Упражнения для спины при грыже шморля позвоночника
Лечение всегда должно быть комплексным, поэтому важно использовать специальные упражнения при грыже Шморля. Она возникает между позвонками. Приступ боли может случиться, если человек сделает дискомфортное движение. Она появляется при подъеме тяжестей, резких и неестественных поворотах. Грыжа Шморля — своеобразное выпячивание в тело выше или ниже позвонка. От обычной разновидности этого недуга она отличается лишь своей локализацией. Когда возникает болезнь, не стоит отчаиваться, при правильной гимнастике можно улучшить состояние и уменьшить остроту симптомов.
Категорически запрещено
Если поставлен такой диагноз, то нужно понимать, что прыгать, поднимать тяжелые предметы, делать резкие и глубокие наклоны, упражняться со штангой, заниматься силовыми видами спорта (бокс, борьба, футбол, хоккей) запрещено. Если пренебрегать всеми рекомендациями, то грыжа будет с каждым днем становиться все больше и больше. Бывали случаи, когда игнорирование правильного образа жизни приводило к диспансеризации и хирургическим вмешательствам.
Страшным осложнением является перелом позвоночника, который возникает из-за хрупкости каркаса, ведь грыжевые образования давят на него. Такой недуг может привести к тому, что выйдет из строя весь организм.
Большие грыжи способны передавливать нервные окончания и вызывать боль, нарушения чувствительности, что ухудшает функционирование внутренних органов.
Курс терапии
Чтобы спина была здоровой, нужно ее всегда поддерживать в тонусе. Для укрепления мышц и позвонков нужно делать упражнения. Если уже есть предпосылки для такой болезни, все движения на занятиях должны быть плавными.
Для того чтобы человек разобрался, как именно должна выглядеть гимнастика при грыже Шморля, рекомендуется посетить кабинет ЛФК. Специалисты подробно расскажут и покажут, как правильно проводится лечебная физкультура. Такую тренировку для мышц нужно совершать каждый день.
Перед тем как начать тренироваться, нужно посоветоваться с лечащим врачом. Он подскажет виды движений, которые можно делать на данном этапе болезни.
Не рекомендуется заниматься в период обострений. Такое состояние легко определить, ведь оно сопровождается сильными болями. При выборе упражнений стоит руководствоваться местом локализации недуга. Например, грыжа грудного отдела требует выполнения совершенно другого комплекса движений, чем недуг поясничного отдела.
Спорт для здоровья
Если во время выполнения лечебной физкультуры возникает боль, то занятие стоит немедленно прекратить и сообщить об этом специалисту. Одной лишь физкультурой вылечиться невозможно, но она в комплексе с прочими процедурами оказывает очень хорошее укрепляющее действие. Для спины можно использовать следующие упражнения:
- Лечь на пол животом вниз. Далее нужно поднимать попеременно правую руку и ногу, левую руку и ногу. Всего нужно сделать 10 подходов.
- Усложнить первое упражнение: поднимать сначала обе ноги и затем обе руки. Это очень хорошо укрепляет скелетные мышцы спины, что защищает от выпадения грыжи в межпозвоночные просветы. Количество подъемов рук и ног — 10.
- Подтягивание тела на перекладине отлично оздоравливает спину. Делать такое упражнение нужно по мере возможности, ведь не каждый готов выполнить несколько подходов. Со временем количество подтягиваний нужно увеличивать.
- Если предыдущее упражнение не удается сделать, то можно повисеть на турнике. Это помогает снять напряжение в мышцах.
- Далее выполняются упражнения для пресса с поднятием ног.
Для грудного отдела позвоночника сначала необходимо устранить острые болевые проявления и спазм мышц, затем нужно восстановить его подвижность, чтобы пациент смог выполнять нужный комплекс упражнений. Среди самых распространенных вариантов используют комплекс движений лечебной гимнастики и ЛФК. Последнее назначают не только для лечения, но и в качестве профилактики.
Пациент может свободно посещать бассейн, ведь плаванье и гимнастика будут максимально положительно воздействовать на необходимую группу мышц. Больному разрешен медленный бег и вытяжение позвоночника, а также все упражнения на руки. Итак, комплекс для грудного отдела:
- Жим штанги от груди. Действие проводят только под наблюдением тренера.
- Выпрямление спины с помощью гиперэкстензии. Укрепляет мышцы ягодиц и бедер. Полезное упражнение, ведь оно проходит с минимальным количеством перегрузок.
- Прокачка пресса, но при этом спина должна подниматься на очень маленькое расстояние. Для этого нужно приподнять и согнуть ноги в коленях, а движение проводить верхней зоной (лопатками).
- В положении лежа поднимать и опускать плечи.
