Упражнения для женщин из журналов
5 августа 2016 Для прекрасных дам
Загрузка…
Издавна девушки любили проводить свободное время за чтением книг. Сейчас книги сменились на модные глянцевые журналы для женщин, а с появлением интернета интерес прекрасного пола переключился на онлайн издания.
С одной стороны такое занятие можно расценивать как хобби, однако мужчины могут этому возразить, ведь нельзя назвать хобби это пустое занятие, предназначенное для убивания времени. Однако чтение онлайн-журналов может приносить и пользу.
Чтение женских журналов онлайн
Любое СМИ несет в себе определенную информацию. Женские онлайн журналы содержат в себе информацию о том, что модно в этом сезоне, как правильно одеваться, как ухаживать за своей коже и т.д. Листая страницы глянцевого журнала девушка уже заранее определяет, подойдет ли ей изображенный наряд или нет, в результате этого она потратит меньше времени на покупку в магазине. Также женские онлайн журналы содержат рецепты приготовления вкусных блюд.
Более того, женские онлайн журналы содержат информацию о диетах, советы по воспитанию детей, обустройстве квартиры и много других полезностей.
Кроме того, просмотр женских онлайн журналов полезен и с психологической точки зрения, т.к. красивые картинки позволяют расслабиться и забыть на время о проблемах. Однако есть опасность того, что погрузившись в красочный мир, можно отойти от реальности. Но если грамотно распределять время на чтение, то такая ситуация не произойдет.
Так, мужчина не должен негативно относиться к увлеченности своей жены онлайн журналами, ведь как мы выяснили, они приносят пользу. Кстати, мужчинам тоже бывает полезно заглянуть в подобные издания.
Где женщина может найти нужную информацию
Часто женщины выходят замуж, не имея опыт проживания с мужчиной. В первое время им приходится довольно трудно, ведь они не знают правил совместного проживания. Но сегодня можно найти любую информацию в интернете. Можно зайти на сайт женского онлайн-журнала. Сегодня там можно найти любую информацию, не выходя из дома или офиса. Вы даже можете задать вопрос экспертам.
Многие молодые девушки не умеют готовить. Мамы просто не научили их этому в свое время. Сначала девушки учатся, потом устраиваются на работу. У них просто нет времени на изучение кулинарных премудростей. Но большинство мужчин любят вкусно покушать, при этом считают готовку женской обязанностью.
Конечно, не стоит все свободное время проводить у плиты. Но можно приготовить простое блюдо. Зайдите на сайт онлайн-журнала для женщин и найдите интересный рецепт. Там же вы можете найти также наборы для барбекю и прочитать отзывы о каждом из них.
Сегодня многие женщины делятся своими отзывами о различных кухонных принадлежностях в онлайн-журналах. Там же можно прочитать экспертные обзоры моделей бытовой техники. Онлайн-журнал поможет вам найти всю необходимую информацию о посуде и всей кухонной технике.
Также следует просматривать информацию в женских онлайн-журналах будущим мамам. Они смогут почитать советы по правильному питанию во время беременности. Также будущие мамы смогут найти всю информацию о том, какое приданное нужно подготовить к рождению малыша.
Сегодня не нужно покупать книги по уходу за ребенком. В любом онлайн-журнале можно найти много информации по уходу за ребенком в первый год жизни. Также будущая мать сможет найти информацию о восстановлении после родов.
Секрет популярности женских журналов
Со дня появления первых женских журналов прошло много времени, но они всегда были неотъемлемой частью жизни представительниц прекрасного пола. Внешний вид журналов претерпевал изменения, а с внедрением информационных технологий и распространением Интернета, чтобы почитать любимый журнал достаточно зайти на его веб-сайт.
Популярность, которой пользуются журналы — явление легко объяснимое. Ведь в жизни каждой женщины главное — это семья и гармоничные отношения в ней. А в любимых журналах всегда есть статьи, а порой и целые разделы, посвященные решению семейных проблем, советам, которые рассказывают, что делать в той или иной ситуации.
Кроме того, очень полезными являются и статьи о беременности, правильному уходу за новорожденными и даже о том, как поладить с подростком. А онлайн формат позволил женщинам не только оставлять свое мнение о статьях, но и делится своим опытом.
Кроме того, на страничках журнала можно найти советы о том, какой необычный подарок сделать своей второй половинке, к примеру такой, как газовый баллончик на 23 февраля. Ведь в День защитника Отечества не хочется выглядеть банальной.
