помогут несколько упражнений. Но выполнять их нужно регулярно! 

Каждое из упражнений направлено на подтяжку и укрепление мышц и кожи в этой проблемной зоне. Также замедляется старение кожи. Сразу же предупреждаем, что эти упражнения не дают мгновенного результата. Пройдет не менее месяца, прежде чем вы увидите заметные результаты.

Упражнения против второго подбородка

Упражнение 1

Упражнения для подбородка в домашних условиях для женщинstylecraze.com

Нажмите кончиком языка на небо с максимальной силой, слегка наклонив голову назад. Задерживаемся в таком положении на несколько секунд. Не переставая давить языком на небо, возвращаемся в исходное положение. Упражнение повторяем 5-6 раз в 3 подхода.

Упражнение 2

Упражнения для подбородка в домашних условиях для женщинstylecraze.com

Это простое упражнение. Все, что от вас требуется, это повторять нараспев звук О раз, задействуя при этом челюстные мышцы и мышцы щек. Упражнение повторяем 10-12 раз в 3 подхода.

Упражнение 3

Упражнения для подбородка в домашних условиях для женщинstylecraze.com

Запрокиньте голову назад, а губы сложите в трубочку, как будто для поцелуя. Так мы заставляем работать мышцы подчелюстной зоны и одновременно сжигаем жир в области шеи. Упражнение повторяем 5-7 раз.

Упражнение 4

Упражнения для подбородка в домашних условиях для женщинstylecraze.com

Растяжка мышц шеи. Сядьте прямо и начинайте вытягивать шею как можно сильнее сначала в одну сторону, а потом в другую. Такая растяжка уменьшает жировые отложения на подбородке. Повторить до 10 раз.

Упражнение 5

Упражнения для подбородка в домашних условиях для женщинstylecraze.com

Высуньте язык как можно дальше, как будто бы пытаетесь дотянуться до подбородка. Двигайте языком из стороны в сторону.  Длительность выполнения упражнения  12 секунд.

Упражнение 6

Упражнения для подбородка в домашних условиях для женщинstylecraze.com

Не спеша выполняйте повороты головы вправо, а затем влево. Упражнение повторяем до 8 раз.

Упражнение 7

Упражнения для подбородка в домашних условиях для женщинstylecraze.com

Слегка запрокиньте голову и выдвиньте с усилием нижнюю челюсть вперед, насколько это возможно. На мгновение задержитесь в таком положении. Примите исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 8

Упражнения для подбородка в домашних условиях для женщинstylecraze.com

Возьмитесь за подбородок с одной стороны большим пальцем, а с другой – указательным. Делайте головой поступательные движения вперед и назад подобно движениям головы голубя. Движения выполняйте с усилием, преодолевая сопротивление руки. Повторите упражнение 3 раза. Длительность 5 секунд.

Домашние средства против второго подбородка и для подтяжки овала лица

Кроме упражнений, вы также можете использовать популярные домашние средства для улучшения контура лица.

1. Масло зародышей пшеницы

Масло зародышей пшеницы – природный источник витаминов и микроэлементов. В частности, оно содержит витамин Е, который является мощным антиоксидантом и незаменимым средством для здоровья и красоты.

Имеется множество отзывов о том, что использование витамина Е для массажа способствует уменьшению второго подбородка. Однако специальных исследований, подтверждающих этот эффект, не проводилось.  

Что делать?

На чистые ладони нанесите небольшое количество масла зародышей пшеницы, а затем легкими движениями нанесите его на подбородок. Похлопывающими и растирающими движениями массируем подбородок в течение 5-10 минут. Оставьте масло на ночь. Такой массаж полезно делать каждый день.

2. Массаж подбородка

С помощью массажа улучшается циркуляция крови в области подбородка. Массаж в комбинации с лазерной терапией способствует избавлению от подкожного жира, а значит уменьшению подбородка и улучшению овала лица.

3. Зеленый чай

Зеленый чай буквально напичкан катехинами, которые имеют антиоксидантные свойства. Катехины замедляют старение, помогают в борьбе с лишним весом.

