Упражнения при растяжении мышцы задней поверхности бедра
На ухудшение эластичности суставов и мышц влияют такие факторы, как малоподвижный образ жизни и возрастные изменения. Регулярная растяжка является лучшим способом сохранить молодость, пластику и мобильность на долгий срок.
Предлагаем вам 20 отличных упражнений для растяжки задней поверхности бедра и подколенных сухожилий, которые защитят ваше тело от повреждений и помогут оздоровить тело. Кроме того, этот комплекс упражнений показан всем желающим улучшить растяжку ног и сесть на шпагат, а также освоить сложные гимнастические трюки.
Топ-10 упражнений стоя на растяжку задней поверхности бедра
Выполняется растяжка бицепса бедра двумя способами: в статике и в динамике. В первом случае требуется остаться в принятых позах на какое-то время, чтобы удержать мышцу напряженной. При динамической работе совершается легкий, ритмичный наклон в небольшой амплитуде.
Рекомендуется заниматься растяжкой задней поверхности бедра без фанатизма, дабы избежать повреждений. Подколенные сухожилия и мышцы задней поверхности бедра очень подвержены травмам, поэтому ни в коем случае нельзя форсировать нагрузку. Очень важно разминаться и разогреваться перед тренировкой, поэтому советуем посмотреть:
- Общая разминка перед тренировкой на 5 минут
- Топ-30 упражнений для разминки
- Готовая разминка перед кардио и бегом
Сколько выполнять каждое упражнение:
- 15-30 секунд в один подход на каждое упражнение для легкой регулярной растяжки
- 30-60 секунд в один подход на каждое упражнение для заметного улучшения растяжки
- 30-60 секунд в 2-3 подхода, если вы хотите добиться значительного прогресса в растяжке в короткий срок (например, быстрее сесть на шпагат)
Достаточно тренироваться 1-2 раза в неделю для общего оздоровления организма или 4-5 раз в неделю, если вы хотите улучшить растяжку задней поверхности бедра и подколенных сухожилий в короткий срок.
1. Наклон с приседом к прямой ноге
Примите обычную стойку, вынесите правую ногу перед собой, установив её на пятку, а левую чуть подогните в коленке. Наклонитесь вперед почти до параллели с полом. Почувствуйте растяжку в задней поверхности бедра. Чем ниже вы наклоняете корпус, тем сильнее растяжение мышц ног.
Это несложное упражнение идеально подходит для растяжки подколенных сухожилий. Также оно благоприятно действует на развитие эластичности и упругости мышц. Наклон совершайте мягко и не резко, чтобы не травмировать связочный аппарат. Если у вас хорошая растяжка, то склоняйтесь до выставленной ноги, пока не коснётесь животом.
2. Растягивание бицепса бедра и голеней стоя
Начальное положение – обопритесь двумя ладонями в стену, сделайте шаг одной ногой, сохраняя ее прямой. Другую чуть подогните в коленке. Вдавите в поверхность пола стопы. Центр тяжести перераспределите на оставленную ногу. Выполните упражнение на другую сторону.
Польза этого упражнения на растяжку задней поверхности бедра заключается в задействовании икроножной мышцы. Голени работают в ходьбе и при подъеме по лестнице, но дополнительная растяжка не повредит. К упражнению даются важные советы, например, чтобы повысить отдачу, можно потянуть носки на себя. Динамический вариант выполнения – поднимите пятку отставленной ноги, опустите обратно с сохранением растягивания мышц.
3. Наклон с опорой на пятку
Встаньте ровно и запрокиньте одну прямую ногу пяткой на опорную подставку (стул или табуретку), а другую распрямите в коленке. Потянитесь туловищем и попытайтесь коснуться руками носка передней ноги. Используйте два варианта исполнения для каждой ноги: статичный и динамичный.
