Упражнения гимнасток от которых краснеют мужчины фото

Упражнения гимнасток от которых краснеют мужчины фото thumbnail

Автор:

05 июня 2017 17:21

В Мельбурне (Австралия) в разгаре чемпионат по гимнастике. Талантливые гимнастки и гимнасты демонстрируют невероятное владение своим телом, силу, немыслимую гибкость и отточенное мастерство в борьбе за первенство.

Источник:  — переведено специально для fishki.net

Ссылки по теме:

Упражнения гимнасток от которых краснеют мужчины фото

Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:

Источник

В художественной гимнастике очень важна правильная разминка, она проводится перед любой тренировкой и состоит из нескольких блоков упражнений. Упражнения на основной тренировке требуют высокой гибкости сухожилий и эластичности мышц, без разминки риск повреждения будет очень высоким. Также разминка повышает производительность и выносливость при выполнении тренировочной программы. Узнай, как правильно делать разминку перед гимнастикой, из каких комплексов она состоит.

Любой гимнастической тренировке предшествует разминка, которая состоит из нескольких блоков упражнений. Разминка для гимнасток – это способ разогреть мышцы и сделать тело готовым к предстоящим нагрузкам. Упражнения на основной тренировке требуют высокой гибкости соединительных тканей и эластичности мышц, без предварительной подготовки риск получить вывих или растяжение станет очень высоким.

К тому же разминка перед гимнастикой способствует повышению выносливости и продуктивности при выполнении тренировочной программы. Это объясняется усиленным притоком крови к мышечной ткани, мышцы получают больше питательных веществ и становятся более работоспособными.

Как проводить разминку?

Самым первым действием идет общий разогрев тела, для этого отлично подходит бег. Достаточно 5-10 минут пробежки в размеренном темпе, чтобы руки не бездействовали, ими нужно вращать в разных направлениях. В конце пробежки нельзя резко останавливаться, следует постепенно снижать скорость, затем перейти на шаг и ходить, пока дыхание полностью не восстановится. После этого можно приступить к выполнению упражнений. Все упражнения начинаются в положения «сед», так в художественности гимнастике называют положения сидя с прямыми ногами на полу или снаряде. Руки могут быть расположены на теле или держаться за что-нибудь для равновесия.

Упражнения для гимнастической разминки:

  • 2-3 минуты – сед на подъемах;
  • 10-15 раз – из предыдущего положения принимают упор руками вперед и делают складочку;
  • 2-3 минуты – из седа на полу с прямыми ногами тянутся стопами к полу;
  • 2-3 минуты – из того же положения носок пару секунд тянется к себе, затем пару секунд – от себя в полу, упражнение делается непрерывно;
  • 2-3 минуты – круговые движения стопами – ревеле.
  • После этих упражнений начинается новый блок – растяжка.

Гимнастическая растяжка

Для того, чтобы получить от растяжки всю возможную эффективность, используются два блока – статический и динамический. При выполнении статических упражнений тело замирает в определенной позиции и не делает движений. Статические упражнения делаются в движении, гимнастки делают как медленные, так и быстрые движения с разной амплитудой. Для динамического блока используют перекаты из шпагата в шпагат, махи. Ближе к концу растяжки делаются шпагаты.

Очень важно уделить достаточно времени обеим ногам, хорошо растянуть заднюю поверхность бедра, сделать как продольный, так и поперечный шпагат. Поперечный шпагат должен быть правильным, неправильное выполнение с развернутыми бедрами принесет не пользу, а вред.

Растяжка может быть активной, когда гимнастка тянется сама и использует только вес собственного тела, или пассивной, когда на нее давит тренер.

Для растяжки используют шпагаты, разные виды выпадов, упражнения бабочка и лягушка. Разминка включает в себя множество наклонов и волн в разные стороны, назад и вперед, обязательно используются перекаты и мостик, они необходимы для спины. Всегда в разминку включаются удержания ног, от этого амплитуда движений возрастает.