Большая часть разделов в журналах посвящается темам красоты и модным тенденциям: новинки модной индустрии, диеты, косметика и многое другое.
Немаловажную роль играют и различные интервью с известными людьми кино, музыки и телевидения. Ведь порой так хочется узнать, как живут, что любят и чем дышат звезды современности.
Очень популярна стала тема о путешествиях, интересных местах и обычаях других стран. И теперь для того, чтобы выбрать место для семейного отдыха не нужно ломать голову, достаточно просто заглянуть в журнал и почитать отзывы бывалых туристов.
Что содержат женские журналы
В настоящее время практически все женские журналы можно читать в режиме онлайн в Интернете. И это очень удобно, так как чтением можно занять себя в любое время. Например, на работе выдалась свободная минутка, и вы сразу же зашли в онлайн-журнал. И никто из коллег не заметит (в отличие от бумажного варианта журнала), так как в глаза не бросается, а вам есть, что прочитать интересного.
Женский журнал в режиме онлайн состоит из всех тех же разделов и статей, что бумажный носитель. Онлайн-версия журнала имеет оглавление, вступительное слово от редактора, новости со всего мира, статьи о здоровье и о детях, о взаимоотношениях в семье с разными членами семьи, рецепты, полезную юридическую информацию и многое другое.
Если женский журнал содержит ссылки на книги или сериалы, то, как правило, вы можете читать аудиокниги, а если статья касается разного рода фильмов и сериалов, то на корейские сериалы и другие виды сериалов и разного жанра фильмы вы сразу же получаете ссылки, и они становятся вам доступными для скачивания или для просмотра в режиме онлайн. И это очень удобно.
Обязательно в таком журнале содержатся статьи об отношениях внутри семьи. Это могут быть различные виды отношений: между супругами, родителей с детьми или супругов с новыми родственниками.
Как правило, авторами статей подобной тематики становятся психологи, которые дадут правильные советы о том, как действовать в определенной жизненной ситуации, как вести себя во время конфликта, как сделать так, чтобы избежать ссоры между родственниками и тому подобное.
Читать подобные статьи просто обязательно, если вы хотите построить дружную и счастливую семью, ведь любая ссора легко объяснима с точки зрения психолога.
Источник
Наш эксперт: Ольга Тюрикова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Упражнение 1
Исходное положение: встаньте ровно, ноги вместе, прямые руки вдоль тела. На вдохе выполните выпад правой ногой назад. В нижней точке контролируйте положение корпуса: оно должно быть вертикальным, без наклонов вперёд или назад. Угол в коленях 90°, таз параллелен полу. На выдохе вернитесь в исходную позицию, стопа правой ноги прижата к полу, при подъёме пяткой давите в пол для активации мышц ягодиц.
Добавляем амортизатор
Исходное положение: амортизатор расположен под правой стопой, левая сзади. Правая рука на бедре, левая внизу. На выдохе опуститесь вниз, сохраняя положение правой руки на бедре, а левую руку поднимите в сторону до параллели с полом. На вдохе выпрямляем ноги, но оставляем левую ногу сзади и опускаем вытянутую левую руку на линию бедра.
Во второй прогрессии добавим движение правой руки. На выдохе опускаемся вниз как, в первой прогрессии, но добавляем подъём правой руки вверх.
10−15 повторений на каждую ногу.
Упражнение 2
Исходное положение: вертикальное положение корпуса, амортизатор по центру стоп таким образом, стопы чуть шире плеч, носки развёрнуты слегка в стороны, ладони направлены в пол, руки прямые. На выдохе выполняем присадание и одновременно поднимаем вытянутые руки до параллели с полом, ладони с рукоятками направлены в пол. Избеганм наклона корпуса вперёд, сохраняем вертикальное положение.
упражнение 8−15 раз.
Упражнение 3
Исходное положение: стоя, амортизатор расположен по центру стоп, стопы на ширине плеч. Амортизатор от стоп делаем накрест, руки расположены на бёдрах.
На вдохе выполняем приседание, сохраняя вертикальное положение корпуса и зафиксированные руки на бёдрах. На выдохе отводим одну ногу в сторону.
8−15 повторов.
Упражнение 4
Исходное положение: стоя, корпус под наклоном вперёд. Амортизатор по центру стоп, от стоп делаем накрест, руки расположены на бёдрах. Правая нога впереди, согнута в колене и вес тела на правой ноге, левая отведена по диагонали назад и вытянута, левым носком касаемся пола, сохраняем ровную линию от затылка до левой пятки.