- Предыдущее упражнение проводят в положении сидя.
- Подтягивания на турнике.
Такой простой комплекс поможет разгрузить мышцы, тонизировать их и снять болезненное напряжение.
Но самостоятельно выбирать движения пациент не должен, только медик может показать оптимальный вариант в конкретном случае.
Ведь при проблемах с позвоночником главное — не навредить, а улучшить общее состояние.
Одной из патологий, с которой пациенты нередко обращаются в клинику, является грыжа Шморля.
Данное заболевание представляет собой дегенеративное изменение межпозвонковых дисков, характеризующееся продавливанием хрящевой ткани в костную ткань тела соседнего позвонка.
Главная опасность этой болезни сводится к тому, что после определенного времени в результате образования пустот может разрушиться основа позвоночника.
Поэтому чем раньше будет начато лечение, тем больше вероятность избежать тяжелых последствий.
Почему возникает? ↑
Факторы, способствующие развитию болезни:
- Чаще всего грыжа является наследственным заболеванием, которое обусловлено нашей генетикой.
- Другой причиной может стать то, что в период активного роста ребёнка клетки костной ткани не успевают созревать в достаточной степени — так образуются непрочные места, которые потом поддаются давлению хрящевой ткани.
- Следующая причина — это нарушение питания костной ткани, которое образуется в результате недостаточного притока крови и лимфы.
- Также грыжа может возникнуть в результате нарушения осанки и обменных процессов.
- Еще одним фактором, способствующим возникновению грыжи, может быть пожилой возраст. В данном случае происходит утрата прочности костной ткани.
- Помимо вышесказанного, к развитию грыжи могут привести различного рода травмы, чрезмерная нагрузка на позвоночник и т.п.
Как проявляется заболевание? ↑
По расположению грыжа Шморля бывает:
- центральной;
- боковой;
- передней;
- задней.
Центральная и боковая грыжа Шморля не имеет клинических проявлений и не беспокоит человека.
Передняя и задняя могут вызывать боли при физической нагрузке.
В большинстве своем грыжа Шморля не доставляет пациенту никакого дискомфорта, поскольку поражает непосредственно костную ткань, в которой отсутствуют нервные окончания.
При этом в 70% случаях встречаются единичные грыжи, локализующиеся в нижне- или среднегрудном отделе позвоночника, выявляемые исключительно при рентгенографии или МРТ.
В тех же случаях, когда грыжевое выпячивание находится вблизи периферического отдела тела позвонка и оказывает непосредственное воздействие на переднюю продольную связку, то возможно проявление болевого синдрома.
Фото: грыжа Шморля в шейном отделе
Значительно реже встречаются множественные грыжи Шморля, которые нередко являются одним из проявлений болезни Шейермана-Мау.
При этом пациенты жалуются на усиление боли в спине при длительном вертикальном положении, физической нагрузке или продолжительном сидении, особенно в неудобной позе.
Ночной и дневной отдых способствует уменьшению и даже исчезновению боли, однако это, как правило, явление временное.
Какие хондропротекторы для позвоночника врачи назначают чаще всего? Ответ вы найдете в нашей статье.
Почему болит колено после бега? Читайте этот материал.
Осложнения и опасности ↑
Сама по себе грыжа Шморля не представляет большой опасности для здоровья, однако если данная патология уже присутствует, то это является сигналом о том, что следует позаботиться о своем организме в дальнейшем.
На самом деле такая болезнь является предвестником появления межпозвоночной грыжи, которая может возникнуть в любой момент и стать серьезным заболеванием, требующим конкретного лечения, вплоть до хирургического вмешательства.
Возможно сдавливание нервных окончаний, находящихся в спинном мозге, что может привести к критическому состоянию пациента.
Помимо того, грыжа может сигнализировать о вероятности образования иных проблем с позвоночником – склонности к компрессионным переломам, провала дисков и т.п.
При некоторых же видах такого заболевания утрачивается способность наклоняться глубоко вперед, поскольку мышцы начинают слишком перенапрягаться.
Если же диагностировано множественное число грыж, то возможно небольшое нарушение гибкости и подвижности самого позвоночника.
Таким образом, грыжа Шморля может возникать спонтанно либо сочетаться со следующими состояниями:
- неопластический процесс, происходящий в позвоночнике;
- инфекционный процесс в позвоночнике;
- остеопороз позвоночника;
- травмы позвоночника;
- болезнь Шейермана Мау;
- остеохондроз позвоночника;
- протрузия межпозвонковых дисков;
- межпозвонковая грыжа.
Какой врач лечит? ↑
Если раньше с болями в позвоночнике неясного происхождения вы обращались к ортопеду или к невропатологу, то сегодня открыта новая область в ортопедии — вертебрология, которая занимается исключительно данными проблемами.