Разминка перед прыжками

Подготовка к прыжкам – это отдельная часть разминка. В гимнастике ей дали забавное название – распрыжка. Сначала гимнастки делают маленькие прыжки, постепенно увеличивая и доводя до больших. Для прыжков требуется идеальная координация движения, она вырабатывается при выполнении элементов из акробатики.

Хорошо развивают чувство равновесия перевороты вперед и назад, перекаты, бочка, колесо, шене и кувырки. Если в тренировке будут присутствовать сложные упражнения с нестабильным положением тела, то их элементы отрабатываются на разминке. Присутствуют статические упражнения на удержание нестабильной позы, чем дольше они выполняются – тем больше от них пользы. Удерживать равновесие в одном положении желательно не менее двух минут. После такой разминки гимнастки готовы к выполнению основной программы под музыку. 

Читайте также:

Читайте также:  Упражнения на ноги в тренажерном зале для мужчин на массу

Источник

В интимной жизни их ждут неприятные сюрпризы

Кто из нас, мужчин, хоть раз не грезил о сексе с гимнасткой! Грациозные и гибкие девочки кажутся настоящими богинями в постели, так ведь? Но на самом деле отменная растяжка — далеко не плюс.

На форуме сайта sxn.today недавно развели дискуссию «Секс с гимнасткой». Разговор завел парень, который, увидев по телевизору выступление Ирины Чащиной, загорелся с ней переспать. Парень написал, что с помощью такой партнерши хочет перепробовать самые невероятные позы, которые только возможны. Нашелся опытный товарищ, еще больше подстегнувший желание пользователя с ником Crush-x.

Шоумен Павел ВОЛЯ… Фото: Instagram.com

— У меня была девушка, которая много лет занималась художественной гимнастикой. С ней можно было делать все что угодно: верти-крути, как хочешь. Мы с ней даже придумали такую позу с ногами за головой. Впечатления офигительные!

Впрочем, нашелся и «специалист» — Mikler, утверждающий обратное:

— Гимнастка и секс — вещи несовместимые. Суставы, связки и т.д. не держатся мышцами. Поэтому закрутишь позу — и нема колена, например. Так что ничего экстраординарного с гимнасткой не сотворишь. И желания у них никакого нет из-за аменореи. Плюс постоянные физические нагрузки. Короче, девочкам не до секса!

…гибкостью жены Ляйсан УТЯШЕВОЙ очень доволен. Фото Михаила ФРОЛОВА/«Комсомольская правда»

Вот мнение «девочки» — барышня с ником kukla написала:

— Я долго занималась спортивной гимнастикой. Да, у нас красивая растяжка, гибкость, но, поверьте, девушке не очень приятно, если ее во время секса в бараний рог пытаются скрутить. В гимнастике выкручиваться — это одно, а в сексе — ну совсем другое. Мы тоже хотим получать удовольствие вообще-то!

Да, с получением удовольствия у гимнасток дела обстоят не очень.

Растяжка ЧАЩИНОЙ сводит с ума многих мужчин. Фото: Instagram.com

— У женщин, интенсивно занимающихся различными видами спорта, очень часто развиваются функциональный гипоменструальный синдром и остеопороз. При этом существенную роль играют характер физической нагрузки и возраст, в котором она началась, — разъяснила спортивный врач Тамара Великанова. — Если занятия начинаются до менархе (первое менструальное кровотечение), как это обычно бывает у гимнасток и балерин, то менархе запаздывает примерно на три года, причем затем очень часто развивается вторичная аменорея. То есть нарушение цикла. Это чревато развитием депрессивных состояний, значительным снижением либидо (в ряде случаев — фригидностью), многие женщины ощущают болезненность при половых контактах, неконтролируемые приливы (чувство жара, сопровождающееся чрезмерным потоотделением, покраснением лица и шеи, учащением сердечного ритма, головокружением). Гимнастки — главные жертвы аменореи. Из-за нарушения графика питания, исключения из рациона жиров, большой нагрузки на паховую область и женские половые органы. Далее в зоне риска — пловчихи. Потом — бегуньи. К счастью, практика показывает: когда девушки уходят из большого спорта, у них довольно быстро восстанавливается цикл и, соответственно, либидо. Правда, нередки и тяжелые случаи. Но сегодняшняя медицина порой творит чудеса!