На выдохе поднимаем левую ногу вверх и тянем стопу по диагонали назад.
8−15 раз на каждую ногу
Упражнение 5
Исходное положение: сидя на полу, ноги слегка согнуты в коленях, стопы на ширине плеч, пятками упираемся в пол. Амортизатор сложен пополам, расположен по центру стоп, рукоятки и середина а ортизатора в ладонях на вытянутых руках, ладони направлены в пол. Корпус под углом от пола 45−50 градусов, как на фото.
На выдохе одной рукой выполняем тягу, ладонь направлена вниз, локоть чётко в сторону, плечи отпущены. Вторая рука без движения, положение корпуса зафиксировано. На вдохе возвращаем руку в исходное положение и далее меняем руку.
10−15 повторов на каждую руку.
Упражнение 6
Исходное положение: сидя на полу. Ноги вытянуты, стопы и колени на ширине таза, пятки прижаты к полу, носки тянем на себя. Вертикальное положение корпуса, вытянутые руки перед собой на ширине плеч параллельны полу, ладони направлены друг к другу.
На вдохе выполняем наклон корпуса назад максимально, пока не почувствуем, что пятки начинают отрываться от пола, при этом контролируем положение лопаток, шея вытянута. На выдохе поднимаем корпус и руки одновременно вверх и тянемся максимально вверх руками и макушкой.
8−12 повторов
Как накачать идеальный пресс? 10 лучших упражнений
Упражнение 7
Исходное положение: стоя на предплечьях и вытянутых ногах. Ладони, локти, стопы на ширине плеч, выстраиваем точки жёсткости: напрягаем икры, переднюю поверхность бедра, ягодицы, сохраняя нейтральное положение позвоночника, лопатки в нейтральном положении, локти чётко под плечом (в одной плоскости).
Лучшая 15-минутная тренировка для ленивых
На вдохе делаем четыре шага назад, перенося вес тела назад параллельно полу, сохраняя точки жёсткости, избегая сильного прогиба спины. На выдохе делаем четыре шага вперёд, возвращаясь в исходное положение.
Источник
Интересные новости и статьи по теме Упражнения для женщин из мира науки, здоровья, музыки, автомобилестроения вы найдете в ленте статей нашего онлайн Журнала.
Физические упражнения для женщин
Физические упражнения приносят больше пользы женскому организму, чем мужскому: специалисты выяснили, что занятия физкультурой в большей степени улучшают уровни холестерина в крови и тем самым снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин.
Долгосрочное исследование Университета Северной Каролины /США/ эффектов физической активности на здоровье проводилось среди 8 тыс. 700 мужчин и женщин среднего возраста, которые не имели каких-либо серьёзных болезней. За 12-летний период наблюдений…
Упражнения для поясницы, глаз и кожи лица
Упражнения способствуют укреплению поясницы и оздоравливают почки.
Прекрасно улучшают осанку и полезны для глаз, кожи и ушей.
А также прекрасно действуют на весь организм.
Здоровый позвоночник — это молодость всего вашего организма.
Правильная осанка и здоровье внутренних органов имеют жизненно важное значение и для зрения.
Мастера цигун практикуют упражнения для растягивания мышц и улучшения осанки с целью укрепления почек и поясничной области тела.
Почки считаются органом…
Упражнения для ягодиц
По какой-то необъяснимой причине красивые женские ягодицы никогда не оставляли равнодушными мужчин. В Америке женский «тыл» вообще возвели в культ, регулярно проводя конкурсы на самую лучшую, простите, задницу страны. Пока обладательницей таковой считается Дженнифер Лопез.
Актриса застраховала свое заднее место на 300 миллионов долларов (а все тело — на миллиард долларов).
Когда мышцы ягодиц дрябнут, большинство женщин паникует и садится на диету. Однако ограничения в пище, по словам…
Упражнения для укрепления позвоночника
Малоподвижный образ жизни чреват многими неприятностями. Одна из них — сплющивание и деформация межпозвоночных дисков. Кровообращение в окружающих позвонки тканях ухудшается, и в результате позвоночный столб усыхает. Многие люди с возрастом теряют несколько сантиметров в росте, а старость вообще сгибает в дугу.
Сохранить гибкость позвоночника — значит сохранить молодость и здоровье. Именно к этому мы и стремимся. Поэтому проявляем усердие и прилежание, осваивая данный материал.
