Упражнения для похудения к лету видео

Приглашаем принять участие в марафоне «Минус размер за неделю» https://hudeem99.ru/yt/ss/?d1e02. Для женщин любого возраста, при любом состоянии здоровья.

Ощутите на себе как можно похудеть по методу Г.Н.Гроссманн . Получите бесплатно курс 6 Шагов оздоровительного похудения по ссылке: https://hudeem99.ru/yt/ss/?4a152

00:05 как похудеть к лету
01:25 худеем к лету
02:13 как похудеть к лету подростку
03:02 как похудеть к лету без диет
03:52 рецепты для похудения
04:21 похудеть на 1 кг в месяц
05:49 похудеть на 2-3 кг в месяц
06:03 как быстро похудеть к лету
07:15 как похудеть к лету за 3 месяца
08:02 как похудеть без спорта
10:21 как похудеть к лету на 10-15 кг
10:56 аварийная диета для похудения
11:50 срочно похудеть до лета
12:21 как похудеть к лету на 20 кг
13:14 правильное питание
13:50 как похудеть за неделю

Сегодня мы поговорим на тему – как похудеть к лету? Вопрос как быстро похудеть к лету – это решение проблемы веса тела не только к нынешнему лету, но и на будущие годы. Ведь вы понимаете, что если один год вы себя запустите, то на следующий год у вас уже будет двойная прибавка в весе тела.
Для начинающих следить за своим весом и желающих самостоятельно похудеть к лету, я сейчас дам несколько рекомендаций. Все понимают что, что-то нужно делать с питанием, нужно снизить какое-то количество еды. И у многих возникает страх чувства голода, страх: «а я не смогу похудеть». И еще самое противное: начинают с утра худеть, а вечером переедать. Чтобы к лету похудеть – начинайте заранее. И я дам вам два варианта для самостоятельного похудения.
Есть специальные рекомендации, давным-давно разработанные. Которые утверждают, что неопытный человек в состоянии похудеть на 1, 2-3 кг веса в месяц. Без руководства действительно получается, что пусть медленно, но надежно без чувства голода, без страхов, снять понемножку веса тела. Так вот, похудеть от 0,5 до 1 кг в месяц, здесь за 3 месяца вы снимете 1,5-3 кг – как раз тот жирочек, что образовался у вас на животике, на талии и мешает надеть красивый купальник. Как раз освободитесь. Что у вас должно быть: калорийность ваша суточная должна быть 1800 ккал – это будет, если вы получаете белков 120-130 г, растительных жиров 50 г, животных жиров 30 г, углеводов 120 г. В пределах этих количеств основных главных веществ вам необходимо подобрать свое питание. Составить питание, следить за этим питанием и вы спокойно потихонечку, не спеша, без чувства голода, снимете свой небольшой лишний жир.
Если жира побольше образовалось. Я еще раз повторяю, это для начинающих, у которых мало опыта, мало знаний для снятия веса тела. Чтобы похудеть 2-3 кг в месяц следующие рекомендации: белков также 120-130гр, растительных жиров 40г, животных жиров 10г, углеводов 120г и еще надо плюс 1-2 раза в неделю проводить разгрузочный день на фруктах или овощах. Суточная калорийность 1500 ккал. За месяц сходит от 2 до 3 кг. Соответственно, за 3 месяца вы снимете от 6 до 9 кг лишнего веса аккуратно, спокойно. К лету вы можете уже надеть свои красивые, нарядные платья.
Если упущено время, и надо срочно похудеть к лету. Срочно появилась возможность где-то отдохнуть, куда-то поехать, встретиться с друзьями, а то и появился молодой человек, с которым хочется поехать и выглядеть прелестно. Чтобы он не заглядывался на других, а чтобы с вас глаз не сводил. Нужно очень срочно привести себя в порядок, тогда я рекомендую следующую аварийную диету для похудения.
На этой диете завтрак, и обед, и ужин совершенно одинаковые. Что идет: 150 г обезжиренного творога на листе салата, добавить 200гр фруктов или овощей и 250 мл молока или кисломолочный продукт жирностью меньше 1%. Кофе или чай, но без сливок и без сахара. Можно сахарозаменитель использовать. Выполняется такая аварийная диета в течение трех дней не более. За это время уйдет несколько кг жира, подтянется ваше тело. Вы сможете надеть платье, которое вы бы хотели, и надеть купальник, и выглядеть свежо и красиво. Но чаще одного раза в месяц такую диету нельзя держать. В любом случае, есть возможности для снятия в домашних условиях небольшого веса без особых сложностей, но с подсчетом именно калорий, со знанием калорийности продуктов питания и с самостоятельным составлением себе меню.
А как похудеть к лету на 20кг? Это уже серьезное снижение веса тела, а главное, это на самом деле легче. Я исхожу из своей практики снижения веса у людей. На самом деле, снять много килограмм лишнего веса, оказывается, легче, чем снимать пару килограмм на медленном похудании. Для тех, кто хочет серьезно заняться своим весом тела и усвоить искусство жизни в стройном теле, я рекомендую быстрое похудание до 15 кг в месяц на системном оздоровительном похудании по моему биокомпенсационному методу.

#ГалинаГроссманн #ГроссманнЦентр #похудетьклету #похудеть #диета