Источник

Пока это выглядит так же, как женщины в тяжелой атлетике.

Что такое мужская художественная гимнастика?

Вид спорта, пока не признанный Международной федерацией гимнастики (FIG), но уже здорово развитый по всему миру.

У мужской гимнастики два условных направления, которые принципиально отличаются друг от друга:

1) Испанское. Привычная нам женская гимнастика, только в исполнении парней: лосины, костюмы с блестками, те же ленты, булавы, обручи и мячи, те же принципы выставления оценок. Здесь мужчины подстраиваются под женский формат.

2) Японское с элементами акробатики – именно его давно продвигает Ирина Винер. Здесь совсем другие правила, другие (как считается, более брутальные) костюмы и другой уровень сложности – девушки просто не вытянут соревнования по японской традиции.

Предметы, кстати, тоже другие: кольца вместо обручей, утяжеленные булавы, скакалки, 90-сантиметровые трости. Главное в японском направлении – виртуозное владение телом, сила, координация, выносливость. Изящество, грация, гибкость фактически не имеют значения. Соревнования проходят в двух дисциплинах: групповые упражнения (шесть человек, без предметов) и индивидуальные (с предметами).

Чтобы освободиться от стереотипов и предвзятости, японский формат называют «ритмической гимнастикой» (хотя в английском переводе название не отличается от классической художки – rhythmic gymnastics).

Как и когда она зародилась?

Опять же, речь о двух направлениях.

Японское старше. Есть теория, что японская гимнастика выросла из национальных боевых искусств, в том числе – из упражнений, помогающих юноше совершенствовать тело и дух. Отсюда и выбор предметов: трость имитирует шест, кольцо – щит, а булава – меч. И только скакалка отсылает к каноничной гимнастике.

Впервые мужчины-гимнасты вышли на ковер в Токио на этапе Кубка мира 30 лет назад. Публика отреагировала неоднозначно: европейцам, избалованным женской пластикой, показательные выступления не понравились, сами японцы были в восторге. С тех пор чудной вид завоевал Азию – открываются школы, набираются мужские группы, разрабатываются методики, сочетающие акробатику и хореографию.

Испанский вариант раскрутился в середине нулевых, когда парни получили право участвовать в национальных чемпионатах вместе с девушками. В 2009-м FIG официально объявила вид спорта женским – и испанские гимнасты запротестовали. Местное руководство услышало их и впервые провело чемпионат страны по художественной гимнастике среди мужчин.

Где развита?

Лидеры – Япония, Австралия, Канада, Малайзия, Россия, США, Корея, Мексика. Общих правил нет, соревнования проходят не под эгидой IFG, но вот у той же Японии есть собственный чемпионат мира.

Порой выступления парней можно увидеть на статусных международных мероприятиях. Скажем, в 2009-м их допустили до участия в олимпийском фестивале молодежи в Хельсинки.

Читайте также:  Ежедневные упражнения для мужчин

Почему мужская художественная гимнастика так нужна Винер?

Глава Всероссийской федерации видит большие перспективы у мужского направления. 7 лет назад именно благодаря усилиям Винер в устав организации был внесен пункт о развитии мужской гимнастики.

Пара программных заявлений Винер за последний год.

«Чтобы художественная гимнастика продвигалась, надо обязательно подключить мальчиков».

«Если женщины появляются в таких видах спорта, как бокс, борьба, тяжелая атлетика, футбол и хоккей, почему мужчина не может появиться в синхронном плавании или художественной гимнастике? К сожалению, для того чтобы пробить стену непонимания, нам предстоит сделать немало, поскольку в международной федерации мужскую гимнастику не хотят принимать даже на уровне неолимпийского вида спорта».

Кстати, Винер отдала двух внуков в художественную гимнастику. Один уже ушел в каратэ, другой продолжает тренироваться.