Люди…
Упражнения для укрепления здоровья
Предлагаемый комплекс упражнений основан на акупунктуре и рассчитан на снятие физического и умственного напряжения, ослабление телесных и душевных страданий. Основополагающим приемом является воздействие на определенные точки, расположенные на теле человека и отвечающие за работу некоторых внутренних органов и систем: кровеносной и нервной.
Немаловажен и психологический настрой, достигнутый до начала и во время выполнения предлагаемых действий.
Упражнение для успокоения
1. Сядьте прямо…
Упражнения для здоровья от тибетских монахов
Многие из нас забывают как важно заботиться о гормональном здоровье. Гормоны играют главную роль в организме человека, регулируя все его органы (головной мозг, сердце, почки, печень и т.д.).
Существуют несколько укрепляющих эндокринные железы упражнений, которые практиковали тибетские монахи.
Эти упражнения очень просты и занимают всего несколько минут в день, вам не надо вставать даже с постели!
Упражнение 1. Растираем руки.
Лежа на постели растереть руки в течение нескольких…
Упражнения для позвоночника
Движение есть жизнь. Это закон любого живого существа. Но развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигается все меньше. Работников лопаты и отбойного молотка потеснили работники кресла, клавиатуры и мыши.
В группе риска не только программисты, дизайнеры, конструкторы, но и обыкновенные офисные служащие. Все эти профессии теперь объединяет многочасовая малоподвижность, если не сказать обездвиженность, плюс повышенное внимание, которое выливается в повышенное…
Упражнение для глаз
Это классический, очень эффективный подход к улучшению зрения. Упражнения очень полезно выполнять в расслабленном состоянии разума. С помощью этого комплекса можно осторожно прорабатывать мышцы глаза, двигая глазное яблоко в различных направлениях.
Между каждым видом движений давайте глазам и разуму отдохнуть с помощью пальминга. Прикройте ладонями закрытые глаза, не оказывая никакого давления на глазное яблоко. После этого представьте, что поле зрения становится все чернее и чернее. Можете…
Упражнения для укрепления глазных мышц
В домашних условиях можно рекомендовать такую схему занятий: ходьба, движение руками и дыхательные упражнения, упражнения для плечевого пояса, упражнения для наружных мышц глаза, упражнения для мышц туловища и ног, упражнения дпя внутренних мышц глаз, самомассаж глаз и шеи, упражнение на расслабление, дыхательные упражнения.
Тренировка наружных мышц глаз:
• в положении сидя при неподвижной голове медленно перевести взгляд с пола на потолок и обратно, затем справа налево и обратно (повторить…
Упражнения для здоровья глаз
В современном мире многие люди большую часть своего рабочего времени проводят за мониторами компьютеров. Вы, конечно, знаете, что это не лучшим образом влияет на здоровье ваших глаз и ваше зрение.
В последнее время я ощутил некоторое ухудшение зрения и, проходя медицинскую комиссию для получения прав, был неприятно удивлен, что мое зрение ухудшилось и вместо привычных (1, 1) составляет (0,7 / 0,8).
Давно думал о том, чтобы выполнять упражнения для глаз, но, как зачастую это происходит…
Воспользуйтесь поиском, в случае, если найденной информации по теме Упражнения для женщин вам оказалось не достаточно.
Источник
Интересные новости и статьи по теме Упражнения для женщин из мира науки, здоровья, музыки, автомобилестроения вы найдете в ленте статей нашего онлайн Журнала.
Физические упражнения для женщин
Физические упражнения приносят больше пользы женскому организму, чем мужскому: специалисты выяснили, что занятия физкультурой в большей степени улучшают уровни холестерина в крови и тем самым снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин.
Долгосрочное исследование Университета Северной Каролины /США/ эффектов физической активности на здоровье проводилось среди 8 тыс. 700 мужчин и женщин среднего возраста, которые не имели каких-либо серьёзных болезней. За 12-летний период наблюдений…
Упражнения для поясницы, глаз и кожи лица
Упражнения способствуют укреплению поясницы и оздоравливают почки.
Прекрасно улучшают осанку и полезны для глаз, кожи и ушей.
А также прекрасно действуют на весь организм.
Здоровый позвоночник — это молодость всего вашего организма.
Правильная осанка и здоровье внутренних органов имеют жизненно важное значение и для зрения.
Мастера цигун практикуют упражнения для растягивания мышц и улучшения осанки с целью укрепления почек и поясничной области тела.
