Упражнения от второго подбородка в домашних
Второй подбородок изменяет контур лица не в лучшую сторону, делает его расплывчатым, прибавляет десяток лишних лет. Дефект находится в видном месте, его невозможно замаскировать косметикой или скрыть под одеждой. Гравитацию никто не отменял, ситуация усугубляется с годами, постепенно появляются новые складки над шеей. Второй подбородок можно убрать самостоятельно. Чем раньше начать работу над проблемной зоной, тем быстрее будет виден результат.
Содержание:
Причины появления второго подбородка
Часто причиной второго подбородка является избыточный вес. У полных людей складка есть почти всегда и зачастую даже не одна. Конечно, в первую очередь нужно сбросить вес, во время процесса усиленно работать над подтяжкой кожи. Но это не единственная причина дефекта. Зачастую ненавистная и висящая складка появляется у стройных женщин и даже очень худеньких девушек.
Другие причины:
- наследственность;
- анатомические особенности;
- заболевания щитовидной железы;
- неправильные позы при работе.
С возрастом масштабы проблемы будут только увеличиваться, убирать подбородок нужно как можно раньше. Существует множество косметических процедур, можно решить вопрос хирургическим путем, но самыми безопасными были и остаются домашние способы. Их очень много, всегда можно подобрать наиболее удобный метод или даже несколько. При комплексном подходе результат не заставит себя ждать.
Гимнастика и упражнения против второго подбородка
Один из самых эффективных способов, который поможет убрать самостоятельно второй подбородок – это специальные упражнения, гимнастика. Комплексов и систем на самом деле огромное количество. Можно подобрать понравившиеся упражнения и делать ежедневно. Особенно хорошо гимнастика работает на женщинах, вынужденных сидеть длительное время с наклоненной вперед головой. В этой позе мышцы ослабевают, кожа вытягивается, образуется складка над шеей, но она легко поддается коррекции.
Что дают упражнения от подбородка:
- подтягивают кожу лица и шеи;
- помогают укрепить мускулатуру;
- придают тонус;
- улучшают циркуляцию крови в тканях.
Подборка эффективных упражнений
Чтобы действительно увидеть результат от гимнастики, нужно заниматься ежедневно на протяжении недели. Каждое упражнение делать не менее 7 раз. Несмотря на всю простоту, нужно выкладываться на 100%, вытягивать шею до конца, напрягать мышцы и делать наклоны насколько это возможно.
Комплекс эффективных упражнений:
- Вытягивание подбородка. Нужно представить, что на кончике подбородка лежит груз и поднять его как можно выше к небу, максимально вытягивая вверх и вперед шею.
- Наклоны головы. Наклонить голову влево, но при этом потянуть подбородок вверх. То же самое сделать в другую сторону. При правильном выполнении будут напрягаться мышцы под челюстью.
- Наклоны головы назад. Запрокинуть голову назад, при этом вытянуть язык, пытаясь достать кончик носа.
- Вытягивание шеи. Потянуть подбородок и шею вверх, посмотреть несколько секунд на потолок, вернуться в исходное положение.
- Хлопки полотенцем. Свернуть влажное и холодное полотенце в рулон, натянуть под подбородком. Похлопать проблемную зону 1-2 минуты.
- Мыльные пузыри. Вытянуть губы в трубочку, вытянуть голову вперед и подуть.
- Сопротивление. Сложить руки в замок за головой, с усилием откинуть голову назад, стараясь преодолеть сопротивление рук, задержаться на 10-15 секунд, вернуться в исходное положение.
Некоторые из этих упражнений легко делать сидя на работе или во время перерыва, не привлекая к себе особого внимания. Чтобы быстрее решить проблему, нужно чаще вспоминать про гимнастику.
Необычные упражнения
Кроме традиционной гимнастики, есть несколько интересных и даже веселых упражнений, которые поднимут настроение и помогут убрать лишний подбородок. К таким занятиям можно приобщить домочадцев, особенно в восторге будут дети.
Необычные упражнения:
- Ходьба с книгами. Ее выполняют не только для осанки, но и для тренировки мускулатуры шеи, лица, профилактики лишнего подбородка.
- Рисование языком. Вытянуть кончик языка вперед и нарисовать в воздухе все буквы алфавита, можно выводить фразы.
- Рисование ручкой. Выполняется так же, как и предыдущее упражнение, но в губах плотно зажимается ручка или карандаш.