Как с этим дела у России?

Еще в 2005-м Александр Буклов и Юрий Денисов из Самары завоевали пять медалей (3 золота, серебро и бронзу) на ЧМ в Токио. Специально для них к работе привлекли японского спеца Кея Ишиду.

Позднее Буклову, первому русскому чемпиону мира по художественной гимнастике, доверили курировать развитие вида спорта. Вот его основные тезисы

«В России уже четко сложившийся стереотип: мужская художественная гимнастика – это что-то криминальное и ненормальное, не свойственное мужчинам. А то, что выкладывают в интернете, дезинформирует народ еще больше. Я видел эти ролики: выступали парни-испанцы, делали женские упражнения с женскими предметами. Если честно, я этого не понял, для мужчины делать это некрасиво.

Мы не хотим, чтоб нас путали с художественной гимнастикой, чтоб возникали какие-то «но» и предвзятое или пренебрежительное отношение.

Не секрет, что мужская ритмическая гимнастика зародилась в Японии. Поэтому в нашем виде спорта есть элементы единоборств, в общем, все в восточном стиле. Так что мы не собираемся делать из мальчиков девочек».

Фото: rubenorihuela.com

Источник

Девушка, безупречно владеющая своим телом, обладающая прекрасной растяжкой и великолепной физической формой, способна очаровать любого мужчину за несколько минут, даже если обладает весьма скромными физическими данными. Что уж говорить, если гимнастка еще и красива от природы!

Героини нашей подборки вложили нечеловеческие усилия в свою мечту — и стали известными на весь мир профессиональными спортсменками. А привлекательность была дана им свыше — и служит, надо сказать, очень приятным бонусом к спортивным достижениям.

Анна Ризатдинова

гимнастки фото

Сейчас 26-летняя Анна -счастливая молодая мать и Амбассадор Чемпионата Европы по художественной гимнастике. Девушка считает, что ее главная цель — это способствовать популяризации этого самого красивого женского вида спорта.

У Ризатдиновой идеальное спортивное тело — но сама она говорит, что изменения после беременности все же произошли. Анна отмечает, что округлившаяся после родов грудь ее радует, а вот над увеличившейся в объемах талией она усердно работает. Талии Анны большинство девушек могли бы позавидовать, а ее перфекционизм заслуживает восхищения — ведь Олимпийские чемпионки не привыкли довольствоваться имеющимися результатами, они всегда стремятся к лучшему.

красивые гимнастки фото

Женя Леванова

Упражнения гимнасток от которых краснеют мужчины фото

На данный момент Женя является пятикратной чемпионкой мира по художественной гимнастике. В свои 19 лет она уже успела завоевать звание “заслуженный мастер спорта”. Конечно, когда речь заходит о такой сильной и успешной личности, внешность — не то, о чем хочется упомянуть в первую очередь. И все же, не написать о том, что Женя — настоящая красавица, будет преступлением . Облик девушки соответствует абсолютно всем канонам, существующим в эпоху инстаграма .Густые брови, большие карие глаза, маленький носик, достаточно пухлые губы, и конечно же, безупречная стройная фигура — кажется, девушка разобьет не одно сердце.

самые красивые гимнастки

Дина и Арина Аверины

фото девочек гимнасток

Дина и Арина — сестры близнецы. Арина — четырехкратнаятная чемпионка мира и семикратная чемпионка Европы, Дина — тринадцатикратная чемпионка мира (!) и шестикратная чемпионка Европы. Помимо таких весомых спортивных достижений, девушки являются амбассадорами брендов “Zasport”и “Longines” — и, стоит отметить, эти красивые гимнастки очень органично смотрятся в роли моделей. Обе девушки обладают редким типом красоты — у них абсолютно детские, кукольные, невинные лица. Глядя на них, сложно поверить, что красавицам уже 21 год.

