Упражнения для похудения дома ютуб

  • Подтянутый животик и тонкая талия. Комплекс Упражнений для тонкой Талии. Сексуальный животик. Силка

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Зарядка для Похудения! Елена Силка

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Упражнения для Похудения. 6 минутная тренировка. Елена Силка. Happy body

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Супер Упражнения для Живота и Боков. Елена Силка

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Убираем Складки на Животе и делаем Талию изящной. Елена Силка.

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Супер Жиросжигающая тренировка. Убираем Живот. Елена Силка.

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Похудеть. Как Быстро Похудеть. 8 Супер Упражнений. Елена Силка

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Кардио Тренировка для Сжигания Жира. Елена Силка

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Упражнения в Бассейне для Похудения. Как Похудеть на Отдыхе. Елена Силка.

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    9 Лучших Упражнений для Похудения. Елена Силка.

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ в Домашних Условиях? Лучшие Упражнения для Похудения. Елена Силка

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Домашние Упражнения для Похудения. Елена Силка.

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Упражнения. 7 упражнений для Похудения Живота. Елена Силка

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Упражнения для Быстрого Похудения в домашних условиях. Елена Силка

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Упражнения для Похудения Живота. Убираем жир с талии. Елена Силка.

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Лучшие Упражнения для Похудения Живота. Плоский Животик к Лету. Елена Силка

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Быстрая Тренировка Ног для Похудения. Елена Силка

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Упражнения для Похудения. Эффективная фитнес тренировка Елена Силка

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Похудей за неделю. ЖЕСТКАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА. Елена Силка

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Комплекс Упражнений для Похудения. Елена Силка

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Как убрать Бока в Домашних Условиях. Елена Яшкова

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Худеем и тренируемся вместе с Happy Body. 8 минутный комплекс. Елена Силка

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Уменьшаем Талию. Эффективные Упражнения для Тонкой Талии. Татьяна Меломед

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Лучшие Жиросжигающие Упражнения. Елена Яшкова

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | убираем жировые отложения

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Похудение. УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ. Домашнее похудение. Утренняя ЗАРЯДКА

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Комплекс упражнений в Домашних Условиях. Елена Силка

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Похудение. ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ фитнес ТРЕНИРОВКА для ВСЕГО ТЕЛА. Елена Силка

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Супер Эффективная Тренировка на Сжигание Жира. Елена Яшкова

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Комплекс Упражнений для Похудения + Кардио нагрузка. Татьяна Меломед

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Зарядка. Быстрая утренняя зарядка. Зарядка для похудения. Happy Body

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Похудение. Как похудеть? ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА. Похудение в домашних условиях. Еленой Силка

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Похудение ног. Елена Силка. Happy Body

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Эффективная Кардио Тренировка для Похудения. Татьяна Меломед

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Ноги похудеют за 2 месяца. Упражнения для ног. ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА. Ноги с Еленой Силка

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ | попа как орех | ПЛОСКИЙ ЖИВОТ |ТОНКАЯ ТАЛИЯ |

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ | КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ? | Тренировка на все тело | тренировка №1

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    ТОП 15 УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС | как быстро накачать пресс ? | ПРЕСС БУДЕТ ГОРЕТЬ!

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Жиросжигающая тренировка -5 кг. Как похудеть в домашних условиях. Как похудеть на карантине?

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Комплексная Тренировка для Всего Тела. Елена Яшкова

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Марафон похудения. Как быстро похудеть в ногах, бедрах, ягодицах? Тренировка №1

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    КАК ПОХУДЕТЬ? Похудение с ИНТЕРВАЛЬНЫМ БЕГОМ. Быстрое СНИЖЕНИЕ ВЕСА с Еленой Силка.

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Фитнес тренировка . Упражнения для ПРЕССА. БЫСТРАЯ и ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА для ПРЕССА. Елена Силка

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА за 5 минут| кардио | похудение ног

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    ТРЕНИРОВКА НА ДИВАНЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ| упражнения для похудения |

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ. Фитнес. Эффективные упражнения с гантелями. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ с ГАНТЕЛЯМИ.