- Игры с воздухом. Перекатывание во рту, сдавливание щек руками, резкое надувание и сдувание щек.
Массаж от второго подбородка
Упражнения сами по себе эффективны, но намного лучше работают в сочетании с массажем. Он поможет вернуть коже тонус, улучшить мускулатуру лица и размять жировую прослойку. В домашних условиях проводить сеансы несложно, процесс займет не более 5 минут, время суток значения не имеет. Желательно пройти курс не менее 10 дней, выполнять 2 раза в сутки.
Массаж на области шеи имеет свои особенности. Нельзя делать его при проблемах с щитовидной железой, заболеваниях горла, бронхов, кашле или насморке. Как при других видах процедуры, на кожу нужно нанести средство для лучшего скольжения рук. Если нет специального масла, то подойдет крем или гель, положительное действие окажет обычная свежая сметана, можно заменить сливками или оливковым маслом.
Чтобы в домашних условиях убрать второй подбородок, массаж следует проводить правильно:
- Нанести на шею до самого подбородка средство для массажа.
- Поглаживающими движениями разогреть кожу.
- Перейти к легким постукиваниям и щипкам. Допускается легкое покраснение, но делать больно себе не нужно.
- Тыльными сторонами ладоней быстро похлопать по второму подбородку переменными движениями, словно играя на барабане.
- Поглаживающими движениями успокоить кожу, завершить сеанс массажа.
Важно! Нельзя при массаже сильно растягивать кожу, это приведет к противоположному эффекту, спровоцирует провисание складки подбородка.
Маски и компрессы от второго подбородка
Наружные косметические средства также помогут избавиться от свисающего подбородка, улучшить вид шеи и состояние кожи. Основное преимущество: средства легко готовить в домашних условиях, рецептов огромное количество, можно выбрать вариант из тех продуктов, которые найдутся в доме.
К недостаткам можно отнести лишь необходимость систематического выполнения процедур. Одна маска или компресс добиться хорошего эффекта не помогут, нужно провести курс, а лучше сделать полезной привычкой уход за областью шеи. Почему-то именно она страдает в первую очередь от недостатка внимания.
Важно! Любая косметика домашнего приготовления используется сразу или в течение нескольких часов после смешивания ингредиентов. Отсутствие консервантов делает невозможным длительное хранение.
Дрожжевая маска от второго подбородка
Действие:
Подтягивает кожу, помогает избавиться от лишнего подбородка, питает и увлажняет кожу.
Состав:
Дрожжи сухие – 2 ст. л.
Молоко – 100 мл
Мед – 1 ч. л.
Применение:
Молоко подогреть, растворить мед и постепенно ввести в сухие дрожжи, тщательно размешать. Оставить смесь для набухания минут на 10. Повторно размешать. Очистить шею, нанести дрожжевую смесь толстым слоем, оставить на 15-20 минут. Маску можно использовать и для лица. Как только слой начнет подсыхать, его смывают.
Компресс от второго подбородка из капустного рассола
Действие:
Возвращает тонус и упругость коже подбородка, усиливает кровообращение.
Состав:
Рассол от квашеной капусты – 100 мл
Чистая вода – 50 мл
Применение:
Соединить холодный рассол с водой, размешать. Сложить кусочек марли в 6-8 слоев или взять хлопковую ткань, смочить в приготовленной смеси, слегка отжать и наложить на шею, подбородок. Оставить на 25-30 минут. Если компресс будет подсыхать, можно смочить ткань повторно.
Картофельная маска от второго подбородка
Действие:
Сокращает объемы, уменьшает отечность, помогает бороться с жировыми отложениями, осветляет кожу.
Состав:
Картофель свежий – 100 г
Масло оливы – 1 ст. л.
Яичный желток – 1 шт.
Применение:
Очистить картофель, отмерить нужное количество, натереть очень мелко или превратить в кашицу при помощи блендера. Добавить в маску желток, затем оливковое масло, но вместо него также можно использовать обычную сметану. Тщательно растереть смесь до однородности. Приготовить кусок влажной марли. Лечь на пеленку, смазать второй подбородок и шею приготовленной маской, накрыть влажной тканью, слегка придавить. Оставить маску на полчаса, затем картофель аккуратно убрать, кожу ополоснуть.
Компресс с яблочным уксусом и солью
Действие:
Усиливает циркуляцию и обменные процессы в тканях, способствует выведению жидкости и сокращению объемов.