Упражнения гимнасток от которых краснеют мужчины фото

Яна Кудрявцева

самые красивые гимнастки мира

Серебряная Олимпийская чемпионка обладает просто безупречной модельной внешностью — у Яны очень пухлые губы, голливудская улыбка, греческий профиль,четко очерченные скулы и выразительные голубые глаза. Фигуру девушки также смело можно назвать идеальной : Кудрявцева — обладательница длинных рельефных ног, “каменного” пресса и весьма соблазнительной груди. Эта красивая гимнастка в своей профессиональной деятельности достигла невероятных высот — абсолютной чемпионкой мира Яна стала, когда ей было всего 15. Сейчас двадцатидвухлетняя красавица счастлива в браке и воспитывает маленького сына. Нам кажется, что Кудрявцевой стоит начать писать автобиографию — согласитесь, не каждому известен секрет, как обладать идеальной внешностью, построить успешную карьеру и при этом обрести личное счастье.

красивые гимнастки мира

Алина Кабаева

красивые девушки гимнастки

Разве кто-нибудь думал, что “подборка самых красивых гимнасток” может выйти без самой недосягаемой российской знаменитости? Об Алине знают даже те, кому до большого спорта нет никакого дела. И пусть последние тринадцать лет она в основном лидировала в рейтингах самых красивых депутатов (2007-2014, работала в Думе) , а не спортсменок, без нее наш список был бы совсем неполным.

Алина действительно обладает шикарной внешностью — широко посаженные зеленые глаза, соболиные брови вразлет. Она обожает яркую одежду, стразы, золото и серебро, хотя и не посещает светские мероприятия. Да, будем откровенны — есть девушки и красивее Кабаевой. Но кто из них может сравниться с этой солнечной девочкой (как ее называли японцы) в энергетике, сексуальности и харизме?

Читайте также:  Упражнения на грудную клетку для мужчин дома

гимнастика фото девушек

Николь Рупхерт

гимнастки известные

Николь — красивая гимнастка из Австрии. В прошлом году Рупхерт выступала на чемпионате Европы, где была одной из самых “возрастных” спортсменок. Девушке на тот момент было 26 лет, что для художественной гимнастики — весьма “солидный” возраст. Опытной спортсменке удалось завоевать награду за исключительные выступления. Девушка обладает очень привлекательной внешностью — у гимнастки аристократичные черты лица и сногсшибательная фигура.

гимнастки спортсменки

Екатерина Галкина

спортсменки по художественной гимнастике

Двадцатитрехлетняя Катя — гимнастка из Беларуси. За плечами девушки опыт участия в Олимпийских играх в 2016-м году.

Эта знойная красавица обладает сексуальными формами, которые не стесняется демонстрировать на своей странице в инстаграме. Те, кто знают Катю лично, говорят, что несмотря на эффектную внешность, она очень простой, открытый и доброжелательный человек. В обычной жизни девушка редко пользуется макияжем и считает улыбку лучшим украшением.

лучшая гимнастка мира

Барбара Домингос

девочка гимнастка

Девушка любит экспериментировать с макияжем (хотя Барбара и без него очаровательна) и фотографироваться. Кажется, эта молодая бразильская гимнастка сможет покорить любого!Она обладает не только яркой внешностью, но и свободным, легким характером. Безусловно, без стальной хватки и железной силы воли стать всемирно известной спортсменкой невозможно, но Барбара производит впечатление влюбленной в жизнь красавицы, которой и тренировки, и жесткие диеты — в радость. Кажется, именно благодаря таким как “солнечным” личностям как Домингос, возможна популяризация спорта у молодого поколения.

женская художественная гимнастика

Жозефи Кристенсен

гимнастка девочка

Восемнадцатилетняя Жозефи из Дании только начинает серьезную спортивную карьеру — однако, за ее плечами уже два чемпионата мира. Девушка похожа на ожившую фарфоровую куколку — у нее шелковые светлые волосы, огромные голубые глаза и милое детское личико. Ее личность полностью соответствует внешности — девушка очень романтична, любит публично признаваться в любви своему парню, и говорит о том, что “любовь похожа на сладкий сон”. Свою спортивную карьеру она называет “лучшим опытом, который мог с ней случиться”. Сложно представить, как Жозефи выдерживает изматывающие многочасовые тренировки — нам она кажется настоящей Диснеевской принцессой.