Что делать?

Залейте чайную ложку зеленого чая стаканом кипятка. Настаивайте в течение 5-10 минут. Процедите. Пейте получившийся напиток дважды в день. Однако нужно знать, что употребление зеленого чая без сбалансированного рациона и выполнения вышеописанных упражнений вряд ли поможет вам добиться желаемого результата.

4. Оливковое масло

Оливковое масло – популярное косметическое средство. Оливковое масло содержит вещества, которые питают кожу, защищают ее и делают упругой. Соединение этих свойств помогает поддерживать кожу в прекрасном состоянии и убрать провисающий подбородок.

Включите оливковое масло также в ваш рацион. Оно отлично подходит для сбрасывания лишних килограммов. 

Что делать?

Подогрейте небольшое количество оливкового масла. Массирующими движениями нанесите масло на подбородок и шею. Масло можно оставить на ночь, если вы делаете маску вечером, или на 1-2 часа, а затем смойте ее теплой водой. Такую маску можно делать каждый день.

5. Полоскание рта маслом  

Полоскание рта маслом в течение продолжительного времени – это не только эффективная гигиеническая процедура, но и своеобразная гимнастика для мышц подбородка. Для этой процедуры вам потребуется 1 столовая ложка кокосового или кунжутного масла холодного отжима.  

Что делать?

Возьмите в рот столовую ложку масла. Если это кокосовое масло, оставьте его на некоторое время при комнатной температуре, чтобы оно размягчилось. Полощите рот маслом в течение 10-12 минут. После этого сплюньте его, прополощите рот теплой водой и почистите зубы как обычно. Проделывайте эту процедуру ежедневно, лучше утром перед чисткой зубов.

Читайте также:  Самые эффективные упражнения в домашних условиях чтобы убрать живот и бока

6. Витамин Е для массажа второго подбородка

Витамин Е – сильный природный антиоксидант, который защищает клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов и участвует в процессах регенерации клеток. Регулярный массаж с использованием витамина Е – хорошее профилактическое средство от появления второго подбородка. Для этого вам понадобится 2-3 капсулы витамина Е.

Что делать?

Нанесите масло на подбородок и верхнюю часть шеи. Массируйте их в течение нескольких минут. Выполняйте такой массаж ежедневно.

7. Жевательная резинка для мышц подчелюстной зоны

Просто жуйте жевательную резинку. Каждое жевательное движение подобно гимнастике для мышц подчелюстной зоны, в результате которой сжигается лишний жир.

8. Дыня для профилактики обвисания кожи подбородка

Дыня обладает уникальными косметическими свойствами. Нежная мякоть дыни, богатая микроэлементами, кислотами и витаминами, дает замечательный результат. Тем более, что у нее практически нет противопоказаний.

Она оказывает защитное и увлажняющее действие на кожу. Это также прекрасное средство для профилактики обвисания кожи, что немаловажно в борьбе со вторым подбородком. Вам потребуется ½ стакана кусочков мякоти дыни и несколько ватных дисков.

Что делать?

Измельчите мякоть дыни в кашицеобразную массу. С помощью ватного диска нанесите получившеюся массу на подбородок и шею. Через 30 минут умойтесь теплой водой. Такую маску для лица можно делать ежедневно.

9. Масло какао для эластичности кожи

Масло какао благодаря содержащемуся в нем витамину Е – отличное увлажняющее средство для кожи. Оно также повышает эластичность кожи. Также его использование предупреждает появление второго подбородка. Для проведения косметической процедуры вам потребуется 1-2 столовых ложки масла какао.

Что делать?

1-2 столовых ложки масла какао поместите в небольшую емкость и слегка его нагрейте. Легкими массирующими движениями нанесите масло на область подбородка и верхнюю часть шеи. Промассируйте их в течение нескольких минут. Спустя 30-60 минут смойте масло теплой водой или оставьте на ночь. Эту процедуру лучше выполнять вечером, перед сном. Такой массаж можно делать ежедневно.