В ней используются самые новейшие методы диагностики заболеваний, такие как компьютерная томография, дискография, миелография, магнитно-резонансная томография, а также функциональные методы — электронейрография и электромиография.
Все это позволяет специалистам более точно узнать локализацию грыжи, а так же её размер.
Если в вашем населённом пункте нет вертебролога, то вы можете обратиться к ортопеду или невропатологу.
Главным методом диагностики грыжи Шморля является магнитно-резонансная томография или давно известный всем рентген позвоночника.
Методы лечения ↑
Медикаментозная терапия
При постановке диагноза врач может вам назначить различные медикаменты, мази, уколы, которые будут питать позвоночник и помогут справиться с болью.
Однако, к сожалению, это не всегда является лечением, поскольку облегчение будет носить временный характер, а болезнь будет прогрессировать.
Специалисты полагают, что перед тем, как начать лечить грыжу, следует выявить причину ее возникновения.
Если она связана с остеопорозом, то обычно назначаются лекарственные препараты, содержащие витамин Д и кальций (кальцитонин, алостин). Помимо этого рекомендуется лечебная физкультура и процедуры по вытяжению позвоночника.
Что же касается симптоматического лечения грыжи, которая сопровождается болями в спине, то для купирования болевых ощущений назначаются обезболивающие препараты, такие как Кетанов и Найз.
Если дегенеративные поражения дисков достаточно обширны или присутствуют мелкие грыжи в большом количестве, то принимаются противовоспалительные средства, например, Диклофенак.
Ношение корсета
Поскольку данное заболевание связано с периодическими болями в спине и пояснице, то лечащим врачом может быть назначено ношение специального корсета.
Его использование обычно показано пациентам, чья деятельность предполагает продолжительное нахождение в положении сидя либо стоя.
Ортез позволяет снизить нагрузку, создающуюся на поврежденный сегмент, тем самым препятствуя образованию болевого синдрома и уменьшая риск развития межпозвоночной грыжи.
Рефлексотерапия
Данная методика, как и все иные процедуры, направлена на увеличение прилива крови к позвоночнику, что помогает в большем количестве доставлять полезные вещества для восстановления прочности костной ткани.
При лечении грыжи таким методом у пациента уточняется наличие противопоказаний, которые могут спровоцировать обострение следующих заболеваний:
- различные опухоли;
- высокая температура, указывающая на остро протекающий процесс в организме;
- туберкулёз в его активной стадии;
- грудное вскармливание или беременность;
- лейкоз или другие заболевания крови;
- психическое возбуждение.
Гирудотерапия
Ещё одним методом лечения грыжи Шморля и других заболеваний позвоночника может стать лечение пиявками, которое будет оказывать следующее воздействие:
- насыщать кровь кислородом;
- улучшать приток крови в нужный участок позвоночника и снижать кровяное давление;
- уменьшать спазм в определенном участке позвоночника;
- ликвидировать застой вредных веществ в тканях.
Противопоказания к гирудотерапии:
- опухоли, которые метастазируют;
- беременность или кормление ребёнка грудью;
- заболевания крови, главным образом гемофилия, которая характеризуется нарушением системы свёртывания крови.
Гимнастика и упражнения
Прежде чем начать заниматься физическим упражнениями или гимнастикой, обязательно следует посоветоваться с вашим лечащим врачом, поскольку ,чтобы правильно воздействовать на грыжу, нужно учитывать её размер и расположение.
Гимнастика обычно направлена на укрепление прямых мышц спины, брюшного пресса, а также помогает создать так называемый «мышечный корсет».
При этом одним из важных условий применения лечебной физкультуры является регулярность ее выполнения.
Лучше всего если все будет происходить под руководством тренера. И помните, упражнения не должны причинять вам боль.
Так же пойдёт на пользу и плавание, которое является не только методом лечения, но и профилактическим мероприятием.
Оно хорошо укрепляет все мышцы и нормализует работу всего организма.
Видео: упражнения при грыжах позвоночника
Массаж
Данный способ лечения является самым распространённым, поскольку направлен на улучшение кровоснабжение межпозвоночных дисков.
Массаж улучшает обменные процессы в хрящевой и костной ткани, что позволяет предотвратить формировании грыжи.
Точечный массаж является одним из лучших методов воздействия на грыжу Шморля.
При этом довериться лучше специалисту с большим опытом, так как все действия должны быть очень мягкими, точными, щадящими.
Видео: польза точечного массажа
Народная медицина
Народные методы лечения включают в себя компрессы, которые делаются из настойки одуванчиков и цветков каштана.