Положительный результат состоит в тщательной проработке волокон мышц бицепса бедра и растяжке подколенных сухожилий. Колени можно оставить слегка согнутыми. Если гибкость хорошая, то во время наклона допускается соприкоснуться телом с поднятой на подставку ногой.
4. Наклон у опоры с разведением ног
Сначала встаньте ровно на некотором расстоянии от стены, затем сделайте шаг вперед правой ногой и наклонитесь к стене. Прижмите ладони к опоре, но руки оставьте выпрямленными, как и спину. Колени не пригибайте, пятки прижмите к полу.
Это упражнение полезно тем, что при регулярных занятиях минимизируется риск повреждений, травм мышечных волокон и связок. Одновременно идёт растяжка подколенных сухожилий. Тянуться у стены особенно рекомендуется, если хочется достичь в короткий срок шпагата. Если наклоняться ниже, то бицепс бедра напряжётся сильнее.
Необязательно выполнять это упражнение у стены, можно положить руки на пояс и сконцентрироваться на растяжке задней поверхности бедра.
5. Поза треугольника
Ноги расположите шире плеч, а тело поддерживайте ровно. Достаньте правый голеностоп правой рукой, разверните корпус в ту же плоскость с тазом, а левую распрямлённую в локте руку направьте вверх пальцами, смотрите вверх. Задержитесь в позе, затем повторите для другой стороны.
Польза позы треугольника как в мягком растяжении задней поверхности бедра и ягодиц, так и в улучшении подвижности тазобедренных суставов. Разминается плечевой пояс, широчайшие мышцы спины. Стопы нужно ставить на ту удаленность, которую позволяет общая пластичность.
6. Наклон стоя с расставленными ногами
Начальная позиция – раздвиньте ноги на максимальное расстояние, положение как для поперечного полушпагата. Наклонитесь вперед и поставьте ладони чуть впереди на пол. Спину не скругляйте, держите лёгкий прогиб в пояснице. Замрите в принятой позе, затем выпрямитесь и сделайте еще один подход по необходимости.
Это упражнение помогает в растяжке задней поверхности бедра, внутренних и ягодичных мышц. Подойдет тем, кто планирует освоить в скором времени поперечный шпагат. К усилению эффекта, то есть стойке не с постановкой ладоней, а с притягиванием к полу предплечий, допускают только регулярно тренирующихся людей.
7. Поза вытяжения
Сначала примите стандартную стойку, но поставьте ноги вплотную. Выдохните и начните наклоняться к коленям, постарайтесь прижаться прессом к бедрам. В согнутом состоянии не округляйте спину. Останьтесь в принятом положении, постарайтесь расслабиться. Затем выпрямитесь, потянитесь вверх. Если нужно, то повторите.
Растяжку бицепса бедра и связочного комплекса сопровождает расслабление в шейном и поясничном отделах. Вытягивается и позвоночник. Если притянуться к ногам затруднительно, то рекомендуется облегченный вариант. Выпрямитесь в спине, а лбом упритесь в согнутые и сомкнутые в локтях руки.
8. Поза вытяжения со скрещенными ногами
Это вариация классической позы только со скрещенными, а не поставленными, сведенными вместе стопами. Исходное положение: встаньте прямо, перенесите одну ногу за другую и поставьте рядом. Наклонитесь, поставьте руки на пол – к бедрам прижиматься не обязательно.
Нагрузка, по сравнению с классическим вариантом, несколько меняется, но для проработки бицепса бедра она полезна. Добавляет эластичности, мобильности. Спину можно не держать прямо, а немного округлить. Рекомендуется наклоны делать и с задержкой в принятой позе, и с динамикой для разнообразия.
9. Высокий выпад с опорой на руки
Начальная позиция – встаньте и распределите стопы по широте плеч. Шагните одной ногой вперед, чтобы сформировать угол 90 градусов в коленке, а другую разогнутую ногу отставьте позади. Ладони расположите на полу по одну стороны от стопы, корпус разместите вдоль бедра, спину поддерживайте без прогибов. Задержитесь в такой стойке и затем смените ноги.