Рацион питания, чтобы убрать второй подбородок

Если причина второго подбородка – лишний вес, вам нужно пересмотреть свой рацион. Вот несколько полезных рекомендаций от экспертов:

  • Пейте больше воды.
  • Увеличьте употребление фруктов и овощей (моркови, сладкого перца, дыни).
  • Ежедневно пейте зеленый чай.
  • Для приготовления пищи используйте кокосовое масло.
  • Ежедневно пейте свежий сок алоэ вера.
  • Не забудьте про семя льна. Его шрот (1 столовую ложку) добавьте в стакан теплой воды. Размешайте и выпейте. Употребляйте такую смесь ежедневно 1 раз в день. 

Избегайте:

  • Фасованных продуктов
  • Замороженных продуктов
  • Газированных напитков
  • Рафинированного сахара

Избыточный вес, как правило, связан со снижением двигательной активности. Поэтому контроль веса предполагает постепенное увеличение физической нагрузки. 

Если принятые меры не дают положительных результатов, особенно если появление второго подбородка связано с действием генетических факторов, обратитесь к специалисту для назначения необходимого лечения. 

Как убрать второй подбородок лекарственными препаратами

1. Инъекции для расщепления жиров (неинвазивный метод)

Такие инъекции сокращают количество жировых клеток вблизи места инъекции. С этой целью чаще всего применяются растворы фосфатидилхолина и дезоксихолевой кислоты.

Препарат вводится в один прием. Лечение рассчитано на 2 курса с интервалом 4-5 недель. Результат заметен уже через 6-8 недель.

2. Липосакция (инвазивный метод)

Этот метод предполагает подкожное удаление избыточного накопления жировой ткани для формирования четкого овала подбородка. Жир удаляется через маленький прокол с помощью трубки и специального вакуумного механизма.

Хотя процедура непродолжительная и малотравматичная, все-таки имеются определенные риски и ряд противопоказаний для ее проведения. 

Профилактические процедуры против второго подбородка

  • Держите правильную осанку.
  • Поддерживайте хорошую физическую форму.
  • Ограничьте калорийность своего рациона.
  • Больше употребляйте продуктов, способствующих сжиганию жира, например, овсянку, орехи, яйца.
  • Контролируйте свой вес.
  • Придерживайтесь здорового рациона, содержащего фрукты и овощи, особенно зеленые листовые овощи.

Ответы экспертов на наиболее часто задаваемые вопросы

Сколько времени требуется, чтобы избавиться от второго подбородка?

Если вы будете строго следовать всем рекомендациям, то увидите позитивные изменения в своей внешности уже через несколько недель.

Каким кремом пользоваться лучше всего, если есть второй подбородок?

На рынке имеется большой выбор кремов с подтягивающим эффектом, которые делают кожу упругой и способствуют устранению этой проблемы.  

Как избавиться от жировых накоплений на лице?

Выполняйте выше описанные упражнения, добавьте к своим ежедневным тренировкам кардионагрузки, сократите употребление рафинированных углеводов.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Как похудеть без голода: 9 простых продуктов для сжигания жира

Как вы убедились, выполнять эти рекомендации несложно, но это требует немного ваших усилий. Результат – красивый, четкий контур лица – поверьте, стоит того! Кстати, эти домашние процедуры пойдут на пользу не только тем, кто страдает от второго подбородка. Их можно использовать и в целях профилактики его появления. Желаем вам оставаться всегда здоровыми, молодыми и красивыми!

По материалам: stylecraze.com

Источник

С возрастом кожа теряет упругость, овал лица становится менее четким. Правильное питание, уход за собой помогают сохранить красоту, а избавиться от второго подбородка можно при помощи специальных упражнений.