Помимо этого, отлично помогают хвойные ванны с эфирными маслами, а также примочки из кашицы сырой картошки с добавлением хрена.
Питание и полезные вещества
Не менее важным фактором при лечении и профилактике грыжи Шморля является поддержание правильного веса, поскольку последний значительно увеличивает нагрузку на позвоночник и способствует деформации хрящевой ткани.
Пациенту рекомендуется следить за качеством своего питания, а также за количеством микроэлементов, попадающих в организм.
Вещества необходимые организму в период обострения заболевания
Так первым и самым важным веществом, которое должно ежедневно поступать в ваш организм, является кальций в количестве 1000-1200 миллиграмм.
Его вы получите, если ежедневно будете употреблять:
- все молочные и кисломолочные продукты, в особенности творог, сыр и кефир;
- овощи, в особенности брокколи, фасоль, шпинат и орехи;
- фрукты, такие как курага и апельсины;
- рыба и морепродукты, лосось и сардины.
Также помогут повысить уровень кальция арахис, семена тыквы и подсолнечника, кунжут и бобы.
Витамин Д вы можете получать употребляя рыбий жир, морепродукты, яичный желток.
Что же касается употребления сладостей, то в большом количестве они противопоказаны, поскольку приводят к нарушению усвоения поступающего кальция.
Чай же, напротив, укрепляет костную ткань и помогает последнему усваиваться в организме за счёт присутствия множества растительных компонентов.
Жиры, а в особенности животного происхождения, при поступлении в организм связывают кальций и не допускают его поступление в кровь, поэтому такие продукты нужно ограничить либо совсем исключить из рациона.
Так же в ваш организм на ряду с кальцием и витамином Д должны поступать следующие компоненты важные для роста и укрепления костной ткани :
- витамин К;
- цинк и минералы;
- магний;
- витамины группы В;
- витамин А;
- фолиевая кислота.
Оперативное вмешательство ↑
Хирургическое вмешательство при постановке такого диагноза сегодня используется крайне редко.
Однако в тяжёлых случаях, когда грыжа достигает больших размеров и приносит большой дискомфорт, применяют два вида операций:
- Малоинвазивный метод или лазерная вапоризация
- Радикальный метод — ламинэктомия, дискэктомия
Лазерная вапоризация — метод, в котором на грыжу действуют при помощи лазера, нагревающим ядро диска.
Это делается для того чтобы удалить жидкость (воду), которая находиться в межпозвоночной грыже и уменьшить её размер в несколько раз.
Такая технология предполагает полное удаление больного межпозвоночного диска с заменой его на другой.
Как проводится операция?
Проводится операция под наркозом для того, чтобы максимально сохранить двигательную способность позвоночника.
При этом новейшие технологии позволяют сделать ее безболезненно и через маленький разрез.
Реабилитация пациента обычно занимает небольшой промежуток времени, но требует от него значительных усилий.
Почему возникает боль в локтевом суставе при сгибании и разгибании? Читайте о проблеме на нашем сайте.
С чем может быть связана боль слева под ребрами в боку? Смотрите тут.
Как проводится лечение бурсита локтевого сустава? Ответ здесь.
Можно ли вылечить грыжу Шморля? ↑
Полностью излечить данное заболевание практически невозможно, однако целенаправленное и планомерное лечение поможет вам избежать более серьезных проблем с позвоночником, которые сопровождаются сильными болями.
Профилактика ↑
Для того, чтобы данное заболевание вас не начало беспокоить, следует придерживаться следующих правил:
- Важно следить за своим весом и не допускать его увеличение, так как это ведёт к дополнительной нагрузке на позвоночник.
- Рационально подходите к собственному питанию, поскольку сегодня существует множество таблиц, по которым можно рассчитать количество полезных веществ.
- Следите за качеством употребляемой жидкости.
- Для того чтобы усваивалось одно вещество его нужно дополнять другим. Так, например, Са отлично усваиваться с витамином Д.
- Алкоголь, курение, кофеин, газированные неалкогольные напитки являются теми компонентами, которые было бы неплохо исключить из своего рациона.
- Лучше всего будет заняться лечебной физкультурой и активным образом жизни вне зависимости от вашего возраста.
- В группе риска также находятся профессиональные спортсмены и те, кто невнимательно относится к состоянию своего позвоночника.
Таким образом, сегодня до сих пор не утихают споры о том, есть ли необходимость в лечебных мероприятиях при данном заболевании, а если и есть, то в каких?
Большинство специалистов, а именно нейроортопедов, придерживаются традиционного взгляда на данную проблему, считая обязательным и просто необходимым проведение ряда процедур, которые укрепляли бы мускулатуру спины и снижали бы риск возникновения межпозвонковой грыжи.