Упражнение улучшает мобильность таза и выправляет его положение, придает бицепсам бедра эластичность. Высокий выпад вперед также укрепляет паховые связки, квадрицепсы, грудной отдел позвоночника. Используются эти выпады и для растяжения мышц перед освоением шпагатов.
10. Боковой выпад
Примите классическую стойку, отодвиньте ноги на приличную дистанцию друг от друга. Массу тела перенесите на одну ногу и склоните слегка корпус вперед. Одну ногу выпрямите, другую поставьте под углом в колене, которое не должно выступать за носок. Задержитесь в позе бокового выпада. Не забудьте повторить на обе стороны.
Это упражнение на растяжку задней поверхности бедра задействует также приводящие мышцы. Можно опуститься ниже, касаясь ягодицами пятку и упираясь руками в пол для фиксации. Стопу опорной ноги плотно прижмите к поверхности, на которой занимаетесь.
Топ-10 упражнений на коврике для растяжки задней поверхности бедра
Для представленных ниже упражнений для растяжки задней поверхности бедра требуется обычный гимнастический коврик. Упражнения подходят для общего релакса, полноценного стретчинг-занятия или растяжки после тренировки. Вам удастся расслабиться, а движения на растяжку задней поверхности бедра помогут убрать мышечные зажимы, снять напряжение, улучшить баланс, гибкость.
КАК ВЫБРАТЬ КОВРИК
Кроме того, хорошая растяжка в задней поверхности бедра и подколенном сухожилии просто необходима, если вы хотите сесть на продольный или поперечный шпагат.
- Упражнения для продольного шпагата
- Упражнения для поперечного шпагата
1. Поза собаки мордой вниз
Примите коленно-локтевую позу (кошка). Оторвите колени от пола, отставьте к верху таз. Смотрите вниз, локти распрямите. Спину вытяните стрункой, в таком случае фигура тела сформирует треугольник.
Упражнение выполняется для растяжки подколенных сухожилий, бицепса ног. Польза заключается также в вытягивании позвоночника, устранения зажимов в шейном отделе, раскрытия грудной клетки. Если напряжение слишком сильно, то слегка согните ноги в коленях, чтобы не повредить связки. Другие вариации: оторвать пятки от пола или переносить ритмично вес с носка на пятки.
2. Низкий выпад
Встаньте в позу как для исполнения классического выпада. Дальше различия: ногу отставьте прямо-назад, опустите на колено, распрямите. Другую ногу поставьте с бедром, параллельным полу. Ладони сложите на бедре. Максимально глубоко опустите таз. Удерживайте эту позу, затем выполните на другую ногу.
Низкий выпад – это один из самых полезных способов разминки, если хочется сесть на шпагат. Работают бёдра со всех сторон. Этот вариант можно упростить для новичков: не расставляйте ноги широко, таз держите на удобном уровне.
Можно усложнить данное упражнение, если схватиться одноименной рукой за стопу задней ноги.
3. Растягивание с упором на колено
Стартовая поза – разместившись на коленях, одну ногу поставьте вперед-прямо и установите на пятку. Вытянитесь к стопе до напряжения мышц. При хорошей растяжке можете поместить ладони по краям ноги или охватить кистями носок. Приняв статичную стойку, задержитесь в ней. Затем отзеркальте на другую сторону и проделайте это упражнение на растяжку задней поверхности бедра снова.
Полезность этого способа состоит в подготовке к выполнению шпагатов, что во многом и обеспечивает растяжка бицепса бедра. Новички могут не опускать всё туловище до впереди стоящей ноги и ставить спину ровно. Хорошо растянутые спортсмены способны достать ягодицами до бедра опорной ноги.