худ гимнастика фото

Наталия Гарсия Тимофеева

самая красивая гимнастка в мире

Эта двадцатипятилетняя итальянка вполне могла бы сделать модельную карьеру и появляться на лучших показах Fashion Week — настолько безупречной внешностью она обладает. Впрочем, иногда Наталия все- таки попробует себя в этой отрасли — да и как не пробовать, с такой-то фигурой?

Девушка смело может претендовать на титул самой красивой спортсменки мира — ее густые каштановые волосы, безупречные черты лица и стройная, но в то же время женственная фигура не могут оставить равнодушным. Мы верим в то, что у Наталии — большое будущее, в каком направлении она бы ни решила развиваться дальше. Она привыкла всегда добиваться своих целей — девиз девушки: “Если делаешь, делай до конца”.

картинки гимнасток по художественной гимнастике

Екатерина Селезнева

самые известные гимнастки России

Екатерина — многократная чемпионка мира по художественной гимнастике и амбассадор известного спортивного бренда “Аdidas”. У этой девушки неописуемой красоты голубые глаза, густые русые волосы, идеальные скулы и восхитительная улыбка. Худенькая и высокая, в свои 24 года Катя до сих пор кажется подростком. Ей очень идет яркий макияж для соревнований — он выгодно подчеркивает модельную внешность Селезневой. Впрочем, даже без макияжа Катя Селезнева своего шарма не теряет.

гимнастика фото

Ляйсан Утяшева

красивые фото гимнасток по художественной гимнастике

Ляйсан уже давно закончила спортивную карьеру, и сейчас является успешной телеведущей и любящей матерью. Эта девушка обладает действительно яркой и уникальной внешностью — у нее лучезарная улыбка, выразительные скулы, зеленые глаза и четко очерченные губы. Ляйсан принимает свой возраст и не пытается “быть девочкой” — она выглядит на свои стильные, ухоженные, красивые 34 года. Эта красавица очень любит эксперименты с внешностью, и довольно часто предстает перед поклонниками с новой стрижкой или цветом волос. Бывшую гимнастку и нынешнюю жену Паши Воли российская пресса считает признанной иконой стиля и образцом для подражания.

самые красивые гимнастки России

Евгения Канаева

лучшие гимнастки фото

Евгения — двукратная Олимпийская чемпионка (2008, 2012) и семнадцатикратная чемпионка мира по художественной гимнастике. Сама девушка признается, что считает хорошим опытом как победы, так и поражения, так как главное — вынести какой-либо урок. Сейчас двадцатидевятилетняя Евгения счастлива в браке и воспитывает сына Владимира, которому совсем скоро исполнится 6 лет. Так же Канаева занимается тренерской работой со своей подопечной — Элеонорой Романовой. Женя предпочитает скрывать свою частную жизнь от посторонних глаз — вы не сможете увидеть эту красивую гимнастку в скандальной светской хронике.

художественная гимнастика фото

Маргарита Мамун

молодая гимнастка

Двадцатичетырехлетняя Маргарита — Олимпийская чемпионка и вполне состоявшаяся российская селебрити, которой рады и на презентациях Hermes beauty, и на открытии модных бутиков. Совсем недавно девушка стала мамой — и теперь довольно часто постит трепетные и нежные фотографии с сыном в социальных сетях. Красота Риты — абсолютный подарок природы, девушка даже никогда не красила волосы. Мамун представляет собой образец современной девушки, которой подвластно абсолютно все -у нее есть и успешная карьера, и гармония и уют в семье, и эталонная внешность. За аккаунтом Маргариты следит 410 тысяч подписчиков — у нее хорошее видение эстетики и очень стильные луки. А уж фотографии с мужем, сыном.собакой и котом — просто загляденье!

фигура гимнастки

Джорджия Роуз Браун

спортивная гимнастка фото