Состав:
Вода – 200 мл
Уксус яблочный – 1 ст. л.
Соль морская – 1 ст. л.
Применение:
Растворить соль в стакане воды, добавить столовую ложку яблочного уксуса, размешать. Смочить хлопковую ткань, свернутую в 4 слоя, слегка отжать, приложить ко второму подбородку на 10 минут. Повторно смочить ткань, приложить еще на 15-20 минут.
Ценные рекомендации по профилактике второго подбородка
Лучше предотвратить появление проблемы, чем потом тратить много времени и сил, чтобы убрать второй подбородок. Если уже удалось избавиться от лишней складки, то нет гарантии, что она не вернется. Очень важно пересмотреть свои поведенческие факторы и выявить проблемные места.
На что обратить внимание в первую очередь:
- Осанка. Провисание кожи зачастую является следствием неправильного положения при письме, работе за компьютером, ходьбе. Нужно распахнуть плечи, вытянуть шею, выпрямить спину и уже визуальна будет заметна разница. Если самостоятельно не получается контролировать положение тела, то на помощь придет специальный ортопедический корсет.
- Правильная подушка. Желательно использовать ортопедическую или просто жесткую и невысокую подкладку. Высокие подушки ведут не только к искривлению позвоночника, но и к образованию многих косметических дефектов, в том числе лишним складкам и подбородкам.
- Коррекция веса, похудение. Свисающая складка преимущественно состоит из жира, и от него нужно избавиться. Ни в коем случае нельзя прибегать к строгим диетам, они только ослабят мышцы, кожа обвиснет. К похудению нужно подойти правильно, сочетать с косметическими средствами, гимнастикой.
- Правильное пережевывание пищи. Работа лицевыми мышцами – лучшая профилактика второго подбородка. Пережевывать пищу нужно качественно, не стесняясь работы челюстей.
Но одним из самых эффективных средств против второго подбородка является хорошее настроение. Смех и улыбка задействуют множество лицевых мышц, не только продлевают жизнь, но и сохраняют красоту.
Никого не красит жир, который отложился под подбородком. Эта вторая складка портит внешний вид и лица, и фигуры. Лицо выглядит непропорциональным, стираются контуры овала, нижняя часть тяжелеет. Человек смотрится старше. Косметическими средствами двойной подбородок не замаскировать и не спрятать воротником. Помогут убрать второй подбородок срочные меры: гимнастика для лица, массаж и маски.
Отчего появляется второй подбородок
Чтобы правильно решить, как убрать второй подбородок, стоит найти причину его появления.
- По наследству досталась замедленная скорость синтеза белков, которые сдерживают образование коллагена, анатомическое строение и слабость кожи.
- С возрастом кожа теряет упругость и провисает. Мышцы лица и шеи слабеют и, кроме того, работают несогласованно.
- Слабый мышечный корсет, сутулость, опущенная голова, работа сидя, и в результате слабость эластиновых и коллагеновых волокон.
- Накопление лишнего веса, который с лёгкостью запасается в области шеи и под подбородком. При резком похудении кожа провисает.
- Нарушение уровня гормонов и работы эндокринных желёз.
- Спазмирование затылочных мышц, когда нарушается отток жидкостей, и она накапливается в тканях.
Гимнастические упражнения от второго подбородка
Без укрепления мускулатуры лица и шеи убрать второй подбородок не получится. Первый результат видно через 2 недели, а через 30 дней произойдут положительные изменения. Но если двойной подбородок – результат ожирения, то придётся худеть.
1-й комплекс: как избавиться от второго подбородка при его обвисании
Упражнения укрепят мышцы подбородка и шеи при ежедневном выполнении. Следить, чтобы лицо не морщилось. Для этого комплекс выполняют сидя, глядя в зеркало. Дышать через нос, не задерживая вдох и выдох
1). 6 раз наклонить голову назад, направляя подбородком в потолок, и задерживаться на 5-8 сек., прижимая язык к нёбу. Между наклонами расслаблять мышцы и делать 2-3 вдоха-выдоха.
2). Поднять голову, и потянуться подбородком вперёд задерживая, позу на 10 сек. Выполнить 3 раза.
3). То же, но поворачивая голову в сторону. Фиксирование по 5 сек. Выполнить по 3 раза влево и вправо.
4). Подбородком упереться в подставленные кулаки, шею не напрягать. Давить подбородком 25 раз по 5 сек. То же открывая рот.