4. Складка сидя с притянутой ногой
Начальная позиция – сядьте, правую ногу выпрямите, вытяните вперед, а левую подтяните и, согнув в коленном суставе, положите на пол. Медленно опустите туловище до вытянутой ноги, ощутите натяжение в мышцах ног. Останьтесь в таком положение, затем смените сторону.
Наклон к ноге сидя – узконаправленное упражнение для растяжки подколенных сухожилий и задней поверхности бедра. Новичкам допускается не опускать тело сразу же до передней ноги. Важно двигаться плавно и поступательно.
5. Складка
Стартовое положение – присядьте и вытяните ноги вперед. Мягко наклонитесь, поясницу не выгибайте, поддерживайте ровно. Попробуйте достать руками до стоп, не горбясь. Постарайтесь расслабиться и глубоко дышать, расслабляя мышцы ног и спины.
Складка сидя – модификация стоячей позы вытяжения и часто выполняемое движение при растяжке задней поверхности бедра.
Если вам не хватает растяжки, то допускается слегка подогнуть коленки и не опускать корпус к бедрам. По мере выполнения ваша гибкость улучшится, и у вас получится полная складка.
6. Растягивание подколенных сухожилий лежа
Начальное положение – лягте, плотно прижмитесь к поверхности, вытянитесь в струнку. Одну ногу подогните, поставьте на пол, другую поднимите так, чтобы пятка смотрела вверх. Обхватите бедро поднятой ноги и начните подтягивать к туловищу, не поднимая голову.
В основе движения растяжка подколенных сухожилий, но мышцы получают не меньшую напряженность. Полезность: развитие гибкости и расслабление бедер. Подходит для растяжки после тренировки, так как снимает нагрузку с мышц.
Можно усложнить данное упражнение для растяжки подколенных сухожилий, если выпрямить ногу, которая лежит на полу.
7. Отведение ноги в сторону лежа
Стартовая позиция – лягте на спину, плотно прижмитесь поясницей к опоре, коленки выпрямите. Вытяните левую ногу вверх, схватите кистями рук голени, притяните к себе. Затем мягко отведите ногу в сторону так, чтобы стопа была на уровне головы. Схватитесь за лодыжку и углубите положение, растягивая заднюю поверхность бедра и приводящие мышцы. Позвоночник не прогибайте. Другая нога полностью выпрямлена, но для облегчения выполнения можно согнуть ее в колене, как в предыдущем упражнении.
Это очень действенное упражнение для растяжки бицепсов бедер. Если делать аккуратно, то добавится развитие упругости связок. Подтягивать ноги к себе можно не только руками, а куском ткани и спортивной резинкой, обернутой вокруг стоп. На первых этапах новички должны слегка подогнуть коленку и не отводить ногу далеко.
8. Растягивание сухожилий в дверном пространстве
Сперва нужно найти открытый и удобный дверной проем. Постелите коврик на пол, лягте, прижмите поясницу. Левую ногу выпрямите так, чтобы она прошла в проем. Правую ногу поднимите вверх, прислоните к стене рядом. Устройтесь так, чтобы между ногами образовался прямой угол, таз придвиньте к стене.
Натяжение мышечных волокон идём мягко, что исключает риск травмы. Ноги в этом упражнении не нужно высоко поднимать, потому растяжка бицепса бедра таким способом не повредит сухожилия.
9. Растяжка с подтягиванием колена к груди
Прилягте на спину и подогните коленные суставы. Левую голень закиньте на надколенную область правого бедра. Возьмитесь обеими руками за эту коленку и приблизите к себе. Задержитесь, затем проделайте с противоположной стороной.
Хоть эта вариация и работает больше на натяжение большой ягодичной мышцы, но при удержании позы активизируются и двуглавые бедренные пучки. Не поднимайте голову, лопатки с поясницей плотно прижмите. Новички могут слегка оторвать верхний плечевой пояс. Постепенно ваша растяжка улучшится и вы будете без труда выполнять большинство представленных упражнений на растяжку ног.