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Марафон похудения | убираем лишние кг | кардио тренировка | худеем к лету | тренировка №2

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Пресс. ТРЕНИРОВКА для ПРЕССА. Эффективные упражнения для прессе Елена Силка

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    ХУДЕЕМ В БЕДРАХ,НОГАХ И ПРЕССЕ | удар по проблемным зонам |

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Марафон похудения | плоский живот | интенсивная тренировка | тренировка №3

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ | Кардио на все тело | тренировка всего тела | тренировка № 7

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Марафон похудения| упругая попа | фитнес тренировка | похудение к лету | тренировка №8

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Марафон похудения | сжигание жира | похудение всего тела | тренировка №6

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ. ХУДЫЕ ЛЯЖКИ. Как похудеть в ногах? СТРОЙНЫЕ НОГИ

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Ноги. Марафон похудения. Как похудеть в ногах. Худые ноги Тренировка №2

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    СТРОЙНЫЕ НОГИ | худеем быстро | МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ |ХУДЫЕ ЛЯЖКИ ЗА 10 МИН. УПРАЖНЕНИЯ для ног

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Марафон похудения | кардио | похудение ножек | УБИРАЕМ УШКИ! | тренировка № 5

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    Похудей за неделю. Как быстро похудеть? Жиросжигание. ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА. Happy Body

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    похудение | УБИРАЕМ УШКИ | ПОДТЯГИВАЕМ ПОПУ|МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ | стройные ножки

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    КАРДИО | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ | МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ | похудеть за неделю

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ? | упражнения для беременных

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ? | советы для похудения

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    КАК НАКАЧАТЬ РУКИ И НОГИ??? | тренировка в тренажерном зале|

    Happy Body — фитнес, правильное питание

    [Видео с ограниченным доступом]

    Читайте также:  Комплекс упражнений для похудения видео торрент
  • Источник

    Дата премьеры: 10 мар. 2019 г.

    #ХудейБыстрей -1- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.
    Худей Быстрей это эффективный комплекс тренировок для быстрого похудения в домашних условиях. Высокая интенсивность и лучшие упражнения, в сочетании с уникальным методом HIIT — Интервальный тренинг (высокоинтенсивные интервальные тренировки) дают потрясающие, быстрые результаты.
    Никогда еще похудение не было так интересно и легко!
    Каждая тренировка уникальна и эффективна! Выполняй их по очереди, для лучшего результата!
    ПОДПИШИСЬ на TGYM! у нас всегда БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ похудения, с ШИКАРНЫМИ призами!

    ЗАКРЫТАЯ Группа по ПИТАНИЮ в Телеграм
    https://www.instagram.com/p/Bs7aBDHHRyI/

    ПРИЗЫ нашего марафона #ХудейБыстрей

    РАЗМИНКА — https://www.youtube.com/watch?v=2ax28…
    ЗАМИНКА — https://www.youtube.com/watch?v=Y335v…

    ОТВЕТЫ на ВОПРОСЫ

    ► Можно ли тренироваться не в пн-ср-пт? В какое время суток эффективней?
    — Конечно! Вы можете тренироваться в удобные дни, главное правило — дни отдыха меду тренировками. Время суток не имеет значение, желательно за 2-3 часа до сна.

    ► Можно ли тренироваться во время КД?
    — Индивидуально! Если у вас нет болевых ощущений и тренировки не приносят дискомфорт — тренируйтесь. Ничего страшного если вы пропустите 1-2 тренировки, продолжайте с них когда восстановитесь.

    ► Тренировки слишком сложные для меня!
    — Выполняйте упражнения в комфортном для себя темпе придерживаясь правильной техники. Не обязательно повторять мой темп. Заменяйте упражнения на приращенный вариант, во время тренировки я подсказываю

    ► Как питаться во время марафона #Худейбыстрей?
    — У меня очень много роликов на тему питания
    Видео О ПИТАНИИ
    https://www.youtube.com/watch?v=5-yNY…

    ПП РЕЦЕПТЫ
    https://www.youtube.com/watch?v=XFlex…

    Для более индивидуального подхода, напоминаю о нашей группе
    ЗАКРЫТАЯ Группа по ПИТАНИЮ в Телеграм
    https://www.instagram.com/p/Bs7aBDHHRyI/

    ► Это плохо что я не потею?
    — Процесс потоотделения индивидуальный и это не значит что тренировка не эффективна!

    Читайте также:  Упражнения для интенсивного похудения в тренажерном зале

    ► Сколько калорий я трачу на тренировке?
    — На своем примере, используя фитнес часы, я показываю сколько трачу калорий. Учитывая мои данные и мой темп. Так вы примерно можете понимать сколько калорий мы тратим на занятии. В среднем на одной тренировке сжигается 200-300ккал.

    ———————————————————————————————————
    ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
    ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099

    НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
    ➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
    ➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedor…
    ➤ВКонтакте: https://vk.com/t_gym

    НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
    ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
    ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — https://www.youtube.com/timedtext_cs_p…
    ———————————————————————————————————
    TGYM — лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом — просто включай видео и начинай действовать!
    За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
    Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
    Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

    Источник

    Опубликовано: 11 мар. 2018 г.