Второй подбородок может появиться по причине набора веса или гормональных изменений, происходящих в организме. С возрастом кожа теряет упругость, поэтому с такой проблемой сталкиваются даже люди, сохраняющие хорошую физическую форму. Чтобы избавиться от второго подбородка, нужно регулярно выполнять специальные упражнения. Ежедневно этому стоит уделять по 5-10 минут. Только в этом случае можно рассчитывать на результат. Начинать следует с легкого разогрева мышц. Для этого нужно на протяжении 1 минуты выдвигать челюсть вперед и в стороны. Это необходимо делать плавно, без рывков и резких движений. Лучше уделить гимнастике для лица время с утра или вечером. Постепенно это войдет в привычку. 

Ковш

Для выполнения этого упражнения нужно зацепиться нижней губой за нижние зубы, а затем представить, что нужно зачерпнуть воду при помощи нижней челюсти и сделать соответствующее движение. Следует опустить голову, выдвинуть челюсть и закрыть рот, одновременно поднимая лицо вверх. Повторять упражнение 6-8 раз. Уголки губ во время его выполнения должны быть расслаблены. 

Достать до носа

Слабая подъязычная мышца провоцирует образование второго подбородка. Ее нужно укреплять. Для этого отлично подходит очень простое упражнение. Чтобы выполнить его, нужно высунуть язык и попытаться достать им до кончика носа. Если это не получается, не стоит переживать. Самое главное, чтобы мышцы были напряжены, а губы расслаблены. Упражнение стоит повторить не менее 5-7 раз. Нужно обязательно давать языку отдохнуть в перерывах между вытягиванием. 

Идеальный овал

С возрастом овал лица становится менее четким. Чтобы подтянуть его, продлить молодость, избавиться от второго подбородка, нужно выполнять простое упражнение. Голову повернуть влево, а затем с усилием выдвинуть челюсть вперед. В этот момент должно почувствоваться напряжение с левой стороны. Подержав подбородок выдвинутым вперед несколько секунд, следует повторить это же упражнение, но голову повернуть вправо. 

Читайте также:  Упражнения для пресс и ягодиц в домашних условиях

Поцеловать жирафа

Это упражнение очень эффективное и простое. Для его выполнения нужно представить, что хочется поцеловать жирафа или кого-то очень высокого. Следует поднять голову вверх, а нижнюю челюсть немного вывести вперед, губы сложить трубочкой. Если все делать правильно, в шее должно появиться напряжение. В таком положении нужно задержаться на 5-7 секунд, а затем отдохнуть немного и повторить то же самое 5-7 раз. 

Сопротивление 

Очень простое упражнение можно выполнять даже в общественном месте. Для этого следует подложить под подбородок сжатые кулаки и начать опускать челюсть, одновременно нажимая на нее кулаками. Сопротивление мешает челюсти опуститься. Постепенно можно увеличить силу нажатия, задержаться в таком положении на 5 секунд, а затем отдохнуть и повторить еще 5-7 раз. Вместо кулаков можно использовать и какую-нибудь стационарную опору. 

Улыбка 

Натянутая улыбка помогает сохранить кожу подбородка упругой. Для выполнения простого упражнения нужно стиснуть зубы и растянуть губы в широкой улыбке. При этом следует постараться дотронуться кончиком языком до верхнего неба. В подбородке должно ощущаться напряжение. Постепенно силу нажима можно увеличивать. Когда напряжение будет очень сильным, нужно задержать язык в таком положении на 5 секунд и ослабить мышцы. Повторять упражнение 6 раз. 

Бука

Избавиться от второго подбородка помогает вытягивание щек вперед. Губы нужно плотно сжать, щеки немного надуть и вытянуть, а затем сжать с обеих сторон ладонями. Если ощущается напряжение, выполнение гимнастики правильное. В таком положении следует задержаться на 5 секунд, а потом сдуть щеки и расслабиться. Повторять упражнение 6 раз. 

Эффектные повороты

Для выполнения простого упражнения нужно прижать подбородок к груди, после чего поочередно поворачивать голову вправо и влево. В каждую сторону необходимо повернуться по 5 раз. Важно, чтобы в это время мышцы подбородка находились в напряжении. После выполнения всех упражнений можно помассировать кожу ладонями и нанести на нее питательный крем. Косметический уход помогает быстрее достигнуть намеченной цели. 