10. Наклон сидя с разведенными ногами
Начальная позиция – сядьте, разведите ноги как можно шире. Не прогибаясь в спине, аккуратно опуститесь вниз-вперед. Останьтесь в этом положение, стараясь постепенно углублять положение. Можно услить нагрузку на заднюю поверхность бедра, если наклоняться поочередно к одной и к другой ноге.
Полезность этого упражнения заключается в растяжке задней поверхности бедра, приводящих мышц ног. Улучшается гибкость, повышается мобильность, снижается риск травм. Если с пластичностью все в порядке, то можно полностью лечь на пол. При первых попытках можно наклонять корпус не до конца, ноги расставлять не широко.
Читайте также:
- Тренировки для похудения дома без прыжков: план на 3 дня
- Топ-30 асан для начинающих: подборка упражнений из йоги
- Топ-30 упражнений для стройных ног без инвентаря в домашних условиях
Источник
Даже незначительное растяжение мышц задней поверхности бедра является травмой конечностей, требующей особого внимания и лечения. Получить повреждение этого типа можно из-за неправильной подготовки к спортивной тренировке или даже при утренней побежке, во время уборки дома. Достаточно неудачно поставить ногу и после этого долгое время испытывать сильные болезненные ощущения и дискомфорт.
Мышечная анатомия задней поверхности бедра
Бедренные мышцы тела человека можно разделить на 3 категории:
- Задняя группа. Эти мышцы еще называют сгибателями. При сокращении двуглавого сгибателя осуществляется вращение колена. Остальные мышцы этой группы отвечают за подвижность нижней части конечности, когда она вращается внутрь. Полупоперечная и подколенная мышцы оказывают влияние исключительно на коленный сустав.
- Передняя группа. В нее входит портняжная, промежуточная широкая, четырехглавая мышца. Также эта группа включает в себя прямую, медиальную широкую и латеральную широкую мышцу.
- Медиальная группа. Эти мышцы принято называть приводящими. К данной категории относится гребешковая, стройна, короткая, длинная и большая проводящая мышцы. Все они находятся на внутренней части бедра. За счет этих мышц осуществляются повороты бедра, а также его разворот наружу. Кроме этого мышцы этой группы позволяют осуществлять сгибание тазобедренного состава.
В состав задней части бедра входит большая ягодичная, полупоперечная, двуглавая, сухожильная, приводящая и икроножная мышца. При их повреждении у человека может появиться резкая и сильная боль.
Болевой синдром формируется сразу после получения травмы. После этого человек отмечает ограниченность подвижности и усиление болей при движении. Также при растяжении появляется отечность, часто отмечаются признаки гематомы.
Причины растяжения
Растяжение задней поверхности бедра, лечение которого лучше осуществлять сразу, может появиться из-за разных факторов. При плавных и незначительных нагрузках на тазобедренный сустав нагрузка минимальна, так как она распределяется на многие мышцы конечности.
Однако при резком повороте и движении нагрузки не успевают распределиться, что чаще всего и приводит к тому, что мускулатура не справляется с такой задачей, происходит растяжение.
К основным причинам травм этого типа относят:
- резкую смену положения тела (особенно если человек долго сидел в одной позе);
- повышенные нагрузки при тренировках без должной подготовки (даже опытные спортсмены всегда разогревают мышцы перед упражнениями);
- утрату эластичности мускулатуры (может развиться с возрастом или если человек долгое время пребывает без движения);
- повышенные силовые нагрузки (например, если на работе человеку приходится в течение всего дня поднимать тяжести);
- внешнее воздействие (падение, удар, столкновение и другие виды получения механических травм).
Виды растяжений и степени тяжести
Существует несколько разновидностей растяжений в зависимости от определенного места повреждения и тканей, которые при этом были затронуты.
Исходя из этого, есть следующие поражения:
- Задней области. Это травмы, которые затрагивают полусухожильную структуру, находящиеся в двуглавой или полупоперечной мышце.