5). Положить на голову книгу и ходить 10 мин., при этом работают мышцы спины, лица и шеи.
6). Имитировать подъём груза подбородком на верхнюю полку и опускание обратно. Повторить 6 раз.
7). Чёткое проговаривание гласных звуков. При этом растягивать губы, и открывать рот.
8). Играть воздухом во рту:
- перекатывание;
- резкое выпускание с произношением звука;
- схлопывание при хлопке руками по надутым щекам;
Каждое упражнение выполнять 10 раз.
9). Растяжка шейных мышц. Положить предплечье на голову, а ладонь на ухо с другой стороны головы. Наклонять голову в сторону этой руки, помогая лёгким надавливанием.
2-й комплекс: убрать второй подбородок и укрепить мышцы
1). Сидя, спина прямая. Крепко сжать губы и вытянуть вперёд, удерживая, 3-5 сек. Сделать 15-20 подходов.
2). Сидя, макушкой тянуться кверху, не напрягая плечи, и выполнять движение шеей по кругу. По 10 раз влево и вправо.
3). Сильное втягивание головы и медленное вытягивание шеи как жираф. Сделать 20 подходов.
4). Запрокинуть голову и «гримасничать» губами, вытягивая обе и по одной.
5). Высунуть язык и пытаться дотянуться до носа, подбородка, рисовать восьмерку, подтягивать до верхнего неба при закрытом и открытом рте. Сделать 10 попыток. Чаще выполнять днём.
6). В свободную минутку выполнять наклоны, повороты и круговые движения головой по 20 раз. То же с сопротивлением руками.
Полезный массаж от второго подбородка
Самомассаж – доступно и действенно. В результате разминания жировых отложений они дробятся, улучшается кровоток и обменные процессы. Кожа подтягивается, исчезают морщинки, лицо молодеет. Чтобы эффективно убрать второй подбородок, массаж выполняется ежедневно: утором, нанося дневной крем, и вечером, после очисти лица, но не перед сном.
Правила:
- Движения выполнять только по направлению массажных линий, чтобы не получился обратный эффект. Начинают с середины и двигаются в стороны.
- Перед массажем наносят масло или крем.
- Вначале разогревают кожу поглаживаниями с середины подбородка до ушей, после – круговые движения по задней части шеи, начинать с линии роста волос, двигаясь к плечам.
- То же, но простукать пальцами.
- Пощипывания и разминание.
- В заключение успокаивающее поглаживание.
Вечерний массаж от второго подбородка
Наносить крем похлопыванием, начинать мягко, с последующими энергичными движениями обратной стороной соединённых пальцев. Прохлопывать до чувства онемения кожи – 1-2 мин.
Медовый массаж
Массирование с мёдом, пока кожа не покраснеет. Рассасывается жир, кожа получает питание.
Солевой
Сложить полотенце, смочить в растворе соли с лимонным соком и, натягивая за концы, хлопать снизу по подбородку 20-30 раз. Обязательно утренние и вечерние процедуры. Закончив массаж, ополоснуть лицо и нанести травяной настой из ромашки, шалфея, мяты, липового цвета и петрушки. Так же разрешается протирание замороженным отваром.
Водяной массаж от двойного подбородка
Массаж струёй воды в душе, соблюдая правильное направление движений – от середины в стороны.
Домашние массажеры и тренажеры
Массажерами и специальными приспособлениями пользуются по желанию. Вариантов много, отзывы действия – положительные.
Электрические приборы – действуют постоянным током малого напряжения, отчего происходит сокращение мышц.
Вакуумные электрические и ручные массажеры действуют, как лечебные банки.
В механическом приспособлении преодолевается сопротивление пружин подбородком.
Как убрать второй подборок с помощью масок
Под воздействием некоторых продуктов происходит стимулирование обменных процессов и ускорение расщепления жира, что подтягивает кожу. Для положительного результата процедуры повторяют, пропуская 1 день.
Маски наносить перед сном, после снятия протирать замороженным травяным настоем.
С картофельным пюре
В пюре добавляют соль, молоко и жидкий мёд 1 ложку. Наложить тёплый состав на салфетку и закрепить под подбородок на 40 мин.
С дрожжами
В тёплое молоко добавляют сухие дрожжи до получения кашицы. Подождать 30 мин., и забродившую смесь накладывают, прикрыв тканью. Снимают после затвердевания.
С лимонным соком и яблочным уксусом
В стакане воды размешать ложку лимонного сока, яблочный уксус и соль так же по ложке. Накладывают компресс на 30 мин.