Читайте также:

Скраб для головы: зачем и кому он нужен

Как правильно выбрать крем от темных кругов под глазами

Как сохранить плоский живот женщине за 40

Как и когда появилась губная помада

Источник

Упражнения для подбородка в домашних условиях для женщин

Проблему со вторым подбородком можно легко решить, не прибегая к кардинальным шагам. Достаточно начать в домашних условиях делать регулярную лицевую гимнастику, дополнив ее массажем и масками, и отражение в зеркале порадует подтянутым овалом лица и отсутствием жировых складок под подбородком.

Методы устранения второго подбородка

Появление второго подбородка неизбежно огорчает практически любую женщину. Но одни дамы махнут на проблему рукой, списывая дефект на возрастные изменения, силу притяжения и подбирают подходящую одежду или прическу, которые визуально маскируют недостаток.

Другие представительницы прекрасного пола решаются кардинально изменить внешность и жизнь, идя на хирургическую операцию, чтобы окончательно избавиться от такой красоты в виде жировой прослойки на лице. Для третьих более приемлемо применение разрекламированных косметических средств, обещающих устранение двойного подбородка буквально за несколько процедур.

 Упражнения для подбородка в домашних условиях для женщин

Каждый из подходов к решению проблемы имеет свои реальные достоинства и недостатки. Но самые продвинутые барышни пытаются разобраться, почему может появляться жир под подбородком, и обязательно ищут способы, как убрать второй подбородок в домашних условиях.

Действительно существуют действенные методы, которые необходимо знать любой девушке. Несмотря на свою простоту и доступность, должный уход за кожей в сочетании с массажем и со специальными упражнениями помогают быстро добиться впечатляющих результатов.

Комплекс упражнений от второго подбородка

Полностью устранить второй подбородок без тренировки лицевых мышц нереально. Конечно, если дефект связан именно с лишним весом и имеет вид жировой складки, придется однозначно заняться похудением. Но регулярное выполнение специальных упражнений значительно ускорит процесс подтяжки кожи на лице за счет улучшения тонуса мышц, локального кровотока.

Упражнения для подбородка в домашних условиях для женщин

Первые результаты можно заметить уже после пары недель тренировок. Для полного удаления дефекта понадобится терпение и время, но уже через один месяц можно рассчитывать на изменение овала лица, который обязательно станет более подтянутым и выразительным.

Прогулка с книгой

Принято считать, что регулярное хождение с грузом на голове помогает исправить недостатки осанки и выработать красивую походку.

Упражнения для подбородка в домашних условиях для женщин

Но такой простой способ не только способствует выпрямлению спины, но и заставляет напрягаться шейным и лицевым мышцам, что обязательно при ежедневном повторении упражнения окажет помощь и в борьбе с неординарным овалом лица.

Упражнение грузчика

Придется представить себя в роли грузчика. Но поднимать груз придется не руками, а подбородком. Конечно, не нужно цеплять к лицу никаких неподъемных предметов. Достаточно будет представить эту тяжесть и постараться в медленном темпе переместить его вверх, поднимая голову и запрокидывая ее назад. Не изменяя напряжения и темпа, возвращаем груз назад. Повторяем ежедневно такие подъемы не менее шести раз.

Язык в помощь

Именно собственный язык, то есть упражнения с ним, поможет эффективно проработать мышцы шеи и низа лица:

  • дотягивайтесь языком до носа;
  • доставайте нижней точки подбородка;
  • рисуйте восьмерки;
  • подтягивайте к верхнему небу с закрытым и открытым ртом.

Такие игры с языком можно проводить по несколько раз в день, что только усилит эффект.

Добавляем губы

Лицевая гимнастика обязательно предусматривает применение различных «гримас». Для укрепления шеи подойдут движения, когда голова запрокинута назад, а нижняя губа тянется вверх. Можно менять направление натяжения губы, направляя ее вниз или поверх верхней губы.

Речевые тренировки

Хорошо тренируют мышцы лица речевые упражнения.