- Медиальной части. Чаще всего страдает структура проводящего типа.
- Передней области. Повредить структуры этой зоны сложнее. Однако прямая мышца, расположенная в этой области отличается особым типом крепления. Она крепится на коленном суставе и проходит к тазобедренной области. Поэтому и повреждение этого отдельного участка передней области бедра происходит чаще.
- Мышц, находящихся в тазобедренной зоне. Они также отвечают за точность движения. Как правило, растяжения в тазобедренной области одинаково часто случаются у профессиональных спортсменов и людей, которые не занимаются спортом. Повредить мышцы можно при ударе, неудачном падении и при сильном физическом напряжении.
- Связок и сухожилий. Это травмы осложненного типа, так как в этом случае болевой синдром намного сильнее, а лечение и реабилитация занимает больше времени. Как правило, поражение связок и сухожилий связано с длительным физическим воздействием на ногу, из-за чего структуры теряют свою эластичность. Например, с подобными травмами сталкиваются грузчики, люди, которые выполняют упражнения с широко расставленными ногами, те, пострадал от ударов по нижним конечностям.
Существует 3 степени растяжения мышц:
| Степень | Описание |
| I-я | Легкое растяжение, при котором появляется легкий дискомфорт в конечности. Подвижность есть, однако в задней части ноги наблюдаются несильные боли. Болевой синдром сохраняется несколько дней, после чего он исчезает. Человек может двигаться привычным образом через 5-10 дней. |
| II-я | Довольно сильные спазмы. Человек не может заниматься спортом, подвижность нарушена. Болевой синдром не позволяет полноценно передвигаться несколько дней. Через несколько дней на ноге появляется гематома. При этом пациент не может полноценно вытянуть ногу из-за сильных болей. |
| III-я | Боли острого характера. Спазмы настолько сильные, что из-за этого человек может даже упасть. Перемещаться становится невозможно, конечности не способны сгибаться и разгибаться. Обязательно требуется лечение, так как в противном случае под кожей начинает скапливаться кровь. Болевой синдром и спазмы сохраняются несколько недель, на протяжении которых человек не способен самостоятельно передвигаться. |
Лечение растяжение задней поверхности бедра зависит от степени
Растяжение задней поверхности бедра, лечение которого может быть как необходимым, так и необязательным (при 1-й степени повреждения), требует пристального внимания. Если тревожная симптоматика и ограниченность в передвижении сохраняется более 2-3 дней, то нужно обязательно обратиться в больницу.
Помощь пострадавшему в домашних условиях
Точно определить, насколько травма серьезная в домашних условиях очень сложно. Требуются комплексные диагностические мероприятия. В противном случае очень легко перепутать обычный ушиб с микроповреждением связки. Если неправильно оценить состояние человека, то есть риск, что поврежденные структуры в дальнейшем неправильно срастутся.
Первая медицинская помощь при растяжениях заключается в:
- Ограничении подвижности пострадавшего. Человека нужно уложить в горизонтальное положение. Под голову рекомендуется подложить подушку или импровизированный валик из одежды. Поврежденную конечность трогать не стоит, она должна находиться в свободном положении. Если травма серьезная, то по возможности ногу нужно обездвижить при помощи шины. Во время спазмов есть риск того, что пострадавший может резко дернуться и усугубить повреждение мышц. Если конечность обездвижена, то дополнительных травм не последует.
- Облегчении болевого синдрома. Даже при растяжении 1-ой степени человек может испытывать резкую боль. Поэтому к конечности рекомендуется на 15 мин. приложить лед. Дольше охлаждать ногу нельзя, так как в этом случае появится риск переохлаждения и повреждения кожного покрова и мягких структур. Также можно дать пострадавшему противовоспалительное средство нестероидного типа. Лучшими средствами в этой ситуации считаются Ибупрофен, Кеторолак или Диклофенак.