    #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №1 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.
    ▼ ТУТ МНОГО ПОЛЕЗНОГО ▼

    ● Вопрос — Ответ ●
    ► Что такое ТАБАТА тренировки?
    — это очень интенсивная 4-х минутная тренировка, составленная по принципу интервальной физической нагрузки, которая предполагает 8 подходов выполнения упражнений по 20 секунд и 10-ти секундный перерыв между ними. В данном комплексе мы выполняем 3 табаты + разминка, заминка.

    ► Можно ли вы выполнять тренировки в другие дни?
    — Конечно! Пн-Ср-Пт — это всего лишь пример. Главное правило — дни отдых между тренировками! Запомните! Мышцам, вашему телу необходимо время на восстановление!

    ► Упражнение/тренировка слишком тяжелая для меня, что делать?
    — Я выполняю 3 табаты на тренировке. Попробуйте первые 2 недели делать 2 табаты, со временем вы выработаете выносливость и ваши мышцы окрепнут. Затем увеличивайте нагрузку и выполняйте 3 табаты вместе со мной. Во время упражнений я показываю упрощенные варианты. Нужна помощь? Пишите в комментариях!

    ►Когда лучше проводить тренировку? Утром или вечером?
    — Особой разницы нет. Занимайте тогда, когда у вас есть 30 мин свободного времени. Желательно не выполнять тренировку за 2-3 часа до сна.

    ►Как питаться во время комплекса #успетьпохудеть?
    — Для лучшего результата соблюдайте правила правильного питания (вспомогательные видео ниже)
    ДО тренировки сделайте небольшой углеводный пререкус: банан, батончик и.тд. Или полноценный прием пищи за 1 час до тренировки.
    ВО ВРЕМЯ тренировки пейте воду или ВСАА
    у меня такие — https://iherb.co/4rLKzfX2
    ПОСЛЕ тренировки обязательно, в первые 20-30 минут сделайте перекус: протеин + немного углевода. Как пример — протеиновый коктейль и кусочек банана
    Мой протеин — https://iherb.co/3ZxtCeGd
    ! Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099

    ► Я не перекачаю ноги/руки и т.д?
    — НЕТ! В упражнениях #успетьпохудеть мы НЕ ИСПОЛЬЗУЕМ дополнительного веса, инвентаря. Критичной нагрузки на мышцы нет, т.е нет возможности для роста мышц! Мышцы будут приходить в тонус!

    ► Коме НЕЛЬЗЯ выполнять эти тренировки?
    — Комплекс #успетьпохудеть с довольно высокой нагрузкой, по этому для новичков он может быть сложным. (НО! Попробуйте вариант с 2мя табатами! ) Если у вас много лишнего веса, некоторые упражнения и темп может быть сложным для вас. Конечно этот комплекс не для беременных и не подходит при грудном вскармливании.

    Читайте также:  Упражнения для похудения для талии и живота видео

    ● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО. ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОСМОТРУ ●

    Видео О ПИТАНИИ
    https://www.youtube.com/watch?v=5-yNY…

    ПП РЕЦЕПТЫ
    https://www.youtube.com/watch?v=XFlex…

    Видео О ТРЕНИРОВКАХ
    https://www.youtube.com/watch?v=iMKsu…

    Другие КОМПЛЕКСЫ TGYM
    TGYM●MIX
    https://www.youtube.com/watch?v=NPMQv…

    GO to SLIM
    https://www.youtube.com/watch?v=AEcXu…

    «12на 6»
    https://www.youtube.com/watch?v=F-_RL…

    New Body
    https://www.youtube.com/watch?v=C8X_R…

    FatBurn
    https://www.youtube.com/watch?v=kJGyZ…

    Train HARD
    https://www.youtube.com/watch?v=pbvod…

    BACK to SCHOOL
    https://www.youtube.com/watch?v=TkK-n…

    FAT✘OFF
    https://www.youtube.com/watch?v=MxE_L…

    ———————————————————————————————————
    ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

    ➤ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM Подробнее ТУТ ????
    https://vk.com/topic-44770386_34993142
    Питание + тренировки + мотивация

    !TGYM НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!
    ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
    ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! https://www.youtube.com/timedtext_cs_p…

    Еще о нас:
    ➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
    ➤Инст Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedor…
    ➤Группа в фейсбук: https://www.facebook.com/fitnessi/
    ➤Группа в контакте: https://vk.com/t_gym
    ———————————————————————————————————
    TGYM — Лучший фитнес канал на YouTube. 5 лет работы, 700 работающих видео о фитнесе.
    Десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков!
    Стань следующим!
    Мы ждем твоих результатов!