Накладывание компресса из капустного рассола на 30 мин.
Профилактические меры от двойного подбородка
Не дать появиться второму подбородку поможет пересмотр и изменение собственных привычек:
- Во время ходьбы и работы за компьютером не опускать голову. Монитор устанавливают вровень с глазами.
- При слабом зрении ходить в очках, чтобы не щуриться.
- Экран телефона держать перед лицом и не класть на колени.
- Спать на маленькой подушке.
- Держать правильную осанку.
- За день выпивать воды, рассчитывая на 1 кг массы тела 30 мл.
- Двигаться, выполнять физические упражнения и чаще улыбаться, это тоже тренирует лицевые мышцы.
- Правильно питаться и пережёвывать еду по 20 раз. Исключить жирные и калорийные продукты, а также соления, копчености, алкоголь и сигареты.
Если соблюдать несложные правила, то потом и не придется искать варианты, как избавиться от второго подбородка – он просто не появится.
Если вам понравился материал, не забудьте лайкнуть и подписаться на мой канал;)
Сайт о молодости и красоте
Второй (или двойной) подбородок — в косметологии и быту так называют кожно-жировую складку, образующуюся под нижней челюстью. Это дефект, который визуально искажает пропорции лица, придаёт ему тяжеловесность, отёчный и нездоровый вид. С данной проблемой сталкивается большое количество женщин.
Самое неприятное, что этот недостаток не поддаётся маскировке: его нельзя спрятать под слоем тонального крема или в гуще волос. И тем не менее впадать в панику при его появлении не стоит. Есть множество салонных процедур и домашних народных способов, как убрать второй подбородок быстро, безболезненно, без операции, а самое главное — как можно надольше. Но сначала необходимо понять, почему он у вас появился.
Причины
Если не выяснить, почему появляется второй подбородок, косметологические методы решения данной проблемы будут иметь кратковременный эффект. Сначала необходимо выяснить причины данного дефекта внешности и устранить их по возможности. И только после этого пытаться избавиться от этой складки с помощью салонных методик и домашних средств. Чаще всего она образуется под воздействием следующих факторов:
- возраст: после 45 лет кожа теряет прежнюю упругость, что влечёт за собой деформацию овала лица, которая в косметологии носит название гравитационного птоза;
- резкая прибавка в весе, лишние килограммы, неправильное и несбалансированное питание;
- наследственность: редко, но всё-таки иногда можно наблюдать второй подбородок у худых, обусловленный внутренними особенностями организма, исправить которые, увы, никак нельзя;
- резкое снижение веса также приводит к образованию под нижней челюстью неприятных кожных складок;
- привычка горбить спину, сутулиться, при этом постоянно держа голову опущенной вниз;
- высокие, мягкие подушки;
- неудобная поза во время сна;
- неправильное положение при чтении лёжа;
- индивидуальные особенности строения челюсти и горла, когда угол между подбородком и линией шеи слишком мал;
- низкое расположение адамова яблока;
- беременность: данная причина не должна беспокоить женщину, так как после рождения малыша она уйдёт сама собой.
Таковы основные причины появления у женщин второго подбородка (на мужской организм оказывают влияние несколько иные факторы). Если удалось выяснить, почему он вновь и вновь появляется, несмотря на все усилия и предпринимаемые меры, нужно попытаться сначала устранить провоцирующий фактор (насколько это возможно) и только после этого заниматься подбором косметических средств и методик для внешней коррекции овала лица.
Домашние методики
Многие интересуются, как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю и возможно ли это. На самом деле таких быстрых результатов не обещают даже мастера-профессионалы из салонов красоты. Так что не стоит обольщаться, что у вас получится стать обладательницей ровного и чёткого контура лица в самом скором времени. Для этого придётся потрудиться и приложить немало усилий. Одно радует: домашние методики хоть и отнимают много времени, но абсолютно безвредны и не будут стоить вам практически ни копейки. Кроме того, выбор народных средств, которые годятся для борьбы с этим косметическим дефектом, достаточно широк, так что вам будет где разгуляться.
Упражнения
Упражнения, пожалуй, — самый верный и эффективный способ убрать второй подбородок в домашних условиях за короткие сроки, так как предполагает не только внешнюю коррекцию. Фейсбилдинг прежде всего затрагивает глубинные процессы, происходящие в коже и мышцах, что обеспечивает его долговременный эффект. Если заниматься регулярно и грамотно, уже по истечении первой недели в зеркале можно увидеть результаты. Это стоит того, чтобы начать осваивать чудо-гимнастику прямо сейчас.