Почки считаются органом…
Упражнения для ягодиц
По какой-то необъяснимой причине красивые женские ягодицы никогда не оставляли равнодушными мужчин. В Америке женский «тыл» вообще возвели в культ, регулярно проводя конкурсы на самую лучшую, простите, задницу страны. Пока обладательницей таковой считается Дженнифер Лопез.
Актриса застраховала свое заднее место на 300 миллионов долларов (а все тело — на миллиард долларов).
Когда мышцы ягодиц дрябнут, большинство женщин паникует и садится на диету. Однако ограничения в пище, по словам…
Упражнения для укрепления позвоночника
Малоподвижный образ жизни чреват многими неприятностями. Одна из них — сплющивание и деформация межпозвоночных дисков. Кровообращение в окружающих позвонки тканях ухудшается, и в результате позвоночный столб усыхает. Многие люди с возрастом теряют несколько сантиметров в росте, а старость вообще сгибает в дугу.
Сохранить гибкость позвоночника — значит сохранить молодость и здоровье. Именно к этому мы и стремимся. Поэтому проявляем усердие и прилежание, осваивая данный материал.
Люди…
Упражнения для укрепления здоровья
Предлагаемый комплекс упражнений основан на акупунктуре и рассчитан на снятие физического и умственного напряжения, ослабление телесных и душевных страданий. Основополагающим приемом является воздействие на определенные точки, расположенные на теле человека и отвечающие за работу некоторых внутренних органов и систем: кровеносной и нервной.
Немаловажен и психологический настрой, достигнутый до начала и во время выполнения предлагаемых действий.
Упражнение для успокоения
1. Сядьте прямо…
Упражнения для здоровья от тибетских монахов
Многие из нас забывают как важно заботиться о гормональном здоровье. Гормоны играют главную роль в организме человека, регулируя все его органы (головной мозг, сердце, почки, печень и т.д.).
Существуют несколько укрепляющих эндокринные железы упражнений, которые практиковали тибетские монахи.
Эти упражнения очень просты и занимают всего несколько минут в день, вам не надо вставать даже с постели!
Упражнение 1. Растираем руки.
Лежа на постели растереть руки в течение нескольких…
Упражнения для позвоночника
Движение есть жизнь. Это закон любого живого существа. Но развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигается все меньше. Работников лопаты и отбойного молотка потеснили работники кресла, клавиатуры и мыши.
В группе риска не только программисты, дизайнеры, конструкторы, но и обыкновенные офисные служащие. Все эти профессии теперь объединяет многочасовая малоподвижность, если не сказать обездвиженность, плюс повышенное внимание, которое выливается в повышенное…
Упражнение для глаз
Это классический, очень эффективный подход к улучшению зрения. Упражнения очень полезно выполнять в расслабленном состоянии разума. С помощью этого комплекса можно осторожно прорабатывать мышцы глаза, двигая глазное яблоко в различных направлениях.
Между каждым видом движений давайте глазам и разуму отдохнуть с помощью пальминга. Прикройте ладонями закрытые глаза, не оказывая никакого давления на глазное яблоко. После этого представьте, что поле зрения становится все чернее и чернее. Можете…
Упражнения для укрепления глазных мышц
В домашних условиях можно рекомендовать такую схему занятий: ходьба, движение руками и дыхательные упражнения, упражнения для плечевого пояса, упражнения для наружных мышц глаза, упражнения для мышц туловища и ног, упражнения дпя внутренних мышц глаз, самомассаж глаз и шеи, упражнение на расслабление, дыхательные упражнения.
Тренировка наружных мышц глаз:
• в положении сидя при неподвижной голове медленно перевести взгляд с пола на потолок и обратно, затем справа налево и обратно (повторить…
Упражнения для здоровья глаз
В современном мире многие люди большую часть своего рабочего времени проводят за мониторами компьютеров. Вы, конечно, знаете, что это не лучшим образом влияет на здоровье ваших глаз и ваше зрение.
В последнее время я ощутил некоторое ухудшение зрения и, проходя медицинскую комиссию для получения прав, был неприятно удивлен, что мое зрение ухудшилось и вместо привычных (1, 1) составляет (0,7 / 0,8).
Давно думал о том, чтобы выполнять упражнения для глаз, но, как зачастую это происходит…
Воспользуйтесь поиском, в случае, если найденной информации по теме Упражнения для женщин вам оказалось не достаточно.
Источник