    Источник

    Опубликовано: 13 мар. 2018 г.

    #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №2 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.
    ▼ ТУТ МНОГО ПОЛЕЗНОГО ▼

    ● Вопрос — Ответ ●
    ► Что такое ТАБАТА тренировки?
    — это очень интенсивная 4-х минутная тренировка, составленная по принципу интервальной физической нагрузки, которая предполагает 8 подходов выполнения упражнений по 20 секунд и 10-ти секундный перерыв между ними. В данном комплексе мы выполняем 3 табаты + разминка, заминка.

    ► Можно ли вы выполнять тренировки в другие дни?
    — Конечно! Пн-Ср-Пт — это всего лишь пример. Главное правило — дни отдых между тренировками! Запомните! Мышцам, вашему телу необходимо время на восстановление!

    ► Упражнение/тренировка слишком тяжелая для меня, что делать?
    — Я выполняю 3 табаты на тренировке. Попробуйте первые 2 недели делать 2 табаты, со временем вы выработаете выносливость и ваши мышцы окрепнут. Затем увеличивайте нагрузку и выполняйте 3 табаты вместе со мной. Во время упражнений я показываю упрощенные варианты. Нужна помощь? Пишите в комментариях!

    ►Когда лучше проводить тренировку? Утром или вечером?
    — Особой разницы нет. Занимайте тогда, когда у вас есть 30 мин свободного времени. Желательно не выполнять тренировку за 2-3 часа до сна.

    ►Как питаться во время комплекса #успетьпохудеть?
    — Для лучшего результата соблюдайте правила правильного питания (вспомогательные видео ниже)
    ДО тренировки сделайте небольшой углеводный пререкус: банан, батончик и.тд. Или полноценный прием пищи за 1 час до тренировки.
    ВО ВРЕМЯ тренировки пейте воду или ВСАА
    у меня такие — https://iherb.co/4rLKzfX2
    ПОСЛЕ тренировки обязательно, в первые 20-30 минут сделайте перекус: протеин + немного углевода. Как пример — протеиновый коктейль и кусочек банана
    Мой протеин — https://iherb.co/3ZxtCeGd
    ! Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099

    ► Я не перекачаю ноги/руки и т.д?
    — НЕТ! В упражнениях #успетьпохудеть мы НЕ ИСПОЛЬЗУЕМ дополнительного веса, инвентаря. Критичной нагрузки на мышцы нет, т.е нет возможности для роста мышц! Мышцы будут приходить в тонус!

    ► Коме НЕЛЬЗЯ выполнять эти тренировки?
    — Комплекс #успетьпохудеть с довольно высокой нагрузкой, по этому для новичков он может быть сложным. (НО! Попробуйте вариант с 2мя табатами! ) Если у вас много лишнего веса, некоторые упражнения и темп может быть сложным для вас. Конечно этот комплекс не для беременных и не подходит при грудном вскармливании.

    ● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО. ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОСМОТРУ ●

    Видео О ПИТАНИИ
    https://www.youtube.com/watch?v=5-yNY…

    ПП РЕЦЕПТЫ
    https://www.youtube.com/watch?v=XFlex…

    Видео О ТРЕНИРОВКАХ
    https://www.youtube.com/watch?v=iMKsu…

    Другие КОМПЛЕКСЫ TGYM
    TGYM●MIX
    https://www.youtube.com/watch?v=NPMQv…

    GO to SLIM
    https://www.youtube.com/watch?v=AEcXu…

    «12на 6»
    https://www.youtube.com/watch?v=F-_RL…

    New Body
    https://www.youtube.com/watch?v=C8X_R…

    FatBurn
    https://www.youtube.com/watch?v=kJGyZ…

    Train HARD
    https://www.youtube.com/watch?v=pbvod…

    BACK to SCHOOL
    https://www.youtube.com/watch?v=TkK-n…

    FAT✘OFF
    https://www.youtube.com/watch?v=MxE_L…

    ———————————————————————————————————
    ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

    ➤ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ TGYM Подробнее ТУТ ????
    https://vk.com/topic-44770386_34993142
    Питание + тренировки + мотивация

    !TGYM НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!
    ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
    ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! https://www.youtube.com/timedtext_cs_p…

    Еще о нас:
    ➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
    ➤Инст Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedor…
    ➤Группа в фейсбук: https://www.facebook.com/fitnessi/
    ➤Группа в контакте: https://vk.com/t_gym
    ———————————————————————————————————
    TGYM — Лучший фитнес канал на YouTube. 5 лет работы, 700 работающих видео о фитнесе.
    Десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков!
    Стань следующим!
    Мы ждем твоих результатов!

    Источник