- «Книжная осанка»
Любая гимнастика от второго подбородка должна начинаться именно с этого упражнения, так как оно считается наиболее эффективным. Найдите книгу с плотным переплётом и 150 страницами. Положите её на голову и ходите по дому таким образом не менее 10 минут ежедневно, стараясь не обронить её. С первого раза мало у кого получается выполнить данное упражнение, поэтому не стоит отчаиваться, если на первых занятиях книга то и дело падает. Наберитесь терпения и продолжайте. Постепенно, когда у вас всё начнёт получаться, можете взять более массивное печатное издание, в котором будет уже 250-300 страниц.
- «Грузило»
Представьте, что к вашей нижней челюсти привязали тяжёлый, просто неподъёмный груз. Попытайтесь ощутить его вес и при этом запрокидывайте голову назад как можно дальше, максимально напрягая лицевые мышцы. Затем нужно будет вернуться в исходное положение, но очень медленно, всё ещё представляя у себя на подбородке груз. Повторите упражнение не менее пяти раз.
- «Разминка для языка»
Высунутым языком сначала достаньте (попытайтесь) до кончика носа, затем — до нижней, самой крайней точки подбородка.
- «Воображаемая восьмёрка»
Открыть рот, высунуть на максимальную длину язык, нарисовать в воздухе его кончиком «восьмёрку». Сделать это нужно сначала в одну сторону (вправо), потом — в другую (влево).
- «Обида»
Здесь потребуется актёрское мастерство и талант. Представьте, что вы маленький ребёнок и вас обидели. Запрокиньте голову назад. Натяните нижнюю губу на верхнюю до максимума. Затем попытайтесь дотянуться ею до нижней точки подбородка.
- «На кулачках»
Сесть за стол, локти поставить на него, подпереть подбородок кулаками снизу. Попытаться опустить голову, кулаками оказывая сопротивление.
- «Губки бантиком»
Напрячь лицевые мышцы, несколько раз с усилием, тщательно, очень чётко проговорить гласные звуки [и], [о], [у].
- «Неваляшка»
С равномерным тактом качайте голову сначала вперёд и назад, затем — вправо и влево.
Легко выполняемые в домашних условиях, не требующие каких-то определённых навыков, упражнения от второго подбородка позволят сделать контур лица более чётким, красивым, ровным, без неприятной рельефности и отвисающих складок. Главное — заниматься регулярно и выполнять все движения размеренно, грамотно, без фанатизма. Однако подобная гимнастика — далеко не единственный способ справиться с данным косметическим дефектом.
Домашний самомассаж
Если вы ищете способ, как убрать второй подбородок и щёки на длительный срок, можно в домашних условиях заняться самомассажем проблемных зон лица. Он улучшит кровообращение, приведёт в тонус мышцы, будет способствовать выведению из кожи вредных веществ, которые, скапливаясь, как раз и образуют эту неприятную жировую складку под нижней челюстью. Данный способ займёт немного больше времени, чем предыдущий, потому что потребует сначала обучения элементарным навыкам.
- Вымыть руки, вытереть насухо.
- Нанести на нижнюю часть лица (подбородок, челюсть, щёки) массажное средство.
- Без нажима, расслабляюще погладить часть лица, с которой вам придётся работать (в направлении от мочек ушей до самого подбородка, а затем в обратную сторону).
- Затем постепенно усилить давление на кожу подушечками пальцев, ускорить темп.
- Сменить надавливания лёгкими, барабанящими, приятными постукиваниями с постепенным увеличением скорости.
- Пощипывания.
- Взять всю нижнюю часть щёк в ладони. Мысленно представить, что это самое обычное тесто: нужно начать его «замешивать», постепенно увеличивая скорость.
- Закончить массаж лёгкими поглаживаниями, с которых началась процедура.
Если вы хотите убрать второй подбородок с помощью массажа, но сомневаетесь в собственных силах и не уверены, что сможете его освоить, можно записаться к мастеру или хотя бы посмотреть обучающее видео, которых разбросано на просторах интернета огромное количество, а также почитайте статью про моделирующий массаж. В любом случае сначала доверьтесь профессиональным рукам мастера, приглядитесь, как он это делает, и только после этого принимайтесь творить чудеса самостоятельно.