Упражнения для подбородка в домашних условиях для женщин

Не нужно учить специальные четверостишья или речевки. Достаточно четко выговаривать любые гласные, максимально растягивая губы и открывая рот.

Игры с воздухом

Набирая в рот воздуха, можно проделывать с ним различные манипуляции:

  • перекатывать во рту;
  • резко выпускать вверх со звуком;
  • сдавливать щеки руками.

Повторяйте каждое упражнение с воздухом не менее 10 раз.

Читайте также:  Упражнения для на растяжку в домашних условиях для начинающих фото

Наклоны и вращения

Любая разминка перед тренировкой включает упражнения на разогрев шейного отдела позвоночника.

Упражнения для подбородка в домашних условиях для женщин

Именно такие наклоны в разные стороны, полу или полные вращения головой позволят удалить дефект в виде двойного подбородка. Поэтому выполнять такие движения можно не только перед основной тренировкой, но и целенаправленно, когда выпадает свободная минутка.

Статические упражнения

Заставить мышцы, особенно глубокие, интенсивно работать могут не только динамические движения.

Упражнения для подбородка в домашних условиях для женщин

Попробуйте выполнить любой наклон головы, создавая сопротивление рукой или кулаками. Такие нагрузки неизбежно провоцируют мышечное напряжение, что приводит ткани в тонус.

Растяжка

Как любую тренировку, лицевую гимнастику лучше закончить растяжкой. Для этого пригодятся упражнения, позволяющие растянуть мышцы шеи.

Положите ладонь на противоположное ухо и начинайте медленно наклонять голову. Усилить растяжение мышц поможет вытяжение противоположной наклону руки немного в сторону и вниз.

Массаж от второго подбородка

Массаж шеи – доступный способ исправления косметических дефектов. Благодаря активной проработке проблемного участка, разбиваются  жировые отложения. Бонусом станет улучшение кровотока и активизация местных обменных процессов. Массажное воздействие на кожу помогает омолодить ткани, ускорить коллагеновый синтез, что в итоге даст не только эффект стройности и подтянутости, но и уберет мелкие морщинки.

Конечно, можно обратиться к специалистам, которые смогут подобрать профессиональные массажные процедуры. Но большинство женщин прекрасно справляются сами с этой частью уходовых мероприятий в домашних условиях.

Упражнения для подбородка в домашних условиях для женщин

Самомассаж должен стать обязательным элементом ежедневных косметических процедур. Легкий массаж можно делать при нанесении дневного крема, а более глубокий по вечерам. Важно изучить направление массажных линий на лице и шее. Если не придерживаться рекомендаций по направлению движений, можно добиться противоположного эффекта и еще больше растянуть кожу. Массируют подбородок от середины к ушам:

Упражнения для подбородка в домашних условиях для женщин

  • после нанесения на кожу жирной основы в виде массажного крема или масла можно приступать к разглаживающим движениям, поэтапно увеличивая темп;
  • переходим к постукиванию кожных покровов подушечками пальцев, не меняя направления;
  • дополняем самомассаж пощипыванием кожи и разминанием;
  • заканчиваем процедуру успокаивающим поглаживанием.

Выполняйте самомассаж ежедневно и уже через неделю порадуетесь первым результатам.

Кроме самомассажа можно воспользоваться и другими массажными методиками:

  1. Массаж полотенцем. Для этого нужно махровое полотенце смочить в солевом растворе и разместить непосредственно под подбородком, чтобы его середина слегка провисала. Резко дергая за концы, ударяем тканью по коже. Повторяем такие хлопки на протяжении пары минут.
  2. Аппаратный массаж. Конечно, такая методика относится к салонным процедурам. Но можно приобрести специальные приспособления, которые позволяют благодаря различным насадкам самостоятельно делать массаж не только шеи, но и лица.
  3. Баночный массаж. Вакуумное воздействие на кожные покровы действительно позволяют устранить многие проблемы. Но для проведения массажа подбородка и шеи придется потренироваться, чтобы вместо подтянутой кожи не заработать гематом.