- Оценке состояния пострадавшего. Если травмы серьезные, то человек может даже потерять сознание от болевого шока. В такой ситуации нельзя отходить от травмированного человека. Если он находится в бессознательном состоянии, нужно помассировать ушные раковины лодонями и поднести к его носу ватный диск, смоченные в нашатырном спирте. Голову пострадавшего лучше повернуть на бок, так как у него может случить приступ рвоты.
Если есть уверенность в том, что человек пострадал от несерьезной травмы, то через 48 ч его состояние должно улучшиться. За эти несколько дней нужно находиться в покое.
Если требуется ходить, то важно компенсировать нагрузки на поврежденную ногу при помощи трости. Также следует периодически делать холодные компрессы и держать ногу на возвышении во время отдыха. Для этого под нее нужно подкладывать подушку или валик.
Ограничиваться первой помощью стоит только при полной уверенности, что пострадавшему не требуется скорая помощь. Но даже при самостоятельном лечении нужно быть готовым к тому, что реабилитация может продлиться до 3 недель. В это время нельзя перенапрягать ногу.
Когда и к какому врачу обращаться?
При растяжении задней части бедра следует обратиться к травматологу. Если помимо растяжения, есть подозрения на разрыв, то может потребоваться консультация хирурга, так как в самых сложных ситуациях выполняется операция.
Обращаться к врачу стоит при подозрении на сильное растяжение. Также обязательно нужно посетить травмпункт, если болевой синдром не проходит через несколько дней. Тревожным симптомом, свидетельствующем о том, что речь идет не о легком повреждении, является посинение кожных покровов. Если бедро увеличилось, то это говорит о воспалительном процессе, что также требует профессиональной диагностики.
Диагностика
Растяжение задней поверхности бедра часто является серьезной травмой. Лечение назначается только после того, как травматолог оценит степень травмы и ее особенности. В первую очередь врач собирает анамнез. Нужно подробно рассказать ему, при каких обстоятельствах была получена травма. Стоит указать на симптомы и, когда именно произошло растяжение.
Растяжение задней поверхности бедра на МРТ
После этого травматолог проводит осмотр конечности. По внешним признакам он определяет, есть в области бедра припухлость или гематома. Также он просит пациент подвигать пальцами на ноге и попробовать согнуть и выпрямить ее.
На этом этапе могут возникнуть подозрения на то, что пациент пострадал не только от растяжения, но и от перелома. Чтобы исключить эту вероятность, требуется пройти компьютерное обследование МРТ или КТ. В некоторых ситуациях врач назначает УЗИ и рентгенографию.
Только после этого врач определит, какие терапевтические мероприятия больше всего подходят в данной ситуации.
Консервативное лечение
В большинстве случае при серьезных болях врач назначает анальгетики комплексного действия, а также противовоспалительные средства. Допускается использования мазей с охлаждающим или, наоборот, разогревающим эффектом (каких именно решает врач). Дополнительные медикаменты назначаются в зависимости от симптоматики и других особенностях травмирования.
Чаще травматолог прописывает:
- Ибупрофен или Аспирин. Эти средства являются противовоспалительными и обезболивающими препаратами. Также данные медикаменты снимают отечность.
- Гепариновую мазь, Никовенну. Эти составы обладают охлаждающим эффектом. Благодаря таким мазям можно уменьшить болевой синдром и отечность. В состав этих средств входят анальгетики и эфирные масла. Использование таких медикаментов не повышает температуру тела пациента.
- Никофлекс или Дольпик. Это согревающие мази, которые обычно используют в период реабилитации. То есть сразу после получения травмы такие препараты лучше не применять, так как они могут усугубить воспалительный процесс. В состав согревающих мазей входит пчелиный или змеиный яд. Средства этого типа расширяет сосуды.
- Обезболивающие мази. Наиболее эффективным средством считается Траумель С, Фастумгель. В состав этих медикамен