Упражнения для подбородка в домашних условиях для женщин

Любой интенсивный массаж лучше делать по вечерам после очищения кожных покровов. Но не следует проводить такие процедуры непосредственно перед сном или выходом на улицу.

Маски от второго подбородка

Для тех, кто действительно интересуется, как убрать второй подбородок в домашних условиях, пригодятся рецепты масок. Конечно, одними масками не решить проблему, но такой уход стимулирует обменные процессы, что дает возможность ускорить расщепление жиров и подтянуть контур. Однако добиться реального эффекта можно, если повторять маски как минимум через день.

Упражнения для подбородка в домашних условиях для женщин

Дрожжевая

Делается путем добавления ложки сухих дрожжей в полстакана подогретого, но не горячего молока. Сразу применять такую дрожжевую смесь нельзя. Нужно выждать как минимум полчаса, чтобы масса забродила и увеличилась в размерах. Наносится кашица на подбородок под закрепляющий компресс и выдерживается до полного затвердевания.

Картофельная

Готовим пюре из отварного картофеля, которое сдабриваем солью, молоком и ложкой жидкого меда. Такую картофельную смесь накладываем на ткань и закрепляем на подбородке, где она проведет не менее 40 минут.

Глиняная

Выбирайте вид глины в зависимости от типа кожи:

  • зеленая подойдет обладательницам жирной, проблемной и комбинированной кожи;
  • черная – жирной и проблемной;
  • белая – жирной и комбинированной;
  • голубая – проблемной и увядающей;
  • красная – комбинированной, сухой и проблемной;
  • розовая – чувствительной и нормальной;
  • желтая – жирной, комбинированной и увядающей.

Разведите ложку порошка обычной водой или молоком и нанесите на кожные покровы на полчаса.

Лимонная

В стакан воды добавляем по ложке сока лимона, яблочного уксуса и соли. Такой раствор применяют для приготовления компресса, который на полчаса накладывается на проблемное место. Его также можно использовать для смачивания ткани, предназначенной для проведения массажа.

Компресс из рассола

Понадобится обычный рассол, который получается при заквашивании капусты. Им пропитывается марля, предназначенная для компресса. Выдерживают такое средство на подбородке не менее получаса. Периодически можно дополнительно смачивать ткань в рассоле.

Не забывайте и о обычных питательных, увлажняющих масках. Наносите оздоровительную массу обязательно и на область подбородка, когда делаете маску на лице. Главное условие для получения результата, это регулярность. Если вспоминать о проблеме раз в месяц, избавиться от второго подбородка не получится.

Особые рекомендации по устранению второго подбородка

С появление второго подбородка связаны не только возрастные, генетические или медицинские изменения. Этот дефект зависим и от наших привычек.

Упражнения для подбородка в домашних условиях для женщин

Поэтому окончательно убрать проблему не получится, не применив поведенческих методов:

  1. Следите за соей осанкой – именно гордая постановка головы с широко распахнутыми плечами и выпрямленной спиной помогут избежать появления второго подбородка.
  2. Научитесь держать голову слегка приподнятой не только при ходьбе, но и во время работы за компьютером.
  3. Не спите на слишком высоких подушках. Это провоцирует не только образование складок под подбородком, но и проблемы с шейным отделом позвоночника, головные боли.
  4. Откорректируйте рацион и начните больше двигаться, займитесь фитнесом. Лишние килограммы прилипают не только на бока, но и на лицо.
  5. Старайтесь пережевывать пищу не менее 20 раз. Этот способ поможет и пассивно лицевые мышцы тренировать, и научит контролировать объем потребляемой пищи.
  6. Улыбайтесь. Поверьте, смех и улыбка – самый простой способ тренировки лицевых мышц. К тому же выброс особых гормонов под влиянием позитивных эмоций способствует и улучшению настроения, и ускорению метаболизма.

Не оставляйте проблему второго подбородка без внимания. Конечно, применение цепочек, платков, прорисовывание бровей отвлекут внимание от проблемы. Но силу притяжения никто не отменял и, если дефект уже появился, без особых усилий он будет только прогрессировать.

Источник